Hoofd-
De drankjes

Aminozuren voor haar koop je in de winkel

De basis van haar zijn α-keratines. Hun samenstelling bevat een grote hoeveelheid alifatische zwavelhoudende aminozuren, evenals een hoog percentage glycine en alanine - een klein zuur dat deel uitmaakt van veel eiwitten, biologisch actieve verbindingen. Bijna 1/6 van het haar van mensen bestaat uit de eerder genoemde cysteïne. Aangezien dit aminozuur is opgenomen in het belangrijkste eiwit van haar, nagels en huid, leidt het gebrek aan het lichaam niet alleen tot een verslechtering van de conditie van de strengen (broosheid, saaiheid, verlies), maar heeft het ook een negatieve invloed op de elasticiteit van de huid, de textuur en de sterkte van de nagelplaten.

Aminozuren in voeding: methionine, cysteïne

Na de samenstelling van het haar, de aminozuren die het binnenkomen te hebben bestudeerd, heb je geleerd dat eiwitten uit aminozuren bestaan ​​en keratine-strengen (een structureel eiwit). Je kunt je afvragen wat er nodig is om cysteïne in het lichaam te synthetiseren. Dus, bij de biosynthese van cysteïne die nodig is voor haar, wordt een belangrijke rol gespeeld door het alifatische zwavelhoudende a-aminozuur methionine. Het fungeert als een zwavelbron voor cysteïne. Haarmethionine is net zo belangrijk als voor huid, nagels en lever. Dit aminozuur versnelt de groei van strengen, nagelplaten, voorkomt de ontwikkeling van huidziekten, normaliseert de lever, heeft een positieve invloed op de weefsels, vertraagt ​​veroudering.

Waarschuwing: methioninedeficiëntie kan bloedarmoede veroorzaken, leiden tot ophoping van vetafzettingen in de lever en ook de ontwikkeling van dementie bij kinderen veroorzaken.

Je vindt methionine voor haar, huid, lever en geest in mager vlees en peulvruchten. Je moet ook regelmatig zelfgemaakte kwark eten en niet lui zijn om groenten te eten. Een ideaal tussendoortje zijn pinda's, die ook methionine bevatten. Cysteïne zelf wordt aangetroffen in voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte. Het zit in eieren, melk, varkensvlees, kip en zalm, bruine rijst, sojabonen, walnoten, erwten. In een kleine hoeveelheid zit het aminozuur cysteïne in uien en knoflook, broccoli, spruitjes. Hij werd ook gevonden in rode peper..

Aminozuren in shampoos

Zoals we hebben begrepen, zijn aminozuren voor haar en niet alleen voor hen erg belangrijk. Maar ze zitten niet in hetzelfde voedsel. Om het haar na het verven te herstellen, heb je aminozuren nodig in shampoos. Ze bevatten een zachte shampoo-conditioner DermOrganic. De revitaliserende en verstevigende eigenschappen zullen DermOrganic Masque versterken. Dit masker bevat aminozuren, vitamines en extracten..

Aminozuren in voedsel, sulfaatvrije shampoo, masker - wat heeft verzwakt, dun haar nog meer nodig? Oh ja, dit is natuurlijk Tricomin - een complex voor haar met aminozuren. Het bevat: herstellende shampoo, die alanine en andere aminozuren bevat om de haargroei te versnellen, de levenscyclus ervan te verlengen, conditioner om te bouwen met gehydrolyseerde keratine voor haar en lotion met sporenelementen, organische stoffen, panthenol, dat een anti-androgene werking heeft.

Beschadigd haar interfereert niet met een haarherstelcomplex dat natuurlijke zijde bevat. Silk Infusion zal de bron zijn van essentiële aminozuren voor te droge, verzwakte strengen. Hiermee gaat haarherstel snel en gemakkelijk over, zoals zijde. Serum hoeft niet te worden gespoeld. Silk Infusion maakt de lokken gehoorzaam zonder ze tijdens dagelijks gebruik te smeren. Het product heeft een nobel onopvallend aroma. Haar herstellen is nu aangenamer dan ooit.

Arginine voor haar: de voordelen en nadelen van aminozuren

Gezond en zijdezacht haar was altijd een genot en was de trots van veel vrouwen. Velen moeten veel zorg besteden om een ​​aantrekkelijk uiterlijk te krijgen. Niet iedereen had tenslotte het geluk om van nature een prachtige en dikke bos haar te hebben.

Tegenwoordig komen vrouwen te hulp met cosmetica voor haarverzorging met actieve ingrediënten. Een van de meest populaire is arginine..

Wat is arginine voor haar

Dit is een van de 20 aminozuren die deel uitmaakt van het eiwit. In het lichaam van een gezond persoon wordt het van nature gesynthetiseerd, d.w.z. niet onmisbaar. Deze stof kan ook worden verkregen uit voedsel. Arginine wordt alleen onder gunstige omstandigheden geproduceerd en als het ontbreekt, verslechtert de gezondheidstoestand aanzienlijk..

Specialisten noemen conventioneel arginine een gedeeltelijk vervangbaar aminozuur. Op jonge leeftijd wordt de stof in normale toestand in voldoende hoeveelheden gesynthetiseerd. Maar al op de leeftijd van 30-35 jaar neemt de synthese af en op de leeftijd van 50 stopt het volledig.

Het niveau van arginineconcentratie in het lichaam hangt samen met factoren zoals: gezondheid, voeding, kwaliteit van leven, genetische kenmerken, enz..

De belangrijkste functie van een aminozuur is het reguleren van de hoeveelheid stikstofoxide in het bloed. Eerder werd aangenomen dat deze stof kankerverwekkend is voor de gezondheid. Maar na een reeks onderzoeken hebben wetenschappers bewezen dat stikstofmonoxide door celmembranen dringt en signalen over de toestand van cellen naar de hersenen transporteert. Als de juiste hoeveelheid van deze stof in het lichaam wordt geproduceerd, werken alle organen normaal. Het is ook een onmisbaar onderdeel in metabolische processen, bij de productie van hormonen en enzymen..

Arginine stimuleert de aanmaak van collageen, wat de gezondheid en conditie van de huid, nagels en haren bepaalt. Aminozuur maakt deel uit van cosmetica en bevordert de regeneratie en genezing van weefsels en verhoogt de elasticiteit van de huid. Arginine stimuleert de bloedcirculatie, verwijdt de bloedvaten en voedt lichaamsweefsels, inclusief haar.

Het onderdeel maakt deel uit van cosmetische producten:

  • Gezicht maskers. Arginine heeft een liftend en anti-aging effect.
  • Sunblock. Bevordert huidgenezing en voeding..
  • Shampoos, maskers en andere haarcosmetica. Het ingrediënt versnelt de groei en voorkomt verlies.

Dit aminozuur is nodig voor degenen die gezond willen zijn, een mooi lichaam en een aantrekkelijk uiterlijk willen hebben..

De voordelen en nadelen van arginine

Met deze stof kun je beschadigd haar van binnenuit herstellen. Nuttige eigenschappen zijn te danken aan het feit dat arginine:

  • activeert de microcirculatie in de bloedvaten en verbetert de bloedtoevoer naar de haarzakjes;
  • zorgt voor de stroom van essentiële voedingsstoffen naar de haarzakjes;
  • verwijdert gifstoffen uit de huid;
  • normaliseert het zuur-base-evenwicht van de huid;
  • gunstig effect op de beschermende functies van de opperhuid;
  • herstelt de haarstructuur;
  • versnelt de haargroei;
  • stopt verlies en activeert de regeneratie van beschadigde weefsels.

Aminozuur maakt deel uit van veel haarverzorgingsproducten, omdat het ze beschermt tegen negatieve omgevingsfactoren en chemische procedures (vlekken, zon, föhn, enz.).

Aangezien arginine een organisch aminozuur is dat in het lichaam aanwezig is, kan het geen noemenswaardige schade aanrichten. Maar het negatieve effect kan zijn in geval van overdosis, misbruik en in aanwezigheid van ziekten:

  • bronchiale astma;
  • hypotensie;
  • herpes;
  • psychische aandoening;
  • pathologie van de nieren en pancreas;
  • individuele intolerantie.

Arginine is gecontra-indiceerd vóór de leeftijd van 18 jaar, omdat het de hypofyse aantast. Hij kan een grotere groei en ontwikkeling van gigantisme veroorzaken.

Het is beter om dit aminozuur niet te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Welke producten bevatten

Natuurlijke bronnen van deze component zijn producten:

  • vlees - varkensvlees, rundvlees en lever;
  • gevogelte - kip, kalkoen, eend;
  • zeevruchten;
  • noten en zaden - de leider in aminozuurgehalte - pompoenpitten;
  • granen - gierst, ongepolijste rijst, haver, maïs, boekweit;
  • peulvruchten;
  • kwark en andere zuivelproducten bevatten arginine in kleine hoeveelheden;
  • rozijnen.

Door het eten van chocolade, champignons, aardappelen, zuring en duindoorn is het mogelijk het lichaam te verrijken met dit nuttige aminozuur. In bessen en fruit is deze stof in een minimale hoeveelheid aanwezig en tijdens warmtebehandeling kan het aandeel niet alleen afnemen, maar ook toenemen. In gekookte zeevruchten neemt het argininegehalte bijvoorbeeld met 10 eenheden toe, maar in gebakken vorm gaan de eigenschappen van een nuttig aminozuur juist verloren.

Hoe arginine voor haar te nemen

Verrijking met arginine met voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit aminozuur is niet voldoende. Daarom wordt aanbevolen om voedingssupplementen te nemen, waarvan het actieve bestanddeel arginine is. Maar je kunt ze alleen op een lege maag innemen. Aminozuur in poeder-, capsule- en vloeibare vorm.

Het voordeel voor het haar van de receptie is maximaal, als u enkele regels volgt:

  • Voor orale toediening zijn tabletten of poeder geschikt, beide vormen zijn even effectief.
  • Je moet een aminozuur 40-50 minuten voor het eten innemen.
  • Het is belangrijk om op de samenstelling van het medicijn te letten, het mag geen onzuiverheden bevatten.
  • Het is onmogelijk om arginine te combineren met vetten, die de werking van aminozuren kunnen neutraliseren. Daarom moet u na een stevig diner een pauze van 4 uur maken.
  • Pillen worden weggespoeld met veel water..
  • Om de smaak te verbeteren, is het beter om het poeder in water of sap te kweken.
  • Het wordt aanbevolen om voor het slapengaan een aminozuur in te nemen.
  • Je moet arginine voor haar nemen in cursussen: een maand opname, 2 weken pauze, dan nog een maand opname.

U kunt arginine gebruiken voor haarverlies, saaiheid en broosheid, afgesneden uiteinden. De optimale dagelijkse dosis arginine is 6 g. Bij een overdosis ontstaat er een teveel aan stikstofmonoxide in het lichaam, wat gevaarlijk is voor de gezondheid.

Uitwendig gebruik van arginine voor haar

In 1998 kregen Amerikaanse wetenschappers de Nobelprijs voor hun ontdekking: arginine verbetert de voeding van alle weefsels en haren, herstelt en verlengt de jeugd. Het duurde niet lang voordat cosmetologen dit aminozuur gebruikten en het als hoofdbestanddeel in verschillende verzorgingsproducten begonnen toe te voegen..

Tegenwoordig is arginine een veelvoorkomend onderdeel van haarverzorgingscosmetica. Op basis hiervan worden shampoos, maskers en balsems geproduceerd. Er bestaat echter controverse over het feit dat deze stof in cosmetica geen enkel voordeel heeft. In pure vorm verbetert het de bloedtoevoer naar de haarzakjes, normaliseert het de groei, herstelt het de structuur en geeft het glans.

Shampoo met arginine voor groei en anti-haaruitval

De belangrijkste taak van shampoos is het haar en de hoofdhuid te reinigen. De oppervlakteactieve stoffen die erin zitten, zijn hiervoor verantwoordelijk. Arginine heeft geen belangrijke functie, als het in de samenstelling aanwezig is, is de hoeveelheid minimaal.

Arginine spoelbalsem

Het gebruik van spoelbeurten moet gemakkelijk kammen en glans geven. Deze producten worden niet op de hoofdhuid aangebracht, maar specifiek op de lengte van het haar, dat op zichzelf een dood weefsel is. In de haarschacht zijn er geen bloedvaten die het haar voeden, dus arginine in de samenstelling van conditioners, spoelingen en balsems vervult niet de "magische" functies die fabrikanten verklaren.

Arginine haarmasker

Alleen deze remedie heeft de kans om aminozuren in de diepere lagen van de huid te brengen, waar haarzakjes en haarzakjes zitten. Het masker helpt de conditie van het haar alleen te verbeteren als er naast arginine stoffen in de samenstelling zitten die het transport naar de diepere lagen van de huid helpen. Om het resultaat te krijgen, wordt aangeraden om het product minimaal één keer per week aan te brengen en minimaal 20 minuten te bewaren. Het effect zal merkbaar zijn, samen met haargroei.

Arginine helpt de haarconditie en het welzijn te verbeteren. Voor degenen die het effect van dit aminozuur willen voelen, wordt aanbevolen om producten te gebruiken die rijk zijn aan arginine en haarverzorgingsproducten te gebruiken die daarop gebaseerd zijn.

Vitaminen voor snelle haargroei: reddingspillen

Bijna elk meisje droomde er wel eens van om snel lang en dik haar te laten groeien of extreem haarverlies te voorkomen. We vertellen je wat je moet weten over vitamines en welke de moeite waard zijn om te kiezen.

De vertraagde groei baart velen zorgen, sommige meisjes werden zelfs geconfronteerd met het beangstigende probleem van haaruitval. Dit gaat niet over de dagelijkse norm, omdat het haar regelmatig wordt bijgewerkt, maar over echte alopecia. Meestal is de oorzaak van haarverlies een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen, waardoor hormonaal falen en verschillende ziekten van het endocriene systeem kunnen worden veroorzaakt. Het vertragen van de haargroei kan te wijten zijn aan vergelijkbare factoren, maar alleen een consult bij een professionele tricholoog zal nauwkeurigere resultaten opleveren..

Het is niet nodig om zelf medicatie te geven, maar het is heel goed mogelijk om het lichaam te versterken totdat negatieve symptomen thuis verschijnen. Hiervoor zijn vitamines nodig. Er wordt aangenomen dat één specifiek complex niet langer dan 30 dagen moet worden ingenomen, maar volgens de haargroeicyclus is het beter om de inname van vitamines met 3 maanden te verlengen.

Helpen haarsupplementen haaruitval te stoppen en kaalheid te voorkomen?

Wanneer is het goed om haarsupplementen te gebruiken? Zijn ze echt effectief? Hoe u de meest geschikte haarsupplementen kiest?

We zullen de voordelen en beperkingen van supplementen bespreken, die, hoewel ze geen wonderen kunnen verrichten, een waardevol hulpmiddel kunnen zijn voor het herstellen van gezond haar..

Haarsupplementen - waar zijn ze voor?

Haarsupplementen op basis van natuurlijke stoffen helpen het haar gezond te blijven en een stabiele inname van deze stoffen is de basis voor het behoud van gezond haar.

Een tekort aan deze stoffen kan van verschillende factoren afhangen (respectievelijk genetisch, hormonaal, voedsel, psychologisch, milieu), het wordt aanbevolen om bepaalde levensmiddelenadditieven te gebruiken.

Alle haarsupplementen kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: algemeen en specifiek.

Vaak zijn supplementen die de natuurlijke haargroei helpen en ze kunnen zonder speciale contra-indicaties worden ingenomen..

Specifieke supplementen zijn bedoeld voor gebruik bij bepaalde soorten ziekten. Dergelijke additieven moeten natuurlijk (op basis van kruiden) of farmacologisch zijn (daarom moeten ze na een doktersonderzoek worden ingenomen). Bovendien kunnen ze in drie verschillende vormen worden gebruikt: tabletten om door te slikken; in ampullen om op de huid te wrijven; Shampoo-vormig voor regelmatig haar wassen.

Gebruikelijke toevoegingen voor elk haartype

Herstructurerende supplementen bevatten een mengsel van voedingsstoffen die het haar versterken. Ze bevatten aminozuurproteïnen en vitamines die belangrijk zijn voor de vorming van haarvezels..

Meest gebruikt in haarsupplementen:

Aminozuren, belangrijke componenten van eiwitten. Ze zijn verantwoordelijk voor de haargroei. De twee belangrijkste aminozuren die de gezondheid van een haarbol bepalen, zijn:

  • keratinisatie, die verantwoordelijk is voor keratinisatie, d.w.z. haarvormingsproces
  • methionine, dat wordt omgezet in cystine door de werking van vitamine B12 en foliumzuur

Er zijn verschillende voedingssupplementen beschikbaar die deze twee stoffen bevatten. Andere actieve ingrediënten, zoals het hierboven genoemde foliumzuur, vitamines of keratine, worden vaak toegevoegd om je haar te helpen versterken. Veel supplementen zijn verkrijgbaar in pilvorm, wat voldoende is om eenmaal daags in te nemen..

Vitaminen: Vitaminen zijn belangrijke componenten van de gezondheid van het haar en helpen hen sterk en gezond te worden:

  • Vitamine A, retinol genaamd, met antioxiderende eigenschappen die haaruitval bestrijden. De beste bronnen van vitamine A zijn oliën, vislever, eieren, melk en kaas;
  • Vitamine B2, riboflavine genaamd, dat de celregeneratie helpt en de talgproductie reguleert, wordt aangetroffen in eieren, pinda's en noten;
  • Vitamine B4, adenine genaamd, dat de haargroei reguleert en wordt aangetroffen in aardappelen, vlees, eieren en tomaten;
  • Vitamine B5, pantotheenzuur genoemd, dat de haargroei stimuleert en wordt aangetroffen in pinda's, lever, champignons en eieren;
  • Vitamine E, tocoferol genaamd, is een antioxidant en helpt daarom effectief tegen haaruitval. Het zit in plantaardige oliën, noten en volle granen..

Wanneer haarsupplementen gebruiken

Het gebruik van deze categorie levensmiddelenadditieven wordt aanbevolen ter preventie, d.w.z. wanneer haarbeschadiging nog niet zichtbaar is, maar je het wel wilt beschermen tegen stressfactoren, zoals neerslag, wind, zon, zeewater of periodes van psychologische en emotionele stress.

Specifieke haarsupplementen

biergist - helpt de talgproductie te normaliseren

lecithine, silicium - helpen het haar sterker te maken en het herstel te stimuleren

Zink- en zwavelextract - werken in op de hormonale factoren die haarverlies bepalen

Essentiële oliën (wrijven) en aminozuren - helpen haaruitval te vertragen

Arginine, Taurine en antioxidanten - Langzaam ouder worden

In tegenstelling tot algemene supplementen die kunnen worden gebruikt ter preventie, mogen specifieke supplementen alleen worden gebruikt als het probleem duidelijk is..

Supplementen voor vettig haar

Vettig haar ziet er “vettig” uit en voelt aan. Ze zijn gemakkelijk vuil en moeten regelmatig worden gewassen met producten die de afgifte van talg verminderen. Het grootste probleem van vettig haar is precies de overmatige afscheiding van talg van de hoofdhuid.

Natuurlijke supplementen. Voor vettig haar is biergist het meest gunstig en is het in pilvorm te vinden. Ze bevatten vitamine B, dat het lichaam reinigt en de aanmaak van talg reguleert. Het is nuttig om de behandeling met gist minstens twee keer per jaar te herhalen, bij voorkeur in de lente en de herfst - de twee meest kritieke periodes voor gezond haar.

Lecithine en siliconen voor droog haar

Droog haar is erg moeilijk te verzorgen. Dit is een zeer zwak type haar, vatbaar voor "breuken" en barstjes in de haarpunten. Droog haar vereist daarom specifiek, wat zal helpen de structuur te herstellen..

  • Lecithine. Een van die stoffen is lecithine, dat de celregeneratie stimuleert en het haar sneller en sterker laat groeien. Het is te vinden in de vorm van tabletten die sojalecithine-extract bevatten; dierlijke lecithine zit in eieren, maar ze bevatten te veel vet en cholesterol.
  • Silicium. Een ander type supplement dat nuttig is voor droog en broos haar is op siliconenbasis. Silicium is een oligomineraal dat ons lichaam niet in zijn pure vorm kan opnemen. Silicium wordt verkocht in capsules of in gelvorm, die ook andere actieve ingrediënten bevatten die de darmopname van het mineraal verhogen.

Supplementen tegen haaruitval

Kaalheid (haaruitval) komt veel voor en neemt toe met de leeftijd. Het treft zowel mannen als vrouwen, met het verschil dat in het eerste geval echt haarverlies begint in de slapen en vervolgens op de rest van het hoofd, behalve het achterhoofd; dunner wordend haar over het hele oppervlak van het hoofd komt vaker voor bij vrouwen.

Supplementen tegen haaruitval kunnen een zeer effectief middel tegen alopecia zijn, op voorwaarde dat u de oorzaak van het haarverlies kunt achterhalen voordat het proces onomkeerbaar wordt.

De gezondheid van haar hangt, net als elk ander orgaan, af van verschillende factoren, zoals voeding, stress, atmosferische effecten, enz..

Alleen genetische factoren worden niet beïnvloed door voedseladditieven, in andere gevallen kun je gebruiken:

  • Serenoa antwoordt. Het is een dwergpalm die in Amerika in het wild groeit. Het remt het enzym 5-alpha-reductase, dat verantwoordelijk is voor mannelijke kaalheid. Er zijn echter geen klinische onderzoeken die de werkzaamheid van Serenoa Repens tegen kaalheid ondersteunen..
  • Zink. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat zink alleen effectief is in gevallen waarin het haar moet worden beschermd tegen giftige stoffen die de groei blokkeren, bijvoorbeeld bij haarverlies na chemotherapie. Maar zink kan op zichzelf een giftig effect hebben, dus het is beter om het niet te gebruiken, tenzij het een strikt noodzakelijke voorwaarde is.
  • Methylsulfonylmethane. Een natuurlijke stof die geen giftig effect heeft. Het is een van de natuurlijke verbindingen op basis van zwavel. Wetenschappelijke studies hebben de doeltreffendheid ervan bewezen bij het versnellen van de haargroei.

Geneesmiddelen en natuurlijke remedies tegen kaalheid

Alopecia areata is een speciale vorm van kaalheid die haarverlies veroorzaakt in de vorm van vlekken. Mag alleen hoofdhaar of zelfs haar over het hele lichaam bevatten. Het komt meestal voor als gevolg van ernstige stress en is een bron van grote schaamte voor degenen die hebben geleden.

Natuurlijke remedies voor focaal haarverlies moeten worden gebruikt door wrijven, d.w.z. direct contact met de huid. Hiervoor zijn etherische oliën van tijm, ceder, rozemarijn en lavendel het meest geschikt..

Van de farmacologische middelen hebben de aminozuren cystine en methionine het meest gunstige effect..

Supplementen tegen grijs haar

Grijs haar verschijnt, net als kaalheid, voornamelijk als gevolg van veroudering. Dit wordt veroorzaakt door een afname van de aanmaak van melanine, een pigment dat het haar kleur geeft. Bij mannen verschijnt grijs haar op de leeftijd van ongeveer 30 jaar, bij vrouwen ongeveer 35 jaar. Er kunnen zich speciale vormen van grijs haar ontwikkelen als gevolg van ernstige stress of de werking van erfelijke factoren..

Er zijn veel natuurlijke stoffen die helpen bij de strijd tegen grijs haar: koper, dat helpt de haarkleur te behouden; arginine, dat de kracht van het haar verbetert; taurine, dat de aanmaak van melanine stimuleert; antioxidanten die de vorming van vrije radicalen compenseren en veroudering vertragen - deze stoffen worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals thee, cacao, fruit en groenten.

Contra-indicaties voor haarsupplementen

Natuurlijke haarsupplementen bestaan ​​voor het grootste deel uit natuurlijke stoffen die geen contra-indicaties hebben. In de meeste gevallen versterken ze niet alleen de haargroei, maar ondersteunen ze ook andere belangrijke lichaamsfuncties..

Voedingssupplementen moeten echter tijdens zwangerschap en borstvoeding worden vermeden, omdat ze de smaak van moedermelk kunnen veranderen..

De mythe dat haarsupplementen het gewicht verhogen, moet ook worden weggenomen: ze hebben geen invloed op de stofwisseling..

Ten slotte verbeteren alle haarsupplementen ook de conditie van nagels, die sneller beginnen te groeien en sterker worden..

Aminozuren voor haargroei

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de elementen waaruit alle eiwitten zijn opgebouwd. Er zijn ongeveer 200 natuurlijke aminozuren bekend, maar slechts 20 maken deel uit van de eiwitten (ze worden basis genoemd). De verscheidenheid aan combinaties van deze aminozuren levert een verscheidenheid aan eiwitten op.

In het menselijk lichaam wordt de helft van de noodzakelijke aminozuren gesynthetiseerd, de rest is onmisbaar, dat wil zeggen dat ze uit voedsel moeten komen. Essentiële aminozuren zijn onder meer arginine, valine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, threonine, tryptofaan, fenylalanine.

Maar onderschat het belang van het ene type aminozuur niet en overdrijf het belang van het andere niet: zowel de essentiële als essentiële aminozuren zijn evenzeer nodig voor het lichaam als geheel en de huid in het bijzonder.

Waarom de huid aminozuren nodig heeft?

Een van de belangrijkste functies van vrije (niet-proteïne) aminozuren van de huid is hydratatie. Aminozuren zijn het belangrijkste bestanddeel van een natuurlijke vochtinbrengende factor (NMF), waarvan de moleculen "verpakt" zijn in de cellen van het stratum corneum van de opperhuid, goed voor ongeveer 10% van hun massa en van 20 tot 30% van de droge massa van het stratum corneum.

Natuurlijke vochtinbrengende factor:

  • neemt deel aan de regulering van het vochtgehalte van de huid (ongeveer een derde van het beschikbare water in het stratum corneum van de opperhuid wordt geassocieerd met moleculen met een natuurlijke vochtinbrengende factor);
  • neemt deel aan het behoud van stevigheid, huidelasticiteit;
  • ondersteunt het proces van exfoliatie van dode cellen op een normaal niveau door de deelname van NMF-moleculen aan het werk van hydrolytische enzymen;
  • stimuleert de synthese van ceramiden van de lipidenbarrière van de huid;
  • verbetert de beschermende, barrièrefunctie van de huid.

Het aandeel aminozuren in de structuur van de natuurlijke vochtinbrengende factor is ongeveer 40%. In de samenstelling van NMF verschijnen vrije aminozuren als een product van de enzymatische afbraak van het filaggrine-eiwit in het stratum corneum van de epidermis. De triggerende factor voor de afbraak van filaggrin is het verlies van water in het stratum corneum en de vorming van vrije aminozuren uit filaggrin hangt af van de vochtigheidsgraad van de lucht.

Allereerst worden tijdens de afbraak van filaggrin arginine, glutamine (glutaminezuur) en histidine gevormd, in het volgende stadium wordt arginine omgezet in citrulline. Filaggrin-afbraakproducten spelen een belangrijke rol bij:

  • regulering van het vochtgehalte van de huid;
  • het handhaven van de pH van de huid;
  • genezingsprocessen;
  • UV bescherming;
  • neutralisatie van vrije radicalen;
  • de activiteit van bepaalde huidenzymen (bijvoorbeeld serine-proteïnasen);
  • behoud van de elasticiteit van keratinevezels.

Deze functies van aminozuren stellen ons in staat ze te beschouwen als potentieel effectieve componenten van cosmetica..

Daarnaast maken aminozuren in de huid deel uit van:

  • Eiwitten van de dermis - collageen en elastine. Het syntheseproces is chemisch complex, meerfasig en voor de implementatie moeten aminozuren rechtstreeks in de dermis worden afgeleverd - voornamelijk met bloedstroom, dat wil zeggen verkregen met voedsel.

Waar zijn aminozuren voor in cosmetica?

Aminozuren en andere eiwitcomponenten van cosmetica (peptiden, eiwithydrolysaten) worden momenteel geclassificeerd als biologisch actieve stoffen die de processen die in de huid plaatsvinden kunnen beïnvloeden. Cosmetica met eiwitcomponenten worden speciaal aanbevolen voor een droge en verouderende huid. Fabrikanten claimen meestal effecten zoals hydratatie, regeneratie en herstel, stevigheid en elasticiteit van de huid, rimpels verzachten.

Maar de studie van het vermogen van aminozuren om de huid binnen te dringen als onderdeel van crèmes is relatief recent uitgevoerd.

Van aminozuren is bekend dat ze kleine moleculaire afmetingen hebben, maar het zijn in water oplosbare stoffen. En we weten dat de lipidenbarrière in de opperhuid werkt en dat deze waterdicht is. Dit betekent dat aminozuren, ondanks de kleine omvang van het molecuul, niet zelfstandig in de huid kunnen doordringen..

Hoe komen ze daar? Hiervoor worden verschillende oplossingen voorgesteld:

  • beschadig de lipidenbarrière, creëer er holtes in (hiervoor worden speciale chemische componenten gebruikt in de crème-versterkers. Deze omvatten alcoholen, oppervlakteactieve stoffen, amiden (inclusief ureum), glycerine, propyleenglycol, enz.) Het nadeel van deze oplossing is een toename van transepidermaal verlies vocht en het uiterlijk of intensivering van uitdroging van de huid bij het gebruik van dergelijke crèmes);
  • gebruik "geleiders" (liposomen en nanosomen);
  • bevatten geen in water oplosbare aminozuren, maar hun lipofiele derivaten (bijvoorbeeld hydroxyprolinepalmitaat, glycine-octanoaat, palmitoyloligopeptiden) in de crème.

Dat wil zeggen, een goede crème met aminozuren zal altijd hightech zijn (en niet de goedkoopste). Let bij het kiezen op de samenstelling van de crème en probeer geen crème te gebruiken die versterkers bevat die de lipidenbarrière beschadigen (of die in je arsenaalproducten zitten die de lipidenbarrière herstellen om uitdroging van de huid te voorkomen).

In onze winkel kunt u een kwaliteitscrème kiezen:

Om het probleem van slechte huiddoorlaatbaarheid voor aminozuren op te lossen, kunnen salomethoden die de doorlaatbaarheid van de opperhuid verhogen, evenals injectiemethoden voor de afgifte van stoffen, worden gebruikt..

Salonmethoden voor het vergroten van de doorlaatbaarheid van de huid voor aminozuren zijn onder meer:

  • salonschillen (hun werkingsmechanisme is vergelijkbaar met dat van versterkers - schillen beschadigen de lipidenbarrière, waardoor de op de huid aangebrachte stof in de diepere lagen van de opperhuid kan doordringen);
  • ultrafonoforese (medicijnen worden in de opperhuid uitgevoerd met behulp van echografie);
  • galvanisatie (aminozuren bereiken hun bestemming door elektrische stroom).

Mesotherapie, dat wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om de huid te vernieuwen en te herstellen, niet alleen door de noodzakelijke voedingsstoffen aan de dermis af te geven, maar door gecontroleerde weefselbeschadiging, is een injectiemethode om aminozuren diep in de huid af te geven..

Mesotherapeutische preparaten die aminozuren bevatten, zijn gericht op het stimuleren van de collageenproductie door fibroblasten. Deze methode wordt aminozuurvervangingstherapie genoemd en is onlangs populair geworden..

Ik was al lang van plan om te schrijven, maar er was geen tijd, dan stemming. Over het algemeen ging ik niet zo lang geleden opnieuw in een zelfkritische crisis over het onderwerp dat ik inessa slecht doe, en besloot haar te "voeden" met voedingssupplementen, vitamines, aminozuren, enz. Dit is op geen enkele manier bedoeld om aanvallen te stoppen en ik heb geen enkele hoop. Maar ik hoop op de een of andere manier haar toestand te verlichten, te stabiliseren, de hersenen te voeden, in te werken op de darmen en ontlasting, seborroe en vettig haar te bestrijden. Maken.

Er zijn verschillende tonics nodig, verschillende tonics zijn belangrijk!.

Meisjes, ben je je favoriete kortingscategorie vergeten, die geheim wordt gehouden en niet wordt aangekondigd door banners? En daar even, een gigantische sectie van ongeveer 8000 posities! Nog maar een paar uur om het te gebruiken. 10% extra korting op de hele productlijn voor bad en schoonheid. Ik heb altijd verschillende tonics in gebruik. Vandaag laat ik je een succesvol, naar mijn bescheiden mening, paar zien dat is ontwikkeld, omdat ik ze anders gebruik en beide tools elkaar perfect aanvullen.

Ontworpen voor een normale, droge en rijpere huid. Samenstelling zonder alcohol. Verzadigd met natuurlijke reinigende en verzachtende ingrediënten, zoals extract van bittere sinaasappel, munt, lotus, verbena, kaasjeskruid, maretak, luzerne, paardenstaart. Natriumchloride en kaliumsulfaat zijn zouten die zich dicht bij het menselijk lichaam bevinden, die helpen vocht vast te houden, de huid remineraliseren en verzachten. Wees daarom niet ongerust als je toevallig de zoute smaak ervan voelt. Een toner, of beter gezegd nog een toner, wordt door de fabrikant als rustgevend en regenererend verklaard. Verbetert de bloedcirculatie en helpt bij rosacea en eczeem.

De vloeistof is helder. Het ruikt mmm. Als je bereid bent om het vrolijke aroma van een sinaasappel in te ademen, ontspan dan :) Het ruikt niet naar sinaasappel. Al was het maar heel ver weg. Ik rook de bloemen van deze vrucht niet, maar ik kan aannemen dat het juist de bloemen van de sinaasappel aan de boom zijn die zo zacht en subtiel kunnen ruiken. De fabrikant beweert dat dit aroma aromatherapie-eigenschappen heeft en moet worden ingeademd wanneer toner wordt gebruikt met de woorden: ik adem medeleven in en adem vriendelijkheid uit. Ik denk dat niemand erger zal zijn als we het doen of niet.

Voor mij is deze tonic een krachtige moisturizer! Het is een waardig voorbeeld van zelfstandige tussenzorg. Ik gebruik het graag op een Aziatische manier. Ik giet het in mijn handpalm en verdeel het met kloppende, bonzende bewegingen over het gezicht. Helemaal niet plakkerig. Ik kan deze procedure zo nodig twee tot drie keer herhalen voor een diepere verzadiging van de huid met vocht, maar niet totdat het product volledig is opgenomen. Daarna moet de vochtige huid worden verzegeld met serum of crème. Al geruime tijd voelde ik een bloedstroom en als een lichte irritatie, maar dan kalmeert de huid snel, ziet er verzorgd en stralend uit. Adviseren! Ja, het lichaam snapt het ook wanneer de stemming zich voordoet :)) De gebruiksperiode van dit product is immers zeer beperkt - slechts 3 maanden na opening en het volume laat.

Samenvattend moeten we toegeven dat beide tonic perfect omgaan met hun taken van extra reiniging en hydratatie. Echter, de rijken, ik zou zelfs zeggen de geavanceerde compositie van de tweede, mijn pad laat gewoon geen verspilling toe met een spons, maar in een dergelijk schema passen beide middelen perfect.

Onlangs ontmoette Renata renatalj de Aziatische methode om zeven lagen te hydrateren, ik vraag me af of dit tonicum geschikt is voor dit geval? Deel, misschien heeft iemand een Europeaan of een Amerikaan als zodanig geprobeerd?

Goed winkelen!

Eiwitgehalte in producten: tabel. Dieet voor een actief leven
. Gelukkig zijn er veel eiwitproducten - er is genoeg om uit te kiezen. De onderstaande tabel laat zien hoeveel gram eiwit er in ons gebruikelijke voedsel zit. PRODUCTGEDEELTE EIWIT Kalkoenfilet 85 g 26 g Zalm 85 g 22 g Kip zonder vel 85 g 21 g Rundergehakt 85 g 21 g Tonijn 85 g 20 g Zelfgemaakte kaas, magere ½ kop 13 g Bevroren sojascheuten 1 kop 12 g Griekse yoghurt 2 / 3 kopjes 11 g Hamburger vegetarisch of soja 1 st. (70 g) 11 g Tofu & fra.

Cosmetica zonder parabenen, retinoïden en andere chemicaliën: goed of slecht?
. En het effect van deze cosmetica zal waarschijnlijk lager zijn. De tweede mythe is dat olijfolie een crème kan vervangen Al deze crèmes en serums van jou zijn een legitiem speengeld. Ik koop olijfolie in een supermarkt voor een prijs van 500 roebel per liter - en daar ben ik blij mee. Over het algemeen is zaad en zaadolie uitstekend. Ze bevatten onverzadigde vetzuren, die essentieel zijn voor de huid. Er zijn mensen bij wie sommige vetzuren in het lichaam niet of slecht worden aangemaakt. Dit is een geboorteafwijking, niet al te vaak, maar toch. Zo iemand kan bij toeval redding vinden in de banale olijfolie van de delicatessenwinkel, die het zeer ontbrekende zuur bevat. Ze is bijvoorbeeld in staat tot een computer.

"Innovatie in gezichtsverzorging" - kostbare gezichtsolie.

Argan + Kostbare gezichtsolie Silk Argan, 30 ml Verrijkt met aminozuren om het ovaal van het gezicht te versterken “Innovatie in gezichtsverzorging” Miljoenen aminozuren in één druppel Elk jaar wordt onze huid dunner en zwakker. Daarom streeft Melvita ernaar om ingrediënten in de natuur te vinden die onze huid zoveel mogelijk herstellen, versterken en regenereren. En de krachtigste remedie is gevonden in verrassend kleine aminozuurmoleculen die hydroxyproline worden genoemd. BIJ.

Mozzarella - de meest gezonde kaas

Eeuwenlang wordt op deze manier mozzarella gemaakt: direct na het melken wordt de melk zorgvuldig gefilterd, wordt er vloeibare gist aan toegevoegd en verwarmd om het te krullen. De toekomstige kaas rijpt ongeveer 8 uur in wei, waarna hij opnieuw wordt verwarmd en gemengd tot een homogene elastische massa wordt verkregen. Het is nog steeds "opwarmend", nog steeds warm - kleine stukjes worden afgeknepen, die onmiddellijk in ijswater worden gegooid, waar ze bevriezen. Daarom zit er op elke mozzarellabal een kleine staart - op zijn plaats.

hoewel klein, ongeveer 1 cm in diameter, weet ik niet waar en aan wie ik me druk moet maken. Misschien weet iemand welke coördinaten *** Onderwerp is verplaatst van de conferentie "SP: bijeenkomsten"

Een andere ringworm kan zijn. Ga naar de mycoloog

gisteravond keek ik in de spiegel en viel bijna flauw, precies op de scheiding een kale witte vlek met een diameter van een halve centimeter. maar die week was erg zenuwachtig, nam zaterdag de hond mee naar de tentoonstelling.

En er zijn veel van dergelijke tegenargumenten in de moderne wereldwetenschap!

Helaas, in onze wetenschap, bespaart het principe van continuïteit van opvattingen van meer gezaghebbende uitgevers jonge wetenschappers van het proces van het zoeken naar waarheid. Beste Catherine, ik beschouw je werk als een waanvoorstelling. Ik vraag u mij en mijn ouders te overtuigen die zich zorgen maken over gezonde voeding. Geef ons ten minste één basis anatomisch en fysiologisch bewijs van menselijke verwantschap met roofdieren of alleseters.
Ik betreur het dat ik dergelijke oordelen regelmatig tegenkom in "op maat gemaakte" artikelen van herders, vleesmagnaten en farmaceutische reuzen. Ouders, voed de baby niet met de lijken van dieren - dit is onnatuurlijk. Zoek de waarheid, al was het maar voor de kinderen!

12/08/2014 16:37:09, Nikolai (1029384756)

vegetarische ouders, doe alsjeblieft mee. - http://www.vita.borda.ru/?1-4-0-00000304-000-0-0-1197379525

14-12-2007 19:48:43, Olesya

'Schoonheidsinjecties.' Mesotherapie in de cosmetologie. Cosmetologie.

Hoe effectief en veilig is deze procedure?
. Om huidvernieuwing te stimuleren, vaak gebruikte stoffen die deel uitmaken van de "elastische matras" van de huid - de dermis. Deze omvatten collageen, elastine en hyaluronzuur. Vitaminen, aminozuren, organische zuren worden ook gebruikt (bijvoorbeeld glycolzuur voor mesopilling - een procedure waarna, in tegenstelling tot regelmatig pellen, de bovenste huidlagen niet worden geëxfolieerd, maar rimpels worden verwijderd, huideigenschappen worden verbeterd), DNA en RNA en vele andere stoffen. Enerzijds is het gebruik van mesotherapie in al deze gevallen meer gerechtvaardigd dan conventionele cosmetica, aangezien er geen twijfel over bestaat.

Fenylalanine verwijst naar de essentiële aminozuren (stoffen die eiwitten in het menselijk lichaam gaan opbouwen), omdat dierlijke weefsels het niet kunnen synthetiseren. In het menselijk lichaam, waar fenylalanine met voedsel binnenkomt, vindt het oxidatieproces plaats met behulp van een specifiek enzym fenylalaninehydroxylase tot een volledig vervangbaar aminozuur - tyrosine. Overtreding (blokkeren) van deze reactie.
. Overtreding (blokkering) van deze reactie, waargenomen in strijd met de synthese van fenylalaninehydroxylase in de lever, leidt tot de ontwikkeling van een ernstige erfelijke ziekte - fenylketonurie. Tyrosine wordt door het lichaam gebruikt om schildklierhormonen te synthetiseren. En melanine, een derivaat van tyrosine en fenylalanine, zorgt voor pigmentatie (kleur) van de huid, ogen en haren. Fenylketonurie wordt ook fenylalaninemie genoemd, fenylpyruvische oligofrenie. De ziekte verwijst naar aangeboren metabole (metabole) stoornissen, wordt gekenmerkt door een verhoging van het fenylalaninegehalte in het bloedplasma en gaat gepaard met mentale retardatie. De exacte oorzaak van mentale retardatie bij fenylketonurie is onbekend, maar dat is het wel.

Langzamerhand maakte euforie plaats voor achterdocht vanwege klachten van consumenten. In de Verenigde Staten is gebleken dat regelmatig gebruik van aspartaam ​​leukemie, sclerose, blindheid, krampen, gewrichtspijn en nog eens vijftig ziekten veroorzaakt. Bij verhitting (ook in de maag) breekt aspartaam ​​af in twee aminozuren en methanol, die bij oxidatie formaldehyde (E240) afgeven. Wetenschappers zijn het erover eens: methanol en formaldehyde zijn verschrikkelijke gifstoffen! Vroeger mocht het E240-voedingssupplement als conserveermiddel worden gebruikt, maar nu is het verboden. Nu worden producten die aspartaam ​​bevatten in de VS noodzakelijkerwijs geëtiketteerd en ze worden ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen..

Organisator Lakshmi schrijft in de top Recensies over cosmetica van de website Make-up 1. Ik gebruik het merk al heel lang en om eerlijk te zijn, toen ik nog nooit zulke nagels had !! In eerste instantie leek het duur, maar als je het echte effect ziet, ga je de rest van het merk gebruiken. Ik ben heel blij met de nagelcrème, het effect is geweldig, de nagels worden onmiddellijk bevochtigd! 2. Betekent over de maval: ik heb al veel dingen geprobeerd en ik vind bijna alles leuk. Geweldige hand- en voetcrèmes. Hydrateer heel goed en tegelijkertijd.

Is er iemand onderzocht op metabole afwijkingen van aminozuren? Of deed genetisch onderzoek?

Kunt u mij vertellen hoe ik een dergelijke analyse moet doorstaan ​​en hoeveel kost het? Heeft een handicap invloed op mij? Als de vraag gaat over het injecteren van aminozuren, komt dit dan uit hetzelfde gebied of niet? Heel erg bedankt.

Ik ben de derde cyclus al aan het toepassen, en helaas zie ik geen verbetering van de huid: ((en ik wilde het echt. Maar dit is heel individueel! Maar voor mij zijn er nog vele andere voordelen :-) Dus probeer :-)

En we hebben borsten gegroeid van Primavera-aminozuren. Ze waren bang, naar een endocrinoloog gestuurd (het kind was 5,5 jaar oud), onderzocht - ze hebben niets gevonden. Gelukkig voor ons hadden we een goede neuropatholoog van Primavera - ze vertelde ons dat aminozuren niet van ons zijn. Verlaten aminozuren nafig. De borst is gedurende 1 jaar gevallen. En de resultaten van de behandeling waren bijna onmerkbaar.
Z.Y. Dezelfde neuropatholoog ontdekte dat we Zhenya naar Buyanov zouden brengen, dus vroeg ze ons om zijn telefoonnummer - om een ​​jongen uit Wit-Rusland te raadplegen. :-))))! En trouwens, hij las psychiatrie van hen in 2nd Mede! Ze studeerde bij hem als student!

12/05/2005 09:59:23, Zhenya's moeder

Is het mogelijk om AUTISME te diagnosticeren door BLOEDANALYSE? Ik heb nog steeds het gevoel dat dit onderwerp hier is besproken. Of verwar ik iets, maar er is een verband tussen autisme en diëten?

Een speciale analyse van aminozuren kan metabole stoornissen diagnosticeren. Een dergelijke overtreding kan zowel bij autisme als bij andere ziekten zijn. Autisme wordt gediagnosticeerd door veel tests en gebaseerd op tests op ontwikkelingsgedrag..

Een bloedtest kan genetische ziekten diagnosticeren die gepaard gaan met stofwisselingsstoornissen en, in de regel, symptomen van autistisch gedrag.

Echt bloedautisme kan niet worden gedetecteerd.

Ik heb lang een zwak gehad om mijn lichaam aan te vullen met verschillende eiwitten)), en meer dan eens schreef ik over de voordelen van aminozuren voor ons gezicht. Deze set is gekocht voor dit herfstseizoen zodat het haar niet uitvalt en de huid van binnenuit perfect gehydrateerd wordt.

En nogmaals, "technische infa".

Aminozuren zijn de bakstenen waaruit eiwitten bestaan. En eiwitten... En eiwitten (geen eiwitten)))) - dit zijn juist de stenen waaruit nieuwe huid wordt gevormd (collageen, elastine) en spieren en haar, en hormonen met antilichamen, en veel belangrijke en noodzakelijke dingen in ons lichaam.

En alles zou in orde zijn als alle aminozuren in het lichaam zouden kunnen worden gesynthetiseerd, maar er worden er slechts 12 gesynthetiseerd en 9 essentiële aminozuren, waarvan het competente metabolisme afhankelijk is, moeten ons lichaam van buitenaf binnenkomen, d.w.z. met voedsel. Als de 'set' aminozuren in het lichaam onvolledig is, beginnen 'mislukkingen' in verschillende processen, en dit heeft niet alleen invloed op het welzijn, maar ook op het uiterlijk van onze huid en haar.

Dus, 9 aminozuren die bij ons zouden moeten komen met voedsel:

Leucine. Herstelt spieren en botten, stimuleert de aanmaak van groeihormonen, d.w.z. nieuwe weefselvorming.

Isoleucine. Het herstelt ook onze spieren, en het is gewoon nodig voor de vorming van hemoglobine in het bloed.

Tryptofaan. We kopen het vaak afzonderlijk op iHerb)), omdat het het gevoel van harmonie en vreugde verhoogt (deelneemt aan de productie van serotonine of het hormoon van vreugde), kalmeert, het hongergevoel verlaagt, wat erg handig is als additief tijdens dieet en lichaamsbeweging.

Valin is nodig om spieren te herstellen na traumatische sporten (en we weten dat alle krachtoefeningen op welke manier dan ook microtrauma aan de spieren veroorzaken, waardoor ze groeien).

Threonine is ook nodig voor een competent metabolisme en de volledige werking van de lever en het immuunsysteem..

Lysine is eenvoudigweg nodig voor het herstel en de vorming van nieuwe weefsels, en het is ook betrokken bij de synthese van antilichamen van het immuunsysteem, evenals hormonen en enzymen.

Methionine - ons "alles" voor het beschermen van bloedvaten tegen cholesterol, is gewoon noodzakelijk voor de normale werking van het cardiovasculaire systeem en de hartfunctie, is een belangrijke deelnemer aan het spijsverteringssysteem.

Arginine - verwijdert gifstoffen uit het lichaam en houdt het immuunsysteem normaal, bovendien is het gewoon nodig voor de vorming van collageen.

Fenylalanine - is verantwoordelijk voor geheugen, scherpte van denken en leervermogen.

Aminozuren voor "jeugd en schoonheid"

En nu over de meest urgente (voor mij))) en de blog)))), d.w.z. waarom stop ik ze in mezelf?.

Collageen in onze huid bestaat uit drie basisaminozuren, waarvan er twee hetzelfde zijn, essentieel, die niet in het lichaam worden gevormd. Dit is glycine (40%), hydroxyproline (21%) of lysine en arginine. Daarnaast bevat collageen ook zwavelcomponenten en behoort glycine trouwens tot de "zwavelfamilie" (daarom zeg ik zoveel over zwavel))).

Dat wil zeggen, om de huid zo dicht mogelijk, elastisch en tonisch te maken, zijn aminozuren nodig voor zowel de gezichtsspieren als de huidproteïnen - collageen en elastine. Natuurlijk zijn naast aminozuren ook vitamines met sporenelementen nodig, maar ik neem ze))), maar bij een maaltijd rijk aan aminozuren, met mijn levensritme - een probleem... Dat wil zeggen, het is niet mogelijk om vlees in stukjes te eten en ook om granen per dag te eten. En om kalm te zijn, is het gemakkelijker om een ​​capsule per dag te eten en 'het te vergeten'. Als u echter volledig granen, melk, vlees en "groenten" in uw dieet heeft, kunt u capsules met aminozuren vergeten, alles is in orde met u))).

Het belangrijkste haareiwit is keratine, ook samengesteld uit aminozuren!

Ja! Trouwens! En hoe te begrijpen dat er niet genoeg aminozuren zijn?

Erg makkelijk. Zodra ik overweldigd ben door het volume aan zaken, het grillige voedingsschema en slapeloze nachten, duurt de reactie van het lichaam niet lang te wachten: een afname van de immuniteit, chronisch vermoeidheidssyndroom, onbegrijpelijke angst, een snelle verandering van stemming, haarverlies en verslechtering van de algemene toestand van de huid.

Ik herinnerde me dat ik, toen ik ging sporten (en een gezonde en voedzame levensstijl leidde), eiwitshakes dronk, en nu werd de huid in mijn ogen mooi, strakker en gezond. En de sfeer was uitstekend! Oh, hoe zou ik alles weer combineren - studie, werk, creativiteit, familie, eten en sport?)))

Het optimale aminozuurcomplex

Om de huid, het haar en de stemming te voeden, besloot ik twee zeer goede complexen te combineren. Dit is het aminozuur van Solgar en de "ceramide moisturizer" van Neocell.

⇒ Solgar, essentieel aminozuurcomplex, 90 capsules - $ 21,20

Deze pot is voor mij genoeg voor drie maanden om het lichaam volledig aan te vullen met essentiële aminozuren. Die., ongeveer 400 roebel per maand voor al die aminozuren die ik dagelijks uit voedsel zou moeten halen. Mee eens, praktisch "voor niets", als je het vlees en de melk een dag telt om deze noodzakelijke hoeveelheid aminozuren aan te vullen. * Aanvankelijk wilde ik de Bluebonnet Nutrition-aminozuren, naar mijn mening zou het beter zijn, maar op het moment van verzending was het niet beschikbaar en ik besloot Solgar te drinken voor het nieuwe jaar. *

Ik heb al betoogd dat aminozuren voor de vorming van nieuw collageen intern moeten worden ingenomen (), hier is een belangrijk extract:

“Ik heb voor mezelf een groot laboratoriumonderzoek vertaald, waarbij verschillende combinaties van aminozuren op de huid werden aangebracht in de puurste en“ noodzakelijke ”oplossing (en dit zou een alkalische oplossing moeten zijn zodat de aminozuren de hydrofiele poriën van de huid binnendringen), en ik kan zeker zeggen:

Om de vorming van nieuw collageen in de huid te stimuleren, zijn ALLEEN supplementen effectief, omdat de kleinste aminozuren de huid binnendringen

Door het lage molecuulgewicht en de absolute oplosbaarheid in water worden aminozuren perfect opgenomen door oraal gebruik en komen ze bijna volledig (en in vrij korte tijd) in de diepe huidlagen. ”

Aminka's zijn dus erg belangrijk in ons dieet!

⇒ Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator, 90 capsules - $ 21,57

Een prachtig complex om de huid een gezonde uitstraling te geven: hier en volledige hydratatie met hyaluronzuur en ceramiden om de lipidelaag van de huid te herstellen, en extract van pijnboomschors, dat huidglycatie (verlijming van collageenvezels) voorkomt, en trouwens selenium + de beste beta-carotenoïden - Dit is ook een krachtig gevecht tegen huidglycatie, en dus bij vroegtijdige veroudering. Ik zwijg al dat dit allemaal zeer serieuze antioxidanten zijn die worden gebruikt om huidveroudering tegen te gaan. Who cares, lees over glycatie, den, selenium en antioxidanten))).

⇒ Thorne Research, vitamine D / K2, 1 fl oz (30 ml) - $ 23,50

Welnu, de vitamine D op mijn foto is gewoon een must-have voor zowel het hele gezin als persoonlijk voor mijn strijd tegen veroudering voor een mooie huid. In vertelde ik hoe vitamine D precies werkt op de leeftijd en de probleemhuid, en waarom het niet alleen nodig is "om het tekort van de zon op te vullen" en "tegen rachitis". Hier is een kort fragment zodat je begrijpt wat ik bedoel:

"Het optimale vitamine D-gehalte in de huid:

Helpt de elasticiteit te vergroten
stimuleert de collageenproductie
verbetert de uitstraling van een gezonde huid
vermindert de diepte van rimpels en fijne lijntjes
vermindert donkere ouderdomsvlekken
heeft een gunstig effect op het verbeteren van de situatie bij huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en acne "

En ik sprak over welke vormen en preparaten van vitamine D beter zijn, plus wat de "moderne" dagelijkse normen zijn.

Hier is zo'n "set" voor een enorme ondersteuning van huid en haar! Plus, immuniteit met vitamines en plus mijn enorme "cosmetische tas"...))) eh, het is jammer dat je geen tijd kunt kopen om te slapen en jezelf...

Aminozuren zijn organische verbindingen waarvan de productie van groeihormonen, verschillende antilichamen en enzymen, evenals stemming en algemene conditie, versterking en herstel van het lichaam afhankelijk zijn. Aminozuren zijn ook nodig om eiwitgebrek te compenseren, wat leidt tot een onbalans in de waterbalans..

Elk van deze verbindingen beïnvloedt doelbewust het werk van inwendige organen en de hersenen, en neemt ook deel aan het proces van versterking van de immuniteit, voorkomt haaruitval en verbetert de huidconditie. In het laboratorium kunnen aminozuren worden verkregen door hydrolyse en in het lichaam zijn ribosoomcellen verantwoordelijk voor de aanmaak van eiwitten uit aminozuren.

Classificatie en eigenschappen

Er bestaan ​​in de natuur een groot aantal aminozuren, maar ongeveer 20 daarvan zijn het meest bestudeerd..

Onder deze stoffen bevinden zich onvervangbare, gedeeltelijk uitwisselbare en uitwisselbare verbindingen die verschillen in de manier waarop ze worden geproduceerd. Dus in het eerste geval komen aminozuren het lichaam alleen binnen met voedsel, in het tweede - ze worden geproduceerd uit andere verbindingen door het lichaam zelf, en in het derde - kan het lichaam ze zelf aanmaken.

Uitwisselbaar

  • Alanine - is een energiebron.
  • Asparaginezuur essentieel voor minerale absorptie.
  • Glycine is goed voor hersenactiviteit..
  • Glutaminezuur, dat het verlangen naar snoep en alcohol vermindert.
  • Ornithine bevordert de aanmaak van groeihormoon.
  • Serine is nodig tijdens celvernieuwing.
  • Taurine bevordert de vetopname.
  • Cysteïne is een zeer effectieve antioxidant..

Onvervangbaar

  • Valine stimuleert de energieproductie.
  • Histidine - beïnvloedt de werking van de lever, het centrale zenuwstelsel, het maagdarmkanaal en draagt ​​bij aan de vorming van het bewegingsapparaat.
  • Isoleucine geeft spierweefsel energie.
  • Leucine heeft een directe invloed op de eiwitsynthese.
  • Lysine verbetert de spiereiwitsynthese en is betrokken bij de bloedvorming.
  • Methionine verbetert het vetmetabolisme.
  • Threonine bevordert de synthese van immunoglobuline.
  • Tryptofaan stimuleert de groei en handhaaft de stikstofbalans in het lichaam..
  • Fenylalanine vermindert pijn en verbetert het geheugen.

Gedeeltelijk uitwisselbaar

  • Tyrosine verhoogt de adrenaline en draagt ​​bij aan de aanmaak van melanine.
  • Cysteïne verwijst ook naar gedeeltelijk uitwisselbare verbindingen, het versterkt haar, nagels, stimuleert het cardiovasculaire systeem.

Deze aminozuren worden het vaakst gebruikt in gevallen waarin er een duidelijk gebrek is aan essentiële aminozuren.

Waar ben je voor?

Aminozuren zijn nodig voor mensen die:

  • houdt zich niet aan een uitgebalanceerd dieet;
  • leidt een actieve levensstijl en houdt van sport;
  • is bezig met actieve groei;
  • ervaren van verhoogde fysieke en mentale stress;
  • herstellen van ziekte of genezen worden.

Het gebruik van organische verbindingen zorgt voor de normale werking van het lichaam als geheel en versneld herstel van ziekte of stress.

In de sport

Aminozuren zijn een materiaal om spieren op te bouwen. Wanneer ze in de maag worden verwerkt, dragen ze actief bij tot een verbeterde eiwitsynthese. Supplementen en preparaten die organische verbindingen bevatten, worden door atleten gebruikt om de spiertonus voor en na de training te behouden, als bron van extra energie.

Bovendien helpt het gebruik van speciale medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen die aminozuren bevatten, om de normale mentale en fysieke tonus na training te behouden, overtollig vet te verbranden en de hersenfunctie te stimuleren..

In de geneeskunde

Voor therapeutische doeleinden worden aminozuren voorgeschreven om het stikstofmetabolisme te herstellen en de onbalans in aminozuren te elimineren. Om een ​​therapeutisch effect te bereiken, komen aminozuren samen met medicijnen, voedingssupplementen (voedingssupplementen) en dieetgerechten in het lichaam.

Organische verbindingen zijn nodig voor de synthese van verbindingen met laag molecuulgewicht, choline, fosfolipiden, evenals voor de uitwisseling van B-vitamines en foliumzuur.

Sommige aminozuren hebben een heel specifiek therapeutisch effect:

  • metonine wordt gebruikt om atherosclerose, cirrose en leververvetting te voorkomen;
  • glutamine is effectief bij de behandeling van bepaalde neuropsychiatrische stoornissen;
  • glycine tast het centrale zenuwstelsel aan;
  • cysteïne wordt gebruikt bij de behandeling van oogziekten;
  • histidine is nodig voor de behandeling van maagzweren, twaalfvingerige darmzweren en hepatitis, maar ook voor hersenletsel, bloeding en autonome dystonie.

In de cosmetologie

Organische verbindingen vormen samen gecombineerd peptiden en eiwitten, die veel worden gebruikt in cosmetica. Peptiden zijn ketens van ongeveer 10 aminozuren die met elkaar zijn verbonden. Als de hoeveelheid gecombineerde organische verbindingen de hoeveelheid van 1000 overschrijdt, wordt dit al eiwit genoemd.

Voor cosmetische doeleinden worden al lang eiwitten zoals keratine, collageen en elastine gebruikt. Peptiden zijn een nieuwere ontwikkeling die een serieus alternatief voor eiwitten vormen omdat ze veel dieper in de huid kunnen doordringen en efficiënter kunnen werken. Hun moleculen zijn veel kleiner, waardoor ze beter door het stratum corneum van de huid kunnen gaan en de laag vetcellen kunnen bereiken.

Afslanken

Aminozuren dragen bij aan de verbranding van onderhuids vet en spieropbouw. Als u de juiste medicijnen gebruikt en bepaalde soorten producten in het dieet opneemt, verdwijnt het overgewicht. Door aminozuren te gebruiken, kunt u de productie van hongerhormonen blokkeren, die actief worden geproduceerd wanneer een persoon op dieet gaat.

Ondanks het nut van organische verbindingen, is het niet nodig om een ​​uitgebalanceerd dieet volledig te vervangen door supplementen om af te vallen. De hoeveelheid aminozuren in preparaten mag niet meer bedragen dan 25% van alle stoffen die het lichaam binnenkomen.

Tekenen van een tekort aan aminozuren

Bij een tekort aan aminozuurverbindingen in het lichaam ontstaat er een disbalans in het eiwitmetabolisme, waardoor de ontbrekende elementen worden "geëxtraheerd" uit het bindweefsel, spieren, bloed en lever.

Allereerst worden vrijgegeven eiwitten gebruikt om de hersenen van stroom te voorzien en de werking van het cardiovasculaire systeem te waarborgen. Het lichaam consumeert zijn eigen aminozuren en wordt niet opnieuw opgeladen, begint te verzwakken en uitgeput te raken, wat leidt tot:

  • slaperigheid
  • haaruitval
  • Bloedarmoede
  • verlies van eetlust;
  • verslechtering van de huid;
  • groeiachterstand;
  • in de kindertijd - tot mentale retardatie.

Met alcohol

Alcohol drinken samen met aminozuren is onaanvaardbaar. Dit komt omdat alcohol een deprimerend effect heeft op de spieren, en aminozuren versterken dit effect alleen..

Tijdens de training komt er veel vocht uit het lichaam en alcohol verbetert de uitdroging aanzienlijk..

Deze twee omstandigheden zijn de reden voor de afname van de energiereserves. Bovendien wordt een sterke drank door het lichaam opgenomen als vetten, en alcoholische producten in de vorm van vetzuren worden eerst in de lever vastgehouden en vervolgens verspreid via de bloedbaan.

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap zijn aminozuren niet alleen nodig voor de aanstaande moeder, maar ook voor de foetus. Voordelen van het consumeren van aminozuren:

  • fysiologische processen zijn beter gereguleerd;
  • het werk van het maagdarmkanaal is genormaliseerd;
  • het zenuwstelsel stabiliseert;
  • geminimaliseerde problemen van het cardiovasculaire systeem;
  • het uithoudingsvermogen van het lichaam neemt toe;
  • biedt maximale bescherming tegen vrije radicalen.

Zwangere vrouwen, vooral die met toxicose in de vroege stadia, zullen profiteren:

  • asparaginezuur, dat de productie van immunoglobulinen bevordert en helpt bij het omgaan met overwerk;
  • lysine voor een betere opname van calcium, met behulp waarvan botweefsel wordt gevormd bij het ongeboren kind;
  • tryptofaan, dat de aanmaak van serotonine in de hersenen beïnvloedt;
  • glycine, dat helpt cellen met zuurstof te verzadigen;
  • threonine om de foetus tegen ziekte te beschermen;
  • leucine, dat helpt bij het voorkomen van toxicose;
  • isoleucine, dat de bloedsuikerspiegel ondersteunt;
  • serine, dat het immuunsysteem versterkt, verbetert de conditie van haar, nagels en huid;
  • tyrosine is een goede hulp in de strijd tegen stress en slecht humeur;
  • proline, dat bijdraagt ​​aan de synthese van collageen, versterkt het hart en de ligamenten.

Voor kinderen

Aminozuren zijn essentieel voor het lichaam van een kind, waardoor groeihormoon wordt uitgescheiden, het immuunsysteem wordt versterkt en de hersenen worden gestimuleerd.

Ze moeten aanvullend worden ingenomen als:

  • tijdens de studie ervaart het kind grote mentale en fysieke stress;
  • er is behoefte aan spieropbouw;
  • het is noodzakelijk om de lichaamsvetreserves te verminderen.

De dosering van medicijnen voor kinderen met aminozuren wordt voorgeschreven door een specialist, afhankelijk van de indicaties. De optimale dagelijkse dosis verbindingen die nodig is voor een groeiend organisme is 53 gram eiwit. Het kind zou deze dosering stabiel moeten krijgen van zijn eten: melkpap, sandwiches met kaas, soepen, gehaktballen en groenten.

Producten

Een groot aantal organische verbindingen zit in eiwitrijk voedsel. Aminozuren kunnen in voldoende hoeveelheden worden verkregen, mits uitgebalanceerd gegeten.

Bij producten ontvangt het lichaam:

  • isoleucine - melk, magere kwark, kaas, eieren, rundvlees, lam, noten, linzen, amandelen, soja, rogge;
  • histidine - kippenvlees, rode vis, boekweit en rijstepap en granen;
  • Methonine - pinda's, walnoten, pistachenoten en granen;
  • fenylalanine - erwten, bonen, linzen, soja en vis, kwark, melk;
  • threonine - vlees, granen en champignons, aardappelen, bonen;
  • valine - champignons, vlees, peulvruchten, granen
  • lysine - wit vlees, melk, ontbijtgranen, eigeel, peulvruchten, tarwe, amarant;
  • tryptofaan - kalkoen, konijn, horsmakreel, bananen, pijnboompitten, pinda's.

Voorbereidende werkzaamheden

Organische verbindingen kunnen alleen worden gebruikt op aanbeveling van professionals, zoals coaches, schoonheidsspecialisten, artsen (kinderartsen, immunologen, voedingsdeskundigen en anderen). Voor het lichaam van elke persoon zijn verschillende aminozuren nodig, dus je moet de juiste additieven kiezen.

Het schema voor het nemen van medicijnen met aminozuren hangt grotendeels af van het doel:

  • om de verhoogde eiwitconsumptie te compenseren, is het beter om ze tussen maaltijden in te gebruiken;
  • als u spiermassa moet vergroten, dan is het het meest correct om ze met voedsel in te nemen.

Aminozuren worden het best opgenomen als ze 20 minuten voor een maaltijd worden ingenomen. Het nemen van capsules 20 minuten na de training kan katabole processen die na het sporten beginnen minimaliseren.

Je kunt aminozuren consumeren voor het slapengaan: langzame eiwitten of caseïne. Tijdens een nachtrust zullen ze langzaam afbreken, waardoor er nieuw materiaal ontstaat voor spierherstel..

BCAA-complex

Actieve ingrediënten - valine, leucine, isoleucine.

Dankzij het BCAA-complex wordt spiervermoeidheid geëlimineerd na training en wordt het tekort aan proteïne dat nodig is voor het opbouwen van spieren voor en na de training opgevuld. Het gebruik van het complex draagt ​​bij aan de vorming van andere aminozuren die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Indicaties: verhoogde fysieke activiteit tijdens het sporten, met name gewichtheffen, powerlifting en bodybuilding.

De gemiddelde dagelijkse dosis van het supplement is 8 gram. Het verhogen of verlagen van de dosering hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam, specialistisch advies is vereist.

Contra-indicaties: individuele intolerantie voor de componenten van het medicijn, pancreasziekte, diabetes, gastritis, maagzweer, nierziekte.

L-Carnitine (Carnitine, Carnitone, Levocarnitine, Elkar)

De werkzame stof is levocartinine. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten en oplossing.

De belangrijkste actie is gericht op de stofwisseling in het lichaam. De werkzame stof bevordert de verplaatsing van vetzuren door celmembranen. Dankzij het medicijn verdwijnt het overgewicht, normaliseert de spijsvertering en neemt de fysieke activiteit toe. Het voedingssupplement kan worden gegeven aan schoolkinderen en pasgeborenen. De dosering van het medicijn in de vorm van tabletten wordt berekend op basis van leeftijd en lichaamsgewicht.

Indicaties: carnitinedeficiëntie, verstoord metabolisme van de hartspier na een hartaanval, met ischemie en angina pectoris, en ook in de vorm van een oplossing voor intraveneuze toediening voor hypoperfusie, die begon als gevolg van cardiogene shock.

Voor kinderen van 0 tot 2 jaar oud is de dagelijkse dosis 150 milligram per kilogram lichaamsgewicht, van 2 tot 6 jaar oud - 100 milligram per kilogram lichaamsgewicht, voor kinderen van 6 tot 12 jaar oud - 75 milligram per kilogram lichaamsgewicht, voor kinderen vanaf 12 jaar oud en volwassenen - 2-4 gram.

Bijwerkingen: allergische reacties en dyspeptische stoornissen.

Biotredin

Actieve ingrediënten - pyridoxine, threonine. Verkrijgbaar in tabletvorm.

Het medicijn wordt gebruikt om het metabolisme en de energievoorziening van weefsels te verbeteren. Indicaties: verminderde mentale prestaties en concentratie bij kinderen, alcoholmisbruik, sensorische en ideatieve stoornissen, alcoholontwenningssyndroom bij volwassenen.

De dosering voor kinderen is 2-3 maal daags 1 tablet, de cursus duurt 3-10 dagen. Volwassenen met alcoholisme krijgen 1-3 tabletten 2-3 keer per dag gedurende 4-5 dagen voorgeschreven. Bij het alcoholontwenningssyndroom wordt aanbevolen om 1-4 tabletten 3-4 keer per dag in te nemen op de eerste dag, op de tweede dag en vervolgens 1-2 tabletten 2-3 keer per dag gedurende 21-28 dagen.

Bijwerkingen: duizeligheid, overmatig zweten, allergische reacties.

Contra-indicaties: staat van intoxicatie, gelijktijdig gebruik met medicijnen die het centrale zenuwstelsel onderdrukken, overgevoeligheid voor het medicijn.

Glycine

De werkzame stof is glycine. Verkrijgbaar in tabletvorm.

Indicaties: mentale en fysieke uitputting, manifestaties van afwijkend gedrag bij kinderen en adolescenten, overmatige prikkelbaarheid en emotionaliteit, slaapstoornissen, neurose, depressie en angst, aandoeningen van het autonome systeem, ischemische beroerte, psycho-emotionele overbelasting. Dankzij het medicijn wordt het metabolisme genormaliseerd en wordt het stimuleringsproces van beschermende remming van het centrale zenuwstelsel gestart en wordt de efficiëntie verhoogd. Tijdens zwangerschap, genomen onder toezicht van een arts.

Pillen moeten worden ingenomen zonder heel door te slikken, maar op te lossen, liggend onder de tong of wang.

Bij emotionele overbelasting, verminderde alertheid en mentale prestaties, wordt glycine driemaal daags 1-2 tabletten ingenomen. De cursus duurt 2 tot 4 weken.

Met hoge prikkelbaarheid en slapeloosheid wordt het gebruikt: voor kinderen onder de 3 jaar oud, 0,5 tabletten 2-3 keer per dag gedurende 1-2 weken, daarna 0,5 tabletten 1 keer per dag gedurende 7 dagen. De dosering voor volwassenen en kinderen vanaf 3 jaar is 2-3 maal daags 1 tablet, de kuur duurt 1-2 weken.

Met organische laesies van het centrale zenuwstelsel en PNS, evenals met een afname van de werkingscapaciteit tijdens remissie tijdens drugs- en alcoholverslaving, wordt het medicijn 2-3 maal daags 1 tablet gedurende 14-30 dagen gebruikt.

Contra-indicaties: overgevoeligheid voor het medicijn, kinderen onder de 2 jaar met lage bloeddruk.

Glutargin (L-Arginine)

De werkzame stof is arginineglutamaat. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten, oplossing en concentraat.

Het is een hypoammonisch medicijn dat het proces van energietoevoer van het lichaam start. Het heeft antioxiderende en antihypoxische effecten. Indicaties: acute en chronische hepatitis van verschillende etiologieën, vergiftiging door hepatotrope vergiften, cirrose, leptospirose, hepatische encefalopathie, prooma en coma, vergezeld van hyperammoniëmie.

Volwassenen krijgen 3 maal daags 1 tablet voorgeschreven, de kuur duurt 2 weken. Volgens klinische indicaties kan een enkele dosis van het medicijn worden verhoogd tot 3 tabletten en het verloop van de behandeling - tot 21 dagen.

In het geval van alcoholvergiftiging worden 4 maal daags 1,5 tabletten voorgeschreven met tussenpozen van 1-2,5 uur, de komende 2-3 dagen - 2 maal daags 1 tablet.

Ter voorkoming van alcoholintoxicatie wordt een dosering van 2,5 tabletten bepaald 60-120 minuten voor het drinken van alcohol.

Bijwerkingen: misselijkheid en ongemak in de epigastrische regio.

Contra-indicaties: kinderen jonger dan 18 jaar, de periode van zwangerschap en borstvoeding, overgevoeligheid voor de componenten van het medicijn.

Klimalanin

Actieve ingrediënten - beta-alanine. Verkrijgbaar in tabletvorm.

Het medicijn remt de ontwikkeling van autonome reacties tijdens de hormonale menopauze, normaliseert het lichaam, helpt bij het omgaan met migraine, overmatig zweten, opvliegers. Dankzij het medicijn neemt de antioxidantbescherming van weefsels toe, neemt de stemming en prestatie toe, is de aandacht gerichter.

Indicaties: natuurlijke menopauze, postmenopauzaal syndroom, aandoening na gynaecologische operaties, kunstmatige menopauze na inname van gespecialiseerde hormonale geneesmiddelen.

De dosering is 1-2 tabletten per dag, volgens klinische indicaties kan deze worden verhoogd tot 3 tabletten per dag. De kuur duurt 5-10 dagen.

Bijwerkingen: allergische reacties.

Contra-indicaties: individuele intolerantie voor componenten, zwangerschap, leeftijd van de kinderen.

Moriamin Forte

Actieve ingrediënten - isoleucine, leucine, lysinehydrochloride, fenylalanine, threonine, tryptofaan, valine, methionine, vitamine A, C, D, groep B-vitamines, foliumzuur. Verkrijgbaar in capsulevorm.

Het wordt gebruikt als een algemeen tonisch medicijn. De actie is ook gericht op het versnellen van de regeneratie van de structurele componenten van cellen, het normaliseren van het metabolisme en het stimuleren van de immuunafweer van het lichaam. Indicaties: verhoogde mentale en fysieke stress, ondervoeding, gastritis, enteritis, chronische nierziekte, mannelijke onvruchtbaarheid.

De dosering voor een kind van 3 tot 6 jaar is 1 capsule per dag, voor kinderen vanaf 6 jaar en volwassenen - 2 capsules per dag, de cursus duurt niet langer dan 3 maanden. De dosering in het eerste trimester van de zwangerschap is 1 capsule per dag, in het 2e en 3e trimester - 2 capsules per dag.

Bijwerkingen: allergische reacties zijn mogelijk.

Contra-indicaties: overgevoeligheid voor de componenten van het medicijn, kinderen jonger dan 3 jaar, hypervitaminose.

Taufon (Taurine)

De werkzame stof is taurine. Verkrijgbaar in de vorm van druppels.

Het medicijn normaliseert energieprocessen en metabolisme van oogweefsels. Het wordt voornamelijk gebruikt om regeneratieprocessen in de oogheelkunde te stimuleren. Indicaties: hoornvliesdystrofie, seniel, traumatisch, bestraling en andere soorten staar, hoornvliesletsel.

Voor de behandeling van cataract wordt Taufon als volgt gebruikt: 2-4 druppels 2-4 keer per dag gedurende 3 maanden. Een tweede cursus is mogelijk in een maand. Voor verwondingen en dystrofische aandoeningen wordt het hoornvlies gedurende 1 maand in dezelfde doses gebruikt. Tijdens de zwangerschap, ingenomen zoals voorgeschreven door een arts.

Bijwerkingen: allergische reacties zijn mogelijk.

Contra-indicaties: overgevoeligheid voor het medicijn.

Cystine

De werkzame stof is cystine. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten en capsules.

Het medicijn kan het verouderingsproces in het lichaam vertragen, wordt gebruikt als antioxidant en is effectief bij artritis. Indicaties: bronchiale astma, bloedarmoede, de ziekte van Alzheimer, aandoeningen van de luchtwegen, cystitis, alcoholisme, eiwitgebrek, infectieziekten, ook gebruikt om het gezichtsvermogen te verbeteren.

De dosering en de duur van de behandeling worden bepaald door de behandelende arts, afhankelijk van de diagnose en de toestand van de patiënt.

Bijwerkingen: allergische reacties, ongemak in het maagdarmkanaal.

Contra-indicaties: individuele intolerantie voor componenten, zwangerschap, borstvoeding, cystinurie.

Elke keer dat er iets specifieks wordt onthouden, zodat haar lezingen vele malen kunnen worden beluisterd :). Op een keer drong het tot me door - Natalya beveelt aan dat alle meisjes zonder fouten aminozuren drinken. Ze belooft een glimmende huid, "als een business class" :). Ik was onder de indruk en begon te studeren.

"Aminozuren zijn de" primaire levensbronnen "waaruit eiwitten worden gevormd. Tegenwoordig bestaat een deel van ons dieet uit fastfood, dat veel eenvoudige koolhydraten en vetten bevat, maar eiwitten in dergelijke voedingsmiddelen ontbreken vaak. Naast fastfood is er veel modern dieet voor de mens suiker, allerlei zoetwaren, die ook tot een eiwitgebrek kunnen leiden. De eerste symptomen van een tekort aan aminozuren zijn verlies van eetlust, vermoeidheid, lusteloosheid, haarverlies en verslechtering van de huidconditie. Zelfs een klein tekort kan de consumptie van aminozuren uit spierweefsel veroorzaken, omdat het nodig is om de hersenen in stand te houden en harten, vandaar de symptomen van uitputting en apathie. '

"Aminozuren zijn een bouw- en reparatiemateriaal voor nagels en haren."

"Botten, huid, spieren, haar en inwendige organen zijn gemaakt van eiwitten. Plasma, vitale antilichamen, hormonen en enzymen zijn gemaakt van eiwitten. Eiwitten zijn ook essentieel voor celvernieuwing en herstel."

Enerzijds zijn theoretisch alle vitamines uit voedsel te halen. Aan de andere kant volg ik de balans van mijn dieet niet erg zorgvuldig, dat wil zeggen, ik eet goed, maar ik ben niet klaar om elke dag kwark en bonen te duwen (een bron van eiwitten), vooral in de zomer! Daarom drink ik regelmatig vitamines. Nu drink ik Trifalu 's ochtends op een lege maag in geperste tabletten voor een zachte reiniging van het lichaam, en' s middags tussen de maaltijden neem ik Aminozuren voor huid en haar. Een andere krachtige eiwitbron die niet voor alle vegetariërs vervangbaar is, is Spirulina, dat ik in de late herfst dronk. Een algemeen overzicht van de vitamines die ik consumeer, afwisselend, beschreef ik.

Als het om vitamines gaat, zoek ik ze altijd eerst en vooral van Solgar, omdat het vitamines produceert in de meest verteerbare vorm (ik vergeleek de samenstellingen van verschillende bedrijven en las apart over specifieke vitamines). Solgar heeft veel aminozuren - en het voordeel is dat ze afzonderlijk kunnen worden "getypt" voor precies wat je nu nodig hebt. Ik koos een aminozuur voor huid en haar - L-Cysteine.

L-Cysteïne is een onderdeel van eiwitten en peptiden en speelt een belangrijke rol bij de vorming van huidweefsel. Cysteïne maakt deel uit van α-keratines, het belangrijkste eiwit van nagels, huid en haar. Het bevordert de vorming van collageen en verbetert de elasticiteit en textuur van de huid. Cysteïne maakt deel uit van andere lichaamseiwitten, waaronder enkele spijsverteringsenzymen..

Bovendien heeft hij nog veel andere nuttige eigenschappen, maar ik concentreer me op de zeer "uitstraling" die Natalia Shafranova aan alle meisjes aanbeveelt :).

Je kunt Cysteine ​​uit een aantal producten halen, maar voor een vegetariër zijn er niet veel bronnen van Cysteïne, en je moet deze producten een hele dag zonder pauze opnemen om de dagelijkse benodigde dosis te krijgen. Daarom is het gemakkelijker om uw dieet aan te vullen met een extra inname van vitamines.

Geschikt voor vegetariërs en veganisten, glutenvrij, zonder soja, suiker, zonder kunstmatige smaakstoffen, conserveringsmiddelen.

L-Cysteine ​​is een zwavelhoudend aminozuur dat helpt bij het synthetiseren van keratine, een eiwit dat voorkomt in huid, haar en nagels. Het is ook de voorloper van L-glutathion, een tripeptide dat betrokken is bij een van de ontgiftingssystemen van het lichaam. Dit product voorziet het lichaam van L-Cysteïne in vrije vorm, wat bijdraagt ​​aan een optimale opname..

Neem dagelijks 1-2 capsules tussen de maaltijden door.

Ik drink nu de tweede week L-cysteïne. Omdat ik nu complexe zelfzorg benader - ik reinig het lichaam en ga naar de schoonheidsspecialiste voor reiniging, en selecteer en controleer zorgvuldig bij de gynaecoloog - het is moeilijk te zeggen wat het effect precies is. Maar mijn gezicht werd zeker schoner met een ongewijzigd dieet.