Hoofd-
Bessen

Wat is bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling in slimme schalen?

Laten we eens kijken wat het is en hoe het werkt..

Zodra je besluit om je vervelende buik vaarwel te zeggen en de hangende vaten opzij te gooien, hebben je hersenen direct statistieken nodig. Grafieken, cijfers en vooral: totale controle over de voortgang! Het is inderdaad de positieve dynamiek die het mogelijk maakt om te begrijpen dat de mond na zes uur sloot en dat het misbruik van het eigen lichaam niet voor niets was.

En de belangrijkste controller van het hele proces van afvallen is de weegschaal. Na het lezen van de recensies en het samenstellen van de perfecte optie uit de klassieke prijs / kwaliteit verhouding koop je een fashionable gadget.

- Hallo, slimme weegschalen! We zullen bekend zijn. Ik ben Anya en ik wil afvallen.

Stap op een koud platform en frustratie van de geziene cijfers. Ten eerste: de weegschaal ligt gewoon en laat 'te veel' zien. Ten tweede is niet alles duidelijk.

Je wordt niet verward met kilo's, maar met de hoeveelheid vet, vochtgehalte, percentage spier- en botmassa is alles een beetje ingewikkelder.

Wat is bio-impedantieanalyse (BIA)?

Bio-impedantieanalyse is een diagnostische methode voor lichaamssamenstelling die het percentage vet, spieren, vocht en botmassa bepaalt. Het is gebaseerd op een zwakke elektrische impuls, die door het apparaat door zachte weefsels wordt gestuurd. In verkorte vorm wordt deze methodologie geschreven als "BIA" en gadgets die met deze technologie zijn uitgerust, worden meestal gemarkeerd met het opschrift "InBody".

De methode zelf is ontwikkeld in de jaren 60 van de vorige eeuw. De komst van slimme weegschalen maakte het mogelijk om een ​​volwaardig onderzoekslaboratorium over te brengen om de samenstelling van het menselijk lichaam naar elk huis te bepalen.

Trouwens! De nauwkeurigheid van bio-impedantieanalyse hangt af van het aantal punten dat de stroom van een persoon afleidt. In slimme schalen zijn er twee van dergelijke punten: voeten. In dit opzicht is de fout van de BIA in slimme weegschalen aanzienlijk hoger dan die van de BIA in laboratoriumtests.

Hoe weten de weegschalen hoeveel spieren je hebt en hoeveel water? Het hele geheim zit in de stroom.

Hoe bio-impedantie meetkunde wordt berekend?

Bij het ontwerp van alle schalen die de samenstelling van het menselijk lichaam kunnen bepalen, worden tactiele elektroden gebruikt. Op het platform van het apparaat zien ze eruit als glanzende metalen inzetstukken.

Zodra iemand zijn voeten op het platform zet, gaat er een onbeduidende stroom door zijn lichaam. Het is onbeduidend klein, het zal je niet doden en kreupel maken, als het geen schub is van de winkel met boze grappen.


Tijdens het wegen vloeit er een kleine stroom uit de slimme balans. Het gaat door je hele lichaam. Je wordt een geleider die op twee elektroden staat.

Het menselijk lichaam moet op dit moment worden gezien als een eenvoudig elektrisch circuit, waarvan de belangrijkste elementen worden gekenmerkt door de volgende kenmerken:

  • vet - gaat slecht door of stroomt helemaal niet door een laag watergehalte
  • spieren - geleiden de stroom goed, omdat bijna 75% daarvan bestaat

Stralend door je voeten lopen slimme gewichten de stroom begint met verschillende snelheden te bewegen. In gebieden met ophoping van spierweefsel beweegt het snel en waar ophopingen van vetweefsel worden waargenomen, vertraagt ​​het. Dit moment van vertraging wordt impedantie genoemd., d.w.z. weerstand.

En dan komt de elektrische stroom in de microprocessor van slimme weegschalen, die, na het uitvoeren van de nodige berekeningen, informatie geeft die je al begrijpt over de samenstelling van het lichaam.

Over de voor- en nadelen van de BIA

Bio-impedantie lichaamssamenstelling analyse (BIA) heeft zowel voor- als nadelen.

BIA-professionals in slimme weegschalen:

  • snelle resultaten (tot 60 seconden)
  • pijnloosheid
  • beschikbaarheid

Nadelen BIA in slimme weegschalen

  • de nauwkeurigheid van het bepalen van het percentage vet voor vrouwen en mannen is anders vanwege de anatomische kenmerken
  • de algehele nauwkeurigheid van de resultaten is aanzienlijk lager dan in het laboratorium omdat alleen de voeten van een persoon in contact staan ​​met de balans

Desalniettemin helpen slimme weegschalen vandaag al vrij nauwkeurig de vector van verdere training te bepalen..

Stel dat je een maand studeerde volgens het door de trainer voorgestelde programma, een dieet strikt volgde en voldoende water dronk. En toen stonden ze op de weegschaal en zagen dat het percentage vet en spierinhoud gelijk bleef. Wat moeten we doen?


Zo ziet bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling eruit in een laboratorium. De gemiddelde prijs voor deze service in Rusland varieert van 700 tot 2000 roebel.

Als alles in orde is met de weegschaal, dan moet je het trainingsprogramma veranderen. Het is niet effectief en zal hoogstwaarschijnlijk niet het gewenste resultaat opleveren..

Samenvatten:

  1. Bio-impedantie-analyse van de samenstelling van het menselijk lichaam meet de weerstand van uw lichaam vanwege het verschil tussen vet en spieren.
  2. De nauwkeurigheid van BIA in slimme weegschalen is veel lager dan in laboratoriumonderzoek. Daarom, als u een professionele atleet bent, wordt het ten zeerste aanbevolen om de bio-impedantieanalyse van het laboratorium toe te vertrouwen.
  3. BIA is alleen mogelijk bij direct contact van het lichaam met de elektroden van de balans. Weeg jezelf daarom nooit in sokken of pantoffels. Weegschaal begrijpt je niet.
  4. Fabrikanten van slimme weegschalen kunnen een ander aantal indicatoren geven over de samenstelling van je lichaam. Maar de basis is altijd de BIA-techniek. Al de rest zijn wiskundige formules, die worden berekend door de ingebouwde chip en apparaatsoftware.

Onthoud ten slotte: zodat de weegschaal niet wordt weergegeven en hoe vreselijk de resultaten van bio-impedantieanalyse ook lijken, wilskracht en de sportschool kunnen alles repareren.

Atleet. CCM zwemmen, deelnemer aan de Russische bankdrukkenwedstrijden. Het meest levendige professionele geheugen - een halfjaarlijks koolhydraatarm dieet.

BMI 21,3 / spier 81,6 / vet 13 / eiwit 18,7 / botmassa 3,6 kg.

Diagnostiek van lichaamssamenstelling (bio-impedantie-analyse)

Het diagnosticeren van de lichaamssamenstelling (bio-impedantie-analyse) helpt u de juiste balans te vinden tussen de hoeveelheid spiermassa, vetmassa en water in uw lichaam.

Door wat je gewicht kan toenemen?

1. Natuurlijk, een toename van het volume van vetcellen.

Een persoon wordt geboren en sterft met een strikt constant aantal vetcellen. Hun aantal is genetisch aan ons gegeven en we kunnen het aantal van deze cellen niet verminderen of toevoegen zonder chirurgische ingreep. We verhogen of verlagen alleen hun volume, meer niet.

Overtollig vet. Onthoud dat dit probleem niet puur cosmetisch is: op plaatsen met vetafzettingen worden de lymfe en de bloedcirculatie verstoord, groeien de vetcellen, knijpen de bloedvaten, blokkeren ze de toegang tot voedingsstoffen en voorkomen ze dat gifstoffen en stofwisselingsproducten uit het lichaam worden verwijderd. Hier komt een diëtist je te hulp. Het zal u helpen de dagelijkse voeding aan te passen door deze te berekenen op basis van uw belangrijkste metabolisme, dat speciaal voor u wordt berekend. Hij zal voor u een individueel trainingsprogramma selecteren, dat u op zijn beurt helpt overtollig vet kwijt te raken.

2. Door het verhogen van vocht in het lichaam.

Maar door wat voor soort vloeistof?

Laten we omgaan met het water in ons lichaam. Vloeistof is intracellulair, extracellulair (bloed, plasma, lymfe) en vloeistoffen die zich in ons lichaam in gebonden toestand bevinden (in weefseloedeem). Nadat de diagnose is geslaagd, is het mogelijk om nauwkeurig te bepalen in hoeverre de norm of afwijking een bepaalde vloeistof is.

Wat levert het ons op:

Met een tekort aan extracellulair vocht (bloed, plasma, lymfe), verdikt het bloed, en dit veroorzaakt op zijn beurt een vertraging van de stofwisseling, respectievelijk door meer water te drinken, kunnen we het bloed "verdunnen", waardoor de stofwisselingsprocessen toenemen en, belangrijker nog, het verbeteren Bloedconditie.

Wanneer de hoeveelheid extracellulaire vloeistof groter is dan normaal, treedt er een grote belasting op het hart op, dus hij moet een grotere hoeveelheid bloed door zichzelf heen laten stromen, wat op zijn beurt de periode van zijn “gebruik” aanzienlijk verkort, waardoor het waterverbruik wordt verminderd, verminderen we de belasting van het hart.

Meting van water in het lichaam in gebonden toestand. Een teveel aan dit water is boven normaal, veroorzaakt respectievelijk wallen in onze weefsels en neemt toe in gewicht. Met een vertraging van dit water boven normaal, is het nodig om diuretica te nemen, wat de arts voor u zal kiezen.

Laten we eens kijken waarom water in het lichaam kan blijven:

  1. Oedeem kan worden veroorzaakt door problemen met het werk van het hart en de nieren..
  2. Elke extra gram zout, voordat het het lichaam verlaat, bevat 100 ml water. Dienovereenkomstig zal 10 g zout 1 l bevatten en dit zal een gewichtstoename per 1 kilogram opleveren. Ter referentie: 10 g zout zit in 100 g gezouten en 50 g gedroogde vis.

Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt om overtollig zout weg te spoelen. Als uw gewicht plotseling toeneemt op de dag dat u een beetje at, betekent dit dat u te veel zout heeft ingenomen. Neem een ​​dag geen zout en drink zoveel mogelijk water om de urineproductie te verhogen en gewichtstoename te verliezen. Je kunt berekenen hoeveel water je per dag nodig hebt. Om dit te doen, vermenigvuldigt u uw gewicht in kilogram met 30 milliliter. Als je bijvoorbeeld 63 kg weegt, moet je bijna 2 liter water per dag drinken, dat is ongeveer 9 glazen.

  • Veel koolhydraten, 1 g koolhydraten bevat 4 gram water. De gemiddelde halfwaardetijd van het lichaam van het vertraagde water is 3,3 dagen.
  • Vochtretentie kan ook worden geassocieerd met overgetraind spieroedeem..
  • 3. Een toename van het aantal spiercellen tijdens het sporten.

    Actieve celmassa (spieren, organen, zenuwcellen) hangt af van leeftijd, groei en genetische kenmerken. In de actieve celmassa wordt vet verbrand. We kunnen het ook meten.

    Bij een gebrek aan spiermassa vertraagt ​​het metabolisme. De opname van calcium is verstoord, wat weer leidt tot osteoporose.

    Het kan ook blijken dat de actieve celmassa in verhouding tot het lichaam onder normaal is. Wat vertelt dit ons? Er is voldoende actieve celmassa (ik herinner me dat er vet in wordt verbrand), maar niet alle cellen zijn respectievelijk actief, een persoon eet een kleine hoeveelheid voedsel en er wordt nog steeds vet onder de huid afgezet. In dit geval verbindt de arts medicijnen om het eiwitmetabolisme te normaliseren, de cellen uit de 'slaperige toestand' worden actief en beginnen actief vet af te breken. Een andere reden voor deze overtreding kan worden veroorzaakt door een disfunctie van de schildklier. Alle kwalen van de schildklier door jodium. Als de vereiste hoeveelheid het lichaam niet binnenkomt, neemt de synthese van thyroxine af, neemt de intensiteit van oxidatieve reacties in het lichaam af. In dit geval is het nodig om de analyse te gebruiken om het gehalte aan thyroxine, triiodothyronine in het bloed, de concentratie van het schildklierstimulerend hormoon en antilichamen tegen de schildklierweefsels te bepalen (T-3, T-4, TSH, AIT).

    Maatregelen zonder objectieve beheersing van deze ratio's, bijvoorbeeld alleen op basis van weegresultaten, kunnen en leiden vaak tot ongewenste resultaten. Behoud van gezondheid en vorm gedurende lange tijd is alleen mogelijk met indicatoren binnen normale grenzen.

    Dit apparaat wordt niet alleen gebruikt voor de eerste diagnose, maar tijdens de gewichtscorrectie om de resultaten te evalueren.

    Hoe is de diagnose:

    U maakt een afspraak met een specialist.

    Sluit 1 uur voor de diagnose voedsel en water uit.

    De arts meet uw gewicht, polsvolume, taille, heupen, lengte. Voert gegevens in het programma in, plus informatie over uw leeftijd, geslacht.

    U ligt op de bank voor een gelijkmatige verdeling van vocht door het lichaam, gedurende 5-10 minuten plaatst de specialist meters op uw handen en voeten die zijn aangesloten op speciale apparatuur en de computer van de dokter. Het uitvoeren van bio-impedantie-impulsen (hun eigen voor elke cel) meet de componenten van uw lichaam.

    Na definitieve metingen verwerkt het programma alle ingevoerde en gemeten gegevens en geeft het u de resultaten. Als dit een herhaalde meting is, geeft het u ter vergelijking veranderingen ten opzichte van alle eerdere metingen en dankzij u (rekening houdend met de ingevoerde parameters).

    Op basis van deze metingen zal een specialist u helpen herstellen van eventuele afwijkingen. En dit is op zijn beurt de juiste weg naar een perfect proportioneel en mooi lichaam..

    Bio-impedantieanalyse van lichaamssamenstelling: definitie, doel van onderzoek en interpretatie

    Het ontwikkelingsniveau van de diagnose van het menselijk lichaam staat niet stil - er verschijnen regelmatig nieuwe onderzoeksmethoden, waardoor u bijna alles kunt leren over de gezondheid van de patiënt. Tegenwoordig is het, naast het identificeren van verschillende pathologieën, mogelijk geworden om meer te weten te komen over de exacte inhoud van spieren, bloed, vet, water en de massa van inwendige organen. De naam van deze diagnose van de samenstelling van het menselijk lichaam is bio-impedantie-analyse. Daarnaast kan het worden gebruikt om energiekosten te berekenen..

    De waarde van de techniek

    Overgewicht is een ernstig probleem: het vermindert niet alleen het zelfrespect van de meeste mensen, maar heeft ook een negatieve invloed op de gezondheid, wat belangrijker is. In de regel hebben mensen met overgewicht (en niet slechts een paar - drie kilogram) afwijkingen in het functioneren van de endocriene, spijsverterings-, cardiovasculaire, musculoskeletale en andere systemen. In dit geval is bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling een essentiële procedure.

    Deze methode houdt geen interferentie met het lichaam in en veroorzaakt niet het minste ongemak. Het doel van de bio-impedantieanalyse van de samenstelling van het menselijk lichaam is om lokalisaties van overgewicht te identificeren, de oorzaken van het uiterlijk te bepalen, evenals uit welke componenten het is samengesteld.

    Tijdens de procedure evalueert het programma en geeft het de exacte waarden van de volgende parameters:

    1. De hoeveelheid vet in het hele lichaam. De arts is alleen geïnteresseerd in overtollig weefsel, wat de normale werking van organen en systemen belemmert.
    2. Vetvrije massa, d.w.z. zonder vet: spieren, organen, zenuwen, botten, gewrichten. Haar niveau moet altijd constant blijven. Afwijkingen van normale waarden naar beneden wijzen op de aanwezigheid van ernstige pathologieën.
    3. Hoeveelheid water. De indicator helpt niet alleen voor de hand liggend, maar ook verborgen oedeem te bepalen, om de reden te begrijpen voor de moeilijkheid om vocht uit het lichaam te verwijderen.

    Op basis van de verkregen gegevens worden het metabolisme, de body mass index, het ideale gewicht, de hoeveelheid overtollige kilo's, de optimale dagelijkse calorie-inname en de water-zoutbalans berekend.

    Dientengevolge worden een individueel dieet, behandelingsregime en plan voor lichaamsbeweging opgesteld, die samen helpen om overtollig gewicht kwijt te raken en de algehele gezondheid van het lichaam te verbeteren.

    De essentie van de procedure

    De methode is gebaseerd op de studie van het niveau van weefselweerstand tegen elektrische stroom. Bloed en water leiden het bijvoorbeeld goed. Dichte weefsels (organen, spieren) hebben lage indicatoren. Vetcellen geleiden praktisch geen elektrische stroom.

    Pulsen worden gevoed met een speciaal apparaat. De stroom die door het menselijk lichaam gaat, vangt de nodige indicatoren op, die na verwerking door een computer worden uitgegeven in de vorm van een protocol met verklarende opmerkingen.

    Indicaties

    De procedure voor diagnose van de lichaamssamenstelling (bio-impedantieanalyse) wordt aanbevolen om periodiek te worden uitgevoerd voor personen met een neiging tot de volgende ziekten:

    • zwaarlijvigheid;
    • diabetes;
    • gebrek aan lichaamsgewicht;
    • eetstoornissen (anorexia nervosa).

    Bovendien helpt dit type onderzoek om het functioneren van organen en systemen met ernstigere pathologieën te evalueren:

    • chronische ziekten van de schildklier, lever, nieren, hart, bloedvaten, maag, darmen, enz.;
    • Kwaadaardige neoplasma's;
    • gebrek aan eiwitten in het lichaam.

    Diagnose biedt ook onschatbare hulp na complexe chirurgische procedures en tijdens herstel na interventies en verwondingen..

    Na voltooiing van de bio-impedantieanalyse van de lichaamssamenstelling ontvangt de patiënt nauwkeurige informatie over de hoeveelheid vet- en botweefsel, spiermassa en water in het lichaam. Door de resultaten van het onderzoek te interpreteren, kunnen we het energieverbruik in rust, het werk van organen en systemen beoordelen. Op basis hiervan stelt de specialist het meest geschikte regime en dieet op om van overgewicht en de bijbehorende ziekten af ​​te komen.

    Contra-indicaties

    Bio-impedantieanalyse van lichaamssamenstelling - een onschadelijke procedure, maar met enkele beperkingen:

    • het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen;
    • Het is verboden om deze methode te gebruiken bij mensen met pacemakers en metalen implantaten..

    Uiterst zeldzaam, maar individuele intolerantie voor elektrische stroom treedt op.

    Opleiding

    De studie behelst geen voorlopige implementatie van speciale regels. Algemene aanbevelingen zijn:

    • het gebruik van alcoholische dranken 24 uur voor de sessie uitsluiten;
    • stop alle maaltijden en water 3 uur voor de procedure.

    Hoe is?

    Bio-impedantieanalyse van lichaamssamenstelling omvat de volgende acties:

    1. Voordat de procedure wordt gestart, voert de arts de gegevens van de patiënt in de computer in: geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht, taille en heupen, polsomtrek.
    2. De patiënt wordt op de bank gelegd. Elektroden die zijn verbonden met een scheenbeen en pols, zijn verbonden met een speciaal instrument - een analysator.
    3. Het proces van het leveren van een zwakke elektrische stroom begint. Op dit moment voelt de persoon geen enkel ongemak.
    4. Het programma analyseert de gegevens over de huidige weerstand van weefsels en lichaamsvloeistoffen en levert een eindresultaat op in de vorm van een protocol met relevante opmerkingen.

    Er is een andere manier: een persoon staat op een speciale weegschaal, vergelijkbaar met standaard medische, en neemt de handen met zijn handen, waarna de ingebouwde computer de indicatoren begint vast te leggen.

    De duur van het onderzoek is in de regel niet langer dan 15 minuten. Als de patiënt de procedure niet voor de eerste keer ondergaat, weerspiegelt het protocol vergelijkende gegevens, waardoor de arts de dynamiek van veranderingen kan evalueren en, indien nodig, het dieet en de levensstijl kan aanpassen om de beste indicatoren te bereiken.

    Interpretatie van resultaten

    Het decoderen van bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling is niet erg moeilijk. Concluderend worden de werkelijke waarden, boven- en ondergrenzen van de norm en de mate van afwijking daarvan vastgelegd. Na ontvangst van de resultaten raadpleegt de arts elk item en verduidelijkt de nuances.

    De belangrijkste indicatoren in het protocol zijn:

    1. Watervolume. De hoeveelheid intracellulair en extracellulair vocht wordt geschat. Het niveau geeft informatie over het gebrek aan water in het lichaam of, omgekeerd, over de aanwezigheid van latent oedeem. Er wordt ook rekening gehouden met het volume van bloed en lymfe. Als ze worden verminderd, duidt dit op een tekort aan water. In dit geval wordt het bloed dikker, wat tot negatieve gevolgen kan leiden. Normaal gesproken is het volume van alle vloeistof in het lichaam 45-60%.
    2. Body mass index. Deze parameter is de verhouding tussen het gewicht en de lengte van een persoon. Normale BMI-limieten zijn 18,5-25%. Een resultaat van minder dan 18,5 duidt op een ernstig gebrek aan lichaamsgewicht, meer dan 25 - de aanwezigheid van extra kilo's. Als de score van de patiënt 30 bereikt, diagnosticeert de arts "obesitas".
    3. Metabolisme. Voor elke persoon is deze parameter individueel. De stofwisseling is informatie over het aantal verbruikte calorieën tijdens het functioneren van alle organen en systemen in rust. Als de indicator laag is, is een persoon vatbaar voor snelle gewichtstoename, zelfs met de principes van gezond eten.
    4. Actieve celmassa. Het omvat het totale gewicht van botten, gewrichten, organen, spieren en zenuwen. Deze indicator mag niet veranderen, de limieten worden als normaal beschouwd 75-85%. In het bijzonder moet de spiermassa 30-40% zijn; bot hangt af van geslacht en lichaamsgewicht: bij vrouwen tot 50 kg - 2 kg, van 50 tot 75 kg - 2,5 kg, meer dan 75 kg - 3 kg, bij mannen tot 65 kg - 2,6 kg, van 65 tot 95 kg - 3,3 kg, meer dan 95 kg - 3,7 kg. Een afwijking aan een kleinere kant geeft aan dat een persoon niet afvalt door het wegwerken van vetweefsel, wat ernstige gezondheidsgevolgen heeft. De controle over het niveau van actieve celmassa krijgt meer aandacht bij het analyseren van de dynamiek van veranderingen in een tweede onderzoek.
    5. De massa vetcellen. Om de normale werking van de inwendige organen te garanderen, is 20-30% van deze stof nodig (bij mannen is de norm minder - 10-20%).

    Ondanks zijn eenvoud moet een specialist zich bezighouden met het decoderen van bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling. Hij evalueert alle gegevens in totaal en stelt een individueel herstelplan op..

    Waar te gaan Wat zijn de kosten van de procedure?

    In Rusland is de gemiddelde prijs van bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling 1,5 duizend roebel. Het bestaat uit verschillende factoren: type instelling, specialistisch kwalificatieniveau, regio.

    In de regel heeft de procedure de laagste kosten in fitnessclubs. In multidisciplinaire klinieken en centra voor esthetische geneeskunde is het iets hoger vanwege de extra betaling van consulten met een voedingsdeskundige. Bijvoorbeeld, in Moskou kost een sessie 1,5-2 duizend roebel, de kosten van bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling in Nizjni Novgorod variëren tussen 500-800 roebel, in Jekaterinenburg - 1000 roebel. De prijzen zijn dus voor iedereen betaalbaar..

    Tenslotte

    Bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling is een unieke procedure waarmee u belangrijke parameters van het lichaam kunt achterhalen, waardoor nieuwe perspectieven voor een persoon ontstaan. De meeste mensen zijn bekend met een situatie waarin diëten en uren trainen geen resultaten opleveren en de gezondheidstoestand ondertussen verslechtert. Op basis van de resultaten van de diagnose zal de arts individueel het meest effectieve dieet en lichaamsbeweging kiezen.

    Beoordeling van de samenstelling van het menselijk lichaam

    Ik las hier een bericht over het altijd brandende onderwerp "Waarom heb je het idee gekregen dat je al bent afgevallen?" Het beschrijft een bepaald uberdevice - professionele weegschalen die uw ideale gewicht laten zien en of u op de juiste manier gewicht verliest.

    Laten we proberen erachter te komen wat deze schalen wel en niet kunnen.

    Het menselijk lichaam kan worden weergegeven als een combinatie van verschillende weefsels (vet, spieren, botten, allerlei soorten vloeistoffen) die kunnen worden gemeten. Maar hetzelfde gewicht betekent hier niet altijd dezelfde "samenstelling". Hoe de compositie dan te evalueren?

    Dit werd uitgevonden in 1920 en heette Bio-impedantie-analyse. Om te evalueren, moet u niet alleen de fysieke gegevens van het object kennen (lengte, volume, gewicht), maar ook de elektrische weerstand van de weefsels - impedantie.

    Vanuit de natuurkunde onthouden we dat verschillende omgevingen van het lichaam (weefsel) verschillende geleidbaarheid hebben voor stroom, en dus verschillende weerstand. Welnu, de hoeveelheid van deze weefsels beïnvloedt ook. Het doorlaten van stroom (speciaal, hoogfrequent en niet gevaarlijk) door het lichaam experimenteel de patiënt en het ontvangen van een bepaalde weerstand kan precies worden berekend: hoeveel vet, spieren, botweefsel, vocht en ook stofwisseling.
    En dit is de basis van de bio-impedantie-analysemethode, die fabrikanten in apparaten van verschillende vormen en maten kunnen proppen. De meest betaalbare maar ook controversiële zijn vloerweegschalen en handanalysatoren.

    Dergelijke analysatoren moeten niet erg serieus worden genomen, omdat ze ze beschouwen binnen de formules die erin zijn vastgelegd voor geschatte waarden van het gehalte aan vet, spieren en water in het lichaam. Vertel ze eerst over je geslacht, leeftijd, lengte en ze zullen het gewicht zelf weten. Technisch gezien zullen ze minder of minder waarheid vertonen in een jong en gezond, standaard lichaamsbouw, Kaukasisch ras en traditionele seksuele attitudes, omdat formules die daarop zijn gebaseerd. En zelfs als ze de impedantie kunnen meten, evalueren de weegschalen alleen de benen (zonder het bovenlichaam) en handanalysatoren - alleen het bovenlichaam. Vervolgens komen de "professionele" apparaten - vloerweegschalen met geïntegreerde handelektroden.

    Al beter, maar er is een addertje onder het gras. Ten eerste is bloed ook een elektrisch geleidende vloeistof en, wanneer rechtopstaand, beïnvloedt de zwaartekracht de distributie ervan. Ze blijft hangen, wat fouten kan maken in het resultaat. Ten tweede is het moeilijk om een ​​nauw contact van de contactkussentjes voor de voeten en handen met de huid te verzekeren. Geschikt voor eenmalige onderzoeken die geen hoge nauwkeurigheid claimen.

    En er zijn ook instrumenten om in de fysiologische positie (liggend) te meten met wegwerpelektroden die direct op de huid worden geplakt. Een typische opstelling met de techniek met vier elektroden is twee elektroden aan de hand, twee aan de voet aan één kant van het lichaam.

    Met deze opstelling kunt u de invloed van de weerstand van de huid op het resultaat uitsluiten, alleen evalueren onder de stof. Namelijk: het gehalte aan vet en spiermassa, de hoeveelheid weefsel die actief betrokken is bij het metabolisme en het "gebruik" van energie, het watergehalte in de cellen en daarbuiten, botweefsel, eiwitvoorziening in de voeding, het niveau van motorische activiteit, het niveau van energie-uitwisseling - d.w.z. alles wat u moet weten voor een goed gewichtsverlies, en niet alleen een vergelijking met het "ideale" gewicht. Zo is het verliezen van spieren samen met vet niet de juiste optie om af te vallen..
    In de geneeskunde gebruiken ze deze specifieke optie trouwens om de lichaamssamenstelling te beoordelen. De juiste lichaamssamenstelling is immers niet alleen een programma voor gewichtsverlies, maar ook het identificeren van tekenen of risico's van verschillende onaangename ziekten.
    Er zijn andere manieren om de samenstelling van het karkas te bepalen en de meest nauwkeurige is directe calorimetrie. Van het meer humane en moderne: weegtechniek onder water, densitometrie, luchtplethysmografie, CT, MRI, indirecte calorimetrie, infraroodreflectiemethode, enz. En iedereen is goed voor zijn taak en reikwijdte. Maar dit zijn puur medische problemen en ze bevinden zich niet in het fitnesscentrum van het naburige huis. Een bio-impedantie-analyse van de lichaamssamenstelling is nu veel toegankelijker en gemakkelijker uit te voeren, terwijl het goede resultaten laat zien in vergelijking met de referentiemethoden voor elke indicator.

    P.S. de foto's zijn oprecht van internet gestolen en zijn niet van nature reclame.
    Alle gezondheid en "goede" lichaamssamenstelling.

    Geen duplicaten gevonden

    Ik begrijp nog steeds niet hoe het werkt. Een stuk meet één weerstand, een soort ohmmeter? Dat wil zeggen, als mijn weerstand hoger is dan die van de auteur - het ding zal zeggen dat ik dikker ben (of is het dikker), zoiets als dit? En hoe maakt ze een nauwkeurige berekening?

    Alles is in feite iets gecompliceerder, de studie beperkt zich niet tot het bepalen van de vetmassa, er zijn er een heleboel anderen))). Eenvoudig gezegd zijn dit variaties op het thema van een ohmmeter. De resultaten van het onderwerp worden vergeleken met het scala aan normen voor alle indicatoren, verkregen tijdens het onderzoek van een groot aantal mensen en wiskundig verwerkt (bijvoorbeeld werden in 2010-2012 2096695 mensen onderzocht in 484 gezondheidscentra in 77 van de 83 regio's van de Russische Federatie, waardoor het mogelijk werd de toestand van fysieke ontwikkeling van de Russische bevolking te karakteriseren, bijv.).

    Meer details zijn hier te lezen: Technologieën en methoden voor het bepalen van de samenstelling van het menselijk lichaam / E.G. Martirosov, D.V. Nikolaev, S.G. Rudnev. - M.: Nauka, 2006. - 248 p. - ISBN 5-02-035624-7 (in vert.) Het boek is gratis te downloaden.

    Link naar gespecialiseerde literatuur: Technologieën en methoden voor het bepalen van de samenstelling van het menselijk lichaam / E.G. Martirosov, D.V. Nikolaev, S.G. Rudnev. - M.: Nauka, 2006. - 248 p. - ISBN 5-02-035624-7 (per.).

    Met een goede weegschaal en gepaste reclame kunt u geld verdienen. Dus de dialoog van twee blondines smeekt:

    - Ik heb onlangs een bio-impedantie-analyse gemaakt van de lichaamssamenstelling.!

    In de meeste gevallen alleen in de spiegel kijken.

    In feite zal een 'oog'-beoordeling in de spiegel nooit een nauwkeurig en objectief begrip geven van de lichaamssamenstelling, alleen spieren en vet, en zeer voorzichtig. Maar met behulp van speciale apparaten kun je afwijkingen al opmerken voordat ze zichtbaar worden in de spiegel. En dit is vooral belangrijk in het correctieproces..

    Klaar voor de zomer?

    Gewicht verliezen. Juni-november. Van 97,5 tot 70

    'Wat een walgelijke erysipelas!' Denk je, kijkend naar deze jonge kerel. En je hebt gelijk. Ondanks de vrij jonge leeftijd (ik ben 26), ben ik erin geslaagd mezelf volledig te lanceren.

    "Het ergste van sneeuwstorm en sneeuwgevangenschap is een lange, stroperige verzadiging"

    Het is zo met mij gebeurd. Ik at altijd en overal. In het weekend bier met vis en liefst met crackers. Minacht fast food niet. Welnu, en als gevolg daarvan nam ik op 1 juni 2019 de markering van 97,5 kg.
    Twee zakjes suiker. Weet je hoe twee zakjes suiker eruit zien? Ik zal je er nu aan herinneren:

    Zo. Ik weet niet eens meer welke dag van de week het was, maar het nummer 97.5 bleef stevig in mijn gedachten hangen. Eerlijk gezegd voelde ik me erg bitter en beschaamd. Voor mezelf, voor mijn toestand, voor mijn passiviteit. Omdat mijn vrouw bijna de helft van mij weegt. Is het fijn om intimiteit te hebben met een stuk vet? Ik denk niet. Nou ja, behalve perverselingen. Natuurlijk zal een liefhebbend persoon je niet weigeren en dichtbij zijn zonder je te concentreren op je gebreken. Ik zat, dacht na en besloot dat het tijd was om te veranderen. Maar waar moet je beginnen? Het klinkt tenslotte zo mooi en aantrekkelijk, open gewoon het tabblad in de browser: "afvallen tot 10 kg per week", "het nieuwste dieet van [naam van elke sporter]" en andere slakken. Het klinkt mooi, maar werkt niet. Waarom? Ja, alles is heel eenvoudig. Industrie. Gewichtsverlies is altijd enorme oma's. Kiloton aan geld. Een voedingsdeskundige wil, net als een fitnesstrainer, je rendement. Voel je de vangst? Hij is overal aan het afvallen.

    "Zelfs een trein kan een persoon die een beslissing in wanhoop heeft genomen niet tegenhouden, want er is geen drijvende kracht in de wereld dan woede en wanhoop"

    Ik heb een doel gesteld. 80 kilogram op de weegschaal tot het einde van het jaar. Tegen elke prijs. Ik begon letterlijk informatie te graven. Beetje bij beetje probeerde ik te begrijpen "waar de benen groeien" door overgewicht, en hoe ik deze plaag kon verslaan. Op het Russische YouTube staat een man genaamd Anton, en in het buitenland is er PabMed, en goede publicaties in de psychologie. Daar is het allemaal mee begonnen..

    En toen ik aan mijn reis begon, wist ik nog steeds niet wat dit allemaal zou opleveren. Dat ze me een 'sektariër' zullen noemen, dat ik de producten zal controleren volgens de GI-tabel, dat ik halsoverkop de psychologie in ga, dat ik de constructie van neurale verbindingen bestudeer en dat een half jaar later mijn therapeut met mij kan overleggen. Oke. We zullen hier later over praten. Ondertussen vervolg ik mijn verhaal.

    Hoe ben ik mijn reis begonnen? Van de eenvoudigste. Normalisatie en distributie van voeding. Waarvoor? Versnelling van het metabolisme, nou ja, of gewoon "uitwisseling". Wat levert het op? Hm. goede vraag. Ik zal proberen kort te antwoorden. De mens is een complexe en goed functionerende biomachine. Gestikt om te overleven. Alles achter elkaar eten en niet op tijd, verstoren we het lichaam.
    Stel je voor wat er zal gebeuren als je benzine, antivries en olie tegelijkertijd in de benzinetank van je auto giet en een wasmachine toevoegt. Het is onwaarschijnlijk dat de auto gaat rijden. Hoewel het lijkt alsof al deze componenten nodig zijn, maar ze worden daar niet geüpload. Hetzelfde geldt voor eten..

    Kwaliteitsvoedsel op tijd ingenomen - heeft een enorme impact op het lichaam

    En als dezelfde hoeveelheid brandstof tegelijkertijd het lichaam binnenkomt, is het lichaam afgestemd om correct te werken met minimale vetafzetting, omdat weet dat over 3 uur een nieuwe portie brandstof arriveert. (hoi Pavlova hond)
    We reflashen onze biomachine onder nieuwe arbeidsomstandigheden.
    Voedselverhouding. Over de machtsverhoudingen kun je eindeloos ruzie maken. Ik koos voor mezelf de verhouding van BZHU (proteïne-vet-koolhydraat) 30/10/60. Ik heb de eenvoudigste caloriecalculator gedownload en probeerde de verhouding te behouden.

    Dagelijks caloriegehalte. Op dezelfde plaats, in de rekenmachine, heb ik volgens de formule berekend dat ik ongeveer 2300 kcal per dag moet consumeren (aan het begin van het afvallen). Nou, geweldig. Zet een rekenmachine op, eet op de klok, tel calorieën.
    Water is nog steeds gemakkelijker. Zijn de nieren gezond? Daarna 3 liter per dag - wees vriendelijk om te drinken. Waarvoor? Water-zoutmetabolisme. Kortom, we hebben water en zout nodig. En het lichaam is extreem terughoudend om onnodig water te geven. En opnieuw configureren we het lichaam. Waarom water houden als het al een uur in een glas giet? Vang het moment?

    Nu een beetje over rantsoenen. Ik heb er een aantal samengesteld en gevolgd. Het is veel gemakkelijker om van tevoren uit te rekenen hoeveel en wat je nodig hebt, een voedingsprogramma op te stellen en te volgen..
    Ik haalde koolhydraten uit havermout, boekweit, pasta, gerst.
    Ik heb eekhoorns van eieren, kipfilet, vis, kwark ('s avonds),
    Vezel van groenten en kruiden
    Vetten van kaas, noten, eigeel.

    Ik verdeelde het eten in gelijke porties, met gelijke tijdsintervallen.
    Vooraf gekookt. Ja, het was KLAAR. Zelf. Ik heb nooit om een ​​vrouw gevraagd. Mijn gewichtsverlies heeft alleen betrekking op mij, en aangezien ik graag kook, kookte ik apart voor mezelf en mijn gezin. Wat betreft critici / pseudo-goeroes en anderen. In het begin legde ik iedereen die grapte of niet in mij geloofde uit: 'Help of bemoei je er niet mee'. Anderen kozen voor de tweede. Zo schakelde ik alle ongelovigen onmiddellijk uit en concentreerde me zoveel mogelijk op het bereiken van het doel.
    En dit is mijn dieet voor 2 dagen:

    Natuurlijk moet je iets opgeven. Natuurlijk moet je. Van de prullenbak. Meel, Zoet, Vet. Dit alles is onzin. Dit is precies wat ik mezelf heb gegeven. Veel problemen met het lichaam komen van ONNODIGE en DEFECTE producten.

    Naast het opbouwen van voeding kreeg ik het gevoel dat er veel problemen uit mijn hoofd komen. Ja, een voorgevoel bedroog me niet. Ik weet het niet, heb je gemerkt dat er tegenwoordig een hele cultus rond eten is opgebouwd? Op het tv-scherm staat een kolonel in het wit erop dat je kippenvleugeltjes eet, een cartoonhaas biedt aan om in drie kelen cacao te drinken, en een groen-geel eetcafe biedt aan om je sub op te halen, en duizenden andere commercials dringen er bij ons op aan om onze buik te vullen.
    De eetcultus is een vloek van de 21e eeuw. Nou, hierover kun je over het algemeen een aparte post knippen.

    Toen ik de psychologische kant van te veel eten bestudeerde, nam ik de juiste beslissing. En het klonk zoiets als dit:

    "Ik ontken mezelf niets. En ik verbied niets. Wil je een broodje? Eet een bitch, je broodje. Maar je zult nooit afvallen, maar vetvrij blijven. Ons doel is niet om met geweld te stoppen, maar om de LEVENSSTIJL te veranderen. Van gedachten veranderd over eten. Knap. Knap. Kauw de kwark met een appel en sla hem in slaap. '

    Na een normalisatie van de voeding, ging er anderhalve maand voorbij, en mijn erysipelas nam merkbaar af.
    Op deze foto ben ik al 88 kg:

    En nu, stap voor stap, kilogram voor kilogram, begon ik af te vallen. Het gewicht ging weg en ik raakte opgewonden. Ik was niet genoeg. Ik wilde een sport. Ik wilde echt rennen. Maar hardlopen is gecontra-indiceerd voor mensen met een hoog gewicht (belasting van de gewrichten). En ik wachtte. Ik wachtte op het nummer 85. Ik kon het niet uitstaan ​​en zodra het nummer tot 87 was gedaald, rende ik weg. Begonnen met een kilometer, plus 300-400 meter voor elke race. Hij stelde voor zichzelf een belangrijke regel in: tussenstops zijn verboden. Ben je moe? Ga te voet. Maar een snelle stap. Is gestopt? Dus de taak is mislukt. Je begint de race opnieuw.
    Ik rende 's ochtends. Voor het werk. Of in het weekend. Niet belangrijk. Hij deed zijn ogen open, ging naar de pot, maakte havermout, trok langlaufschoenen aan en rende weg.
    Dus kwam ik tot het feit dat ik 5-5,5 kilometer begon te lopen. De laatste keer dat ik trok en 6.
    Er ging weer een maand voorbij en ik woog al 82 kilogram:

    En nu zag ik eindelijk de dierbare figuur op de weegschaal. 80. en ik besloot niet te stoppen. Op dat moment had ik de psychologie al hard geraakt, begon ik cognitieve vervormingen te bestuderen en las ik het boek van Daniel Caniman. Ik ben de lijn gepasseerd waar veel mensen stoppen. Ik was niet langer afhankelijk van de mening van anderen. Iemand die niet afhankelijk is van de samenleving is immers onkwetsbaar voor invloeden van buitenaf.
    Ik heb een andere beslissing genomen. We verbranden de rest. Nu weegt onze reep 70 kilogram.
    Deze beslissing was niet eenvoudig. Het feit is dat een persoon gelijkmatig gewicht verliest. Die. onmogelijk om "de ezel te verwijderen" of "Polen". De mens verliest alles. En ook de spieren. Toen besloot ik. Ik zal de rest van het vet verbranden, het "regime drischa" ingaan en beginnen met het bouwen van een droomlichaam. En ik bleef branden:

    Ik ging door, nog steeds even ijverig. Fysieke belasting. De dag begint met havermout en eindigt met kwark. Alleen op deze manier en niets anders. Ik overwon alcoholverslaving en ik vond mijn nieuwe look zo leuk dat ik het zeker wist: ik zal NOOIT TERUGKEREN naar de vorige cijfers. De houding van mijn vrouw ten opzichte van mij is ook veranderd. Nou, het grootste compliment voor mij was toen ik sigaretten ging halen (ik rook zelf niet, ik kocht een familielid), maar ze verkochten me niet)))

    En zo kwam 31 december. Het einde van het jaar. Tijd om op de weegschaal te gaan staan ​​en de balans op te maken.
    69.8. Nou, ik heb het werk gedaan. Ik had het recht niet om ermee om te gaan. )))
    En natuurlijk de foto:

    Drisch-modus geactiveerd)))))
    Wel, het is een transformatievergoeding. En kom hier niet van weg. 100% Natuurlijk zijn er striae en is er een teveel aan huid. Maar ik ben jong genoeg en er is een kans dat ze haar inhaalt. Het maakt eigenlijk niet uit. Het is belangrijk hoe mijn vrouw, vrienden en collega's me nu aankijken. Er was geen spoor van gelach. )))
    Welke conclusies heb ik getrokken?
    1. Met betrekking tot afvallen, TE VEEL misvattingen en onjuiste informatie.
    2. Je moet naar je lichaam "luisteren"
    3. Er bestaan ​​geen "diëten". Er is een manier van leven. Zonder globale verandering, geen resultaat.

    Wat zijn de toekomstplannen?
    Nu ben ik bezig met het afronden van reparaties in een nieuw appartement, verhuizen en naar de opbouw gaan. Ik wil goede resultaten behalen. Ik hoop dat het me lukt.

    Op de een of andere manier zoals dit. Het resultaat was een zeer grote hoeveelheid informatie, maar ik, zelfs 20% van mijn kennis, postte het niet. Te lang om te schrijven. Als je geïnteresseerd was, ben ik erg blij. Heel erg bedankt voor het lezen. )))

    Hoe werkt InBody? Wat is lichaamssamenstellinganalyse (bio-impedansometrie)?

    Bioimpedansometrie is een analyse van de hoeveelheid vet en vocht in het lichaam, de spier- en botmassa en het metabolisme. En dat is alles in één procedure (de duur van de procedure is niet meer dan 5 minuten).

    Een persoon kan worden voorgesteld als bestaande uit 5 segmenten: 2 armen, 2 benen en een romp. InBody voert een gesegmenteerde analyse uit, dat wil zeggen een analyse van elk onderdeel, niet van het lichaam als geheel.

    Gepatenteerde tactiele elektrodetechnologie en de 8-punts InBody-methode bieden 98% meetnauwkeurigheid en reproduceerbaarheid.

    Bio-elektrische impedancemetrie (BIA), of bio-impedantieanalyse, is een veelgebruikte methode om de samenstelling van het menselijk lichaam te bepalen door het meten van elektrische weerstand in weefsels. Dat wil zeggen, simpel gezegd, er wordt een zwakke elektrische lading door het lichaam geleid, de weerstand (impedantie) wordt gemeten, wat een idee geeft van het totale watergehalte in het lichaam (totaal lichaamswater, TBW). Omdat water voornamelijk in het bloed zit, in spieren, zenuwen en botten, wordt de magere (magere) lichaamsmassa berekend door het watergehalte en vervolgens, door van de totale lichaamsmassa af te trekken, de vetmassa in het lichaam.

    Bio-impedansometrie wordt beschouwd als een nauwkeurigere methode dan de berekening van de body mass index (BMI), omdat er niet alleen rekening wordt gehouden met lengte en gewicht, maar ook met de verhouding tussen vet en vetvrije massa. Dit is precies de analyse die het verschil tussen vet en "wide bone" kan aantonen.

    De InBody 570 lichaamssamenstellingsanalysator voldoet aan de eisen van de internationale kwaliteitscontrolenormen ISO 9001 en ISO 13485, de eisen van IEC60601-1 van de internationale veiligheidsnorm voor elektronisch medisch en IEC60601-1-2 van de internationale norm voor elektromagnetische compliance.

    Indicaties en kenmerken van de bio-impedansometriemethode

    Moderne methoden voor bio-impedanometrie meten de volgende indicatoren van het lichaam:

    • ideaal gewicht, body mass index;
    • de hoeveelheid vetweefsel (kg,%);
    • de hoeveelheid actieve celmassa (spieren, zenuwcellen);
    • de hoeveelheid intracellulaire en intercellulaire vloeistoffen (plasma, lymfe);
    • kosten van calorieën in rust (basaal metabolisme);
    • afwijkingen en veranderingsdynamiek.

    Indicaties voor diagnose zijn:

    • zwaarlijvigheid, controle van lichaamsgewicht;
    • hepatitis;
    • anorexia;
    • levercirrose;
    • sport, fitness.

    De bio-impedansometrie-procedure is absoluut pijnloos en comfortabel, duurt 10-20 minuten, vereist aanvullende training, die door de specialisten van onze afdeling nader zal worden geïnformeerd..

    Beperkingen aan de studie:

    Het onderzoek is niet uitgevoerd voor personen met gevestigde pacemakers en zwangere vrouwen.

    Voorbereiding op de studie:

    De meting moet twee tot drie uur na een maaltijd worden uitgevoerd. Alles in de maag wordt gemeten als lichaamsgewicht, hoewel dat niet het geval is, en leidt tot onjuiste gegevens

    Maak de blaas een half uur voor de ingreep leeg;

    Drink twee dagen voor het onderzoek geen alcohol, thee en koffie;

    Het is niet nodig om te meten na fysieke inspanning, waarbij het lichaam een ​​bepaalde hoeveelheid water verliest, dus de resultaten van de analyse kunnen onjuist zijn.

    Als het verschil tussen de temperatuur op straat en in de kamer groot is, dan is het nodig om het lichaam te laten acclimatiseren, als je bevroren of oververhit bent, zal de analysator het mis hebben;

    Om nauwkeurigere resultaten te verkrijgen, wordt aanbevolen om tijdens de meetprocedure zo min mogelijk kleding en sieraden achter te laten of losse kleding te dragen, geen ondergoed en panty's te slepen: kleding mag de configuratie van stoffen niet veranderen.

    Onnauwkeurigheden en fouten

    Studies tonen aan dat zelfs op het meest gevoelige apparaat en met een ideaal uitgevoerde procedure de fout bij het bepalen van de vetmassa 8-9% bereikt. Dat wil zeggen, u kunt 4% vet verliezen, maar bio-impedansometrie zal aantonen dat u 4% heeft gewonnen. Dit kan u natuurlijk verwarren en u onverdiend teleurstellen in het dieet en de oefeningen waaraan u zich hebt gewijd..

    Het is het beste om niet vaak bio-impedantiemetrie te doen, maar eens in de paar maanden, zodat het verlies of de gewichtstoename meer merkbaar is, en de fouten niet verwarrend zijn en de algehele dynamiek niet verdoezelen.

    Bioimpedansometrie zelf duurt slechts 10-20 minuten, maar daarvoor wordt u gewogen, meet u uw lengte, voert u deze gegevens in het programma in en voegt u informatie toe over leeftijd en geslacht. Dit is nodig om de computer de resultaten te laten berekenen..

    Van jou is in het algemeen niets bijzonders nodig, pak gewoon de sensoren, ga erop staan, laat ze zichzelf repareren en wacht een beetje. Het is pijnloos, je voelt niets, omdat de stroming erg zwak is.

    Ons adres: Republiek Kazachstan, Nur-Sultan,

    010000, st. E-495, gebouwnummer 2

    (Avenue Migilik El 80)

    Blok A2, 1e verdieping Afdeling functionele diagnostiek

    Ziekenhuisregistratie: +7 (7172) 70-80-90

    Afdeling functionele diagnostiek: +7 (7172) 708058

    Bio-impedantie-analyse

    Inhoud

    Biofysische methode - bio-impedantieanalyse [bewerken | code bewerken]

    Bio-impedantieanalyse is een nauwkeurige methode om de lichaamssamenstelling van atleten te beoordelen. [12].

    Het is een contactmethode voor het meten van de elektrische geleidbaarheid van het lichaam en maakt het mogelijk om de hoeveelheden cellulair en extracellulair vocht te schatten, evenals vet, magere, spier- en cellulaire lichaamsmassa [3] [4] [5] [6] [7]. Methoden voor het bepalen van de natuurlijke radioactiviteit van het hele lichaam en verdunningsmethoden [4] [8] [9] worden gebruikt als standaard voor het schatten van het volume van watersectoren en cellulaire lichaamsmassa, en voor andere componenten van de lichaamssamenstelling, wegen onder water, magnetische resonantiebeeldvorming, dual-energy röntgendensitometrie et al. [1] [10] [11] [12].

    De classificatie van bio-impedantiemetingen wordt meestal gemaakt volgens de volgende parameters [13] [14]:

    • klinkende frequentie (enkele, dubbele, meervoudige frequentie);
    • meetgebieden (regionaal, integraal, multi-segment);
    • meettactiek (enkel, monitor).

    De meest voorkomende in de sportpraktijk zijn dual-frequency integrated en multi-segment multi-frequency technieken [14].

    De standaardfout bij het schatten van% lichaamsvetmassa (BMI) met de bio-impedantiemethode in vergelijking met hydrostatische densitometrie is ongeveer 3-6% [4]. De beste nauwkeurigheid wordt bereikt met het standaard aanbrengschema voor elektroden - op het scheenbeen en de pols [4]. De fout bij herhaalde metingen van hetzelfde onderwerp ligt in het bereik van 1-1,5% [15].

    Fysieke grondslagen van de bio-impedantiemethode [bewerken | code bewerken]

    De basis van bio-impedantieanalyse is het verschil in de elektrische geleidbaarheid van lichaamsweefsels vanwege de verschillende inhoud van vocht en elektrolyten daarin (tabel 1). Zo is de actieve weerstand van vetweefsel ongeveer 10-15 keer hoger in vergelijking met het meeste andere vetweefsel.

    Tabel 1. Typische waarden van elektrische weerstand van biologische vloeistoffen en weefsels [14] [16]

    Weerstand, Ohm x m

    Longen zonder lucht

    Het ongetwijfeld voordeel van de techniek [17] is dat deze eenvoudig, niet-invasief en veilig is..

    Geïntegreerde onderzoekstechniek [bewerken | code bewerken]

    Bio-impedantiestudies vereisen speciale apparatuur [14]:

    • bio-impedantie-analysator. In Rusland adviseerde het RAMS Instituut voor Voeding het gebruik van de analysator van lichaamssamenstelling ABC-01 "Medass" [17];
    • een pc waarop speciale software is geïnstalleerd;
    • bank, gymnastiekmat of luchtbed (minimaal 85-90 cm breed);
    • hoogtemeter, weegschaal, centimeter tape.
    1. Voorfase: a) een week voor het examen mag de proefpersoon geen diuretica gebruiken; b) gedurende twee dagen - alcohol, cafeïne en andere stoffen die bijdragen aan de verstoring van het watermetabolisme; c) gedurende 3-4 uur moet worden afgezien van fysieke inspanning, evenals van het gebruik van water en voedsel; d) 30 minuten voor het onderzoek de blaas legen.
    2. Alvorens met de studie te beginnen, wordt aanbevolen dat de proefpersoon 7-10 minuten gaat liggen.
    3. Leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, taille, heupen en polsen worden ingevoerd in een speciaal programma dat op een pc is geïnstalleerd.
    4. Tijdens metingen moet het onderwerp worden geïsoleerd van omliggende elektrisch geleidende objecten. De bio-impedantie-analysator is met behulp van speciale elektroden op de ledematen van het lichaam aangesloten. Voordien worden de overeenkomstige huidgebieden behandeld met alcohol en worden de elektroden bedekt met een dunne laag gel-elektrolyt. Een alternatief is het gebruik van wegwerpelektroden.
    5. De elektroden zijn geplaatst volgens de instructies. Meestal wordt een standaard vierpolig bevestigingsschema voor elektroden gebruikt - twee op de rechter enkel en op de rechterpols. De juiste plaatsing van de elektroden speelt een sleutelrol, als gevolg van hun verplaatsing met 1 cm langs de richting van de taststroom is een fout van 2% bij het meten van de impedantie. De aanwezigheid van ontstekingsziekten heeft ook invloed op de nauwkeurigheid van metingen..
    6. Tijdens het onderzoek moet de proefpersoon een stilstaande positie aanhouden met armen en benen uit elkaar onder een hoek van 30-45 ° naar de zijkanten.
    7. Contra-indicaties Het is verboden patiënten met pacemakers te onderzoeken.

    Interpretatie van onderzoeksresultaten [bewerken | code bewerken]

    Aan het einde van de metingen verwerkt het programma de gegevens automatisch. De resultaten van de enquête worden weerspiegeld in de protocollen met opmerkingen en aanbevelingen. Daarnaast worden vergelijkende (met de resultaten van eerdere metingen opgeslagen in de database) grafieken van de dynamiek van de belangrijkste parameters van de lichaamssamenstelling weergegeven:

    Body mass index - de verhouding tussen massa en lichaamsoppervlak. Met deze parameter kunt u de overmaat of het gebrek aan voedsel bepalen.

    Lichaamsvet massa. Vet voor het lichaam is het belangrijkste depot van in vet oplosbare vitamines (A, D, E, K), vetzuren en energie. Daarom is een te laag lichaamsvet gevaarlijk. Het andere uiterste - te veel vet verhoogt de kans op ziekten zoals atherosclerose en myocardinfarct.

    Vetvrije massa. De hoeveelheid magere massa (mager) ligt typisch in het bereik van 75-85% van het lichaamsgewicht. Dit is alles wat niet vet is: spieren, inwendige organen, zenuwen, botten en alle lichaamsvloeistoffen. Deze indicator is nodig om het belangrijkste metabolisme en het energieverbruik van het lichaam te bepalen en om de dagelijkse voeding te berekenen.

    Het belangrijkste metabolisme (kcal) is de hoeveelheid energie die het lichaam per dag verbruikt om zijn functioneren te behouden. Het belangrijkste metabolisme hangt nauw samen met de hoeveelheid actieve celmassa. Hoe hoger deze indicator, hoe meer energie wordt besteed aan de bloedcirculatie, het metabolisme en andere vitale functies.

    Actieve celmassa (AKM of lichaamscelmassa) maakt deel uit van een mager lichaam. Het omvat spieren, inwendige organen, de hersenen en zenuwcellen. "Een verlaagde AKM-waarde duidt op een tekort in de eiwitcomponent van voeding, die kan worden veroorzaakt door zowel een algemeen gebrek aan eiwitten in de voeding als individuele kenmerken van de opname van bepaalde soorten eiwitvoeding door een specifieke atleet" [14].

    Het percentage actieve celmassa (% AKM).% AKM in magere massa is een correlatie van motorische activiteit en fysieke prestaties. Bij huidige professionele atleten van cyclische en spelsporten zijn de% AKM-waarden in de regel hoger dan 62-63% [14]. De aanwezigheid van een zeer laag of zeer hoog percentage actieve celmassa veroorzaakt een hongergevoel. Bovendien kan een laag AKM-percentage een indicator zijn voor ondervoeding.

    Musculoskeletale lichaamsmassa is een indicator van de adaptieve reserve van het lichaam en is gemiddeld 30-40% van het lichaamsgewicht.

    Totaal vocht is een indicator van het watergehalte in het lichaam. Intracellulaire, extracellulaire (bloed, plasma, lymfe) en bijbehorende (in oedemateuze weefsels) vloeistof worden geïsoleerd. De verkregen resultaten bepalen de behoefte aan water voor elk individueel onderwerp..

    De fasehoek van bio-impedantie is een indicator die de toestand van de lichaamscellen, het niveau van de algehele gezondheid en de stofwisseling weerspiegelt; kunt u de biologische leeftijd van de atleet bepalen.

    De figuren tonen standaard onderzoeksprotocollen met behulp van de methode met één frequentie van bio-impedantieanalyse in het ABC-037 Medass-programma. Figuur 1 weerspiegelt dus het initiële onderzoeksprotocol, dat inputgegevens bevat (geslacht, leeftijd, lengte en lichaamsgewicht, taille en heupen) en de resultaten van het evalueren van verschillende indicatoren van de lichaamssamenstelling (vet en vetvrije massa, absoluut en relatief gehalte aan actieve celmassa, totale lichaamsvloeistof en basismetabolisme). Afhankelijk van geslacht, leeftijd en lichaamslengte worden de grenzen van de normale waarden van de vermelde indicatoren gegeven.

    Het in Figuur 2 gepresenteerde fasehoekprotocol geeft informatie over de metabole status van het onderwerp. Het diagram linksboven toont de overeenstemming van de fasehoek en vetmassa met de bereiken van normale waarden. Het diagram rechtsonder geeft informatie over leeftijdsgebonden veranderingen in het interval van normale fasehoekwaarden. Het toont een populatiecurve (vetgedrukt) die overeenkomt met het geslacht van het individu, evenals twee curven die het bereik van fasehoekwaarden beperken in het bereik van plus of min één standaarddeviatie.

    “De waarden van de fasehoek worden meestal als volgt geïnterpreteerd: ФУ [14].

    Analyse van observaties in dynamiek maakt het mogelijk om de effectiviteit van het trainingsproces te evalueren, de nodige aanpassingen in de tijd te maken en ook veranderingen in de fysieke prestaties van hockeyspelers te voorspellen.

    Figuur 1. Beoordeling van lichaamssamenstelling op basis van bio-impedantieanalyse. Eerste onderzoeksprotocol