Hoofd-
Vitaminen

Ananas dieet

Er zijn verschillende standpunten over de wonderbaarlijke (of niet zo) eigenschappen van ananas voor gewichtsverlies. Eerder werd aangenomen dat het bromelaïne-enzym dat erin zit, eiwitten en vetten intensief afbreekt, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Niet zo lang geleden ontdekten voedingsdeskundigen dat bromelaïne weliswaar eiwitten afbreekt, maar geen significant effect heeft op het vetmetabolisme..

Maar ananas bevat veel andere nuttige stoffen, met name kalium, die helpen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Ook heeft ananas weinig calorieën en het voldoet perfect aan de honger. Voedingsdeskundigen raden aan om voor de maaltijd een schijfje ananas te eten, vooral als er vet- of vleesgerechten op het menu staan: dit heeft een gunstig effect op de spijsvertering.

Na het eten van ananas, moet je je tanden poetsen of op zijn minst je mond spoelen met water, omdat het zuur in de ananas tandglazuur aantast.

Het is belangrijk om de juiste ananas te kiezen, omdat alleen fruit van hoge kwaliteit hiervan kan profiteren.

  • Bij een volwassen foetus springt de huid niet wanneer ze wordt ingedrukt, maar mist ze een beetje.
  • Als je je hand op een rijpe ananas klopt, hoor je een gedempt geluid.
  • Zoet fruit geeft een delicaat zoet aroma af. Sterk ruikende ananas moet echter worden vermeden - dit is een teken dat de vrucht begint te verslechteren..

Ananas Dieetregels:

  1. Gebruik alleen verse ananas.
  2. Minimaal vier maaltijden per dag met regelmatige tussenpozen.
  3. Drink ongeveer 1,5 liter zuiver water per dag.

Voordelen van het ananasdieet

Gedurende vijf dagen "Ananasdieet" kunt u 3-5 kg ​​overtollig gewicht kwijtraken.

Een gevarieerd dieet verkleint de kans op afbraak.

Ananas is rijk aan gezonde stoffen, regelmatige consumptie van deze vruchten draagt ​​bij aan de vitamines van het lichaam en glucose zorgt voor een goede gezondheid bij het op dieet zijn..

Nadelen en contra-indicaties van het "Pineapple Diet"

Ananasmisbruik kan leiden tot zweren op het slijmvlies van de mondholte, vastlopen in de mondhoeken, cheilitis. Vers ananassap irriteert het mondslijmvlies, daarom is een dergelijk dieet voor eventuele gebitsproblemen (ook na medische ingrepen voor hen) gecontra-indiceerd.

"Ananasdieet" wordt niet aanbevolen voor mensen met slokdarm- en maagaandoeningen en mensen die vatbaar zijn voor allergieën.

De nadelen van het dieet zijn onder meer de hoge kosten - ananas is een dure vrucht.

Welke producten zijn toegestaan?

Naast de verplichte ananas omvat het dieet:

  • magere variëteiten van gevogelte en vis;
  • zeevruchten;
  • eieren
  • rogge en volkoren brood;
  • havermout, rijst (bij voorkeur bruin);
  • groenten en fruit;
  • magere melkproducten;
  • groene thee.

Welke producten zijn verboden?

Alle producten die niet zijn opgenomen in de lijst met toegestane producten, inclusief zout en suiker, zijn verboden..

Ananas Dieet Menu

Voorbeeldmenu van een dag "Ananasdieet":

2 eetlepels havermout gemengd met natuurlijke yoghurt, 200 g ananas.

Optie 1: 200 g gekookte of gestoomde kipfilet, 100 g ananas.

Optie 2: halve pepersalade, 2 tomaten en sla, 100 g ananas.

Optie 3: 150 g gegrilde kip, 50 g groene erwten, een halve sinaasappel, 100 g ananas.

Optie 4: een portie rijst met gestoomde curry, 100 g ananas.

Optie 1: een klein stukje vis, een plakje roggebrood.

Optie 2: 1 gekookt ei.

Optie 1: 2 gepofte aardappelen, 2 el. l kwark met 1 el. l zure room en kruiden, 100 g ananas.

Optie 2: 150 g kalkoen, 2 volkorenbroodjes, 100 g ananas.

Optie 3: een portie selderijsoep, 100 g ananas.

Optie 4: 200 g garnalen, salade van 2 stengels bleekselderij en komkommer, 100 g ananas.

Optie 5: 150 g bruine rijst, 100 g ananas.

Bruikbare tips

Tip 1. Na het eten van ananas, moet je je tanden poetsen of op zijn minst je mond spoelen met water, omdat het zuur in de ananas het tandglazuur aantast.

Tip 2. Naast groene thee kun je kruidenthee drinken en eenmaal per dag koffie.

Ananas heeft de glorie van de belangrijkste vetverbrandende vrucht, en hoewel dit een controversiële verklaring is, is het "Ananasdieet" effectief. Er mag echter geen misbruik van worden gemaakt, omdat ananas irritatie van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal kan veroorzaken.

Dieet kenmerkendeindcijfer
Duur: 5 dagen
Aanbevolen frequentie: eens per 3 maanden
Gewichtsverlies tarief:

Veiligheid:
Verscheidenheid aan producten:

Video van YouTube over het onderwerp van het artikel:

Heb je een fout gevonden in de tekst? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.

Veel medicijnen werden aanvankelijk op de markt gebracht als drugs. Heroïne werd bijvoorbeeld aanvankelijk op de markt gebracht als hoestmiddel. En cocaïne werd door artsen aanbevolen als verdoving en als middel om het uithoudingsvermogen te vergroten..

Er zijn zeer interessante medische syndromen, zoals obsessieve inname van voorwerpen. Bij één patiënt met deze manie werden 2500 vreemde voorwerpen gevonden in de maag.

Volgens studies hebben vrouwen die een paar glazen bier of wijn per week drinken een verhoogd risico op borstkanker.

De menselijke maag doet het goed met vreemde voorwerpen en zonder medische tussenkomst. Van maagsap is bekend dat het zelfs munten oplost..

Tijdens het leven produceert de gemiddelde persoon niet minder dan twee grote plassen speeksel.

Tandartsen zijn relatief recent verschenen. In de 19e eeuw was het de plicht van een gewone kapper om zieke tanden uit te trekken.

Zelfs als het hart van een persoon niet klopt, kan hij nog lang leven, zoals de Noorse visser Jan Revsdal ons liet zien. Zijn "motor" stopte 4 uur nadat de visser verdwaald was en in slaap viel in de sneeuw.

Om zelfs de kortste en eenvoudigste woorden te zeggen, gebruiken we 72 spieren.

In een poging de patiënt eruit te halen, gaan artsen vaak te ver. Dus bijvoorbeeld een zekere Charles Jensen in de periode van 1954 tot 1994. overleefde meer dan 900 verwijderingsoperaties van neoplasma.

Bij een regelmatig bezoek aan de zonnebank neemt de kans op huidkanker toe met 60%.

De meeste vrouwen kunnen meer plezier beleven aan het aanschouwen van hun mooie lichaam in de spiegel dan aan seks. Vrouwen streven dus naar harmonie.

Volgens veel wetenschappers zijn vitaminecomplexen praktisch onbruikbaar voor mensen.

Tijdens het niezen stopt ons lichaam volledig met werken. Zelfs het hart stopt.

Als je van een ezel valt, heb je meer kans om je nek te rollen dan wanneer je van een paard valt. Probeer deze verklaring gewoon niet te weerleggen..

Het bekende medicijn "Viagra" is oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van arteriële hypertensie.

Visiecorrectie is een van de minst traumatische chirurgische ingrepen. Desalniettemin is bezorgdheid over de aanstaande interventie natuurlijk. Andere de.

Ananas gezondheidsvoordelen en schade: caloriegehalte van de vrucht, is het mogelijk om 's nachts te eten, contra-indicaties

Ananas bevat zoveel ascorbinezuur en citroenzuur dat het niet vers gegeten kan worden door mensen met gastritis of een maagzweer. Degenen die vers fruit hebben geprobeerd, zullen zich herinneren hoeveel de smaak verschilt van een ingeblikt product: het is zoet en scherp, maar verse ananas is veel gezonder.

In Rusland worden deze vruchten geteeld in de kassen van St. Petersburg en Solovki. Details over de voordelen en nadelen van de "koning van het fruit" - in dit artikel.

Nuttige eigenschappen van ananas, caloriegehalte

De vrucht van de plant heeft een ovale vorm, gevormd door veel eierstokken, die een pijnboomvormige vrucht vormt, bedekt met een bruine schil. Donkergroene bladeren bevatten vocht. Bladvezels zijn zo stijf dat ze nog steeds worden gebruikt in de fabricage in Zuid-Amerika..

85-86% van het vruchtvlees van de foetus bestaat uit water. Voor degenen die willen afvallen, is deze exotische vrucht perfect. De voedingswaarde per 100 gram is slechts 49 calorieën. Eiwit - 0,4 g, vet - 0,2 g, koolhydraten - 10,6 g Naast zuren en vitamines van de groepen A en It, bevat het ook andere nuttige stoffen die nodig zijn voor een snelle stofwisseling en een gunstige invloed hebben op de gezondheid van vrouwen en mannen.

Wat is het gebruik van ananas voor het menselijk lichaam?

Het eerste dat fruitliefhebbers zich herinneren bij het kiezen van een ananas is de delicatesse-status op de feesttafel, hoewel het handig is om het dagelijks te eten. Dankzij bromelaïne, een natuurlijke eiwitdenaturator die helpt bij het verteren van dierlijke producten, wordt het aanbevolen dat je een feest of gewoon een stevig diner eet.

Weinig mensen weten dat ananas rijk is aan ijzer. De tekortkoming van dit micro-element in het menselijk lichaam kan worden gecompenseerd met een ananaswig. Bevat ook uit één stuk de dagelijkse hoeveelheid ascorbinezuur.

De voordelen van ananas voor de gezondheid van mannen

Natuurlijk wordt potentie meestal geassocieerd met de gezondheid van mannen, maar het zou dwaas zijn om vanuit dit oogpunt de heilzame eigenschappen van de 'koning van het fruit' te beschrijven. Een glas ananassap in de ochtend verhoogt het libido en geeft de hele dag energie. Maar als je het hebt over gezondheidsproblemen bij mannen, moet je dieper kijken.

Het is geen geheim dat overgewicht een van de hoofdoorzaken van een slechte potentie is. Een vrucht met grove vezels is een bron van vezels. Voor gewichtsverlies is het, zoals alle andere groenten en fruit, onmisbaar. Ook in de aankondiging staat een bromelaïne-stof, waarvan het ontstekingsremmende effect de preventie van prostaataandoeningen biedt.

Ananas voordelen voor de gezondheid van vrouwen

De schoonheid van een vrouw is vluchtig, om haar te onderhouden, evenals haar jeugd, helpt een goede en gevarieerde voeding. Het is bewezen dat ananas vitamines, enzymen en antioxidanten bevat die het verouderingsproces in het lichaam vertragen en de frisheid en elasticiteit van de huid ondersteunen..

Bromelaïne helpt eiwitten af ​​te breken en gifstoffen te verwijderen. Bovendien herstellen de vitamines in ananas het vrouwelijke bioritme en normaliseren ze de menstruatiecyclus.

Vanwege het hoge ijzergehalte verhoogt het fruit het hemoglobinegehalte, verdunt het bloed en gaat het om met bloedarmoede. Zwangere vrouwen wordt ook aangeraden om een ​​paar teentjes vers fruit per dag te eten. Het helpt bij het omgaan met spataderen..

In de verwachting van een baby heeft een vrouw voldoende mineralen en vitamines nodig die nodig zijn voor botten, nagels en haar. Regelmatig ananas eten helpt de juiste niveaus van kalium, fosfor en andere sporenelementen te behouden..

De voordelen van gedroogde en ingeblikte ananas

Ingeblikt fruit is inferieur aan vers in het aantal nuttige eigenschappen, in een blikje gaat een deel van de gunstige eigenschappen van het fruit verloren, sommige vitamines en mineralen gaan verloren. Ook bevatten ananasconserven meer calorieën..

Fruit in blik is echter een goed alternatief voor snoep en chocolaatjes. Het kan zowel aan gebak en koude desserts als aan salades worden toegevoegd. Je kunt een cocktail maken van ananassiroop. Ten slotte bevatten ananasconserven minder zuur, hebben een zoetere smaak, wat betekent dat kinderen het lekker zullen vinden. Het is echter veel voordeliger om vers fruit in uw dieet op te nemen..

Is het mogelijk om af te vallen met ananas?

Voedingsdeskundigen denken dat dit mogelijk is; de samenstelling van de vrucht helpt de spijsvertering te normaliseren en de stofwisseling te versnellen. Maar dit is slechts een extra middel om overgewicht te bestrijden, en geen volledige vervanging voor regelmatige training en goede voeding..

Er wordt aangenomen dat ananas helpt bij het bestrijden van oud lichaamsvet, maar recent onderzoek door Amerikaanse wetenschappers heeft deze mythe weerlegd. Als hulpproduct bij het afvallen is vers fruit uitermate nuttig. Maar de ingeblikte delicatesse op het dieet is ongewenst en de gedroogde heeft een vrij hoog caloriegehalte. Gedroogd fruit is een goed alternatief voor gewone snoepjes..

Mag ik 's nachts ananas eten?

Hoop niet dat het fruit na een goed diner je zal redden van overgewicht. Maar voedingsdeskundigen kunnen het 's avonds laat niet eens worden over een snack die volledig uit ananas bestaat..

Sommigen wordt geadviseerd af te zien van een dergelijk dessert vanwege het hoge gehalte aan fructose. Anderen zijn er zeker van dat bromelaïne en vezels de figuur niet zullen beschadigen. De waarheid ligt misschien ergens tussenin, maar een late snack overbelast het spijsverteringsstelsel, wat het ook is.

Ananasschade, contra-indicaties

Net als elk ander product heeft ananas algemene en specifieke contra-indicaties, in aanwezigheid van ten minste een van de vermelde ziekten, moet de vrucht worden beperkt of uitgesloten van het dieet.

Fruit is gecontra-indiceerd:

  • mensen met allergieën;
  • mensen die lijden aan maagzweren of leveraandoeningen;
  • voor mensen met gevoelig tandglazuur raden experts aan om na het eten op zijn minst hun mond te spoelen.

Conclusie

Ananas wordt veel gebruikt in zoetwaren, cosmetica en zelfs de behandeling van likdoorns. Ze helpen ook bij het verwijderen van vette glans. In Azië wordt deze vrucht traditioneel elk ontbijt, lunch en diner afgewerkt, eet een paar plakjes, besprenkeld met zout. Ze merkte de gunstige eigenschappen van het fruit en Sophia Loren op, en regelde meerdere keren per week ananasvasten.

Maar het is veel effectiever om af te vallen door verbeterde training en uitgebalanceerde voeding. Een ananasschijf wordt een toetje. Hou je van ananas??

Waarom ananas goed is voor het menselijk lichaam - 9 bewezen feiten

Ananas is een tropische vrucht die veel enzymen, vitamines en antioxidanten bevat. Het wordt vooral gewaardeerd vanwege het hoge gehalte aan vitamine C, mangaan en bromelaïne..

Volgens onderzoek is ananas nuttig voor het menselijk lichaam - het kan het immuunsysteem versterken, de spijsvertering verbeteren, de botdichtheid verhogen en zelfs het lichaamsgewicht verminderen.

Top 9 voordelen van ananas

Hieronder staan ​​de basisfeiten over de gezondheidsvoordelen van ananas, die wetenschappelijk zijn bewezen.

1. Heeft een rijke samenstelling

Verse ananas heeft een vrij lage energiewaarde - ongeveer 136 calorieën per 100 gram.

Een halve gemiddelde ananas (ongeveer 330 gram) bevat 3,4 gram vet, 2 gram eiwit, 4,6 gram voedingsvezels en de volgende stoffen:

ItemnaamPercentage van dagelijkse behoefte
Vitamine C262%
Mangaan152%
Koperachttien%
Thiamineachttien%
Foliumzuur14%
Kalium10%
Magnesium10%
Niacine8%
Pantotheenzuur8%
Riboflavine6%
Ijzer6%

Het bevat ook een kleine hoeveelheid calcium, zink, fosfor, vitamine K en A.

Een van de belangrijkste voordelen van ananas is het hoge gehalte aan vitamine C en mangaan..

Vitamine C is belangrijk om de volledige groei en ontwikkeling van het lichaam van kinderen te verzekeren, het immuunsysteem te behouden, de opname van ijzer uit het darmlumen te verbeteren.

Mangaan heeft volgens Amerikaanse wetenschappers een uitgesproken antioxidantpotentieel en reguleert het metabolisme in alle weefsels.

2. Heeft een antioxiderende werking

Ananas is rijk aan antioxidanten - speciale stoffen waarmee je de invloed van vrije radicalen kunt bestrijden, die niet alleen de groei van alle lichaamscellen kunnen remmen, maar ze ook kunnen vernietigen.

Iraanse studies hebben aangetoond dat het actieve effect van vrije radicalen wordt geassocieerd met chronische ontstekingen, onderdrukking van het immuunsysteem, evenals met veel voorkomende ziekten van het endocriene en cardiovasculaire systeem, maligne neoplasmata.

Natuurlijke flavonoïden en fenolzuren worden vooral gewaardeerd in ananas, omdat ze het meest uitgesproken antioxiderende effect hebben.

Het is belangrijk op te merken dat de meeste antioxidanten in gebonden toestand verkeren, waardoor ze zware omstandigheden (lage of hoge temperaturen) kunnen "overleven" en hun heilzame eigenschappen lange tijd kunnen behouden..

3. Verbetert de spijsvertering

Ananas bevat een speciale groep spijsverteringsenzymen - bromelaïne..

Bromelaïne heeft een ontstekingsremmend en ontstekingsremmend effect, versnelt de regeneratieprocessen in alle weefsels en reguleert ook de doorlaatbaarheid van de vaatwand. Effecten die verband houden met het vermogen om het metabolisme van arachidonzuur in het menselijk lichaam te veranderen.

Bromelaïne in het lumen van de spijsverteringsbuis werkt als een protease - het breekt complexe eiwitmoleculen af ​​tot eenvoudige bouweiwitten - peptiden en aminozuren. In deze vorm worden ze veel beter opgenomen en opgenomen door het lichaam. Deze omstandigheid is vooral belangrijk voor mensen die lijden aan alvleesklieraandoeningen met een afname van de exocriene functie..

In een van de buitenlandse onderzoeken werd gevonden dat bromelaïne de algemene toestand van patiënten met verschillende pathologieën van de alvleesklier aanzienlijk verbetert.

4. Bestrijdt kwaadaardige gezwellen

Talrijke studies tonen aan dat het gebruik van ananas niet alleen het risico op oncologie helpt verminderen, maar ook leidt tot de omgekeerde ontwikkeling van tumorprocessen.

Italiaanse wetenschappers hebben bijvoorbeeld ontdekt dat bromelaïne een antiproliferatief en apoptotisch effect heeft op kwaadaardige cellen in de wand van de dikke darm..

Experts uit de Verenigde Staten ontdekten dat ananas de groei van borsttumorcellen remt, hun dood veroorzaakt, het herstel versnelt door de proliferatie van bindweefsel in de laesie te stimuleren.

Er is ook bewijs van werkzaamheid voor de preventie en behandeling van huidkanker, galblaas, maag, alvleesklier.

5. Versterkt het immuunsysteem

Tropisch fruit bevat veel vitamines, minerale componenten en enzymen die een regulerend effect hebben op de immuniteit.

De systematische toevoeging van een product aan het dieet versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende externe pathogenen (virussen, schimmels, bacteriën, enz.).

Volgens studies in de Filippijnen hebben kinderen die regelmatig ananas consumeren een lagere kans op virale en bacteriële infecties..

De werken van Duitse wetenschappers tonen aan dat ananas niet alleen het optreden van infectieuze processen in het lichaam voorkomt, maar ook het herstel met bestaande versnelt aanzienlijk.

6. Vermindert de ernst van artritissymptomen

Artritis treft ongeveer 10-15% van de wereldbevolking. Er zijn veel opties voor deze afwijking, de basis van de meeste is ontstekingsschade aan het gewrichtsapparaat.

Buitenlandse studies tonen aan dat bromelaïne, dat deel uitmaakt van exotisch fruit, uitgesproken ontstekingsremmende eigenschappen heeft, helpt bij het verlichten van artritispijn.

Bovendien is de sterkte van het effect vergelijkbaar met sommige niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (bijvoorbeeld diclofenac) en overtreft deze zelfs.

7. Versnelt het herstel van het lichaam na een operatie of actieve training

Een positief effect wordt in dit geval geassocieerd met bromelaïne. Studies tonen aan dat deze stof de ontstekingsactiviteit kan verminderen, zwelling en blauwe plekken kan elimineren en de ernst van pijn na een operatie kan verminderen..

Ananas versnelt het herstel van spierweefsel na actieve fysieke inspanning, niet alleen het metabolisme verbetert, maar ook de ernst van de ontstekingsreactie in de omliggende weefsels vermindert.

Amerikaanse experts hebben ontdekt dat het opnemen van bromeline-voedseladditieven in het dieet van atleten leidt tot een significante vermindering van pijn en vermoeidheid en zorgt voor meer uitgesproken atletische prestaties.

8. Verhoogt de botsterkte

Het is bewezen dat regelmatige consumptie van ananas de vroege ontwikkeling van osteoporose (afname van de botdichtheid) voorkomt, wat kan leiden tot fractuurvorming.

Deze omstandigheid is vooral belangrijk voor ouderen en vrouwen tijdens de menopauze. Vermoedelijk geassocieerd met hoog mangaangehalte.

Dit micro-element normaliseert het metabolisme in botweefsel, versterkt botten en versnelt de mineralisatieprocessen..

9. Ananas is effectief voor gewichtsverlies.

Om af te vallen, raden wetenschappers aan om ananas in het dieet op te nemen.

De vrucht is rijk aan vezels, wat nodig is om de spijsvertering te behouden en chronische ontstekingen te remmen. Precies vet wordt geassocieerd met de laatste..

Antioxidanten spelen een belangrijke rol. Ze vertragen de processen van adipogenese - de ophoping van vetten.

En bromelaïne bevordert een efficiëntere afbraak van vetweefselcellen voor energie.

Mogelijke schade en contra-indicaties

Ananas is een buitengewoon gezond product, maar onder bepaalde omstandigheden kan het het lichaam aanzienlijk schaden. In dergelijke omstandigheden mag u geen fruit eten:

  1. De aanwezigheid van verhoogde individuele gevoeligheid voor individuele componenten van het product. Een allergie voor deze vrucht komt vrij vaak voor en kan zich op verschillende manieren manifesteren: van banale jeuk aan de huid tot anafylactische shock..
  2. Medicijnen nemen die de viscositeit van het bloed verminderen. Tropisch fruit heeft een uitgesproken anticoagulerend effect. Bij gezamenlijk gebruik kan bloeding optreden.
  3. Nierfalen. Ananas is rijk aan kalium, dat bij een verminderde nierfunctie praktisch niet wordt uitgescheiden. Hyperkaliëmie kan een aanval veroorzaken en tot een hartstilstand leiden.
  4. GERD en elke acute of verergering van chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel.

Bijwerkingen zijn onder meer:

  • Allergische reacties;
  • Dyspeptische stoornissen (buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree);
  • Hoofdpijn;
  • Gevoel van irritatie of verbranding van de slijmvliezen van de mondholte.

Is het mogelijk tijdens de zwangerschap?

Ananas mag tijdens de zwangerschap niet worden opgenomen in het dieet voor vrouwen. Ondanks de rijke samenstelling (bijna alle elementen zijn nodig voor de gecoördineerde groei en ontwikkeling van de foetus), kan het een miskraam, prenatale uitstroom van vruchtwater veroorzaken en leiden tot het loslaten van een normaal geplaatste placenta. Een negatief effect wordt geassocieerd met een toename van de baarmoedertoon.

Maar bij het plannen van een zwangerschap is het eten van een vrucht heel acceptabel.

Antwoorden op vragen

De volgende zijn de meest controversiële aspecten van het eten van ananas:

  1. Zijn ananasconserven gezond? Ja! Ze bevatten bijna dezelfde hoeveelheid waardevolle voedingsstoffen en worden gekenmerkt door een lager caloriegehalte. Maar vermijd in de winkel gekochte opties van ananas in potten suikersiroop. Overtollige suiker elimineert alle genezende eigenschappen.
  2. Is het de moeite waard om gedroogd fruit en gekonfijt fruit te eten? Gedroogde ananassen behouden ook een vrijwel vergelijkbare samenstelling in vergelijking met verse, ze zijn rijk aan bromelaïne en vezels. Bij langdurig gebruik kunnen ze echter irritatie van de slijmvliezen van de mondholte en verschillende delen van het spijsverteringsapparaat veroorzaken. Maar gekonfijte ananas moet worden weggegooid vanwege het hoge suikergehalte.
  3. Is het mogelijk om een ​​kern te eten? Ananaskern eten wordt niet aanbevolen. Het middelste deel is rijk aan vitamines en mineralen, maar heeft een vezelachtige structuur, waardoor mechanische schade aan de slijmvliezen van de mondholte wordt veroorzaakt.
  4. Is sap goed? Ja! Ananassap heeft een hoger gehalte aan proteolytische enzymen en vitamines. U moet de inname echter duidelijk normaliseren - niet meer dan 100 ml per dag.
  5. Mag ik 's avonds eten? Nee. Het vruchtvlees van de foetus is, zoals eerder vermeld, een extraactieve stof die schade veroorzaakt aan de slijmvliezen van de maag en de twaalfvingerige darm. 'S Nachts ananas eten, vooral vlak voor het slapengaan, kan leiden tot een verergering van chronische pathologieën van het spijsverteringsstelsel.
  6. Het gebruik van etherische olie. Ananas-etherische olie wordt veel gebruikt in industriële cosmetologie en traditionele geneeskunde. Het heeft ontstekingsremmende en antibacteriële effecten, versnelt de regeneratie van de huid. Er is een afname van rimpels en een toename van de elasticiteit van de huid bij regelmatig gebruik.

Ananas verwijdert vet?

Ananas is een heerlijke en zeer gezonde vrucht die enkele jaren geleden door voedingsdeskundigen werd geïnteresseerd. Het is geen geheim dat ananas om af te vallen het belangrijkste fruit is. Het bevat het "enzym van harmonie" bromelaïne, dat in staat is de afbraak van complexe lipiden te activeren en gewichtsverlies te bevorderen..

Laten we het nu hebben over de eigenschappen en voordelen van ananas. Het gebruik ervan is zowel nuttig voor de figuur als voor de gezondheid in het algemeen: sappige, delicate pulp is rijk aan waardevolle vitamines en mineralen. Ananas bevat vitamine A, C, PP, B-vitamines, ijzer, calcium, koper, jodium, kalium, magnesium en andere nuttige stoffen. Ananas is een goed profylactisch middel bij de behandeling van vele ziekten, verlaagt het cholesterolgehalte, verbetert de spijsvertering, verlaagt de bloeddruk.

Ananas is vanwege zijn samenstelling onmisbaar om af te vallen. Ondanks dat het fruit best zoet is, bevat het slechts 48 calorieën. En ananas bevat een "slankheid-enzym" bromelaïne, dat de afbraak van eiwitten en vetten activeert, het spijsverteringsstelsel verbetert en de werking van maagsap verbetert. Ze zeggen dat één gram bromelaïne helpt om 1 kilogram overgewicht kwijt te raken..

Maar u hoeft niet te hopen dat u alleen door ananas te eten merkbaar gewicht zult verliezen. Ananas draagt ​​alleen bij aan het afvallen. De wetenschap heeft nog niet bewezen of ananas opgeslagen vetten kan verbranden. Maar het is betrouwbaar bekend dat het de spijsvertering en assimilatie van voedsel verbetert, vooral vis, vlees, peulvruchten en zuivelproducten. Daarom is het na het eten zo handig om een ​​schijfje ananas te eten of een glas sap te drinken. Ananas gaat ook om met honger, dus het is logisch om het voor de maaltijd te eten om niet te veel te eten.

Afvallen met ananas? Op basis van ananas worden tegenwoordig veel verschillende voedseladditieven, bereidingen en afslankthee gemaakt. Maar het is veel voordeliger om verse ananas te eten..

Voedingsdeskundigen adviseren eenmaal per week om vastendagen voor ananas te regelen. Je hebt één ananas nodig, deze moet in vier delen worden verdeeld die je overdag moet eten. Het is ook nodig om tijdens het lossen veel vloeistoffen te drinken: kruiden- en fruitthee, water. Ananas-vastendag helpt je om 0,7-1 kilo overgewicht per dag kwijt te raken. Maar het is gecontra-indiceerd bij mensen met maagzweren en een verhoogde zuurgraad van maagsap. Na het eten van ananas moet je je mond spoelen met water, omdat het sap tandglazuur kan aantasten.

Als één vastendag niet genoeg is, probeer dan het ananasdieet, dat is ontworpen voor 2-3 dagen. Er is een liter ananassap voor nodig, 2 kilo ananas. Snijd ananas in plakjes, verdeel ze in 4 delen, één voor ontbijt, lunch, middagsnack, diner. Drink de hele dag een liter sap. Het dieet is lekker, maar je kunt het niet langer dan 2-3 dagen volgen.

Als je niet op dieet wilt gaan, bereid je dan voor op gewichtsverlies ananastinctuur. Was de ananas, snij er de greens uit. Schuif het in een vleesmolen, vul het met een fles wodka, zet het een week in de koelkast. Kant-en-klare tinctuur wordt 1 eetlepel 15 minuten voor de maaltijd of voor het slapengaan ingenomen. Als u taarten niet te veel eet, kunt u binnen een maand 2-3 kilogram kwijtraken.

Om af te vallen en verkoudheid te voorkomen, kunt u een vitaminedrank bereiden en deze dagelijks innemen. Maal in een mixer 100 g ananas, voeg een beetje citroensap toe.

Regelmatige consumptie van ananas helpt om extra kilo's kwijt te raken, verbetert de spijsvertering en verzadigt ons lichaam met vitamines..

Katy's blog

Site over afvallen, gezond leven en persoonlijke verzorging

Ananas dieet

Ananasdieet verwijst naar mono-diëten. Dit is een zeer populair en effectief dieet. Er zijn verschillende soorten ananasdieet. Ik zal over elke variëteit iets lager en zo gedetailleerd mogelijk schrijven. Ananas is zeer rijk aan vitamines en mineralen Ananas bevat B-vitamines, provitamine A, een enorme hoeveelheid vitamine C en sporenelementen zoals ijzer, koper, zink, calcium, magnesium, mangaan, jodium. Maar als middel om af te vallen, wordt ananas gewaardeerd vanwege de aanwezigheid van een grote hoeveelheid bromelaïne (bromeline) in zijn samenstelling - dit enzym wordt het enzym van harmonie genoemd. Bromelaïne verbetert de opname van eiwitstoffen door het lichaam, in de maag stimuleert het de afgifte van zoutzuur en spijsverteringsenzymen, waardoor het overgewicht verbrandt. Bovendien lost het het resterende eiwit op in de darmen en reinigt het het van parasieten. Momenteel zijn er veel producten voor gewichtsverlies in de schappen, waaronder bromelin, maar moet je jezelf met chemie vullen als je hetzelfde effect alleen kunt krijgen door een vrucht te eten die rijk is aan vitamines en mineralen? Ik denk dat het beter is om een ​​ananasdieet te kiezen, waarbij je niet alleen een slank figuur krijgt, maar ook je immuniteit verhoogt. Ananas als middel om af te vallen wordt ook gewaardeerd omdat 100 g ananas slechts 48 kcal bevat.

De eerste versie van het ananasdieet is een kort dieet (1-2 dagen)

Tijdens een kort ananasdieet moet je overschakelen op een viervoudig dieet. Voor een dieet heb je 2 ananas en 1 liter 100% ananassap zonder suiker nodig. Zulk sap kan helaas alleen thuis worden verkregen, je hebt ongeveer 2 ananas nodig. Het is noodzakelijk om een ​​rijpe, goede en intacte ananas te nemen, deze te schillen, de pulp in stukjes te snijden, in een sapcentrifuge te doen en het sap uit te persen. Snijd ananas voor eten in plakjes, verdeel ze in 4 porties - ontbijt, lunch, lunch en diner. Drink overdag ananassap en veel water, minimaal 2 liter. Veel auteurs adviseren om niets te eten en niet te drinken behalve ananas en ananassap, maar drinkwater is gewoon noodzakelijk en noodzakelijk, anders wordt u na zo'n dieet met gastritis naar het ziekenhuis gebracht. Over contra-indicaties zal ik hieronder in meer detail beschrijven. In 2 dagen van zo'n dieet verlies je tot 2 kilo. Dit dieet wordt echter niet aanbevolen voor meer dan 2 dagen, omdat dit een nadelige invloed kan hebben op uw gezondheid..

De tweede versie van het ananasdieet - 5 dagen

Dit dieet is ontworpen voor 5 dagen, waarin je tot 5 kilo overgewicht kunt verliezen. Overdag moet je 2 liter puur water drinken. Je kunt kruidenthee drinken, maar zonder suiker of honing. Niet-zoete compotes zijn ook toegestaan..

OntbijtAvondetenAvondeten
1d.Havermout op het water, 1 theelepel. honing, 100g. ananas100 g gekookte kipfilet, 1 tomaat, 100g. ananasGroentesalade, 1 stuk zwart roggebrood, 100 gr. ananas
2d.1 gekookt ei, 1 stuk zwart roggebrood, 100 g. ananasGekookte rijst 100g. gekruide curry, ananas 100g.100 g vetvrije kwark, 1 eetl. zure room, 100g. ananas
3D.Havermout op het water, 1 theelepel. honing, 100g. ananas100 g gekookte magere vis, 1 komkommer, 100 g. ananas2 gepofte aardappelen, groentesalade en 100 g. ananas
4d.1 gekookt ei, 1 stuk zwart roggebrood, 100 g. ananasGekookt boekweit, een snufje zout, 1 plakje roggebrood en 100 g. ananas100 g gekookte magere vis, 100 g. ananas
5d.Havermout op het water, 1 theelepel. honing, 100g. ananas100 g gekookte kipfilet, 1 tomaat, 100g. ananas100 g gekookte kipfilet, 100g. ananas

Derde ananasdieetoptie.

Dit dieet is ontworpen voor 5 dagen, waarin je tot 5 kilo overgewicht kunt verliezen. Overdag moet je 2 liter puur water drinken. Je kunt kruidenthee drinken, maar zonder suiker of honing.

OntbijtLunchAvondetenAvondeten
1 d.Ananaspuree met magere yoghurt en 2 tl. havermout1 gekookt ei, 1 plakje zwart roggebrood en een dun laagje boter en licht gezouten zalmCurryrijst2 gepofte aardappelen, 100 g. ananas, 50 g. vetvrije kwark met 1 eetlepel zure room.
2 d.Zie 1 dagZie 1 dagGekookte kip en ananas100 g ananas, 100 g. gekookte garnalen, 3 takken van selderij, 1 komkommer (mix in een blender, voeg peper en 1 eetl. l mayonaise toe)
3 d.Zie 1 dagZie 1 dag100 g ananas, sla (2-3 vellen) + rode paprika, 2 tomaten (mix in een blender, voeg zout toe, 1 theelepel mierikswortel en 0,25 theelepel mosterd, citroensap, 1 theelepel plantaardige olie)Kipfilet (100g.) Gebakken in races. olie en ui, ananas (100 g.), 2 roggebrood
4 d.Zie 1 dagZie 1 dagsalade van kip (100 g.), ananas (100 g.), sinaasappel (3 plakjes), groene erwten (2 eetlepels) en mayonaise (2 eetlepels)selderijsoep, ananas (100g.)
5 d.Zie 1 dagZie 1 dagAnanas BladerdeegRijst 100g., Ananas 100gr..

Vierde ananasdieetoptie - Driedaagse

Dit dieet is vrij eenvoudig. Je hebt 3 ananas nodig, evenals groenten en fruit, met uitzondering van bananen en aardappelen. Verdeel de ananas elke ochtend in 3 delen en eet na het ontbijt, lunch en diner, bestaande uit fruit, bessen en groenten, ananas. En dus voor 3 dagen. Tijdens dit dieet moet je minimaal 2 liter water per dag drinken. Alleen water. Thee, compote, sap, etc. je kunt niet drinken. Na 3 dagen min 3 kilo ben je veilig.

Ananas - contra-indicaties

Zoals elk dieet heeft het ananasdieet contra-indicaties. Ananas verhoogt de zuurgraad van maagsap, wat kan leiden tot gastritis en zelfs een maagzweer. Zo is een ananasdieet niet geschikt voor mij, omdat ik last heb van mijn maag. Jammer, want ik ben dol op ananas, maar als ik meer dan de helft van de ananas per dag eet, begint mijn maag vreselijk pijn te doen. Daarom is het voor mensen die lijden aan gastritis of maagzweren ten strengste verboden om een ​​ananasdieet te volgen. Het is beter om een ​​ander dieet te kiezen dat uw gezondheid niet negatief beïnvloedt. Natuurlijk, voor die mensen die allergisch zijn voor de componenten waaruit de ananas of het sap bestaat, zal dit dieet ook niet werken. Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn om ananas te eten, omdat het eten van ananas in grote hoeveelheden spierweefsel kan stimuleren en in goede conditie kan houden..

Handige tips voor ananasdieet:

- Tijdens het dieet moet je alleen verse ananas gebruiken, ananas in blik is zeer rijk aan calorieën, die we niet nodig hebben.

- Ananas is beter in kleine stukjes te snijden en met een vork te eten, omdat de huid van de lippen erg delicaat is en je waarschijnlijk een onaangenaam branderig gevoel in de hoeken van de lippen voelde na het eten van ananas.

- Spoel je mond grondig nadat je ananas hebt gegeten, en het is beter om je tanden te poetsen. Omdat ananas tandglazuur aantast. En als je veel ananas eet, dan begint het je tong en mond te tweaken. Je tanden poetsen zal dus erg nuttig zijn..

- Let bij het kiezen van een ananas op het aroma, het rijpe fruit ruikt erg geurig. Koop ook geen fruit met harde schillen en gekrompen. Bovendien, als je op de schil van het gerijpte fruit drukt, zou het moeten glijden. De schil van een rijpe ananas is geelachtig. Als u donkere vlekken op de schil vindt, weiger deze dan te kopen..

Pineapple Diet beoordelingen.

Voordat ik begon met het schrijven van dit artikel, beklom ik een aantal forums en artikelen en las ik veel recensies over het ananasdieet. De meest populaire recensies die ik in het artikel heb gepubliceerd.

Beoordeling 1. “Toen ik op zoek was naar een dieet voor mezelf, kwam ik een ananas tegen en besloot ik er meteen op te gaan zitten, omdat ik van ananas hou. Hierdoor ben ik in 5 dagen 5 kilo afgevallen! Toegegeven, ik kon een maand later niet naar ananas kijken, zodra ik me voorstel dat zuur in mijn mond verscheen zoals van citroenen))) Maar het resultaat is het waard! Ik raad iedereen aan! "

Beoordeling 2. “Ik hield echt van het dieet. Ten eerste zijn 4 maaltijden per dag handig voor mij, en ten tweede wordt het gemakkelijk verdragen (hoewel ik zondigde en een kopje koffie dronk voor het tweede ontbijt plus alles). Het resultaat is 2,5 kg. "

Beoordeling 3. “Toen ik zwanger was, kreeg ik tijdens een menstruatie ananas. Over het algemeen at ik een ananas per dag en -1 kg in de ochtend. En ik at ze en ik wilde meer en meer. Plezier is niet goedkoop. Dus ik denk dat het dieet effectief is "

Beoordeling 4. “Mijn vriendin begon allergie na 1 dag ananasdieet te eten, hoewel ze in haar leven geen allergieën had. Het is goed dat er thuis suprostine was! Wees dus voorzichtig met deze vrucht. '

Beoordeling 5. “In minder dan een paar dagen haatte ik deze ananas. Hoe zorgvuldig ik ze ook eet, toch begint alles uit zo'n hoeveelheid in mijn mond te branden! Afvallen natuurlijk, want dan klimt een stuk in de keel niet na zo'n extreme)) "

Beoordeling 6. “Mensen, ananasdieet helpt echt. Mijn vriend zat 4 maanden op ananas en groene thee en van 100 naar 60 afgevallen. "

Beoordeling 7. “Nee, ik vond het niet leuk. Ananas 2 stuks konden slechts één dag eten, op het tweede gehuil. 8 glazen sap is veel aangenamer, maar van de ananas barsten al mijn lippen als een verkoudheid, mijn tong deed pijn. Het effect is ja, min 2 kg. "

Beoordeling 8. “Goede dag! Mijn zus heeft 1 maand bijna 15 kg gedumpt op een ananasdieet. 2 dagen per week uitladen, en de rest 5 dagen, zoals gewoonlijk at iedereen, maximaal zes uur. Het is goed dat ik geen problemen heb met overtollige vetten, ik haat alleen ananas. "

Ananas - 261 zelfgemaakte heerlijke kookrecepten

Een prachtige tropische plant van de familie Bromelia is een ananas in persoon. In de natuur groeit ananas uitsluitend op het Zuid-Amerikaanse continent. Lees verder...

  1. huis
  2. Top keuzes
  3. Fruit
  4. Ananas

Omschrijving

Omdat ananas een vezelachtige structuur heeft (ananasblaadjes zijn bedoeld), is dit ook een spincultuur.

Onder de belangrijkste positieve eigenschappen van ananas onder de vele geneeskrachtige eigenschappen, kunnen we het vermogen ervan om de ontwikkeling van atherosclerose te voorkomen, onderscheiden. Bovendien helpt ananas overtollig vet van de huid te verwijderen. Te veel consumptie van ananas heeft een negatieve invloed op het slijmvlies van de mond. Ananas is de rijkste bron van vitamine C.

Om een ​​salade met ananas te maken waar veel mensen van houden, kun je niet alleen verse ananas gebruiken, maar ook ananas in blik. Een gerecht genaamd ananas in champagne kan een decoratie zijn voor een romantische avond.

Trouwens, ananas is niet alleen perfect te combineren met de smaak van andere groenten en fruit - vlees met ananas is ook erg zacht en aromatisch. Garnalen met ananas en kip met ananas en ananas met kaas zien er vrij origineel uit op tafel. Gebakken ananas - een geweldig gerecht voor kinderen.

Russische taalles op school. De leraar zegt:
- Stel samen, kinderen, zin met het woord ananas.
- Mam heeft ananas in de winkel gekocht, zegt Helen.
- Goed gedaan, Helen!
- Ananas is in de winkel te koop, zegt Petechka.
- Goed gedaan, Petechka!
- Pa heeft de tv verkocht, - zegt Vovochka.
- Kleine Johnny en ananas?
- Ananas maakt het niet uit!

Ananas afslankdieet

Ananas is een erg mooie en smakelijke vrucht, maar wist je dat deze vrucht de basis is van het gelijknamige dieet? Bovendien is het ananasdieet behoorlijk effectief en heeft het tegelijkertijd veel nuttige eigenschappen. Laten we eens kijken naar de voordelen en kenmerken van een ananasdieet dat TimeLady.ru-correspondenten u zullen vertellen..

Ananas en dieet

Ananasdieet is een vrij jong dieet, terwijl het behoorlijk populair is. Op zichzelf onderscheidt de smaak van dit product zich van andere vergelijkbare producten, waardoor het een geweldige optie is voor een dieet. Maar niet alleen vanwege de smaak is ananas een dieetfruit, maar ook vanwege zijn gezonde eigenschappen.

Waarvoor is het dieet op ananas nuttig, en ananas zelf?

De samenstelling van ananas bevat één zeer nuttige component - bromelaïne, evenals enzymen die bijdragen aan gewichtsverlies. Dankzij deze componenten kan ananas effectief vet bestrijden, het spijsverteringsstelsel verbeteren en verlichten. Het is onmogelijk om met vertrouwen te zeggen dat de componenten van ananas vet verbranden, aangezien veel experts het niet eens zijn met deze mening, maar de positieve eigenschappen van ananas voor de spijsvertering staan ​​buiten twijfel. Daarnaast bevatten ananas vitamines en mineralen die goed zijn voor de algehele gezondheid. Dit zijn met name vitamine A, B1, B2, B12, PP en andere nuttige componenten.

Welke ananas kan ik eten met een dieet?

Verse ananas is het beste voor een ananasdieet. Feit is dat er in conserven van ananas conserveringsmiddelen zijn, bovendien worden door warmtebehandeling een groot aantal nuttige eigenschappen vernietigd, waardoor het weggespoelde ananasdieet tot niets wordt teruggebracht. Ingeblikte ananas kan alleen worden geconsumeerd met een los dieet van één dag, maar ananas in blik is niet geschikt als basis voor een volledig dieet. Ananas in blik moet in hun eigen sap zitten. In een glazen pot en kort houdbaar, wat de afwezigheid van conserveringsmiddelen impliceert.

Ananas Dieet Menu

Er zijn verschillende opties voor een ananasdieet, maar we zullen ons op onze beurt concentreren op twee van de opties: mono-dieet en dieet voor een week.

We kunnen niet anders dan deze optie noemen, omdat het de gemakkelijkste en gemakkelijkste is, omdat het maar één dag duurt. In één dag van gebruik kun je 1 kilo afvallen en tegelijkertijd je spijsvertering ontlasten. Het dieet is erg handig na lange feesten en bij te veel eten.

De essentie van het mono-dieet op ananas is dat je 2 kilo ananas en 1 liter vers geperst ananassap moet inslaan. Ananas moet in 4 porties worden verdeeld en de hele dag worden geconsumeerd, en daarnaast moet je een liter vers drinken.

Indien nodig en welzijn kan dit monodieet op de tweede dag worden voortgezet, maar niet meer, anders heeft het nadelige gevolgen voor de gezondheid.

Ananasdieet voor een week

Voor degenen die grondig willen afvallen, raden we aan om een ​​wekelijks ananasdieet te gebruiken. Dit dieet is vrij streng, maar vrij draagbaar. De resultaten van dit dieet zijn erg goed, gedurende 7 dagen kun je tot 5 kilo afvallen.

De essentie van het dieet is als volgt. Maaltijden moeten in vier delen worden verdeeld. De eerste twee maaltijden: ontbijt en lunch - hebben een strikt en ongewijzigd dieet gedurende de 7 dagen van het dieet, aangezien ze voor lunch en diner hun eigen kenmerken hebben.

Dus voor het ontbijt moet je ananassalade eten (ananas kan in blokjes worden gesneden of als aardappelpuree) en dit alles mengen met magere yoghurt, evenals 2 theelepels havermout. Als lunch moet je een hardgekookt ei eten, een plakje roggebrood met een dun laagje boter en een plakje licht gezouten zalm.

Zoals eerder vermeld, bevatten lunch en diner op hun beurt een gevarieerd dieet. Voor de lunch kun je eten: gegrilde kip of visfilet, salades met zeevruchten, taarten - al deze gerechten moeten ananas bevatten.

Het is belangrijk op te merken hoeveel vloeistof er wordt gebruikt. Het is noodzakelijk om een ​​standaard vloeistof per dag te drinken: mineraalwater of tafelwater. Vers ananassap en 2 kopjes suikervrije groene thee zijn ook toegestaan..

Hoe je in en uit een ananasdieet kunt komen?

Een andere vrij belangrijke vraag is hoe je in en uit een ananasdieet kunt komen. Wat betreft de toegang tot het monodieet, dan is er geen speciale aanpak nodig, omdat het zelf nodig is om te lossen. Maar u moet geleidelijk uitgaan na een monodieet om uw lichaam niet opnieuw te overbelasten. In de komende 2-3 dagen wordt aanbevolen om licht en niet schadelijk voedsel te eten..

Om een ​​volledig ananasdieet te krijgen, dat 7 dagen duurt, moet je voorbereid zijn. Het is zeer nuttig 2-3 dagen voordat het een losdag begint te maken, zodat de eerste dagen van het dieet niet gericht zijn op het ontladen van het spijsverteringssysteem, maar direct op het verliezen van gewicht.

Ananas gebruiken om af te vallen

Waar zijn de gezondheidsvoordelen van ananas op gebaseerd?

Verse ananas bevat enorm veel nuttige elementen. Onder hen zijn vitamines van de groepen A en B, ascorbinezuur, nicotinezuur, een breed scala aan sporenelementen. Rijk aan ananas en vezels, wat de spijsvertering helpt normaliseren..

Het volledig eten van deze vrucht beïnvloedt het menselijk lichaam. Als resultaat:

  • metabolische processen worden versneld;
  • het niveau van "slechte" cholesterol daalt;
  • bloeddruk normaliseert;
  • verhoogde immuniteit;
  • de ontwikkeling van atherosclerose wordt gestopt;
  • de risico's op hart- en vaatziekten worden verminderd;
  • nerveuze activiteit stabiliseert.

Dit is geen volledige lijst met nuttige eigenschappen die verborgen zijn in ananas. Het vetverbrandende effect van de vrucht wordt geleverd door drie factoren: laag caloriegehalte, vezels en een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten. Ananas voldoet aan alle eisen van vrouwen die willen afvallen.

Deze exotische vrucht is te vinden in drie soorten: vers, gedroogd en ingeblikt. Voor het afvallen heeft verse ananas de meeste voorkeur. Het caloriegehalte is slechts 49 kcal en alle nuttige elementen worden bewaard. Bovendien bevat het natuurlijke suiker en water, zodat de persoon geen verlies van energie en uitdroging ondervindt door het gebruik van ananasdiëten.

Ananas is handig als maaltijd 's avonds: het stilt de honger, terwijl het lichaam geen extra calorieën binnenkrijgt.

Gedroogde ananas, ananas heeft bijna twee keer zoveel calorieën. Het vetgehalte in deze twee soorten is als volgt: 0,2 g vers fruit en 2,2 g gekonfijte ananas. Het antwoord op de vraag of het mogelijk is om gekonfijte ananas te eten tijdens de dieetperiode ligt voor de hand. In dit geval zullen ze een klein voordeel opleveren..

Tijdens de zwangerschap moet u de inname van onrijpe ananasvruchten uitsluiten. Dergelijke vruchten kunnen inwendige bloedingen en miskramen veroorzaken..

Enkele contra-indicaties voor het gebruik van ananas zijn:

  • allergie voor fruit van de bromeliafamilie;
  • pancreasziekte;
  • aangetast tandglazuur;
  • gastritis en maagzweer of twaalfvingerige darm;
  • overgevoeligheid en ontsteking van het mondslijmvlies.

In tegenstelling tot ingeblikte en gedroogde ananas, zijn medische tabletten op basis daarvan niet veel minder dan vers fruit. Tabletten en capsules met ananas-extract worden 15 minuten voor de maaltijd ingenomen. Ze zijn volkomen ongevaarlijk en behoorlijk effectief..

Ananas dieet

Monodiëten met deze vrucht zijn niet voor iedereen geschikt. Afhankelijk van het type zuurgraad dat een persoon heeft, kunnen spijsverteringsproblemen optreden..

Gebrek aan goede voeding dreigt de gezondheid te verslechteren. Daarom zien verschillende gebalanceerde diëten, waarin ananas slechts een extra component is, er optimaal uit om af te vallen..

Een onbetwistbaar voordeel zal de tinctuur van ananas op alcohol of wodka van hoge kwaliteit brengen. Zo'n hulpmiddel is niet moeilijk te bereiden: snijd ananas gedurende drie weken in kleine stukjes, sta op 500 ml alcohol. Beoordelingen over deze tool om de stofwisseling te versnellen zijn overwegend positief. Voordat u zo'n tinctuur inneemt, moet u een gastro-enteroloog raadplegen.

Onthoud dat bij elk dieet, ook met behulp van ananas, een gezonde levensstijl moet worden gehandhaafd en lichaamsbeweging moet worden opgenomen in de dagelijkse routine.

Lees het volgende artikel: bzhu voor gewichtsverlies