Hoofd-
Vitaminen

D-asparaginezuur

Dit sportvoedingproduct, dat de farmacologische naam D-asparaginezuur heeft, is relatief recent op de markt verschenen. Ondanks het feit dat de chemische stof niet erg bekend is in de markt voor sportvoeding, gebruiken veel krachtsporters het supplement al lang actief als een extra bron van D-asparaginezuur. Deze stof heeft ook een andere naam - aminosuccinic zuur..

Asparagine - wat is dit aminozuur, de voordelen en nadelen

Asparaginezuur is een essentieel aminozuur. Deze biologische stof zit in het menselijk lichaam. Overigens wordt dit zuur zelfs in ongewervelde organismen aangetroffen. Een verhoogde concentratie asparagine wordt aangetroffen in de hersenen en de binnenkant van het oog van het embryo. Ze neemt deel aan de aanmaak van cellen van het zenuwstelsel. Deze stof zorgt ook voor de werking van de endocriene klieren en sommige hormonen, zoals testosteron, dit komt door het D-isomeer. Dit proces heeft natuurlijk een indirect effect: het verhoogt de synthese van testosteron door het stimuleren van gonadotropine en het verlagen van progesteron. Dit zuur draagt ​​ook bij aan de aanmaak van groeihormoon..

Asparagine-aminozuur is verantwoordelijk voor concentratie en leervermogen. Het verhoogt het uithoudingsvermogen en is betrokken bij de synthese van andere aminozuren, bijvoorbeeld threonine, lysine, methionine, arginine en isoleucine. Het verhoogt ook de efficiëntie, vermindert vermoeidheid en de kans op het ontwikkelen van depressieve toestanden. Dit verwisselbare aminozuur bevordert de verwijdering van ammoniak en andere giftige stoffen. Positief effect op de lever.

Asparaginezuur stimuleert de synthese van de belangrijkste elementen van de afweer van het lichaam, namelijk immunoglobulinen en antilichamen. Helpt bij het creëren van nieuwe RNA- en DNA-cellen door te helpen bij het transport van sporenelementen.

Het sportsupplement voor asperges verhoogt het libido en elimineert seksuele disfunctie. Dit aminozuur remt trouwens de aanmaak van prolactine, wat voor sommige mannen een zeer gunstig effect kan hebben..

Welke voedingsmiddelen bevatten asparaginezuur?

Het asparagine-aminozuur kan worden verkregen uit eiwitrijk voedsel zoals vlees, vis en zuivelproducten. In kruidenproducten kan D-asparaginezuur (DAA) worden verkregen uit asperges, linzen, bruine rijst, noten, aardappelen, gekiemde rogge, kokosnoten, tomaten.

Waarom D-asparaginezuur gebruiken bij bodybuilding

Dit zuur, zoals al iets hoger in de tekst vermeld, helpt bij het verhogen van verschillende anabole hormonen, met name testosteron en groeihormoon. Asparaginezuur werkt door in te werken op de hypothalamus en choriongonadotrofine (hCG) te produceren. De werking is vergelijkbaar met tribulus, maar er wordt aangenomen dat dit aminozuur niet verslavend is en in het algemeen gemakkelijker door het lichaam wordt verdragen. Deze actie beïnvloedt effectief de toename van spierweefsel en kracht.

Bijwerkingen

  • Kan de druk verhogen.
  • Bij langdurig gebruik kan het product de bloeddichtheid verhogen, wat vervolgens kan leiden tot bloedstolsels en zelfs de dood..

Dit kan worden voorkomen door de aangegeven dosering en duur van het gebruik van het sportsupplement in acht te nemen..

Contra-indicaties

Een testosteronstimulans is gecontra-indiceerd bij mensen met de neiging atherosclerotische plaques te vormen. Bij verschillende mentale aandoeningen is het medicijn ook gecontra-indiceerd, omdat het de veroorzaker is van het centrale zenuwstelsel. Sportsupplement is gecontra-indiceerd in geval van verhoogde agressiviteit. Ook mag het aminozuur niet worden gebruikt bij personen onder de 18 jaar, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Hoe asparaginezuur te nemen bij bodybuilding

De dagelijkse dosis van het aminozuur asparagine is 3 gram. Deze dosis moet worden verdeeld in drie doses. Bodybuilders volgen DAA-cursussen in twee weken met een wekelijks interval. Er is een mening dat de dosis bij bodybuilding moet worden verhoogd tot 10 gram per dag, maar het risico op ernstige bijwerkingen zal in dit geval enorm toenemen! Bovendien kan met een dergelijke hoeveelheid aminozuren het verwachte effect niet worden bereikt, omdat het effect van een sportsupplement op een persoon puur individueel is.

Met wat voor soort sportvoeding kan asperges worden gecombineerd

Uiteraard mag de testosteronversterker D-asparaginezuur niet worden gebruikt met andere testosteronstimulanten en groeihormoon. Ook wordt asparagine niet aanbevolen voor gebruik met vetverbrandende producten. Dit aminozuur past goed bij andere sportvoedingsproducten..

Top 3 fabrikanten van asparagine aminozuursupplementen

1. Olimp DAA Xtreme

De samenstelling van dit product bevat een complex van B-vitamines en zink. Het wordt gebruikt om testosteron te produceren en prolactine te onderdrukken. Het sportsupplement is gebaseerd op natuurlijke ingrediënten en is niet verslavend. Je moet het aminozuur 's morgens consumeren tijdens een maaltijd met water. Dagelijkse dosis - 2 tabletten.

2. T / GH Scitec Nutrition

Een complex van voedingsstoffen voor planten, waaronder mineralen, vitamines en aminozuren. Deze tool helpt het lichaam aan te passen aan zware fysieke inspanning en snel herstel na intensieve training. Een portie bevat 3 gram DAA. Het supplement moet dertig minuten voor het slapengaan worden ingenomen..

3. SAN Free-T

Dit is een op DAA gebaseerd voedingssupplement, dat ook andere componenten bevat. een complex op basis van asparaginezuur kan de testosteronproductie verhogen en de hoeveelheid onderhuids vet verminderen. Verhoogt uithoudingsvermogen en kracht. De dagelijkse dosis is vier tabletten.

Conclusie

Een natuurlijke stimulans (booster) voor de aanmaak van testosteron, die niet verslavend is en een aantal voordelen heeft, zal een uitstekende aanvulling zijn op de sportlijst van de atleet. Het is erg belangrijk om de toestand van het bloed te controleren wanneer u asparaginezuur gebruikt. Dit kan worden gedaan met een bloedstollingstest..

D-asparaginezuur

Inhoud

D-asparaginezuur [bewerken | code bewerken]

D-asparaginezuur (D-asparaginezuur of DAA) is een endogeen aminozuur dat in het lichaam van alle gewervelde en ongewervelde dieren aanwezig is. D-asparaginezuur speelt een belangrijke rol bij het functioneren en de ontwikkeling van het zenuwstelsel.

Rol in het lichaam [bewerken | code bewerken]

Tijdens het embryonale ontwikkelingsstadium wordt een toename van de concentratie van deze stof in de hersenen en het netvlies waargenomen. De concentratie van D-asparaginezuur in de hersenen neemt geleidelijk toe tot de leeftijd van 35 jaar en begint daarna te dalen. Hetzelfde wordt waargenomen met testosteronniveaus. [1] D-asparaginezuur is ook een neurotransmitter die een zenuwimpuls van het ene neuron naar het andere overdraagt..

Bovendien verhoogt D-asparaginezuur het niveau van cyclisch AMP in zenuwcellen en wordt het door een speciale drager vanuit de synaptische spleet van zenuwcellen getransporteerd.

Onlangs werd ontdekt dat dit aminozuur betrokken is bij de regulatie van het endocriene systeem, het reguleert de afgifte van bepaalde hormonen. Een belangrijke ontdekking bij bodybuilding was de eigenschap van D-asparaginezuur om in wisselwerking te staan ​​met sommige delen van de hypothalamus, wat leidt tot een verhoogde secretie van het gonadotropine-releasing hormoon, wat op zijn beurt de productie van gonadotropine verbetert. Dit laatste draagt ​​ook bij aan een toename van de testosteronproductie - het belangrijkste anabole hormoon. Bovendien verhoogt dit aminozuur de secretie van prolactine [2] en groeihormoon [3]. Wetenschappers ontdekten ook dat D-asparaginezuur betrokken is bij de afgifte van testosteron en progesteron door de testikels..

Opgemerkt moet worden dat ondanks de belangrijke fysiologische rol niet is bewezen dat de extra inname van dit aminozuur in de vorm van additieven eventuele functies verbetert of herstelt.

Onderzoek [bewerken | code bewerken]

De eerste gegevens over het vermogen om de testosteronproductie te verhogen, werden verkregen bij ratten. Slechts één in 2009 uitgevoerd onderzoek bij mensen bevestigde de werkzaamheid van D-asparaginezuur.

Een groep van 23 mensen kreeg gedurende 12 dagen dagelijks 3 g D-asparaginaat (DADAVIT ®), terwijl de andere 20 mensen een placebo (dummy) slikten. Als resultaat van het experiment werden tests uitgevoerd die bepaalden dat het testosteronniveau bij degenen die DADAVIT gebruikten gemiddeld met 42% toenam, het niveau van gonadotropine met 33%. [4] In dit opzicht heeft D-asparaginezuur aanzienlijke opwinding veroorzaakt in de wereld van bodybuilding..

Opgemerkt moet worden dat alle bovengenoemde eigenschappen alleen kenmerkend zijn voor het D-isomeer van asparaginezuur, terwijl alle eiwitten en aminozuren die in sportwinkels worden aangeboden een L-vorm bevatten. Interessant is dat de L-vorm in het lichaam kan worden omgezet in de D-vorm, maar het extra verbruik van de L-vorm leidt niet tot een verhoging van de testosteronconcentratie.

D-asparaginezuur is niet effectief [bewerken | code bewerken]

Het effect van het supplement werd getest in een 28 dagen durend experiment door Darryn S. Willoughbyemail en Brian Leutholtz in juni 2013 [5], waar proefpersonen 4 keer per week krachttraining deden en 3 g D-asparaginezuur per dag of placebo slikten. Tijdens de studie werd aangetoond dat het nemen van het supplement geen invloed had op de lichaamssamenstelling, spierkracht en het niveau van geslachtshormonen, waaronder oestrogenen. De auteurs concludeerden dat dit supplement geen anabole effecten heeft bij mensen..

D-asparaginezuur verlaagt het vrije testosteron [bewerken | code bewerken]

Volgens een studie uit 2015 [6] slikten proefpersonen een supplement van 3 g en 6 gram per dag met 4 trainingen per week. Twee weken na het einde van de studie werd opgemerkt dat het niveau van totaal testosteron en het niveau van vrij testosteron significant afnamen in vergelijking met de placebogroep, evenals met het aanvankelijke testosteronniveau bij alle proefpersonen. Er werden geen veranderingen in andere niveaus van andere hormonen opgemerkt. Het was ook niet mogelijk om het effect van een verlaging van de testosteronspiegel op spierkracht en hypertrofie te volgen..

In opmerkingen op bodybuilding.com worden vaak verwijzingen naar individuele intolerantie, verwarring en mogelijke neurotoxiciteit gevonden. Aan de andere kant melden veel gebruikers positieve effecten op zowel bewustzijn als lichaamssamenstelling..

Sportvoeding [bewerken | code bewerken]

  • DAA 1000 van Activlab
  • D-asparaginezuur (DAA) van NutraPlanet
  • T-Up Zwart (Nutrex)
  • DEKA750 door G.E.T.
  • TESTOSTERONE CONVERSION FACTOR-1 van Primordial Performance
  • HARD FX van Anabolic Xtreme (nu verkrijgbaar in Rusland)
  • D-asparaginezuur door Primaforce
  • EVOTEST van BSN
  • MAN + door MAXimum Power
  • SPIEREN ANOTEST
  • AI Sports Nutrition D-asparaginezuur
  • DAA ULTRA door TrecNutrition
  • D-Test door Scitec Nutrition
  • TESTOGEN-XR door Ronny Coleman
  • D-asparaginezuur van Fit Foods
  • DAA Professional van Peak
  • D-asparaginezuur van PVL Essentials
  • D-asparaginezuur door Myprotein
  • DAA Professional van Peak Performance Products
  • Battle Fuel XT van MusclePharm
  • D-AA AMIX-voeding

Dosering en toediening [bewerken | code bewerken]

D-asparaginezuur wordt ingenomen met een dosis van 3 g per dag, verdeeld over 2-3 doses, gedurende 3-5 weken. De eerste dosis direct na het slapen (kan worden gemengd met een eiwitshake of ontbijt), de volgende - de dag voor de maaltijd en 's nachts of gewoon' s morgens en 's nachts, omdat na de slaap blijft het niveau van hormonen hoog en tijdens de slaap zo hoog mogelijk.

In bijna alle beschikbare supplementen is de dosering veel lager dan de aanbevolen en daarom zullen de meeste nutteloos zijn. Gerelateerd artikel.

Bijwerkingen [bewerken | code bewerken]

Het supplement innemen van een dosis van 2,66 g per dag gedurende 90 dagen door gezonde mannen leidde niet tot bijwerkingen. Er werd een analyse gemaakt van elektrolyten, leverenzymen, glucose, ureum, creatinine en enkele andere indicatoren werden gemeten. [7]. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat D-asparaginezuur prolactine verhoogt, dus het wordt niet aanbevolen om het op PCT te gebruiken. [8]

Negatieve effecten op de hersenen zijn slechts geruchten; integendeel, studies hebben de neuroprotectieve eigenschappen van D-asparaginezuur onthuld. [4] Verhoogde agressie kan geassocieerd worden met verhoogd androgeenbloed.

D-asparaginezuur: instructies voor gebruik van het poeder

Asparaginezuur (synoniem: asparaginaat) is een essentieel aminozuur dat aanwezig is in alle eiwitbevattende voedingsmiddelen. Het bevat twee zuurgroepen, waardoor het een zuur aminozuur is. Er zijn twee actieve vormen en D-asparaginezuur is praktisch niet betrokken bij biologische processen. Alleen L-asparaginezuur is een belangrijk aminozuur voor mensen..

Asparaginaat wordt ook industrieel geproduceerd door ammoniak toe te voegen aan de dubbele binding van fumaarzuur. Het is van groot belang als uitgangsmateriaal voor de aanmaak van een zoetstof - aspartaam. Het medicijn wordt ook gebruikt voor parenterale voeding in infusieoplossingen..

Samenstelling en vorm van vrijgave

D-asparaginezuur is verkrijgbaar in poedervorm voor orale toediening. Soms wordt asparaginaat aan medicijnen toegevoegd.

Farmacologische eigenschappen

De belangrijkste functie van asparaginezuur is de deelname aan de eiwitsynthese; het behoort tot 20 proteïnogene aminozuren. Naast glutamaat werkt L-aspartaat als neurotransmitter in meer dan de helft van alle synapsen van het centrale zenuwstelsel van gewervelde dieren. Het exacte werkingsmechanisme van asparaginezuur is nog niet grondig onderzocht. Asparaginezuur werkt door NMDA-receptoren te stimuleren. Het is ook het uitgangsmateriaal voor de vorming van nucleïnezuren. Asparaginezuur wordt ook door het lichaam gebruikt om pyrimidinebasen te synthetiseren..

In de ureumcyclus wordt asparaginezuur met argininosuccinaatsynthetase omgezet in arginosuccinaat. Argininosuccinaat is een metaboliet van de ureumcyclus. Dit is een niet-proteïnogeen aminozuur dat argininosuccinaatlyase afbreekt tot een proteïnogeen aminozuur - arginine en fumaraat. Als onderdeel van de ureumcyclus geeft L-arginine ammoniak af. Door L-arginine vrijkomende ammoniak wordt omgezet in ureum, dat via de nieren met urine wordt afgegeven.

Gebruiksaanwijzingen

Het belangrijkste positieve effect van asparaginaat is de omzetting van ammoniak in ureum in de ureumcyclus en de verwijdering ervan uit het lichaam. Suppletie met L-aspartaat zou de ammoniakuitscheiding moeten helpen verbeteren. Studies hebben aangetoond dat aspartaat een positief effect heeft op vermoeidheid en lage inspanningstolerantie. De onderzoeksresultaten zijn echter niet zo duidelijk dat het effect uiteindelijk kan worden geëvalueerd. Er werd ook vastgesteld dat een lage concentratie asparaginezuur in het lichaam gepaard gaat met stressvolle situaties en vermoeidheid. Het psychostimulerende effect is in geen enkel klinisch onderzoek bewezen..

D-asparaginezuur wordt gebruikt bij bodybuilding, maar het effect is vergelijkbaar met placebo. Daarom wordt het supplement niet aanbevolen voor gewichtheffers.

In combinatie met lysine kan asparaginezuur ook worden gebruikt om zware metalen uit het lichaam te verwijderen. Er zijn tegenstrijdige beweringen over mogelijke negatieve bijwerkingen bij het nemen van te hoge doses aspartaat. Volgens sommige bronnen zijn er geen bijwerkingen, terwijl andere meldingen wijzen op ernstige zenuwbeschadiging. Aangenomen wordt dat het medicijn de zenuwfunctie beïnvloedt, aangezien asparaginezuur naast glutamaat ook als neurotransmitter werkt. Er zijn echter nog geen duidelijke uitspraken gedaan..

Gebruiksaanwijzing

Gemiddelde marktwaarde van het medicijn: 500 Russische roebel.

De gebruiksaanwijzing beschrijft in detail hoe het medicijn moet worden ingenomen. Dagelijks wordt aanbevolen om niet meer dan 3000 mg aspariginate in te nemen. Gemiddelde dagelijkse dosering: 1500 mg. Het medicijn moet 2-3 keer per dag worden ingenomen met voldoende vloeistof en voedsel. De dosering wordt bepaald door de behandelende arts en is afhankelijk van de onderliggende ziekte en de gezondheidstoestand van de patiënt. Zelfmedicatie wordt niet aanbevolen.

Contra-indicaties, bijwerkingen, overdosis

Aspartaam ​​is een dipeptide van fenylalanine en asparaginaat; het bestaat voor 40% uit asparaginaat. Er zijn onderzoeken uitgevoerd die tot tegenstrijdige resultaten hebben geleid. Na het consumeren van gezoet voedsel en dranken met aspartaam ​​werden bijvoorbeeld individuele gevallen van migraine, hoofdpijn, stemmingsstoornissen, depressie en meer beschreven..

Een verband met de zoetstof kan echter niet worden opgespoord en in sommige gevallen zelfs uitgesloten. Er is echter een duidelijke contra-indicatie voor aspartaam ​​voor mensen met fenylketonurie. Bij fenylketonurie leidt fenylalanine tot ernstige stofwisselingsstoornissen. Anders moet u een speciaal dieet volgen dat weinig fenylalanine bevat. De incidentie van deze ziekte is ongeveer 1 op 8000.

Deze contra-indicatie heeft echter niets te maken met asparaginezuur. In het algemeen kan worden gezegd dat er voor asparaginezuur in termen van gezondheidseffecten nogal tegenstrijdige verklaringen zijn die geen definitieve beoordeling mogelijk maken.

Om veiligheidsredenen wordt het niet aanbevolen om een ​​voedingssupplement te nemen tijdens zwangerschap en borstvoeding, omdat er geen noodzakelijke klinische onderzoeken zijn. Voor gebruik in grote doses is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen.

Hoewel er geen bijwerkingen bekend zijn met de juiste dosering van asparagine medicijnen en voedseladditieven, mogen asparaginezuursupplementen alleen gedurende korte periodes onder professioneel toezicht worden ingenomen..

Asperges komen vaker voor in peulvruchten en asperges, maar ook in vis- en vleesproducten. Omdat het lichaam zelf asparaginaat kan produceren, treedt een tekort op in uiterst zeldzame situaties. Alleen als het lichaam gedurende langere tijd te weinig aminozuren opneemt, kan dit leiden tot ernstige aandoeningen.

Analogen

De belangrijkste analogen van "D-asparaginezuur": "Tribulus" en "L-asparaginezuur".

Tribulus

Fabrikant - Evalar (Rusland)

Prijs - vanaf 400 roebel

Beschrijving - witte filmomhulde tabletten die worden gebruikt voor stofwisselingsstoornissen en erectiestoornissen

Voordelen - vermindert de concentratie van lipiden in de bloedbaan, verhoogt de concentratie van LDL-receptoren op het membraan van de levercellen en het algehele welzijn

Nadelen - veroorzaakt cefalgie, buikpijn, verstoorde spijsvertering, psychomotorische agitatie en een lichte tachycardie

L-asparaginezuur

Fabrikant - Evonik Reksim (Nanning) Pharmaceutical Co. Co., Ltd. (China)

Prijs - vanaf 1200 roebel

Beschrijving - poeder voor de bereiding van een oplossing voor orale toediening, dat wordt gebruikt om metabole ziekten van verschillende etiologieën te behandelen

Voordelen - volgens de fabrikant verbetert de psychomotorische functie, concentratie en vermindert vermoeidheid

Nadelen - veroorzaakt cephalgia, slaapstoornissen, overmatige psychomotorische agitatie, rustelozebenensyndroom en agitatie

D-asparaginezuur - hoe het te drinken en waarom?

Dit zuur onthult de eigenschappen en het gebruik van asparaginezuur, dosering, bijwerkingen en contra-indicaties. Alle gegevens zijn bevestigd door wetenschappelijk onderzoek..

Wat is d-asparaginezuur??

D-asparaginezuur om de potentie van mannen te vergroten is een van de twee vormen van asparagine aminozuur, de andere vorm van dit zuur wordt l-asparaginezuur genoemd. De voordelen van d-asparaginezuur zijn uniek en gelden in geen geval voor l-asparaginezuur, dus verwar ze niet. Voor ons is alleen d-asparaginezuur belangrijk, dit zuur is aanwezig in organismen van zowel gewervelde als ongewervelde dieren, wat het belang en de veiligheid aangeeft..
D-asparaginezuur is voornamelijk een neurotransmitter en stimulator, wat een voorloper (d.w.z. voorloper) is voor een andere NMDA-stimulator. Het oefent zijn werking uit in het centrale deel van de hersenen, waardoor het lichaam meer groeihormoon, luteïniserend hormoon, follikelstimulerend hormoon produceert en rechtstreeks op receptoren inwerkt. D-asparaginezuur kan zich ook vormen in de teelballen, waar het de testosteronniveaus iets verhoogt..

Hoe het heet, te vinden op internet en in tijdschriften.
D-AA, D-aspartaat, DAA, D-asparaginezuur, d-asparaginezuur, d-asparaginezuur.
Niet te verwarren met: DL-aspartaat, aspartaat. Dit zijn andere chemicaliën met verschillende eigenschappen..

Natuurlijke bronnen van D-asparaginezuur

Soja-eiwit
Spek
Vetvrije crème
Caseïne
Maïs eiwit
Het is dus niet voor niets dat testosteron stijgt en de kracht groeit van een gewoon eiwit - het bevat een bepaalde hoeveelheid D-asparaginezuur, wat voor deze effecten zorgt.

Het biologische belang van D-asparaginezuur

L-asparaginezuur is een voorwaardelijk vervangbaar aminozuur dat kan worden opgenomen in eiwitstructuren (d.w.z. het kan in andere eiwitten zitten, bijvoorbeeld in dezelfde melk, alleen het gehalte van dit aminozuur is daar niet significant), maar D-asparaginezuur is dat meestal niet zit in eiwitten in deze vorm, maar komt voor in producten uit de L-vorm door verwarming, d.w.z. koken D-asparaginezuur is gevonden in menselijk kraakbeen, glazuur en de hersenen, en maakt ook deel uit van de membranen van rode bloedcellen.
De distributie van D-asparaginezuur in de menselijke hersenen is ongeveer 20-40 nmol / g zacht weefsel met een hoog gehalte in de hersenen van het embryo, ongeveer 320-380 nmol / g. In één onderzoek werden normale hersenweefsels en hersenweefsels van patiënten met de ziekte van Alzheimer bestudeerd, dus er was geen verschil in grijze stof en in witte stof was de concentratie bij gezonde mensen 2 keer hoger. De concentratie D-asparaginezuur in de hippocampus is bij ouderen veel lager dan bij jongeren, wat een bepaalde rol van D-asparaginezuur bij de vorming van het menselijk geheugen kan bewijzen..
D-asparaginezuur kan endogeen door mensen worden geproduceerd uit L-asparaginezuur met deelname van het Asparate Racemase-enzym.
D-asparaginezuur kan, met deelname van bepaalde enzymen, ook de neurotransmitter NMDA worden, zoals we hierboven opmerkten. NMDA is een agonist van glutamaatreceptoren in de hersenen met een breed scala aan neuromodulerende effecten.

Interacties
D-asparaginezuur toonde bij tests op wilde zwijnen en hagedissen een significante afgifte van testosteron en prolactine aan, wat tegelijkertijd aanleiding gaf tot ons geliefde testosteron, maar ook tot een toename van prolactinespiegels. Daarom zijn veel wetenschappers van mening dat de inname van d-asparaginezuur gelijktijdig moet worden uitgevoerd met prolactinesecretieremmers, zoals bijvoorbeeld bergolac.

Neurologie. De rol van D-asparaginezuur als neurotransmitter
D-asparaginezuur in het lichaam verandert in een bekende neurotransmitter NMDA door de toevoeging van een methylgroep van een donor en beiden (NMDA en d-asparaginezuur) kunnen even goed verbinding maken met NMDA-receptoren, waardoor excitatie in de hersenen ontstaat.
Neurologie. De rol van D-asparaginezuur in het geheugenmechanisme
Studies bij ratten hebben aangetoond dat d-asparaginezuur het geheugen bij ratten kan verbeteren (muizen gingen na 16 dagen dagelijkse toediening van 60 mg sneller door het doolhof)

De rol van D-asparaginezuur bij gewichtsverlies
Studies bij mensen hebben aangetoond dat d-asparaginezuur geen merkbaar effect heeft op vetweefsel (mensen kregen gedurende 28 dagen 3 g aminozuren toegediend)

Het effect van D-asparaginezuur op mannelijke geslachtsorganen
D-asparaginezuur wordt gedetecteerd in tests in de testes in Leydig- en Sertoli-cellen.Nadat d-asparaginezuur de testes is binnengekomen, verhoogt het de productie van testosteron, hoewel het lijkt te worden gecombineerd met choriongonadotrofine, waardoor de productie wordt verhoogd en gonadotropine in verhoogt op zijn beurt de testosteronproductie. Dat is niet bijzonder belangrijk voor ons, omdat het uiteindelijke resultaat belangrijk voor ons is - een toename van de testosteronproductie. En hij is! (studies hebben aangetoond dat een verhoging van de testosteronproductie begint 16 uur na inname van d-asparaginezuur)
Studies hebben ook een toename van stikstofmonoxide in het lichaam met 30% aangetoond, wat een zeer ernstige positieve indicator is. (hoe meer stikstofoxide, hoe beter de bloedvaten uitzetten, de erectie verbeteren, het testosteron verhogen, de potentie verbeteren)
Uit de onderzoeken bleek ook een toename van de kwaliteit en kwantiteit van het sperma (een verbetering van 50-100% vanaf het initiële niveau) bij patiënten die d-asparaginezuur gebruiken, wat verwijst naar spermavormende geneesmiddelen zoals citrulline en arginine. Deze studie constateerde ook een toename van de hoeveelheid d-asparaginezuur in sperma (96-100% boven het initiële niveau)
Het effect van D-asparaginezuur op de vrouwelijke geslachtsorganen
D-asparaginezuur kan ook een positieve invloed hebben op de seksualiteit en vruchtbaarheid van vrouwen, omdat het het belangrijkste bestanddeel is van folliculair vocht en het niveau in de loop der jaren afneemt, terwijl het nemen van extra d-asparaginezuur de vruchtbaarheid van een vrouw positief kan beïnvloeden..
Interacties van D-asparaginezuur met hormonen
Met hypofysehormonen:
De ophoping van d-asparaginezuur in de hypofyse veroorzaakt een toename van de secretie van gonadotropine-releasing hormoon (GnRH), groeihormoon-releasing hormoon (GHRH) en prolactine-releasing hormoon (PRF's), wat op zijn beurt de secretie verhoogt van: luteïniserend hormoon, groeihormoon follikelstimulerend hormoon en prolactine.
Met pijnappelklierhormonen:
In de pijnappelklier, waar d-asparaginezuur zich ook in zeer hoge concentraties ophoopt, werkt d-asparaginezuur als regulerende factor in de secretie van melatonine (slaaphormoon). Studies hebben aangetoond dat d-asparaginezuur kan binden aan receptoren die de afscheiding van melatonine remmen. Op dit moment is niet bekend hoeveel onderdrukking van de melatoninesecretie aan de gang is, maar artsen raden nog steeds af preventief d-asparaginezuur in te nemen. Het ideale moment om in te nemen is direct na het ontwaken en overdag (wanneer er geen melatonine wordt aangemaakt)
Met testosteron:
Het is bewezen dat D-asparaginezuur de secretie van testosteron in Leydig- en Sertoli-cellen verhoogt. In een humane studie bleek een toename van de testosteronsecretie 15% te zijn op de 6e dag van het gebruik van 3 g d-asparaginezuur en met 42% op de 12e dag in vergelijking met de uitgangswaarde, die daalde tot 22% 3 dagen na stopzetting van de inname van aminozuren. in een vergelijkbaar onderzoek was de verhoging van testosteron 30% -60% bij verschillende patiënten na 90 dagen dagelijkse inname van 2,66 g d-asparaginezuur.
Met oestrogeen:
Dagelijkse inname van d-asparaginezuur in een hoeveelheid van 3 g gedurende 28 dagen veroorzaakte geen significante fluctuaties in de oestrogeensecretie.
Veiligheid en toxiciteit
Het nemen van 3 g d-asparaginezuur per dag wordt als veilig beschouwd en wordt aanbevolen door experts, de maximale dagelijkse dosis is 7 g. Een dosis van 14 g kan overmatige excitatie van glutamaatreceptoren veroorzaken

Dosering

Het gebruik van d-asparaginezuur als middel om de testosteronspiegel te verhogen, wordt door deskundigen aanbevolen met 3 g per dag 's ochtends, in cycli van 4 weken.
4 weken opname, rust 4 weken (dit komt doordat langdurig gebruik van d-asparaginezuur niet leidt tot een verhoging van de testosteronspiegel)
Prolactine-secretieremmers worden ook aanbevolen voor maximale resultaten..

bevindingen

Kortom, d-asparaginezuur of d-asparaginezuur kan met succes worden gebruikt door mensen met erectiestoornissen, gezonde mensen en bodybuilders. Het belangrijkste is om het supplement verstandig te gebruiken en natuurlijk, zoals voordat u een supplement inneemt, moet u eerst uw arts raadplegen.

Asparaginezuur

D-asparaginezuur in bodybuilding wordt beschouwd als een van de belangrijkste sportsupplementen, omdat het de productie van testosteron verhoogt en de werking van het zenuwstelsel beïnvloedt. Dit proteïnogene aminozuur werkt op dezelfde manier als anabole steroïden, maar belast het endocriene systeem niet.

D-asparaginezuur (DAA) wordt aangetroffen in voedingsmiddelen, kan in het lichaam worden gesynthetiseerd, maar bij verhoogde belasting is de concentratie meestal niet voldoende. Om testosteron te verhogen, spiergroei te versnellen en atletische prestaties te verbeteren, voegen professionele bodybuilders DAA-verrijkte supplementen toe aan hun dieet..

Functies

De fysiologische rol is niet beperkt tot de regulering van de vorming en het functioneren van het centrale zenuwstelsel en het endocriene systeem. Aspartic Acid Sports Nutrition:

• Helpt de immuniteit te versterken, verhoogt de productie van immunoglobuline en antilichamen.

• Weerstaat vroege vermoeidheid en chronische vermoeidheid.

• Stimuleert de vorming van andere aminozuren en de omzetting van koolhydraten in energie.

• Neemt deel aan de uitwisseling van stikstofhoudende stoffen en het transport van sporenelementen naar cellen.

• Positief effect op het functioneren van de hersenen.

• Verhoogt de weerstand tegen stress, fysieke en emotionele stress.

Een van de unieke eigenschappen van DAA is ionentransport, het “slepen” van kalium- en magnesiumionen door celmembranen. Kalium-magnesiumzouten van asparaginezuur (aspartaten) worden verkocht in natuurvoedingswinkels en worden in sporten gebruikt om het fysieke uithoudingsvermogen te vergroten door versnelde ammoniakuitscheiding..

Samenstelling en synthese van asparaginezuur

DAA (aminobarnsteenzuur, aspartaat) is een van de 20 belangrijke aminozuren die in vrije vorm en als onderdeel van eiwitten in het lichaam aanwezig zijn. De maximale concentratie van een stof wordt gevonden in hersencellen. Het kan ook worden aangemaakt in testikels..

Er werd gevonden dat de concentratie van aminozuren toeneemt tot 35 jaar en vervolgens afneemt. Hetzelfde gebeurde met testosteron..

Met asparaginezuur in voedingsmiddelen kunt u de onvoldoende productie van DAA in het lichaam corrigeren. Bij verhoogde belasting, tijdens de revalidatieperiode na verwondingen, ziekten en operaties, is het raadzaam om in de dieetgerechten te introduceren met maïs, asperges, eieren, zeevis, gevogelte en rundvlees. Vegetariërs zouden meer voedsel moeten eten met peulvruchten, avocado's, sojabonen, noten en pinda's. U kunt de inname van aspartaat verhogen met voedselbronnen als u caseïne of soja-eiwit gebruikt.

Bij interactie met fenylalanine vormt DAA een nieuwe stof - aspartaam ​​dipeptide, zoetstof en zoetstof, die in de voedingsindustrie wordt gebruikt voor de productie van snoep, yoghurt, frisdrank.

Voor wie is geschikt

Supplementen met kunnen zowel voor het opbouwen van spiermassa als tijdens het drogen worden gebruikt. Sommige atleten combineren aspartaat liever met eiwit- of aminozuurcomplexen, creatine. Beoordelingen van dergelijke combinaties zijn overwegend positief. Het medicijn is universeel en kan worden gebruikt bij bodybuilding, gewichtheffen, fitness, crossfit.

Alle gegevens over de voordelen van DAA zijn gebaseerd op laboratoriumstudies bij dieren en beoordelingen van atleten die op eigen risico asparaginezuur hebben ingenomen.

Beginners merkten vaak op dat inname geen effect had. Waarschijnlijk zit de zaak echter in de verkeerde dosering. Onder de bevestigde effecten zijn een verhoging van het natuurlijke niveau van groeihormoon, testosteron en insuline-achtige groeifactor (IGF-1).

Samen geven deze drie stoffen een uitgesproken anabole respons tijdens krachttraining, versnellen de stofwisseling en verbeteren de seksuele functie bij mannen. Op een verhoogd niveau duurt testosteron echter ongeveer een week, waarna de indicatoren terugkeren naar de basislijn. Maar als het natuurlijke niveau van testosteron verhoogd is, is het gecontra-indiceerd voor mannen om D-asparaginezuur in te nemen.

Wat betreft de geschiktheid van het gebruik van asparaginezuur voor vrouwen. Fabrikanten raden dergelijke supplementen niet aan atleten aan, omdat er geen betrouwbare informatie is over het effect van de stof op het vrouwelijk lichaam. Aspartaat kan echter het vrouwelijk libido en de vruchtbaarheid positief beïnvloeden, omdat het deel uitmaakt van de follikelvloeistof. Net als bij mannen neemt bij vrouwen de concentratie DAA af met de leeftijd, dus de extra inname van asparaginezuur - in voedings- of sportsupplementen - kan de werking van het vrouwelijke voortplantingssysteem positief beïnvloeden.

handelen

D-asparaginezuur is een neurotransmitter - een zender van zenuwimpulsen tussen neuronen. Een andere eigenschap is het effect op het niveau van cyclisch adenosinemonofosfaat (cAMP), een derivaat van adenosinetrifosfaat. Wikipedia en het Sportwiki-portaal zeggen dat cAMP, als secundaire boodschapper, de intracellulaire distributie van adrenaline verbetert, die niet zelfstandig in het celmembraan kan doordringen. Als gevolg hiervan wordt het effect van adrenaline meer uitgesproken, wat zich manifesteert door de versnelling van lipolyse (afbraak van vetten) terwijl de synthese van vetten wordt vertraagd.

Over dierproeven gesproken, men kan niet zeggen dat er nog niet zo lang geleden een onderzoek bij mensen is uitgevoerd. 23 mensen namen DADAVIT (3 g aspartaat) dagelijks gedurende 12 dagen in. Een controlegroep van 20 kreeg een placebo. Volgens de resultaten bleek dat de testosteronniveaus met 42% stegen bij degenen die DAA gebruikten, en met 33% bij gonadotropine.

Voordeel

Onderzoek en de subjectieve mening van mensen die asparaginezuur hebben gebruikt en actief zijn opgeleid, bevestigen dat atleten het moeten gebruiken.

In de sport wordt asparaginezuur vooral gewaardeerd om zijn vermogen om de hoeveelheid belangrijk anabool hormoon te verhogen. DAA beïnvloedt de afgifte van de gonadotropine-releasing factor, een hormoon dat de productie van groeihormoon reguleert. Somatotropin is op zijn beurt verantwoordelijk voor de afscheiding van testosteron, groeihormoon. Verhoogd libido, verhoogd uithoudingsvermogen, versneld spierherstel - DAA-verdienste.

• Ongecontroleerd gebruik van asparaginezuur veroorzaakt overmatige prikkelbaarheid, ongemotiveerde agressie, prikkelbaarheid.

• Een te hoge concentratie testosteron kan seborroe, acne, striae (striae), gynaecomastie en andere bijwerkingen veroorzaken..

• Een toename van oestrogeen is niet uitgesloten, wat leidt tot een afname van het libido en ontsteking van de prostaat..

• Aangezien het aminozuur de synthese van melatonine (een hormoon dat het inslapen vergemakkelijkt) remt, wordt het niet aanbevolen om het medicijn na 18 uur in te nemen.

• Flatulentie, gastro-intestinale problemen, hoofdpijn - ook een gevolg van een overdosis aspartaat en asparaginezuurzouten.

Formulieren vrijgeven

Sportsupplementen zijn verkrijgbaar in poeder-, capsule-, tabletvorm.

Naast het D-isomeer van asparaginezuur is er nog een andere vorm van het aminozuur - L-asparaginezuur. Moleculen van beide vormen zijn spiegelbeelden van elkaar..

Fabrikanten schrijven vaak “asparaginezuur” op de verpakking, zonder specifiek aan te geven welke vorm in de samenstelling aanwezig is. De eigenschappen van asparaginezuur zijn echter afhankelijk van het type isomeer:

• Het L-isomeer is in grotere hoeveelheden in het lichaam aanwezig. L-vorm is betrokken bij de synthese van eiwitten, de eliminatie van gifstoffen en ammoniak.

• Functies van het D-isomeer van asparaginezuur - regulering van hormoonsynthese en werking van het zenuwstelsel. D-vorm komt vooral voor bij volwassenen.

Het L-isomeer kan transformeren in het D-isomeer, maar de extra inname van L-asparaginezuur heeft geen invloed op het testosterongehalte.

Toepassing

L-asparaginezuur in bodybuilding is nuttig voor het activeren van glucosesynthese (en als gevolg daarvan het aanvullen van energiereserves).

Blootstelling aan het D-isomeer van asparaginezuur beïnvloedt de hersenfunctie, vrouwelijke vruchtbaarheid, kracht en uithoudingsvermogen.

Zoals hierboven vermeld, verhoogt aspartaat de productie van groeihormoon, progesteron, prolactine, gonadotropine. Als gevolg hiervan is massagroei sneller en wordt het libido op een hoog niveau gehouden. Bovendien, door eiwitten en glucose af te breken, vult het aminozuur het energieverbruik tijdens het sporten aan.

Indicaties

DAA raadt aan om te nemen:

• Mannen ouder dan 21 jaar met een laag eigen testosteron.

• Atleten die de anabole hormoonspiegels willen verhogen zonder AAS.

• Voor mensen met verminderde zin in seks.

• Met lang herstel na training.

Voordat u aminozuren gaat gebruiken, moet u een analyse maken van de testosteronniveaus. Niveaubepaling is ook vereist tijdens en na de cursus..

Contra-indicaties

• Leeftijd tot 18 jaar.

• Hoog natuurlijk testosteron.

De ongeschiktheid van het gebruik van aspartaat op PCT is bevestigd, omdat het prolactine verhoogt.

Het schema en de toelatingsnormen

De beste optie is om aspartaat op cyclische wijze in te nemen: 2-3 weken toediening, 1-2 weken rust.

Het poedervormige aminozuur wordt gemengd in een vloeistof (water, sap) en geconsumeerd met voedsel of tussen de maaltijden door. Doses van meer dan 5 g DAA kunnen het beste worden verdeeld in ochtend- en middagdoses..

De eerste cyclus kan het beste beginnen met een kleine dosering - 2-3 g per dag, na evaluatie van de effectiviteit en verdraagbaarheid, kunt u de dosis geleidelijk verhogen, maar niet meer dan 20 g asparaginezuur per dag. De meesten nemen dagelijks slechts 5-10 g.

Het poeder is slecht oplosbaar in water, kleeft aan de tanden en het strottenhoofd. Om de suspensie gemakkelijker drinkbaar te maken, is het beter om poederzuur niet in 200 ml water te mengen, zoals de fabrikanten adviseren, maar in 50 ml sap en na inname met dezelfde hoeveelheid vloeistof. Andere problemen met het additief komen meestal niet voor.

Interactie met andere middelen

Asparaginezuur in voeding en sportdranken is goed te combineren met andere toevoegingen, verstoort hun werking niet. De beste resultaten worden verkregen door aspartaat en eiwitten, gainers, aminozuren, creatine-monohydraat, ZMA te combineren. Het belangrijkste is om 20 minuten te wachten tussen recepties met verschillende middelen.

Forums raden niet aan DAA op PCT aan te sluiten, maar raden aan om het te combineren met arginine alfa-ketoglutaraat (AAKG), L-carnitine, L-glutamine.

Gebruik met voorzichtigheid asparaginezuur met testosteronboosters (additieven die de synthese van testosteron beïnvloeden).

DAA: het universele aminozuur voor sport

Atleten, ongeacht hun discipline, zijn tevreden met de werking van asparaginezuur. TOP aspartaatsupplementen zijn onder meer:

• DAA Xtreme PROLACT-BLOCK - capsules met zink, vitamine B6 en E voor antioxidatieve bescherming en normale prestaties.

• D-asparaginezuur van PLV - puur asparaginezuurpoeder zonder onnodige ingrediënten. Een portie bevat meer dan 3 g DAA.

• DAA Pro (Scitec Nutrition) - capsules verrijkt met zink en pantotheenzuur. Zink normaliseert de synthese van testosteron en proteïne, pantotheenzuur - ondersteunt de stofwisseling, weerstaat vermoeidheid, verbetert de synthese van steroïde hormonen.

• Athletic Xtreme Hard FX - een testversterker voor spiergroei en snel herstel.

Winkeladviseurs zullen de samenstelling en het doel van additieven van verschillende merken oriënteren, u helpen het beste product te kiezen, in meer detail antwoorden hoe asparaginezuur werkt, wat het is en hoe het te gebruiken..

D-asparaginezuur: verhoogt het testosteron?

Testosteron is een goed bestudeerd hormoon dat verantwoordelijk is voor het opbouwen van spieren en libido. In dit opzicht zoeken mensen van alle leeftijden naar natuurlijke manieren om het niveau van dit hormoon te verhogen. Een populaire methode is het nemen van voedingssupplementen die de testosteronspiegel verhogen. Deze supplementen bevatten vaak een aminozuur dat D-asparaginezuur wordt genoemd. Dit artikel legt uit wat D-asparaginezuur is en verhoogt het de testosteronniveaus echt..

Wat is D-asparaginezuur?

Aminozuren zijn moleculen die verschillende functies in het lichaam vervullen. Ze zijn de bouwstenen van alle soorten eiwitten, evenals van sommige hormonen en neurotransmitters..

Bijna elk aminozuur kan in twee verschillende vormen voorkomen. Zo kan asparaginezuur worden gedetecteerd als L-asparaginezuur of D-asparaginezuur. De vormen hebben dezelfde chemische formule, maar hun moleculaire structuren zijn spiegelbeelden van elkaar.

Hierdoor worden L- en D-vormige aminozuren vaak beschouwd als "links" of "rechts".

L-asparaginezuur wordt in de natuur geproduceerd, ook in je lichaam, en wordt gebruikt om eiwitten te maken. D-asparaginezuur wordt echter niet gebruikt om eiwitten te maken. In plaats daarvan speelt het een rol bij de aanmaak en afgifte van hormonen in het lichaam..

D-asparaginezuur (D-asparaginezuur of DAA) kan de afgifte van het hormoon in de hersenen verhogen, wat uiteindelijk leidt tot de vorming van testosteron. Het speelt ook een rol bij het verhogen van de testosteronproductie en -uitscheiding in de testikels..

Dit heeft ertoe geleid dat D-asparaginezuur momenteel een populair supplement is dat gericht is op het verhogen van de testosteronspiegel in het lichaam..

Asparaginezuur is een aminozuur in twee vormen. D-asparaginezuur is een vorm die wordt geassocieerd met de productie en afgifte van testosteron in het lichaam. In dit opzicht wordt het vaak ingenomen in de vorm van additieven die het testosteron verhogen.

Effecten op testosteron niveau

Onderzoek naar de effecten van D-asparaginezuur op de testosteronniveaus heeft gemengde resultaten opgeleverd. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat D-asparaginezuur de testosteronniveaus kan verhogen, terwijl in andere dit effect niet werd gedetecteerd..

Een 12-daagse studie onderzocht de effecten van suppletie met D-asparaginezuur op gezonde mannen van 27 tot 37 jaar. Wetenschappers ontdekten dat 20 van de 23 mannen die D-asparaginezuur gebruikten aan het einde van de studie hogere testosteronniveaus hadden, met een gemiddelde stijging van 42%. Drie dagen na stopzetting van het supplement waren de testosteronniveaus gemiddeld 22% hoger dan aan het begin van de studie..

In een ander onderzoek met mannen met overgewicht en obesitas die gedurende 28 dagen D-asparaginezuur gebruikten, werden gemengde resultaten gerapporteerd. Sommige mannen hadden geen verhoging van de testosteronniveaus. Bij proefpersonen met een lagere testosteronspiegel werd aan het begin van de studie echter een stijging van meer dan 20% waargenomen.

Een andere studie onderzocht de effecten van het gebruik van deze supplementen gedurende meer dan 30 dagen. De onderzoekers ontdekten dat mannen van 27 tot 43 jaar die gedurende 90 dagen D-asparaginezuursupplementen gebruikten, een verhoging van de testosteronniveaus van 30-60% ervoeren.

Deze studies maakten niet specifiek gebruik van een fysiek actieve populatie. Drie andere onderzoeken onderzochten echter de effecten van D-asparaginezuur op het lichaam van fysiek actieve mannen..

De testosteronniveaus bij jonge volwassen mannen die trainden in sportscholen en gedurende 28 dagen D-asparaginezuur gebruikten, bleven ongewijzigd..

Bovendien bleek uit een andere studie dat inname van D-asparaginezuur in hoge doses (6 gram per dag) gedurende 12 dagen de testosteronniveaus daadwerkelijk verlaagde bij jonge mannen die zich bezighielden met bodybuilding (gewichtheffen).

Een vervolgonderzoek van drie maanden met 6 g per dag toonde echter geen veranderingen in de testosteronniveaus.

D-asparaginezuur kan de testosteronspiegel verhogen bij inactieve mannen of mensen met een lage testosteronspiegel. Mannen die betrokken waren bij gewichtheffen vertoonden echter geen verhoging van de testosteronniveaus..

D-asparaginezuur en lichaamsbeweging

Verschillende onderzoeken hebben onderzocht of de effectiviteit van D-asparaginezuur verbetert als reactie op fysieke activiteit, vooral krachtsporten. Sommige mensen zijn van mening dat het nemen van deze supplementen de spierkracht kan verhogen door de testosteronniveaus te verhogen..

Studies hebben echter aangetoond dat mannen die bij krachtsporten betrokken waren, geen toename van testosteron, kracht of spiermassa ervoeren bij het gebruik van D-asparaginezuursupplementen..

Een studie toonde aan dat wanneer mannen D-asparaginezuur gebruikten en gedurende 28 dagen gewichtheffen deden, ze een toename van de magere spiermassa met 1,3 kg hadden. Er werd echter een vergelijkbare toename van 1,4 kg waargenomen in de placebogroep..

Bovendien ervaarden beide groepen een vergelijkbare toename in spierkracht. D-asparaginezuur werkte in deze studie dus niet beter dan placebo..

Een langer onderzoek van drie maanden toonde ook aan dat mannen die betrokken waren bij gewichtheffen dezelfde toename in spiermassa en kracht ervaarden, ongeacht of ze D-asparaginezuur of placebo gebruikten.

Als resultaat van beide onderzoeken concludeerden wetenschappers dat D-asparaginezuur niet effectief is in het vergroten van spiermassa of kracht in combinatie met een krachttrainingsprogramma..

Het gebruik van D-asparaginezuur lijkt de spiermassa of kracht niet te vergroten in combinatie met krachttraining..

D-asparaginezuur kan de vruchtbaarheid verhogen

Ondanks een beperkt aantal onderzoeken biedt D-asparaginezuur hoop dat het een hulpmiddel kan zijn om mensen met onvruchtbaarheid te helpen..

Een onderzoek onder 60 mannen met vruchtbaarheidsproblemen wees uit dat het nemen van D-asparaginezuursupplementen gedurende een periode van drie maanden het aantal zaadcellen en de motiliteit aanzienlijk verhoogde.

Deze verbeteringen in het aantal zaadcellen en de kwaliteit lijken hun vruchten te hebben afgeworpen. Het zwangerschapspercentage bij vrouwelijke partners die D-asparaginezuur gebruikten, nam tijdens het onderzoek toe. In feite werd 27% van de partners tijdens het onderzoek zwanger..

Hoewel de meeste onderzoeken naar de effecten van D-asparaginezuur zich op mannen hebben gericht vanwege hun vermeende effecten op de testosteronniveaus, kan het ook een rol spelen bij de ovulatie bij vrouwen..

Hoewel meer onderzoek nodig is, kan D-asparaginezuur het aantal zaadcellen en de kwaliteit ervan verbeteren bij mannen met onvruchtbaarheid..

Is er een aanbevolen dosering?

In de meeste onderzoeken naar de effecten van D-asparaginezuur op de testosteronspiegel werden doses van 2,6–3 g per dag gebruikt. Zoals eerder besproken, hebben studies gemengde resultaten opgeleverd met betrekking tot de effecten op de testosteronniveaus..

Het is gebleken dat doses van ongeveer 3 g per dag effectief zijn bij sommige jongeren en mensen van middelbare leeftijd die waarschijnlijk fysiek inactief zijn. Dezelfde dosis was echter niet effectief bij actieve jongeren..

Hogere doses van 6 g per dag werden in twee onderzoeken gebruikt zonder veelbelovende resultaten. Terwijl een korte studie een afname van testosteron liet zien bij het gebruik van D-asparaginezuur bij deze dosis, vertoonde een langere studie geen veranderingen..

In een onderzoek dat een positief effect van D-asparaginezuur op de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma meldde, werd gedurende 90 dagen een dosis van 2,6 gram per dag gebruikt.

Een typische dosis D-asparaginezuur is 3 gram per dag. Studies met dit bedrag hebben echter gemengde resultaten opgeleverd. Op basis van beschikbare onderzoeken zijn hogere doses (6 gram per dag) blijkbaar niet effectief..

Bijwerkingen en veiligheid

In één onderzoek naar de effecten van het nemen van 2,6 g D-asparaginezuur per dag gedurende 90 dagen, voerden de onderzoekers een diepgaande bloedtest uit op eventuele bijwerkingen..

Ze vonden geen veiligheidsproblemen en concludeerden dat dit supplement veilig kan worden ingenomen gedurende ten minste 90 dagen..

Aan de andere kant bleek uit een andere studie dat 2 op de 10 mannen die D-asparaginezuur gebruikten, prikkelbaarheid, hoofdpijn en nervositeit rapporteerden. Deze symptomen werden echter ook gemeld door één persoon in de placebogetestgroep..

In de meeste onderzoeken met D-asparaginezuursupplementen zijn geen bijwerkingen gemeld. Hierdoor is het mogelijk dat aanvullende onderzoeken nodig zijn om hun veiligheid te bevestigen..

Er is beperkte informatie beschikbaar over mogelijke bijwerkingen van D-asparaginezuur. 90 dagen na het gebruik van dit supplement toonde een bloedonderzoek geen veiligheidsproblemen, maar een ander onderzoek meldde enkele subjectieve bijwerkingen..

Samenvatten

  • Veel mensen zijn op zoek naar een natuurlijke manier om de testosteronspiegel te verhogen..
  • Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat 3 gram D-asparaginezuur per dag het testosteron kan verhogen bij jonge en mannen van middelbare leeftijd..
  • Andere studies bij actieve mannen lieten echter geen verhoging van de testosteronspiegel, geen toename van spiermassa of kracht zien.
  • Er zijn aanwijzingen dat D-asparaginezuur gunstig kan zijn voor het aantal zaadcellen en de kwaliteit bij mannen met vruchtbaarheidsproblemen..
  • Hoewel supplementen van dit aminozuur tot 90 dagen veilig kunnen worden ingenomen, is er slechts beperkte informatie over hun veiligheid..
  • Over het algemeen is meer onderzoek nodig voordat D-asparaginezuur sterk kan worden aanbevolen voor het verhogen van de testosteronniveaus..

Heeft dit artikel u geholpen? Deel het met anderen!