Hoofd-
Groenten

Producten die verboden en toegestaan ​​zijn door zwangere vrouwen

Een volledig en veilig dieet tijdens de zwangerschap is de sleutel tot het welzijn en de gezondheid van de aanstaande moeder en baby. Daarom moet de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap correct eten, vermijd schadelijke toevoegingen die kunnen voorkomen dat de baby zich normaal ontwikkelt. Zoals u weet, bij veel aanstaande moeders met het begin van de zwangerschap verandert het eetgedrag, er is een verlangen om voedsel te eten dat een vrouw niet eerder heeft geconsumeerd. Dit komt door het ontbreken van bepaalde sporenelementen in het lichaam. Als u een onweerstaanbare wens opmerkt om iets te eten dat niet gezond is, moet u een volledige bloedtelling doorstaan. Nu ze de situatie heeft geleerd, wordt de aanstaande moeder aangeraden om zich vertrouwd te maken met voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap verboden zijn, omdat ze de ongeboren baby kunnen schaden. En leer ook over die producten die nuttig en aanbevolen zijn voor gebruik..

Lijst met verboden zwangerschapsproducten

De lijst bevat die producten die de gezondheid van de ongeboren baby aanzienlijk kunnen schaden. Daarom raden artsen aan om dergelijke producten volledig uit het dieet van een zwangere vrouw te verwijderen, zoals:

Alle alcoholische dranken, zelfs in een kleine dosis, kunnen de normale beweging van zuurstof naar de lichaamscellen verstoren, wat het normale metabolisme verstoort. Baby's van wie de moeder alcohol dronk, kunnen te vroeg en te licht worden geboren, of met botmisvorming. De mentale vermogens van dergelijke kinderen staan ​​aanzienlijk achter bij leeftijdsgenoten.

Alcoholische drankjes
Fast foodHamburgers, frites, hotdogs, instantnoedels en andere ontbijtgranen bevatten E-supplementen en mononatriumglutamaat.
Gerookt vleesRauwe rookworst, borst en andere producten van koud of warm roken bevatten veel kankerverwekkende stoffen die niet gunstig kunnen zijn voor een ongeboren baby en in grote hoeveelheden kankercellen veroorzaken.
Slecht gekookt (gebakken) vlees of vis, sushi, zeevruchten
Rauwe eieren, verse melk
Half afgewerkte producten
Champignons
Ingeblikte producten (conserven, zelfgemaakte producten)
Kazen met mal, zachte kazen (Camembert, Brie)
Tonijn, haaienvlees en zwaardvis, kaviaar, rivierkreeft
Margarine en zijn vervangers

Al deze producten zijn krachtige allergenen.

Bij het onderzoeken van de samenstelling van het product op de verpakking moet een vrouw letten op zuurteregelaars, conserveermiddelen, kleurstoffen, emulgatoren, smaakversterkers, omdat deze de lever en alvleesklier van zowel moeder als baby aantasten!

Na de lijst met verboden voedingsmiddelen te hebben onderzocht, heeft de toekomstige moeder misschien een vraag: wat te eten? Maar maak je geen zorgen, met uitzondering van schadelijke producten, er zullen nog veel meer smakelijke, voedzame en gezonde producten zijn. Ze zullen later worden besproken..

Goede voeding en gezond voedsel tijdens de zwangerschap

Een goede voeding van een zwangere vrouw is de sleutel tot succesvolle en gemakkelijke bevalling, het behoud van de gezondheid van de zwangere vrouw zelf en de geboorte van een gezonde baby.

Over hoe u goed eet en wat u nodig heeft en kunt eten tijdens de zwangerschap, zullen we verder bespreken.

Kippenvlees
Vetarme vis en vleesVetarme soorten vlees (kalfsvlees, konijnenvlees) en vis (kabeljauw, wijting, koolvis, navaga, schelvis) zijn waardevolle eiwitbronnen. Het gebruik ervan is uiterst belangrijk, omdat ze calcium, B-vitamines, D-vitamines, ijzer en fosfor aan het lichaam leveren.
Groenten, fruit en bessenBijna alles is toegestaan, vergeet niet alleen de individuele kenmerken van het lichaam. En ook, zodat alles grondig wordt gewassen voor gebruik en alleen vers wordt geconsumeerd.
ZuivelproductenKwark, kefir, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, al deze producten zijn ongelooflijk nuttig omdat ze zijn verrijkt met kunstmatig gekweekte microflora, namelijk bifidobacteriën en lactobacillen.
Zeewier, inktvis, mosselen, garnalen, krabZe hebben onmiskenbare voordelen tijdens de zwangerschap. Ze bevatten een kleine hoeveelheid vet, maar aan de andere kant zijn ze een complete bron van eiwitten en in de samenstelling van sporenelementen. Vergeet echter niet de hoeveelheid geconsumeerde zeevruchten, aangezien sommige ervan kwik en andere zware metalen kunnen bevatten..
Granen
Volkorenbrood, volkorenbrood met zemelen

Stoffen in gedroogd fruit houden calcium in het lichaam vast, verbeteren het zicht, verwijderen gifstoffen, radionucliden, zouten van zware metalen, gifstoffen en cholesterol uit het lichaam. Pectine en vezels activeren de darm, verbeteren de peristaltiek, normaliseren de toestand van gunstige microflora en elimineren obstipatie.

Het is rijk aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor de volledige groei en ontwikkeling van het kind. Groenen moeten in de zomer worden geconsumeerd, omdat in de winter of herfst groenten kunnen worden verbouwd met pesticiden en nitraten..

Verrijk het lichaam met mate met gezonde oliën, eiwitten en mineralen..

Ze bevatten een complex van vitamines (A, B, C, E, K), mineralen (calcium, kalium, natrium, fosfor, magnesium) en meervoudig onverzadigde vetzuren. Oliën versterken de immuniteit, verlagen het cholesterolgehalte en normaliseren het werk van het cardiovasculaire systeem. Gunstig effect op de vorming van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus.

Het is vermeldenswaard dat de behoefte aan goede en rationele voeding van een vrouw die een kind draagt ​​wetenschappelijk is bewezen. Het dieet van een zwangere vrouw heeft direct invloed op het verloop en de duur van de zwangerschap, het ontwikkelingsproces en de vorming van de foetus. Een goede voeding van de aanstaande moeder draagt ​​bij aan de geboorte van een kind met een normaal gewicht zonder verwondingen en pathologieën.

In de derde lijst presenteren we producten die niet wenselijk zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap.

Producten om te snijden in het dieet van een zwangere vrouw

Snoepgoed
Geraffineerde suiker, cakes, muffins, marmelade, ijs enz. Deze producten zijn niet wenselijk, omdat een teveel aan snoep de gezondheid van de moeder schaadt, het schaadt de ongeboren baby. Bovendien hebben kleurstoffen in veel zoete voedingsmiddelen een negatieve invloed op de lever en andere organen van het kind.
ZoutSommige artsen adviseren de laatste 2 maanden om over te stappen op een zoutvrij dieet. Dit zal het metabolisme verbeteren en tijdens de bevalling zal het de opening van de baarmoederhals vergemakkelijken en zelfs pijn verminderen. Zout houdt, zoals je weet, vocht vast, wat leidt tot oedeem.
Kruiden en specerijenProducten zoals mosterd, peper, mierikswortel of azijn in het dieet van een zwangere vrouw moeten zo klein mogelijk zijn. Een teveel aan gekruid voedsel leidt tot indigestie, veroorzaakt dorst en brandend maagzuur.
Mayonaise, ketchup, sojasaus, etc..Ze bevatten een groot aantal conserveringsmiddelen, kleurstoffen, verschillende verdikkingsmiddelen en zout. Het gebruik van deze producten in de dagelijkse voeding van een zwangere vrouw wordt niet aanbevolen.
Koolzuurhoudende en minerale dranken
Kooldioxide in dranken veroorzaakt brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.
Versgeperste sappenTen eerste zijn ze ongepasteuriseerd, wat betekent dat ze gevaarlijke bacteriën kunnen bevatten, waaronder E. coli en Salmonella. Ten tweede kunnen ze leiden tot een verhoogde zuurgraad in de maag en onaangenaam brandend maagzuur veroorzaken.
DruifDruiven zijn het beste beperkt in het dieet. Ondanks dat het nuttig is en gifstoffen uit het lichaam verwijdert, veroorzaakt het ook een verhoogde fermentatie in de darm en een verhoogde gasvorming

Daarom is het voor elke zwangere vrouw belangrijk om te weten welk voedsel moet worden beperkt en welke tijdelijk tijdens de zwangerschap moeten worden weggegooid. Alles wat een vrouw in deze periode doet en eet, heeft immers direct invloed op de gezondheid van de toekomstige baby.

Zwangerschap. Tekenen en verloop van zwangerschap. Het lichaam van een zwangere vrouw

De zwangerschapscalculator helpt je bij het bepalen van de zwangerschapsduur en geboortedatum. ”

Zwangerschap is een fysiologisch proces waarbij door bevruchting een nieuw menselijk lichaam ontstaat in de baarmoeder van een vrouw.

Zwangerschap bij vrouwen duurt gemiddeld 280 dagen (40 weken, wat overeenkomt met 9 kalendermaanden of 10 maanmaanden). De zwangerschap is ook verdeeld in 3 trimesters van elk 3 kalendermaanden.

Tekenen van vroege zwangerschap

In de vroege stadia van de zwangerschap wordt een diagnose gesteld op basis van twijfelachtige en waarschijnlijke tekenen..

Twijfelachtige tekenen van zwangerschap zijn verschillende subjectieve sensaties, evenals objectief bepaalde veranderingen in het lichaam, buiten de inwendige geslachtsorganen: smaakstoornissen, veranderingen in reuksensaties, lichte vermoeidheid, slaperigheid, pigmentatie van de huid op het gezicht, langs de witte lijn van de buik, tepels en paranasale cirkels.

Waarschijnlijke tekenen van zwangerschap zijn objectieve tekens van de geslachtsorganen, borstklieren en bij het formuleren van biologische reacties op zwangerschap. Deze omvatten: stoppen van de menstruatie bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, een toename van de borstklieren en het verschijnen van colostrum wanneer ze uit de tepels worden geperst, cyanose van het slijmvlies van de vagina en de baarmoederhals, een verandering in de vorm en consistentie van de baarmoeder, een toename van de omvang.

U kunt de aanwezigheid van zwangerschap thuis vooraf verifiëren met behulp van een sneltest voor de inhoud van het hormoon choriongonadotrofine in de urine van de vrouw (de test wordt uitgevoerd vanaf de eerste dag van de vertraging van de volgende menstruatie).

Bevestig het feit van zwangerschap maakt echografie mogelijk (echografie).

Veranderingen in het lichaam van een zwangere vrouw

In het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap treden talrijke en complexe veranderingen op. Deze fysiologische veranderingen scheppen de voorwaarden voor intra-uteriene ontwikkeling van de foetus, bereiden het lichaam van de vrouw voor op de geboorte en borstvoeding van de pasgeborene. De menstruatie houdt op, het volume van de borstklieren neemt toe, de tepels worden donkerder.

Veel zwangere vrouwen hebben misselijkheid in het eerste trimester, soms braken - deze symptomen worden vroege toxicose van zwangere vrouwen genoemd. Vaak zijn er zwakte, slaperigheid, brandend maagzuur, speekselvloed, smaakverandering, vaak plassen. Deze stoornissen zijn kenmerkend voor een gezonde en normale zwangerschap..

Vooral grote veranderingen treden op in de geslachtsorganen van vrouwen. De baarmoeder neemt toe met elke week van de zwangerschap, de bloedtoevoer naar de interne en externe geslachtsorganen neemt toe. Weefsels zwellen op, worden elastischer, wat bijdraagt ​​aan hun betere rek tijdens de bevalling. In de borstklieren nemen het aantal en het volume van de klierkwabben toe, neemt hun bloedtoevoer toe, worden ze gespannen, wordt biest afgescheiden door de tepels. Het aantal gonadotrope hormonen, evenals oestrogenen en progesteron, wordt eerst geproduceerd door het corpus luteum (een tijdelijke klier gevormd op de plaats van de follikel waaruit een volwassen ei naar buiten komt) en vervolgens door de placenta. De hormonen die worden uitgescheiden door het corpus luteum (progesteron en, in mindere mate, oestrogenen) dragen bij tot het scheppen van voorwaarden voor een goede ontwikkeling van de zwangerschap. Het corpus luteum ondergaat na de vierde maand een omgekeerde ontwikkeling in verband met de vorming van de hormonale functie van de placenta.

Voor zwangerschap is het noodzakelijk om te registreren in de prenatale kliniek (3-4 weken na het uitstellen van de menstruatie), waar de arts de uitwendige en inwendige geslachtsorganen onderzoekt en onderzoekt, en indien nodig worden aanvullende onderzoeken voorgeschreven.

Genitale organen tijdens de zwangerschap

Baarmoeder. Tijdens de zwangerschap verandert de grootte, vorm, positie, consistentie en reactiviteit (prikkelbaarheid) van de baarmoeder. De baarmoeder neemt tijdens de zwangerschap geleidelijk toe. De toename van de baarmoeder wordt voornamelijk veroorzaakt door hypertrofie van de spiervezels van de baarmoeder; tegelijkertijd is er een vermenigvuldiging van spiervezels, de groei van nieuw gevormde spierelementen van het reticulaire-vezelige en argyrofiele "frame" van de baarmoeder.

De baarmoeder is niet alleen een foetale houder die de foetus beschermt tegen nadelige externe invloeden, maar ook een stofwisselingsorgaan dat de foetus voorziet van enzymen, complexe verbindingen die nodig zijn voor de plastische processen van een zich snel ontwikkelende foetus.

De vagina tijdens de zwangerschap verlengt, zet uit, plooien van het slijmvlies zijn scherper. Externe geslachtsorganen tijdens de zwangerschap worden losser.

De levensstijl, routine, voeding en hygiëne van de zwangere vrouw

Een zich ontwikkelende foetus ontvangt van de moeder alle noodzakelijke voedingsstoffen. Het welzijn van de foetus hangt volledig af van de gezondheid van de moeder, haar werkomstandigheden, rust, voeding, toestand van het zenuwstelsel en het endocriene systeem.

Zwangere vrouwen zijn vrijgesteld van nachtdiensten, zwaar lichamelijk werk, werk in verband met lichaamstrillingen of nadelige effecten op de lichaamschemie. stoffen. Tijdens de zwangerschap moeten plotselinge bewegingen, gewichtheffen en aanzienlijke vermoeidheid worden vermeden. Een zwangere vrouw moet minimaal 8 uur per dag slapen. Voor het slapengaan wordt een wandeling aanbevolen..

De zwangere vrouw moet zorgvuldig worden beschermd tegen infectieziekten die een bijzonder gevaar vormen voor het lichaam en de foetus van de zwangere vrouw.

Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk om de reinheid van de huid zorgvuldig te controleren. Een schone huid helpt bij het elimineren van stofwisselingsproducten die schadelijk zijn voor het lichaam.

Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om onder de douche te wassen om oververhitting van het lichaam te voorkomen. Gezond zwanger aanbevolen lucht- en zonnebad.

Twee keer per dag zwanger moet de uitwendige geslachtsorganen wassen met warm water en zeep. Douchen tijdens de zwangerschap moet met grote zorg worden voorgeschreven..

Tijdens de zwangerschap moet u de toestand van de mondholte zorgvuldig controleren en de nodige hygiëne uitvoeren.

De borstklieren moeten dagelijks met warm water en zeep worden gewassen en met een handdoek worden afgeveegd. Deze methoden voorkomen scheurtjes in de tepels en mastitis. Als de tepels plat of ingetrokken zijn, masseer ze dan..

Zwangere kleding moet comfortabel en los zitten: draag geen strakke ceintuurs, strakke bh's, enz. In de tweede helft van de zwangerschap wordt aangeraden om een ​​verband te dragen dat de maag moet ondersteunen, maar niet uitknijpen.

Zwanger moet schoenen met lage hakken dragen.

Zwangerschap Voeding

Goede voeding tijdens de zwangerschap is cruciaal voor het behoud van de gezondheid van een vrouw en de normale ontwikkeling van de foetus.

In de eerste helft van de zwangerschap is een speciaal dieet niet vereist. Het eten moet gevarieerd en heerlijk bereid zijn. Bij de voeding in de tweede helft van de zwangerschap moet rekening worden gehouden met de fysiologische kenmerken van het lichaam. De hoeveelheid eiwit is 100-120 g per dag. Van de voedingsmiddelen die hoogwaardige eiwitten bevatten, moet kefir, yoghurt, melk, kwark, eieren, kaas, mager vlees (100-120 g per dag) worden aanbevolen, vis (150-250 g per dag). De hoeveelheid koolhydraten - ongeveer 500 g per dag, bij een zwangere vrouw met overgewicht - 300 g Aanbevolen fruit, bessen, groenten en brood (een bron van vezels en B-vitamines).

Vetten worden aanbevolen 100-110 g per dag, voornamelijk in de vorm van boter, zure room en plantaardige oliën.

De hoeveelheid vloeistof is beperkt tot 1 - 1,2 liter. De hoeveelheid zout is beperkt, vooral in de tweede helft van de zwangerschap (tot 8-5 g per dag).

Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan vitamines toe. Een goede bron van vitamine A zijn de lever en de nieren van dieren, melk, eieren, boter, wortels, visolie en spinazie. Vitamine B1 is rijk aan biergist, lever, nieren, granen en peulvruchten. De dagelijkse dosis vitamine B1 is 10-20 mg. De dagelijkse behoefte aan vitamine B2 (riboflavine) is 2 mg. Vitamine PP is overvloedig aanwezig in gist, vlees, lever, tarwekorrels; de dagelijkse behoefte aan deze vitamine is 15 mg. Vitamine C is vereist per dag 1,0-1,5 g. In de winter en het voorjaar wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen kant-en-klare vitamine C-preparaten (dragees, tabletten) of ascorbinezuur krijgen voorgeschreven. Vitamine C zit in groenten, bessen, fruit. Vitamine E wordt aangetroffen in het kiemgedeelte van tarwe en maïs, eieren, lever, sojaolie. Vitamine D rijk aan visolie, lever, kaviaar, boter.

Zwangere vrouwen worden vier maaltijden per dag aanbevolen: het eerste ontbijt moet 25-30% van het dieet bevatten, het tweede ontbijt - 10-15%, lunch - 40-45%, diner - 15-20%.

Oefening tijdens de zwangerschap

Lichamelijke opvoeding tijdens de zwangerschap verbetert de algemene toestand van een vrouw, heeft een gunstig effect op het autonome zenuwstelsel, helpt de effecten van zwangerschapstoxicose te verminderen, verkort de duur van de geboorteact en een gunstiger postpartumperiode. Haar speciale taken: het versterken van de buikspieren; verbetering van de arbeidsactiviteit tijdens de bevalling; preventie van slappe buik en verzakking van inwendige organen; het versterken en vergroten van de elasticiteit van de spieren van de bekkenbodem ter voorkoming van verzakking en verzakking van de inwendige geslachtsorganen; Versterking van het gehele spierstelsel van het lichaam, vooral de rugspieren, waarop de grootste belasting tijdens het lopen valt, als gevolg van een verschuiving van het zwaartepunt tijdens de zwangerschap; verhoogde mobiliteit van de gewrichten van het bekken en de wervelkolom; training in ademhalingsvaardigheden tijdens de bevalling, verbetering van de functie van externe ademhaling om de oxidatieve processen van het lichaam te verbeteren die nodig zijn voor de ontwikkeling van de foetus.

Oefening is geïndiceerd voor alle vrouwen met een normale zwangerschap, evenals voor zwangere vrouwen met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem in het stadium van compensatie.

Contra-indicaties voor gymnastiek en sport tijdens de zwangerschap:

1) alle acute stadia van een ziekte van het cardiovasculaire systeem met aandoeningen van de bloedsomloop, tromboflebitis, tuberculose (gecompliceerd door pleuritis, bloedspuwing), nier- en blaasaandoeningen (nefritis, nefrose, pyelocystitis);

2) uitgesproken toxicose van de zwangerschap (ontembare braken, nefropathie, pre-eclampsie, eclampsie);

3) baarmoederbloeding;

4) gebruikelijke miskraam.

Tijdens de zwangerschap zijn dit soort fysieke oefeningen verboden als er sprake is van een scherpe hersenschudding (sprongen, sprongen), scherpe bochten en krachtoefeningen. Het is ten strengste verboden om deel te nemen aan sportwedstrijden vanwege sterke fysieke en nerveuze spanning.

Naast fysieke oefeningen wordt aanbevolen om op elk moment van het jaar wandelingen van maximaal 2 uur op te nemen met rustpauzes gedurende de hele zwangerschap. In de tweede helft van de zwangerschap wordt de loopafstand korter en neemt de tijd die in de lucht wordt doorgebracht toe, in de winter moet het minimaal 1,5 uur zijn en in de zomer moet het veel langer zijn.

Speciale studies hebben aangetoond dat fysieke oefeningen tijdens de zwangerschap het verloop van de bevalling verbeteren, de kans op een ruptuur van het perineum en andere complicaties verminderen..

Complicaties bij zwangerschap

Zwangerschapscomplicaties kunnen optreden bij ontwikkelingsstoornissen en pathologische aandoeningen van het voortplantingssysteem, met extra genitale aandoeningen, aandoeningen van de foetus, placenta, foetale membranen en de relatie tussen moeder en foetus.

Infectieziekten bij zwangere vrouwen kunnen moeilijker zijn. Infectie van de eicel of foetus kan leiden tot de dood van de eicel, abortus, vroeggeboorte, doodgeboorte, ziekte van de pasgeborene.

Influenza is gevaarlijk voor zowel de zwangere als de foetus. Tegelijkertijd neemt de dreiging van een spontane miskraam en vroeggeboorte, doodgeboorte aanzienlijk toe. Preventie van influenza tijdens de zwangerschap is de belangrijkste taak van een arts met welke specialiteit dan ook.

Onder ziekten van het cardiovasculaire systeem zijn hartafwijkingen de belangrijkste tijdens de zwangerschap, die de eerste plaats innemen onder de oorzaken van moedersterfte door extragenitale ziekten. Bij het onderzoeken van een zwangere vrouw die aan hartaandoeningen lijdt, is het noodzakelijk om de vorm van het defect, de toestand van het myocardium, de mate van falen van de bloedsomloop vast te stellen. Zwangere vrouwen met vastgestelde hartafwijkingen moeten onder toezicht staan ​​van een arts en verloskundige, een consult met een reumatoloog is verplicht. Een zwangere vrouw met een vermoedelijk hartafwijking moet in een gespecialiseerd ziekenhuis worden onderzocht. Pas na een uitgebreid onderzoek is het mogelijk om de kwestie van de mogelijkheid van het voltooien van een zwangerschap op te lossen. Tijdige detectie van hartaandoeningen bij een zwangere vrouw, grondige behandeling met herhaalde ziekenhuisopname tijdens de zwangerschap, correct beheer van de bevalling en de kraamtijd kan de sterfte van zwangere vrouwen met hartafwijkingen drastisch verminderen.

Bloedarmoede bij zwangere vrouwen wordt zeer vaak waargenomen (tot 30%). In 70-95% van de gevallen is dit hypochrome bloedarmoede door ijzertekort, andere vormen komen veel minder vaak voor.

Cystitis tijdens de zwangerschap wordt vrij vaak waargenomen. Een predisponerende factor is de druk op de blaas van het huidige deel van de foetus, enz. De veroorzakers van de ziekte zijn in de meeste gevallen E. coli, staphylococcus en andere microben. Ze komen vaker de blaas binnen via de urethra: bovendien kan de infectie via hematogene en lymfogene routes in de blaas worden ingebracht..

Jade en pyelonefritis kunnen tijdens de zwangerschap optreden als gevolg van verschillende infectieziekten en vergiftiging. Acute nefritis leidt vaak tot spontane abortus.

Zwangere toxicose (gestosis) is een pathologische aandoening die optreedt in verband met zwangerschap en na voltooiing geleidelijk volledig wordt geëlimineerd. Toxicose kan optreden in zowel de vroege als de late zwangerschap. De meest voorkomende vormen van vroege toxicose bij zwangere vrouwen zijn: braken, speekselvloed, dermatose en later - zwangere waterzucht, zwangere nefropathie, pre-eclampsie en eclampsie.

Ernstige gestosis bemoeilijkt het verloop van de zwangerschap en bedreigt de gezondheid van moeder en kind. Preventie van pre-eclampsie omvat het volgen en onderzoeken van een vrouw in een prenatale kliniek vanaf de vroege stadia van de zwangerschap. Na ernstige late gestosis is de volgende zwangerschap gedurende twee jaar ongewenst.

Seksueel leven tijdens de zwangerschap

Het seksuele leven tijdens de zwangerschap heeft zijn eigen kenmerken. In de eerste 2 tot 3 maanden wordt aanbevolen om het te beperken, omdat seksuele opwinding en een verhoogde bloedstroom naar de geslachtsorganen een abortus kunnen veroorzaken. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen die al de trieste ervaring hebben van spontane abortus of met de dreiging van een miskraam. Seksuele nabijheid moet ook worden uitgesloten op die dagen waarop, onder normale omstandigheden, menstruatie zou optreden of waarop de eerste zwangerschap werd onderbroken. Het wordt aanbevolen om het seksleven 2 tot 2,5 maanden voor de bevalling te stoppen vanwege het risico op infectie in de geslachtsorganen van een vrouw en de mogelijkheid van voortijdige lozing van vruchtwater.

Bij de voorbereiding van het artikel gebruikte materialen van de Big Medical Encyclopedia

Is het mogelijk voor zwangere vrouwen? Wat te drinken, wat te eten en hoe te leven - mythen en waarheid

Kan ik tijdens de zwangerschap seks hebben en koffie drinken en mijn haar verven? De meest voorkomende vooroordelen.

Irina Pilyugina Ph.D., gynaecoloog van de hoogste categorie

Zwangerschap is zeker een van de mooiste momenten in het leven van een vrouw, maar ook een van de meest verantwoordelijke. Kan ik in het vliegtuig vliegen, wat voor fysieke activiteit is toegestaan ​​tijdens de zwangerschap, is het de moeite waard om seks te hebben? Deze vragen zijn interessant voor bijna alle vrouwen die twee dierbare strepen op de test hebben gezien..

Nou, het is tijd om erachter te komen: wat echt categorisch niet kan tijdens de zwangerschap, en wat alleen de baby en de aanstaande moeder ten goede zal komen?

Alcohol en roken tijdens de zwangerschap. Geen compromis!

Het maakt niet uit hoeveel je vrienden of kennissen van de forums je overtuigen van de onschadelijkheid van een paar glazen rode wijn of bier, artsen over de hele wereld zijn unaniem: zelfs kleine doses alcohol kunnen een baby en aanstaande moeder schaden - veroorzaken ernstige misvormingen van de foetus, vroegtijdige en vaak moeilijke geboorten, veroorzaken een miskraam. De graad is vooral giftig in de vroege stadia van de zwangerschap - in de week en tot het einde van het eerste trimester, wanneer er een zeer belangrijk proces van organogenese is, waarbij het embryo alleen vormt, vindt het "leggen" van alle interne organen en systemen van het kind plaats. Bovendien is het ongewenst om alcohol te drinken tijdens de conceptie, voor beide toekomstige ouders! Wat roken betreft, hebben wetenschappers lang bewezen dat baby's van moeders die tijdens de zwangerschap hebben gerookt, geboren zijn met een sterke afhankelijkheid van nicotine, hun immuniteit en vaak onderontwikkelde longen hebben verzwakt. Ze hebben ook meer kans dan andere kinderen om te lijden aan astma en andere aandoeningen van het longsysteem. Als je erachter komt dat je een baby krijgt, stop dan onmiddellijk met roken! Over het algemeen moet dit zelfs in het stadium van de zwangerschapsplanning worden gedaan - een maand voordat de anticonceptie wordt stopgezet.

Sport tijdens de zwangerschap

Vaak zijn vrouwen geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om, terwijl ze een kind verwachten, te sporten? In deze kwestie is, zoals vaak gebeurt, de middenweg belangrijk. Niemand verwacht nu olympische records van jou, dus je mag niet urenlang scheuren en zweten in de sportschool. Maar het is ook onmogelijk om jezelf volledig van fysieke activiteit te beroven en een zittende levensstijl te leiden - een dergelijke 'inactiviteit' kan leiden tot gewichtstoename, de ontwikkeling van oedeem, vasculaire problemen en verhoogde bloeddruk. Dergelijke complicaties hebben een negatief effect op het verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus..

Dus, welke fysieke activiteit moet je kiezen? Er zijn veel opties: yoga, fitness, gymnastiek voor zwangere vrouwen, zwemmen (of aqua-aerobics), lopen in een afgemeten tempo in de frisse lucht - dergelijke belastingen helpen de longfunctie te verbeteren, goede been- en rugspieren te behouden, aambeien en spataderen te voorkomen, kunt u veneuze congestie in het bekkengebied bestrijden. Zeer nuttig voor de toekomstige moeder en baby is het nu populaire nordic walking - nordic walking met trekking of skistokken. Tijdens zo'n training verbetert de bloedstroom, de toestand van bloedvaten en hart, het lichaam is verzadigd met zuurstof. Baby krijgt ook meer zuurstof en voedingsstoffen binnen.

Maar het is beter om fietsen te weigeren - ze worden beschouwd als een extreme sport voor zwangere vrouwen. Bergskiën, snowboarden, rolschaatsen, vechtsporten - kortom, al te actieve en traumatische sporten vallen ook onder een onvoorwaardelijk verbod. Om de foetus niet te schaden, moet u in ieder geval uw gynaecoloog raadplegen over wat voor soort trainingsbelasting u moet kiezen tijdens de zwangerschap. De arts moet aandoeningen uitsluiten waarin lichamelijke activiteit gecontra-indiceerd of aanzienlijk beperkt is.

Seks en taboe

Alleen een zeer ernstige medische aandoening kan tijdens deze periode een vetorecht op je seksleven hebben..

Als er bijvoorbeeld een dreiging van zwangerschapsafbreking dreigt (vooral in het eerste trimester), als u een tweeling verwacht (een meerlingzwangerschap is meestal moeilijker dan een enkele zwangerschap), u een miskraam of vroeggeboorte heeft gehad, een eerdere zwangerschap is voortgezet met een dreiging van een miskraam of tests hebben enkele ofwel een infectie. Bovendien kan de arts tijdelijke onthouding voorschrijven met een losjes gesloten baarmoederhals, vol (de placenta bedekt de interne baarmoederfarynx volledig) of marginale presentatie van de placenta (de onderkant van de placenta bevindt zich aan de rand van de interne keelholte). Als placenta previa wordt gedetecteerd, is regelmatig medisch toezicht nodig, omdat er een risico bestaat op placenta-abruptie en baarmoederbloeding. Ook wordt, afhankelijk van de locatie van de placenta, de wijze van aflevering bepaald. Dus bij marginale of laterale presentatie is de mogelijkheid van natuurlijke bevalling niet uitgesloten, en bij volledige presentatie wordt een keizersnede voorgeschreven.

Als de zwangerschap zonder complicaties verloopt en u zich goed voelt, zijn er geen contra-indicaties voor het vrijen. Bovendien is seks op dit moment van het leven erg belangrijk! Het stelt echtgenoten in staat volledig nieuwe sensaties te ervaren, bevordert een nog grotere emotionele convergentie van het paar, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel van de vrouw, wat erg belangrijk is voor de normale ontwikkeling van het kind. Natuurlijk mag u in zo'n periode de voorzichtigheid niet vergeten: kies minder moedige posities dan voorheen, of probeer alternatieve vormen van nabijheid.

Maar in de laatste weken voor de bevalling is seks zelfs geïndiceerd voor therapeutische doeleinden: de prostaglandines in het sperma bereiden de baarmoederhals voor op de bevalling en helpen scheuren voorkomen.

Avonturiers

Er is een mening dat vliegreizen en een sterke klimaatverandering niet het beste effect hebben op de zwangerschap. Inderdaad, na de zevende maand van de zwangerschap wordt vliegen in een vliegtuig niet aanbevolen - de kans op vroeggeboorte is groot. Wat vluchten in het algemeen betreft, alles is hier heel individueel - veel hangt af van het verloop van de zwangerschap en de gezondheid van de vrouw. Als mama nergens over klaagt en alles in orde is met haar toekomstige baby, dan zijn er geen speciale contra-indicaties voor uitstapjes. Als een zwangere vrouw een verzwakt lichaam heeft, lijdt aan hoge bloeddruk of een hoog risico op een miskraam heeft, is het in dit geval beter om te weigeren door de lucht te bewegen.

Wat betreft het bezoeken van exotische uithoeken van de wereld of plaatsen waar het te warm is, hier moeten we niet vergeten dat het bij het binnenkomen van veel Aziatische, Afrikaanse en Latijns-Amerikaanse landen noodzakelijk is om te vaccineren tegen een aantal infecties, en dit is een zeer grote bedreiging voor de ongeboren baby. Het is ook niet bekend hoe uw lichaam zal reageren op een scherpe verandering in klimaat en hoge temperaturen, dus artsen raden u aan zich te onthouden van dergelijke extremen en te kiezen voor een meer traditioneel toerisme. Maar hoe u zich ook voelt, voordat u op reis gaat, moet u zeker de gynaecoloog bezoeken die uw zwangerschap leidt.

Verboden eten

Over de verboden van een interessante situatie gesproken, het is de moeite waard om de productkeuze te vermelden. Dus, om een ​​lijst met acceptabele producten voor deze periode te maken, is het de moeite waard om zeer vette, zoute, gebakken, pittige gerechten en gerookt vlees achterwege te laten - ze "overbelasten" de lever en galblaas, verhogen de belasting van de nieren, kunnen brandend maagzuur, verergering van gastritis veroorzaken. Zwangere producten, die veel chemische toevoegingen bevatten, met name kleurstoffen en smaakversterkers (nitrieten, mononatriumglutamaat) en smaakmakers, zoals frites, allerlei soorten crackers, kant-en-klare sauzen, krabsticks, instantfood, frisdrank en veel snoep, tasten het lichaam van zwangere vrouwen niet op de beste manier aan. Leun niet op wat zeevruchten (tonijn, zwaardvis, garnalen), chocolade, aardbeien en exotisch fruit - ze kunnen allergieën veroorzaken. Om dezelfde reden, onthoud u van het regelmatig consumeren van groenten en fruit met sinaasappelpigment (citrusvruchten, wortels, pompoen, gedroogde abrikozen), maar niet volledig uitsluitend van uw dieet - ze hebben veel nuttige vitamines en mineralen. Overigens wordt aangenomen dat producten zoals rode vis en vlees een gevaar vormen tijdens de zwangerschap - dit is niet waar. Integendeel: de eiwitten, omega-3-vetzuren en foliumzuur in dergelijk voedsel zijn gewoon nodig voor zwangere vrouwen. Bovendien dient vlees als een uitstekende preventie van bloedarmoede door ijzertekort, die vaak optreedt tijdens de zwangerschap. Het is het beste als de dokter een dieet voor je kiest, op basis van de analyse en geschiedenis.

Niet alle theesoorten zijn even gezond.

Tijdens de zwangerschap ervaren sommige vrouwen een probleem zoals zwelling. Als gevolg hiervan, omdat ze overtollige vloeistof uit het lichaam willen verdrijven, beginnen aanstaande moeders verschillende diuretische theesoorten, kruidenpreparaten of infusies van bessen en kruiden te drinken. Zonder een arts te raadplegen, is dit absoluut niet de moeite waard, omdat veel dranken vanwege hun samenstelling medicinaal zijn, omdat ze chemische componenten bevatten die verschillende geneeskrachtige eigenschappen hebben. Daarom hebben ze mogelijk niet het beste effect op het lichaam van een zwangere vrouw en de toestand van de foetus. Dus drankjes op basis van salie, peterselie, ginseng, valeriaan, kamille verhogen vaak de toon van de baarmoeder en verhogen de bloeddruk.

Om dezelfde redenen is het beter om koffie te weigeren. Wetenschappers hebben bevestigd dat dagelijks gebruik van dit drankje (meer dan 3 kopjes per dag) het risico op een miskraam met 2 keer verhoogt, vooral in de eerste 12 weken! Koffie verhoogt ook de bloeddruk, veroorzaakt slapeloosheid en verwijdert nuttige sporenelementen en vitamines uit het lichaam die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het kind. Zowel vers gezette als oplosbare drank hebben een nadelig effect. Bovendien wordt artsen sterk aangeraden om tijdens de zwangerschap andere vloeistoffen die cafeïne bevatten - cola, energie, sterke groene en zwarte thee - uit te sluiten..

Maar infusies met munt, gember, witte thee en rozenbottels zijn buitengewoon nuttig. Pepermunt kalmeert, verlicht misselijkheid, gember heeft antibacteriële eigenschappen en is onmisbaar bij verkoudheid en SARS, rozenbottel is rijk aan vitamine C, B, PP en ijzer, en witte thee bevat geen cafeïne, normaliseert de bloeddruk, bevordert de vaatelasticiteit en versterkt het tandglazuur, wat erg belangrijk is terwijl je de kruimels draagt.

Zwangerschap: mythen en bijgeloof

Met de komst van twee strepen op de test, begint elke vrouw (zelfs met twee of drie hogere opleidingen) buitensporig belang te hechten aan tekenen en overtuigingen. Ondertussen bederven velen van hen alleen het leven van de aanstaande moeder. Hier zijn er een aantal:

Mythe. Knip of verf je haar niet tijdens de zwangerschap..

Sterker nog: tijdens de zwangerschap verandert de structuur van het haar vaak: ze worden brozer en levenloos. Daarom moet je, om er goed uit te zien, regelmatig je haar knippen, of op zijn minst de uiteinden knippen. Wat betreft kleuring zijn moderne ammoniakvrije verven volkomen veilig voor zowel de aanstaande moeder als de baby. Een bekwame kapper zal waarschijnlijk eerst de verf op één streng testen en bepalen hoe haar deze of die kleur waarneemt.

Waar het vandaan kwam: sinds de bijbelse tijd wordt haar beschouwd als een symbool van het leven (denk aan het tragische verhaal van Simson en Delila). Onze voorouders waren dus blijkbaar zo bang om hun haar tijdens de zwangerschap te knippen.

Mythe. Je kunt niemand over zwangerschap vertellen totdat je interessante positie duidelijk wordt..

In werkelijkheid: dit is uitsluitend uw eigen zaak. Iemand deelt zijn vreugde letterlijk vanaf de eerste dagen, iemand verbergt zijn zwangerschap bijna tot aan de geboorte.

Waar het vandaan kwam: onze voorouders waren erg bang voor het boze oog. En de methode van "stilte" van geluk werd beschouwd als een van de meest effectieve in de strijd tegen het boze oog. Geloof het of niet, dit is je eigen zaak. Het heeft echter niets met medicijnen te maken..

Mythe. Tijdens de zwangerschap kunt u uw handen niet opsteken, anders wordt de navelstreng in een knoop geknoopt en stikt de baby in de baarmoeder.

Sterker nog: medische statistieken hebben het verband tussen gebaren van de moeder en de navelstreng niet bewezen: er zal niets gebeuren met het ophangen van kleding!

Waar het vandaan kwam: de meeste absurde bijgeloof is gebaseerd op een elementaire onwetendheid van fysiologie. Er is geen andere manier om deze mythe te verklaren..

Raadpleeg voor medische vragen eerst uw arts.

Artikel afkomstig van het tijdschrift "Raising a child", nr. 9, 2012

Wat je niet mag eten tijdens de zwangerschap

Wat mag niet worden gegeten tijdens de zwangerschap? Tijdens deze moeilijke en verantwoordelijke periode moet een vrouw veel gewoonten veranderen, vooral voedingspatronen, omdat ze moet zorgen voor de gezondheid en ontwikkeling van de baby. We zullen u in detail vertellen wat zwangere vrouwen wel en niet kunnen doen en welke gezonde voedingsregels moeten worden gevolgd..

Foto: Orte W. Atlas of Human Anatomy. - M.: Labyrinth, 2007. - 164 s..

Zwangerschap: wat niet te eten en waarom

Het dieet en het menu van de zwangere vrouw vormen de basis van haar gezondheid en schoonheid, evenals de garantie dat de baby sterk, sterk en ontwikkeld wordt geboren.

Wat moeten zwangere vrouwen eten? In de praktijk heb ik vaak te maken met degenen die geloven in het stereotype dat een vrouw voor twee moet eten, en alles achter elkaar dat ze wil. Als gevolg hiervan krijgt de aanstaande moeder extra kilo's, die niet alleen terug kunnen komen met een wazig figuur, maar ook met diabetes mellitus, nier- en leverfalen, hypertensie.

De wereldberoemde publicatie meldt dat overgewicht een ernstige belemmering vormt voor normale bevalling en herstel na de bevalling.

Wat kan niet worden gegeten met baarmoedertoon en andere gevaarlijke omstandigheden? Sommige voedingsmiddelen en gerechten die niet zwanger kunnen zijn, kunnen tot verergering en ontwikkeling leiden:

Voorbereiding op zwangerschap: waar te beginnen

  • ongecontroleerde toename van bloedglucose;
  • constipatie
  • alvleesklierontsteking;
  • vergiftiging;
  • parasieten in het lichaam (wormen, enz.);
  • allergieën.

Daarom is het belangrijk om te weten dat je niet zwanger kunt eten om jezelf of je kind geen schade te berokkenen. Alle producten kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: producten die niet door zwangere vrouwen kunnen worden gegeten en gedronken, en producten die niet in grote hoeveelheden zwanger kunnen zijn.

Foto: O. Ulasevich, koken in een slowcooker. De beste recepten voor zwangere vrouwen. - M.: Phoenix, 2015. - 96 s.

Een groep producten die absoluut onmogelijk is voor zwangere vrouwen, volgens een gezaghebbende bron Webmd, omvat:

  1. Alcoholische en koolzuurhoudende dranken, alcoholische producten.
  2. Rauwe eieren en gerechten bereid met hun toevoeging zonder speciale verwerking (zelfgemaakte mayonaise, mousses, sauzen, eiwitcrème).
  3. Ongepasteuriseerde zuivelproducten: kaas, yoghurt, kefir en zelfs melk tijdens de zwangerschap zijn uitgesloten.
  4. Blauwe of witte kaas.
  5. Gerookt vlees en vleeswaren en vis.
  6. Ingeblikt voedsel, inclusief stoofpot en gecondenseerde melk.
  7. Margarine.
  8. Rauw vlees, rauw, zeldzaam, medium rood (met bloed).
  9. 9. Vette soorten vis en vlees.
  10. Koele bouillons.
  11. Fast food en sushi.
  12. Wilde paddenstoelen.

16e week van de zwangerschap: gevoelens van de toekomstige moeder en de ontwikkeling van de baby

Welk fruit is niet toegestaan ​​tijdens de zwangerschap en wat mag niet zwanger zijn? De lijst met verboden producten wordt aangevuld met:

  • pittige smaakmakers en sauzen (mosterd, ketchup, enz. veroorzaken brandend maagzuur, vooral in het laatste trimester);
  • exotische vruchten, sommige groenten en bessen tijdens de zwangerschap (sinaasappels, mandarijnen, citroenen, aardbeien, tomaten) zijn beladen met allergische reacties;
  • chocolade en snoepgoed (lege calorieën die gewicht toevoegen maar niet verzadigen);
  • kruidenthee (sommige kruiden kunnen een bijwerking hebben en een miskraam veroorzaken).

De tweede groep is wat je tijdens de zwangerschap in minimale hoeveelheden kunt eten. Deze omvatten:

  1. Sommige groenten: aardappelen, aubergine, paprika, kool.
  2. Fruit: rode appels, abrikozen, perziken, gele peren, druiven. Ze kunnen allergische reacties en verhoogde gasvorming stimuleren..
  3. Gedroogd fruit: dadels en rozijnen. Met alle voordelen van dien, een hoog suikergehalte. Dergelijke producten worden bovendien behandeld met verschillende chemicaliën om schimmelvorming te voorkomen, waardoor het verbruik wordt verminderd..
  4. Zeevruchten (kan allergieën veroorzaken).
  5. Gebakken vlees (zwaar voor de spijsvertering).
  6. Haver- en tarwepap (hebben een hoge glycemische index).
  7. Zelfgemaakte room en zure room, dikke melk.
  8. Boter.

Zwangerschap is in twijfel: kan een test voor de gek houden?

Welk voedsel mag niet zwanger zijn, behalve zoals hierboven beschreven? Veel vrouwen vragen me vaak of het voor zwangere vrouwen mogelijk is om koffie te drinken, of cafeïne de baby schaadt of rusteloos maakt? Mijn collega's en ik raden af ​​om tijdens de periode van het dragen van de baby koffie te drinken, omdat dit zal leiden tot:

  • hartslag van de foetus;
  • vernauwing van de vaten van de baarmoeder, die beladen is met zuurstofgebrek van de baby;
  • verhoogde tonus van de baarmoeder en bloeddruk;
  • de snelle verwijdering van nuttige sporenelementen uit het lichaam van de moeder (koffie heeft een diuretisch effect).

Daarom moet u aromatische koffie met de grootste zorg proeven en niet meer dan 2 kleine kopjes per dag. Houd er rekening mee dat dit van toepassing is op de custarddrank, instantkoffie verwijst naar die producten die niet categorisch kunnen zijn tijdens de zwangerschap.

De gepresenteerde lijsten van wat zwangere vrouwen wel en niet mogen eten, zullen helpen om de voeding van zwangere vrouwen in evenwicht te brengen en problemen met de spijsvertering, het gewicht en de intra-uteriene ontwikkeling te voorkomen.

Zwangerschap: voedingsregels

Dieet om gewicht te verliezen in de taille: de belangrijkste regels

Bij het allereerste bezoek aan de prenatale kliniek, wanneer de bevruchting is vastgesteld, vertel ik de vrouw persoonlijk altijd hoe voeding tijdens de zwangerschap moet zijn. De normale ontwikkeling van de foetus, de gezondheidstoestand van de vrouw hangt af van het nut en de regelmaat van de voedselinname.

Foto: O. Ulasevich, koken in een slowcooker. De beste recepten voor zwangere vrouwen. - M.: Phoenix, 2015. - 96 s.

Een tekort aan ijzer, vooral in het eerste trimester, zal leiden tot de ontwikkeling van bloedarmoede bij een zwangere vrouw en bij een baby - tot hypoxie en een vertraging in de ontwikkeling. Een afname van de hoeveelheid jodium leidt tot een schending van de hersenactiviteit van het kind en kan zijn mentale vermogens aantasten.

Om ervoor te zorgen dat de hoeveelheid van deze sporenelementen en vitamines voldoende is om de gezondheid van vrouwen en baby's te behouden, moet de voeding evenwichtig en correct zijn, zeggen experts op de website Webmd. Het moet volledig voldoen aan de behoeften van de aanstaande moeder op het gebied van gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten, zo eenvoudig mogelijk zijn voor de spijsvertering en geen toename van de vetmassa veroorzaken..

Hiervoor zal een zwangere vrouw haar eetgewoonten moeten veranderen. Hier zijn de regels waarmee artsen en voedingsdeskundigen aanbevelen om tijdens de zwangerschap voeding te maken, wat onmogelijk is en kan worden gedaan:

Pruimen voor hepatitis B: aanbevelingen van kinderartsen

  1. Weiger gefrituurd voedsel in plaats van gekookt, gestoomd of in de oven.
  2. Gebruik minimale plantaardige vetten om te koken..
  3. Eet elke drie uur kleine maaltijden. Als u een maaltijd overslaat, zal uw bloedsuikerspiegel dalen, wat uw kind negatief zal beïnvloeden..
  4. Eet voldoende vezels om constipatie te voorkomen.
  5. Eet verse groenten en fruit, maar met mate.
  6. Niet teveel eten, anders kan de ernst van de maag, slaperigheid, brandend maagzuur en extra centimeters in de taille niet worden vermeden.
  7. Drink elke 2-2,5 uur een glas schoon water. Anders verschijnt er zwelling.
  8. Als je een verboden product wilt, eet dan een beetje, maar vervang het liever door iets.
  9. Neem multivitaminecomplexen, foliumzuur en noodzakelijkerwijs jodiumhoudende geneesmiddelen.

Wat is goed voor zwangere vrouwen? Vaak willen ze iets speciaals, zoals aardbeien met haring of zure room met ananas. Artsen leggen deze behoeften uit met de psychologische toestand van een vrouw. Dit kan angst zijn vanwege een naderende geboorte, gebrek aan aandacht van een geliefde, stress, etc..

In dergelijke gevallen raad ik aan om uw aandacht en gedachten op het kind te richten, na te denken over zijn welzijn, een wandeling te maken of een uurtje langer te slapen. Wat tijdens de zwangerschap niet mag worden gedaan, is om te voldoen aan dergelijke tijdelijke verlangens, omdat op deze manier, zoals uit de praktijk blijkt, u grote schade kunt toebrengen aan uw lichaam en het lichaam van de baby.

Wat kan niet zwanger worden gedaan

Volg deze richtlijnen. Onthoud dat het ten strengste verboden is om zwanger te eten en dat uw dieet de basis vormt voor de normale ontwikkeling van uw kind.

Aandacht! Het materiaal is alleen bedoeld als richtlijn. U moet geen toevlucht nemen tot de hierin beschreven behandelmethoden zonder eerst een arts te raadplegen.

Bronnen:

  1. Marian Knight, Charlie Foster. Dieet en lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap // The British Medical Journal. - 2017. - 19 juli. - Toegangsmodus:
  2. Miranda Hitti. Zwangerschap Dieet Tip: Beperk junkfood // WebMD. - 2007. - 15 augustus. - Toegangsmodus: https://www.webmd.com/baby/news/20070815/pregnancy-diet-tip-limit-junk-food
  3. Zwangerschap Superfoods. Bekijk // WebMD. - 2019. - 15 februari. - Toegangsmodus: https://www.webmd.com/baby/pregnancy-superfoods#1

Auteur: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidaat voor medische wetenschappen

Recensent: kandidaat voor medische wetenschappen, professor Ivan Georgievich Maksakov

Wat zwangere vrouwen niet mogen eten: een lijst met verboden voedingsmiddelen

Tijdens de zwangerschap verandert een vrouw haar gebruikelijke manier van leven aanzienlijk: ze geeft slechte gewoonten op, loopt meer en eet goed. Het is het laatste dat uiterst belangrijk is - voeding moet op dit moment niet alleen de moeder met kracht vullen, maar haar baby ook van de nodige vitamines en mineralen voorzien. Mam zal een aantal eerder geliefde, maar niet gezonde gerechten moeten verlaten. Wat mag niet worden gegeten door zwangere vrouwen, welk voedsel moet worden uitgesloten van de voeding.

Verboden producten

Wat je in de vroege stadia niet zwanger kunt eten. Het is een feit dat al het voedsel in het lichaam wordt afgebroken, nuttige stoffen komen het vrouwelijke bloed binnen.

Omdat tijdens het baren van een kind de bloedstroom bij een vrouw en een foetus veel voorkomt, komen alle stoffen in het lichaam van de baby.

Dankzij verrijkte voeding met een groot aantal nuttige sporenelementen heeft het kind de mogelijkheid om zich correct te ontwikkelen, te groeien en te vormen.

Belangrijk! Hoe wordt pronit pronataal ingenomen: instructies voor gebruik tijdens de zwangerschap

Het is niet meer mogelijk om broodjes of snoep te eten. Om de baby goed te laten vormen en gezond te laten geboren worden, heeft hij veel voedingsstoffen nodig. Bovendien kunnen sommige stoffen bij de moeder een ernstige allergische reactie veroorzaken en later een allergeen voor het kind worden. Daarom moet u allergeenproducten alle 9 maanden achterlaten of ze in kleinere hoeveelheden gebruiken..

Het volgen van het juiste dieet is niet alleen nuttig voor het kind, maar ook voor de moeder zelf, omdat dit haar in staat zal stellen om niet te zwaar te worden, toxicose in de eerste weken te minimaliseren en over het algemeen zwangerschap gemakkelijk te maken.

Deze periode gaat gepaard met ochtend- of avondtoxicose. Hij kwelt sommigen bijna niet, terwijl anderen wekenlang niet normaal kunnen eten. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die zwangere vrouwen in de vroege stadia niet mogen eten.

We bieden enkele aanbevelingen..

  • moet in kleine porties worden gegeten, maar vaak - tot 5-6 keer per dag;
  • het is het beste om 's ochtends te beginnen met eten - eet een appel in bed of drink yoghurt;
  • drink veel water - 1,5-2 liter per dag;
  • weiger vet, gefrituurd voedsel en gerookt vlees;
  • drink geen alcohol en stop met roken;
  • suikerinname verminderen;
  • neem vitaminecomplexen om het kind volledig te verzadigen en hun eigen lichaam te behouden.

De eerste weken van de zwangerschap zijn erg belangrijk voor de goede ontwikkeling van het embryo en zijn tegelijkertijd gevaarlijke miskramen.

Producten die zwangere vrouwen niet mogen drinken en eten:

  • Fast food;
  • rookworst en vis;
  • ingelegde en ingeblikte gerechten;
  • ketchup en mayonaise;
  • zoete frisdrank;
  • honing en chocolade;
  • citrus;
  • rauw vlees (inclusief gehakt) en vis - ze bevatten veel parasieten en bacteriën;
  • rauwe eieren;
  • zelfgemaakte verse melk, die niet wordt gesteriliseerd - er kan salmonella in zitten;
  • paddenstoelen - kan leiden tot ernstige vergiftiging;
  • kaneel en rozemarijn - kunnen bloedingen en vroeggeboorte veroorzaken.

Dit zijn producten die je niet categorisch kunt eten in de eerste fasen en die de hele negen maanden zo min mogelijk worden geconsumeerd.

Het is ook belangrijk om koffie en zwarte thee op te geven. Cafeïne helpt de bloeddruk te verhogen en verwijdert de nodige sporenelementen uit het lichaam. Bovendien beïnvloedt het de baarmoeder en verhoogt het de toon. Zwangere vrouwen kunnen één kopje zwakke koffie per dag drinken (het beste zonder cafeïne), en in de eerste 4 weken is het beter om helemaal te weigeren. En aangezien zwarte en groene thee ook cafeïne bevatten, is het beter om ze te weigeren of hun consumptie te verminderen tot 2 kopjes per dag.

Interessant! Het dieet van de aanstaande moeder: is het mogelijk voor zwangere vrouwen koffie

Allergenen

Omdat zwangerschap altijd veranderingen in het lichaam veroorzaakt, veroorzaken soms gerechten die een vrouw rustig at voor de zwangerschap een allergische reactie.

Aangezien elke manifestatie van een allergie medicatie vereist, en dit is uiterst ongewenst voor een kind, is het het beste om allergene producten tijdens de zwangerschap van het dieet uit te sluiten.

Maar de theorie dat het gebruik van allergenen zal leiden tot het optreden van een allergie bij een baby voor dit voedsel, is een mythe.

Een allergische aanleg wordt genetisch vastgelegd in het stadium van bevruchting of gedurende het hele leven verworven onder invloed van externe negatieve factoren. Allergene producten tijdens de zwangerschap zijn gevaarlijk omdat ze de gezondheid van de moeder schaden, terwijl de baby wordt beschermd door een placentabarrière.

Tijdens de zwangerschap kunnen allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen op een ongebruikelijke manier voorkomen..

  • huiduitslag;
  • netelroos;
  • misselijkheid;
  • branderig gevoel op de huid;
  • zwelling;
  • zwakheid;
  • daling van de bloeddruk.

De behandeling van allergieën tijdens de zwangerschap wordt bemoeilijkt door het feit dat het schadelijk is om de aanbevolen antihistaminica te gebruiken. Alleen met toestemming van de arts en onder zijn leiding kunt u Claritin of Suprastin gebruiken, wat in dit geval helpt. Het gebruik van visolie, een natuurlijk antihistaminicum, is toegestaan ​​voor vrouwen in de functie.

Om allergieën te voorkomen, moet u voldoende water drinken en de zoutinname minimaliseren..

Je moet ook opgeven:

  • paddestoelen;
  • fruit met rode en gele pigmenten;
  • eieren - hun dooier kan een allergische reactie veroorzaken;
  • kruiden;
  • kaviaar;
  • zelfgemaakte melk;
  • chocolade en honing;
  • pinda's
  • aardbeien.

Daarnaast zijn er stoffen die geen uitgesproken allergenen zijn, maar die toch uitslag of andere allergiesymptomen kunnen veroorzaken..

  • perziken en abrikozen;
  • rijst en maïs;
  • broccoli;
  • kalkoen en konijnenvlees.

Om te beginnen moet je al deze gerechten niet abrupt weigeren, vooral niet als ze een constant dieet vormen.

Probeer ze eerst een beetje te eten, en verhoog dan de portie als er geen allergie is.

Maar eet niet te veel, zelfs een niet-allergeen ingrediënt in grote hoeveelheden zal negatieve gevolgen hebben.

Gebraden

Is het mogelijk voor zwangere vrouwen om gefrituurd te eten. Tijdens het baren van een kind moet een vrouw voor haar lichaam zorgen. Het is ten strengste verboden voor zwangere vrouwen om gebakken of gezouten te eten. Als een vrouw een acute wens heeft om gebakken aardappelen met gezouten tomaat te eten, zal het verbod negatiever worden beïnvloed dan een klein deel van een schijnbaar niet aanbevolen gerecht. Daarom reageren artsen positief op de vraag of zwangere vrouwen gebakken kunnen worden.

Waarom worden dergelijke gerechten nog steeds niet aanbevolen tijdens het dragen van een kind. Dit komt doordat dergelijk voedsel als zwaar voor de maag wordt beschouwd en het verteringsproces bemoeilijkt..

En vrouwen binnen 9 maanden ervaren vaak constipatie, brandend maagzuur en indigestie, omdat een vergrote baarmoeder druk begint uit te oefenen op de maag en darmen.

Artsen raden aan dergelijke voedingsmiddelen achterwege te laten om het toch al moeilijke spijsverteringsproces niet te compliceren en, omgekeerd, die voedingsmiddelen te eten die het gemakkelijker maken.

Het caloriegehalte is een andere reden om gefrituurd voedsel te weigeren. Voor zwangere vrouwen zijn er duidelijke aanbevelingen die in de onderstaande tabel staan..

TrimesterDagelijkse calorieën
De eerste2000
Tweede2500
Derde3000

Om het dagelijkse caloriegehalte niet te overschrijden, wat leidt tot problemen met de spijsvertering en overgewicht, is het beter om gefrituurd voedsel te verlaten in plaats van gekookt of gestoomd.

Juiste voeding

De belangrijkste vereiste is het elimineren van ongewenste en schadelijke producten, mogelijke allergenen en slecht gekookt vlees en vis. Groenten en fruit moeten voor de maaltijd worden voorbewerkt. Vleesproducten moeten zorgvuldig worden bereid - goed koken of bakken, eet geen verlopen producten.

Artsen bevelen de volgende lijst met producten aan:

  • greens in welke vorm dan ook;
  • magere gekookte en gebakken vis;
  • zuivelproducten (vooral kwark);
  • rood vlees en vis;
  • verse groenten en fruit;
  • granen en granen (linzen zijn vooral handig vanwege het hoge ijzergehalte).

De arts kan aanvullende vitaminecomplexen adviseren die de ontbrekende mineralen en vitamines in het lichaam zullen vormen..
Handige video: producten die ongewenst zijn tijdens de zwangerschap

Conclusie

Er moet aan worden herinnerd dat het lichaam zelf een signaal geeft over de ontbrekende stoffen en elementen, dus worden zwangere vrouwen soms wakker met vreemde verlangens om 's nachts krijt of granaatappel te eten. Deze verlangens mogen niet worden genegeerd. Allereerst moet je naar je lichaam luisteren en eten zoals je wilt, maar binnen redelijke grenzen. De aanbevelingen voor het afwijzen van bepaalde producten zijn geen axioma, maar slechts tips waarnaar u moet luisteren om ernstige problemen te voorkomen. Je kunt erachter komen hoeveel mannelijk sperma er leeft.