Hoofd-
Bessen

Cellulitis dieet: Top 10 elastische huidproducten

Cellulitis trof op de een of andere manier elke vrouw. Goede voeding is een van de belangrijkste methoden met een uitgebreide impact op de ziekte. Maar een cellulitisdieet betekent niet dat u wekenlang bijna niets hoeft te eten. Om het probleem aan te pakken, is het noodzakelijk om de oorzaken van cellulitis te begrijpen en een dieet correct samen te stellen dat alle vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor het lichaam.

Wat is de basis van voeding voor cellulitis

Weigering uitsluitend van calorierijk voedsel zal niet het gewenste resultaat opleveren in de strijd tegen de "sinaasappelschil". Dieet tegen cellulitis omvat het verbeteren van de stofwisseling en het reinigen van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen.

Het dieet moet gevuld zijn met eiwitten, met als taak vet te verbranden en het lichaam van energie te voorzien. Door eiwitten te consumeren en te sporten, kunt u al het vet omzetten in strakke en soepele spieren zonder enige manifestaties van cellulitis. Een enkele maaltijd mag niet meer dan 30 g eiwit bevatten - dat is hoeveel het lichaam tegelijkertijd kan verwerken. Daarom moet u bij elke maaltijd een bepaalde hoeveelheid eiwit toevoegen: bijvoorbeeld voor ontbijt - kwark, voor lunch - vis, enz..

Voeding voor cellulitis moet groenten en fruit bevatten, evenals magere zuivelproducten. Je moet veel water drinken om metabolische processen te versnellen en honger te onderdrukken. Brood met cellulitis is niet verboden, maar rogge of van grof meel verdient de voorkeur.

Een anticellulitisdieet is niet compleet zonder koolhydraten. Ze spelen een belangrijke rol bij de afbraak van vetten, maar je moet koolhydraten consumeren met een lage glycemische index, die langzaam energie vrijmaken.

10 voedingsmiddelen om cellulitis te verwijderen

Het dieet moet de volgende producten bevatten die bijdragen aan de verwijdering van gifstoffen en vloeistoffen uit het lichaam:

1. Bananen

De verhouding kalium tot natrium in bananen is hoog, dus deze vruchten verwijderen eerder vocht uit het lichaam dan dat ze het ophopen. Kalium activeert ook de bloedstroom, waardoor gunstige componenten cellen en weefsels binnendringen. Bananen zijn een ideale snack voor mensen die vatbaar zijn voor cellulitis, vooral als je ze eet met gefermenteerde melkproducten. Gedroogd fruit en sommige groenten zijn ook rijk aan kalium..

2. Kool

Van kool kun je veel heerlijke, gezonde en voedzame gerechten bereiden. De groente is rijk aan vitamine C, calcium en kalium. Een dieet voor cellulitis moet spruitjes bevatten, waarvan het gebruik helpt sommige oestrogenen te blokkeren die de collageensynthese verstoren en het bindweefsel verzwakken.

3. Graan

De opname in het dieet van gerst, havermout - koolhydraten met een lage glycemische index, kan het lichaam continu voeden met kleine porties energie, zodat een persoon lange tijd geen honger meer voelt. Bovendien reinigt havermout het lichaam van gifstoffen en gifstoffen..

4. Kippeneieren

De samenstelling van de eieren bevat eiwitten, vitamine A, B12, E, D, sporenelementen - ijzer, zink, jodium. Ze bevatten weinig calorieën en zijn vrij voedzaam vanwege het hoge eiwitgehalte. Maar bij cellulitis wordt aanbevolen om alleen ei-eiwit te eten om de cholesterol- en vetinname onder controle te houden. Vitamine E is ook verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid en wordt in voldoende hoeveelheden aangetroffen in plantaardige olie..

5. Avocado

Deze exotische vrucht bevat oliezuur, dat de eetlust kan reguleren en een vol gevoel kan geven. Glutathione zit in de avocado en activeert de eliminatie van gifstoffen. Ook is de vrucht rijk aan onverzadigde vetzuren, nuttig voor het lichaam, maar je moet er niet op leunen - een avocado wordt als calorierijk beschouwd.

6. Zonnebloempitten

Ze bevatten vitamine B6 en E, die de opname van eiwitten verbeteren en de symptomen van cellulitis elimineren. Maar de zaden bevatten veel calorieën, dus je kunt ze in kleine hoeveelheden eten..

7. Droge rode wijn

Deze alcoholische drank is goedgekeurd voor gebruik met cellulitis - maar niet meer dan een half glas per dag. Rode wijn stimuleert de uitstroom van gifstoffen uit het lichaam en verbetert de bloedcirculatie.

8. Zeevruchten

Veel experts raden aan om vis te kiezen in plaats van vlees als bron van eiwitrijk voedsel. Zeevruchten zijn ook rijk aan antioxidanten en andere essentiële sporenelementen..

9. Aloë sap

Vers geperst aloë-sap helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Slechts een paar druppels per dag is voldoende.

10. Water

Een uniek product dat het gevoel geeft de maag te vullen voor 0 calorieën. Het wordt aanbevolen om tot 2 liter water per dag te drinken..

Een goede voeding voor cellulitis is niet alleen een set aanbevolen producten, maar ook een goed samengesteld menu: elke maaltijd moet bestaan ​​uit gerechten die een verzadigend gevoel geven en gevuld zijn met vitamines en antioxidanten.

3 voorbeelden van anticellulitismenu

De voeding voor cellulitis is behoorlijk divers, je kunt kiezen uit verschillende ontwikkelde diëten. Sommigen van hen zijn hieronder opgesomd:

Dieet nummer 1.

Ontbijt: portie kwark en 1 gekookt ei. Een paar vruchten. Een glas groene thee of vers geperst sap.

Lunch: gekookt mager vlees met maïs of doperwten. Supplement met eventuele groenten. Drink SAP.

Diner: gekookte groenten met een paar eetlepels boekweit of rijstepap. Laat een appel of peer achter als dessert.

Dit dieet duurt 3 weken en laat je tot 7 kg afvallen. Tijdens het dieet wordt aanbevolen om veel water te drinken, zowel voor de maaltijd als bij het eerste hongergevoel.

Dieet nummer 2.

Ontbijt: Meng stilstaand water met het sap van een halve citroen. Eet na 20 minuten fruitsalade.

Lunch: salade van komkommers, tomaat, kool, groenten (dille, peterselie, selderij) met toevoeging van tarwekorrels of pompoenpitten en gekruid met plantaardige olie en citroensap.

Snack: een glas magere yoghurt. Beignets van rijstmeel. Mix van noten en gedroogde vruchten.

Diner: gekookte rode linzen met kruiden en knoflook.

Dit dieet voegt energie en vitaliteit toe aan het lichaam, verwijdert gifstoffen en helpt bij het afvallen, dus het bestaat uit voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium.

Dieet nummer 3.

Ontbijt: fruit.

Lunch: Groentesalade op smaak gebracht met plantaardige olie.

Diner: Groentesalade met toegevoegde granen van tarwe, soja of bonen. Later kun je meer fruit eten.

Ontbijt: fruit (behalve bananen).

Lunch: eerst rauwe groenten, daarna gestoofd of gestoomd.

Diner: een beetje gekookte rijst, havermout, boekweit of linzen (optioneel). Later - magere yoghurt.

Het is een reinigend dieet dat gifstoffen en gifstoffen verwijdert en de stofwisseling stimuleert. Duur - 10 dagen. Fruit en groenten kunnen in elke hoeveelheid worden gegeten en je moet ook veel water of sap drinken.

Anti-cellulitis dieetaanbevelingen

Producten die helpen bij het wegwerken van cellulitis - dit is nog maar het begin op weg om het probleem te bestrijden. Om het beste effect te bereiken, moet u een reeks maatregelen uitvoeren. Het is noodzakelijk om te stoppen met roken, eet geen gefrituurde, vette, gerookte, zoute gerechten en alcohol.

Misbruik geen snacks. Als je honger hebt, is het aan te raden om een ​​glas water te drinken en even later een banaan te eten als het te vroeg is voor het avondeten. Skinny jeans of broeken mogen niet worden gedragen om stagnatie van bloed in de benen te voorkomen..

Het is noodzakelijk om een ​​anticellulitisdieet te combineren met fysieke activiteit - wandelen, hardlopen, fietsen. Indien mogelijk, is het beter om je aan te melden voor een aantal salonprocedures (LPG-massage, pressotherapie, mesotherapie en andere) of doe je lichaamspakkingen of anti-cellulitis massage thuis (bijvoorbeeld met een droge borstel of met honing). Duidelijke implementatie van voedingsaanbevelingen, sport en, belangrijker nog, uw wens, stelt u in staat om cellulitis effectief te verwijderen.

Overzicht van de meest effectieve diëten van cellulitis: verschillende opties met voorbeeldmenu's en productlijsten

In de diëtetiek is het debat over de vraag of er een anti-cellulitisdieet is dat niet zozeer zal bijdragen tot gewichtsverlies, als wel de eliminatie van de sinaasappelschil niet afneemt. Sterker nog, je kunt ontwikkelingen vinden die in deze moeilijke materie resultaten kunnen opleveren. De enige vraag is dat niet iedereen met zijn hulp het gewenste effect bereikt. Maar hier moet het aspect van een individuele benadering worden overwogen: het is niet de schuld van het voedingssysteem, maar de afwezigheid van andere elementen van het complex die zijn gericht tegen lipodystrofie (de officiële naam van cellulitis als ziekte).

De relatie tussen cellulitis en voeding

De belangrijkste factor die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van cellulitis is ondervoeding. Als er te veel voedsel in het lichaam komt, wordt het het bouwmateriaal voor lichaamsvet onder de huid. En de hobby voor strikte en snelle diëten verdubbelt de opeenhoping van overschotten pas zodra de hongerstaking stopt. Een ongezond dieet verstoort metabolische processen, waardoor de sinaasappelschil door het hele lichaam kan groeien.

Het doel van het anticellulitisdieet is het intensief verbranden van vetweefsel, waarin de meeste gifstoffen en gifstoffen zich nestelen. Daarom zou de eerste stap alleen de cellulaire reiniging van het lichaam moeten zijn. Dit herstelt de stofwisseling, normaliseert de darmen, versnelt de bloed- en lymfecirculatie.

Om dit te doen, moet u uw dieet in evenwicht houden. Voeg gezonde koolhydraten en voedingsmiddelen toe die kalium bevatten en verwijder overtollig vocht in uw dieet, beperk zout en suiker en drink zuiverder water. Anticellulitismassage en -oefening, in combinatie met dit alles, laat geen kans op sinaasappelschil over.

Productlijsten

Volgens experts kun je, om cellulitis kwijt te raken, een dieet volgen in de directe betekenis van het woord. Het blijkt dat u uw eten alleen hoeft te organiseren in overeenstemming met de lijsten met gezonde en schadelijke voedingsmiddelen..

  • water;
  • rode wijn (niet meer dan 200 ml per dag);
  • lijnzaad, olijfolie;
  • zeevruchten: magere vissoorten, mosselen, garnalen;
  • magere zuivelproducten (kefir, natuurlijke yoghurt, kwark, gefermenteerde gebakken melk);
  • groenten (behalve zetmeel);
  • havermout, boekweit;
  • volkoren roggebrood;
  • gedroogd fruit;
  • fruit (vooral mager op ananas).
  • alcohol (vooral bier, met uitzondering van rode wijn);
  • bakkerijproducten;
  • koolzuurhoudende dranken (zelfs mineraalwater);
  • dierlijke vetten gevonden in varkensvlees, vet, lam, vette vis, rustieke olie, kaas, room;
  • ingeblikt voedsel;
  • mayonaise, sauzen, ketchup;
  • oploskoffie, theezakjes;
  • suiker, snoepjes (uitzondering - natuurlijke donkere chocolade);
  • augurken, marinades, puur zout.

Speciale gevallen

  • Gluten

Er wordt aangenomen dat de ontwikkeling van cellulitis bijdraagt ​​aan gluten - een eiwit dat voorkomt in granen. In dit verband werden zelfs studies uitgevoerd, maar de resultaten ervan werden ernstig bekritiseerd en vereisen op dit moment aanvullende bevestiging. Maar toch, je kunt proberen om tarwe, haver, gerst en rijst gedurende 3 weken van het dieet uit te sluiten en dan te zien hoe de huidconditie verbetert.

Aan de ene kant bevatten deze exotische vruchten veel suiker, wat niet goed is voor het lichaam. Aan de andere kant hebben ze voldoende kalium om de bloedstroom te versnellen en overtollig water te verwijderen. U mag ze niet misbruiken, maar u hoeft ze niet volledig uit het menu te verwijderen.

Deze groente is verboden vanwege de grote hoeveelheid zetmeel. Tegelijkertijd heeft het veel vezels, wat bijdraagt ​​aan een snelle verzadiging. Laat je er niet door meeslepen bij de behandeling van cellulitis, maar meerdere keren per week kun je een paar gekookte of gebakken aardappelen eten.

  • Melkproducten

Sommige anticellulitisdiëten suggereren dat alle zuivelproducten van het dieet worden uitgesloten, omdat wordt aangenomen dat ze het beloop van de ziekte verergeren. In feite is dit een controversieel standpunt en het is onmogelijk om hier concreet advies te geven. Professionele voedingsdeskundigen raden aan om deze grond met vallen en opstaan ​​te onderzoeken. Dat wil zeggen, u kunt ze eerst volledig uit het menu verwijderen. Na een paar weken, repareer het resultaat en begin alleen magere melk te consumeren. Herhaal de analyse verkregen in 2 weken gegevens. En tot slot, gun jezelf room en zure room en andere zuivelproducten. En trek opnieuw conclusies over 2 weken.

Bedenk of u een dieet kiest om cellulitis kwijt te raken. Een dergelijke stap houdt immers een aanzienlijke beperking van de porties in, verplicht vasten, een minimale hoeveelheid toegestaan ​​voedsel. Met de bovenstaande lijsten kunt u snel en gemakkelijk voedsel normaliseren, een uitgebalanceerd dieet en een gevarieerd menu maken. Het is aan jou.

Fundamentele regels

Als de keuze toch op een dieet viel, zorg er dan voor dat het niet in strijd is met de aanbevelingen van specialisten. Onthoud dat gewichtsverlies niet het belangrijkste doel mag zijn, namelijk de behandeling van onderhuids vet, dat bij deze diagnose ernstige structurele veranderingen ondergaat en het uiterlijk van uw benen en billen bederft.

  1. Monogolods worden niet gebruikt in de strijd tegen sinaasappelschillen, omdat ze niet voldoen aan het belangrijkste criterium van anticellulitisdieet - een uitgebalanceerd dieet.
  2. Een echte oorlog tegen deze plaag omvat het gebruik van een hele reeks maatregelen, waaronder niet alleen dieet, maar ook sport- en cosmetische procedures. Oefening versterkt de effecten van goede voeding. Een uitgebalanceerd dieet is gunstig als het lichaam geniet van anti-cellulitispakkingen en massages..
  3. Basis - verse groenten en fruit die niet onderhevig zijn aan warmtebehandeling.
  4. Juist drinkregime: 2-2,5 liter per dag.
  5. Hongergevoelens mogen niet worden toegestaan. U kunt deze op verschillende manieren blokkeren: medicijnen, kruidenthee, kleine caloriearme snacks.
  6. Fractionele voeding (tot 6 keer per dag) in kleine porties.
  7. Diner - lang voordat je gaat slapen.
  8. Voedselverwerkingsmethoden - alles behalve bakken.

Zoals je kunt zien, verschillen anti-cellulitis diëten niet van gewone hongerstakingen. Tenzij het menu diverser en evenwichtiger is en de maatregelen niet zo streng. Het belangrijkste is om subcutane microcirculatie van bloed en lymfe tot stand te brengen.

Opties

Er zijn verschillende soorten diëten die zijn ontwikkeld om cellulitis te bestrijden. Bij het kiezen is het beter om een ​​specialist te raadplegen en rekening te houden met uw eigen eetgewoonten.

Door timing

  • Drie dagen

Ondanks het feit dat anti-cellulitis diëten niet kort mogen zijn, zijn er verschillende uitdrukkelijke opties voor een periode van 3 dagen. Maar ze kunnen het eerste stadium van de ziekte alleen aan, wanneer de sinaasappelschil nog steeds niet zo merkbaar is. Het is beter om deze hongerstaking op boekweit of kefir uit te voeren - de resultaten moeten behagen.

Korte diëten (drie dagen) laten niet toe om volledig te genezen van zo'n ernstige ziekte. Te lang (voor een maand) zit vol met gezondheidsproblemen. Daarom raden experts aan om een ​​week lang de juiste voeding te volgen - en de transformatie zal plaatsvinden en de resultaten zullen worden geconsolideerd. Bovendien vindt u op internet 7 dagen lang kant-en-klare menu's.

Het meest betaalbare dieet voor cellulitis is van schoonheidsspecialiste Nicole Ronsard. Het is ontworpen voor 10 dagen. Hij stelt voor om alles wat schadelijk is uit de voeding te verwijderen, 3 liter water per dag te drinken en niet af te wijken van het ontwikkelde menu, gericht op het verhogen van kalium in het lichaam. Alle vruchten en bessen moeten weinig suiker bevatten (sinaasappels, kiwi, meloen, watermeloen, peren, pruimen, appels). De lijst met toegestane groenten bevat wortels, pompoenen, peulvruchten, gekiemde granen, avocado's. Het is raadzaam om geen eten te koken.

Het is moeilijk om zo'n voedingssysteem een ​​dieet te noemen, omdat ernstige dieetbeperkingen voor een maand de gezondheid kunnen schaden. Daarom is de meest juiste beslissing bij het kiezen van een dergelijk programma om een ​​menu met een specialist te maken. Of om het dieet maximaal te diversifiëren en het lichaam niet uit te putten van de honger.

Bijproducten

  • Op granen

Normaliseer de darmen en versterk de wanden van bloedvaten. Boekweit- en havervoeding zijn bijzonder effectief tegen cellulitis. In het eerste geval moet je 's avonds op een speciale manier een glas ontbijtgranen stomen en de volgende dag opeten. Als de hongerstaking langer dan 3 dagen duurt, moet je het dieet aanvullen met vers fruit en groenten. Hercules-pap op water wordt een maand lang elke ochtend gegeten, waardoor de porties voedsel voor lunch en diner worden beperkt.

  • Fruit en groente

Ideaal om cellulitis te bestrijden. Kies groenten en fruit met de laagste calorieën die geen zetmeel en suiker bevatten. Het wordt niet aanbevolen om ze te verwarmen. Bij mono-hongerstakingen is het beter om uw keuze niet te stoppen - denk aan een uitgebalanceerd dieet. Besteed speciale aandacht aan grapefruits en kool..

Elk drinkdieet (op water, sappen, soepen) is 100% om overtollig vocht in het lichaam te verwijderen. In termen van cellulitisbestrijding is dit een van de meest winnende opties. Maar in de aanwezigheid van zwelling zijn dergelijke hongerstakingen gecontra-indiceerd..

Een eiwitdieet om cellulitis te bestrijden is door voedingsdeskundigen twijfelachtig. Het is mogelijk om af te vallen en met zijn hulp een prachtig reliëflichaam te krijgen. Maar de sinaasappelschil gaat helaas niet altijd weg. Maar dit hangt eerder af van de individuele kenmerken van de huid en de mate van verwaarlozing van de ziekte. Hoewel je het kunt proberen: kipfilet en magere zuivelproducten - om je een week te helpen. Met name kefir-hongerstaking gedurende 3 dagen is een van de meest effectieve.

Het zoutvrije dieet, te oordelen naar de beoordelingen, helpt heel goed om vette bultjes op de huid van de billen en heupen te elimineren. En dit is begrijpelijk: het normaliseert de water-zoutbalans in het lichaam en verwijdert overtollig vocht, wat bijdraagt ​​aan een snel herstel.

Voorbeeldmenu's

De zekerste optie voor cellulitis (vooral bij geavanceerde vormen) is het bereiden van een menu door een specialist na een passend onderzoek. Maar niet iedereen heeft zo'n kans. Daarom kunt u bij benadering energiebeheerschema's nemen.

Voorbeeldmenu voor 10 dagen van Nicole Ronsard

Menu voor oneven dagen:

Menu voor even dagen:

  1. Als er tijdens de lunch een tekort aan groenten is, kun je een handvol gekookte boekweit eten.
  2. Als je erg hongerig bent, kun je een middagsnack regelen met een glas magere yoghurt, een dozijn gedroogd fruit, een handvol zaden of noten (optioneel).
  3. Op even dagen kunnen een paar diners worden vervangen door een eetlepel gekookte linzen, gemengd met gehakte kruiden en een teentje knoflook.

Slim dieetmenu voor de week

Notitie. Elke dag wordt, als onderdeel van een "slim" dieet van cellulitis, aanbevolen om te gebruiken:

  • 15 gram gekiemde tarwe;
  • 10 gram boter;
  • 10 ml olijfolie;
  • in elke hoeveelheid rode bessen (vers of bevroren);
  • 200 ml grapefruitsap.

Menu voor een maand

Gezond voedselmenu met opties.

Al deze dieetopties zijn, wanneer ze op de juiste manier worden nageleefd, zeer effectief en zijn handig om cellulitis te verwijderen en zelfs een paar extra kilo's te verliezen. Als je het maximale effect wilt bereiken in de strijd tegen deze plaag, moet je verder gaan dan alleen voeding. Hoe correct en gebalanceerd het ook is, zonder sport- en cosmetische ingrepen in de vorm van badkuipen, massage en lichaamspakkingen kan het volkomen nutteloos zijn.

Het juiste anticellulitisdieet dat u wel en niet kunt eten?

Voor het grootste deel van de vrouwelijke bevolking is de aanwezigheid van een sinaasappelschil op problematische delen van het lichaam relevant. Een anticellulitisdieet is een zekere manier om de hobbelige laag onder de huid te verminderen of zelfs te verwijderen. Welk voedsel te eten, aan welke beperkingen u zich moet houden?

Waarom cellulitis verschijnt in de heupen, billen en buik?

Bij het onderzoeken van de huid in probleemgebieden, waar de sinaasappelschil het vaakst zichtbaar is, zijn oneffenheden en ruwheid zichtbaar. Ze bestaan ​​meestal uit onderhuids vet. De reden voor het uiterlijk is een schending van processen in het lichaam.

Bij een onjuiste afbraak van vet, of beter gezegd bij onvoldoende vet, verplaatst een nieuwe inname van vetcellen zich onmiddellijk naar de bovenste lagen van de huid. Het lichaam kan de nieuwe dosis gewoon niet aan, het proces van ophoping van afzettingen begint.

Aandacht! Volgens statistieken zijn er maar weinig mannen (ongeveer 6%) die vatbaar zijn voor de vorming van "sinaasappelschil". Daarom wordt het probleem terecht vrouw genoemd (ongeveer 85% van de totale bevolking). Dit komt door de anatomische kenmerken van de structuur van het vrouwelijk lichaam. De vetlaag bevindt zich dicht bij het huidoppervlak.

Cellulitis kan op zeer jonge leeftijd optreden, tijdens de dracht van het ongeboren kind, tijdens de menopauze. Een erfelijke aanleg speelt een rol, daarom staan ​​dunne meisjes en vrouwen voor het probleem.

De belangrijkste oorzaken van de "sinaasappelschil":

  • Leeftijd. Na verloop van tijd neemt de spierspanning af, metabolische processen vertragen. Veranderingen in hormonale niveaus leiden tot overmatige ophoping van vetcellen.
  • Lage fysieke activiteit. Sedentair werk in kantoren veroorzaakt problemen.
  • Spanning. Zenuwstress leidt tot een storing van de lichaamssystemen.
  • Slechte gewoontes. Nicotine, alcoholverslaving verhoogt de vasculaire slakvorming en vertraagt ​​het metabolisme.

Om zoveel mogelijk te verwijderen en het verschijnen van nieuwe lagen vetcellen onder de huid te vertragen, moet u zich houden aan een voedingscultuur. Naleving van een anti-cellulitisdieet met veel groenten, fruit, magere gefermenteerde melkproducten, fysieke activiteit helpt de vette onderhuidse laag te verwijderen.

Wat je niet kunt eten met cellulitis?

Voeding levert de belangrijkste bijdrage aan de vorming van sinaasappelschil. Bij overmatige inname van schadelijke producten hoopt het bouwmateriaal voor cellulitis zich op. Starre diëten met een grote beperking provoceren het lichaam om reserves aan te maken voor toekomstig gebruik. Onjuiste inname van schadelijke producten stimuleert verstoringen in de stofwisseling en vormt een toenemend aantal knobbeltjes onder de huid.

Met erfelijkheid, waarbij een onderhuidse vetlaag verschijnt, worden gewoonten overgenomen om onnodig voedsel te consumeren. U moet begrijpen dat er "handlangers" van cellulitis zijn die vetophoping veroorzaken:

  1. Voedingsmiddelen rijk aan dierlijke vetten - varkensvlees, reuzel, koeienboter, caloriearme kazen en room kunnen niet worden geconsumeerd. Bij inname verhogen ze de parameters van onze heupen, buik.
  2. Half afgewerkte producten. Het hoge tempo van het leven dwingt velen om op de vlucht te eten, er is niet genoeg tijd om een ​​volledige maaltijd te bereiden. Het is gemakkelijk om een ​​plak worst of gekookte worst te pakken. Het is handig en helpt bij een tekort aan tijd. Klassiek fastfood, inclusief hamburgers, friet, hamburgers, schaadt nog meer.
  3. Snoepgoed. Dit zijn extra calorieën, ze worden snel op voorraad gestort. Bovendien vermindert het suikerverbruik de elasticiteit van het weefsel. Vroege rimpels verschijnen door een teveel aan snoep in de voeding. Het is veel nuttiger om snoepjes te vervangen door bittere chocolade, snoepjes met gedroogd fruit..
  4. Gebakken producten. Naast overtollige suiker verhoogt het veelvuldig gebruik van heerlijke cakes en muffins het aantal calorieën.
  5. Koolzuurhoudende dranken. Een enorme hoeveelheid glucose met chemische bestanddelen is buitengewoon schadelijk voor het lichaam. Zelfs als je gewoon mineraalwater met gas drinkt, schaadt het de kwaliteit van de huid. Gas kan vocht vasthouden, waardoor het weefsel wordt uitgerekt, waardoor snel een laag vetcellen wordt gevormd.
  6. Zout. Met een passie voor de consumptie van producten met een hoog gehalte aan NaCl (augurken, marinades, gerookt vlees, sauzen, ketchups, mayonaise), wordt de vetlaag actief afgezet.
  7. Alcoholische drankjes. De huid wordt slap, onderhevig aan snelle veroudering. Met een passie voor bier gaan veranderingen in de kwaliteit van de lederhuid sneller.
  8. Koffie. Het is schadelijk om instantvariëteiten te drinken, maar gemalen koffie helpt het uiterlijk van cellulitis te verminderen.

Deskundigen waren het niet eens over gluten. Maar omwille van het experiment kunnen granen 15-20 dagen worden uitgesloten. Kijk dan of het eiwit het uiterlijk van de heupen beïnvloedt..

Cellulitis dieet: Top 10 elastische huidproducten

Om ervoor te zorgen dat voedsel profiteert, moet u, in plaats van de onderhuidse vetlaag te vergroten, opnemen in het dagmenu:

  1. Bananen Ondanks het zetmeelgehalte van de vrucht, wordt het aanbevolen in dieetvoeding. Kalium helpt overtollig water uit weefsels te verwijderen, stimuleert de bloedcirculatie. Bananen kunnen gegeten worden, het is handig om ze te combineren met zuivelproducten.
  2. Kool. Met een verscheidenheid aan variëteiten kunt u een breed scala aan gerechten bereiden van groenten. Kool bevat veel ascorbinezuur, calcium en kalium. Het is handig om het dieet van cellulitis aan te vullen met spruitjes. Het helpt individuele oestrogenen te blokkeren, die op hun beurt de vorming van collageen verstoren..
  3. Graan. Het menu is moeilijk te beperken tot groenten en fruit. Havermout is in kleine hoeveelheden havermout acceptabel. Met een kleine glycemische index kun je niet veel calorieën winnen, maar wel energie geven. Havermout is een klassiek voorbeeld van dieetvoeding voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam..
  4. Kippeneieren. De vitamines A, B12, E die een onderdeel zijn, zijn belangrijke mineralen die nodig zijn om dun te worden. De combinatie van voeding en een laag caloriegehalte in het product is optimaal. Bij het bestrijden van cellulitis moet je op eiwitten steunen.
  5. Avocado. Het nut van een exotisch fruit met een hoog gehalte aan oliezuur. Het helpt de eetlust te reguleren en een vol gevoel op te bouwen. Daarnaast zijn avocado's rijk aan vetzuren. Bij een dosis fruit moet je oppassen vanwege het hoge caloriegehalte.
  6. Zonnebloem (zonnebloempitten). In kleine hoeveelheden zijn ze erg handig, dankzij B6 en E. Vitaminen helpen de verteerbaarheid van eiwitten te verbeteren en elimineren de symptomen van sinaasappelschil..
  7. Droge rode wijn. Met cellulitis is het handig om tot 100 ml natuurlijke wijn per dag te drinken. Drinken helpt de bloedstroom te verbeteren en slakafzettingen te reinigen.
  8. Zeevruchten. Eiwitten in zeevruchten kunnen vleesproducten volledig vervangen. De waarde van zeevruchten in een hoog gehalte aan antioxidanten, sporenelementen.
  9. Aloë sap. Als je twee tot drie druppels vers sap consumeert, helpt het om gifstoffen te verwijderen..
  10. Water. Geen dieet is compleet zonder voldoende vocht. Het vult de maag met nul calorieën. Aanbevolen hoeveelheid - 2 liter per dag.

Als u goed eet met cellulitis, moet u constant de reeks producten controleren, de waarde, voeding en bruikbaarheid van elke maaltijd evalueren.

Basis voedingstips voor cellulitis

Een groot verlangen om het uiterlijk van de benen, heupen en buik te veranderen, mag niet in strijd zijn met de mening van experts. Gewichtsverlies mag niet het doel zijn van het dieet. Alle inspanningen zijn gericht op het veranderen van de onderhuidse vetlaag. We raden u aan de aanbevelingen te volgen:

  1. Bij het bestrijden van cellulitis kun je niet op een monodieet zitten. Het belangrijkste doel is om een ​​uitgebalanceerd dieet te creëren.
  2. Productbeperkingen werken niet zonder extra moeite. Lichaamsbeweging, zwemmen, cosmetische ingrepen moeten het dieet aanvullen.
  3. In het hart van voeding, groenten en fruit zonder warmtebehandeling.
  4. Categorisch verhongeren is onmogelijk. Als je wilt eten, wordt voedingsdeskundigen geadviseerd om snacks te maken, wat vruchtendranken of fruitcompotes te drinken.
  5. Voedsel de hele dag door in kleine porties 5-6 keer per dag.
  6. Voedsel moet in elke vorm worden gegeten, behalve gefrituurd.

Voor de persoon die de worsteling met de sinaasappelschil is begonnen, gelden regelmatige dieettips. Het menu moet in evenwicht zijn om de microcirculatie in de onderhuidse laag te herstellen.

10 dagen anti-cellulitis dieetmenu

Gemakshalve staat het dieet vermeld in de tabel:

Dieet dagen1 receptie2 receptie3 receptie
1FruitGroentesalade op smaak gebracht met ½ theelepel olijfolieFruit salade
2FruitGroentesalade zonder dressing

Fruit

Fruit
3FruitSalade zoals in 1 dagFruit en salade
4Pap op het water van linzen, havermout of bruine rijst. Of gekookte groentenHerhalend ontbijtmenuLunch herhaling
5FruitGroentesaladeFruit en salade
6Herhaal menu 4 dagen
7FruitGroentesaladeFruit salade
8Herhaal menu 4 dagen
9FruitGroentesaladeFruit en salade
10Herhaal menu 4 dagen

Een 10-dagen anti-cellulitis dieet is niet voor iedereen weggelegd. Maar met inachtneming ervan is het echt mogelijk om goede resultaten te behalen. Voor degenen die de beperkingen tot de laatste dag niet kunnen weerstaan, kunt u andere modi gebruiken.

Een vereenvoudigd dieet voor cellulitis

Om een ​​effect te hebben bij het gebruik van dieetbeperkingen, moet je het lichaam belasten met fysieke activiteit. Ze raden aan om sport af te wisselen met ontspanning. Griesgranen op het water worden het best bereid op dagen met beweging. Gebruik als bijgerecht boekweit of bruine rijst met een plakje gekookt mager vlees. Gezonde smoothies gemaakt van vers fruit en bessen.

Geschat dieet:

  • De eerste maaltijd wordt het best in tweeën gedeeld. Kip proteïne omelet met groenten.
  • Lunch - een glas smoothie en fruit.
  • Kook tijdens de lunch groentesoep op het water. Groentesalade.
  • Diner - elke groentesalade met dressing van een halve lepel olie. Vetvrije kefir 1 kopje.

Je kunt kleine snacks maken van noten of vers geperst. De belangrijkste voedingsbehoefte van cellulitis is het tellen van calorieën. Anders is het dieet nul.

Dieet voor cellulitis op de heupen en billen

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen metabole processen versnellen in gebieden van probleemgebieden van de heupen en priesters. Het wordt aanbevolen om het gewicht te verminderen en de onderhuidse laag vetweefsel te verminderen:

  • sinaasappels, grapefruits;
  • amandelen;
  • hardgekookte eieren;
  • verse peterselie;
  • verse en gekookte wortelen;
  • Een ananas;
  • magere zuivelproducten;
  • magere vis;
  • witte kool, spruitjes;
  • paprika;
  • gemberwortel.

We mogen de waterbalans niet vergeten. Gebruik alleen zuiver water. Wie van thee houdt, kan kruiden of groene afkooksels drinken. Koffiedranken, alcohol (behalve rode wijn), zoete frisdrank is verboden. Als de gezondheid het toelaat, is een vastendag op één water één keer per maand nuttig. Om verleidingen te voorkomen, is het beter om voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan ​​met het anticellulitisdieet niet in de koelkast te bewaren.

Hoe kom je uit een dieet??

Na het einde van het dieet van cellulitis, moet u soepel overschakelen naar de gebruikelijke modus om stressvolle situaties voor het lichaam te voorkomen. Het toevoegen van voedsel aan uw dieet moet geleidelijk gebeuren..

Belangrijk! Als na het verlaten van het dieet "schadelijk voedsel" wordt gebruikt, zal de laag onderhuids vet weer groeien. De garantie om fit te blijven is het volgen van voeding voor cellulitis.

Lichamelijke oefeningen, procedures bij de schoonheidsspecialist met wraps helpen het behaalde resultaat te behouden. Alleen het hele scala aan maatregelen zal een blijvend resultaat opleveren.

Contra-indicaties

Niet alle categorieën mensen kunnen een cellulitisdieet gebruiken. Voorzichtigheid is geboden als:

  • chronische ziekten zijn aanwezig;
  • spijsverteringsproblemen hebben;
  • een vrouw is zwanger of tijdens borstvoeding.

Voedingsdeskundigen zijn van mening dat de duur van het dieet niet langer mag zijn dan 14 dagen. Beperkingen in producten staan ​​de inname van de vereiste hoeveelheid eiwitten, vetzuren niet toe.

Vastendagen zijn een goede optie om metabole processen te stimuleren, gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, een opstap naar een uitgebalanceerd dieet met een beperkt aantal calorieën. Het anticellulitisdieet heeft veel volgers en dankbare beoordelingen, maar het resultaat zal alleen zijn met een complex effect op het lichaam.

BELANGRIJK! Informatief artikel! Raadpleeg voor gebruik een specialist..

Glutengevoeligheid: 5 huidziekten veroorzaakt door graan

Hoewel u uw huid elke dag nauwlettend kunt volgen, kan het eten van glutenbevattend voedsel uw huid van binnenuit meer beschadigen. Andere graanproducten kunnen als tarwe werken, waardoor de darmpermeabiliteit en algemene ontstekingen in uw lichaam toenemen..

U kunt uw huid elke dag verzorgen, reinigen, exfoliëren en hydrateren. Maar wist je dat de sandwich die je tijdens het avondeten at, meer schade aan je huid kan toebrengen dan het overslaan van een van de avondrituelen?

Glutengevoeligheid en huidgezondheid

  • 5 huidziekten veroorzaakt door graan
  • Tarwe-eiwitten veroorzaken problemen
  • Andere graansoorten die een soortgelijk effect hebben
  • Doorlaatbare darmen geven giftige stoffen af
  • Bloedsuiker en insulineafgifte beïnvloeden de huid
  • Paleo-optie

De huid is het grootste orgaan in uw lichaam, dat bijvoorbeeld verantwoordelijk is voor het regelen van de temperatuur, het beschermen en verwijderen van gifstoffen. Je huid is helemaal geen passieve coating voor inwendige organen, het is een complex systeem van zenuwen, klieren en cellagen dat een fundamentele rol speelt in de algehele gezondheid en het welzijn..

Als u uw huid wilt beschermen, waardig wilt verouderen en het aantal probleemuitslag wilt verminderen, is het tijd om voor uw huid te zorgen op dezelfde manier als u voor uw hart zorgt, uw gewicht onder controle houdt en uw humeur verbetert. Met andere woorden, let op het voedsel dat je elke dag eet..

Tarwe is een van de granen die in veel bewerkte voedingsmiddelen in de supermarkt worden aangetroffen en die de gezonde huidskleur verstoort en bijdraagt ​​aan psoriasis en eczeemuitbraken. Eiwitten in tarwe zijn verantwoordelijk voor ontstekingen en veranderingen in uw maagdarmkanaal, zenuwstelsel en cardiovasculaire systemen.

5 huidziekten veroorzaakt door graan

Er zijn verschillende huidziekten die verband houden met veranderingen die zich in uw lichaam voordoen wanneer u tarwe en ander glutenbevattend voedsel eet. Als u lijdt aan coeliakie of glutengevoeligheid, loopt u een hoger risico op deze ziekten wanneer u gluten consumeert:

  • Acne - Deze huidziekte treft bijna 80 procent van alle mensen van 11 tot 30 jaar in westerse culturen. Maar tegelijkertijd is een dergelijke ziekte praktisch afwezig in primitieve gemeenschappen. Drie jaar lang keken onderzoekers naar een gemeenschap van jagers en verzamelaars in Paraguay, en als gevolg daarvan vonden ze bij geen van hen acne..

Symptomen van glutengevoeligheid verschillen van coeliakie, maar beide omvatten een toename van het aantal huiduitslag bij volwassenen. Onderzoekers hebben een verband gevonden tussen wat je eet en hoe het de hersenen en de huid beïnvloedt.

  • Atopische dermatitis - onderzoekers ontdekten dat atopische dermatitis drie keer meer kans heeft om te ontwikkelen bij mensen met coeliakie en twee keer zoveel kans heeft in gezinnen waar iemand het al heeft.
  • Psoriasis en eczeem - psoriasis veroorzaakt ongemak en vervormt soms mensen, terwijl eczeem een ​​term is die wordt gebruikt voor een groot aantal verschillende huiduitslag die jeuk, roodheid en droogheid veroorzaakt..

Psoriasis treft vaak grote delen van de huid en is een immuunrespons die wordt geassocieerd met graaneiwitten, namelijk gliadine. In een studie gepubliceerd in het British Journal of Dermatology verbeterden deelnemers die positief testten op gliadine-antilichamen wanneer ze glutenvrij waren..

De National Psoriasis Foundation moedigt ook patiënten met coeliakie of glutengevoeligheid aan om een ​​glutenvrij dieet te volgen om de symptomen te verminderen of te elimineren..

  • Terugkerende afteuze stomatitis (RAS) - met uiterlijke gelijkenis worden wonden in de mond of zweren niet geassocieerd met herpes veroorzaakt door het herpesvirus. Ze kunnen een beetje vervelend of zo pijnlijk zijn dat ze voedsel en spraak verstoren..

In een artikel gepubliceerd in BMC Gastroenterology suggereren de auteurs dat RAS het enige visuele symptoom is van glutengevoeligheid en bevelen ze aan dat patiënten met het ook worden getest op coeliakie.

  • Vitiligo - bij deze ziekte verdwijnt het huidpigment, waardoor witte vlekken verschijnen. Hoewel niet gevaarlijk, kan het iemands leven ernstig beïnvloeden. Case Reports in Dermatology publiceerde een rapport over een 22-jarige vrouw met vitiligo.

Na een mislukte voorafgaande medicamenteuze behandeling werd ze op een glutenvrij dieet gezet. Gedeeltelijke maar snelle herpigmentatie trad op in de eerste maand en stabiliseerde na vier maanden zonder gluten. De auteurs suggereren dat dieetveranderingen, waaronder de afstoting van gluten, opties zijn waarmee rekening moet worden gehouden bij de behandeling van vitiligo.

Tarwe-eiwitten veroorzaken problemen

Je hebt misschien geleerd dat hele broodproducten een gezonde aanvulling zijn op je dieetplan. Volgens een groeiend aantal experts, waaronder Lauren Cordain, Ph.D., professor aan de Universiteit van Colorado en de specialist in de paleolithische levensstijl die in de video hierboven wordt getoond, is het menselijk lichaam niet ontworpen om granen te verteren. Ze legt uit:

'Iemand heeft geen graan nodig. Dit is het probleem met de aanbevelingen van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Ze denken dat we gewend zijn graan te eten. Je kunt zelfs alles krijgen wat je nodig hebt en zelfs zonder graan aan alle voedingsbehoeften voldoen. Het is tenslotte een slechte bron van vitamines en mineralen in vergelijking met groenten en fruit, vlees en vis ".

Twee stoffen in tarwe die verantwoordelijk zijn voor veel van de daarmee samenhangende problemen zijn:

  • Gliadin is het belangrijkste immunotoxische eiwit dat voorkomt in tarwegluten, wat het gevaarlijkst is voor uw gezondheid. Gliadin geeft het tarwebrood een brokkelige textuur en kan de productie van het intestinale proteïne zonulin verhogen, wat op zijn beurt gaten creëert in de meestal nauwe verbindingen tussen de darmcellen (enterocyten).

Als u lijdt aan coeliakie, zal uw lichaam antilichamen aanmaken voor gliadine, die de gevoelige absorberende oppervlakken van uw darmen beschadigen. Veel mensen met glutengevoeligheid vertonen ook nadelige effecten van gliadine-eiwit..

Dit kan verklaren waarom nieuwe studies duidelijk een toename van de darmpermeabiliteit laten zien na blootstelling aan gliadine bij mensen zonder coeliakie..

  • Lectines zijn een belangrijk mechanisme dat wordt gebruikt om planten te beschermen en het bestaan ​​van plantensoorten te behouden. In de zaden wordt de hoogste concentratie waargenomen. Wanneer dieren lectine-voedsel eten, kunnen ze spijsverteringsirritatie ervaren, waarvan de mate afhangt van hoeveel generaties van dit dier een bepaald plantaardig voedsel hebben geconsumeerd.

Mensen eten niet-gegroeide granen van ongeveer 500 generaties, en we lijden meer dan sommige knaagdieren en vogels die zich gedurende duizenden generaties hebben aangepast.

Tarwe in brood speelde een prominente rol in de bijwerkingen veroorzaakt door lectines, omdat het een relatief nieuwe vorm is en tarwekiemagglutinine (WGA) bevat, dat niet wordt geëlimineerd tijdens het ontkiemen en in hogere concentraties wordt aangetroffen in volkoren.

Andere graansoorten die een soortgelijk effect hebben

Als u lijdt aan coeliakie of glutengevoeligheid, moet u alle soorten gluten vermijden om het risico op huidproblemen te verminderen..

Er zijn andere niet-tarwekorrels en zelfs sommige groenten met vergelijkbare eigenschappen. De volgende producten bevatten chitinebindende lectines die qua aard vergelijkbaar zijn met tarwe-lectine (WGA) die hierboven is beschreven. Ze zijn functioneel identiek en kunnen vergelijkbare reacties in uw lichaam veroorzaken..

Doorlaatbare darmen geven giftige stoffen af

Gluten verhoogt de doorlaatbaarheid van je darmkanaal. Tussen de cellen waaruit het slijmvlies bestaat, ontstaan ​​gaten waardoor onverteerd voedsel, bacteriën en metabole afvalstoffen uw bloedbaan kunnen binnendringen..

Vanaf hier komt de naam "leaky gut syndrome". Deze vreemde stoffen dagen uw immuunsysteem uit en verhogen de ontsteking in het lichaam..

Studies gepubliceerd in darmpathogenen hebben gesuggereerd dat de ontstekingsreactie die in de darm begint zich naar de rest van het lichaam verspreidt en de huid aantast. Onderzoekers noemden het de link tussen de darmen, hersenen en huid..

Eiwitten in gluten, prolamines genoemd, verhogen de doorlaatbaarheid van uw darmkanaal, maken het immuunsysteem gevoelig en verergeren acne. Leaky Bowel Syndrome kan worden geassocieerd met inflammatoire darmaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, maar zelfs bij gezonde mensen kan darmdoorlaatbaarheid worden waargenomen..

Bloedsuiker en insulineafgifte beïnvloeden de huid

Tarwe is een koolhydraat dat na metabolisme de bloedglucose verhoogt en de afgifte van insuline en insulineachtige groeifactor IGF-1 veroorzaakt. Het kan de secretie van mannelijke hormonen zoals testosteron verhogen.

De afgifte van mannelijke hormonen is niet genoeg om de groei van secundaire geslachtskenmerken, zoals haar- of spiergroei, te veroorzaken, maar kan voldoende zijn om de afscheiding van talg te verhogen. Dit is een vetachtige stof op je huid waarin acne-stimulerende bacteriën vast komen te zitten. IGF-1 kan er ook voor zorgen dat huidcellen, bekend als keratinocyten, zich vermenigvuldigen, en dit proces wordt geassocieerd met acne..

Bij mensen met een verhoogde darmpermeabiliteit komt insuline ook vrij wanneer het immuunsysteem wordt geactiveerd door bacteriën en eiwitindringers. Dit leidt tot zowel een toename van IGF -1 als een toename van het risico op het ontwikkelen van insulineresistentie en diabetes type 2.

Niet alleen tarwe veroorzaakt echter een piek in de bloedsuikerspiegel en de afgifte van insuline. Ik raad je ten zeerste aan om te overwegen om je te concentreren op een dieet met veel hele voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk weg te gooien..

Een studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat jonge mensen met acne significante verbeteringen hadden in zowel de huidconditie als de insulinegevoeligheid na 12 weken lang laag glycemisch voedsel te hebben gegeten. Een andere studie wees uit dat hoge glycemische diëten en hoge zuivelproducten ook worden geassocieerd met acne..

Paleo-optie

Het wordt ten zeerste aanbevolen tarwe en gluten uit uw dieet te verwijderen om ontstekingen en het risico op verdere huidbeschadiging te verminderen..

Duizenden jaren geleden, tijdens het paleolithicum, waren mensen jager-verzamelaars en aten voornamelijk vlees dat ze konden krijgen door te jagen en voedsel uit de omgeving te planten. Dit dieet miste geraffineerde suikers, fructose-glucosestroop of tarweproducten - ingrediënten waarvan we nu weten dat ze rechtstreeks verband houden met insulineresistentie en een slechte gezondheid.

Pas na het verschijnen van deze bewerkte voedingsmiddelen begonnen mensen symptomen van het lekkende darmsyndroom te ervaren. Een terugkeer naar een dieet dat bijna volledig bestaat uit hele voedingsmiddelen, inclusief biologisch, weidevlees en zuivelproducten, zonder genetisch gemodificeerde (niet-GGO) planten, kan u helpen gezonder te worden en uw huidconditie te verbeteren. Volgens Cordain:

'De nutritionele eigenschappen van moderne bewerkte voedingsmiddelen en die welke verschenen tijdens het Neolithicum zijn in strijd met ons oude en conservatieve genoom. Deze discrepantie manifesteert zich uiteindelijk in de vorm van verschillende chronische ziekten, die "beschavingsziekten" werden genoemd.

Door deze producten drastisch te verminderen of achterwege te laten en te vervangen door een dieet met nutritionele eigenschappen die beter aansluiten bij de behoeften van onze voorouders, kunt u de gezondheid verbeteren en het risico op chronische ziekten verminderen. ”Gepubliceerd door econet.ru.

P.S. En onthoud, gewoon ons bewustzijn veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

Vind je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB:

Cellulitis Vechten met de juiste voeding

Problemen met een figuur komen vroeg of laat voor bij bijna elke vrouw. De problemen zijn anders, maar de kwestie van cellulitis prikkelt bijna alle eerlijke seks. Hoe om te gaan met deze plaag? Let op wat je eet.

Verander voeding

Elimineer of minimaliseer uw dieet:

  • alle ingeblikt voedsel, vooral met tomaten en tafelazijn,
  • vet vlees, gerookt vlees, gebakken,
  • fastfood-chips,
  • geraffineerde suiker en producten op basis van suiker,
  • alcohol, behalve droge rode wijn in kleine hoeveelheden,
  • koffie, sterke zwarte thee, koolzuurhoudende dranken
  • tarwemeelproducten (brood, gebak, cakes, gebak)

Heerlijke maar huidvriendelijke donuts

Om de overhand te krijgen in uw dieet moet:

  • ui en knoflook
  • gestoofde groenten als bijgerecht bij eiwitgerechten
  • gevogelte, vooral kalkoen
  • zuivelproducten met vetgehalte tot 5%
  • zeevis, zeevruchten, zeewier
  • volkoren granen en brood
  • fruit groeit in je strip
  • gedroogd fruit en honing in plaats van suiker
  • salades met groene bladgroenten met dressing van plantaardige olie (zonnebloem, olijf, walnoot, lijnzaad).

Zulke frisse, gezonde groenten

Zelf koken

Gebruik geen gemaksvoeding. En houd u aan enkele principes die u zullen helpen om uw voedsel 'anticellulitis' te maken:

  • groentesoepen koken,
  • gooi vleesbouillon weg,
  • voeg kruiden en aromatische kruiden toe aan je eten: rode peper, koriander, komijn, dille, kurkuma, saffraan, basilicum, marjolein. Essentiële oliën in kruiden hebben natuurlijke bacteriedodende eigenschappen, vergelijkbaar in sterkte met antibiotica, maar in tegenstelling tot laatstgenoemde hebben ze geen negatief effect op het lichaam.
  • drink puur gestructureerd water, kruidenthee. Gebruik voor het brouwen van duizendblad, weegbree, kamille, brandnetelbladeren, bessenstruiken, cichorei.
  • kook frisdrank. Deze drankjes verbeteren de spijsvertering en neutraliseren ook gifstoffen..
  • drink minstens 2 liter water per dag, 30 minuten voor de maaltijd of 3 uur erna.

Rozebottelbouillon nuttig voor de huid

Reinig je lichaam

Tegelijkertijd met de correctie van voeding is het noodzakelijk om uw lichaam van gifstoffen verder te reinigen. Een dokter raadplegen!

Overleg met een goede arts is de sleutel tot de gezondheid van niet alleen de huid

Rijd meer

Er moet veel aandacht worden besteed aan motorische activiteit, vooral in de frisse lucht. Dagelijkse wandeling minimaal 3-4 km. Het kan een weg zijn van en naar het werk, wandelen met kinderen en zelfs winkelen. Het is noodzakelijk om regelmatig een reeks fysieke oefeningen uit te voeren die gericht zijn op probleemgebieden.

Oefening voor wellness

Vergeet massage niet

Van de externe invloeden is massage het meest effectief: professionele handleiding en hardware. Deze procedures geven echter alleen in combinatie met lichaamsbeweging een goed resultaat tegen cellulitis. Handmatige sportmassage heeft een effect op spieren, handmatige harde correctie - op de onderhuidse vetlaag.

Vanuit hardwaretechnieken is het moeilijk om iets specifieks aan te bevelen, het is noodzakelijk om selectief te handelen. LPG is een mechanische massage met speciale rollers die probleemgebieden behandelen. Het kan veilig worden gebruikt voor de benen en billen en met zorg voor de buik: het is te agressief voor dit gebied, dat de delicate organen van het kleine bekken verbergt.

Anti-cellulitis crèmes, evenals allerlei soorten wraps, moeten ook worden gebruikt als onderdeel van het anti-cellulitisprogramma. Cosmetica werken immers direct op de huid zonder de onderhuidse vetlaag te penetreren.

Massage en spa zijn de beste redder in nood van uw huid

Wanneer wanneer?

U kunt binnen 3 maanden een zichtbaar effect bereiken:

  • in de eerste maand went het lichaam aan een nieuw dieet
  • tijdens de tweede maand zal een darmreiniging moeten worden uitgevoerd
  • aan het begin van de derde - om de lever te reinigen. Na 3-4 weken zullen anderen echter merken hoe u mooier bent: de volumes verdwijnen, het oppervlak van het vetweefsel wordt mooi glad.

Het belangrijkste is het principe van geleidelijkheid: introduceer elke dag nieuwe principes van een gezond leven, wen er aan totdat ze organisch in je leven opgaan en een gewoonte worden. Geloof in jezelf, ga ervoor en verheug je over je spiegelbeeld!

Wat is cellulitis?

Geschillen over wat cellulitis nog aan de gang is. Hoewel dit probleem in ons land 15-20 jaar geleden actief werd besproken. De meest populaire versies zijn: Cellulite is.

• onderhuidse vetziekte

• secundair seksueel kenmerk, een speciale structuur van onderhuids vet, alleen kenmerkend voor vrouwen en door de aanwezigheid van oestrogenen, vrouwelijke geslachtshormonen in hun lichaam

• dystrofische verandering in onderhuids vet veroorzaakt door algemene besmetting van het lichaam.

Wat gebeurt er cellulitis?

Onderhuids vet in het vrouwelijk lichaam heeft een cellulaire structuur. Normaal gesproken, als het lichaam gezond is en de cellen schoon zijn, is hun oppervlak absoluut vlak en passen ze goed in elkaar. Dit gebeurt op jonge leeftijd, wanneer de lever nog niet verstopt is met allerlei afvalstoffen en chemicaliën en het bloed actief door de vaten circuleert en de laag onderhuids vet binnendringt.

Met de leeftijd, wanneer er meer gifstoffen zijn (ze komen ons lichaam binnen met vies water, met voedsel van slechte kwaliteit, met lucht vermengd met uitlaatgassen), stopt de lever ze geleidelijk te neutraliseren en worden ze afgezet in vetcellen, waardoor hun vorm vervormt.

Dergelijk onregelmatig gevormd lichaamsvet is geconcentreerd op die plaatsen waar de spieren het minst worden belast. Op de billen, zijkant van de dijen, achterkant van de onderarm, buik.

Water lest de dorst. Ze stroomt vanuit de hemel op ons neer. Het bestaat voor 80% uit ons lichaam. Zonder water.

Een droge huid is al op jonge leeftijd mooi. Dan - een groot probleem. Met huid.

Als je aan een gezonde levensstijl denkt, kies dan voor recepten voor een gezonde voeding! De basis van een gezond.

Kan ik het repareren? Niet in het eerste artikel bij de Deli is er een "onderarm" in plaats van een "schouder". Het deel van de arm waar je cellulitis kunt zien, is de schouder.

Cellulitis, hoe ermee om te gaan? Je moet weten dat cellulitis niet vet is. Cellulitis is een ongezond proces dat zich om vele redenen in de huid ontwikkelt. Hoe er vanaf te komen zonder dure salons en een wonderpil?

En ik heb al veel diëten en sportladingen en crèmes geprobeerd, maar niets hielp met een gebroken hormonale achtergrond. Maar proost. Ik ontdekte dat ik zonder schade aan mijn lichaam keek en loste dit echte probleem op. Ik kan de resultaten en productinformatie delen. Contact, Rostov aan de Don, [verwijderd]

Hoeveel ik niet met hem vecht - er gebeurt niets. Al ben ik in het verleden sportvrouw! Waarschijnlijk van moeder overgegaan! Ja, voeding is erg belangrijk, ik zal proberen goed te eten, want dit is mijn grote probleem, ik eet graag onverenigbaar!

dergelijke artikelen zijn nodig over goede voeding over gezondheid; dit is een van de belangrijkste dingen in het menselijk leven

Ik verwijderde de cellulitis zonder enige oefening met de universele universele crème-gel. Het werkt zeer effectief tegen cellulitis. Het wordt in vijf minuten opgenomen en werkt van binnenuit. De samenstelling van deze crème bevat componenten zoals extract van haaienkraakbeenweefsel, kelpalgenextract. Het bevat onder andere menthol en kamfer. Kamfer geeft een verwarmend effect en menthol geeft een verkoelend effect. De cel hiervan valt in een stressvolle toestand en begint hard te werken - gooi overtollige stoffen weg, verbrand vet. Je kunt over deze crème lezen op de website WWW.redoilzp.narod.ru op de pagina "First Aid Kit".

Bedankt, ik wist niet eens van sommige producten..

Ik onderging mesotherapie en leverreinigingsprocedures met olijfolie. Als gevolg hiervan staan ​​alle heupen in sterretjes en nu kan ik de geur van olijfolie niet verdragen - het maakt me ziek.

dwaas. klysma's voor malakhov. de bekende veganist besloot die klysma's toe te voegen (hij was sterk en mager). extra kaalheid, tanden onder de douche (dysbiose)

Moet echt de concepten begrijpen. Cellulitis is geen 'ziekte' van het onderhuidse weefsel, maar de ontsteking ervan, met alle gevolgen van dien. En dit moet zeker met medicijnen worden behandeld. En de "sinaasappelschil" is eigenlijk secundaire seksuele kenmerken, maar niet per se bij vrouwen, dit wijst op de aanwezigheid van vrouwelijke geslachtshormonen. Bij bepaalde veranderingen in het lichaam kan een teveel aan vrouwelijke hormonen ook in het lichaam van een man aanwezig zijn. De vraag is dat deze 'schil' er niet erg esthetisch uitziet. Dit is waar de hele geldpompende industrie genaamd "de strijd tegen cellulitis" werd gebouwd. Delirium is ondenkbaar. Maar. Dit sluit een gezond dieet niet uit, wat helpt om de conditie van de huid te verbeteren. De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en er komt een enorme hoeveelheid externe en interne invloeden op door. Alles komt tot uiting: ecologie, stress, voeding. De vraag is dat fanatiek rusten op het verwijderen van de "sinaasappelschil" - een aanfluiting van zijn psychische toestand. Maar zorgen voor een gezonde levensstijl, inclusief gezond eten, is een heel andere zaak. Gezonde voeding versterkt de mentale en psychologische toestand van een persoon.

Ik weet het niet. Het lijkt mij dat genetica een grote rol speelt. Hier is een lijst van wat van het dieet moet worden uitgesloten. Dus ik sluit het bijvoorbeeld niet alleen uit, maar integendeel, ik hou echt van eten, ik drink 2-3 keer per dag koffie, ik eet vlees en rundvlees en varkensvlees, en gebakken en gerookt. Ik gebruik elke dag zoete chocolade. Ik misbruik geen alcohol, maar ik gebruik het op feestjes en vakanties. Ik ben 34 jaar oud, ik heb geen last van cellulitis en te overgewicht.

Ik ben het eens met Yashim, een heel nuttig artikel. Maar alleen hier zou ik oppassen voor het aanbevelen van stevia. Wat betreft de veiligheid is nog niet alles duidelijk. De Amerikanen zijn al liberaal - ze staan ​​het gebruik van veel van wat in Europa verboden is voor voedseldoeleinden toe, en de FDA heeft Stevia verboden, en hun argumenten lijken geldig te zijn. Dat stevia een plantaardig product is, is nog geen bewijs van onschadelijkheid. Er zijn tenslotte ook veel vergiften.

Voor degenen die serieus bezig zijn met hun eten, helemaal geen fantasie, maar een logisch resultaat. Eet niet veel lekkerder dan te veel eten))) Dan begrijp je dat voedsel van jou afhangt, en niet van jou.

Bedankt voor het artikel. Alle feiten zijn bekend, maar nogmaals is lezen erg nuttig voor de juiste instelling. p.s "uitstekend humeur met een half lege maag" Zoon.. het is fantastisch :)