Hoofd-
Vitaminen

Waarom meer water drinken dan thee?

In omstandigheden van slechte ecologie, hoge snelheid van leven en constante stress denken mensen steeds meer na over een gezonde levensstijl. Voor sommigen is de filosofie van goede voeding een manier van leven geworden. Vloeistof is het meest waardevolle product voor ons lichaam. Laten we eens kijken: wat is beter om te drinken - thee of water?

De rol van thee en water voor het menselijk lichaam

De belangrijkste stof op aarde is water. Geen water - geen leven. Volgens wetenschappers, met een afname van het vloeistofniveau in het lichaam met 3-5%, verslechtert de algemene toestand, slaperigheid en misselijkheid. Met een verlies van 6-10% lijden het denken en de aandacht, verschijnen hoofdpijn en spierkrampen. Als het waterpeil met 11-19% daalt, gaan zicht en gehoor verloren, bestaat er een risico op cerebrale ischemie en trombose. Verlies van 20-25% van de vloeistof leidt tot een volledige stop van het lichaam.

Een vloeistof met een caloriegehalte boven nul is voedsel. Het caloriegehalte van water is 0. De energiewaarde van thee is 1 cal. / 100 gr. Daarom is thee voedsel en zo wordt het door het lichaam waargenomen..

Het gebruik van thee en water heeft een gunstig effect op de menselijke gezondheid. Het belangrijkste is om goed op hun kwaliteit te letten. Thee moet worden gekozen zonder smaak of smaak. Gezuiverd water, bij voorkeur lente of ontdooid. Mineraalwater moet als geneesmiddel in kleine doses worden ingenomen. Anders kunt u in plaats van een voordeel nierstenen krijgen.

De voordelen van water

Water is de bron van leven. Het bevat geen calorieën. Een vochttekort in het lichaam wordt uitdroging genoemd. Bedenk welke functies water in het menselijk lichaam vervult, wat is zo handig:

  • Transport van voedingsstoffen naar alle cellen van het menselijk lichaam.
  • Normalisatie van metabole processen.
  • Het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen. Water lost organische en anorganische stoffen op in het lichaam, dus het proces zonder zuivering is onmogelijk. Zo verwijdert water bijvoorbeeld cholesterol uit het bloed.
  • Stimulatie van de hersenen. Een reden voor migraine kan waterschaarste zijn.
  • Verhoogde elasticiteit van kraakbeen en bloedvaten. Het kraakbeenweefsel is voor 85% vloeibaar, dus het behouden van de elasticiteit is direct afhankelijk van het waterverbruik.
  • Zorgen voor een goede thermoregulatie: voorkomt oververhitting of overkoeling.
  • Vertering normalisatie.
  • Immuniteit neemt toe.
  • Bevordert gewichtsverlies. Als u voor het eten een glas water drinkt, bereidt de maag zich voor op het werk, waardoor de hoeveelheid voedsel die nodig is om de honger te stillen wordt verminderd. Je maag wordt ¼ vol, dus je eetlust en de hoeveelheid voedsel die je nodig hebt om te verzadigen, nemen af. Voor degenen die willen afvallen, is het aan te raden om drankjes te vervangen door water. Dit is logisch omdat het geen calorieën en chemische toevoegingen bevat.
  • Normaliseert de bloeddruk. Water verdunt het bloed en verlaagt daardoor de bloeddruk.
  • Verbetert de conditie van de huid, haren en nagels. De menselijke huid is een uitscheidingsorgaan met behulp waarvan de lichaamstemperatuur wordt gereguleerd. Bij onvoldoende wateropname wordt de huid ploeg, wat bijdraagt ​​aan het verschijnen van rimpels.
  • Verhoogt het uithoudingsvermogen tijdens het sporten. Tijdens het sporten is het nodig om de vochttoevoer aan te vullen om spierkrampen en blessures te voorkomen.
  • Vermindert de schade van alcohol. Drink alcohol met water, dit zal de schade verminderen en ook uitdroging voorkomen..

Nuttige eigenschappen van thee

Thee heeft een algemeen genezend effect op het menselijk lichaam. Het bevat veel vitamines en mineralen, heeft een preventieve werking tegen verschillende ziekten. Zeer nuttig voor mensen van middelbare en oudere leeftijd..

Thee heeft de volgende gunstige eigenschappen:

  • De aanwezigheid van sporenelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam: jodium, calcium, fosfor, fluor, koper en mangaan.
  • Versterking van de wanden van bloedvaten en verhoging van hun elasticiteit, stimulering van de bloedcirculatie. Vitamine P in thee draagt ​​hieraan bij..
  • Verhoogde immuniteit en de strijd tegen virussen en infecties. Dit komt door het hoge gehalte aan vitamine C.
  • Verbetering van de leverfunctie en normalisering van de bloedstolling door vitamine K.
  • Regulatie van bloedsuiker door catechines.
  • Vermindert de kans op cariës en parodontitis. Elimineert slechte adem.
  • Verstevigt en vult kracht aan.
  • Het wordt gebruikt als hulpmiddel bij vergiftiging, dysbiose, colitis en andere ziekten..

Vergeet niet dat het toevoegen van suiker en vervangers, melk of room het caloriegehalte en de aanwezigheid van schadelijke stoffen verhoogt.

Contra-indicaties

Er zijn geen contra-indicaties voor drinkwater. Ondanks het bestaan ​​van een dagelijkse norm, hoef je jezelf niet te dwingen een bepaald bedrag te drinken. Overlaad de nieren niet. Drink zoveel als je lichaam nodig heeft. Een dorstgevoel zal je vertellen over vochtgebrek..

Thee heeft contra-indicaties, dus sommige mensen moeten het voorzichtig gebruiken:

  • Zwanger Cafeïne kan de ontwikkeling van een baby nadelig beïnvloeden. De mogelijkheid van toxicose.
  • Met maagaandoeningen. Patiënten met een maagzweer en darmzweren, met een hoge zuurgraad, wordt aangeraden om geen thee te drinken.
  • Met hypertensie en atherosclerose. Theofylline en cafeïne, die deel uitmaken van thee, prikkelen het centrale zenuwstelsel en de bloedvaten van de hersenen worden smaller. Dit kan bloedstolsels veroorzaken..
  • Slapeloosheid. Het verbod hangt samen met het stimulerende effect van cafeïne.
  • Bij verhoogde temperaturen. Theophylline vermindert de effectiviteit van antipyretica vanwege diuretische werking. Hete thee verwarmt bovendien het lichaam.

Conclusie

Hoogwaardig drinkwater is ongetwijfeld het meest waardevolle product voor het menselijk lichaam. Het verbruik ervan geeft je gezondheid en uithoudingsvermogen. Vanwege het gehalte aan sporenelementen en vitamines mag thee niet worden uitgesloten van het dieet.

Thee, hoewel het veel nuttige eigenschappen heeft, verliest ongetwijfeld in vergelijking met water. Het heeft contra-indicaties en het verbruik moet worden gecontroleerd. De onmisbaarheid en het uitzonderlijke nut van water voor het lichaam is een axioma. Je kunt zonder thee, je kunt niet zonder water.

"Geen thee, geen koffie, maar water": wat te drinken voor schoonheid en gezondheid

Hoe vloeistofinname ons lichaam beïnvloedt?

Hoe vloeistofinname ons lichaam beïnvloedt?

Water is onze gebruikelijke omgeving

“We brengen 9 maanden voor de geboorte door in water. Dit is onze gebruikelijke omgeving. Onze hersenen bestaan ​​voor 86% uit water. Metabole processen, celvernieuwing - het is water dat voor alles verantwoordelijk is. Geen thee, geen koffie, geen soep, alleen zuiver water ”, zegt Tatyana Schezhina (Lomonosova), schoonheidsspecialiste en massagetherapeut in het Krasnoyarsk Regional Center for Medical Cosmetology" Nefertiti ".

Bij een gebrek aan vocht in het lichaam treedt stagnatie op. De expert legt uit: metabole processen vertragen en cellen en organen zijn in dit geval hetzelfde als gerechten die in hetzelfde vuile water worden gewassen.

“Zonder voldoende water in het lichaam kan lymfevloeistof normaal gesproken niet stromen, en de lymfestroom helpt ons afval te verwijderen en afvalproducten te verwijderen. Het resultaat is stagnatie. Het moet worden afgevoerd met behulp van een krachtige waterstroom, alsof het een verstopping in een rioolbuis is. Daarom, als je een beetje drinkt, zorg er dan voor dat je de situatie verandert, ”waarschuwt Shchezhina (Lomonosova).

Hoe een gebrek aan water ons lichaam beïnvloedt?

Door welke uiterlijke tekenen kunnen we begrijpen dat het lichaam niet genoeg vocht heeft? Het meest voor de hand liggende is een droge huid op de ellebogen, knieën, voeten en natuurlijk op het gezicht. Als er niet genoeg water is, ontstaan ​​er kleine rimpels. Als het lichaam niet langer opgewassen is tegen de terugtrekking van afvalstoffen en afvalproducten, verschijnt er zwelling.

Heel vaak wordt een gebrek aan vocht gecompenseerd door overmatige afscheiding van talg (talg, talg - een geheim dat wordt uitgescheiden door de talgklieren), de huid wordt vettig en als gevolg daarvan verschijnt acne - een ontstekingsziekte van de huid. Water helpt ook het evenwicht en de normale werking van de talgklieren te behouden..

“Door watertekorten wordt ook de productie van gewrichtsvloeistof, die wordt gebruikt om kraakbeen te smeren, verminderd. Dit kan op zijn beurt gewrichtspijn, osteochondrose of hernia tussen de wervels veroorzaken, ”merkt Tatyana Shchezhina (Lomonosova) op..

Hoeveel en welk water te drinken?

De dagelijkse waterhoeveelheid in het geval van elke individuele persoon hangt af van zijn gewicht. Je kunt het berekenen volgens een simpele formule: vermenigvuldig je lichaamsgewicht met 30 ml (of 40 ml als je wilt afvallen). Dus voor een persoon die 60 kg weegt, is het optimaal om dagelijks 1,8-2 liter water te drinken. Zoals de expert benadrukt, kun je meer drinken dan normaal, maar minder - het is beter om niet te drinken.

“Thuis of op de werkvloer moet er altijd een voorraad natuurlijk, milieuvriendelijk drinkwater zijn. Op kantoor kan het koeler zijn. Voor ons team bestellen we al enkele jaren exclusief Emily-water, dat wordt geproduceerd uit een natuurlijke bron in het Krasnoyarsk-gebied, ”voegt de expert toe.

Drinkwater is dus erg belangrijk, maar net zo belangrijk, wat voor soort water je drinkt. Uit de kraan - het is absoluut geen optie, omdat dergelijk water niet de nodige mineralen en andere nuttige stoffen bevat. Kies uw versie van natuurlijk, milieuvriendelijk drinkwater en houd het altijd bij de hand. En al snel zult u merken hoe uw lichaam "dank u" zal zeggen.

Als u alleen thee en koffie drinkt in plaats van water, hoe zal dit dan het lichaam beïnvloeden?

Business Insider sprak met Dr. Ali Webster van de International Food Information Council over wat er zou kunnen gebeuren als je alleen de hele dag thee of koffie drinkt - en helemaal geen water drinkt..

Zal er uitdroging zijn

"Als je de hele dag alleen thee en koffie drinkt, drink je waarschijnlijk veel cafeïne", zegt de dokter. - In grote doses (bijvoorbeeld als u vijf kopjes koffie drinkt) kan cafeïne een diuretisch effect hebben.

Maar dit betekent niet dat het lichaam uitgedroogd zal zijn.

'Het zal opwegen tegen het feit dat er veel water in thee en koffie zit.' Daarnaast wennen we aan cafeïne. Als je ochtendkoffie in drie is veranderd, zal het lichaam zich aanpassen, het diuretische effect zal afnemen.

Waarom is een droge mond na thee of koffie

Een van de redenen waarom thee of koffie wordt geassocieerd met uitdroging, is omdat sommige mensen na deze drankjes een droge mond ervaren..

'Dit komt door de tannines in thee, koffie, wat fruit en zelfs chocolade', legt Ali Webster uit. - Tannines werken samen met speeksel, vandaar het droge gevoel.

Maar het is ook geen teken van uitdroging..

Is er verschil tussen thee, koffie en water?

Onderzoekers van de Universiteit van Birmingham vergeleken de effecten van koffie- en waterverbruik. Bij het experiment waren 50 mannen betrokken die gewoonlijk drie tot zes kopjes koffie dronken. De ene dag mochten ze, zoals gewoonlijk, koffie drinken, een andere keer vervingen ze die door water. 'Uit de gegevens bleek dat er geen significant verschil was in bloed- en urinetests', merkten de onderzoekers op..

Opgemerkt moet worden dat deze kleine studie gebreken vertoont. De National Health Service of Great Britain vestigde de aandacht op het feit dat het niets zegt over de langetermijneffecten van alleen thee of koffie drinken. En de deelnemers aan het onderzoek waren gezond - en bijvoorbeeld bij mensen met een nieraandoening konden de resultaten compleet anders zijn..

Waarom je geen thee of koffie mag misbruiken

"Koffie of thee drinken is goed, maar tot een bepaald punt", merkt Webster op. - Voor gezonde volwassenen wordt tot 400 mg cafeïne per dag als een veilige norm beschouwd: het is bijna vier kopjes koffie of acht kopjes zwarte thee. In groene thee is cafeïne iets minder en in kruidenthee meestal helemaal niet..

Overmatig gebruik van cafeïne kan tot ongewenste bijwerkingen leiden: van indigestie tot verhoogde angst en slapeloosheid.

Met dit in gedachten adviseert Webster nog steeds om niet alleen thee en koffie te drinken, maar ook water:

- Gemiddeld komt 80% van het water dat we drinken uit dranken, de overige 20% komt uit voedsel, vooral fruit en groenten.

Meestal zeggen ze dat je ongeveer twee liter water per dag moet drinken. Maar dit zijn algemene aanbevelingen, de waterbehoefte van elke persoon is anders.

Hoe te begrijpen of ik genoeg water drink?

In feite heeft het lichaam een ​​prachtig en eenvoudig mechanisme om de hoeveelheid water te reguleren - een gevoel van dorst. Maar als u meer gedetailleerde onderzoeken wilt, kunt u op de kleur van urine letten:

'Normaal gesproken moet het lichtgeel zijn', zei Ali Webster..

Komen soepen, thee en koffie in de aanbevolen 2 liter water - Om Activ

Zorg voor jezelf. We hebben nog tijd om de reet op te pompen.

Bij een lage pH ontwikkelen virussen, bacteriën, schimmels en zelfs kankercellen zich niet..

De eenvoudigste preventiemethoden zijn meestal de belangrijkste en meest effectieve..

Ze zullen de gevoeligheid herstellen, de juiste positie van de bekkenbeenderen herstellen en diepe spieren versterken.

Push-ups zijn een geweldige oefening als ze correct worden uitgevoerd..

Hoe u een kinderboek kiest, welke stem u moet lezen, wat u moet doen met uw favoriete passages en vele andere subtiliteiten van het lezen.

Worden soepen, thee en koffie geleverd in de aanbevolen 2 liter water

Worden soepen, thee en koffie geleverd in de aanbevolen 2 liter water

Voedingsdeskundige, medeorganisator en curator van het project "School of Good Nutrition" in de Republiek Moldavië, gastheer van de kolom "Expert Advice" over STS, expert in het programma "Quality Control" op Ren TV en TNT

Het vrouwelijk lichaam bestaat voor 50-55% uit water, het mannetje voor 60-65%. Hersenen - 95%; longen - met 90; bloed - op 82; botten - met 25; spieren - met 70; vet - 10-20%.

Het is jouw taak om te voorkomen dat het lichaam water verliest en de verliezen goedmaakt als dit is gebeurd. Sommige drankjes verstoren dit (of helpen niet).

Drankjes met cafeïne verwijderen water uit het lichaam

Cafeïne is een van de sterkste natuurlijke diuretica, dus er kan geen rekening mee worden gehouden met dranken die het bevatten. Bovendien moet de verloren vloeistof worden gecompenseerd. Drink altijd gevolgd door een hoeveelheid water die gelijk is aan de hoeveelheid gedronken thee. Als je koffie drinkt, drink dan twee keer zoveel water.

Dranken op basis van suiker verstoren de water-zoutbalans

Suiker verwijdert schoon water uit het lichaam, maar houdt water vast met gifstoffen in de intercellulaire vloeistof, wat leidt tot zwelling. Stel je nu eens voor wat er met het lichaam gebeurt als je koffie met suiker drinkt. Als je van snoep houdt, voeg dan een paar glazen water toe aan je norm om de gevolgen aan te pakken. We praten niet eens over alcohol.

Gekookt water verwijdert geen vloeistof, maar wordt ook niet overwogen

Om warme dranken te maken, koken we water. Koken is in strijd met de structuur van water - het wordt slecht opgenomen en verzadigt de cellen praktisch niet..

Om dezelfde reden telt soep niet mee. Dit betekent niet dat soepen niet mogen worden gegeten. Je kunt er natuurlijk gewoon geen rekening mee houden bij het berekenen van het waterverbruik.

Water met opgeloste stoffen laat je niet doodgaan door uitdroging

En nu het belangrijkste. Ja, sap, thee, melk, watermeloen en soep laten ons niet sterven door uitdroging! Het lichaam zal er alles aan doen om indien nodig water uit deze producten en dranken te halen. Maar waarom zou u moeite verspillen aan zo'n complex en energie-intensief proces als u een glas water kunt drinken??

Over het algemeen vindt de scheiding van water van de daarin opgeloste componenten plaats in het lagere maagdarmkanaal. Dit betekent dat ons lichaam in ieder geval te laat water krijgt, omdat het nog steeds nodig is in de mondholte - om veel processen te starten.

En het is tenslotte niet alleen uw taak om te overleven, maar ook om het lichaam te reinigen, het metabolisme te verspreiden, de gedehydrateerde cellen te vullen, de beweging van bloed, lymfe en andere vloeistoffen te herstellen. Alleen water kan deze taak aan..

Tel uw tarief. Weiger andere vloeistofbronnen - fruit, soepen, enz. - het is niet nodig, houd er gewoon geen rekening mee bij het berekenen en aanvullen van voorraden als sommige producten water verwijderen.
Water is het beste oplosmiddel.

Thee is voedsel of water

Als dokters zeggen dat je veel vocht per dag moet drinken, maken ze duidelijk dat thee geen water is. Anderen beweren dat groene thee gelijk is aan water. Wie weet wat waar is?

    0 5436
  • 0
  • 0
  • 2

Schrijf het antwoord:

1 antwoord

2 antwoord

Ik weet dat thee een verkwikkende en versterkende drank is. Het bevat cafeïne, dus het is beter om het 's ochtends of in de eerste helft van de dag te drinken. Er zit minder in zwarte thee dan in groene thee, dus als je moet opvrolijken, moet je geen grote hoeveelheden koffie drinken, het is genoeg om groene thee te zetten.

Het is ook raadzaam om dit drankje met snoep te consumeren, omdat koolhydraten beter worden verwerkt. Het direct na het eten drinken is het niet waard. De tannine in de drank vertraagt ​​de opname van ijzer en eiwitten. Drink na 20-30 minuten vers. Het drankje, dat enkele uren heeft gestaan, kan worden gebruikt voor lotions, het wrijven van de huid en het wassen van de ogen. Dergelijke thee kan alleen hoofdpijn en slapeloosheid veroorzaken..

Witte en groene thee zijn nuttig bij koorts en vermoeidheid. Donker, vanwege de verwarmende eigenschappen, zijn nuttig in de winter.

Zowel thee als koffie, sappen en vele andere dranken kunnen puur water niet vervangen! Iedereen beïnvloedt het menselijk lichaam is niet alleen gunstig! Rozenbottel is rijk aan vitamines, maar vernietigt het glazuur en granaatappelsap verdikt het bloed. Het is ook belangrijk dat de methode van vasten alleen op water plaatsvindt, wanneer het wordt aangevuld met iets anders - dit is een dieet!

Ten eerste blijft er na gebruik een karakteristieke afdronk achter en heb je weer dorst.

Ten tweede verwijdert thee calcium, dus drink het voorzichtig in grote hoeveelheden.

Water is de basis van alle drankjes, het bevat de belangrijkste mineralen. Bovendien bestaat een persoon voor 80% uit het water, dat constant moet worden bijgevuld! En thee helpt ons integendeel om een ​​grote hoeveelheid water kwijt te raken, en daarnaast kan het eruit komen door meer zweten om het lichaam van binnenuit af te koelen na een hete.

Thee is voedsel of water

Misschien ging ik ook niet helemaal van het einde af in mijn antwoord. Ik zal proberen het te repareren. De dagelijkse praktijk van een stadsmens die niet zwaar beladen is met kennis en speciale praktijken bestaat erin dat hij bijna elke drang om iets van binnenuit te accepteren, waarneemt als een drang om voedsel te nemen. Dus misschien is het juister om te zeggen - in plaats van verhongering wordt het gemaskeerd of reageren de hersenen of hebben wetenschappers bewezen. En deze dagelijkse routine van consumptie binnen, meestal ver verwijderd van kennis of de eigen bewezen theorie op dit gebied, maar dicht bij knoedels gemaakt van vlees van jonge grondels en thee met suiker / frisdrank (dichter bij iedereen), leidt ertoe dat op het gebied van voedselinname de gemiddelde persoon komt tot nogal teleurstellende resultaten die in het hier en nu in de spiegel kunnen zien, terwijl in de dagelijkse praktijk geen vast idee van water en het verbruik ervan kan worden gezegd. Water is ofwel een ingrediënt voor het koken van eten of drinken, of een van de soorten drankjes samen met thee / compotes / wijnen / vloeibare yoghurt. En het idee van water binnen de grenzen van de dagelijkse consumptiepraktijken is zo'n donkere tijd! Daarom zou ik het, zonder enige theorieën te verdedigen, die soms in hun extremisme zijn, - en hier ben ik het met u eens - complete onzin, voldoende om een ​​standpunt naar voren te brengen dat het nuttig zou zijn voor mezelf om waterverbruik te delen en dat alles gebeurt op basis daarvan (drankjes, soepen, etc.). Stel dat als iemand 3 liter verschillende vloeistoffen per dag consumeert, het voor zijn eigen ervaring nuttig zou zijn om 1,5 liter water hieruit te isoleren en te anticiperen op de drang van het lichaam om iets in te nemen. Het algehele effect op zeer korte termijn zal behoorlijk interessant en positief zijn. Je kunt experimenteren en deze 1,5 liter water vervangen door 1,5 liter koffie met melk en suiker, en kijken wat er gebeurt. Natuurlijk zijn al deze dingen slechts kleine stapjes bij het samenstellen van een persoonlijk dieet, terwijl, ja, beweringen dat water en niets anders als een openbaring naar voren worden gebracht of het enige en onmiskenbare wondermiddel in veel grotere mate retoriek zijn dan een dieet.

En ik dacht daar ook over vanuit mijn eigen, professionele, sociologische gezichtspunt: de tegenstrijdigheid die in zulke theorieën wordt aangetroffen en de afwijzing die deze theorieën veroorzaken, is misschien gebaseerd op het feit dat dergelijke berichten (over water, over het nut / de schadelijkheid van koffie), thee, chocolade, pasta en verder op de lijst) zijn gericht (moeten worden geadresseerd) aan een specifieke doelgroep (mensen die in die en die omstandigheden verkeren en met dergelijke en dergelijke dagelijkse eetgewoonten), maar tegelijkertijd worden ze aan iedereen gericht en claimen ze agressief universaliteit. Mijn favoriete voorbeeld: ga de volkeren in het hoge noorden uitleggen dat het beste dieet een mix is ​​van bosbessen en macadamnoten. Ze zullen tactvol naar je terug glimlachen..)

Je bent een beetje in de war.

Soms vergist een persoon zich in zijn gevoelens en trekt hij voedsel in zijn mond als hij echt een vloeistof nodig heeft. Dit is geen dom organisme, het zijn mensen die zichzelf hebben geleerd om 33 keer per dag te eten en een deel van het vocht binnen te krijgen met ander voedsel.

En ZOZhovsky-onzin dat vloeistoffen voedsel zijn, het was zo verkeerd geïnterpreteerd dat de meeste "eetbare" vloeistoffen diuretisch zijn en daarom niet erg geschikt om de dorst te lessen. Want hoe dan ook, water moeten halen.

Wat is gezonder water of thee?

In omstandigheden van slechte ecologie, hoge snelheid van leven en constante stress denken mensen steeds meer na over een gezonde levensstijl. Voor sommigen is de filosofie van goede voeding een manier van leven geworden. Vloeistof is het meest waardevolle product voor ons lichaam. Laten we eens kijken: wat is beter om te drinken - thee of water?

De rol van thee en water voor het menselijk lichaam

De belangrijkste stof op aarde is water. Geen water - geen leven. Volgens wetenschappers, met een afname van het vloeistofniveau in het lichaam met 3-5%, verslechtert de algemene toestand, slaperigheid en misselijkheid. Met een verlies van 6-10% lijden het denken en de aandacht, verschijnen hoofdpijn en spierkrampen. Als het waterpeil met 11-19% daalt, gaan zicht en gehoor verloren, bestaat er een risico op cerebrale ischemie en trombose. Verlies van 20-25% van de vloeistof leidt tot een volledige stop van het lichaam.

Een vloeistof met een caloriegehalte boven nul is voedsel. Het caloriegehalte van water is 0. De energiewaarde van thee is 1 cal. / 100 gr. Daarom is thee voedsel en zo wordt het door het lichaam waargenomen..

Het gebruik van thee en water heeft een gunstig effect op de menselijke gezondheid. Het belangrijkste is om goed op hun kwaliteit te letten. Thee moet worden gekozen zonder smaak of smaak. Gezuiverd water, bij voorkeur lente of ontdooid. Mineraalwater moet als geneesmiddel in kleine doses worden ingenomen. Anders kunt u in plaats van een voordeel nierstenen krijgen.

De voordelen van water

Water is de bron van leven. Het bevat geen calorieën. Een vochttekort in het lichaam wordt uitdroging genoemd. Bedenk welke functies water in het menselijk lichaam vervult, wat is zo handig:

  • Transport van voedingsstoffen naar alle cellen van het menselijk lichaam.
  • Normalisatie van metabole processen.
  • Het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen. Water lost organische en anorganische stoffen op in het lichaam, dus het proces zonder zuivering is onmogelijk. Zo verwijdert water bijvoorbeeld cholesterol uit het bloed.
  • Stimulatie van de hersenen. Een reden voor migraine kan waterschaarste zijn.
  • Verhoogde elasticiteit van kraakbeen en bloedvaten. Het kraakbeenweefsel is voor 85% vloeibaar, dus het behouden van de elasticiteit is direct afhankelijk van het waterverbruik.
  • Zorgen voor een goede thermoregulatie: voorkomt oververhitting of overkoeling.
  • Vertering normalisatie.
  • Immuniteit neemt toe.
  • Bevordert gewichtsverlies. Als u voor het eten een glas water drinkt, bereidt de maag zich voor op het werk, waardoor de hoeveelheid voedsel die nodig is om de honger te stillen wordt verminderd. Je maag wordt ¼ vol, dus je eetlust en de hoeveelheid voedsel die je nodig hebt om te verzadigen, nemen af. Voor degenen die willen afvallen, is het aan te raden om drankjes te vervangen door water. Dit is logisch omdat het geen calorieën en chemische toevoegingen bevat.
  • Normaliseert de bloeddruk. Water verdunt het bloed en verlaagt daardoor de bloeddruk.
  • Verbetert de conditie van de huid, haren en nagels. De menselijke huid is een uitscheidingsorgaan met behulp waarvan de lichaamstemperatuur wordt gereguleerd. Bij onvoldoende wateropname wordt de huid ploeg, wat bijdraagt ​​aan het verschijnen van rimpels.
  • Verhoogt het uithoudingsvermogen tijdens het sporten. Tijdens het sporten is het nodig om de vochttoevoer aan te vullen om spierkrampen en blessures te voorkomen.
  • Vermindert de schade van alcohol. Drink alcohol met water, dit zal de schade verminderen en ook uitdroging voorkomen..

Nuttige eigenschappen van thee

Thee heeft een algemeen genezend effect op het menselijk lichaam. Het bevat veel vitamines en mineralen, heeft een preventieve werking tegen verschillende ziekten. Zeer nuttig voor mensen van middelbare en oudere leeftijd..

Thee heeft de volgende gunstige eigenschappen:

  • De aanwezigheid van sporenelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam: jodium, calcium, fosfor, fluor, koper en mangaan.
  • Versterking van de wanden van bloedvaten en verhoging van hun elasticiteit, stimulering van de bloedcirculatie. Vitamine P in thee draagt ​​hieraan bij..
  • Verhoogde immuniteit en de strijd tegen virussen en infecties. Dit komt door het hoge gehalte aan vitamine C.
  • Verbetering van de leverfunctie en normalisering van de bloedstolling door vitamine K.
  • Regulatie van bloedsuiker door catechines.
  • Vermindert de kans op cariës en parodontitis. Elimineert slechte adem.
  • Verstevigt en vult kracht aan.
  • Het wordt gebruikt als hulpmiddel bij vergiftiging, dysbiose, colitis en andere ziekten..

Vergeet niet dat het toevoegen van suiker en vervangers, melk of room het caloriegehalte en de aanwezigheid van schadelijke stoffen verhoogt.

Contra-indicaties

Er zijn geen contra-indicaties voor drinkwater. Ondanks het bestaan ​​van een dagelijkse norm, hoef je jezelf niet te dwingen een bepaald bedrag te drinken. Overlaad de nieren niet. Drink zoveel als je lichaam nodig heeft. Een dorstgevoel zal je vertellen over vochtgebrek..

Thee heeft contra-indicaties, dus sommige mensen moeten het voorzichtig gebruiken:

  • Zwanger Cafeïne kan de ontwikkeling van een baby nadelig beïnvloeden. De mogelijkheid van toxicose.
  • Met maagaandoeningen. Patiënten met een maagzweer en darmzweren, met een hoge zuurgraad, wordt aangeraden om geen thee te drinken.
  • Met hypertensie en atherosclerose. Theofylline en cafeïne, die deel uitmaken van thee, prikkelen het centrale zenuwstelsel en de bloedvaten van de hersenen worden smaller. Dit kan bloedstolsels veroorzaken..
  • Slapeloosheid. Het verbod hangt samen met het stimulerende effect van cafeïne.
  • Bij verhoogde temperaturen. Theophylline vermindert de effectiviteit van antipyretica vanwege diuretische werking. Hete thee verwarmt bovendien het lichaam.

Conclusie

Hoogwaardig drinkwater is ongetwijfeld het meest waardevolle product voor het menselijk lichaam. Het verbruik ervan geeft je gezondheid en uithoudingsvermogen. Vanwege het gehalte aan sporenelementen en vitamines mag thee niet worden uitgesloten van het dieet.

Thee, hoewel het veel nuttige eigenschappen heeft, verliest ongetwijfeld in vergelijking met water. Het heeft contra-indicaties en het verbruik moet worden gecontroleerd. De onmisbaarheid en het uitzonderlijke nut van water voor het lichaam is een axioma. Je kunt zonder thee, je kunt niet zonder water.

"Geen thee, geen koffie, maar water": wat te drinken voor schoonheid en gezondheid

Hoe vloeistofinname ons lichaam beïnvloedt?

Hoe vloeistofinname ons lichaam beïnvloedt?

Water is onze gebruikelijke omgeving

“We brengen 9 maanden voor de geboorte door in water. Dit is onze gebruikelijke omgeving. Onze hersenen bestaan ​​voor 86% uit water. Metabole processen, celvernieuwing - het is water dat voor alles verantwoordelijk is. Geen thee, geen koffie, geen soep, alleen zuiver water ”, zegt Tatyana Schezhina (Lomonosova), schoonheidsspecialiste en massagetherapeut in het Krasnoyarsk Regional Center for Medical Cosmetology" Nefertiti ".

Bij een gebrek aan vocht in het lichaam treedt stagnatie op. De expert legt uit: metabole processen vertragen en cellen en organen zijn in dit geval hetzelfde als gerechten die in hetzelfde vuile water worden gewassen.

“Zonder voldoende water in het lichaam kan lymfevloeistof normaal gesproken niet stromen, en de lymfestroom helpt ons afval te verwijderen en afvalproducten te verwijderen. Het resultaat is stagnatie. Het moet worden afgevoerd met behulp van een krachtige waterstroom, alsof het een verstopping in een rioolbuis is. Daarom, als je een beetje drinkt, zorg er dan voor dat je de situatie verandert, ”waarschuwt Shchezhina (Lomonosova).

Hoe een gebrek aan water ons lichaam beïnvloedt?

Door welke uiterlijke tekenen kunnen we begrijpen dat het lichaam niet genoeg vocht heeft? Het meest voor de hand liggende is een droge huid op de ellebogen, knieën, voeten en natuurlijk op het gezicht. Als er niet genoeg water is, ontstaan ​​er kleine rimpels. Als het lichaam niet langer opgewassen is tegen de terugtrekking van afvalstoffen en afvalproducten, verschijnt er zwelling.

Heel vaak wordt een gebrek aan vocht gecompenseerd door overmatige afscheiding van talg (talg, talg - een geheim dat wordt uitgescheiden door de talgklieren), de huid wordt vettig en als gevolg daarvan verschijnt acne - een ontstekingsziekte van de huid. Water helpt ook het evenwicht en de normale werking van de talgklieren te behouden..

“Door watertekorten wordt ook de productie van gewrichtsvloeistof, die wordt gebruikt om kraakbeen te smeren, verminderd. Dit kan op zijn beurt gewrichtspijn, osteochondrose of hernia tussen de wervels veroorzaken, ”merkt Tatyana Shchezhina (Lomonosova) op..

Hoeveel en welk water te drinken?

De dagelijkse waterhoeveelheid in het geval van elke individuele persoon hangt af van zijn gewicht. Je kunt het berekenen volgens een simpele formule: vermenigvuldig je lichaamsgewicht met 30 ml (of 40 ml als je wilt afvallen). Dus voor een persoon die 60 kg weegt, is het optimaal om dagelijks 1,8-2 liter water te drinken. Zoals de expert benadrukt, kun je meer drinken dan normaal, maar minder - het is beter om niet te drinken.

“Thuis of op de werkvloer moet er altijd een voorraad natuurlijk, milieuvriendelijk drinkwater zijn. Op kantoor kan het koeler zijn. Voor ons team bestellen we al enkele jaren exclusief Emily-water, dat wordt geproduceerd uit een natuurlijke bron in het Krasnoyarsk-gebied, ”voegt de expert toe.

Drinkwater is dus erg belangrijk, maar net zo belangrijk, wat voor soort water je drinkt. Uit de kraan - het is absoluut geen optie, omdat dergelijk water niet de nodige mineralen en andere nuttige stoffen bevat. Kies uw versie van natuurlijk, milieuvriendelijk drinkwater en houd het altijd bij de hand. En al snel zult u merken hoe uw lichaam "dank u" zal zeggen.

thee zonder alles is eten of drinken?

ruzie hier)
drinkt graag 2 liter water per dag, het is noodzakelijk om water te drinken, maar je mag geen koffie drinken, compote, etc.

zoals alle andere dranken is voedsel (voor het lichaam)
vreemd voor mij - als een beetje getint warm water)

Thee is een drankje. Maar tonisch of verzwakkend of verzwakkend tonicum (om sneller naar die plek te rennen) is de tweede vraag. Er zijn thee waarvan dvizhuha meer haast dan met koffie van hetzelfde volume.
Vervang het water dus gewoon niet. Hoewel als Lipton een van de tassen is, kan dat naar beneden komen. ;-)

Vorige Artikel

Hoe zwarte rijst te koken