Hoofd-
Granen

Ik hield nooit van gekookte eieren, en nu wil ik er elke dag minstens één eten, ik vraag me af waarom, wat het lichaam mist?

ze moeten gewoon heerlijk gekookt worden !! ! 1) Kook eieren nooit rechtstreeks uit de koelkast, omdat zeer koude eieren die in heet water worden geplaatst, kunnen barsten.
2) Gebruik een timer - proberen te raden hoeveel eieren zijn gekookt en jezelf er constant aan te herinneren op de klok te kijken, is het niet waard.
3) Kook nooit eieren te lang (als je geen timer hebt) - dan worden de dooiers zwart en ziet het eiwit eruit als rubber.
4) Als de eieren erg vers zijn (minder dan 4 dagen), kook ze dan 3 minuten langer.

5) Gebruik altijd een kleine steelpan - als er te veel ruimte is, kunnen de eieren elkaar raken en barsten.
6) Breng nooit aan de kook; je moet ze op middelhoog vuur koken.
7) Onthoud dat eieren een pad hebben aan het stompe uiteinde waar lucht wordt opgevangen. Tijdens het koken kan daar druk ontstaan ​​en zal de schaal barsten. Om dit te voorkomen, prikt u het ei met een naald vanaf het stompe uiteinde in zodat de stoom eruit komt.

Natuurlijk houdt iedereen van eieren die op verschillende manieren zijn gekookt. Ik stel voor de gemakkelijkste eierkookmethode waarop je kunt vertrouwen, ongeacht de smaak.

Zachtgekookte eieren, methode 1

Allereerst moet je kokend water in een pannetje gieten zodat het water de eieren 1 cm overschrijdt, en laat dan snel, maar voorzichtig, met een eetlepel, de eieren een voor een in het water zakken. Zet dan de timer aan en kook de eieren precies 1 minuut aan de kook. Haal vervolgens de pan van het vuur en dek hem af met een deksel, stel de timer opnieuw in en meet:
6 minuten om een ​​zachte dooier te maken met een set, maar vloeibaar eiwit
7 minuten om een ​​dichtere dooier te maken met volledig ingevroren eiwit.

Zachtgekookte eieren, methode 2

Een andere manier die net zo goed werkt. Deze keer moet je de eieren in een pan doen, koud water gieten, op een groot vuur zetten en zodra ze koken, het vuur lager zetten en meten:

3 minuten als je een half vloeibaar ei wilt
4 minuten om het eiwit te laten "harden" en de dooier vloeibaar te houden
5 minuten, zodat zowel de dooier als het eiwit gaar zijn, maar in het midden zelf zit een felgele vloeibare vlek.

Hardgekookte eieren

Leg eieren in een pan en giet koud water. Breng aan de kook, stel de timer in op 6 minuten, als je eieren wilt, lichtjes vloeibaar in het midden, 7 minuten, als je volledig gekookte eieren wilt.

Dan is het erg belangrijk om ze snel met koud water te doven. Houd ze 1 minuut onder stromend koud water en laat ze dan in koud water staan ​​totdat ze afkoelen, zodat ze met de hand kunnen worden ingenomen - ongeveer 2 minuten.

Wat ontbreekt er in het lichaam, als je wilt.

Waarschijnlijk heeft iedereen een vreemd fenomeen opgemerkt. Eentje waarin iets iets te eten trekt. En niet zomaar iets, maar iets specifieks. Wat is hiervan de reden? Verlangen naar zout, zuur, zoet of, integendeel, bitter, dat plotseling verscheen, is niets anders dan SOS, dat ons lichaam geeft over verborgen interne storingen, een catastrofaal tekort aan een of andere vitale stof.
Onlangs hebben artsen steeds vaker geadviseerd om hun nieuwe voedingsvoorkeuren serieus te nemen.
Als je een tijdje niet van snoep hield, maar plotseling naar chocolade ging, stel dan een diagnose voor jezelf: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuurs wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Reikend naar iets dikker, opgewonden koolzuurhoudende dranken drinken - slecht met calcium. Bereik balans - barst onmiddellijk in lachen uit. Ze aten ongeremd brood, en "bonden het vast" - voordat er niet genoeg stikstof was, maar nu - allemaal tip top.
Voorheen keken ze verlangend naar voedsel en voelden ze er volledige onverschilligheid voor - een tekort aan mangaan en B1 / B3-vitamines, maar nu zijn ze klaar om een ​​olifant in te slikken - slecht met silicium en tyrosine. Er is voor alles een verklaring.

Desalniettemin is het beter om niet te wachten op signalen van het lichaam, maar om te proberen je eigen voeding in evenwicht te brengen, rekening houdend met wat en welk product erin zit. En hier is wat je moet onthouden.

Magnesium is chocolade, noten en fruit..
Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.
Calcium is kaas, kool en mosterd.
Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.
IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier, een kopje cacao per dag komt goed van pas.
Zink is vlees en zeevruchten.
Vitamine B1 - noten, bonen en lever.
Vitamine B3 - Bonen, vlees en heilbotvis.

Een andere manier om te herkennen wat het lichaam mist, is door symptomen.


Hartverspilling - weinig kalium. Eet fruit en groente.
Schilferige huid - problemen met jodium. Eet zeevruchten, uien en wortels.
Tanden worden geel - niet alleen de verslaving aan roken is de schuld, maar ook het gebrek aan bepaalde sporenelementen. Eet bonen, vis en bananen.

Wat ontbreekt er in het lichaam, als je wilt.


pinda's (pindakaas) - De wens om aan pinda's te knagen, is volgens wetenschappers in de eerste plaats inherent aan inwoners van megasteden. Als je een passie hebt voor pinda's, maar ook voor peulvruchten, betekent dit dat je lichaam geen B-vitamines heeft.
bananen - Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, dan heb je kalium nodig. Bananenliefhebbers worden in de regel aangetroffen bij degenen die diuretica of cortisonpreparaten gebruiken die kalium "eten". Een banaan bevat ongeveer 600 mg kalium, dat wil zeggen een kwart van de dagelijkse behoefte van een volwassene. Deze vruchten bevatten echter zeer veel calorieën. Als je bang bent om aan te komen, vervang dan bananen door tomaten, witte bonen of vijgen.
spek - Passie voor spek en ander gerookt vlees prevaleert meestal boven lijners. De beperking van vetbevattende producten leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en gerookte producten - dit is het product waarin de meest verzadigde vetten zitten. Wil het effect van het dieet niet tot niets verminderen - geef niet toe aan de verleiding.
meloenen - Meloenen bevatten veel kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C. Mensen met een zwak zenuw- en cardiovasculair systeem hebben hier speciale behoefte aan. Overigens bevat de helft van de gemiddelde meloen niet meer dan 100 kcal, dus voor die extra kilo's ben je niet bang.
zure vruchten en bessen - Verlangen naar citroenen, veenbessen, enz. worden waargenomen tijdens verkoudheid, wanneer een verzwakt lichaam een ​​verhoogde behoefte aan vitamine C en kaliumzouten ervaart. Verslaafd aan zuur en mensen met lever- en galblaasproblemen.
gedroogde abrikozen - Als je gedroogde abrikozen wilde, dan heb je een tekort aan vitamine A..
olijven en olijven - De liefde voor olijven en olijven (evenals augurken en marinades) komt voort uit een gebrek aan natriumzouten. Bovendien komt zoutverslaving voor bij mensen met schildklierdisfunctie..
melk en zure melkproducten - Liefhebbers van zure melkproducten, vooral cottage cheese, hebben meestal calcium nodig. Een plotselinge liefde voor melk kan ook optreden door een gebrek aan essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
ijs - IJs is, net als andere zuivelproducten, een goede bron van calcium. Maar mensen met een verstoorde koolhydraatstofwisseling, die lijden aan hypoglykemie of diabetes mellitus, ervaren een bijzondere liefde voor hem. Psychologen zien de liefde voor ijs als een uiting van verlangen naar kindertijd.
zeevruchten - Een constant verlangen naar zeevruchten, vooral mosselen en zeewier, wordt waargenomen met een tekort aan jodium. Dergelijke mensen moeten gejodeerd zout kopen.
haring - De behoefte aan haring ontstaat in verband met het gebrek aan goede vetten (er zijn veel nuttige Omega 6 in haring en andere vette zeevissen).
zonnebloempitten - De wens om aan zaden te knagen komt het meest voor bij rokers die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines, die rijk zijn aan zonnebloempitten.
boter - Het verlangen ernaar wordt waargenomen bij vegetariërs met een vetarm dieet en mensen in het noorden met een tekort aan vitamine D.
kaas - Hij is geliefd bij degenen die calcium en fosfor nodig hebben. Vervang de kaas door broccolikool - er zitten veel meer van deze stoffen in en er zijn bijna geen calorieën.
brood - Als je brood wilt, betekent dit dat het lichaam stikstof mist (te vinden in vlees, vis en noten).
Chocolade - De liefde voor chocolade is een universeel fenomeen. Liefhebbers van cafeïne en mensen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben, houden meer van chocolade dan anderen..

Ik wil gewoon iets.


lief Misschien werk je voor slijtage en heb je al zenuwen geplant. Glucose is actief betrokken bij de aanmaak van stresshormoon - adrenaline. Daarom wordt suiker, met nerveuze en mentale belasting, sneller geconsumeerd en heeft het lichaam constant meer en meer porties nodig. In zo'n situatie is jezelf zoet behandelen geen zonde. Maar het is beter om geen stukjes boterkoek te eten (ze bevatten veel zware koolhydraten), maar beperk je liever tot chocolade of pastille. De wens om snoep te eten kan ook worden veroorzaakt door een tekort aan magnesium, chroompicolinaat. Magnesium zit in chocolade, noten en fruit. Gebrek aan chroom. Bevat broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever. Gebrek aan koolstof. Bevat vers fruit. Gebrek aan fosfor. Het wordt gevonden in kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten. Gebrek aan zwavel. Bevat veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren). Bevat kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
zout Als een dier op gepekelde tomatenkomkommers en haring stuitert, als het voedsel de hele tijd te weinig gezouten lijkt, kan dit een verergering zijn van chronische ontstekingen of het verschijnen van een nieuwe infectiehaard in het lichaam. De praktijk leert dat deze problemen meestal verband houden met het urogenitale systeem - cystitis, prostatitis, ontsteking van de appendages, enz..
- gebrek aan chloriden (gevonden in niet-gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout).
zuur Vaak is dit een signaal van een verminderde zuurgraad van de maag. Dit gebeurt bij gastritis met onvoldoende secretoire functie, wanneer er weinig maagsap wordt geproduceerd. Dit kan worden gecontroleerd met gastroscopie. Voedsel met een zure smaak heeft ook verkoelende, adstringerende eigenschappen, helpt je beter te voelen bij verkoudheid en koorts en stimuleert de eetlust..
- gebrek aan vitamine C (gevonden in rozenbottels, citroenen, kiwi, veenbessen, spruitjes, krenten en aardbeien).
bitter Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een onbehandelde ziekte of slakvorming van het spijsverteringssysteem. Als je vaak iets met een bittere smaak wilt, is het logisch om vastendagen te regelen, schoonmaakprocedures uit te voeren.
de hete schotel lijkt flauw totdat je de helft van de peperschudbeker erin klopt en je voeten je naar een Mexicaans restaurant leiden? Dit kan betekenen dat je een "luie" maag hebt, het verteert langzaam voedsel, het heeft een stimulans nodig om dit te doen. En brandende kruiden en specerijen stimuleren de spijsvertering. Ook kan de noodzaak van een acute een signaal zijn van een schending van het lipidenmetabolisme en een toename van de hoeveelheid "slecht" cholesterol. Kruidig ​​voedsel verdunt het bloed, bevordert de eliminatie van vetten en reinigt de bloedvaten. Maar het irriteert het slijmvlies. Sla dus niet op chili en salsa op een lege maag.
samentrekkend Als u plotseling ondraaglijk een handvol kersenbessen in uw mond wilde sturen of als u niet rustig kaki kunt passeren, verzwakt uw verdediging en moet u dringend worden gevoed. Producten met een adstringerende smaak dragen bij aan de deling van huidcellen (helpen wonden te genezen), verbeteren de teint. Ze helpen het bloeden te stoppen (bijvoorbeeld met vleesbomen) en verwijderen het sputum met bronchopulmonale problemen. Maar samentrekkend voedsel verdikt het bloed - dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een verhoogde bloedstolling en een neiging tot trombose (met spataderen, hypertensie en sommige hartaandoeningen).
vers De behoefte aan dergelijk voedsel komt vaak voort uit gastritis of maagzweren met een hoge zuurgraad, obstipatie, evenals problemen met de lever en galblaas. Vers voedsel verzwakt, helpt spastische pijn te verlichten, kalmeert de maag.
gerookt vlees - gebrek aan cholesterol (gevonden in rode vis, olijven, avocado's, noten).
vet voedsel - gebrek aan calcium (gevonden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).
verbrand voedsel - gebrek aan koolstof (gevonden in vers fruit).
koude dranken - Gebrek aan mangaan (komt voor in walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen).
koolzuurhoudende dranken - gebrek aan calcium (gevonden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).
koffie of thee - het lichaam heeft geen zwavel. De beste bron van zwavel zijn veenbessen, mierikswortel en kruisbloemige groenten: kool, broccoli, bloemkool. Gebrek aan fosfor. Het wordt gevonden in kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten. Gebrek aan natrium (zout). Bevat zeezout, appelazijn (breng op smaak met deze salade). Gebrek aan ijzer. Bevat in rood vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene groenten, kersen.
drink 's avonds thee met gedroogde koekjes - overdag kregen ze niet de juiste koolhydraten (te vinden in vlees, vis, peulvruchten en noten).
vloeibaar voedsel - gebrek aan water (drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen of limoensap).
vast voedsel - gebrek aan water (het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag).


zhor aan de vooravond van kritieke dagen - gebrek aan zink (gevonden in rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen).
gemeenschappelijke onoverwinnelijke zhor - gebrek aan silicium, tryptofaan en tyrosine aminozuren (te vinden in noten, zaden, kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, spinazie, groene en rode groenten en fruit).
de eetlust verdween volledig - gebrek aan mangaan en vitamine B1 en B2 (te vinden in walnoten, amandelen, noten, zaden, peulvruchten en peulvruchten, vlees, vis en gevogelte).
Ik wil roken - een tekort aan aminozuren uit silicium en tyrosine (te vinden in noten, zaden, in oranje, groene en rode groenten en fruit).
Ik wil ijs knagen - gebrek aan ijzer (te vinden in vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen).
Ik wil verf, pleisters, aarde, krijt - de wens om op dit alles te kauwen komt meestal voor bij baby's, adolescenten en zwangere vrouwen. Het duidt op een tekort aan calcium en vitamine D, dat optreedt tijdens een periode van intensieve groei bij kinderen en de vorming van het skelet van de foetus tijdens de zwangerschap. Voeg zuivelproducten, eieren, boter en vis toe aan uw dieet - op deze manier kunt u eenvoudig dingen oplossen.
Ik wil uien, knoflook, kruiden en kruiden - In de regel ervaren mensen met ademhalingsproblemen een acute behoefte aan kruiden. Als een persoon zich aangetrokken voelt tot knoflook en uien en hij smeert het mosterdbrood in plaats van jam, dan kan er een soort ademhalingsaandoening op zijn neus zijn. Blijkbaar probeert het lichaam op deze manier - met behulp van fytonciden - zichzelf te beschermen tegen infectie..


Chocolade-zoete passie. Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben. Dit geldt ook voor andere snoepjes. Als je onevenwichtig eet, zal je lichaam ook de behoefte aan glucose voelen - als de snelste energiebron. Chocolade gaat namelijk perfect om met deze taak. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor je bloedvaten en figuur. Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.
Kaas passie. Kruidig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt een dag niet zonder, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het te absorberen met kilo's (eet in ieder geval minstens 100 g per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen die zo nodig en uiterst heilzaam zijn voor het lichaam, maar vetten... Probeer de kaas te vervangen door broccoli - hij bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag en eet een beetje kaas (niet meer dan 50 g per dag) en met rauwe groenten.
Passie is zuur en citroen. Het is mogelijk dat moeilijk verteerbare voedingsmiddelen de boventoon voeren in uw dieet en het lichaam probeert de zuurgraad van maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Bij verkoudheid kun je ook worden aangetrokken door zure vruchten en bessen - een uitstekende bron van vitamine C. Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en overdreven pittig voedsel, evenals gerechten die een overmatige warmtebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering heeft opgemerkt (vooral aan de zijkant van de lever en galblaas), moet u door een gastro-enteroloog worden onderzocht.
Gerookte passie. Passie voor gerookt vlees en soortgelijke delicatessen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Een langdurige beperking van de voeding van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het gehalte aan "goede" cholesterol in het bloed en bij gerookt vlees een overvloed aan verzadigde vetten. Laat je niet meeslepen door vetarme voeding - kies degene waarin nog wat vet zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of gefermenteerde gebakken melk met een vetgehalte van één of twee procent. Eet minimaal een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, ook als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat degenen die voldoende vet eten, sneller afvallen.

Voedselpassies en ziekten.


Uien, knoflook, kruiden en specerijen. De acute behoefte aan deze voedingsmiddelen en kruiden duidt meestal op ademhalingsproblemen..
Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met schildklierdisfunctie.
Ijsje. Mensen met koolhydraatstofwisselingsstoornissen, hypoglykemie of diabetes mellitus ervaren een bijzondere liefde voor hem..
Bananen Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, let dan op je hartaandoening.
Zonnebloemzaden. De wens om zaden te knagen, komt het vaakst voor bij mensen die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines. Dit betekent dat je lichaam veel vrije radicalen heeft - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering..

wat er in het lichaam ontbreekt als je wilt.

De informatie in de post is verzameld uit verschillende bronnen.

Ik wil snoep - een gebrek aan magnesium. chroompicolinaat
Ik wil haring - gebrek aan goede vetten (er zijn veel nuttige Omega 6 in haring en andere zeevette vis).
Ik wil brood - opnieuw is er niet genoeg vet (het lichaam weet dat je meestal iets op het brood smeert - en dorst: doe het erop !!).
'S Avonds trekt ze thee om thee te drinken met droogkoekjes - overdag kregen ze niet de juiste koolhydraten (gebrek aan B-vitamines, enz.)
Ik wil graag gedroogde abrikozen - een tekort aan vitamine A.

Ik wil bananen - een tekort aan kalium. Of drink veel koffie, vandaar het gebrek aan kalium.
Ik wil chocolade: gebrek aan magnesium. Bevat in: ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.
Ik wil brood: gebrek aan stikstof. Bevat in: eiwitrijk voedsel (vis, vlees, noten, bonen).
Ik wil ijs knagen: gebrek aan ijzer. Bevat in: vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen.
Ik wil een snoepje: 1. Gebrek aan chroom. Bevat in: broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever
2. Gebrek aan koolstof. Bevat vers fruit. 3. Gebrek aan fosfor. Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten. 4. Gebrek aan zwavel. Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool. 5. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren). Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
Ik wil vet voedsel: gebrek aan calcium. Bevat in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.
Ik wil koffie of thee: 1. Gebrek aan fosfor. Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten. 2. Gebrek aan zwavel. Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool. 3. Gebrek aan natrium (zout). Bevat: zeezout, appelazijn (breng op smaak met deze salade). 4. Gebrek aan ijzer. Bevat in: rood vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene groenten, kersen.
Ik wil verbrand voedsel: gebrek aan koolstof. Bevat in: Fresh Fruits.
Ik wil koolzuurhoudende dranken: gebrek aan calcium. Bevat in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.
Ik wil zout: gebrek aan chloriden. Bevat in: niet-gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout.
Zin in zuur: gebrek aan magnesium. Bevat in: ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.
Wil vloeibaar voedsel: gebrek aan water. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen- of limoensap.
Ik wil vast voedsel: gebrek aan water. Het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen- of limoensap.
Ik wil koude dranken: gebrek aan mangaan. Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen

Zhor aan de vooravond van kritieke dagen:
Tekort: zink.
Bevat in: rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen.
Algemene onoverwinnelijke zhor aangevallen:
1. Gebrek aan silicium.
Bevat in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
2. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren).
Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
3. Gebrek aan tyrosine (aminozuur).
Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groene en rode groenten en fruit.
De eetlust verdween volledig:
1. Gebrek aan vitamine B1.
Bevat: noten, zaden, peulvruchten, lever en andere inwendige organen van dieren.
2. Vitamine B2-tekort.
Bevat in: tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden, peulvruchten en peulvruchten
3. Gebrek aan mangaan.
Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.
Ik wil roken:
1. gebrek aan silicium.
Bevat in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
2. Gebrek aan tyrosine (aminozuur).
Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groene en rode groenten en fruit.

Ik wil iets...
Pinda's, pindakaas.
De wens om aan pinda's te knagen, is volgens wetenschappers in de eerste plaats inherent aan inwoners van megasteden. Als je een passie hebt voor pinda's, maar ook voor peulvruchten, betekent dit dat je lichaam geen B-vitamines heeft.
Bananen.
Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, dan heb je kalium nodig. Bananenliefhebbers worden in de regel aangetroffen bij degenen die diuretica of cortisonpreparaten gebruiken die kalium "eten". Een banaan bevat ongeveer 600 mg kalium, dat wil zeggen een kwart van de dagelijkse behoefte van een volwassene. Deze vruchten zijn echter erg calorieën. Als je bang bent om aan te komen, vervang dan bananen door tomaten, witte bonen of vijgen.
Spek.
Passie voor spek en ander gerookt vlees overwint meestal lijners. De beperking van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en gerookt voedsel - alleen het product waarin verzadigde vetten het meest voorkomen. Wil het effect van het dieet niet tot niets verminderen - geef niet toe aan de verleiding.
Meloen.
Meloenen bevatten veel kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C. Mensen met een zwak zenuw- en cardiovasculair systeem hebben hier speciale behoefte aan. Overigens bevat de helft van de gemiddelde meloen niet meer dan 100 kcal, dus voor die extra kilo's ben je niet bang.
Zure vruchten en bessen.
Verlangen naar citroenen, veenbessen, etc. waargenomen bij verkoudheid, wanneer een verzwakt lichaam een ​​verhoogde behoefte aan vitamine C en kaliumzouten ervaart. Verslaafd aan zuur en mensen met lever- en galblaasproblemen.
Verf, gips, aarde, krijt.
De wens om op dit alles te kauwen komt meestal voor bij zuigelingen, adolescenten en zwangere vrouwen. Het duidt op een tekort aan calcium en vitamine D, dat optreedt tijdens een periode van intensieve groei bij kinderen en de vorming van het skelet van de foetus tijdens de zwangerschap. Voeg zuivelproducten, eieren, boter en vis toe aan uw dieet - op deze manier kunt u eenvoudig dingen oplossen.
Uien, knoflook, kruiden en specerijen.
Een acute behoefte aan kruiden wordt in de regel ervaren door mensen die problemen hebben met de luchtwegen. Als een persoon zich aangetrokken voelt tot knoflook en uien en hij smeert het mosterdbrood in plaats van jam, dan kan er een soort luchtwegaandoening op zijn neus zijn. Blijkbaar probeert het lichaam op deze manier - met behulp van fytonciden - zichzelf te beschermen tegen infectie.
Melk en zuivelproducten.
Fans van zuivelproducten, vooral kwark, zijn meestal mensen die calcium nodig hebben. Een plotselinge liefde voor melk kan ook optreden door een gebrek aan essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
Ijsje.
IJs is, net als andere zuivelproducten, een goede bron van calcium. Maar mensen met een verstoorde koolhydraatstofwisseling, die lijden aan hypoglykemie of diabetes mellitus, ervaren een bijzondere liefde voor hem. Psychologen zien de liefde voor ijs als een uiting van verlangen naar kindertijd.
Zeevruchten.
Een constant verlangen naar zeevruchten, vooral mosselen en zeewier, wordt waargenomen met een tekort aan jodium. zulke mensen moeten gejodeerd zout kopen.
Olijven en olijven.
De liefde voor olijven en olijven (evenals augurken en marinades) komt voort uit een gebrek aan natriumzouten. Bovendien komt verslaving aan zout voor bij mensen met schildklierdisfunctie.
Kaas.
Hij is geliefd bij mensen die calcium en fosfor nodig hebben. Vervang de kaas door broccolikool - er zitten veel meer van deze stoffen in en er zijn bijna geen calorieën.
Boter.
Het verlangen ernaar wordt waargenomen bij vegetariërs met een vetarm dieet en bij inwoners van het noorden met een tekort aan vitamine D.
Zonnebloemzaden.
De wens om aan zaden te knagen, komt het meest voor bij rokers die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines, die rijk zijn aan zonnebloempitten.
Chocola.
Liefde voor chocolade is een universeel fenomeen. Liefhebbers van cafeïne en mensen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben, houden meer van chocolade dan anderen..

ZOET. Misschien werk je voor slijtage en heb je al zenuwen geplant. Glucose is actief betrokken bij de aanmaak van stresshormoon - adrenaline. Daarom wordt suiker, met nerveuze en mentale belasting, sneller geconsumeerd en heeft het lichaam constant meer en meer porties nodig..
In zo'n situatie is jezelf zoet behandelen geen zonde. Maar het is beter om geen chique cakes op te slokken (ze bevatten veel zware koolhydraten), maar beperk je liever tot chocolade of pastille.
ZOUT. Als het dier op gepekelde tomatenkomkommers en haring stuit, als het voedsel de hele tijd onafgemaakt lijkt, kan dit een verergering zijn van chronische ontstekingen of het verschijnen van een nieuwe infectiehaard in het lichaam.
De praktijk leert dat deze problemen meestal verband houden met het urogenitale systeem - cystitis, prostatitis, ontsteking van de appendages, enz..
ZUUR. Vaak is dit een signaal van een verminderde zuurgraad van de maag. Dit gebeurt bij gastritis met onvoldoende secretoire functie, wanneer er weinig maagsap wordt geproduceerd. Dit kunt u controleren met gastro-pi.
Voedsel met een zure smaak heeft ook verkoelende, adstringerende eigenschappen, helpt je beter te voelen bij verkoudheid en koorts en stimuleert de eetlust..
Bitter. Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een onbehandelde ziekte of slakvorming van het spijsverteringssysteem.
Als je vaak iets met een bittere smaak wilt, is het logisch om vastendagen te regelen, schoonmaakprocedures uit te voeren.
BRANDEND. Lijkt het gerecht flauw totdat je de helft van de peperschudbeker erin klopt en je benen zelf naar een Mexicaans restaurant leiden? Dit kan betekenen dat je een "luie" maag hebt, het verteert langzaam voedsel, het heeft een stimulans nodig om dit te doen. En brandende kruiden en specerijen stimuleren de spijsvertering..
Ook kan de noodzaak van een acute een signaal zijn van een schending van het lipidenmetabolisme en een toename van de hoeveelheid "slecht" cholesterol. Kruidig ​​voedsel verdunt het bloed, bevordert de eliminatie van vetten en reinigt de bloedvaten. Maar het irriteert het slijmvlies. Sla dus niet op chili en salsa op een lege maag.
BINDER. Als je plotseling ondraaglijk een handvol bessen van vogelkers in je mond wilde sturen of als je niet veilig kaki kunt passeren, verzwakt je verdediging en moet je dringend worden gevoed.
Producten met een adstringerende smaak dragen bij aan de deling van huidcellen (helpen wonden te genezen), verbeteren de teint. Ze helpen het bloeden te stoppen (bijvoorbeeld met vleesbomen) en verwijderen het sputum met bronchopulmonale problemen.
Maar samentrekkend voedsel verdikt het bloed - dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een verhoogde bloedstolling en een neiging tot trombose (met spataderen, hypertensie en sommige hartaandoeningen).
VERS. De behoefte aan dergelijk voedsel komt vaak voort uit gastritis of een maagzweer met verhoogde zuurgraad, obstipatie, evenals problemen met de lever en galblaas.
Vers voedsel verzwakt, helpt spastische pijn te verlichten, kalmeert de maag.

Chocolade en zoete passie
Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben. Dit geldt ook voor andere snoepjes. Als je onevenwichtig eet, zal je lichaam ook de behoefte aan glucose voelen - als de snelste energiebron. Chocolade gaat namelijk perfect om met deze taak. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor je bloedvaten en figuur.
*** Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.
Kaas passie
Kruidig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt een dag niet zonder, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het in kilo's te absorberen (eet in ieder geval minstens 100 g per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen, die zo noodzakelijk en uiterst nuttig zijn voor het lichaam, maar vetten...
*** Probeer de kaas te vervangen door broccolikool - deze bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag en eet een beetje kaas (niet meer dan 50 g per dag) en samen met rauwe groenten.
Passie, zuur en citroen
Misschien overheersen in uw dieet moeilijk verteerbare voedingsmiddelen en probeert het lichaam de zuurgraad van maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Bij verkoudheid kun je ook worden aangetrokken door zure vruchten en bessen - een uitstekende bron van vitamine C.
*** Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en overdreven pittig voedsel, evenals gerechten die een overmatige warmtebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering heeft opgemerkt (vooral aan de zijkant van de lever en galblaas), moet u door een gastro-enteroloog worden onderzocht.
Gerookte passie
Passie voor gerookt vlees en soortgelijke delicatessen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Een langdurige beperking van het dieet van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het gehalte aan "goede" cholesterol in het bloed en bij gerookt vlees is er een overvloed aan verzadigd vet.
*** Laat u niet meeslepen door vetarm voedsel - kies degene waarin nog wat vet zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of ryazhenka met een vetgehalte van één of twee procent. Eet minimaal een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, ook als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat degenen die voldoende vet eten, sneller afvallen.
Voedselpassies en ziekten
• Uien, knoflook, kruiden en kruiden. De acute behoefte aan deze voedingsmiddelen en kruiden duidt meestal op ademhalingsproblemen..
• Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met schildklierdisfunctie.
• Ijsje. Mensen met koolhydraatstofwisselingsstoornissen, hypoglykemie of diabetes mellitus ervaren een bijzondere liefde voor hem..
• Bananen. Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, let dan op je hartaandoening.
• Zonnebloemzaden. De wens om zaden te knagen, komt het vaakst voor bij mensen die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines. Dit betekent dat je lichaam veel vrije radicalen heeft - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering..

Wat ontbreekt er als je eieren wilt

De dooier is in feite een voedingsbron voor het embryo en bevat (zij het soms in minimale hoeveelheden) alles wat nodig is voor het leven van het lichaam.

Deskundige: Tatyana Zaletova
Lid van het Research Institute of Nutrition RAMS, voedingsdeskundige van het project GrinDin.ru

Belangrijke feiten over de dooier

  • Dooier bevat lecithine, wat helpt om te gaan met nerveuze overbelasting,
    evenals zwavel en zink, het normaliseren van de hormonale achtergrond en het functioneren van de talgklieren (vooral de gezichtshuid).
  • In tegenstelling tot cholesterol zitten de dooiers vol met stoffen die het risico op hart- en vaatziekten verminderen: vitamine B12 en D, riboflavine (B2), foliumzuur.
  • 90 kilocalorieën is de energiewaarde van de dooier van een groot ei, wat natuurlijk veel is. Daarom beschouwen wetenschappers 1 ei per dag als de norm van een uitgebalanceerd dieet voor een gezond persoon. Onthoud alleen dat kipproducten niet alleen in omeletten voorkomen, maar ook in brood, worst, croutons en andere geneugten.

Dooier cholesterol

Artsen en wetenschappers hebben de dooiers al lang bekritiseerd vanwege hun hoge cholesterol. Het komt in de bloedbaan en veroorzaakt een risico op het ontwikkelen van ziekten, voornamelijk cardiovasculair. Een aantal onderzoeken heeft echter aangetoond dat het eten van eieren het niveau van het zogenaamde slechte cholesterol (LDL) niet verhoogt, wat betekent dat ze onschadelijk zijn. Dit komt door de aanwezigheid in de dooier van choline, een lipotrope stof die het vetmetabolisme verbetert..

Mensen die al hartproblemen of een hoog cholesterol hebben, hebben echter meer dan 2-4 eieren per week, de norm voor diabetici is 3 dooiers.

Egg Voordelen

Een gewoon kippenei bevat tegenwoordig meer vitamines en mineralen en minder vet dan 30 jaar geleden. Uit een onderzoek van het Britse ministerie van Volksgezondheid bleek dat moderne eieren 70% meer vitamine D bevatten, tweemaal zoveel selenium, wat het risico op kankercellen en onvruchtbaarheid vermindert, evenals 20% minder vet en 10% minder cholesterol dan er was. De reden is de nieuwe norm voor kippenvoer dat op boerderijen wordt gebruikt..

En het goede nieuws: het streven naar eiergrootte (de koper kiest altijd voor de grotere) heeft ertoe geleid dat de dooier in verhouding tot het eiwit kleiner is geworden. Dat wil zeggen, tijdens de selectie nam de eiergrootte toe door proteïne en bleef onze held hetzelfde.

Wat ontbreekt er in het lichaam, als je iets nutteloos wilt

Het menselijk lichaam lijkt erg op een computer. Bekijk zijn getuigenis heel zorgvuldig..

Voordat er bijvoorbeeld nooit een verslaving aan een bepaald gerecht was, maar plotseling - ik wilde onmogelijk zijn. Niet toevallig. Deze interne computer stuurt je een ICQ-bericht: bepaalde micro-elementen ontbreken in het lichaam. Tijd voor actie.

Als je een tijdje niet van snoep hield, maar plotseling naar chocolade ging, stel dan een diagnose voor jezelf: magnesiumtekort. Hetzelfde gebeurt als je iets zuurs wilt. Luister in het algemeen vaker naar je lichaam. Reikend naar iets dikker, opgewonden koolzuurhoudende dranken drinken - slecht met calcium. Bereik balans - barst onmiddellijk in lachen uit. Ze aten ongeremd brood en 'bonden het vast' - voordat er niet genoeg stikstof was, maar nu - allemaal tip top. Voorheen keken ze verlangend naar voedsel en voelden ze er volledige onverschilligheid voor (tekort aan mangaan en vitamine B1, B3), maar nu zijn ze klaar om een ​​olifant in te slikken (slecht met silicium en tyrosine) - er is een verklaring voor alles.

Desalniettemin is het beter om niet te wachten op signalen van het lichaam, maar om te proberen je eigen voeding in evenwicht te brengen, rekening houdend met wat en welk product erin zit. En hier is wat je moet onthouden.

Magnesium is chocolade, noten en fruit..

Fosfor is vis, rundvlees, lever en noten.

Calcium is kaas, kool en mosterd.

Zwavel is eigeel, veenbessen, knoflook, mierikswortel.

IJzer is vlees, vis, kersen, groenten, zeewier, een kopje cacao per dag komt goed van pas.

Zink is vlees en zeevruchten.

Vitamine B1 - noten, bonen en lever.

Vitamine B3 - Bonen, vlees en heilbotvis.

Een andere manier om te herkennen wat het lichaam mist, is door symptomen.

Hart junk - laag kalium - eet groenten en fruit.

Schilferige huid - problemen met jodium - eet zeevruchten, uien en wortels.

Tanden worden geel - dit is niet alleen de schuld van rookverslaving, maar ook een tekort aan bepaalde sporenelementen - eet bonen, vis en bananen.

Wat ontbreekt er in het lichaam, als je wilt.

pinda's (pindakaas) - gebrek aan B-vitamines (zit in noten, bonen, vlees en vis).

bananen - gebrek aan kalium of drink veel koffie, vandaar het gebrek aan kalium (komt voor in tomaten, witte bonen en vijgen).

meloenen - gebrek aan kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C.

gedroogde abrikozen - gebrek aan vitamine A.

olijven en olijven - gebrek aan natriumzouten.

melk en zuivelproducten - gebrek aan calcium of essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.

ijs - een tekort aan calcium (mensen met een verminderd koolhydraatmetabolisme hebben er een speciale liefde voor).

zeevruchten - jodiumtekort (gebruik gejodeerd zout).

haring - gebrek aan goede vetten.

zonnebloempitten - gebrek aan antioxiderende vitamines (komt vooral vaak voor bij rokers).

boter - gebrek aan vitamine D..

kaas - gebrek aan calcium en fosfor (te vinden in kwark, melk en broccoli).

brood - niet genoeg stikstof (gevonden in vlees, vis en noten).

chocolade - gebrek aan magnesium (te vinden in niet-geroosterde noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten).

Ik wil gewoon iets.

zoet - gebrek aan glucose (gevonden in fruit, bessen, honing en zoete groenten).

zout - gebrek aan chloriden (gevonden in niet-gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout).

zuur - gebrek aan vitamine C (te vinden in rozenbottels, citroenen, kiwi, veenbessen, spruitjes, krenten en aardbeien).

gerookt vlees - gebrek aan cholesterol (gevonden in rode vis, olijven, avocado's, noten).

vet voedsel - gebrek aan calcium (gevonden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).

verbrand voedsel - gebrek aan koolstof (gevonden in vers fruit).

koude dranken - gebrek aan mangaan (gevonden in walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen).

koolzuurhoudende dranken - gebrek aan calcium (gevonden in broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesam).

drink 's avonds thee met gedroogde koekjes - overdag kregen ze niet de juiste koolhydraten (te vinden in vlees, vis, peulvruchten en noten).

vloeibaar voedsel - gebrek aan water (drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen of limoensap).

vast voedsel - gebrek aan water (het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag).


Maar als.

zhor aan de vooravond van kritieke dagen - gebrek aan zink (gevonden in rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen).

gemeenschappelijke onoverwinnelijke zhor - gebrek aan silicium, tryptofaan en tyrosine aminozuren (te vinden in noten, zaden, kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, spinazie, groene en rode groenten en fruit).

de eetlust verdween volledig - gebrek aan mangaan en vitamine B1 en B2 (te vinden in walnoten, amandelen, noten, zaden, peulvruchten en peulvruchten, vlees, vis en gevogelte).

Ik wil roken - een tekort aan aminozuren uit silicium en tyrosine (te vinden in noten, zaden, in oranje, groene en rode groenten en fruit).

Ik wil ijs knagen - gebrek aan ijzer (te vinden in vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen).

Ik wil verf, pleisters, aarde, krijt - gebrek aan calcium en vitamine D (te vinden in eieren, boter en vis),


Passie voor eten.

Chocolade en zoete passie.

Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben. Dit geldt ook voor andere snoepjes. Als je onevenwichtig eet, zal je lichaam ook de behoefte aan glucose voelen - als de snelste energiebron. Chocolade gaat namelijk perfect om met deze taak. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor je bloedvaten en figuur. Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.

Kaas passie.

Kruidig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt een dag niet zonder, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het te absorberen met kilo's (eet in ieder geval minstens 100 g per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen die zo nodig en uiterst heilzaam zijn voor het lichaam, maar vetten... Probeer de kaas te vervangen door broccoli - hij bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag en eet een beetje kaas (niet meer dan 50 g per dag) en met rauwe groenten.

Passie, zuur en citroen.

Het is mogelijk dat moeilijk verteerbare voedingsmiddelen de boventoon voeren in uw dieet en het lichaam probeert de zuurgraad van maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Bij verkoudheid kun je ook worden aangetrokken door zure vruchten en bessen - een uitstekende bron van vitamine C. Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en overdreven pittig voedsel, evenals gerechten die een overmatige warmtebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering heeft opgemerkt (vooral aan de zijkant van de lever en galblaas), moet u door een gastro-enteroloog worden onderzocht.

Gerookte passie.

Passie voor gerookt vlees en soortgelijke delicatessen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Een langdurige beperking van de voeding van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het gehalte aan "goede" cholesterol in het bloed en bij gerookt vlees een overvloed aan verzadigde vetten. Laat je niet meeslepen door vetarme voeding - kies degene waarin nog wat vet zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of gefermenteerde gebakken melk met een vetgehalte van één of twee procent. Eet minimaal een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, ook als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat degenen die voldoende vet eten, sneller afvallen.

Voedselpassies en ziekten

Uien, knoflook, kruiden en specerijen. De acute behoefte aan deze voedingsmiddelen en kruiden duidt meestal op ademhalingsproblemen..

Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met schildklierdisfunctie.

Ijsje. Mensen met koolhydraatstofwisselingsstoornissen, hypoglykemie of diabetes mellitus ervaren een bijzondere liefde voor hem..

Bananen Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, let dan op je hartaandoening.

Zonnebloemzaden. De wens om zaden te knagen, komt het vaakst voor bij mensen die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines. Dit betekent dat er in je lichaam veel vrije radicalen zijn - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering. uitgegeven door econet.ru

Vind je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB:

Als je je aangetrokken voelt tot een specifiek product..

Onlangs wilde ze groene erwten in blik.. wat zou dat betekenen.
Dit alles ging door. Dan wil je ineens chocolade of haring onweerstaanbaar, of een vreselijke zhor [cut] -aanval vóór kritieke dagen. Dit betekent dat ons lichaam bepaalde vitamines of mineralen nodig heeft. Hieronder volgt een gedetailleerde beschrijving van wat de dorst naar bepaalde producten betekent en hoe deze kan worden gecompenseerd zonder de gezondheid te schaden.

Ik wil chocolade:
Magnesiumtekort.
Bevat in: niet-geroosterde noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.

Ik wil brood:
Stikstofgebrek.
Bevat in: eiwitrijk voedsel (vis, vlees, noten, bonen).

Ik wil ijs knagen:
Ijzertekort.
Bevat in: vlees, vis, gevogelte, zeewier, groenten, kersen.

Ik wil een snoepje:
1. Gebrek aan chroom.
Bevat in: broccoli, druiven, kaas, kip, kalfslever
2. Gebrek aan koolstof.
Bevat in vers fruit.
3. Gebrek aan fosfor.
Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.
4. Gebrek aan zwavel.
Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.
5. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren).
Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.

Ik wil vet voedsel:
Calciumtekort.
Bevat in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.

Wil je koffie of thee:
1. Gebrek aan fosfor.
Bevat in: kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, peulvruchten en peulvruchten.
2. Gebrek aan zwavel.
Bevat in: veenbessen, mierikswortel, kruisbloemige groenten (witte kool, broccoli, bloemkool), boerenkool.
3. Gebrek aan natrium (zout).
Bevat in: zeezout, appelazijn (breng op smaak met deze salade).
4. Gebrek aan ijzer.
Bevat in: rood vlees, vis, gevogelte, zeewier, groene groenten, kersen.

Ik wil een verbrande maaltijd:
Koolstoftekort.
Bevat in: Fresh Fruits.

Ik wil koolzuurhoudende dranken:
Calciumtekort.
Bevat in: broccoli, peulvruchten en peulvruchten, kaas, sesamzaad.

Ik wil zout:
Chloride ontbreekt.
Bevat in: niet-gekookte geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout.

Ik wil zuur:
Magnesiumtekort.
Bevat in: ongebrande noten en zaden, fruit, peulvruchten en peulvruchten.

Ik wil vloeibaar voedsel:
Waterschaarste. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen- of limoensap.

Ik wil vast voedsel:
Waterschaarste. Het lichaam is zo uitgedroogd dat het al het vermogen om dorst te voelen heeft verloren. Drink 8-10 glazen water per dag, met toevoeging van citroen- of limoensap.

Ik wil koude dranken:
Mangaangebrek.
Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen

Zhor aan de vooravond van kritieke dagen:
Tekort: zink.
Bevat in: rood vlees (vooral vlees van inwendige organen), zeevruchten, bladgroenten, wortelgewassen.

Algemene onoverwinnelijke zhor aangevallen:
1. Gebrek aan silicium.
Bevat in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
2. Gebrek aan tryptofaan (een van de essentiële aminozuren).
Bevat in: kaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappelen, spinazie.
3. Gebrek aan tyrosine (aminozuur).
Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groene en rode groenten en fruit.

De eetlust verdween volledig:
1. Gebrek aan vitamine B1.
Bevat: noten, zaden, peulvruchten, lever en andere inwendige organen van dieren.
2. Vitamine B2-tekort.
Bevat in: tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden, peulvruchten en peulvruchten
3. Gebrek aan mangaan.
Bevat in: walnoten, amandelen, pecannoten, bosbessen.

Ik wil roken:
1. gebrek aan silicium.
Bevat in: noten, zaden; vermijd geraffineerd zetmeelrijk voedsel.
2. Gebrek aan tyrosine (aminozuur).
Bevat in: vitaminesupplementen met vitamine C of in oranje, groene en rode groenten en fruit.


Ik wil iets...
Een sterke hunkering naar bepaald voedsel is een soort signaal: het lichaam laat ons weten dat er iets ontbreekt. Wat zijn de meest voorkomende onbedwingbare trek in voedsel??
Pinda's, pindakaas.
De wens om aan pinda's te knagen, is volgens wetenschappers in de eerste plaats inherent aan inwoners van megasteden. Als je een passie hebt voor pinda's en peulvruchten, dan ontvangt je lichaam geen B-vitamines.
Bananen.
Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, dan heb je kalium nodig. Bananenliefhebbers worden in de regel aangetroffen bij degenen die diuretica of cortisonpreparaten gebruiken die kalium "eten". Een banaan bevat ongeveer 600 mg kalium, dat wil zeggen een kwart van de dagelijkse behoefte van een volwassene. Deze vruchten bevatten echter zeer veel calorieën. Als je bang bent om aan te komen, vervang dan bananen door tomaten, witte bonen of vijgen.
Spek.
Passie voor spek en ander gerookt vlees overwint meestal lijners. De beperking van vetbevattende producten leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en gerookte producten - dit is het product waarin de meest verzadigde vetten zitten. Wil het effect van het dieet niet tot niets verminderen - geef niet toe aan de verleiding.
Meloen.
Meloenen bevatten veel kalium, calcium, fosfor, magnesium, evenals vitamine A en C. Mensen met een zwak zenuw- en cardiovasculair systeem hebben hier speciale behoefte aan. Overigens bevat de helft van de gemiddelde meloen niet meer dan 100 kcal, dus voor die extra kilo's ben je niet bang.
Zure vruchten en bessen.
Verlangen naar citroenen, veenbessen, etc. waargenomen bij verkoudheid, wanneer een verzwakt lichaam een ​​verhoogde behoefte aan vitamine C en kaliumzouten ervaart. Verslaafd aan zuur en mensen met lever- en galblaasproblemen.
Verf, gips, aarde, krijt.
De wens om op dit alles te kauwen komt meestal voor bij zuigelingen, adolescenten en zwangere vrouwen. Het duidt op een tekort aan calcium en vitamine D, dat optreedt tijdens een periode van intensieve groei bij kinderen en de vorming van het skelet van de foetus tijdens de zwangerschap. Voeg zuivelproducten, eieren, boter en vis toe aan uw dieet - op deze manier kunt u eenvoudig dingen oplossen.
Uien, knoflook, kruiden en specerijen.
Een acute behoefte aan kruiden wordt in de regel ervaren door mensen die problemen hebben met de luchtwegen. Als een persoon zich aangetrokken voelt tot knoflook en uien en hij smeert het mosterdbrood in plaats van jam, dan kan er een soort ademhalingsaandoening op zijn neus zijn. Blijkbaar probeert het lichaam op deze manier - met behulp van fytonciden - zichzelf te beschermen tegen infectie..
Melk en zuivelproducten.
Fans van zuivelproducten, vooral kwark, zijn meestal mensen die calcium nodig hebben. Een plotselinge liefde voor melk kan ook optreden door een gebrek aan essentiële aminozuren - tryptofaan, lysine en leucine.
Ijsje.
IJs is, net als andere zuivelproducten, een goede bron van calcium. Maar mensen met een verstoorde koolhydraatstofwisseling, die lijden aan hypoglykemie of diabetes mellitus, ervaren een bijzondere liefde voor hem. Psychologen zien de liefde voor ijs als een uiting van verlangen naar kindertijd.
Zeevruchten.
Een constant verlangen naar zeevruchten, vooral mosselen en zeewier, wordt waargenomen met een tekort aan jodium. zulke mensen moeten gejodeerd zout kopen.
Olijven en olijven.
De liefde voor olijven en olijven (evenals augurken en marinades) komt voort uit een gebrek aan natriumzouten. Bovendien komt zoutverslaving voor bij mensen met schildklierdisfunctie..
Kaas.
Hij is geliefd bij mensen die calcium en fosfor nodig hebben. Vervang de kaas door broccolikool - er zitten veel meer van deze stoffen in en er zijn bijna geen calorieën.
Boter.
Het verlangen ernaar wordt waargenomen bij vegetariërs, bij wie het dieet vetarm is, en bij inwoners van het noorden die een tekort aan vitamine D hebben.
Zonnebloemzaden.
De wens om aan zaden te knagen, komt het meest voor bij rokers die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines, die rijk zijn aan zonnebloempitten.
Chocola.
Liefde voor chocolade is een universeel fenomeen. Liefhebbers van cafeïne en mensen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben, houden meer van chocolade dan anderen..

Getekend voor zout? Verhoog de immuniteit


Een acute wens om een ​​kilo augurken te eten en een reep donkere chocolade te bijten, wordt niet alleen bezocht door dames in een "interessante positie". Smaakverslavingen kunnen veel vertellen over gezondheid.
Dus als je onlangs met verschrikkelijke kracht bent getrokken door:
ZOET. Misschien werk je voor slijtage en heb je al zenuwen geplant. Glucose is actief betrokken bij de aanmaak van stresshormoon - adrenaline. Daarom wordt suiker, met nerveuze en mentale belasting, sneller geconsumeerd en heeft het lichaam constant meer en meer porties nodig..
In zo'n situatie is jezelf zoet behandelen geen zonde. Maar het is beter om geen chique cakes op te slokken (ze bevatten veel zware koolhydraten), maar beperk je liever tot chocolade of pastille.
ZOUT. Als het dier op gepekelde tomatenkomkommers en haring stuit, als het voedsel de hele tijd niet gevuld lijkt, kunnen we praten over verergering van chronische ontstekingen of het verschijnen van een nieuwe infectiehaard in het lichaam.
De praktijk leert dat deze problemen meestal verband houden met het urogenitale systeem - cystitis, prostatitis, ontsteking van de appendages, enz..
Trekt ook zout aan met een afname van de immuniteit.
ZUUR. Vaak is dit een signaal van een verminderde zuurgraad van de maag. Dit gebeurt bij gastritis met onvoldoende secretoire functie, wanneer er weinig maagsap wordt geproduceerd. Dit kan worden gecontroleerd met gastroscopie..
Voedsel met een zure smaak heeft ook verkoelende, adstringerende eigenschappen, helpt je beter te voelen bij verkoudheid en koorts en stimuleert de eetlust..
Bitter. Misschien is dit een signaal van bedwelming van het lichaam na een onbehandelde ziekte of slakvorming van het spijsverteringssysteem.
Als je vaak iets met een bittere smaak wilt, is het logisch om vastendagen te regelen, schoonmaakprocedures uit te voeren.
BRANDEND. Lijkt het gerecht flauw totdat je de helft van de peperschudbeker erin klopt en je benen zelf naar een Mexicaans restaurant leiden? Dit kan betekenen dat je een "luie" maag hebt, het verteert langzaam voedsel, het heeft een stimulans nodig om dit te doen. En brandende kruiden en specerijen stimuleren de spijsvertering..
Ook kan de noodzaak van een acute een signaal zijn van een schending van het lipidenmetabolisme en een toename van de hoeveelheid "slecht" cholesterol. Kruidig ​​voedsel verdunt het bloed, bevordert de eliminatie van vetten en reinigt de bloedvaten. Maar het irriteert het slijmvlies. Sla dus niet op chili en salsa op een lege maag.
BINDER. Als je plotseling ondraaglijk een handvol bessen van vogelkers in je mond wilde sturen of als je niet veilig kaki kunt passeren, verzwakt je verdediging en moet je dringend worden gevoed.
Producten met een adstringerende smaak dragen bij aan de deling van huidcellen (helpen wonden te genezen), verbeteren de teint. Help het bloeden te stoppen (bijvoorbeeld met vleesbomen), verwijder het sputum met bronchopulmonale problemen.
Maar samentrekkend voedsel verdikt het bloed - dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een verhoogde bloedstolling en een neiging tot trombose (met spataderen, hypertensie en sommige hartaandoeningen).
VERS. De behoefte aan dergelijk voedsel komt vaak voort uit gastritis of maagzweren met een hoge zuurgraad, obstipatie, evenals problemen met de lever en galblaas.
Vers voedsel verzwakt, helpt spastische pijn te verlichten, kalmeert de maag.
Maar als al het eten je vers, smaakloos lijkt, dan kunnen we praten over een vorm van depressie met een schending van smaakperceptie.


Zoute en pittige passie
Als u zich aangetrokken voelt tot een specifiek product, bepaal dan wat u er toe trekt. Als je bijvoorbeeld een onweerstaanbare wens voelt om een ​​stuk salami te eten of je bent klaar om je leven te geven voor een zak gezouten pistachenoten, betekent dit niet altijd dat je lichaam dringend behoefte heeft aan worst of noten. Hij heeft waarschijnlijk geen zout.


*** Matig zout voedsel en niet betrokken bij zoutvrije diëten. Volgens recente studies bevordert 1 gram zout, als je het na het eten langzaam in je mond oplost, een goede spijsvertering en opname van voedsel. Natuurlijk kunnen alleen degenen die geen indicatie hebben voor zoutbeperking dit advies volgen..

Chocolade en zoete passie
Vaker dan andere treft "chocoladeverslaving" cafeïnefans en degenen wiens hersenen vooral glucose nodig hebben. Dit geldt ook voor andere snoepjes. Als je onevenwichtig eet, zal je lichaam ook de behoefte aan glucose voelen - als de snelste energiebron. Chocolade gaat namelijk perfect om met deze taak. Maar houd er rekening mee dat dit product veel vet bevat, waarvan de overmaat gevaarlijk is voor je bloedvaten en figuur.

*** Eet veel groenten en granen - ze zijn rijk aan complexe koolhydraten. En als dessert, kies voor gedroogd fruit of honing met een kleine hoeveelheid noten.

Kaas passie
Kruidig, zout, met kruiden en zonder... Je kunt een dag niet zonder, de smaak maakt je gek - je bent klaar om het in kilo's te absorberen (eet in ieder geval minstens 100 g per dag). Voedingsdeskundigen beweren dat kaas geliefd is bij mensen die een acute behoefte hebben aan calcium en fosfor. Kaas is natuurlijk de rijkste bron van deze stoffen, die zo noodzakelijk en uiterst nuttig zijn voor het lichaam, maar vetten...

*** Probeer de kaas te vervangen door broccolikool - deze bevat veel calcium en fosfor en bijna geen calorieën. Als uw lichaam melk goed waarneemt - drink 1-2 glazen per dag en eet een klein beetje kaas (niet meer dan 50 g per dag) en met rauwe groenten.

Passie, zuur en citroen
Misschien overheersen in uw dieet moeilijk verteerbare voedingsmiddelen en probeert het lichaam de zuurgraad van maagsap te verhogen om het werk te vergemakkelijken. Bij verkoudheid kun je ook worden aangetrokken door zure vruchten en bessen - een uitstekende bron van vitamine C.

*** Kies voedingsmiddelen met een matig vetgehalte en meng niet veel voedingsmiddelen in één keer. Vermijd gefrituurd, gezouten en overdreven pittig voedsel, evenals gerechten die een overmatige warmtebehandeling hebben ondergaan. Als u problemen met de spijsvertering heeft opgemerkt (vooral aan de zijkant van de lever en galblaas), moet u door een gastro-enteroloog worden onderzocht.

Gerookte passie
Passie voor gerookt vlees en soortgelijke delicatessen overwint meestal degenen die een te streng dieet volgen. Een langdurige beperking van de voeding van vetbevattend voedsel leidt tot een verlaging van het gehalte aan "goede" cholesterol in het bloed en bij gerookt vlees is er een overvloed aan verzadigde vetten.

*** Laat u niet meeslepen door vetarm voedsel - kies degene waarin nog wat vet zit. Koop bijvoorbeeld yoghurt, kefir of gefermenteerde gebakken melk met een vetgehalte van één of twee procent. Eet minimaal een eetlepel groente en een theelepel boter per dag, ook als je een streng dieet volgt. Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat degenen die voldoende vet eten, sneller afvallen.

Voedselpassies en ziekten
• Uien, knoflook, kruiden en kruiden. De acute behoefte aan deze voedingsmiddelen en kruiden duidt meestal op ademhalingsproblemen..
• Olijven en olijven. Deze verslaving is mogelijk met schildklierdisfunctie.
• Ijsje. Mensen met stoornissen in het metabolisme van koolhydraten, hypoglykemie of diabetes mellitus hebben er een speciale liefde voor..
• Bananen. Als je je hoofd verliest door de geur van rijpe bananen, let dan op je hartaandoening.
• Zonnebloemzaden. De wens om zaden te knagen, komt het vaakst voor bij mensen die dringend behoefte hebben aan antioxiderende vitamines. Dit betekent dat je lichaam veel vrije radicalen heeft - de belangrijkste provocateurs van vroegtijdige veroudering..