Hoofd-
De drankjes

Goede voeding voor mannen en vrouwen, wat zijn de verschillen?

Expert - medisch psycholoog, voedingsspecialist, hoofd van de afslankkliniek Elena Morozova.

Aan wie en hoeveel?

Mannen en vrouwen voelen, spreken, denken en eten zelfs op verschillende manieren anders. In de vrouwelijke taal zijn er bijvoorbeeld meer receptoren voor snoep, in de mannelijke taal - voor zout en bitter. Misschien dat vrouwen daarom de voorkeur geven aan ijs en chocolade, en mannen zijn gek op bier met voorn. Maar dit is niet het enige verschil.

Vrouwen hebben minder spiermassa dan mannen.

Bij mannen zijn spieren meer ontwikkeld, ze hebben een hoger niveau van het hormoon testosteron, wat bijdraagt ​​aan het verzamelen van deze spiermassa. Als gevolg hiervan is het metabolisme van het sterkere geslacht ook sneller. Het mannelijk lichaam verbrandt veel sneller calorieën dan het vrouwtje, dus mannen hebben meer energie nodig.

Om bijvoorbeeld de basisstofwisselingsprocessen in stand te houden, heeft een man van 35 tot 40 jaar met een gewicht van 70 kg ongeveer 1650 kcal nodig en vrouwen van dezelfde leeftijd en hetzelfde gewicht zijn minder - ongeveer 1490 kcal. Dames moeten het caloriegehalte van voedsel in de gaten houden, ook omdat de natuur vrouwen een extra hoeveelheid onderhuids vet in de buik en dijen heeft gegeven om de reproductieve functie te behouden en te waarborgen. Maar het is dit 'kussen' dat ook een 'val' is voor vetten, die gemakkelijker worden afgezet op de heupen van vrouwen dan op mannen.

Entrecote voor de dames

Vlees wordt beschouwd als een typisch mannelijk product. Vermeend kwetsbare jongedames kunnen gemakkelijk zonder steaks en karbonades, terwijl een man zonder deze gerechten zeker zal verdorren. In feite is het precies het tegenovergestelde! Brute macho moet onthouden dat vleesgerechten naast eiwitten ook verzadigde vetzuren en cholesterol bevatten - de belangrijkste boosdoeners van vaatplaques. Volgens statistieken ontwikkelt atherosclerose in het sterkere geslacht zich op een jongere leeftijd dan bij vrouwen, in verband hiermee wordt mannen van 35-40 jaar aanbevolen om de consumptie van vet vlees, slachtafval, worstjes en worstjes te verminderen.

En op volwassen leeftijd en ouder kunnen heren zich beter houden aan plantaardig voedsel met toegevoegde gefermenteerde melkproducten en eieren. De juiste vervanger voor vlees in het mannelijke dieet is zeevis - het bevat complete eiwitten en meervoudig onverzadigde vetzuren van de omega-3-klasse, die dienen om atherosclerotische veranderingen te voorkomen.

Maar dames mogen zich daarentegen niet beperken tot het eten van vlees. De genitale hormonen van oestrogeen beschermen het vrouwelijk lichaam op betrouwbare wijze tegen problemen met het hart en de bloedvaten, zodat vrouwen zichzelf vóór de menopauze geen escalopen en entrecotes kunnen ontzeggen. Bovendien kan de afstoting van dierlijke eiwitten schadelijk zijn, omdat vleesproducten de meest toegankelijke vorm van ijzer bevatten, die het vrouwelijk lichaam meer nodig heeft dan het mannelijke.

Om gezond en actief te blijven, moeten mannen bijna 8 keer meer koolhydraten consumeren dan eiwitten, en de hoeveelheid eiwitten en koolhydraten in het vrouwelijke dieet moet gelijk zijn. Maar vertegenwoordigers van beide geslachten moeten de hoeveelheid vet zorgvuldig controleren. Ze mogen niet meer zijn dan een derde van het totale caloriegehalte van het menu. Je kunt vet echter niet helemaal weigeren. Dit geldt vooral voor het sterkere geslacht. Het is bewezen dat het volledig uitsluiten van vet uit het mannelijke dieet tot impotentie kan leiden..

Vitaminen van liefde

Vitaminen A, E, B6, foliumzuur, die voorkomen in vlees, granen, bonen, ongeraffineerde plantaardige olie, eieren, lever, peterselie en gember, zijn van vitaal belang voor het vrouwelijk lichaam.

Maar een man zonder vitamines en ook micro- en macro-elementen kan niet leven. Vitamine E, mineralen zink en selenium zijn erg belangrijk voor de gezondheid van mannen. De 'voedselmand' van een man moet zeevruchten bevatten die niet alleen het voortplantingssysteem ondersteunen, maar ook het libido verbeteren door de grote hoeveelheid licht verteerbare eiwitten en zink. Oesters worden beschouwd als echt mannelijk voedsel - mensen hebben de eigenschappen van afrodisiaca lang aan deze schelpen toegeschreven en hadden gelijk!

Een ander nuttig product voor het sterkere geslacht zijn paddenstoelen, omdat ze stoffen bevatten die vergelijkbaar zijn met het mannelijke geslachtshormoon. De leider in het gehalte van deze stoffen is een heerlijke truffel. Maar aangezien het vrij moeilijk is om deze paddenstoel in de winkel te vinden, en het kost veel, leun dan op paddenstoelen, cantharellen en paddenstoelen.

Om de reproductieve functie te behouden, profiteren zowel heren als dames van noten, vooral ceder, walnoten, cashewnoten, hazelnoten, amandelen, maar ook honing, vijgen, dadels en kruiden (kruidnagel, kaneel, gember).

Pompoen is nuttig voor het behoud van het libido bij mannen op volwassen leeftijd en sojaolie bevat fyto-oestrogenen, die de effecten van de menopauze bij vrouwen verminderen.

Pap is niet snel!

Energiedranken en chocoladevlokken, maïsballen en bereide ontbijtgranen worden het best uitgesloten van zowel het mannelijke als het vrouwelijke dieet. Maar als u niet zonder snelle granen kunt leven, moet u, voordat u een product koopt, de samenstelling op de verpakking zorgvuldig bestuderen.

Als het siroop, fructose, zetmeel, smaakstoffen en plantaardig vet bevat, laat de pap dan gerust op een plank staan. Kook dit gerecht beter zelf, bij voorkeur in magere 1% melk.

Chips, koolzuurhoudende dranken (inclusief dieetdrankjes, zoetstoffen), melkchocolade zijn vooral schadelijk voor de vrouwelijke figuur. Ze zijn allemaal provocateurs van cellulitis. Dames moeten ook koffie weigeren, omdat cafeïne calcium uit botten uitspoelt en bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van osteoporose. Bier kan onherstelbare schade toebrengen aan het mannelijk lichaam, wat de voortplantingsfunctie negatief beïnvloedt en het libido op elke leeftijd vermindert..

Welke invloed hebben "verwarmende" mannelijke en "verkoelende" vrouwelijke producten op u?

Voor velen is het nieuwe jaar maandag - na de vakantie kun je een nieuw leven beginnen en je gezondheid herinneren. Bijvoorbeeld door de energiebalans in het lichaam in stand te houden. Deze methode is gebaseerd op de kennis van de traditionele Chinese geneeskunde over "verwarmende" en "verkoelende" producten..

Chinese geneeskunde is gebaseerd op de filosofie van yin en yang - twee tegengestelde, maar complementaire krachten die ten grondslag liggen aan het menselijk leven en zijn energie ("qi"). De Chinezen beschouwen elk dieet als een manier om de energiebalans in stand te houden. Volgens hen moeten diëten altijd mobiel en dynamisch zijn, dat wil zeggen veranderen afhankelijk van de gezondheid, levensstijl, omgeving en de speciale energie van elk product. Geen stagnatie en standvastigheid!

Chinese geneeskunde-experts zeggen dat voedsel het vermogen heeft om het lichaam, de geest en in het algemeen de vitaliteit te helen en te harmoniseren. Naar hun mening kan het lichaam koud of warm zijn vanwege interne of externe factoren, zoals ziekte, klimaat, seizoenen of consumptie van te veel of te weinig bepaald voedsel. Als het lichaam bijvoorbeeld te warm is, kan droogte van het hele organisme optreden, wat bijvoorbeeld tot uiting komt door obstipatie. Een reden voor warmte is te veel pittig eten of langdurig op een hete, droge plaats blijven.

Expliciete en ernstige afkoeling van het lichaam (bijvoorbeeld koude benen en armen) kan worden veroorzaakt door verkoudheid of een virus, wat leidt tot vermoeidheid van lichaam en geest, gebrek aan concentratie en aandacht, en tot het tegenovergestelde van obstipatie - diarree.

Een manier om deze problemen op te lossen, is door altijd het voedsel te eten dat u nodig heeft. Het eten van gekoeld voedsel verlaagt de temperatuur, terwijl het opwarmen van voedsel het lichaam warmte geeft..

"Warming" en "cooling" producten. Wat het is

Dr. Zhanxiang Wang, professor aan de National University of Health Sciences in de Verenigde Staten, geeft regelmatig presentaties over verwarmings- en koelproducten. Oorspronkelijk uit China studeerde hij 6 jaar aan de Beijing University of Chinese Medicine, de meest prestigieuze universiteit van traditionele geneeskunde van het land en gespecialiseerd in hematologie en immunologie.

Verwarmende (mannelijke, yang) en verkoelende (vrouwelijke, yin) producten

Deze termen ("koelen" en "opwarmen") verwijzen niet naar de onmiddellijke temperatuur van het product / gerecht of naar de ernst van het voedsel - het draait allemaal om het leven en de energie van het leven. En er zijn geen producten 100% yin of yang. Er zijn producten waarbij het ene onderdeel meer is dan het andere.

Yin producten

Het Chinese symbool van Yin is de schaduwzijde van de heuvel. Dit is vrouwelijkheid, koelte, vochtigheid en duisternis. Yin verfrist het lichaam.

Yin bevat meestal weinig calorieën en bevat veel kalium. Het is meestal groen of geschilderd in koele kleuren; zout, zuur en vaak bitter. Er is veel water nodig om yin-voedsel te verbouwen. Aanbevolen voor warm weer..

Dit zijn spinazie, radijs, paardebloembladeren, komkommers, zeewier, watermeloen, carambola, zout en andere.

Over het algemeen omvatten yin-producten:

  • sojaproducten, waaronder sojasaus en tofu
  • bepaalde soorten vlees (eendenvlees)
  • groenten (waterkers, artisjokken, komkommers, kool)
  • zuivelproducten (melk, yoghurt en jonge kazen)
  • zeevruchten (schaaldieren, oesters, krabben, mosselen)
  • koude dranken en drinkwater (groene, kamille en muntthee)

Yang-producten

Jan is de zonnige kant van de heuvel. Het is mannelijkheid, warmte, droogheid en licht..

'Verwarmende' yang-voedingsmiddelen bevatten doorgaans meer vet, calorieën en natrium. Ze zijn rood of oranje geverfd; ze hebben een zoete en pittige smaak. Aanbevolen voor koude seizoenen..

Dit zijn chilipepers, kip, rundvlees, knoflook, paprika, prei, pompoen, sesamolie, chocolade, suiker en andere.

Klassieke Yang-basisproducten:

  • bepaalde soorten vlees (wild, slachtafval)
  • specerijen (kaneel, nootmuskaat en gember)
  • groenten (aardappelen, bieten, wortels, artisjok van Jeruzalem, rapen)
  • zuivelproducten (room, boter, vette kazen)
  • zeevruchten (garnalen en vette vis)
  • eieren en champignons
  • alcoholische dranken en koffie

Volgens Dr. Wang komen bovenstaande smaken in nauw contact met bepaalde menselijke organen..

De invloed van voeding smaakt op het menselijk lichaam

Hoe yin en yang-producten in evenwicht te brengen

Voor een uitgebalanceerd dieet zijn beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde van mening dat voedsel 2 delen yin en 3 delen yang moet bevatten.

Verschillende kookmethoden moeten direct worden gekoppeld aan yin en yang. Het is noodzakelijk om yang-producten te bakken en te bakken, maar eet rauw, ferment, kook en stoom - yin.

Aandacht! Denk aan de balans tussen nat en droog. Gerechten gekookt in een wok met een minimum aan vet en sauzen moeten worden aangevuld met soep. De balans van kleuren in voedsel is ook belangrijk. Zo moet in blokjes gesneden rood vlees vergezeld gaan van groenten met een contrasterende kleur, zoals groene paprika, groene uien of sperziebonen.

Als het koud weer is, heeft het lichaam een ​​rijke soep nodig, gekookt in vleesbouillon met wortelgroenten, bijvoorbeeld pompoen of stoofpot met wortelgroenten, knoflook, gember, uien.

Als het warm weer is, is een kom bruine rijst met gebakken of gebakken kool of geblancheerde spinazie, of misschien gebakken tofu met sesamzaadjes, verse komkommers en tomaten of iets gefermenteerd, zoals zuurkool, een uitstekende manier om het lichaam te koelen.

Een klein beetje over de samenstelling van de ziel

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde kan de Yin-Yang-theorie op mensen worden toegepast wanneer iedereen zijn eigen beeld heeft (fysiek en mentaal).

Er zijn 5 hoofdgroepen van temperamenten:

  • een persoon met een teveel aan yang (volgens het Europese concept van "choleric") is een hyperactieve, nerveuze en onstabiele extraverte persoon
  • zelfverzekerde yang ("sanguine") - actief, in staat om extravert emoties onder controle te houden
  • 50 tot 50 - met een verandering in activiteit, zonder significante stemmingswisselingen. Het sleutelwoord dat de persoon in deze groep het beste beschrijft, is 'rustig'
  • zelfverzekerd yin ("flegmatisch") - matig actief en emotioneel introvert
  • een persoon met een overschot aan yin ("melancholisch") is een inactieve, zeer emotionele en onstabiele introverte persoon.

Mensen met een uitgesproken yin "constitutie" van karakter moeten te veel koelproducten vermijden, en mensen van het "warme en droge" type moeten te veel verwarmingsproducten vermijden.

Conclusie

Chinese tradities vergelijken met westerse voedingsgewoonten is moeilijk. Veel westerse diëten richten zich op het elimineren of verminderen van bepaalde voedingsmiddelen en het introduceren van voedingssystemen met een laag vet- of koolhydraatgehalte. De focus van het Chinese voedselsysteem ligt op het balanceren van yin en yang-voedsel.

Voeding, gebaseerd op de principes van balans tussen yin en yang, kan de volgende voordelen opleveren:

  • Meer energie en vitaliteit
  • Gezond spijsverteringskanaal
  • Het immuunsysteem versterken
  • Emotionele stabiliteit
  • Afname van overmatige zuurgraad in het lichaam
  • Gewichtsverlies of gewichtstoename, afhankelijk van de behoeften van het lichaam
  • Duidelijkheid van geest

Eten voor de dame. Welk voedsel is gecontra-indiceerd voor vrouwen?

Voedsel kan niet alleen het mannelijke lichaam volledig herbouwen, zoals we de vorige keer schreven, maar natuurlijk ook het vrouwelijke. Het is de moeite waard om slechts vijf voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen - en voila! Alle mannen aan je voeten! AiF.ru en Roskachestvo leggen uit welke producten vijanden zijn voor meisjes en welke echte vrienden kunnen worden. Expert - MD, voedingsdeskundige, reflexoloog Mariyat Mukhina. zo.

Vijf vrouwvriendelijke gerechten

1. Peulvruchten - bonen, asperges, erwten, soja. Er zitten veel fyto-oestrogenen in peulvruchten - dit zijn speciale plantaardige stoffen die qua biochemische structuur vergelijkbaar zijn met oestrogenen. Ze dragen bij tot het behoud van de normale hormonale niveaus van vrouwen. Het belangrijkste is dat peulvruchten vanwege het gehalte aan fyto-oestrogenen de manifestatie van klimatologische symptomen verminderen. Tegelijkertijd bevatten peulvruchten lecithine, choline, vitamines van groepen B en E, micro-elementen. Ze hebben gunstige effecten op de huid en hersenfunctie. Voeg minimaal 2-3 keer per week bonen toe aan uw menu.

2. Kwark - een bron van essentiële melkeiwitten, vitamines en mineralen. Het wordt perfect opgenomen en heeft een gunstig effect op het skelet, de tanden en de bloedvaten. Het wordt speciaal aanbevolen voor kernen en hypertensie, gebruikt voor de preventie van lever- en nierziekten, hypertensie en leeftijdsgebonden osteoporose. Waarom is cottage cheese belangrijk voor vrouwen? Omdat ze tijdens de menopauze het calciummetabolisme verstoren en osteoporose optreedt. 2-3 keer per week ontvangst van kwark is een goede preventie.

3. Wortelen. Het bevat veel vitamines die schoonheid en jeugd helpen behouden. Het bekende tocoferol - jeugdvitamine E - vertraagt ​​het verouderingsproces en is ook onmisbaar tijdens de zwangerschap. Phylloquinone - vitamine K - is betrokken bij het metabolisme van botten en bindweefsel, bevordert de opname van calcium en zorgt voor de interactie van calcium en vitamine D, wat erg belangrijk is voor een vrouw in de menopauze. Beta-caroteen, een voorloper van het oftalmische enzym, rhodopsine, is vereist voor immuniteit en zicht; voor de gezondheid van het tandvlees en de tanden - het kauwen van verse wortels, voor het perfect functioneren van de darmen - vezels. Plus wortels verwijderen cholesterol uit het lichaam.

4. Havermout. Spijsvertering is een ideaal product voor uitstekend werk. Het is alleen belangrijk om aandacht te besteden aan de klassieke havermout, die lang op het fornuis wordt gekookt en niet snel oplost in een mok. Ruwe havermout activeert de peristaltiek en daarmee de bloedcirculatie in het bekken, het is erg nuttig voor vrouwen. Het is de klassieke havermout op water die gifstoffen uit het lichaam verwijdert en zelfs leidt! En bij diabetes verlaagt havermout de bloedsuikerspiegel. Havermoutbiotine verbetert de afweer en het uithoudingsvermogen van het lichaam. Havermout moet minimaal 2 keer per week worden gegeten.

5. Bananen. Het belangrijkste voordeel van bananen is de enorme hoeveelheid kalium in de compositie. Door het caloriegehalte van bananen kunnen ze niet in tonnen worden gegeten, maar als energiesnack kunnen ze zelfs voor training worden meegenomen. Het is een uitstekend antidepressivum, een redder van gifstoffen, een kalmerend middel voor de maag en slokdarm. Bananen voorkomen migraine en houden de huid in vorm. Vooral nuttig voor vrouwen tijdens PMS - ze helpen stress te beheersen.

Vijf schadelijke producten voor vrouwen

1. Suiker. Het heeft een hoog caloriegehalte, maar heeft geen voedingswaarde voor het lichaam. Deze calorieën worden "leeg" genoemd. Lege calorieën bij vrouwen worden na 25 jaar opgeslagen in vet. Dan beginnen de lever- en galblaasaandoeningen, zijn de insulinemechanismen uitgeput, treedt type 2 diabetes mellitus op.

En zoet bloed is een broedplaats voor bacteriën. Zoet bloed dat door de bloedvaten stroomt, verstoort de microcirculatie, veroorzaakt nefropathie, loslaten van het netvlies en angiopathie van de onderste ledematen. Ook synthetische zoetstoffen zijn geen optie. Ze kunnen dermatitis veroorzaken, de vorming van tumoren. Wees ook op uw hoede voor honing. Honing bevat een aanzienlijke hoeveelheid boor. Boor vermindert het niveau van vrouwelijke hormonen en verhoogt de productie van mannen.

2. Margarine. Zonder transgene vetten wordt het niet geproduceerd en ze dragen bij tot een verstoorde stofwisseling, gewichtstoename, verstoring van het endocriene systeem, allergische reacties, hartaanvallen en beroertes, zelfs oncologie. Het is belangrijk om te onthouden dat alle goedkope gebakjes gemaakt zijn met margarine. In de samenstellingen van producten verbergt het zich gemakkelijk achter de namen "banketbakkersvet", "cacaobotervervanger", "plantaardig vet", "gehydrogeneerde olie" en andere.

Margarine is vooral schadelijk voor vrouwen, omdat vanwege de hormonale achtergrond bij vrouwen de processen van anabolisme (vetsynthese) prevaleren boven katabolisme (vetafbraak). Dit betekent dat het vetmetabolisme sneller wordt geschonden, vetten slecht verbranden, er sprake is van gewichtstoename.

3. Alcohol. Regelmatig gebruik verandert de hormonale achtergrond van het vrouwelijk lichaam, beïnvloedt de voortplantingsfunctie. Bovendien lijden de lever, hersenen, cardiovasculair systeem, maag en andere inwendige organen. Calcium wordt uit de botten gewassen - zoals hierboven vermeld, is het vooral belangrijk voor de gezondheid van vrouwen. Botten worden broos, haar valt uit, tanden brokkelen af. Over het algemeen is de foto eerlijk gezegd niet erg mooi.

4. Soepen en instantnoedels, bouillonblokjes. Mengsels die in concentraten worden gebruikt, zijn vooral schadelijk voor het vrouwelijk lichaam. Ten eerste hebben ze veel zout en kruiden. Het maagslijmvlies bij vrouwen is malser dan bij mannen. Daarom is het risico op gastritis of een maagzweer veel groter.

Ten tweede bevat de samenstelling van dergelijk voedsel vaak mononatriumglutamaat E621, dat de nerveuze prikkelbaarheid verhoogt, vooral bij vrouwen, stemmingswisselingen veroorzaakt.

Inosinate wordt ook vaak gevonden in blokjes (E631). Het verwijst naar additieven die de natuurlijke smaak van gedroogde bottenbouillon verbergen, wat niet altijd prettig is.

Dit voedingssupplement heeft een negatief effect op het vrouwelijk lichaam, veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk, kan duizeligheid, roodheid van de huid, misselijkheid en zweten veroorzaken. Gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, allergielijders, asmatici en jichtpatiënten.

Natuurlijk zal het af en toe en in kleine doses geen catastrofale schade veroorzaken, maar toch is het beter om dergelijke producten te vermijden.

5. Wit gistbrood en broodjes. Alle nuttige stoffen van tarwe zitten in de schaal van het graan en de kiem. Bij het bakken van witbrood vallen ze in het afval. Een prachtig brood en broodjes worden gebakken uit een volledig nutteloos stuk graan. Zelfs die 30% van de voedingsstoffen die in witte bloem achterblijven, verdwijnen na een paar weken bewaren. Het resultaat is dat je favoriete gebak bestaat uit "lege" calorieën, zetmeel en gist..

Als gevolg van regelmatige consumptie van broodjes en broodjes verschijnt niet alleen overgewicht, maar komen er ook cardiovasculaire, endocriene, gastro-intestinale en oncologische ziekten bij.

Het percentage ontwikkeling van diabetes onder liefhebbers van witte broden is driemaal hoger dan degenen die de voorkeur geven aan granenbrood. Dit komt door een overtreding in het lichaam van het koolhydraatmetabolisme..

En vrouwen hebben een hoger risico op diabetes dan mannen.

Paul brood

Moeten mannen en vrouwen hetzelfde eten, of moeten hun diëten variëren?

Deze keer brachten we dit onderwerp ter sprake in een gesprek met de beroemde arts-voedingsdeskundige, kandidaat voor medische wetenschappen Margarita Koroleva.

Niet van één test

Rossiyskaya Gazeta: Margarita, veel mensen zijn er zeker van dat mannen en vrouwen op dezelfde manier moeten eten, al het andere is het idee van artsen.

Margarita Koroleva: Mannen, vrouwen en kinderen hebben verschillende hoeveelheden voedingsstoffen nodig. En dit moet worden overwogen door iedereen die om hun gezondheid geeft. We zijn allemaal gemaakt, zoals ze zeggen, niet van één test. De verschillende hormonale achtergrond van mannen en vrouwen bepaalt niet alleen de structuur van hun lichaam, maar ook de fysiologie van hun spijsvertering.

Het voedsel dat we allemaal eten is slechts zes ingrediënten. Het is tegelijkertijd zowel eenvoudig als complex, omdat elk van deze ingrediënten - eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen, vitamines en water - veel variëteiten heeft. En voor het mannelijke en vrouwelijke lichaam heeft het zijn eigen kenmerken naar keuze.

RG: Een gezin komt bijvoorbeeld 's avonds bij het diner bijeen. Het is voor elke huisvrouw gemakkelijker om één gerecht op tafel te zetten, dat iedereen opeet. Maar klopt dat? Misschien moeten er veel verschillende gerechten op tafel staan, vanwege de voedingskenmerken van elk?

Queen: Natuurlijk moet diversiteit zijn. We proberen allemaal onze eigen gezondheid te behouden en willen ook geen overgewicht krijgen. Het diner is een zeer verantwoorde maaltijd, wanneer u veel kieskeuriger moet zijn dan 's ochtends of overdag. Daarom moet voeding zowel moeder als vader, het kind en een ouder familielid tevreden stellen. Maar nogmaals, als je naar fysiologie gaat, moet je begrijpen dat er een verschil moet zijn in de hoeveelheid voedingsstoffen. Mannen sterven bijvoorbeeld vaker dan vrouwen aan hart- en vaatziekten. Uit de conclusies en studies van de American Association of Dietitians blijkt echter dat als vis minstens tweemaal per week aan het dieet van de man wordt toegevoegd, het aantal hart- en vaatziekten wordt gehalveerd.

Neem bijvoorbeeld van voedselingrediënten eiwitten. Mannen zijn zo opgevouwen dat ze een aanzienlijk grotere spiermassa hebben dan vrouwen. In totaal heeft het menselijk lichaam 600 spieren, te beginnen met spieren die de oogballen bewegen en eindigen met biceps en triceps. En al deze spieren moeten worden gevoed. Omdat mannen meer spiermassa hebben, is een compleet eiwit voor hen belangrijker. Daarom moet vlees in hun dieet worden vereist. Evenals eieren en peulvruchten.

Peulvruchten verschenen in Rusland nog voordat Peter de Grote aardappelen bij ons bracht. Dit is een geweldige bron van eiwitten. Als veel huisvrouwen denken dat de bonen lang genoeg zijn om te koken, dan moeten ze hun mening heroverwegen. Moderne soorten peulvruchten zijn zodanig dat je zelfs 's nachts dezelfde bonen kunt stomen met kokend water, je het' s ochtends eenvoudig kunt kneden, een beetje kruiden kunt toevoegen en alle gezinsleden met zo'n pasta kunt voeden. Bovendien is dergelijk voedsel caloriearm en komt het de gezondheid alleen maar ten goede.

Mannen zijn minder beschermd

WP: Mannelijke voeding is altijd geassocieerd met een stuk vlees - prooi. Maar de laatste tijd komen steeds meer mannen tot vegetarisme. Ze hebben net genoeg eiwitten die ze uit eieren en plantaardig voedsel halen, of je moet vitamines toevoegen?

Queen: Noodzakelijk vitamine-minerale complexen nodig. Noch vitamine B2 en B12, noch enkele andere componenten kunnen voldoende worden verkregen uit plantaardige producten. Dit kan leiden tot bloedarmoede en hypoxie van de inwendige organen. Dus door vegetarisme kun je gezondheidsproblemen krijgen. Ik ben van mening dat mannen, vooral degenen die fysieke arbeid verrichten, traditioneel gemengd voedsel moeten eten.

Het moet niet alleen eiwitten bevatten, maar ook gezonde vetten. Een ander ding is wanneer een persoon zijn filosofie verandert of serieuze voorwaarden heeft voor een verandering in dieet. Vervolgens kunt u het juiste vegetarische voedsel kiezen, terwijl u zuivelproducten en eieren in de voeding bewaart en een vitamine-mineraalcomplex adequaat selecteert.

Vegetarisme is vooral gevaarlijk voor kinderen. Het is niet geschikt voor zieke mensen die de immuniteit moeten verhogen en hun prestaties moeten verliezen.

WP: Wat dat laatste betreft, als mannen harder en harder werken dan vrouwen.

Queen: Zoals ik al zei, mannen hebben meer lichaamsgewicht en ze geven dagelijks ongeveer 900 calorieën meer uit dan vrouwen. Zelfs bij hetzelfde werk. Dus als een man overgewicht en hart- en vaatziekten heeft, is het beter voor hem om zijn favoriete worst te vervangen door gebakken vlees, dat kan worden bereid met specerijen en aromatische kruiden om zijn smaak te verbeteren. En maak dan een vleeswaren, die alle andere gezinsleden met plezier zullen eten.

RG: Onze tijd wordt gekenmerkt door het feit dat vrouwen veel mannengewoonten aannemen. Rook bijvoorbeeld.

Queen: Mannen die veel roken, moeten zeker vitamine C nemen. Hetzelfde geldt voor vrouwen. Bovendien moeten vertegenwoordigers van beide geslachten voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines, waaronder foliumzuur, in hun dieet opnemen. Foliumzuur zit in groene salades, groenten en ook in eieren en vleesproducten. Deze producten hebben een positief effect op het metabolisme van homocysteïne, wat leidt tot een afname van het risico op hart- en vaatziekten en tot trombose.

Voor een man is de aanwezigheid van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren in voedsel belangrijk. Ze verhogen het "goede" cholesterol in het bloed, wat de ontwikkeling van atherosclerose vertraagt.

Vervolg - of het voor vrouwen nuttig is om "mannelijk" voedsel te eten - in de volgende nummers van "WG - Weeks"

Advies van de koningin

Een man heeft selenium, zink en vitamine E nodig, omdat ze een ernstig effect hebben op de voortplantingsfunctie. Inderdaad, voor de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht zijn niet alleen de biceps die in reliëf zijn, de platte buik en het succesvol afgesloten contract belangrijk. Het is ook belangrijk om de echtelijke taak op een kwaliteitsvolle manier uit te voeren. Daarom moeten mannen in alle opzichten hoge potenties hebben. Daarom moet hun dieet worden aangevuld met producten die hieraan bijdragen. Allereerst is het zeevruchten. Zo worden zink en selenium in voldoende hoeveelheden aangetroffen in oesters en schaaldieren, evenals in dierlijke producten.

Mannelijke en vrouwelijke producten, waarom geven mannen de voorkeur aan bier en vrouwen aan chocolade

Vandaag praten we over dames- en herenproducten. Iedereen weet dat het dieet van een kind moet verschillen van het dieet van een volwassene, zowel in de hoeveelheid gegeten voedsel als in de samenstelling van de producten. Het feit dat vrouwen en mannen echter ook anders moeten eten, weten velen niet.

Hoeveelheid voedsel

Wetenschappers zijn zich er al lang van bewust dat de smaakpapillen van de tong en mondholte bij vrouwen het meest gevoelig zijn voor snoep en in de sterke helft van de mensheid voor bitter en zout. Daarom zijn vrouwen in de regel zoetekauwen en mannen houden van bier met gezouten vis.

Met betrekking tot het totale lichaamsgewicht is de spiermassa bij mannen groter dan bij vrouwen. Dit alles is te danken aan het mannelijke geslachtshormoon - testosteron, dat een snelle spiergroei bevordert. Daarom is het metabolisme bij mannen sneller, worden calorieën actiever geconsumeerd, wat betekent dat de behoefte eraan groter is.

Als voorbeeld kunt u aangeven dat een man met een gewicht van 70 kg. op de leeftijd van 25 tot 40 jaar is ongeveer 1700 kcal vereist, en voor een vrouw van hetzelfde gewicht en dezelfde leeftijd - ongeveer 1500 kcal. Daarnaast hebben vrouwen een extra vetkussentje in de heupen en het bekken als een soort 'reserve' aan voedingsstoffen bij zwangerschap. Daarom, als het dieet niet wordt gevolgd, hopen zich op deze plaatsen extra vetmassa's op bij vrouwen.

Vanwege het verhoogde metabolisme, gaat een man die besluit af te vallen veel sneller en succesvoller met deze taak om dan vrouwen. Maar er is ook een andere kant aan de medaille: een tragere stofwisseling bij vrouwen in vergelijking met een sterker geslacht garandeert hen een langer leven.

Hak voor dames

Toevallig werd vlees beschouwd als een mannelijk product. Zoals, de jongedames kunnen gemakkelijk zonder entrecote en karbonades, en de boer moet vlees krijgen, anders zal hij volledig verdorren. De situatie is echter precies het tegenovergestelde. Mannen moeten niet vergeten dat vlees niet alleen rijk is aan eiwitten, maar ook veel cholesterol en vetzuren heeft die atherosclerose veroorzaken. Bij mannen ontwikkelt de laatste zich vaker en op jongere leeftijd. Daarom kunnen dames veilig vleesgerechten opnemen in het dieet en voor mannen, vooral van middelbare leeftijd en ouder, is het beter om de voorkeur te geven aan vis en plantaardig voedsel.

Wat betreft de balans van eiwitten en koolhydraten, wordt vrouwen een verhouding van 50/50 aanbevolen, en in de voeding van een sterke helft van de eiwitten zou dit acht keer minder moeten zijn dan koolhydraten. Vetten mogen niet meer dan een derde van het geconsumeerde voedsel uitmaken. Deze regel is van toepassing op zowel mannen als vrouwen. Je mag in geen geval vet volledig weigeren. Dit leidt tot ernstige storingen in het endocriene systeem en voor mannen dreigt deze beperking ook met impotentie..

Mannelijke en vrouwelijke vitamines

Voor het lichaam van een vrouw moet voedsel vitamine A, B6, E en foliumzuur bevatten, die vlees, eieren, bonen, verschillende granen, lever, gember en peterselie bevatten.

Herenproducten

Voor het sterkere geslacht zijn de mineralen selenium en zink, vitamine E belangrijk Mannen worden sterk aangeraden om zeevruchten te eten die rijk zijn aan jodium en zink in een licht verteerbare vorm. Weinig mannen weten dat paddenstoelen erg nuttig zijn voor hun lichaam, omdat ze stoffen bevatten die lijken op mannelijke geslachtshormonen, dus let goed op dit prachtige en smakelijke product..

Om een ​​uitstekende seksuele conditie te hebben en de reproductieve functies van het lichaam te ondersteunen, wordt zowel mannen als vrouwen aangeraden om regelmatig noten te eten, vooral walnoten en ceder, maar ook dadels, vijgen en honing. Verschillende kruiden worden ook aanbevolen, zoals gember, kaneel, kruidnagel..

Voedsel voor mannen en vrouwen. Hoe komt u tot een begrip?

Welk ontbijt begint je dag - een paar plakjes chocolade of een omelet met ham? Wat te eten voor de lunch - zalm met gestoomde spinazie of pasta in een romige saus en chocoladetaart? Wat te koken voor het diner - een sappige middelgrote steak en frietjes of broccoli en caprese soeppuree? Het gaat om de kwelling van keuze, wanneer je alles tegelijk wilt. En over het geweten, paniekerig calorieën tellen. Dit is een fijne lijn - waar het voedsel voor mannen eindigt en het voedsel voor vrouwen begint?

Wie is de baas in de keuken?

Historisch is er een andere houding ten opzichte van voedsel bij mannen en vrouwen ontstaan. De rol van een man is altijd als volgt geëvolueerd: een man beschermt zijn gezin, verkrijgt voedsel. Deze vaardigheden zijn zo indrukwekkend voor een vrouw dat ze met plezier voor een man zorgt, hem royaal voedt zodat hij kan blijven doen wat hij voor haar en voor zijn gezin doet.

Tijd om te kiezen

Denk aan de situatie wanneer je alleen bent in een restaurant, laat het lunchen. De vrouw zal lang en zorgvuldig haar lunch kiezen. Vlees of vis? Bak of gestoomd? De keuze van het dessert is marteling. Ik wil alles tegelijk, maar niet. Vrouwen denken over het algemeen veel, dit is onze manier van leven. Wat doet een man? Hij hoeft niet na te denken, zijn keuze is al gemaakt. In de ogen dacht men in de regel: "Draag alles, en meer, schaam je niet!" Een man eet graag. Gebakken, lekker, schadelijk, in grote hoeveelheden: grofweg eerste, tweede, derde en compote. Dit geldt bovendien voor zowel eten buitenshuis als thuis koken. De vrouw zal heel blij zijn met het diner, bestaande uit een groentesalade en een glas wijn. Niemand zal met een dergelijke ontbering instemmen. Hoewel het zo geweldig is om de regels te overtreden! Misschien moet je soms van plaats wisselen?

Sappige biefstuk is de beste groente

Vlees is een absolute mannelijke favoriet. Voor een man zonder vleeseiwitten is het moeilijker dan voor een vrouw. Het vrouwelijk lichaam bevat voldoende zuivelproducten, vis en plantaardige eiwitten. En het is de man die het beste in staat is om vlees of gevogelte te koken: het zit in hun karakter, vuur en prooi. Het belangrijkste is om ze er op tijd aan te herinneren dat het beter is om vlees niet met pasta of risotto te serveren, maar met verse groenten. En leer hoe je gemakkelijk langs planken met dumplings en worstjes in een winkel kunt lopen.

Verboden te verbieden!

Vrouwen van kinds af aan worden omringd door adviezen, wetten en taboes. Eet niet gefrituurd, eet niet zoet, je kunt niet veel doen, je kunt niet een beetje eten. Veel hiervan is waar - je moet niet alleen lekker eten, maar ook gezond. Maar sommigen vergeten tegelijkertijd het gevoel van verhoudingen en denken na over elke extra calorie, of het nu verkeerd is. Mannen leven leuker. Mannen hebben minstens 20% meer spiermassa dan vrouwen, dus ze besteden meer energie en moeten deze aanvullen. Welke verboden zijn er? Desalniettemin mogen vrouwen niet vergeten dat mannenvoeding gezond moet zijn, anders is het resultaat triest: vroeg overgewicht en verminderde potentie.

Veel - niet een beetje.

Mannen houden, op zeldzame uitzonderingen na, niet van gastronomische restaurants. Om precies te zijn, ze vinden het leuk om af en toe de naam van het beroemde restaurant in de Provence waarin ze zich bevonden in het gesprek te schroeven, en ze zouden het leuk vinden. Ja, ik vond het waarschijnlijk leuk: wijn en een sigaar. Maar zeker niet de portiegrootte! Voor mannen is naast smaak ook de hoeveelheid voedsel belangrijk. De platen zouden moeten breken en de maag schrok, schrok. Vrouwen behandelen voedsel als een belangrijk proces, evenals seks - meer emotioneel dan fysiek.

Zoetekauw

Het is algemeen aanvaard dat vrouwen meer van snoep houden. De ervaring leert dat er redenen zijn voor twijfel! Mannen zijn ook dol op snoep. Vrouwen houden gewoon van desserts: ijs, malse mousses en smeltende marshmallows, fruitkoekjes en meringues. Mannen houden van stevig gebak: pannenkoeken, honing- en boterkoekjes, jamtaarten en broodjes. En chocolade is geverifieerde informatie. Maar niet elke vrouw zal zulke verleidingen opgeven! Vergeet vers fruit echter niet. Het is veel beter als je man en jij na het eten besluiten om te genieten van een sappige fruitsalade en niet van chocolade-ijs met overtollig vet.

Diversiteit is de ziel van plezier

Een oprechte vraag rijst - als we zo verschillend zijn, waarom zijn we dan samen? Ja, want zowel mannen als vrouwen houden van afwisseling in eten! Niemand houdt elke dag van hetzelfde als ontbijt, ook al wordt het een heerlijke omelet met tomaten en spek. Vroeg of laat wil je kwark met honing of pannenkoeken! Afwisseling is niet alleen belangrijk in bed, maar ook op een bord (en wat raar is, zowel eten als seks zijn even sensueel!). Zelfs een salade van tomaten en komkommers kan elke dag anders worden bereid door er verschillende dressings en smaakmakers aan toe te voegen..

Universeel geluk

Het is belangrijk om een ​​compromis te vinden en rekening te houden met zowel de mannelijke als de vrouwelijke kijk op voedsel is mogelijk. Bovendien, om het simpel en snel te maken: probeer samen te koken! Verdeel verantwoordelijkheden, haal eenvoudige en snelle recepten op. Laat de man het vlees of de vis koken, neem een ​​bijgerecht en je kunt van tevoren een dessert maken: er komt een chique verrassing uit. Open voorgekoelde champagne en zet light jazz aan. Laat het heerlijk zijn!

Olijven, honing en zalm: mannenvoeding

Het menu voor een man verschilt van het vrouwenmenu: wat moet er in het dieet worden opgenomen om de gezondheid, het uithoudingsvermogen, de kracht en de potentie te behouden?

Om een ​​beroemd spreekwoord te parafraseren, kan men zeggen: "Vertel me wat je eet, en ik zal zeggen hoe je je zult voelen." Gezonde voeding is voor mannen en vrouwen even belangrijk. De specialist kiest echter voor een man op een heel andere manier een dieet dan voor een vrouw. Omdat de natuur verschillende taken krijgt toegewezen.

Expert: Natalya Fadeeva, MD, arts, endocrinoloog, voedingsdeskundige, Centrum voor familiediëtetiek MEDEP.

Dieet voor Adam

Het verschil in metabolisme bij mannen en vrouwen is te wijten aan het feit dat hun vet- en spierweefsel anders is ontwikkeld. Een vrouw 'vertrouwt' op meer vetmassa, aangezien haar natuurlijke doel is om haar baby te dragen en te voeden. Het is de taak van de man om veel te rennen, voedsel te krijgen, sterk en behendig te zijn, om het gezin en de stam te beschermen tegen aanvallen van de vijand. Voor de ontwikkeling van voldoende spiermassa in de "sterke helft" zijn mannelijke geslachtshormonen.

Een goede ontwikkeling van spiermassa leidt ertoe dat voor een gezonde man matig genoeg, maar regelmatige lichaamsbeweging voldoende is om overtollig vet kwijt te raken. De meest voorkomende eetstoornissen voor de vertegenwoordiger van het sterkere geslacht zijn het niet naleven van het regime en de kwaliteit van voedsel. De 'gemiddelde' Adam kan wat, waar en wanneer nodig, een of twee keer per dag eten, vaak vergezeld van deze fascinerende les die niet minder opwindend is: tv-programma's kijken of met een pc praten. Hij kan onderweg eten, in grote hoeveelheden, soms heel snel, vaak in combinatie met alcoholische dranken..

Ondertussen mag u, om de gezondheid te behouden - zowel 'universeel' als specifiek mannelijk - nooit alcohol gebruiken. Dit geldt ook voor vet voedsel. Het is noodzakelijk om worsten, ingeblikt voedsel en reuzel uit te sluiten van het dieet. Maar peulvruchten (bonen, bonen, linzen, erwten) kunnen niet volledig worden uitgesloten - omdat ze thiamine bevatten en de bloedsuikerspiegel normaliseren. Peulvruchten bevatten echter ook fyto-oestrogenen - op planten gebaseerde analogen van vrouwelijke geslachtshormonen. Zo vaak eten peulvruchten is het ook niet waard..

Heren boodschappenmand

Wat moet een man eten om fit te blijven? Allereerst heeft hij eiwitten nodig. Daarom zijn in de boodschappenmand voor mannen de volgende producten heel geschikt:

  • Vetarm vlees of gevogelte. Ossenhaas voorziet het lichaam niet alleen van eiwitten, maar ook van ijzer. Kalfslever is rijk aan vitamine B. Kip helpt het zenuwstelsel te versterken en het geheugen te verbeteren.
  • Vis en zeevruchten. Zeevissen bevatten omega-3-zuren die beschermen tegen de ontwikkeling van atherosclerose, hartaanvallen en beroertes, maar ook tegen prostaatkanker. Garnalen bevatten veel vitamine D en mosselen - jodium, nuttig voor het zenuwstelsel.
  • Van zuivelproducten is het beter om zuivelproducten te kiezen - kwark en kaas. Ze bevatten het nodige calcium voor het menselijk lichaam..
  • De mand voor mannen moet sinaasappels, grapefruits, vijgen, gepelde rijst, zwarte bessen, tomaten, havermout, groene thee, mineraalwater, ander fruit, groenten en granen bevatten die zink bevatten. Zink beschermt het mannelijk lichaam tegen prostaatkanker en heeft een positieve invloed op het voortplantingssysteem, verhoogt de immuniteit, verhoogt het aantal zaadcellen en reguleert de werking van mannelijke geslachtshormonen. Vergeet echter niet dat sommige soorten fruit en sappen niet gelijktijdig met bepaalde medicijnen mogen worden gebruikt (bijvoorbeeld grapefruit en erectiestoornissen).
  • Honing, noten, zaden, vijgen, komijn, anijs, raap, ui en knoflook dragen bij aan de potentie.

Menu voor een romantisch diner

Tot nu toe hebben we het gehad over producten die in het mannelijke dieet moeten worden opgenomen. En wat te koken voor de avond van de liefde? De hoofdregel van een romantisch diner is dat het niet in overvloed mag zijn. En voor een licht diner kunt u kiezen voor zeevis of zeevruchten met groentesalade. Verschillende kruiden kunnen aan de vis worden toegevoegd en olijven, olijfolie en gepekelde kaas kunnen aan de salade worden toegevoegd. Trouwens, als je een zeer actieve nacht plant, kun je ook een klein dessert eten - fruit- of bessenijs, sorbet of honing. Dit geeft je de nodige energie. Om stress te verlichten, kun je wat wijn drinken, maar onthoud dat te veel alcohol het zenuwstelsel remt en romantische plannen negatief kan beïnvloeden..

Gerelateerde producten: vitamines voor mannen, omega-complexen, calcium.

De meest bruikbare "mannelijke" en "vrouwelijke" producten


De basis van een gezond dieet is voor iedereen hetzelfde: meer groenten en fruit, minder zwaar en vet voedsel. Voor mensen van verschillende geslachten zijn verschillende producten echter het meest voordelig..

Wat mannen moeten eten?

Dit zijn de producten die nodig zijn voor het mannelijk lichaam:

  • Groene groenten: selderij, spinazie, groene uien en asperges bevatten foliumzuur. Wetenschappers van Harvard ontdekten dat deze vitamine nuttig is voor slagaders: het beschermt de wanden van bloedvaten tegen schade. Degenen die veel groenten eten, hebben 30% minder kans op arteriële aandoeningen. En aangezien er onder mannen meer 'kernen' zijn, is foliumzuur gewoon nodig.
  • Vitamine C zit niet alleen in citrusvruchten, maar ook in paprika's, kruiden, krenten en rozenbottels. Wetenschappers van de Universiteit van Texas hebben bewezen dat deze vitamine het sperma verbetert. Ze worden mobieler bij degenen die minstens 200 mg vitamine C per dag eten..
  • Avocado's zijn rijk aan heilzame vetzuren die het hele lichaam helpen. Ze ondersteunen het werk van de ogen, het immuunsysteem en de bloedsomloop. Een snelle doorbloeding - een erectie die aangenaam is met zijn standvastigheid.

En hoe zit het met vrouwen?


Ze moeten de volgende voedingsmiddelen in hun dieet opnemen:

  • Vis. Het bevat omega-3-vetzuren, die nodig zijn voor een normale zwangerschap en een goede hartfunctie. De American Heart Association beveelt aan om minimaal 2 porties vette vis per week te eten.
  • Broccoli bestrijdt overtollig oestrogeen in het lichaam - en dit voorkomt de ontwikkeling van borstkanker. In ongeveer 70% van de gevallen verschijnt er een tumor door slecht functionerende hormonen. Bovendien is kool rijk aan ijzer, calcium, vitamine A en C - ze zijn nodig om de immuniteit en algehele gezondheid te behouden.
  • Walnoten bevatten eiwitten, vezels, vitamines, mineralen en omega-3 vetzuren. Alle mineralen zijn op hun eigen manier belangrijk, maar in het algemeen helpen ze om het cholesterol te verlagen en om te gaan met stress..
  • Pure chocolade is rijk aan natuurlijke antioxidanten, maar ook aan magnesium, mangaan, koper, zink en fosfor. Deze elementen helpen het botweefsel te versterken. Vrouwen hebben dergelijke ondersteuning nodig omdat hun botten zwakker zijn. Pure chocolade verlaagt ook de bloeddruk en verbetert de stemming..

De meeste echtgenoten vullen hun borden echter uit dezelfde pot. Onthoud daarom dat het belangrijkste is om evenwichtig te eten.

U kunt erachter komen welk voedsel samen moet worden gegeten in de plot van het programma "Live Healthy"

'De man klaagt dat het meisje hem opeet.' Waarom vrouwen yoghurt zouden moeten kiezen in plaats van biefstuk

We schreven al over hoe ongewoon aangenaam verrast door een advertentie met een direct aan een vrouwelijk publiek gerichte boodschap, vooral als het geen mascara of een middel voor ontharing is, maar bijvoorbeeld bier.

Er verscheen nog een uitstekende advertentie: een populair merk lanceerde de wereldwijde mediacampagne Cheers to All, die de aandacht vestigt op stereotypen die verband houden met het bestellen van bepaalde drankjes door mannen en vrouwen. Waarom meisjes altijd smoothies aangeboden krijgen in plaats van bier, zegt Anna Petrova.

Te oordelen naar hoe commentatoren op sociale netwerken op video's reageerden, is er echt iets om aan te werken.

Ja, inderdaad, onder een groot aantal genderstereotypen neemt het onderwerp voedselgewoonten en voorkeuren een speciale plaats in: in onze geest is er "mannelijk" en "vrouwelijk" voedsel. Een echte man zou bijvoorbeeld van vlees en al deze yoghurt, smoothies en cakes moeten houden - dit is zo lichtzinnig, voor zachte, dunne en sonore meisjes.

Van oudsher moesten mannen veel hebben - en liefst vlees, terwijl vrouwen met weinig genoegen moesten nemen. De cultus van dunheid en het model dat later ontstond, voegde nog meer brandstof toe aan het vuur. En tot op de dag van vandaag wordt de absolute norm beschouwd als het feit dat een vrouw levenslang op dieet moet zijn, in eeuwige angst moet zijn dat ze zal herstellen en op groenten en melk zal steunen, ongeacht hunkeren naar voedsel.

Juist vanwege deze dunheidscultus hebben vrouwen sinds hun kindertijd geen erg gezonde relatie met voedsel gehad, terwijl een uitstekende eetlust bij mannen alleen welkom is.

Natuurlijk krijgt een man in de eerste plaats altijd een biefstuk en een groentesalade voor een vrouw.

'Vrouwen eten nooit op afspraakjes', beweerde de held van Jack Nicholson in de film Love by the Rules and Without.

Ja, ze eten niet normaal, want vrouwelijk en seksueel eten ijs of kauwen een blaadje salade. En al dit vlees, dat vast kan komen te zitten in je tanden, pizza, die je gezicht zal besmeuren met ketchup en welke - horror! - je moet met je handen eten... Je kunt het beter niet riskeren.

Het feit dat vrouwen 'van nature' weinig eten, is een vrij populair standpunt. Op de een of andere manier ging er zelfs een post van een man over het internet over een meisje dat hem at: hij dacht dat ze tevreden zou zijn met een glas kefir en een plakje kaas, en het blijkt dat ze volledig eet!

Of hier in Rusland stelden ze plotseling voor om een ​​nieuw leefbaar loon te berekenen door het te delen naar geslacht: mannen 16 duizend roebel per maand, vrouwen - 13,7. Met andere woorden, om op staatsniveau het recht van mannen om beter te eten te consolideren.

Welnu, reclame ondersteunt actief bestaande genderstereotypen. Yoghurts en kwark zijn bijvoorbeeld licht voedsel voor vrouwen en noten gaan altijd als een paar naar bier en zijn bedoeld voor mannen. Knoedels zijn altijd mannen of het hele gezin tegelijk, omdat het moeilijk is je een vrouw voor te stellen die thuiskomt van haar werk en knoedels kookt.

Het is trouwens interessant dat vrouwen het 'natuurlijke doel' hebben om aan de kachel te staan, maar ze zijn uitsluitend voorbereid voor mannen / gezinnen, en om hun eigen bestwil zal niemand de moeite nemen. Wel, je kunt de kwark gewoon uit de koelkast halen! En voor de figuur echter weer nuttiger?

De mening van de auteur komt mogelijk niet overeen met de positie van de uitgever..

Als u een fout opmerkt in de tekst van het nieuws, selecteer deze dan en druk op Ctrl + Enter

Gerechten (recept) zijn onderverdeeld in mannelijk en vrouwelijk?

In onze familie is er geen indeling in mannelijke en vrouwelijke gerechten. We houden van vis en groenten, salades in grote hoeveelheden. En als toetje weigert niemand snoep, cake of gebak. Het is waar dat mannen wodka drinken en vrouwen rode wijn.

Welke producten zijn vrouwelijk en welke zijn mannelijk?

Toch denk ik dat de producten zijn onderverdeeld in mannelijk en vrouwelijk.

Laten we zeggen dat zeevruchten, schaaldieren van alles houden, maar. ze hebben een goed effect op de mannelijke potentie en worden daarom aanbevolen aan mannen.

Of, bijvoorbeeld, wodka, nou, dit is een puur mannelijke drank, maar likeuren en likeuren hebben waarschijnlijk meer de voorkeur van vrouwen.

Veel mensen houden van pittig en gekruid eten, maar ik schrijf het meer aan de mannelijke kant dan aan de vrouwelijke kant. of ijs, natuurlijk eet iedereen het, maar toch is het meer een delicatesse van een vrouw, chocolaatjes, cake, cakes. Verse salades, sappen, gekookt voedsel zijn waarschijnlijk ook meer vrouwelijke producten.

Een vrouw is een teder wezen dan een man, en daarom is haar eten makkelijker, delicater of zo. Hoewel er nog steeds een nuance is. Wie is wat gewend.