Hoofd-
Bessen

Wat een tekort aan vitamine E kan veroorzaken en welke symptomen hebben meestal een gebrek aan vitamine E

Een tekort aan vitamine E (tocoferol) is een vrij veel voorkomend probleem, hoewel ernstige vormen ervan niet vaak voorkomen en voornamelijk het gevolg zijn van bepaalde ziekten, ernstige vergiftiging, blootstelling aan straling en enkele andere relatief zeldzame oorzaken (we zullen er later over praten).

Een tekort aan vitamine E beïnvloedt de toestand van het hele organisme: de normale werking van alle organen en weefsels, inclusief de hersenen, hart, spieren en longen, hangt af van de aanwezigheid en activiteit ervan. Over het algemeen heeft bijna elke cel in het lichaam op de een of andere manier deze stof nodig.

En hoewel in de meeste gevallen de ontwikkeling van hypovitaminose E standaard verloopt en de symptomen van tocoferolgebrek zich in een karakteristieke volgorde manifesteren, heeft deze ziekte een belangrijk kenmerk: de symptomen verschijnen pas uiterlijk in vrij late stadia, wanneer ernstige stoornissen optreden in het functioneren van individuele organen en weefsels.

Dit is gevaarlijk en gebrek aan vitamine E, over de belangrijke nuances van ontwikkeling en manifestaties waarover we meer zullen praten.

Wat gebeurt er in het lichaam met een tekort aan vitamine E

Allereerst heeft een tekort aan vitamine E invloed op weefsels die grote hoeveelheden zuurstof verbruiken. Dergelijke weefsels zijn zeer gevoelig voor de werking van vrije radicalen, wat leidt tot peroxidatie van lipiden (met name onverzadigde vetzuren), een verandering in hun structuur en een schending of verlies van hun functies.

Een van de belangrijkste taken van vitamine E, als antioxidant in het lichaam, is om deze weefsels te beschermen tegen peroxidatie. Een vitaminemolecuul dat reageert met een molecuul met vrije radicalen, vermindert de activiteit aanzienlijk en stopt de kettingreactie van oxidatie.

Omdat componenten die kwetsbaar zijn voor vrije radicalen aanwezig zijn in alle lichaamsweefsels, leidt een tekort aan vitamine E, als een zeer krachtige antioxidant, tot verstoringen van bijna alle orgaansystemen.

De membranen van de meeste menselijke cellen bestaan ​​bijna volledig uit lipiden. Overtreding van de functie van ten minste een deel van hen onder invloed van vrije radicalen kan leiden tot verstoring van de celvoeding en zelfs tot de dood ervan.

Een reactie van het bloed ontwikkelt zich bijvoorbeeld snel tot een tekort aan vitamine E: bij erytrocyten neemt de permeabiliteit van membranen sterk toe en breken ze af. Het zijn tenslotte de rode bloedcellen die bijna constant in contact komen met zuurstof, en hun belangrijkste taak is om het vanuit de longen door het lichaam te transporteren.

Met hemolyse van rode bloedcellen begint het lichaam zuurstof te missen en ontwikkelen zich symptomen van bloedarmoede. Hoewel bij mensen die geen andere problemen met het hematopoëtische systeem hebben, dit syndroom in de vroege stadia wordt gecompenseerd door een verhoogde aanmaak van nieuwe bloedcellen en bloedarmoede niet tot de eerste tekenen van vitaminetekort behoort.

Omdat er veel redenen zijn voor de afname van het aantal rode bloedcellen, kreeg hij in dit geval speciaal de naam 'Vitamine E-deficiënte bloedarmoede'. In zijn manifestaties en gevolgen verschilt het niet van veel andere vormen, maar dankzij de diagnose kunt u snel een effectieve behandeling starten..

Een ander duidelijk voorbeeld van dit mechanisme is een verminderde retinale functie. De fotoreceptoren erop bevatten een extreem hoge hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren en het netvlies zelf verbruikt 10-15 keer meer zuurstof dan de meeste andere lichaamsweefsels. Bij afwezigheid van antioxiderende bescherming worden zuren in de receptoren van het netvlies snel vernietigd, wat leidt tot slechtziendheid.

Tegenwoordig wordt aangetoond dat het resultaat van tocoferolgebrek onvruchtbaarheid, spierdystrofie, verzachting van hersenweefsel, necrose van afzonderlijke organen (voornamelijk de lever) kan zijn, evenals verschillende hart- en vaatziekten.

Door al deze verschillende gevolgen verschijnen sommige ziekten echter eerder dan andere. Hun symptomen zijn meestal de eerste duidelijke tekenen van vitamine E-tekort..

Welke ziekten zijn soms de belangrijkste tekenen van een tekort aan tocoferol??

We merken meteen op: er zijn geen specifieke pathologieën die alleen worden geassocieerd met hypovitaminose E, maar die zich om andere redenen niet ontwikkelen. Daarom kan men bij de ontwikkeling van een van de volgende ziekten alleen een vermoeden van een gebrek aan tocoferol vermoeden, maar dit kan alleen worden bevestigd na een uitgebreid medisch onderzoek.

In de regel is het logisch om een ​​tekort aan vitamine E te vermoeden bij de ontwikkeling van de volgende ziekten:

  1. Spierdystrofie met een normaal dieet en een normaal niveau van fysieke activiteit (met andere woorden, wanneer een persoon goed eet en zichzelf niet uitput bij hard werken of in de sportschool, maar toch snel gewicht verliest en spiermassa verliest);
  2. Spinocerebellaire ataxie is een neurodegeneratieve ziekte, die zich manifesteert door een schending van de coördinatie van bewegingen, tot een volledig verlies van controle over het lichaam;

  • Sommige soorten neuropathieën;
  • Retinopathie met bijkomende symptomen;
  • Hemolytische anemie (komt het meest voor bij premature baby's met een primair tekort aan vitamine E);
  • Verzwakking van het immuunsysteem, tot de ontwikkeling van immunodeficiëntie, die voornamelijk wordt veroorzaakt door de dood van cellen van het immuunsysteem.
  • De symptomen van deze ziekten zijn eigenlijk de eerste tekenen van een tekort aan vitamine E in het lichaam. Laten we ze in meer detail bekijken..

    Symptomen van hypovitaminose E

    De medische praktijk toont aan dat als het lichaam niet genoeg vitamine E heeft, de symptomen van spierdystrofie eerder en het meest opvallend optreden:

    • Spierzwakte, progressieve afname van de spierspanning;
    • Constante vermoeidheid;
    • Verminderde gang door spierzwakte;
    • Sterke, grote mensen hebben een merkbaar verlies van spiermassa (een persoon droogt letterlijk uit voor zijn ogen).

    De snelste vernietiging van de spiervezels van het middenrif, als een zeer grote en belaste spier van het lichaam. Bij het onderzoeken van de borst in necrotische gebieden zijn afzettingen van calciumzouten duidelijk zichtbaar.

    Maar andere tekenen van vitamine E-tekort om de frequentie en kracht van hun manifestatie te verminderen:

    1. Verkeerde uitlijning van bewegingen, vooral verstoring van fijne motoriek in de vroege stadia - een merkbare verandering in handschrift bij het schrijven (het wordt groter, een persoon past niet in lijnen en cellen), problemen met het vastbinden van schoenveters, later - spraakproblemen, "gescande" gedwongen uitspraak van woorden;
    2. Verzwakking van het gezichtsvermogen, vermindering van de scherpte of vernauwing van de kijkhoek;
    3. Geelzucht, als gevolg van het in de lever komen van een groot aantal vervalproducten van rode bloedcellen;
    4. Het verschijnen van ziekten die zich ontwikkelen met een afname van de immuniteit, bijvoorbeeld herpes.

    Deze symptomen komen bij vrouwen en mannen even vaak voor en zijn meer kenmerkend voor volwassenen. Bij kinderen ontwikkelt vitamine E-tekort veel minder vaak dan bij volwassenen, en een bepaald deel van dergelijke gevallen is aangeboren vitaminetekort geassocieerd met genetische aandoeningen.

    Een bloeduitstrijkje wordt hieronder getoond op een foto gemaakt met een microscoop, en vernietigde rode bloedcellen zijn te zien:

    Aan de andere kant ontwikkelen de symptomen van tocoferolgebrek bij kinderen zich veel sneller dan bij volwassenen. Dit geldt vooral voor de klinische manifestaties van ataxie: hoe jonger het kind, hoe sneller de ziekte vordert. De reden hier is dat vitamine E niet alleen nodig is om weefsels te beschermen, maar ook om veel van hen te vormen, waaronder de zenuwachtige. Daarom is het in de eerste levensmaanden zo belangrijk dat het kind regelmatig wordt gecontroleerd door een neuroloog.

    Welke problemen met haar, huid en nagels worden vaak aangezien voor tekenen van vitamine E-tekort

    Vitamine E onderscheidt zich onder andere vitamines juist omdat bij haar tekort kleine symptomen aan de kant van de huid, nagels en haren, kenmerkend voor andere hypovitaminose, niet verschijnen. Dit is handig om te overwegen voor vrouwen die, op zoek naar oorzaken van haarverlies, gespleten haarpunten, verdieping van rimpels of broze nagels, soms tekortkomingen van vitamines, inclusief vitamine E, gaan vermoeden.

    De buitenste lichaamsdelen botsen ongetwijfeld vaker op vrije radicalen dan de inwendige organen. Huid en haar worden constant "gebombardeerd" door deeltjes die worden geïoniseerd door ultraviolet zonlicht. De vorming van endogene vrije radicalen onder invloed van hetzelfde zonlicht of schadelijke stoffen in de lucht is vooral actief in de huid..

    Bij hooglandnomaden zijn de resultaten van dit effect vooral merkbaar:

    Aangenomen wordt dat huidkanker, de meest voorkomende in gebieden met een hoge mate van instraling, wordt geassocieerd met de constante inductie van vrije radicalen in de oppervlaktelagen van de huid onder invloed van ultraviolette stralen.

    Het omhulsel zelf is echter veel beter bestand tegen oxidatie op zichzelf, zonder de noodzaak van vitamine E. De buitenste laag van de huid bestaat uit een duurzame epidermis, waarvan de cellen veel beter beschermd zijn dan bijvoorbeeld cellen van de slijmvliezen of inwendige organen. En voor reeds gevormd haar veroorzaken verschillende natuurlijke omgevingsinvloeden helemaal geen significante schade, die alleen hun "cosmetische" uiterlijk beïnvloedt.

    Dit betekent dat tekenen van vitamine E-tekort niet zijn:

    1. Verandering in huidpigmentatie, het uiterlijk en de versterking van ouderdomsvlekken;
    2. Het verschijnen of verdiepen van rimpels;
    3. Verhoogde vette of droge huid en haar;
    4. Breekbaarheid van haar;
    5. Haaruitval;
    6. Het uiterlijk van gespleten haarpunten;
    7. Het uiterlijk van roos;
    8. Breekbaarheid en afschilfering van nagels.

    Deze symptomen kunnen zich in principe ontwikkelen met hypovitaminose E, maar tegen die tijd hebben de meer voor de hand liggende symptomen zo'n ernstige vorm bereikt dat de zieke vrouw geen haar meer zal hebben. Simpel gezegd: voordat het gebrek aan tocoferol het haar of de huid aantast, bereikt spierdystrofie een stadium waarin een vrouw eenvoudig niet kan bewegen.

    Tegelijkertijd kunnen deze cosmetische defecten tekenen zijn van andere ziekten, waaronder een gebrek aan andere vitamines (vaker - B-vitamines).

    Hoe een tekort aan vitamine E in het lichaam te diagnosticeren

    De primaire diagnose van vitamine E-tekort wordt uitgevoerd volgens de externe symptomen en beoordeling van de klachten van de patiënt, en vervolgens bevestigd door de geschiedenis te bestuderen en de oorzaken te identificeren die tot hypovitaminose kunnen leiden.

    Volgens de meest voor de hand liggende symptomen kan de patiënt zelf het tekort aan vitamine E in zijn lichaam bepalen, maar een dergelijke onafhankelijke diagnose is in feite een vermoeden van de ziekte en vereist bevestiging van een specialist.

    Dus, met een duidelijk beeld van progressieve spierdystrofie, controleert de arts of de patiënt spijsverteringsstoornissen, ernstige infecties en schildklieraandoeningen heeft. Hun aanwezigheid in een recente geschiedenis met hoge waarschijnlijkheid geeft precies hypovitaminose (vitaminetekort) E aan.

    Om de vermeende diagnose te bevestigen, kan de arts de volgende tests gebruiken:

    1. Algemene en gedetailleerde bloedtest - om een ​​beeld te krijgen van het aantal en de dynamiek van rode bloedcellen;
    2. Levertesten - om hepatitis en leververvetting op te sporen;
    3. Röntgen- of MRI-onderzoek van het diafragma.

    In elk geval kan de arts de patiënt doorverwijzen naar aanvullende onderzoeken voor de meest nauwkeurige en betrouwbare diagnose van de ziekte.

    Wanneer het logisch is om een ​​gebrek aan tocoferol te vermoeden?

    Vitamine E-tekort ontwikkelt zich bijna nooit door een gebrek daaraan in de voeding. De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van het tekort is het onvermogen van het lichaam om tocoferol met voedsel op te nemen. Dit onvermogen is aangeboren, geassocieerd met genetische aandoeningen of ontwikkelt zich als gevolg van verschillende ziekten..

    Het is logisch om een ​​tekort aan vitamine E te vermoeden met het optreden van typische symptomen: onverklaarbare langdurige zwakte in de spieren en ongecoördineerde bewegingen. Hypovitaminose E zelf is in de meeste gevallen echter een gevolg van bepaalde ziekten. Als de patiënt er last van heeft, moet hij vooral zijn algemene toestand nauwlettend volgen..

    Ziekten die leiden tot een tekort aan tocoferol zijn onder meer:

    • Ziekten van het spijsverteringskanaal die verstoringen in de spijsvertering en opname van voedsel veroorzaken. In dit geval kunnen er problemen zijn met de opname van vitamine E;
    • Spijsverteringskanaalchirurgie;
    • Ernstige virale en bacteriële infectieziekten die spijsverteringsstoornissen veroorzaken;
    • Het uitvoeren van verschillende soorten helminthiases en giardiasis;
    • Ernstige vergiftiging met natuurlijke (paddenstoelen, bessen, beten van giftige dieren) of synthetische (giftige gassen en dampen, vloeistoffen, zwevend in de lucht) vergiften;
    • Het gebruik van bepaalde antibiotica (neomycine, polymyxine, bacitracine, kanamycine);
    • Stralingsschade.

    De kans dat deze oorzaken zullen leiden tot hypovitaminose of vitaminetekort E is niet groot, maar voldoende om de toestand van de patiënt ermee te beheersen en hem preventieve hoeveelheden vitamine E voor te schrijven in een licht verteerbare vorm.

    Methoden en middelen om tocoferolgebrek in het lichaam te compenseren

    De strijd tegen vitamine E-tekort in het lichaam wordt op twee manieren uitgevoerd:

    1. Verduidelijking en eliminatie van de oorzaak van hypovitaminose;
    2. Snelle compensatie voor het gebrek aan tocoferol door het op de een of andere manier in het lichaam inbrengen.

    Als de tekortkoming gepaard gaat met een verminderde vertering van tocoferol in het spijsverteringskanaal, worden de medicatiedoses intramusculair toegediend, aangezien tocoferol zelf een in vet oplosbare vitamine is en niet rechtstreeks in het bloed kan worden geïnjecteerd. Als de vitamine wordt opgenomen in het spijsverteringskanaal (zij het niet volledig), krijgt de patiënt tocoferolpreparaten voorgeschreven, waarvan de dosering en frequentie door de arts worden berekend.

    Als medicinale bron van vitamine E worden in de regel capsules met een olieachtige oplossing gebruikt, verkrijgbaar onder verschillende handelsnamen:

    • Alfa-tocoferolacetaat;
    • Vitamine E-acetaat;
    • Sanvit E 98%, olievorm;
    • Alfa-tocoferolacetaat.

    Overtollige vitamine E is zelden gevaarlijk. Het wordt effectief met gal uit het lichaam uitgescheiden en daarom leiden zelfs frequente herhaalde overdoseringen niet tot enige gevolgen. Overtollig tocoferol, dat in de lever verschijnt, komt gewoon niet in lipoproteïnen terecht en heeft geen invloed op het lichaam. Tocoferolhypervitaminose wordt voornamelijk veroorzaakt door stofwisselingsstoornissen.

    Na het normaliseren van de toestand van de patiënt, krijgt hij speciale vitaminepreparaten voorgeschreven met het noodzakelijke, maar niet hoge tocoferolgehalte, evenals een speciaal dieet, dat natuurlijke bronnen van deze vitamine bevat. De rijkste tocoferolen zijn onder meer:

    • Natuurlijke plantaardige oliën (voornamelijk soja, tarwekiemolie, katoenzaad, vervolgens maïs, zonnebloem en andere);
    • Runderlever;
    • Verse doperwten;
    • Bonen
    • Vet.

    Om een ​​dergelijke behandeling uit te voeren, alle geneesmiddelen met tocoferol voorschrijven en het dieet aanpassen mag alleen een arts zijn nadat de patiënt is onderzocht en de oorzaken van hypovitaminose zijn vastgesteld. Zelfbehandeling kan een gevaar voor de gezondheid zijn.!

    Is het de moeite waard om vitamine E toe te voegen aan shampoos, lotions en gezichtsmaskers?

    Een externe olieoplossing van tocoferol voor uitwendig gebruik - als onderdeel van maskers, scrubs, shampoos en andere middelen - is over het algemeen merkbaar minder effectief dan een vitamine die wordt opgenomen in het spijsverteringskanaal en de weefsels binnendringt met bloedstroom.

    Het is een feit dat het praktisch onmogelijk is om het gebrek aan vitamine in het lichaam te compenseren door het in welke vorm dan ook op het huid- of haaroppervlak aan te brengen. Er is echter een therapeutisch, en zelfs nog meer cosmetisch effect, dat een dergelijk gebruik van geneesmiddelen met vitamine E mogelijk maakt.

      Regelmatige toepassing van vitamine E-preparaten op de huid van het gezicht vermindert het aantal comedonen en zwarte vlekken van een andere oorsprong op de huid;

    Vitamine E-olie preparaten helpen de huid te hydrateren en te verzachten, wat op zijn beurt een goede preventie van rimpels is. Met dezelfde therapie kunt u omgaan met ouderdomsvlekken;

    Het toevoegen van vitamine E-oplossingen aan shampoos helpt roos te bestrijden en geeft je haar extra elasticiteit..

    Er zijn tegenwoordig veel producten op de cosmetica-markt die vitamine E in zijn oorspronkelijke samenstelling bevatten. Als u een specifiek middel met deze stof wilt verrijken (inclusief een zelfgemaakte), is de eenvoudigste manier om tocoferolpreparaten in capsules en ampullen te gebruiken - ze zijn goedkoop en vrij effectief.

    Concluderend is het vermeldenswaard dat een tekort aan vitamine E in het lichaam ernstige gevolgen heeft. Als er een sterk vermoeden van bestaat, moet u onmiddellijk een arts raadplegen en onder zijn strikte begeleiding een behandeling uitvoeren.

    Vitaminen A en E

    Vitamine A en E zijn gekoppeld. Ze dragen bij tot de assimilatie van elkaar, verbeteren de conditie van de huid, het gezichtsvermogen, de botten, verlengen de jeugd, verhogen de weerstand tegen infecties, beschermen de slijmvliezen tegen smog.

    Vitamine A

    Symptomen van vitamine A-tekort

    • Droogte, "ganzen" huid, scheuren en loslaten van de huid, jeuk
    • Droogte, zand in de ogen, verminderd gezichtsvermogen, conjunctivitis.
    • Roos
    • Tandgevoeligheid
    • Behandeling van huidaandoeningen: psoriasis, acne, etc..
    • Versnelt de genezing van wonden, snijwonden, brandwonden.
    • Het verlengt de jeugdige huid, stimuleert de productie van collageen.
    • Verbetert het gezichtsvermogen.
    • Reguleert de effecten van geslachtshormonen, bijnierhormonen en de schildklier.
    • Het heeft gunstige effecten op de slijmvliezen, wat betekent dat het wordt gebruikt bij de behandeling van luchtwegaandoeningen, het maagdarmkanaal (colitis, zweren).
    • Antioxidant (preventie van hart-, bloedvaten-, oncologische aandoeningen, enz.)
    • Gebruikt bij de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort.

    Vitamine A-vormen

    Vitaminen van groep A worden carotenoïden genoemd, omdat werden voor het eerst gewonnen uit wortels (wortel).

    Luteïne - de "belangrijkste" carotenoïde voor de gezondheid van het oog, lycopeen (in tomaten) - voor de bloedvaten.

    De meest voorkomende vormen zijn:

    • Vitamine A in de vorm van retinol. Bevat in dierlijke producten.
    • provitamine β-caroteen. Bevat in planten van geel, rood, groen.

    Retinol hoopt zich op in het lichaam en is giftig met een overmaat (concentraties boven 25.000 IE).

    De voorloper van retinolcaroteen hoopt zich op in het onderhuidse vet (kan geelverkleuring van de huid veroorzaken) en is niet giftig. β-caroteen wordt alleen in de lever omgezet in vitamine A wanneer dat nodig is. Bij hypothyreoïdie kan het lichaam β-caroteen niet omzetten in vitamine A.

    Om 1 μg (= 3,33 IE) retinol te verkrijgen, is 6 μg β-caroteen nodig.

    Hoeveel vitamine A per dag nodig is

    Volwassenen wordt aanbevolen om 1000 mcg vitamine A per dag te ontvangen (ongeveer 3300 ME retinol of 10.000 IE β-caroteen).

    Vitamine E en zink zijn nodig voor assimilatie..

    De juiste verhouding tussen retinol en caroteen is 1: 3, d.w.z. driemaal meer caroteen.

    Vitamine A wordt vernietigd door schadelijke stoffen die de grond binnendringen (nitraten), dus zelfs een dergelijke bron van caroteen als wortels bevat deze mogelijk helemaal niet. Ongeveer 30% gaat verloren tijdens warmtebehandeling (koken, blancheren), bij langdurige blootstelling aan lucht.

    Cholesterolverlagende medicijnen, laxeermiddelen - verstoren de opname van alle in vet oplosbare vitamines A, E, D, K..

    Inhoud in producten per 100 g (dieren - retinol, groente - caroteen):

    • Kippenlever 15000ME
    • Wortel 15000ME
    • Peterselie 13000ME
    • Zuring, spinazie 10000ME
    • Knoflook 4000ME
    • Boter 2000ME
    • Snoei 2000ME
    • Pompoen 1600 IU
    • Mango 1000ME
    • Vette kwark 800ME
    • Erwten, tomaten, cantharellen 800ME
    • Zure room 700ME
    • Kool 630ME

    Vitamine E (tocoferolen)

    • Spierzwakte, dit geldt ook voor de hartspier
    • Ontoereikende seksuele functie
    • Miskraam, onvruchtbaarheid
    • Visuele beperking
    • Lever schade
    • Donkere vlekken op de huid (meestal op de handen)
    • Witte “kalkachtige” vlekken op tanden, glazuurbeschadiging

    Voordeel:

    • Een sterke antioxidant, zoals vitamine A, voorkomt veroudering, geeft energie en gezondheid aan het hele lichaam.
    • Verbetert de werking van de geslachtsklieren, helpt om te gaan met een afname van de potentie bij mannen en miskramen bij vrouwen.
    • Helpt bij het herstellen en groeien van spieren. Na de training geeft het lichaam gevaarlijke vrije radicalen af ​​die antioxidanten, zoals vitamine E, elimineren.
    • Het wordt met succes gebruikt bij de behandeling van hart- en vaatziekten vanwege het effect op spierweefsel, de preventie van bloedstolsels, de eliminatie van gevaarlijke stoffen uit het lichaam.

    Soorten vitamine E

    • α-tocoferolacetaat of D- α-tocoferol - synthetische vitamine E
    • DL-α-tocoferol (zonder "L") - een natuurlijke, significant actievere antioxidant.
    • β-, γ, δ - tocoferolen (en andere) zijn ook nuttig en worden gebruikt, maar minder vaak.

    Het nemen van supplementen die alleen alfa-tocoferol bevatten, kan de concentratie van andere vormen van tocoferolen verminderen, wat schadelijk is.

    Hoeveel vitamine E is er per dag nodig?

    Tocoferol wordt als veilig, niet-toxisch beschouwd, maar pas op dat u gedurende lange tijd geen supplementen neemt met doses van meer dan 4000 IE per dag. 1 mg tocoferol = 1 ME

    De dagelijkse behoefte voor een gemiddelde persoon is 15-20 mg. Bevat in grote hoeveelheden tarwe, plantaardige oliën, zaden, noten.

    Tocoferol wordt snel vernietigd door blootstelling aan temperatuur en langdurige opslag. IJzer kan tocoferolen vernietigen, dus het nemen van ijzersupplementen kan het beste worden gedaan met een pauze van 12 uur.

    Vitamine E helpt om opgenomen te worden en voorkomt de vernietiging van vitamine A en selenium (die ook sterke antioxidanten zijn).

    Inhoud in producten per 100 g, in mg:

    • Tarwekiemolie (150)
    • Rauwe zonnebloempitten (35)
    • Gekiemde Tarwe (22)
    • Amandelen, Hazelnoot (20)
    • Sojaolie (17)
    • Pinda's (10)
    • Ongeraffineerde zonnebloemolie (7.5)
    • Olijfolie (7)
    • Boekweit (6)
    • Gedroogde abrikozen, duindoorn (5)

    Oorzaken en symptomen van vitamine E-tekort

    Er verschenen rimpels, het gezichtsvermogen verslechterde, plotselinge stemmingswisselingen? Dit kunnen de eerste tekenen zijn van vitaminetekort, een tekort aan vitamine E. Tocoferol beïnvloedt de werking van veel organen en systemen, dus het tekort wordt behoorlijk acuut gevoeld bij zowel mannen als vrouwen. Wat veroorzaakt het gebrek aan vitamine E en hoe manifesteert het zich??

    De rol van vitamine E.

    Tocoferol heeft een antioxiderende werking en beschermt cellen tegen gifstoffen en vrije radicalen. Het voorkomt de vernietiging van het celmembraan, verbetert het intercellulaire metabolisme..

    Vitamine E is betrokken bij de aanmaak van hormonen, ondersteunt de vaattonus, versnelt de celregeneratie. De biologisch actieve stof behoudt jeugdigheid, elasticiteit en schoonheid van de huid, voorkomt het vroeg verschijnen van rimpels, pigmentvlekken.

    Gunstig beïnvloedt tocoferol de ogen. Het vermindert het risico op oftalmische aandoeningen en behoudt de gezichtsscherpte..

    Vitamine E stabiliseert de psycho-emotionele toestand. De voldoende concentratie in het lichaam voorkomt de ontwikkeling van depressie, nervositeit, zenuwinzinkingen.

    Tocoferol is onmisbaar in het stadium van zwangerschapsplanning en het baren van een kind. Het stimuleert de synthese van geslachtshormonen die het behoud en de normale ontwikkeling van de foetus ondersteunen..

    Redenen voor het tekort

    Vitamine E-tekort is te wijten aan tal van factoren..

    • Onjuiste voeding met overwegend verwerkt voedsel, instantvoedsel, conserveermiddelen, kunstmatig geteelde groenten en fruit.
    • Giftige effecten op het lichaam van nicotine, drugs, alcohol, bepaalde medicijnen.
    • Wonen in milieuonvriendelijke omstandigheden (smog, gasverontreiniging). Daarom mist elke tweede inwoner van de metropool tocoferol.
    • Verstoring van metabole processen in het lichaam.
    • Ziekten van het maagdarmkanaal, de lever, de alvleesklier en enkele aangeboren pathologieën.

    In zeldzame gevallen is vitaminetekort te wijten aan de individuele kenmerken van het lichaam, wanneer het niet in staat is vitamines te absorberen en op te hopen..

    Symptomen van deficiëntie

    Het gebrek aan tocoferol komt tot uiting in schendingen van het werk van veel organen en systemen. Symptomen kunnen geleidelijk optreden en toenemen naarmate de tekorten toenemen..

    Het eerste alarmerende symptoom is de achteruitgang van de huid. De huid verliest elasticiteit, gezonde glans, overmatige droogheid, peeling en zorgen over ouderdomsvlekken. Voortijdige rimpels verschijnen als gevolg van een verminderd celherstelvermogen.

    Vitamine E-tekort leidt tot verlies van gezichtsvermogen, snelle vermoeidheid van de ogen bij het werken aan de computer, met kleine details of tijdens het lezen. Vaak is er een gevoel van zand of stof in de ogen, wat gepaard gaat met snijden, branden, scheuren.

    Bij een gebrek aan tocoferol verschijnen spierzwakte, een gevoelloosheid, tintelingen in de armen en benen. Als vitamine E-tekort niet tijdig wordt geëlimineerd, treden kreupelheid, pijn in de kuitspieren en loopstoornissen op. Dergelijke symptomen zijn vooral kenmerkend voor mensen die van lichaamsbeweging houden.

    Een psycho-emotionele toestand lijdt aan een tocoferol-tekort. Instabiliteit van de stemming, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, prikkelbaarheid, tranen worden waargenomen. Dit leidt tot verminderde prestaties, slaapstoornissen, verlies van eetlust.

    Mannen hebben vaak problemen in de intieme sfeer en de aantrekkingskracht neemt af. Dit komt door onvoldoende synthese van geslachtshormonen. Langdurige hypovitaminose leidt tot impotentie.

    Bij vrouwen veroorzaakt een gebrek aan tocoferol problemen met de bevruchting en de zwangerschap. Er kan secundaire onvruchtbaarheid ontstaan ​​of de dreiging om een ​​kind te verliezen (miskraam, dode foetus) kan optreden..

    Behandeling

    Correctie van voeding en het gebruik van speciale poly- of mono-drugs zal het gebrek aan tocoferol helpen elimineren. Om de inname van vitamine E te garanderen, eet u veel verse groenten, kruiden, fruit, gedroogd fruit, noten, zaden, zuivelproducten, vlees, granen, oliën. Handige ontbijtgranen (boekweit, rijst, havermout), vis en vlees. Voeg bij acute tocoferol-deficiëntie gekiemde granen, lever, eigeel toe aan het menu.

    Vitamine E is in vet oplosbaar, eet daarom voor een betere opname voldoende dierlijke en plantaardige vetten.

    Om het gebrek aan tocoferol te elimineren, worden apotheekmedicijnen voorgeschreven. Vitamine E in de vorm van capsules is populair, wat handig is voor toediening en verkrijgbaar is in de optimale dosering (100 IE). Neem ter voorkoming van hypovitaminose 2-4 maal daags 1 capsule, voor behandeling is de dagelijkse norm 600–1000 IE per dag. De behandelingsduur mag niet langer zijn dan 1-2 maanden.

    Medicijnen met tocoferol zijn gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus, pathologieën van het cardiovasculaire systeem, een verminderd lipidenmetabolisme en individuele intolerantie voor de componenten. Combineer vitamine E niet met ijzerhoudende medicijnen en anticoagulantia: dergelijke medicijnen verstoren de opname ervan.

    De behoefte aan tocoferol treedt op tijdens de puberteit, tijdens zwangerschap en borstvoeding, bij vrouwen tijdens de menopauze. Degenen die stress ervaren, in milieuonvriendelijke omstandigheden leven en professioneel sporten, hebben meer inname van de stof nodig..

    Een gebrek aan vitamine E heeft een negatieve invloed op de stemming, het uiterlijk en het algemene welzijn. Zorg voor voldoende opname van de stof in het lichaam om negatieve gevolgen te voorkomen..

    Vitamine E

    Vitamine E - tocoferol, antioxidant, in vet oplosbare vitamine. Tocoferol werd ontdekt in 1922 en stond op de vijfde plaats in de alfabetische classificatie. Vandaar de naam - Vitamine E.

    Tijdens studies bleek dat zijn gebrek aan voeding bij laboratoriumratten ertoe leidde dat ze tijdens de zwangerschap hun foetus verloren en dat mannen testiculaire atrofie ervoeren.

    Een tekort aan vitamine E leidt tot stofwisselingsstoornissen, de ontwikkeling van lokale zuurstofgebrek als gevolg van een afname van het vermogen van bloed om zuurstof door te geven. Tocoferolgebrek leidt tot de vernietiging van rode bloedcellen als gevolg van verminderde stabiliteit van hun membranen.

    De rol van tocoferol voor het lichaam

    Tocoferol is nodig voor weefselregeneratie, verbetert de bloedcirculatie, draagt ​​bij aan de behandeling van fibrotische borstaandoeningen en is nuttig bij het premenstrueel syndroom. Het bevordert de normale bloedstolling en versnelt de genezing, vermindert de kans op diepe wondlittekens, stabiliseert de bloeddruk, voorkomt cataract, verlicht krampen in de benen, voorkomt bloedarmoede, ondersteunt gezonde spieren en zenuwen, verbetert atletische prestaties, versterkt de wanden van haarvaten.

    Vitamine E is goed voor haar. Er wordt aangenomen dat in bijna 80% van de gevallen van haarverlies de oorzaak precies het gebrek aan tocoferol is. Tocoferol is verantwoordelijk voor de zuurstoftoevoer naar de hoofdhuid, verbetert de bloedtoevoer, stimuleert, voedt en hydrateert de huidcellen. Zo verbetert het gebruik van vitamine E voor haar hun conditie en groei. Hun structuur verbetert, glans verschijnt en krullen worden sterker.

    Tocoferol werkt als een antioxidant, beschermt de cellen tegen schade, vormt vrije radicalen en remt de oxidatie van lipiden. Het is noodzakelijk om andere vetoplosbare vitamines te beschermen tegen vernietiging door zuurstof, een betere opname van vitamine A te bevorderen, de veroudering van het lichaam te vertragen en de ontwikkeling van seniele pigmentatie te voorkomen.

    Vitamine E is betrokken bij de vorming van elastische en collageenvezels van de intercellulaire stof, voorkomt een verhoogde bloedstolling, heeft een positief effect op de perifere bloedcirculatie, neemt deel aan celproliferatie, placenta-ontwikkeling, biosynthese van gemma en eiwitten, vorming van gonadotropines.

    In 1977 werd wetenschappelijk bewezen dat tocoferol het beloop van diabetes en de ziekte van Alzheimer kan verlichten en de immuunfunctie van het lichaam verbetert.

    Vitamine E-tekort in het lichaam

    Tocoferoldeficiëntie is mogelijk bij erfelijke abetalipoproteïnemie, wanneer het vitaminetransport is verstoord.

    Allereerst leidt het gebrek aan tocoferol tot schade aan spiervezels en neuronen - cellen met een groot membraanoppervlak en hoge intensiteit van oxidatieprocessen. Neuronen produceren reactieve zuurstofsoorten. Ook spermatogene epitheelcellen, kiemweefsels, nefronepitheel en snel prolifererende hepatocytencellen lijden..

    Tocoferolhypovitaminose veroorzaakt weefselhypoxie in organen met een verhoogd zuurstofverbruik.

    Klinische manifestaties van vitamine E-tekort:

    • Verminderde potentie bij mannen;
    • Hypotensie van spieren en spierzwakte;
    • Toxiciteit bij vroege zwangerschap;
    • Neiging tot miskraam;
    • Hemolyse van rode bloedcellen veroorzaakt door een schending van de stabiliteit van hun membranen;
    • Degeneratie van het netvlies veroorzaakt door een secundaire schending van het vitamine A-metabolisme;
    • Hyporeflexie, ataxie, hypo-esthesie, dysartrie als gevolg van demyelinisatie en aluminiumoxide in het ruggenmerg;
    • Necrobiotische veranderingen in het canalicanale epitheel van de nieren, hepatocyten tot de ontwikkeling van hepatonecrose en nefrotisch syndroom.

    Overtollige tocoferol in het lichaam

    Bij de behandeling met tocoferol is de ontwikkeling van hypervitaminose mogelijk, waardoor hypocoagulatie ontstaat, veroorzaakt door verminderde opname van vitamine K, trombocytopenie, hypoglykemie, dyspeptische symptomen, verzwakt schemerzicht door antagonisme met vitamine A, spierkrampen, verzwakkende potentie, hoofdpijn, zwakte.

    Tocoferol is relatief niet giftig en veroorzaakt geen ernstige bijwerkingen. Bij hoge doseringen kunnen diarree, winderigheid en misselijkheid optreden. In sommige gevallen neemt de bloeddruk toe.

    Ontvangst van tocoferol in extreem hoge doseringen (meer dan 10.000 IE per dag) tijdens de zwangerschap kan geboorteafwijkingen bij de foetus veroorzaken.

    Vitamine E in voedingsmiddelen

    De hoeveelheid vitamine E in voedingsmiddelen is als volgt (mg / 100 g):

    • Erwten - 9.1;
    • Sojaolie - 114;
    • Olijfolie - 13;
    • Maïsolie - 93;
    • Katoenzaadolie - 99;
    • Zonnebloemolie - 56;
    • Maïs- en tarwezaailingen - 25;
    • Maïsgrutten - 2,7;
    • Makreel - 1,6;
    • Havergrutten - 3,4;
    • Maïs - 5,5;
    • Inktvissen - 2,2;
    • Sudak - 1,8;
    • Bonen - 3,84;
    • Soja - 17,3;
    • Parelgort - 3,7;
    • Garnalen - 2,27;
    • Boekweitkern - 6,65;
    • Eieren - 2

    Bevat ook vitamine E-voedsel: peren, appels, citrusvruchten, lever, amandelen, pinda's, zonnebloempitten, wat groenten.

    Dagelijkse behoefte aan tocoferol

    De dagelijkse behoefte aan tocoferol is 8-10 mg voor volwassenen en voor kinderen in het eerste levensjaar - 3-5 mg. Het dieet wordt beschouwd als het normale verbruik van tocoferol in een dosering van 15 mg per dag.

    Vitamine E-preparaten

    Farmacologische preparaten die tocoferol bevatten, zijn onder meer: ​​Aevit, Tocoferolacetaat, Vitrum Vitamine E, Vitamine E Zentiva.

    Tocoferol wordt ook aangetroffen in de volgende voedingssupplementen: Kudesan forte, Vetoron-E.

    Vitamine E-interacties

    Eetbare meervoudig onverzadigde oliën en vetten vergroten de behoefte aan tocoferol. Soms is het om een ​​tekort te voorkomen nodig om 5 tot 20 mg per dag in te nemen. De geschatte verhouding tussen het gebruik van tocoferol om een ​​tekort te voorkomen en de inname van meervoudig onverzadigde oliën en vetten te verhogen, is 0,4 mg tocoferol per 1 g vet.

    Vitamine E-tekort kan leiden tot een verlaging van de magnesiumconcentratie in weefsels..

    Tocoferol en selenium zijn zo nauw met elkaar verwant dat het nemen van één om het tekort op te vullen een evenredige inname van de andere vereist.

    Als ijzerijzer samen met tocoferol wordt ingenomen, wordt tocoferol geoxideerd en komt het in inactieve vorm in de darm terecht. De tweewaardige vorm van ijzer veroorzaakt geen oxidatie.

    Bij blootstelling aan UV-stralen verliest tocoferol zijn therapeutisch effect. Vitamine E breekt ranzige vetten af.

    Zinktekort kan de symptomen van tocoferoldeficiëntie doen toenemen.

    Symptomen van vitamine E-tekort bij vrouwen

    Voor een goede werking van het lichaam is het noodzakelijk om het voortdurend aan te vullen met nuttige sporenelementen en mineralen. De meeste komen van voedsel. Helaas kunnen niet alle producten ons voorzien van de benodigde hoeveelheid vitale stoffen. Dan komen vitaminecomplexen geproduceerd in ampullen of tabletten te hulp. Zoek de hulp van een arts om het lichaam niet te beschadigen en het gewenste resultaat te bereiken. Hij zal het medicijn en de dosering selecteren op basis van de individuele kenmerken van de persoon.

    De waarde van vitamine E voor het lichaam

    In 1922 isoleerden Herbert Evans en Catherine Scott Bishop vitamine E, die in 1938 kunstmatig werd gesynthetiseerd..

    Wat is een component die zo belangrijk is voor het lichaam?

    Dit is een groep natuurlijke verbindingen van tocol-derivaten. De belangrijkste zijn tocoferolen en tocotriënolen..

    De rol van vitamine E:

    1. Allereerst is het de sterkste antioxidant..
    2. Beschermt cellen tegen schade.
    3. Verbetert de reproductieve en regeneratieve functies.
    4. Herstelt het menselijk immuunsysteem.
    5. Normaliseert de bloedstolling.
    6. Helpt de wanden van bloedvaten te versterken.
    7. De processen van veroudering en trombose vertragen. Wetenschappers hebben bewezen dat tocoferol ontstekingen in de huid vermindert..
    8. Hormoonsynthese.
    9. Bloedcholesterol behouden.
    10. Verbetering van het gezichtsvermogen. Vitamine E vermindert het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, wat een veelvoorkomende oorzaak is van blindheid..
    11. Vermindert de ontwikkeling van bepaalde vormen van dementie en Alzheimer.
    12. Vermindert de kans op neoplasmata van de prostaat en borst.

    In het menselijk lichaam hoopt vitamine E zich op in vetweefsels, spieren, hart, baarmoeder, hypofyse, lever, bijnieren.

    Dagelijkse vitamine E-vereiste

    Hoeveel het lichaam tocoferol nodig heeft, hangt van veel factoren af. De belangrijkste zijn leeftijd, geslacht, de aanwezigheid van bepaalde ziekten.

    Gemiddeld varieert de behoefte aan vitamine E voor een volwassene van 15 tot 30 mg.

    Voor kinderen onder de 1 jaar is de norm 5 mg per dag, van 1 tot 7 jaar - 7 mg. Met 8 neemt de behoefte aan tocoferol dramatisch toe. Voor adolescenten is dit cijfer 10-14 mg per dag..

    Volgens de resultaten van studies concludeerden wetenschappers dat het hoogst ongewenst is om tijdens de zwangerschap vitamine E-preparaten in te nemen. Dit komt door het vermogen van tocoferol om afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus en de vorming van pathologieën te veroorzaken.

    De dagelijkse norm van de vitamine hangt af van de omgevingsomstandigheden. Als er veel negatieve factoren zijn, wordt aanbevolen om de gemiddelde dosis van de component te verhogen tot 25 mg. Mannen hebben iets meer tocofinol nodig dan vrouwen (tot 30 mg).

    Vitamine E-tekort heeft invloed op bloedvaten, huid, nagels, haar.

    In welke situaties is het nodig om de hoeveelheid van een vitaal element te vergroten?

    1. ouder dan 50;
    2. chronische infecties;
    3. blootstelling aan stress;
    4. postoperatieve fase;
    5. activiteiten die verband houden met de invloed van giftige stoffen op het lichaam;
    6. fysieke overbelasting (voor professionele atleten tijdens intensieve training).

    Om geen onherstelbare schade aan de gezondheid te veroorzaken, is voor gebruik een medisch consult noodzakelijk. Vergeet niet dat een overdosis tocoferol tot negatieve resultaten kan leiden..

    Symptomen van vitamine E-tekort

    Onder vrouwen

    Het is bewezen dat hypovitaminose veel gevaarlijker is dan een teveel aan tocoferol.

    Het gebrek aan vitamine E bij vrouwen beïnvloedt de hormonale achtergrond, het voortplantingssysteem.

    De component blokkeert ook vrije radicalen en voorkomt vroegtijdige huidveroudering..

    Door deel te nemen aan het proces van ovulatie en rijping van eieren, bereidt tocoferol het vrouwelijke voortplantingssysteem voor op bevruchting en fixatie van de foetus in de baarmoederholte. Een tekort aan vitamine E bij vrouwen kan leiden tot een slechte werking van het voortplantingssysteem en onvrijwillige abortussen in de vroege zwangerschap veroorzaken. Later kan een tekort aan vitamine E verschillende pathologieën van de placenta veroorzaken, wat ook schadelijk is voor het kind.

    Bovendien wordt tocoferol voorgeschreven aan vrouwen bij de behandeling van onvruchtbaarheid en de normalisatie van de menstruatiecyclus..

    Met een elemententekort, een afname in kracht, stemmingswisselingen, afleiding, spierdystrofie en uiterlijk verergeren: rimpels verschijnen, haar wordt broos en levenloos, broze nagels.

    Bij kinderen

    Symptomen bij volwassenen zijn vergelijkbaar met tekenen van hypovitaminose bij kinderen. Waar komen ze tot uiting in:

    1. Droge huid, broze nagels;
    2. verzwakking van de immuniteit (neiging tot frequente infectieziekten met langdurig herstel);
    3. achterstand in fysieke en mentale ontwikkeling (laag gewicht, verlies van eetlust);
    4. verminderde gevoeligheid en fysiologische reflexen;
    5. spier zwakte;
    6. verminderde coördinatie van bewegingen (ataxie);
    7. onduidelijke spraak;
    8. visuele beperking;
    9. hemolytische anemie;
    10. gastro-intestinale disfunctie.

    Primaire tocoferoldeficiëntie wordt waargenomen bij premature baby's. In dit geval treedt geelzucht op, hartkloppingen, vergrote lever, hypotensie, koorts.

    Tekenen van Tocopherol-gebrek en ziekte

    Wat zijn de symptomen van vitamine E-tekort??

    1. Spierzwakte, gevoelloosheid en een gevoel van "tintelingen" in de ledematen. Als u na verloop van tijd geen hulp van een specialist zoekt, kan kreupelheid optreden, pijn in de kuiten.
    2. Droge opperhuid, rimpelvorming. De huid is verstoken van elasticiteit, glans.
    3. Visuele beperking.
    4. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, tranen, apathie, verlies van eetlust, slapeloosheid.
    5. Verminderde geslachtsdrift geassocieerd met hormoonproductie.
    6. Menstruele onregelmatigheden.
    7. Spijsverteringsstoornissen.
    8. Ziekten van het hart, de lever, de galblaas.
    9. Slechte bloedstolling.
    10. Intra-uteriene pathologie van de ontwikkeling van het kind.
    11. Miskramen, onvruchtbaarheid.

    Compensatie voor tocoferoldeficiëntie

    Om het vereiste niveau van vitamine E te herstellen, zijn er twee hoofdgebieden:

    1. Identificatie en eliminatie van de hoofdoorzaak van hypovitaminose.
    2. De introductie van tocoferol in het menselijk lichaam is een van de methoden. Als de tekortkoming wordt geassocieerd met een storing in het spijsverteringsstelsel, wordt het medicijn intramusculair toegediend. Wanneer het spijsverteringskanaal vitamine E assimileert, schrijft de arts de inname oraal voor. De dosis wordt alleen berekend door een specialist. Hiervoor worden capsules met een olie-oplossing gebruikt (Alpha-Tocopherol-acetaat; Vitamine E-acetaat; Sanvit E 98%, olievorm; Alpha-tocoferol-acetaat.

    Na een kuur schrijft de arts een dieet voor aan de patiënt. Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten zoals bonen, reuzel, groene erwten, natuurlijke plantaardige oliën (de voorkeur gaat uit naar sojabonen, maïs, van tarwekiemen). De arts schrijft onder meer multivitaminecomplexen voor met een laag gehalte aan tocoferol.

    Vitamine rijk voedsel

    De gezondheidstoestand hangt rechtstreeks af van wat we eten..

    Onjuiste monotone voeding, met voornamelijk vet, gerookt, gebakken en ingeblikt voedsel, zal de gezondheid negatief beïnvloeden. Als u aandoeningen heeft, moet u allereerst uw dieet herzien en aanpassen.

    Iedereen weet dat voedsel moet worden verrijkt met vitamines en mineralen. Tocoferol heeft een belangrijk voordeel: het is onoplosbaar in water, bestand tegen hoge temperaturen, zuur en alkali.

    Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine E.?

    Tocoferol bevat in grote hoeveelheden groene plantendelen, sla, peterselie, uien, peulvruchten, koolbladeren, rogge, tarwe, haver, boekweit, gierst, gerst, bruine rijst, zonnebloempitten, maïs, zonnebloem, olijfolie, lijnzaad, plantaardige duindoornolie.

    1. Noten en zaden zijn de belangrijkste bron van dit onmisbare onderdeel. Pistachenoten, hazelnoten, amandelen en pinda's moeten in de voeding van elke persoon aanwezig zijn (behalve voor personen die vatbaar zijn voor allergische reacties op dit product).
    2. Bessen (dogrose, aardbeien, kersen, bosbessen, bramen). Een kopje verse frambozen bevat bijvoorbeeld 50% van de dagelijkse norm van tocoferol.
    3. Groenten (wortels, tomaten, radijs, komkommer, prei).
    4. Fruit (abrikozen, perziken, kiwi, mango, nectarine, granaatappel).
    5. Peulvruchten (bonen, asperges, sojabonen, erwten).

    Minstens alle vitamine E zit in eieren, vis, vlees. Maar dit betekent niet dat ze van het dieet moeten worden uitgesloten..

    Producten die rijk zijn aan tocoferol worden aanbevolen om te combineren met boter, eigeel, aardappelen, kool, sla, enz..

    Een tekort aan vitamine E kan tot zeer ongewenste gevolgen leiden, dus het is belangrijk om je dieet onder controle te houden.

    Vitamine E-tekort

    Wanneer het menselijk lichaam vitaminestoffen mist, begint het dit aan te geven. Het is belangrijk om bepaalde symptomatische verschijnselen tijdig te herkennen, de specialist erover te vertellen en het nodige onderzoek te laten doen. Vitamine E-tekort komt meestal voor als gevolg van een onevenwichtig dieet, gebrek aan gezonde gewoonten en leven in ongunstige omstandigheden. Bovendien kan deze verbinding niet door het menselijk lichaam worden aangemaakt. Het is belangrijk om op tijd te bepalen hoe groot het tekort aan tocoferol in het lichaam is om de ontwikkeling van ernstige ziekten te voorkomen.

    Wat gebeurt er met het menselijk lichaam met een tekort aan tocoferol?

    Gebrek aan tocoferol veroorzaakt het begin van bepaalde negatieve processen in het werk van interne organen, hun systemen, structuren. In de eerste plaats worden weefselcellen aangetast, omdat ze niet genoeg zuurstof meer krijgen. Hierdoor beginnen ze vrij gemakkelijk het peroxidatieproces te ondergaan, wat op zijn beurt tot hun dood kan leiden. Wanneer het proces van hun dood begint, werken de organen niet meer volledig, wat storingen in het werk van het hele organisme veroorzaakt.

    De toestand van een persoon verslechtert geleidelijk. Een onjuiste aflezing van door het lichaam verzonden signalen kan tot ernstige gevolgen leiden. Een tekort aan tocoferol kan leiden tot spierdystrofie, de ontwikkeling van bloedarmoede, hart- en vaatziekten, verminderde werking van het visuele systeem, onvruchtbaarheid, verzachting van de schedelbeenderen en necrose van het leversysteem. Deze pathologieën verschijnen niet onmiddellijk, maar er zijn een aantal ziekten die op vitamine E-hypovitaminose kunnen duiden.

    Vitamine E-tekort ziekten

    Een bewezen feit - pathologieën waarvan het uiterlijk direct verband houdt met vitamine-tekort E, bestaat niet. Er zijn echter een aantal ziekten waarbij een tekort aan tocoferol in het lichaam mogelijk is. Deze omvatten:

    • spierdystrofie;
    • ataxie van het spinocerebellaire type;
    • neuropathieën in bepaalde vormen;
    • symptomatische retinopathie;
    • sterke verzwakking van het immuunsysteem.

    Deze pathologieën hebben hun eigen symptomatische beeld. Vaak duiden tekenen van hun ontwikkeling op een onvoldoende hoeveelheid tocoferol in het menselijk lichaam. Om een ​​volledige medische geschiedenis te verkrijgen, moet u echter een specialist raadplegen en een onderzoek ondergaan.

    Symptomen van hypovitaminose E

    De eerste tekenen van een tekort aan tocoferol zijn:

    • het optreden van een toestand van spierhypotensie;
    • de aanwezigheid van spierzwakte;
    • constant gevoel van vermoeidheid;
    • verminderde coördinatie van bewegingen, gang;
    • "Uitdrogen" van een persoon voor de ogen door een aanzienlijk verlies van spiermassa (manifesteert zich meestal bij volwassenen met een zwaarlijvige huid).

    Andere symptomen van een vetoplosbare verbindingstekort zijn:

    • afzetting van calciumzouten op de borst (zichtbaar tijdens röntgenonderzoek);
    • fijne motorische handicap;
    • optreden van verkeerde uitlijning van bewegingen;
    • verminderde werking van de gezichtsorganen, de snelle achteruitgang, verhoogde vermoeidheid van de ogen;
    • geelzucht;
    • herpes, andere ziekten die ontstaan ​​bij afwezigheid van een normale werking van het immuunsysteem.

    Dergelijke symptomen kunnen bij zowel mannen als vrouwen voorkomen, maar het is niet typisch voor de kindertijd. Bij kinderen ontwikkelen ziekten die worden veroorzaakt door onvoldoende vitaminegehalte in het lichaam veel sneller, en daarom is het uiterst belangrijk om het op tijd te identificeren om te helpen.

    Foutieve symptomen van hypovitaminose E

    Het is bekend dat tocoferol veel wordt gebruikt op het gebied van cosmetologie. Om deze reden, als vrouwen problemen hebben met haar, schilferende huidgebieden verschijnen, het aantal rimpels toeneemt, krijgen ze het idee dat er niet genoeg stof in het lichaam is. In feite is deze mening onjuist, aangezien de levensomstandigheden, naleving van het dagelijkse regime en voeding ook het uiterlijk van een persoon beïnvloeden. Foutieve symptomen van hypovitaminose E zijn onder meer:

    • het verschijnen van pigmentvlekken op de huid in grote hoeveelheden;
    • een groot aantal nieuwe rimpels;
    • verslechtering van de huid door hun verhoogd vetgehalte, droogheid;
    • haaruitval en kwetsbaarheid;
    • gespleten haarpunten;
    • het uiterlijk van roos;
    • verslechtering van de nagelplaat.

    Bij gebrek aan tocoferol treden deze symptomen het vaakst op in een tijd dat een persoon niet meer kan bewegen. Daarom kunnen ze niet als basis voor diagnose worden genomen. Als het uiterlijk allereerst lijdt, praat dan meestal over een gebrek aan B-vitamines.

    Diagnose van vitamine E-gebrek

    Aanvankelijk beoordeelt de specialist het uiterlijk van de patiënt, bestudeert de anamnese. Om hypovitaminose E te verduidelijken, worden onderzoeken uitgevoerd zoals:

    • UAC;
    • monsters uit het leversysteem;
    • MRI, röntgenonderzoek van het diafragma.

    Aanvullende procedures worden voorgeschreven in het geval dat de aangegeven nog steeds geen volledig beeld geven van de toestand van een persoon.

    Ziekten vergezeld van een tekort aan tocoferol

    Een persoon kan een tekort aan vitamine E vermoeden in aanwezigheid van pathologieën zoals:

    • schending van de werking van het spijsverteringskanaal;
    • infectieuze, virale ziekten die complicaties geven aan de darmen;
    • helminthiasis, verwaarloosde Giardiasis;
    • ernstige vergiftiging;
    • gebruik van een aantal antibiotica;
    • stralingsschade.

    Het is geen feit dat deze ziekten de ontwikkeling van de toestand van hypovitaminose E kunnen veroorzaken. Ze dwingen een persoon echter om zijn lichaam periodiek te voeden met waardevolle stoffen, waardoor dit wordt voorkomen.

    Hoe hypovitaminose te voorkomen E?

    Om een ​​tekort aan tocoferol in het lichaam niet tegen te komen, volstaat het om uw dieet aan te passen en producten op te nemen zoals:

    • plantaardige oliën van natuurlijke oorsprong;
    • groene erwten (vers, niet in blik);
    • koeienlever;
    • peulvruchten;
    • vet.

    Ook kunt u meerdere keren per jaar met een preventief doel medicijnen drinken zoals:

    • Alpha Tocopherol Acetate;
    • "Sanvit E 98%", olievorm;
    • "Vitamine E-acetaat" en anderen.

    Vergeet niet dat elk medicijn moet worden bestudeerd voordat het wordt ingenomen. Het is ook belangrijk om medisch advies in te winnen..