Hoofd-
De drankjes

Nicotine producten

Nicotine zit niet alleen in sigaretten, maar ook in veel voedingsmiddelen. Zelfs de meest beruchte tegenstander van roken consumeert nicotine. Bovendien is nicotinezuur nodig voor het functioneren van het lichaam. Chastnosti.com magazine zal je vertellen waar nicotine zit, behalve sigaretten, en waarom het lichaam het nodig heeft.

De belangrijkste functies van nicotinezuur

Niacine of B3 is een in water oplosbare vitamine die in veel voedingsmiddelen voorkomt. B3 zit in dierlijke en plantaardige producten. Als kruidenproducten nicotinezuur bevatten, dan bevat het dier niacine. Door hun eigenschappen lijken deze twee elementen op elkaar..

Het lichaam heeft B3 nodig tijdens intense fysieke inspanning, zwangerschap en in warme klimaten. Niacine heeft een direct effect op de werking van de alvleesklier en maag en nicotinezuur is nodig voor het zenuwstelsel en het hart. Ze is verantwoordelijk voor de conditie van de darmen, zicht, doorbloeding, druk en zicht. B3 beschermt het lichaam tegen vrije radicalen en kankercellen.

Een tekort aan B3 of nicotinezuur komt het meest tot uiting in het falen van het zenuwstelsel. Een persoon wordt prikkelbaar, hij lijdt aan slapeloosheid, hoofdpijn, eetlust neemt af en het lichaamsgewicht neemt af. Er is wat bleekheid van de huid, hartkloppingen en frequente verkoudheid. Een langdurig tekort aan nicotinezuur is erg gevaarlijk, omdat het pellagra kan veroorzaken. Een teveel aan B3 kan flauwvallen en jeuk veroorzaken. Met de juiste voeding is vitamine B3-tekort zeer zeldzaam. Vitamine B3 wordt echter op oudere leeftijd slecht opgenomen..

Producten die nicotinezuur bevatten

Nicotinezuur is in veel voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden aanwezig. Het zit in zuivelproducten, vis en vlees. Chastnosti.com Magazine introduceert voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3.

  • Lever. Varkenslever bevat ongeveer 30 mg per 100 g vitamine B3-product. In runderlever is het percentage nicotinezuur iets lager. Deze slachtafvallen bevatten echter ook hoge concentraties vitamine A, waarvan een teveel het lichaam kan schaden. Daarom mag slachtafval niet vaker dan één keer per week worden geconsumeerd..
  • Pinda. Noten zijn rijk aan B-vitamines en nicotinezuur is hierop geen uitzondering. In honderd gram pinda's ongeveer 17 mg B3. Bovendien bevatten pinda's een hoog percentage foliumzuur, wat nodig is tijdens de zwangerschap..
  • Groenten. Groenten rijk aan nicotinezuur zijn onder andere aardappelen, boerenkool, wortelen, tomaten, asperges en selderij. Nicotinezuur in maïs.
  • Fruit. Niacine wordt zelden in fruit aangetroffen. Ze is rijk aan meloen, banaan, framboos en mango..
  • Champignons. Champignons zoals champignons en champignons bevatten een vrij hoog percentage B3.
  • Vis. Vis rijk aan nicotinezuur omvat tonijn, zalm en heilbot. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat deze vissoorten vaak een hoog percentage kwik bevatten, wat gevaarlijk is voor mensen.

Nicotinezuur tabel

ProductnaamHet gehalte aan nicotinezuur, mg
Leverongeveer 6 mg
Boletus2,8
Erwten2.1
Champignon2
Pinda1.8
Bonen1,2
Tarwe1,1
Hazelnoot1,1
Pistachenoten1,1
Gerst grutten0.7

Een tekort aan nicotinezuur komt zeer zelden voor. Je kunt dit item bij veel voedingsproducten krijgen. Nicotinezuur is bestand tegen invloeden van buitenaf en wordt snel door het lichaam opgenomen..

Niacine (niacine) in voedingsmiddelen

De waarde van vitamine B3, die overigens ook wel vitamine PP, nicotinezuur en niacine wordt genoemd, is extreem moeilijk te overschatten. Dit belangrijke element, verkregen in 1867, is betrokken bij veel biochemische processen, wat de relevantie verklaart bij de behandeling van verschillende ziekten, evenals de eliminatie van cosmetische problemen. In dit artikel bespreken we waar nicotinezuur in zit (we geven een lijst met de bijbehorende producten), maar eerst zullen we stilstaan ​​bij de unieke eigenschappen ervan. Waarom vitamine PP nuttig is?

  • Algemeen wordt aangenomen dat nicotinezuur cholesterol normaliseert. Een aantal wetenschappelijke onderzoeken bevestigen dat niacine de triglyceriden helpt verminderen..
  • Vitamine B3 wordt gebruikt bij de behandeling van diabetes. De stof waarin nicotinezuur in het menselijk lichaam wordt omgezet - nicotinamide - verhoogt de effectiviteit van bepaalde medicijnen die worden gebruikt om diabetes onder controle te houden. Patiënten kunnen de bloedsuikerspiegel beter onder controle houden.
  • Nicotinezuur wordt gebruikt om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Dit komt doordat de stof een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van histamine, wat de bloedcirculatie in het lichaam verbetert. Het gebruik van niacine wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, vooral degenen die een hartaanval hebben gehad. Het gebruik van nicotinezuur kan het risico op het ontwikkelen van atherosclerose verminderen.
  • Wetenschappers hebben kunnen vaststellen dat het gebruik van vitamine PP het risico op ziekten geassocieerd met leeftijdsgebonden pathologische veranderingen in de hersenen kan verminderen. Het gebruik van niacine kan dus de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer voorkomen. Vitamine-deficiëntie in het lichaam kan de normale werking van de hersenen verslechteren. In een speciale risicogroep zitten ouderen. Voor hen is een tekort aan vitamine B3 beladen met migraine, geheugenproblemen.
  • Nicotinezuur, of beter gezegd het al genoemde nicotinamide, wordt voorgeschreven bij de behandeling van pellagra (een ziekte veroorzaakt door langdurige ondervoeding). Een interessant feit is dat de afkorting PP van de naam van de vitamine staat voor "Pellagra Preventive", wat zich letterlijk vertaalt naar "waarschuwing pellagra".
  • Nicotinamide is effectief gebleken bij de bestrijding van artrose en artritis. De stof verhoogt de gewrichtsmobiliteit, vermindert pijn en zwelling.
  • Met behulp van vitamine B3 is het mogelijk huidontsteking, roodheid en irritatie te verlichten. Daarom wordt nicotinezuur gebruikt bij de behandeling van acne, het voorschrijven van vitamine-inname als voedingssupplement of het voorschrijven van een uitwendige zalf.
  • Vanwege het vermogen om perifere bloedvaten te verwijden, de bloedstroom te verhogen, metabolische processen in weefsels te verbeteren, “overwintert” vitamine PP de haarzakjes, wat op haar beurt de haargroei en versterking stimuleert. Bovendien helpt nicotinezuur de normale haarpigmentatie te behouden, wat het risico op vroegtijdig grijs haar vermindert. Vitamine B3 gaat effectief om met het probleem van uitgedunde, verloren kracht en glanskrullen. Met zijn hulp is het mogelijk om terug te keren naar het haarvolume, dichtheid, zijdezachtheid. Bij het aanbrengen van nicotinezuur op de hoofdhuid kan een gevoel van lichte tintelingen en roodheid optreden. Dit dient als een soort bewijs dat de stof de microcirculatie verbetert en de onderhuidse bloedstroom activeert..

Wat bevat nicotinezuur: een lijst met essentiële producten.

Het is vermeldenswaard dat deze stof deel uitmaakt van veel voedingsmiddelen die dagelijks op onze tafel verschijnen. Als u echter de hoeveelheid geconsumeerde vitamine moet verhogen, let dan op de volgende producten die nicotinezuur bevatten.
De belangrijkste bronnen van plantaardige oorsprong zijn dus pinda's, wortels, kliswortel, aardappelen, groene erwten, champignons, koolrabi-kool, boekweit, bonen, zonnebloempitten, avocado, linzen, broccoli, tomaten, dadels.

Nicotinezuur komt ook voor in dierlijke producten: runderlever, kipfilet, lamsvlees, kalkoen, kaas, zalm, tonijn, eieren, melk. Het is handig om roggebrood te gebruiken, maar natuurlijk in redelijke mate appel-, tomaten- en druivensap. Bij het koken van producten die nicotinezuur bevatten, kunt u veilig een warmtebehandeling ondergaan - de vitamine is bestand tegen hitte. Daarbij gaan slechts ongeveer 20% van de gunstige eigenschappen van de stof verloren. De vitamine en de effecten van de zure omgeving zijn praktisch niet verschrikkelijk. Het nicotinezuur in de bovenstaande producten is een in water oplosbare vitamine. Het hoopt zich niet op in het lichaam, wat betekent dat je het constant in je dieet moet introduceren.
De dagelijkse inname van vitamine B3 voor een volwassene ligt tussen 17 en 28 mg. De verklaarde norm moet echter worden verhoogd tijdens de zwangerschap, in geval van verergering van ziekten, bij langdurig gebruik van medicijnen. Ook kan een hoge dosis niacine worden gebruikt door mensen die professioneel met sport bezig zijn.

Symptomen van vitamine PP-tekort in het lichaam Begrijp dat uw lichaam nicotinezuur mist door de volgende symptomen:

  • Afname van werkcapaciteit, snelle vermoeidheid.
  • Prikkelbaarheid;
  • Lethargie;
  • Droogte, bleke huidskleur;
  • Overtredingen van het spijsverteringskanaal;
  • Jeukende huid;
  • Apathie, slapeloosheid;
  • Verlies van eetlust;
  • Misselijkheid;
  • Gebrek aan coördinatie van bewegingen.

Het is buitengewoon moeilijk om een ​​overdosis vitamine te bereiken - het is noodzakelijk om de dagelijkse norm tientallen keren te overschrijden. Het resultaat van een teveel aan nicotinezuur in het lichaam is een scherpe hypervitaminose, wat gepaard gaat met de volgende symptomen:

  • Misselijkheid, braken;
  • Hoofdpijn, duizeligheid, flauwvallen;
  • Diarree;
  • Gevoelloosheid in de ledematen;
  • Spierpijn;
  • Acute aanvallen van gastritis, zweren;
  • Een scherpe daling van de bloeddruk;
  • Huiduitslag, jeuk.

Nicotinezuur in producten en preparaten

Vitamine PP: samenvatting

De vitale substantie werd geleidelijk aan voor mensen geopend. Nicotinezuur werd voor het eerst verkregen in 1867 tijdens experimenten, maar bleef jarenlang naamloos. Het kreeg zijn huidige naam in 1873 na meer gedetailleerde studies..

Maar pas aan het begin van de twintigste eeuw werden de chemische eigenschappen en voordelen voor het menselijk lichaam duidelijk. Dankzij dit hebben wetenschappers geleerd pellagra te genezen - een ziekte die het maag-darmkanaal aantast en zich manifesteert in schade aan de huid en psychische stoornissen. Volgens de eerste letters van de Latijnse uitdrukking Preventieve pellagra kreeg de stof een andere naam - vitamine PP.

Onder de achternaam zijn verschillende vormen van de vitamine verborgen - nicotinezuur zelf en het derivaat nicotinamide (nicotinezuuramide). Beide stoffen spelen een doorslaggevende rol in metabole processen, omdat ze deel uitmaken van codehydrasen I en II - verbindingen die het verloop van redoxreacties bepalen en bijdragen aan de eliminatie van pellagra.

Daarnaast dragen ze waterstof over, zijn ze verantwoordelijk voor het metabolisme van koolhydraten en vetten, nemen ze deel aan meer dan vijftig biochemische reacties, waardoor de stoffen die het lichaam binnenkomen worden omgezet in energie. Ook bijdragen aan de synthese van hormoonachtige verbindingen die het immuniteitsniveau bepalen.

Hoewel de effecten van nicotinezuur en nicotinezuur over het algemeen vergelijkbaar zijn, zijn er enkele verschillen tussen beide..

Niacine (formule C6H5NEE2) Is β-pyridinecarbonzuur. In zijn pure vorm lijkt het op een poeder van naaldloze kleurloze kristallen. De stof is oplosbaar in water (slecht in koude, sneller in warm), weinig in alcohol en ether. Het behoudt zijn eigenschappen na blootstelling aan hoge temperaturen (tijdens koken) en autoclaveren.

Nicotinamide (nicotinezuuramide) is iets anders van structuur dan het zuur zelf. Zijn formule is C6H6N2O.

Zuur reguleert cholesterol: vermindert het gehalte aan slecht en verhoogt de concentratie van heilzaam. Het heeft ook een vaatverwijdend effect, waardoor er bloed naar het hoofd stroomt.

Nicotinezuuramide werkt iets anders:

  • Neemt samen met zuur deel aan alle processen, maar heeft niet het vermogen om de bloedvaten te verwijden. Daarom werkt het zachter en wordt het gemakkelijker door het lichaam verdragen.
  • Het heeft geen uitgesproken effect op cholesterol. Maar het werkt beter voor patiënten met diabetes: het reguleert de aanmaak van insuline, vermindert de behoefte en voorkomt tegelijkertijd schade aan de alvleesklier. Opgemerkt wordt dat het verbruik het risico op het ontwikkelen van diabetes type 1 aanzienlijk vermindert - met 50%.
  • Het draagt ​​bij aan het juiste verloop van metabole processen in de botten, dus het wordt veel gebruikt bij de behandeling en preventie van osteoporose.
  • Het heeft een aantal antivirale en antioxiderende effecten..
  • Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, omdat het een kalmerend effect heeft. Daarom behoudt het een goede psycho-emotionele toestand en voorkomt het een stoornis van mentale vermogens. Nicotinezuuramide wordt vaak voorgeschreven voor de behandeling van schizofrenie, persoonlijkheidsvermindering bij alcoholisme en het elimineren van depressieve aandoeningen..

Niacine wordt gebruikt voor therapie:

  • Pellagra
  • Gastro-intestinale aandoeningen (vooral gastritis met een lage zuurgraad)
  • Hepatitis cirrose
  • Vasculaire spasmen (in de ledematen, hersenen, nieren)
  • Atherosclerose
  • Nevritov
  • Slecht helende huidlaesies (wonden, zweren)
  • Infectieziekten.

Oorzaken van vitamine PP-gebrek

Er zijn verschillende factoren voor de ontwikkeling van hypo- en vitaminetekort B3:

  • Onevenwichtig dieet
  • Onvoldoende inname van voedingsmiddelen die het tryptofaan-aminozuur bevatten (een stof is nodig voor assimilatie en omzetting van de vitamine)
  • Ziekten die malabsorptie van niacine in het spijsverteringskanaal veroorzaken
  • Gastro-intestinale pathologie
  • Darmoperatie.

Hoe manifesteert vitamine PP-tekort zich

Als het lichaam chronisch een tekort heeft aan het verkrijgen van nicotinezuur, veroorzaakt dit de ontwikkeling van hypovitaminose (gedeeltelijk gebrek) en vitaminetekort (volledige afwezigheid).

In het eerste geval kunnen de symptomen niet tot uitdrukking komen, omdat het lichaam het tekort als gevolg van de vitaminevoorraden in de weefsels kan opvangen. Het is meestal voldoende om de primaire levensprocessen te verzekeren. Maar over het algemeen voelt iemand zich lusteloos, constant moe. Naast algemene zwakte, kan het feit dat het lichaam een ​​tekort aan nicotinezuur heeft, worden beoordeeld aan de hand van:

  • Frequente hoofdpijn, duizeligheid
  • Verergering of gebrek aan eetlust
  • Prikkelbaarheid
  • Slaapstoornissen, slapeloosheid
  • Bleke en droge huid
  • Constipatie
  • Ziektegevoeligheid.

Als de oorzaak van de malaise niet op tijd wordt vastgesteld en de inname van nicotinezuuramide niet wordt vastgesteld, zal de uitputting van endogene stoffen leiden tot het verschijnen van pellagra.

  • Chronische diarree (5 of meer keer per dag)
  • Gebrek aan eetlust, gewichtsverlies
  • Ongemak in het maagdarmkanaal, brandend maagzuur
  • Zwelling van de slijmvliezen
  • Uitslag en zweren van de huid
  • Pijn en roodheid van het tandvlees
  • Barsten en ontsteking van de tong
  • Spierpijn
  • Tinnitus
  • Hoge bloeddruk
  • Gevoelloosheid of pijn in de ledematen
  • Psychische stoornis, dementie
  • Depressieve toestand.

Al deze symptomen kunnen gedeeltelijk tot uiting komen, daarom kan de ontwikkeling van pellagra worden beoordeeld aan de hand van drie hoofdsignalen: chronische diarree, huidlaesies, dementie. Als de patiënt alle drie de aandoeningen tegelijkertijd heeft, is dit een signaal van een tekort aan vitamine B3.

Overdosis

Natuurlijke stoffen in producten veroorzaken praktisch geen overdosis. Het kan worden veroorzaakt door de inname of toediening van een synthetische stof.

Het nemen van ultrahoge doses van het medicijn bevordert de afgifte van histamine, waardoor allergische reacties ontstaan ​​(jeuk, roodheid van de huid), hartkloppingen, indigestie en geelheid van de huid. In ernstige gevallen is bewustzijnsverlies mogelijk.

Te lange consumptie van een grote hoeveelheid nicotinezuur bevordert de ophoping van vetten, waardoor stethatose ontstaat - vettige degeneratie van de lever.

Dagelijkse behoefte

Om een ​​tekort aan niacine (of nicotinamide) te voorkomen, is het het beste om voeding in evenwicht te brengen door natuurlijke producten met een stof erin op te nemen of een kuur met vitaminen te ondergaan.

Met een uitgebalanceerd dieet kunt u voldoen aan de behoefte van uw lichaam aan HP. Dagelijkse waarde (mg):

  • Tot 12 maanden - 6
  • 1-2 jaar - 9-10
  • 3-4 jaar - 12
  • 5-7 jaar - 13
  • 7-10 jaar - 15

Volwassenen (vanaf 18 jaar) - 20.

De dagelijkse behoefte aan een stof neemt toe:

  • Met intense mentale en fysieke activiteit
  • Bij wonen in een milieubelastend gebied of extreme omstandigheden
  • Bij het werken met schadelijke arbeidsomstandigheden
  • Tijdens zwangerschap en hepatitis B
  • Met een slecht dieet (caloriearme diëten, vasten, vegetarisme, naleving van kerkelijk vasten).

Welke voedingsmiddelen bevatten nicotinezuur?

Als het lichaam gezond is en het voldoende tryptofaan bevat, dan synthetiseert het zelf niacine (nicotinezuur). Endogene stof is voldoende om alle biochemische processen uit te voeren. Maar als het om verschillende redenen minder wordt geproduceerd of de consumptie toeneemt, dan worden de eigen middelen onvoldoende en zijn er dus extra bronnen van vitamine nodig.

Je kunt de tekortkoming elimineren met behulp van medicijnen, maar als er een kans is en de gezondheidstoestand niet kritiek is, is het beter om natuurlijke bronnen te gebruiken en je dieet in evenwicht te houden. Om dit te doen, let gewoon op voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid vitamine.

Tabel nicotinezuurgehalte (per 100 g product):

  • Koffie (granen) - 17 mg
  • Gist - 11,4 mg
  • Runderlever - 9 mg
  • Kip - 7,8 mg
  • Konijn - 6.2
  • Nier- en runderhart - 5,7 mg
  • Eekhoorntjesbrood - 5 mg
  • Rundvlees - 4,7 mg
  • Boekweit - 4,19 mg
  • Tarwebrood - 4 mg
  • Lam - 3,8 mg
  • Kabeljauw - 2,3 mg
  • Hazelnoten - 2 mg
  • Gort van gerst - 2,74 mg
  • Parelgort - 2 mg
  • Cacaopoeder - 1,8 mg
  • Levertraan - 1,79 mg
  • Rijst - 1,6 mg
  • Knoflook - 1,2 mg
  • Walnoten - 1 mg
  • Wortelen - 1 mg
  • Rode paprika - 1 mg
  • Hercules - 1 mg.

Voedsel is de beste manier om vitamine PP-tekort aan te pakken, omdat een andere bron van nicotinezuur in de vorm van synthetische drugs kan worden verboden vanwege contra-indicaties..

Nicotinezuurgeneesmiddelen

Bij ernstige B3-hypovitaminose is één correctie van de voeding niet voldoende, daarom is een cursus met behulp van medicijnen vereist. Afhankelijk van de toestand van de patiënt kan de arts nicotinezuur voorschrijven in injecties of tabletten. Dergelijke vitaminepreparaten worden geproduceerd bij veel farmaceutische bedrijven in Rusland en andere landen:

Nicotinezuur (ampullen 1%). Fabrikanten: "Health", "Dalkhimpharm", "Biosynthesis", "PFC Update" (RF), "Biostimulator", "Darnitsa" (Oekraïne). Pakketprijs (10 amp.) - 50-110 roebel.

Nicotinezuur (tabletten van 50 mg). Fabrikanten: Pharmstandard-Ufavita, Moskhimpharmpreparaty (RF). Prijs (50 stuks) - 27-40 roebel.

Nicotinezuur in voedingsmiddelen

Niacine is een in water oplosbare vitamine, ook wel niacine of vitamine B3 genoemd. Komt voor in veel voedingsmiddelen, waaronder vlees, vis, zuivel en granen.

Foto: Depositphotos.com Auteursrechten: bit245

Het consumeren van voldoende niacine heeft een positief effect op het cholesterol- en glucosegehalte in het bloed en versnelt de stofwisseling. Dit is een uitstekende preventie van hart- en vaatziekten en diabetes. Je kunt natuurlijk vitaminesupplementen gebruiken die nicotinezuur bevatten, maar het is veel nuttiger en slimmer om het met voedsel te krijgen.

Alvorens verder te gaan met een lijst van natuurlijke bronnen van niacine, moeten de aanbevolen gemiddelde dagelijkse doses van deze vitamine worden aangegeven:

  • zuigelingen 6-12 maanden: 4 mg;
  • kinderen van 1-3 jaar: 6 mg;
  • kinderen van 4-8 jaar: 8 mg;
  • jongens en meisjes van 9-13 jaar: 12 mg;
  • mannen: 16 mg;
  • vrouwen: 14 mg;
  • zwanger: 18 mg;
  • borstvoeding geeft: 17 mg.

Lever

Varkensvlees en runderlever zijn uitstekende bronnen van nicotinezuur. Varkensafval bevat de hoogste concentratie: 29,8 mg per 100 g, in runderlever 22,7 mg / 100 g. De keerzijde van de medaille is hoge doses vitamine A, waarvan de overmaat lange tijd in het lichaam blijft hangen en schadelijk is voor de gezondheid. Daarom moet de inname van lever en ander slachtafval tot een keer per week worden beperkt..

Pinda

Groenten, fruit en champignons

Gekookte of gebakken aardappelen zijn een van de meest betaalbare plantaardige bronnen van nicotinezuur. Een middelgrote knol met huid bevat 3,3 mg niacine, zonder huid - tot 2,2 mg. Andere plantaardige bronnen: wortelen (1,25 mg), boerenkool (0,67 mg) en broccoli (0,58 mg), tomaten (tot 8 mg), asperges en selderij.

Vruchten met een hoog gehalte aan nicotinezuur zijn er niet zo veel: frambozen (1,1 mg per 1 glas), mango (1,5 mg), meloen (0,7 mg), avocado (2,5 mg) en banaan (0,8 mg).

Sommige paddenstoelen zijn ook rijk aan vitamine B. In 1 kopje rauwe champignon, in plakjes, bevat 2,8 mg nicotinezuur, ingeblikt - slechts 2,5 mg. Gekookte of gebakken shiitake-paddenstoelen bieden 2,2 mg niacine.

Wilde rijst

Wilde rijst heeft aanzienlijk meer nicotinezuur dan bruine rijst. De concentratie van deze vitamine bereikt 6,2 mg / 100 g. Dergelijke rijst is ook een goede voedingsbron van calcium, kalium, vezels en koolhydraten..

Zeevis

Andere dierlijke producten, waaronder nicotinezuur: rundvlees en kip (elk 15 mg), eend (11 mg) en kalkoen (10 mg). Plantaardige bronnen zijn onder meer havermout en chocolade, bakkersgist (3 mg in één verpakking), linzen (2,1 mg) en bulgur (7 mg), limabonen (1,8 mg) en gerst (9 mg), tarwe en boekweitmeel (elk 7,5 mg).

Vitamine B3 / PP (niacine) waar het aanwezig is - producten die nicotinezuur bevatten

Om ervoor te zorgen dat het lichaam constant nuttige stoffen, sporenelementen ontvangt, is het helemaal niet nodig om tabletten of poeders te kopen. Het volstaat om gewoon de juiste producten voor jezelf te kiezen, je eten te diversifiëren, wat nieuwe kruiden en smaakmakers toe te voegen om te transformeren, het oude menu nieuw leven in te blazen. Vergeet in dit geval natuurlijk niet om voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan nicotinezuur (vitamine B3 of vitamine PP). Sinds vandaag hebben we het over nicotinezuur, niacine, vitamine B3 / PP (niacine) wordt aangetroffen in voedingsmiddelen?

Dus wat bevat nicotinezuur? In welke producten? Wat zijn de concentraties niacine (vitamine B3 of vitamine PP) in voedsel (tabel)? Dit alles is te vinden in onderstaand artikel..

Waar zit nicotinezuur in?

Meestal overheerst nicotinezuur / niacine in vlees, noten, champignons en slachtafval. Dat wil zeggen, het is aanwezig in plantaardig voedsel en in dieren (zuivelproducten en eieren worden ook in aanmerking genomen, maar er is hier niet veel vitamine B3 / PP). Ook voldoende nicotinezuur in vis (vooral vet) en zeevruchten. En deze vitamine is ook aanwezig in gedroogd fruit, hoewel niet in zulke grote hoeveelheden als in slachtafval of noten. Groenten en fruit bevatten deze vitamine in mindere mate, zelfs tot een minimum.

En vergeet natuurlijk de kruiden en granen niet. Ze kunnen ons ook gedeeltelijk vitamine PP of B3 geven..

Welke voedingsmiddelen bevatten nicotinezuur?

De belangrijkste producten waar nicotinezuur aanwezig is, zijn: slachtafval, champignons, zemelen, vette vis, noten, vlees. In veel groenten en fruit zit B3, maar de hoeveelheid is niet erg groot. Iets meer in gedroogd fruit.

Van de eindproducten: brood en pasta bevatten niet veel vitamine B3 / PP. Maar veel meer als brood en pasta verrijkt zijn met zemelen en volkoren meel. Pap vult niacine goed aan. Het is niet verwonderlijk, maar rookworst is een goede bron van nicotinezuur, maar we raden het toch af om erop te leunen. Maar zuivelproducten bevatten bijna geen B3 / PP, alleen vette kwark is een uitzondering.

Het is belangrijk om te weten dat nicotinezuur warmte heel goed verdraagt. Het stort bijna niet in. Dus het vitaminegehalte in rauw voedsel en in warme gerechten daarvan is bijna onveranderd.

Bronnen van vitamine B3 / PP

Vitamine B3 / PP (niacine) gehalte in voedingsmiddelen:

in mg. op de
100 g product
in mg. op de
100 g product
Pinda17.1Premium pasta / 1 graad2.6 / 4.0
Tonijn / Chum / Zalm / Makreel15,5 / 8,5 / 9,0 / 5,5Capelin / roze zalm / snoekbaars / kabeljauw2,6 / 5,5 / 3,8 / 4,0
Zemelen (tarwe)13,0Peterselie / dille / koriander (vers)2,6 / 1,5 / 1,1
  • Lever: varkensvlees / kip / rundvlees
  • Hart: rundvlees / kip
  • Nier: rundvlees / varkensvlees
  • Taal: rundvlees / varkensvlees
  • 11,8 / 10,0 / 9,3
  • 5.1 / 4.3
  • 7.8 / 3.5
  • 4.9 / 4.4
  • Krab
  • Inktvis
  • Garnalen
  • 3.9
  • 3.2
  • 2.0
  • Champignons
  • Boletus
  • Witte champignons
  • Champignon
  • 10.5
  • 9.0
  • 6.9
  • 4.9
  • Gedroogde abrikozen
  • Datums
  • Pruimen
  • Rozijnen
  • 2,5
  • 2.2
  • 1,6
  • 1,1
  • Kip (wit vlees) / drumstick
  • kalkoen
  • Eend
  • 10.5 / 3.7
  • 9.0
  • 6.0
  • Soja
  • Bonen
  • Linzen
  • Erwten
  • 2,4
  • 2,3
  • 2,3
  • 2.0
Peterselie / koriander (droog)10.0 / 10.7Kip / Kwartelsei2.4 / 1.9
Rauwe / gebakken zonnebloempitten8.3 / 7.0Kabeljauw2,3
Gemalen rode peper8.2Pompoenpitten1.9
Pompoenpitten5,0Baars1.7
Cachou4.9Brood / zemelen1.6 / 4.4
  • Konijn
  • Varkensvlees
  • Schaap
  • Kalfsvlees
  • Rundvlees
  • 8.1
  • 3,7
  • 4.0
  • 5.7
  • 4.7
  • Aardappelen
  • Zoete peper
  • Wortel
  • Aubergine
  • Kool
  • 1.4
  • 1.3
  • 1,0
  • 0.7
  • 0,8
Sesam / amandel4,5 / 3,9Avocado1,5
Baars4.4Pistachenoten1.4
Boekweit4.1Havermout1.3
Gerookte worst4.1Walnoten1,2
pijnboompitten4.0Banaan0.9
Saira3.9Knoflook0,8
Haring3.8Perzik / abrikoos0,8 / 0,7
Gerst / gierst / gerst / rijst3.5 / 3.6 / 2.9 / 4.2Framboos / Braam /
bosbessen / aardbeien
0,7 / 0,5 / 0,3 / 0,3
Hazelnoot2.9Zure room / dikke kwark /
melk / kaas hard
0,5 / 3,3 / 0,2 / 4,5

Vitamine B3 / PP (niacine) waar het in zit en hoeveel het bevat

Het gehalte aan niacine in verschillende producten is erg afhankelijk van of het vers is of op een of andere manier wordt verwerkt. Dus in 100 gram gedroogd fruit meerdere malen meer vitamine dan in vers fruit. Het is begrijpelijk - het water gaat weg en de concentratie van voedingsstoffen neemt toe met 100 gram. Een vergelijkbare situatie is met kruiden. Droge kruiden zijn rijk aan nicotinezuur en verse kruiden zijn arm aan rijk..

Zoals je kunt zien, zit vitamine PP (of B3) in de eenvoudigste voedingsmiddelen, er zijn er veel die iedereen zich kan veroorloven.

Zoals eerder vermeld, is het erg belangrijk om uw dieet goed op te stellen, uw dieet te volgen en dan zal het lichaam altijd voldoende voedingsstoffen en vitamines hebben die ons een goede gezondheid, een sterke immuniteit en een goed humeur bieden.

Niacine (vitamine B3, vitamine PP, niacine) - beschrijving en instructies voor gebruik (tabletten, injecties), welke producten bevatten, hoe te gebruiken voor gewichtsverlies, voor haargroei en versterking, beoordelingen

De site biedt alleen referentie-informatie voor informatieve doeleinden. Diagnose en behandeling van ziekten moet worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Alle medicijnen hebben contra-indicaties. Specialistisch overleg vereist!

Niacine is een in water oplosbare vitamine, ook wel niacine, vitamine PP of B genoemd3. Deze vitamine zorgt voor het normale verloop van alle redox biochemische reacties in alle organen en weefsels. En aangezien redoxreacties de basis vormen van het leven van elke cel, is respectievelijk nicotinezuur nodig voor de normale werking van alle organen en weefsels van het lichaam.

Een tekort aan nicotinezuur leidt tot pellagra, een ziekte die ook de figuurlijke naam "drie D" draagt, omdat de belangrijkste manifestaties dermatitis, diarree en dementie zijn.

Nicotine zuur

Niacine is de enige vitamine die tot medicijnen behoort, omdat het elke ziekte kan behandelen. In principe is vitamine PP het meest effectieve medicijn dat het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt.

Naast de therapeutische activiteit vervult nicotinezuur echter een aantal zeer belangrijke biologische functies. Nicotinezuur activeert dus enzymen die energie in cellen leveren uit vetten en koolhydraten. Dat wil zeggen, onder invloed van vitamine PP worden suikers en vetten omgezet in energie, wat nodig is voor de vitale activiteit van elke cel van elk orgaan of weefsel. Dienovereenkomstig wordt bij gebrek aan deze vitamine het proces van energieproductie verstoord, waardoor de cellen van verschillende organen niet meer normaal functioneren en hun functies vervullen. Daarom ondersteunt nicotinezuur de normale werking van alle organen en weefsels en is het vooral belangrijk voor het hart en de bloedvaten..

Bovendien activeert niacine enzymen die zorgen voor de vorming van geslachtshormonen bij mannen en vrouwen (oestrogeen, testosteron, progesteron), evenals insuline, cortison en thyroxine.

Als medicijn heeft vitamine PP de volgende therapeutische effecten:

  • Vasodilator;
  • Hypolipidemisch (verlaagt het niveau van atherogene lipidefracties in het bloed);
  • Hypocholesterolemie (verlaagt het cholesterol in het bloed).

Dankzij de bovengenoemde effecten normaliseert nicotinezuur de verhouding van lipidefracties, de concentratie van cholesterol en triglyceriden in het bloed en verwijdt het ook de bloedvaten, waardoor de microcirculatie in verschillende organen en weefsels, inclusief de hersenen, wordt verbeterd. Bovendien vermindert niacine de neiging tot trombose..

Daarom is niacine als medicijn het meest effectieve middel om het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden. Dus bij mensen die een myocardinfarct hebben gehad, verhoogt regelmatig gebruik van nicotinezuur het percentage en verlengt de overlevingsduur veel beter dan alle andere geneesmiddelen.

Bovendien bestrijdt nicotinezuur belangrijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals:

  • Verhoogde niveaus van totaal cholesterol en lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL) in het bloed;
  • Lage niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) in het bloed;
  • Hoge concentratie lipoproteïne in het bloed;
  • Hoge triglyceriden (TG, TAG) in het bloed.

Niacine vermindert het risico op het ontwikkelen of verergeren van het beloop van hart- en vaatziekten geassocieerd met de bovengenoemde factoren aanzienlijk.

Ook kan het gebruik van nicotinezuur de dosering van insuline bij mensen met diabetes type I aanzienlijk verlagen. Bovendien voorkomt vitamine PP bij regelmatig gebruik de ontwikkeling van diabetes, omdat het de cellen van de alvleesklier beschermt tegen schade. Volgens een onderzoek in Nieuw-Zeeland verminderde het profylactische gebruik van nicotinezuur bij kinderen van 5 tot 7 jaar het aantal gevallen van diabetes met de helft (met 50%).

Bij artrose vermindert nicotinezuur de ernst van pijn en verbetert het de mobiliteit van de aangetaste gewrichten.

Vitamine PP heeft een kalmerend (kalmerend) effect. Bovendien verhoogt nicotinezuur de effectiviteit van geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van depressie, angst, verminderde aandacht, alcoholisme en schizofrenie. Onder deze omstandigheden geeft het geïsoleerde gebruik van nicotinezuur een positief therapeutisch effect..

Niacine heeft uitstekende ontgiftingseigenschappen en wordt daarom gebruikt om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen van mensen die er al enige tijd aan zijn blootgesteld.

Regelmatige inname van nicotinezuur kan migraineaanvallen voorkomen en hun loop vergemakkelijken..

Dagelijkse behoefte aan nicotinezuur en producten die het bevatten

Niacine (vitamine B3, vitamine PP, niacine) - cholesterolregulator in het bloed - video

Symptomen van nicotinezuurdeficiëntie en overdosis

Een onvolledig tekort aan nicotinezuur manifesteert zich door de volgende symptomen:

  • Lethargie;
  • Apathie;
  • Vermoeidheid;
  • Duizeligheid;
  • Hoofdpijn;
  • Prikkelbaarheid;
  • Slapeloosheid;
  • Verminderde eetlust;
  • Gewichtsverlies;
  • Pallor van de huid en slijmvliezen;
  • Droge huid;
  • Hartslag;
  • Constipatie
  • Verminderde lichaamsweerstand tegen infectieziekten.

Met een al lang bestaand of volledig tekort aan vitamine PP, ontwikkelt pellagra zich, wat zich uit in de volgende symptomen:
  • Chronische diarree (ontlasting tot 3-5 keer per dag, met een vloeibare, waterige consistentie, maar zonder onzuiverheden van bloed of slijm);
  • Verlies van eetlust;
  • Een zwaar gevoel in de maag;
  • Brandend maagzuur en boeren;
  • Branderig gevoel in de mond;
  • Overgevoeligheid van het tandvlees;
  • Speekselvloed;
  • Roodheid van de slijmvliezen;
  • Zwelling van de lippen;
  • Barsten op de lippen en huid;
  • Talrijke ontstekingen op de huid;
  • Spreken in de vorm van rode stippen papillen van de tong;
  • Diepe scheuren in de tong;
  • Rode vlekken op de huid van handen, gezicht, nek en ellebogen;
  • Zwelling van de huid (de huid doet pijn, jeuk en blaren verschijnen erop);
  • Spier zwakte;
  • Lawaai in oren;
  • Hoofdpijn;
  • Gevoel van gevoelloosheid en pijn in de ledematen;
  • Kruipend gevoel;
  • Wankele gang;
  • Hoge bloeddruk;
  • Dementie (dementie);
  • Depressie;
  • Zweren.

Deze lijst somt alle mogelijke tekenen van pellagra op, maar de meest typische en opvallende manifestaties van deze ziekte zijn dementie (dementie), diarree (diarree) en dermatitis. Als een persoon alle drie de symptomen heeft - diarree, dementie en dermatitis in verschillende mate van ernst, dan duidt dit duidelijk op een tekort aan vitamine PP, zelfs als de andere hierboven genoemde symptomen afwezig zijn.

Bij langdurige inname van zeer grote hoeveelheden nicotinezuur in het lichaam kan een persoon flauwvallen, jeuk aan de huid, hartritmestoornissen en spijsverteringskanaalstoornissen ervaren. Overmatige inname van vitamine PP veroorzaakt geen andere symptomen van intoxicatie, omdat nicotinezuur laag toxisch is..

Pellagra (nicotinezuurdeficiëntie) - symptomen en tekenen, behandeling (hoe te compenseren voor vitamine B-tekort)3) - video

Nicotinezuurpreparaten

Vitamine PP in medicijnen zit in twee vormen: nicotinezuur zelf en nicotinamide. Beide vormen zijn actieve componenten van de medicijnen, hebben dezelfde farmacologische activiteit en vergelijkbaar therapeutisch effect. Daarom worden geneesmiddelen die beide vormen van vitamine PP als werkzame stof bevatten, gewoonlijk gecombineerd onder de zelfde naam "nicotinezuurpreparaten".

Momenteel zijn de volgende nicotinezuurpreparaten die nicotinamide als actief ingrediënt bevatten, verkrijgbaar op de farmaceutische markt van de GOS-landen:

  • Niacinamide-tabletten en injectie;
  • Nikonacid;
  • Nicotinamide-tabletten en injectie.

Daarnaast zijn in de GOS-landen de volgende geneesmiddelen verkrijgbaar die nicotinezuur als actieve component bevatten:
  • Apelagrin;
  • Niacine;
  • Nicoverin (nicotinezuur + papaverine);
  • Een nicotinezuur;
  • Nicotinezuurbuffus;
  • Niacin-Vial;
  • Enduracin.

Nicotinezuurpreparaten zijn verkrijgbaar in twee farmaceutische vormen: tabletten en injectie. Dienovereenkomstig kunnen deze medicijnen oraal worden ingenomen of worden geïnjecteerd..

Nicotinezuur - indicaties voor gebruik

Nicotinezuur - instructies voor gebruik

Injecties (ampullen)

U kunt nicotinezuurpreparaten besturen in de vorm van subcutane, intramusculaire en intraveneuze injecties. Intraveneuze oplossingen worden jet geïnjecteerd, maar langzaam. Voor intraveneuze toediening van nicotinezuur is het noodzakelijk om contact op te nemen met een medische instelling, aangezien alleen een hooggekwalificeerde verpleegkundige dergelijke injecties mag doen. Het feit is dat intraveneuze toediening van nicotinezuur ernstige allergische reacties kan veroorzaken, die alleen kunnen worden gestopt in een medische instelling.

Subcutane en intramusculaire injecties kunnen alleen thuis worden gedaan, maar er moet aan worden herinnerd dat dergelijke injecties zeer pijnlijk zijn. Om een ​​injectie te geven, moet u eerst de juiste plaats kiezen. Voor intramusculaire injecties zijn de optimale gebieden het bovenste bovenste derde deel van de schouder, het voorste externe oppervlak van de dij, de voorste buikwand (voor mensen zonder overgewicht) en het bovenste buitenste kwadrant van de bil. Voor subcutane injecties zijn de gebieden van de onderarm en de buitenste voorste buikwand optimaal.

Als u een plaats voor injectie kiest, moet u deze afvegen met een wattenstaafje dat is bevochtigd met een antisepticum (alcohol, chloorhexidine, enz.). Trek vervolgens de benodigde hoeveelheid oplossing in de spuit, laat een paar druppels los, til deze op met een naald en injecteer. Na de injectie moet de injectieplaats opnieuw worden behandeld met een wattenstaafje dat is bevochtigd met een antisepticum. Voor elke volgende injectie is het noodzakelijk om een ​​nieuwe plaats te kiezen, uitgaande van de vorige injectie met 1 - 1,5 cm.

Intramusculaire injectie wordt als volgt uitgevoerd: de naald wordt diep in het weefsel ingebracht, waarna een oplossing wordt vrijgegeven met langzame druk op de zuiger. Intradermale injectie wordt als volgt uitgevoerd: een klein deel van de huid wordt met twee vingers in de plooi gevangen. Vervolgens wordt een naald in deze vouw gestoken, die hem bijna parallel aan de hoofdhuid houdt en tegelijkertijd loodrecht op het zijoppervlak van de vouw. De naald wordt ingebracht totdat weefselweerstand wordt gevoeld. Zodra de naald loskomt, stopt de introductie. Laat daarna de oplossing langzaam in het weefsel los door langzaam op de zuiger van de spuit te drukken.

De keuze van de wijze van toediening van nicotinezuur wordt door de arts gemaakt, afhankelijk van de ernst van de ziekte, de algemene toestand en de snelheid waarmee positieve effecten optreden. Voor intraveneuze, intramusculaire en subcutane injecties worden 1%, 2,5% en 5% nicotinezuuroplossingen gebruikt, die 1 tot 2 keer per dag worden toegediend. De hoeveelheid oplossing die nodig is voor toediening wordt berekend door de hoeveelheid nicotinezuur die erin zit..

Doseringen en therapieduur zijn afhankelijk van de ziekte en zijn als volgt:

  • Voor de behandeling van pellagra en symptomen van vitamine PP-tekort krijgen volwassenen gedurende 10-15 dagen 1-2 maal daags 50 mg intramusculair of intramusculair 100 mg;
  • Bij een ischemische beroerte wordt een nicotinezuuroplossing intraveneus 100 tot 500 mg toegediend.

Voor alle andere ziekten, evenals voor kinderen, worden nicotinezuurpreparaten oraal gebruikt in de vorm van tabletten.

Niacine-tabletten

Het wordt aanbevolen om tabletten na de maaltijd in te nemen en af ​​te spoelen met koele dranken (water, vruchtendranken, compote, enz.). Nicotinezuurtabletten innemen voor de maaltijd kan ongemak veroorzaken, zoals een branderig gevoel in de maag, misselijkheid, enz. Het is raadzaam om de tabletten heel door te slikken, maar indien nodig kunt u er ook op kauwen of malen.

De dosering en gebruiksduur van nicotinezuur zijn afhankelijk van de ernst van de aandoening en het type ziekte. Momenteel worden de volgende tabletdoseringen aanbevolen voor verschillende aandoeningen voor mensen van verschillende leeftijden:

  • Voor de preventie van pellagra- en vitamine PP-tekort - neem voor volwassenen 12,5 - 25 mg per dag en voor kinderen - 5 - 25 mg per dag;
  • Voor de behandeling van pellagra - volwassenen, neem 3-4 maal daags 100 mg gedurende 15 tot 20 dagen. Kinderen nemen 2-3 keer per dag 12,5 - 50 mg;
  • Atherosclerose neemt 2-3 gram (2000-3000 mg) per dag, verdeeld in 2-4 doses;
  • Bij hyperlipidemie en een verminderd metabolisme van vetten, beginnen ze met een lage dosering te nemen en verhogen ze geleidelijk tot het noodzakelijke. Neem in de eerste week eenmaal daags 500 mg. Als er in de tweede week geen bijwerkingen zijn, neem dan tweemaal daags 500 mg. Breng in de derde week de dosering 3 keer per dag op 500 mg en neem tabletten in totaal 2,5 - 3 maanden. Dan moet u een maand pauze nemen en, indien nodig, opnieuw een kuur volgen;
  • Om de concentratie HDL te verhogen, is het noodzakelijk om 1000 mg nicotinezuur per dag in te nemen;
  • Als er risicofactoren zijn voor hart- en vaatziekten, neem dan 500 tot 1000 mg per dag;
  • Voor andere ziekten moeten volwassenen 2-3 maal daags 20-50 mg innemen en kinderen 2-3 maal daags 12,5-25 mg..

De optimale dagelijkse dosering van nicotinezuurtabletten voor volwassenen is 1,5 - 2 g (1500 - 2000 mg) en het maximaal toegestane - 6 g (6000 mg).

De duur van één behandeling van verschillende ziekten met nicotinezuur is gemiddeld 2 tot 3 maanden. Dergelijke kuren kunnen indien nodig worden herhaald, met tussenpozen van ten minste 1 maand..

Als om welke reden dan ook de behandeling werd onderbroken voordat de volledige kuur was voltooid, kunt u na 5 - 7 dagen opnieuw nicotinezuur gaan gebruiken, maar in lagere doseringen en deze geleidelijk weer op het juiste niveau brengen. In dit geval wordt de behandeling slechts met een pauze van 5-7 dagen verlengd.

speciale instructies

Niacine mag niet worden gebruikt om de concentratie van lipidenfracties bij mensen met diabetes te corrigeren, omdat dit onpraktisch is vanwege de lage efficiëntie. Bovendien is voorzichtigheid geboden bij het gebruik van nicotinezuur bij mensen die lijden aan maagaandoeningen, omdat vitamine PP het slijmvlies van de maag en darmen irriteert en een verergering van chronische pathologie kan veroorzaken. Deze mensen moeten nicotinezuur gebruiken in de helft van de aanbevolen therapeutische doseringen.

Bij langdurig gebruik van nicotinezuur om de drie maanden is het noodzakelijk om de leverfunctie te controleren door de niveaus van lipiden, glucose en urinezuur te bepalen, evenals de activiteit van AcAT, AlAT en alkalische fosfatase in het bloed. Met een sterke stijging van de niveaus van deze indicatoren boven de norm, is het noodzakelijk om de dosering te verlagen. Om de mogelijke negatieve effecten van nicotinezuur op de lever te verminderen, is het noodzakelijk om producten die methionine bevatten (bijvoorbeeld cottage cheese) in de voeding op te nemen of medicijnen met methionine te gebruiken.

In het beginstadium van de behandeling is het noodzakelijk om het bloedglucosegehalte te controleren en, indien nodig, de behandeling te starten met kleine doses, en deze geleidelijk op te voeren tot therapeutisch.

Helaas kunnen niet alle mensen hoge en effectieve doses nicotinezuur innemen, omdat ze slecht worden verdragen, wat opvliegers, roodheid van de huid en verstoring van het spijsverteringskanaal veroorzaakt. In dergelijke situaties worden maximale doseringen die goed worden verdragen door een persoon individueel geselecteerd.

Bovendien kan ascorbinezuur bij langdurig gebruik van nicotinezuur uit het lichaam worden gewassen. Daarom is het, om het tekort te voorkomen, samen met nicotinezuur, noodzakelijk om vitamine C in te nemen.

Het is ook noodzakelijk om te onthouden dat het gebruik van nicotinezuur in therapeutische doseringen de volgende negatieve gevolgen kan hebben:

  • Verhoogde zuurgraad van maagsap met verergering van maagzweer of twaalfvingerige darm;
  • Verhoogde bloedglucose;
  • Een toename van het urinezuurgehalte in het bloed tot de vorming van jicht;
  • Verhoogde incidentie van aritmieën;
  • Acanthosis (bruine vlekken op de huid);
  • Retinaal oedeem, waardoor wazig en wazig zicht ontstaat.

Deze negatieve symptomen zijn instabiel en gaan na de afschaffing van nicotinezuur snel, onafhankelijk en spoorloos over zonder enige behandeling.

Interactie met andere medicijnen

Nicotinezuur moet met voorzichtigheid gelijktijdig met geneesmiddelen worden gebruikt om de bloeddruk, aspirine en anticoagulantia te verlagen, omdat het effect van hun interactie moeilijk te voorspellen is.

Niacine versterkt de effecten van hartglycosiden (Strofantin, Korglikon, etc.), krampstillers (No-Shpa, Papaverine, etc.), fibrinolytica (Streptokinase, Urokinase, etc.) en alcohol..

Wanneer het wordt ingenomen met lipidenverlagende geneesmiddelen, kan het risico op het ontwikkelen van toxische effecten op de lever toenemen.

Bovendien vermindert vitamine PP de ernst van het therapeutische effect van antidiabetica.

Nicotinezuurelektroforese

Elektroforese met nicotinezuur wordt gebruikt bij de behandeling van osteochondrose. Met deze methode kunt u snel melkzuur verwijderen uit weefsels die zijn aangetast door het ontstekingsproces, wat in feite een scherpe, ondraaglijke pijn en ernstige zwelling veroorzaakt.

Bij het gebruik van elektroforese wordt nicotinezuur rechtstreeks aan het aangetaste deel van de weefsels afgegeven, waardoor het op de plaats wordt aangebracht waar het nodig is. Bovendien, door de inname van vitamine PP direct in het aangetaste weefsel, ontwikkelt het therapeutische effect zich snel en komt de verlichting letterlijk na de eerste procedure. Na elektroforese met nicotinezuur wordt ook de stroom van andere geneesmiddelen (ingenomen of geïnjecteerd), zuurstof en voedingsstoffen naar de aangetaste delen van de weefsels vergemakkelijkt, omdat vitamine PP de microcirculatie van het bloed verbetert. Dankzij deze effecten is bij gebruik van elektroforese met nicotinezuur de genezing en verlichting van een aanval van osteochondrose veel sneller.

Voor elektroforese wordt een 1% -oplossing van nicotinezuur gebruikt. De procedures worden eenmaal daags gedurende 10 dagen uitgevoerd. Indien nodig kan periodiek een elektroforese met nicotinezuur worden uitgevoerd om exacerbaties te voorkomen en de progressie van osteochondrose te voorkomen.
Meer over elektroforese

Toepassing op verschillende gebieden

Nicotinezuur voor haar

Vitamine PP verbetert de microcirculatie van het bloed in de hoofdhuid, waardoor de hoeveelheid voedingsstoffen en zuurstof in de haarzakjes toeneemt. Door een intensere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen stopt het haar onder invloed van nicotinezuur uit te vallen, begint het sneller te groeien en krijgt het een schitterend mooi uiterlijk. Vitamine PP elimineert uitdroging, vermindert het aantal gespleten haarpunten, ondersteunt een normale haarkleur en voorkomt het verschijnen van grijs haar. Zo heeft nicotinezuur een positief effect op de gezondheid en de groeisnelheid van haar..

Er moet echter aan worden herinnerd dat al deze effecten van nicotinezuur niet te wijten zijn aan de eigenschappen ervan, maar aan het feit dat vitamine PP de bloedstroom in de haarzakjes verbetert, waardoor het haar meer voedingsstoffen en vitamines krijgt. Dienovereenkomstig is het effect van het gebruik van nicotinezuur voor haar alleen merkbaar als een persoon normaal en volledig eet en er voldoende vitamines en mineralen in zijn lichaam zijn die de bloedbaan aan de haarzakjes kan afgeven. Als een persoon slecht wordt gevoed of lijdt aan een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam, zal er geen effect zijn van het gebruik van nicotinezuur voor haar, omdat een verhoogde microcirculatie in het gebied van de haarzakjes de hoeveelheid voedingsstoffen en zuurstof die aan hen wordt geleverd niet zal verhogen..

Nicotinezuur voor haar kan op de volgende manieren worden gebruikt:

  • Neem oraal in de vorm van tabletten in cursussen;
  • Voeg toe aan verschillende haarverzorgingsproducten (maskers, shampoos, enz.) Om ze te verrijken;
  • Breng de nicotinezuuroplossing in pure vorm op de hoofdhuid aan.

Nicotinezuur binnenin nemen om de conditie van het haar te verbeteren is nodig in korte kuren - 10 tot 20 dagen, 1 tablet (50 mg) per dag. Dergelijke cursussen kunnen worden herhaald, met tussenpozen van 3 tot 4 weken..

Voeg nicotinezuur toe aan huis en kant-en-klare haarverzorgingsproducten in de vorm van een 2 - 2,5% oplossing. Voeg voor elke 100 ml masker of shampoo 5 tot 10 druppels nicotinezuur toe en gebruik de uiteindelijke samenstelling onmiddellijk. Haarcosmetica verrijkt met vitamine PP mogen niet worden bewaard, omdat vitamine PP snel wordt vernietigd wanneer er zuurstof beschikbaar is.

De eenvoudigste en meest effectieve manier om nicotinezuur voor haar te gebruiken, is door het in de hoofdhuid te wrijven. Hiervoor worden ampullen met 1% oplossing gebruikt. De ampullen worden onmiddellijk voor gebruik geopend, de oplossing wordt in een kleine container gegoten en voorzichtig met zachte massagebewegingen langs de scheiding in de hoofdhuid gewreven. Eerst worden de kruin en het voorhoofd behandeld, dan de achterkant van het hoofd en de tijdelijke gebieden.

Afhankelijk van de lengte en dichtheid van het haar, zijn 1 tot 2 ampullen nicotinezuuroplossing per keer nodig. Het wordt aanbevolen om nicotinezuur te wrijven na het wassen van je haar. Enige tijd na het aanbrengen van nicotinezuur op de hoofdhuid, kan een gevoel van warmte en een licht tintelend gevoel optreden, wat normaal is en duidt op activering van de bloedstroom. Na het aanbrengen hoeft u de vitamine-oplossing niet af te spoelen, omdat deze wordt opgenomen in de huid en het haar en een positief effect heeft.

Om het optimale effect te verkrijgen, is het noodzakelijk om gedurende een maand dagelijks nicotinezuur in de hoofdhuid te wrijven. Hierna moet u minimaal 1 maand een pauze nemen, waarna het verloop van het aanbrengen van vitamine PP kan worden herhaald.

Facial Niacin

Omdat vitamine PP de microcirculatie van bloed in perifere weefsels activeert, verhoogt het de hoeveelheid voedingsstoffen en zuurstof die aan de huid wordt afgegeven, en versnelt het de metabole processen in alle lagen. Een dergelijke actie leidt ertoe dat onder invloed van nicotinezuur de huidconditie verbetert, omdat deze betere voeding krijgt en de structuren constant in optimale conditie worden gehouden dankzij een goede stofwisseling.

Plastisch chirurgen in de VS raden hun patiënten aan om vóór de operatie een kuur met nicotinezuur te gebruiken, omdat dit de tijd verkort die nodig is om na de operatie de normale huidstructuur te herstellen. Bovendien raden schoonheidsspecialisten actief aan nicotinezuur in te nemen bij mensen met een doffe, slappe en vermoeide huid. In principe kan elk meisje of elke vrouw periodiek nicotinezuur gebruiken om de conditie van de huid te verbeteren.

Dit moet volgens een bepaald schema gebeuren. 10 dagen voor de verwachte volgende menstruatie is het noodzakelijk om nicotinezuurtabletten in te nemen in een dosering van 50 mg per dag, en dit te doen voor het begin van de menstruatie. Op de eerste dag van de menstruatie wordt nicotinezuur gestopt. Vervolgens wordt nicotinezuur nog twee menstruatiecycli op dezelfde manier gedronken. De totale duur van de behandeling met vitamine PP-tabletten is 3 menstruatiecycli van elk 10 dagen. Dergelijke cursussen kunnen periodiek worden herhaald, met tussenpozen van minimaal 2 maanden. In één applicatie worden bultjes op de huid gladgestreken en verdwijnen acne en postacne (zelfs oude) volledig.

Enige tijd na inname van nicotinezuur kan een lichte roodheid van het gezicht optreden, wat een normale reactie is en wordt veroorzaakt door de uitzetting van bloedvaten. Roodheid verdwijnt snel. Echter, juist vanwege het effect van roodheid in het gezicht, raden veel schoonheidsspecialisten het gebruik van nicotinezuur niet aan, uit angst dat het klanten zal teleurstellen en afschrikken.

Het wordt niet aanbevolen om een ​​oplossing van nicotinezuur extern op de huid aan te brengen, omdat dit ernstige overdroging en scherpe roodheid kan veroorzaken bij de vorming van telangiëctasieën (spataderen). Als u echter een experiment wilt uitvoeren, kunt u 3-5 druppels van een 1% -oplossing van nicotinezuur in 50 ml crème maken en de voltooide compositie op het gezicht aanbrengen.

Nicotinezuur voor gewichtsverlies

Voedingsdeskundigen en artsen beschouwen nicotinezuur als een effectief hulpmiddel dat het afvallen versnelt en de tolerantie ervan vergemakkelijkt. Je moet echter weten dat nicotinezuur alleen niet bijdraagt ​​aan gewichtsverlies, het versnelt alleen de stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam en verbetert de stemming. En daarom zal vitamine PP alleen helpen om sneller af te vallen voor mensen die een dieet en lichaamsbeweging volgen.

Om gewicht te verliezen, moet nicotinezuur gedurende 15-20 dagen tegelijk met het dieet 20-100 mg per dag worden ingenomen. Hierna moet u stoppen met het gebruik van nicotinezuur, maar indien nodig kan het verloop van het gebruik worden herhaald na 1-1,5 maanden.
Meer over afvallen

Bijwerkingen

Onmiddellijk na inname of injectie van nicotinezuur kunnen de volgende voorbijgaande bijwerkingen optreden als gevolg van het vrijkomen van histamine:

  • Roodheid van de huid van het gezicht en de bovenste helft van het lichaam;
  • Tintelend en branderig gevoel op het gebied van rode huid;
  • Gevoel van een bloedstroom naar het hoofd;
  • Duizeligheid;
  • Bloeddruk verlagen;
  • Orthostatische hypotensie met snelle intraveneuze toediening (drukval bij beweging van liggende positie naar staand of zittend);
  • Verhoogde productie van maagsap;
  • Jeukende huid;
  • Netelroos;
  • Dyspepsie (boeren, brandend maagzuur, winderigheid, etc.).

De bovengenoemde bijwerkingen als gevolg van het vrijkomen van histamine, wanneer het lichaam gewend raakt aan het effect van het medicijn, verdwijnen volledig en voor het einde van de behandeling storen ze de persoon niet langer.

Bij langdurig gebruik van nicotinezuur kunnen de volgende bijwerkingen optreden:

  • Diarree;
  • Anorexia;
  • Braken
  • Asthenia;
  • Verminderde leverfunctie;
  • Vette degeneratie van de lever;
  • Ulceratie van het maagslijmvlies;
  • Aritmie;
  • Paresthesie (gevoelloosheid of rennende kippenvel);
  • Hyperurikemie (verhoogd urinezuurgehalte in het bloed);
  • Verminderde glucosetolerantie;
  • Hyperglycemie (verhoogde bloedglucose);
  • Verhoogde activiteit van AcAT, LDH en alkalische fosfatase;
  • Gastro-intestinale irritatie.

Contra-indicaties

Recensies

Beoordelingen van nicotinezuur zijn in de meeste gevallen positief (80 - 85%), wat te wijten is aan een merkbaar positief effect. Vitamine PP-preparaten worden gebruikt bij de complexe behandeling van atherosclerose en hart- en vaatziekten, en volgens de beoordelingen van patiënten helpen ze de normale gezondheid te behouden en de progressie van pathologie te voorkomen. Daarnaast zijn er positieve recensies over het gebruik van nicotinezuur om te stoppen met roken. Mensen merken op dat het nemen van nicotinezuur het stoppen met roken enorm vergemakkelijkt en soms effectiever werkt dan gespecialiseerde medicijnen die hiervoor zijn bedoeld..

Negatieve beoordelingen van nicotinezuur zijn er weinig en zijn in de regel te wijten aan het ontbreken van het verwachte effect.

Niacine voor haarrecensies

Nicotinezuur - prijs

Auteur: Nasedkina A.K. Biomedisch onderzoeksspecialist.