Hoofd-
Groenten

Vitamine B12 rijk voedsel

Iemand die gezond wil zijn, is gedeeltelijk aan het herstellen..

Hoge vitamine B12-voedselkaart

Waarom heb je vitamine B12 nodig??

Vitamine B12 / cyanocobalaminine / is een co-enzym - een stof die belangrijke biochemische reacties in het lichaam versnelt.

Zonder dit worden celregeneratieprocessen verstoord. Dit geldt vooral voor rode bloedcellen, die zonder vitamine B12 de normale deling stoppen, wat leidt tot de ontwikkeling van bloedarmoede..

Vitamine B12-tekort verstoort de zenuwgeleiding van de hersenen naar de spieren en vice versa.

Voor degenen die afvallen, is het erg belangrijk om te weten dat zonder vitamine B12 het vetmetabolisme in de lever wordt verstoord, wat de gezondheid van degenen die afvallen negatief kan beïnvloeden..

Vitamine B12 wordt niet in ons lichaam gesynthetiseerd en de inname ervan hangt volledig af van het voedsel dat u in uw dieet opneemt..

Tekenen van vitamine B12-tekort in het lichaam.

Vitamine B12-inname.

Voor volwassenen is de dagelijkse inname van vitamine B12 3 mcg per dag. Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, evenals mensen met ernstige lichamelijke inspanning, kunnen de dosis verhogen tot 4-5 mcg per dag.

Het dagtarief van B12 voor kinderen is afhankelijk van de leeftijd:

  • tot 6 maanden - 0,4 μg;
  • tot een jaar - 0,5 mcg;
  • tot drie jaar - 1 mcg;
  • tot zeven jaar - 1,5 mcg;
  • tot tien jaar - 2 mcg.

Als je goed naar de producttabel kijkt, zul je merken dat de meeste vitamine B12 wordt aangetroffen in de lever, nieren, vlees, eieren, zeevruchten en zuivelproducten. Ze moeten in de voeding worden opgenomen met een tekort aan deze vitamine.

Hier is een lijst met 10 voedingsmiddelen met de maximale hoeveelheid vitamine B12:

Runderlever: 30 gram: 20 mcg (meer dan 300% van de dagelijkse inname)

Sardines: 85 gram: 6,6 mcg (meer dan 100% van de dagelijkse behoefte)

Atlantische makreel: 85 gram: 7,4 mcg (meer dan 100% van de dagvergoeding)

Lam: 85 gram: 2,7 mcg (45% van de dagelijkse inname)

Zalm: 85 gram: 2,6 mcg (42% van de dagelijkse behoefte)

Voedingsgist: 1 eetlepel: 2,4 mcg (40% van de dagelijkse behoefte)

Fetakaas: 0,5 kopjes: 1,25 mcg (21% van de dagelijkse inname)

Zelfgemaakt rundvlees: 85 gram: 1,2 mcg (20% van de dagvergoeding)

Kwark: 1 kopje: 0,97 mcg (16% van de dagelijkse behoefte)

Eieren: 1 groot: 0,6 mcg (11% van de dagvergoeding)

Vitamine B12 (cobalamine, cyanocobalamine) - fysiologische rol, tekenen van tekort, gehalte aan voedsel. Instructies voor het gebruik van vitamine B12

De site biedt alleen referentie-informatie voor informatieve doeleinden. Diagnose en behandeling van ziekten moet worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Alle medicijnen hebben contra-indicaties. Specialistisch overleg vereist!

Naam en vorm van vitamine B12

Vitamine B12 Is de algemene naam voor twee chemische varianten van een cobalamine-molecuul met vitamine-activiteit. Deze varianten van het molecuul worden vitameren genoemd en zijn in feite variëteiten van dezelfde stof die in ruimtelijke oriëntatie van elkaar verschillen. Vitamine B12 bestaat uit twee vitameren - cyanocobalamine en hydroxycobalamine. De namen van beide vitamers zijn de namen van vitamine B12. Momenteel echter voor vitamine b12 de naam cyanocobalamine wordt meestal gebruikt, omdat in deze vorm het grootste deel van deze stof het menselijk lichaam binnendringt.

Daarnaast zijn er nog twee meer actieve vormen van vitamine B12 (methylcobalamine en deoxyadenosylcobalamine), die in het menselijk lichaam worden gevormd uit cyanocobalamine en hydroxycobalamine. Het zit in actieve vormen van vitamine B12 vervult zijn fysiologische functies. De namen van de actieve vormen worden praktisch niet gebruikt om vitamine B aan te duiden12.

Waar is vitamine B voor?12 - fysiologische rol

Vitamine B12 in het menselijk lichaam heeft de volgende fysiologische effecten:
1. Zorgt voor de vorming van normale rode bloedcellen met volledige functies.
2. Voorkomt de vernietiging van rode bloedcellen.
3. Biedt dekking van zenuwvezels met de myelineschede, noodzakelijk voor de overdracht van impulsen en beschermt de structuur tegen de negatieve effecten van externe factoren.
4. Voorkomt vette degeneratie van de lever, nieren, milt, hart en andere organen.

De vermelde fysiologische effecten worden geleverd op moleculair niveau waarbij vitamine B12 activeert en ondersteunt bepaalde biochemische transformaties. Op het eerste gezicht is het moeilijk voor te stellen, maar in feite heeft elke biochemische transformatie in het lichaam die plaatsvindt op moleculair niveau zijn eigen "fysiologische" reflectie in de vorm van een effect op het niveau van organen en weefsels. Bedenk hoe vitamine B voor zijn fysiologische effecten zorgt.12 op moleculair niveau.

Actieve vitamine B-vormen12 zorgen voor de normale werking van enzymen uit de klasse van reductasen, die op hun beurt foliumzuur veranderen in tetrahydrofoliumzuur. En tetrahydrofolaatzuur activeert het celdelingsproces en zorgt daarom voor het normale proces van regeneratie van organen en weefsels, en ondersteunt ze in een jonge en volledig functionerende staat. Activering van celdeling is vooral belangrijk voor het snel vernieuwen van weefsels, zoals bloedcellen, slijmvliezen, opperhuid, etc. Het is te wijten aan het effect van vitamine B12 deze stoffen worden in goede staat gehouden.

Bovendien kan het vermogen van cobalamine om celdeling te activeren megaloblastaire bloedarmoede voorkomen. Feit is dat met een tekort aan vitamine B12 erytrocytenprecursorcellen groeien, maar delen zich niet, wat resulteert in de vorming van gigantische rode bloedcellen (megaloblasten) in kleine hoeveelheden. Dergelijke rode bloedcellen bevatten weinig hemoglobine en kunnen vanwege hun grootte niet in kleine bloedvaten doordringen, wat resulteert in megaloblastaire bloedarmoede. Vitamine B12 stimuleert de tijdige deling van voorlopercellen, wat resulteert in de vorming van een groot aantal normale rode bloedcellen die hemoglobine in voldoende concentratie bevatten.

De vorming van de myelineschede op zenuwvezels is onmogelijk zonder voldoende vitamine B12, aangezien zijn actieve vorm de omzetting van methylmalonzuur in barnsteenzuur verschaft, wat een noodzakelijke structurele component van myeline is. Als vitamine b12 niet genoeg, barnsteenzuur vormt zich niet in de benodigde hoeveelheid, waardoor de zenuwvezel gedemyeliniseerd blijft. De afwezigheid van myeline leidt tot een overtreding van gevoeligheid, slechte geleiding van impulsen van de hersenen naar de spieren en vice versa, wat resulteert in gevoelloosheid van de ledematen, knijpen, gevoel van "kippenvel" en andere symptomen van degeneratie van zenuwvezels.

Preventie van vettige degeneratie van verschillende organen wordt verzekerd door het vermogen van vitamine B12 de omzetting van homocysteïne in methionine activeren. Methionine is op zijn beurt nodig voor de lever om overtollig vet te verwijderen..

Absorptie en uitscheiding van vitamine B12

Vitamine B12 wordt normaal vanuit de dunne darm in het bloed opgenomen. De opname van deze vitamine is echter alleen mogelijk in aanwezigheid van een kleine eiwitverbinding, die de interne factor van het kasteel wordt genoemd, en wordt geproduceerd door de maagcellen. Als de intrinsieke factor van Castle afwezig is, dan komt vitamine B uit voedsel of in tabletvorm12 zal het niet in de bloedbaan kunnen opnemen en een persoon zal zijn tekort ontwikkelen. Aangezien de Castle-factor wordt geproduceerd door de maagcellen, met zijn verschillende pathologieën, kan de opname van vitamine B worden belemmerd12. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat vitamine B in hoge doses (meer dan 200 mcg per dag)12 kan worden opgenomen in de bloedbaan en zonder associatie met Castle-factor. Maar dergelijke doses vitamine kunnen alleen worden verstrekt door regelmatige inname van cyanocobalamine-tabletten.

Over het algemeen wordt de opname van cobalamine in het bloed uit voedsel uitgevoerd in de volgende opeenvolgende stadia:
1. De vorming van de complexe factor Castle + cobalamine;
2. Het binnendringen van het complex in de dunne darm en de doorgang ervan door de wand in de poortportaalader van de lever;
3. De afbraak van het complex en de afgifte van vitamine B12;
4. Overdracht van gratis vitamine B12 naar alle organen.

Vitamine B in de cellen van organen12 verandert in actieve vormen - methylcobalamine en deoxyadenosylcobalamine, waarin het zijn fysiologische effecten uitoefent. Na het uitvoeren van functies, actieve vormen van vitamine B12 opnieuw overgedragen aan het bloed en afgeleverd aan de lever en de nieren, van waaruit ze worden uitgescheiden met urine en ontlasting.

Vitamine B in de lever12 kan ophopen, waardoor een depot ontstaat, dat een persoon ongeveer 3 tot 4 jaar meegaat.

Vitamine B-tekort12 - symptomen

Vitamine B-tekort12: oorzaken, symptomen, gevolgen - video

Vitamine B12 - welke producten bevatten

Vitamine B-rijk voedsel12 - video

Vitamine B12 - de consumptienorm voor mensen van verschillende leeftijden

Op verschillende leeftijden is de behoefte aan vitamine B12 varieert, wat wordt geassocieerd met de kenmerken van het metabolisme en het levensritme. Tegelijkertijd hangt de behoefte aan cobalamine niet af van het geslacht van de persoon. Daarom worden voor verschillende leeftijdscategorieën, ongeacht geslacht, verschillende percentages van dagelijkse inname van vitamine B aanbevolen12, zorgen voor het normale verloop van vitale processen in alle cellen van het lichaam. Vitamine B-consumptie12 voor mensen van verschillende leeftijden worden weergegeven in de tabel.

Leeftijd geslachtVitamine B-consumptie12 voor dames en heren
Kinderen vanaf de geboorte tot zes maanden0,4 mcg per dag
Kinderen van 7 tot 12 maanden0,5 mcg per dag
Kinderen van 1 tot 3 jaar0,9 mcg per dag
Kinderen van 4 tot 8 jaar oud1,2 mcg per dag
Adolescenten 9 - 13 jaar oud1,8 mcg per dag
Kinderen en volwassenen ouder dan 14 jaar2,4 mcg per dag
Zwangere vrouw2,6 mcg per dag
Moeders die borstvoeding geven2,8 mcg per dag

Deze normen worden adequate consumptieniveaus genoemd, die een volledige dekking bieden van de behoeften van het lichaam aan vitamine B-verbindingen12. Deze adequate consumptieniveaus zijn echter alleen geldig voor een gezond persoon die een afgemeten en kalm leven leidt. Bij lichaamsbeweging, stress, emotionele stress, roken of alcoholgebruik is de behoefte aan vitamine B nodig12 stijgt met 10-25%, waarmee rekening moet worden gehouden bij het plannen van uw eigen dieet.

Minimaal veilige vitamine B-inname12 met een dieet is 1 mcg per dag. De maximale hoeveelheid vitamine B12, die zonder schade voor de gezondheid kan worden geconsumeerd, is 9 mcg per dag.

Vitamine B12 in het bloed - de norm

Wat zijn de vitamines B12 voor medisch gebruik

Momenteel worden de volgende chemische modificaties van vitamine B gebruikt als actieve stoffen in preparaten voor medisch gebruik12:

  • Cyanocobalamine;
  • Hydroxocobalamine;
  • Cobamamide.

Alle drie de stoffen hebben vitamine-activiteit, maar verschillen in hun chemische en therapeutische effecten. Dus wordt hydroxocobalamine alleen intramusculair of subcutaan toegediend, cyanocobalamine - intramusculair, subcutaan, intraveneus of intralumbaal (onderrug) en cobamamide - intraveneus en intramusculair. Cobamamide en cyanocobalamine kunnen ook oraal in tabletvorm worden ingenomen..

Het zwakste en langzaamste therapeutische effect wordt uitgeoefend door cyanocobalamine-preparaten. Hydroxocobalamine sneller dan cyanocobalamine begint een therapeutisch effect te hebben, langer in het bloed opgeslagen en langzamer uitgescheiden door de nieren uit het lichaam. De werkingsduur van hydroxocobalamine is dus ook langer dan die van cyanocobalamine, zodat het minder vaak kan worden toegediend, waardoor het aantal injecties dat nodig is voor de volledige behandeling wordt verminderd.

Cobamamide heeft een bijna onmiddellijk therapeutisch effect en begint onmiddellijk na toediening zijn fysiologische effecten uit te oefenen. In termen van de snelheid waarmee het effect zich ontwikkelt, is cobamamide de beste optie voor vitamine B12. Daarom is het, om een ​​snel effect te verkrijgen, bijvoorbeeld in ernstige en noodsituaties, noodzakelijk om preparaten te gebruiken die vitamine B bevatten12 het is in de vorm van cobamamide. Voor andere eigenschappen is cobamamide vergelijkbaar met hydroxocobalamine..

Vitamine B12 met cobamamide en cyanocobalamine is verkrijgbaar in de vorm van een gelyofiliseerd poeder, gebruiksklare oplossing en tabletten. En vitamine B12 in de vorm van hydroxocobalamine is alleen verkrijgbaar in de vorm van een kant-en-klare steriele oplossing.

Vitamine B12 in ampullen - kenmerken en namen van medicijnen

Vitamine B is verkrijgbaar in ampullen12 in twee farmaceutische vormen:
1. Gevriesdroogd poeder voor de bereiding van een oplossing voor injectie;
2. Gebruiksklare steriele injectie.

Een lyofilisaat heeft de voorkeur boven een kant-en-klare oplossing, omdat de eigenschappen van vitamine B in deze vorm beter behouden blijven tijdens langdurige opslag12.

Naast doseringsvormen van vitamine B12 in ampullen wordt het geproduceerd in drie chemische varianten (cyanocobalamine, hydroxocobalamine en cobamamide) onder de volgende handelsnamen:

  • Cobamamide-lyofilisaat (cobamamide) - ampullen met 0,1 mg, 0,5 mg en 1 mg van de werkzame stof;
  • Oxycobalamine-oplossing (hydroxocobalamine) - ampullen die de werkzame stof bevatten in doseringen van 50 μg / ml, 0,1 mg / ml en 1 mg / ml;
  • Cyanocobalamine-oplossing en lyofilisaat (cyanocobalamine) - ampullen met 30 μg / ml, 50 μg / ml, 100 μg / ml, 200 μg / ml en 500 μg / ml van de werkzame stof;
  • Cyanocobalamin bufus (cyanocobalamine) oplossing - ampullen met 500 μg / ml werkzame stof;
  • Cyanocobalamine-injectieflacon (cyanocobalamine) oplossing - ampullen met 200 μg / ml en 500 μg / ml van de werkzame stof.

Vitamine B12 in tabletten - kenmerken en namen van medicijnen

Vitamine B-tabletformulering12 alleen verkrijgbaar onder twee commerciële namen - Cobamamide en Cyanocobalamine. Bovendien bevatten beide medicijnen dezelfde vorm van vitamine B als de werkzame stof.12, die worden weerspiegeld in hun namen.

Cobamamide-tabletten zijn verkrijgbaar in drie doseringen - 0,1 mg, 0,5 mg en 1 mg. Een cyanocobalamine-tablet bevat 30 μg, 50 μg en 100 μg van de werkzame stof. Vitamine B12 in tabletvorm wordt het goed door de mens opgenomen en verdragen, daarom kan het in lange kuren worden gebruikt in plaats van injecties om de traumatische effecten van injecties te verminderen.

Veel oudere mensen herinneren zich dat vitamine B12 Het werd alleen in ampullen geproduceerd en werd uitsluitend door injectie toegediend, en daarom wantrouwen ze het nieuws over de beschikbaarheid van cyanocobalamine-tabletten, die veilig oraal kunnen worden ingenomen, net als veel andere vitamines. Momenteel echter vitamine B-tabletten12 - dit is een realiteit en hun effectiviteit en werking doen niet onder voor injecties, die volgens sommige mensen nogal pijnlijk en onaangenaam zijn. Daarom, indien mogelijk, pijnlijke injecties van vitamine B12 kan worden vervangen door het nemen van pillen.

Naast pillen is vitamine B momenteel aanwezig12 Het is ook verkrijgbaar in de vorm van rectale zetpillen, die in het rectum worden geïntroduceerd. Deze rectale zetpillen worden Cycomin genoemd en zijn een geweldig alternatief voor het injecteren van vitamine B.12, omdat de vitamine zeer snel vanuit het rectum in het bloed wordt opgenomen via de plexus van hemorrhoidale aderen.

Complexe preparaten met vitamine B12

Tegenwoordig zijn de volgende complexe therapeutische preparaten die vitamine B bevatten, verkrijgbaar op de binnenlandse farmaceutische markt12:

  • Angiovit (B6, BIJ12 + foliumzuur);
  • Binavit (B6, BIJ1 en B12 + lidocaïne);
  • Vitagamma (B6, BIJ1 en B12 + lidocaïne);
  • Vitaxon (B6, BIJ1 en B12 + lidocaïne);
  • Kombilipen (In6, BIJ1 en B12 + lidocaïne);
  • Compligam B (B6, BIJ1 en B12 + lidocaïne);
  • Medivitan (B6, BIJ12 en foliumzuur);
  • Milgamma (B6, BIJ1 en B12);
  • Multi-Tabs B-complex (B1, B 2, B3, BIJ5, BIJ6, BIJ12 + foliumzuur);
  • Neurobion (B6, BIJ1 en B12);
  • Neuromultivitis (B6, BIJ1 en B12);
  • Pentovit (B1, BIJ3, BIJ6, BIJ12 + foliumzuur);
  • Pizian (B6 en B12);
  • Trigamma (B6, BIJ1 en B12 + lidocaïne);
  • Ferro Folgamma (B12, foliumzuur en ferrosulfaat);
  • Foliber (B12 en foliumzuur.).

Deze vitamines behoren tot de therapeutische groep, omdat ze kunnen worden gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen. Omdat de medicijnen therapeutisch zijn, kunnen de doseringen van vitamines erin relatief hoog zijn, dat wil zeggen hoger zijn dan de doseringen die worden aanbevolen voor het voorkomen van vitaminetekort. Maar juist vanwege zulke relatief hoge doseringen kunnen therapeutische vitamines worden gebruikt als onderdeel van de complexe behandeling van verschillende ziekten.

Naast deze therapeutische vitamines heeft de farmaceutische markt een breed scala aan verschillende complexen ter voorkoming van vitaminetekorten, zoals bijvoorbeeld Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet, etc. Deze complexen bevatten meestal bijna alle vitamines en verschillende mineralen in doseringen die worden aanbevolen voor de preventie van hypovitaminose, die relatief laag zijn, en daarom kunnen de medicijnen niet worden gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Dergelijke complexen worden typisch preventief genoemd en hun belangrijkste verschil met therapeutische vitamines is een lage dosering van componenten, onvoldoende voor therapeutisch gebruik. Vitamine B12 Het maakt deel uit van bijna elk vitamine-mineraal preventief complex in een dosering die wordt aanbevolen voor dagelijkse inname. We noemen de namen van deze complexen niet, omdat de lijst te lang zal zijn.

Vitamine B12 - gebruiksaanwijzingen

Indicaties voor gebruik van alle vormen van vitamine B12

Indicaties voor gebruik van cyancobalamine en kabamamida

Indicaties voor gebruik van hydroxocobalamine

Vitamine B12 - gebruiksaanwijzing

Hoe vitamine B te injecteren12

Allereerst moet u de instructies bij het medicijn lezen en nagaan welke werkzame stof het gekochte medicijn bevat, omdat het afhangt van welke soorten injecties kunnen worden gegeven.

Hydroxocobalamine kan worden toegediend als intramusculaire of subcutane injectie, cobamamide intraveneus en intramusculair en cyanocobalamine intramusculair, subcutaan, intraveneus of intralumbaal (onderrug). Beste vitamine B-injectiemethoden12 zijn subcutaan en intraveneus. Intramusculaire toediening is het gevaarlijkste en minst geprefereerde gebruik van vitamine B12, daarom wordt het aanbevolen om dit type injectie te vermijden. Intralumbal toediening van vitamine wordt alleen gebruikt voor de behandeling van neuritis of radiculitis..

Het is mogelijk om zelfstandig subcutane of intramusculaire injecties te geven, en de arts of verpleegkundige moet de intralumbal en intraveneuze toediening van medicijnen doen in een medische instelling of thuis.

Intramusculaire injectie wordt het best gedaan in de bovenste laterale dij en niet in de bil. Subcutane injectie kan het beste worden gedaan in het gebied van het binnenoppervlak van de onderarm, waar de Mantoux-test meestal wordt geplaatst. Onmiddellijk voor een intramusculaire of subcutane injectie, veegt u de huid af met katoen bevochtigd met een antiseptische oplossing (alcohol, chloorhexidine, Belasept, enz.). Voor intramusculaire injectie is het noodzakelijk om de naald loodrecht op de huid in te brengen en het geneesmiddel langzaam in het weefsel af te geven. De naald moet ook worden verwijderd terwijl u deze loodrecht op de huid houdt. Voor subcutane injectie is het nodig om met uw vingers 1 cm huid in een plooi te verzamelen en er een naald onder te steken parallel aan de botten van de onderarm, en dan langzaam de oplossing in het weefsel te brengen. Verwijder de naald zonder de huidplooi recht te trekken.

Voor injectie wordt een oplossing bereid en in een spuit getrokken. Hiervoor wordt ofwel een ampul met een kant-en-klare oplossing van de vereiste concentratie eenvoudig geopend, of wordt de juiste hoeveelheid steriel gedestilleerd water met het lyofilisaat in de injectieflacon gegoten zodat de inhoud oplost. Ontvangen of klaar vitamine B-oplossing12 wordt met een naald in een spuit getrokken. Vervolgens wordt de spuit ondersteboven gedraaid en wordt met een vingertop in de richting van de zuiger naar de naald een lichte tik op het oppervlak van de buis gemaakt. Dit is nodig zodat luchtbellen van de wanden van de spuit komen en naar het oppervlak van de oplossing stijgen. Vervolgens, met een lichte druk op de zuiger, is het nodig om een ​​paar druppels van de oplossing uit de spuit te laten zodat alle lucht ermee naar buiten komt. Hierna wordt de spuit als klaar voor injectie beschouwd. Het kan opzij worden gelegd op een schoon oppervlak en een huidgebied voorbereiden waarin een injectie zal worden geplaatst.

Doseringen en duur van vitamine B12 hangt af van het type ziekte, snelheid van herstel en leeftijd van de persoon. Het verloop van de therapie kan variëren van 7 tot 30 dagen en de dosering is van 10 mcg tot 500 mcg per dag. De specifieke dosering moet worden verduidelijkt door een arts of in de instructies voor het gebruik van een bepaald medicijn.

Hoe neemt u vitamine B in?12 naar binnen

Cobamamide en cyanocobalamine kunnen ook oraal worden ingenomen in de vorm van tabletten. Volwassenen moeten een half uur voor de maaltijd pillen slikken en veel water drinken. Kauwbare tabletten. Voor kinderen worden tabletten opgelost in een 5% dextrose-oplossing of gekookt water en 30 minuten voor de maaltijd gegeven. In dit geval is voor het oplossen van tabletten met 500 μg van de werkzame stof 5 ml van een 5% dextrose-oplossing of 50 ml gekookt water nodig.

Vitamine B12 in de vorm van tabletten wordt aanbevolen om meerdere keren per dag in te nemen - van 2 tot 6, afhankelijk van de frequentie van maaltijden. Dat wil zeggen, als een persoon 3 keer per dag eet, dan is de dagelijkse dosering van vitamine B12 Het wordt aanbevolen om te verdelen in drie methoden, enz. Dosering en duur van vitamine B12 bepaald door de mate van klinische verbetering, evenals de aandoening waarvoor werd besloten om vitaminepreparaten te gebruiken. Gemiddeld duurt de behandeling 7 tot 30 dagen en varieert de dosering van 250 mcg tot 1000 mcg per dag.

Compatibiliteit met vitamine B12

Het concept van compatibiliteit is alleen van toepassing op de intraveneuze, intramusculaire of subcutane toediening van vitamines, omdat daartussen een ongewenste chemische interactie kan optreden. Bij toediening zijn alle B-vitamines compatibel met elkaar en kunnen ze tegelijkertijd worden ingenomen.

Dus wanneer geïnjecteerd met vitamine B12 goed compatibel met vitamine B6, C, Y (U), H en foliumzuur. Dit betekent dat cyanocobalamine op dezelfde dag gelijktijdig met compatibele vitamines kan worden toegediend, maar vanuit verschillende spuiten. Ondanks compatibiliteit is het onmogelijk om vitamines in één spuit te mengen, omdat dit kan leiden tot een verzwakking of volledig verlies van hun therapeutische activiteit. Daarom mogen compatibele vitamines tegelijkertijd worden toegediend, maar vanuit verschillende spuiten. Als vitamines intraveneus worden toegediend, gebeurt dit afwisselend, zonder de naalden uit de ader te verwijderen, met tussenpozen van 5 tot 10 minuten. Als vitamines intramusculair worden toegediend, wordt elk medicijn in een aparte spuit verzameld en op verschillende plaatsen geïnjecteerd.

Vitamine B12 slecht compatibel met vitamine B1, daarom wordt het niet aanbevolen om ze samen te introduceren. Momenteel zijn er echter combinatiepreparaten die tegelijkertijd vitamine B bevatten1 en B12, die tegelijkertijd worden geïntroduceerd. In de vorm van dergelijke preparaten kunnen deze vitamines tegelijkertijd worden toegediend, omdat ze tijdens het productieproces speciale eigenschappen krijgen, waardoor ze compatibel worden.

Vitamine B is volledig onverenigbaar12 met koper, ijzer en mangaan.

Vitamine B12 voor haar

Vitamine B12 versnelt de haargroei en maakt het sterk, elastisch en glanzend. Bij gebrek aan cobalamine begint het haar af te breken, langzaam te groeien en uit te vallen. Beste vitamine B12 beïnvloedt het haar bij oraal gebruik als onderdeel van voedsel of in de vorm van vitaminepreparaten. Uitwendig gebruik van vitamine B12 kan alleen helpen bij het behouden van een goede conditie van reeds gezond haar. Om de haarstructuur echter te behandelen en te verbeteren, vitamine B12 moet oraal worden ingenomen in de vorm van tabletten of worden geïnjecteerd.

Wat er gebeurt met een tekort aan B-vitamines en hoe ermee om te gaan?

Auteur: Nasedkina A.K. Biomedisch onderzoeksspecialist.

Vitamine B12 (cyanocobalamine)

Vitamine B12 (cyanocobalamine) is een in water oplosbare vitamine die werkt in combinatie met foliumzuur.

Vitamine B-voorraden12 opgeslagen in de lever en kan 10 tot 12 jaar meegaan. Als deze reserves niet worden vernieuwd, zoals het geval is bij vegetariërs (die geen vlees, melk, eieren, vis eten) en patiënten met verschillende ziekten (diabetes, aids, gastritis, pancreatitis, mensen met chirurgische resectie van de maag, darmen, antacidum, antirheumatisch) antidiabetica), dan moeten zuigtabletten met cyanocobalamine worden ingenomen.

Vooral vitamine B is belangrijk12 mensen met hoge homocysteïne en lage hemoglobine.

Vitamine B-functies12

Cyanocobalamine is absoluut noodzakelijk bij dergelijke processen:

  • goede werking van het immuunsysteem (vooral B-cellen en T-lymfocyten);
  • aminozuurmetabolisme van methionine, choline, mediatoren (noradrenaline, serotonine, dopamine), homocysteïne;
  • biosynthese van nucleïnezuren (DNA, RNA).

Het ontbreken van cyanocobalamine in het lichaam

Cyanocobalamine-tekort wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

  • zwakheid;
  • vermoeidheid;
  • bleekheid;
  • kortademigheid;
  • bleke lippen;
  • paresthesie;
  • aanleg voor infecties;
  • verlies van geur en aanraking;
  • agressiviteit;
  • angst;
  • depressie;
  • geheugenstoornis;
  • pernicieuze anemie;
  • degeneratie van het zenuwstelsel en hersenbeschadiging;
  • psychische aandoening;
  • manifestaties vergelijkbaar met de ziekte van Alzheimer.

Vitamine B12 geabsorbeerd in de darm door calcium en bepaalde enzymen uit de maag. Hypervitaminose van cyanocobalamine treft voornamelijk:

  • snel delende cellen;
  • beenmerg, dat rode bloedcellen produceert;
  • productie van gamete (sperma en ei).

Aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B.12

Aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B.12 - 3 mcg, maar er wordt aangenomen dat 5-15 mcg per dag optimaal zal zijn.

Met de leeftijd neemt de opname van cyanocobalamine in de darm af, dus grotere hoeveelheden van deze stof kunnen nodig zijn..

In dergelijke situaties wordt een aanvullende bron van deze stof aanbevolen. Meestal kan een dergelijke bron zuigtabletten zijn die grote hoeveelheden vitamine B bevatten12 (1000 mcg / tablet). Deze pillen zijn het meest geschikt omdat de opname op mondniveau beter is dan in de maag, waar cyanocobalamine kan worden vernietigd door een hoge zuurgraad. Deze methode is zelfs beter dan een injectie..

Producten die cyanocobalamine bevatten

Sommige voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden vitamine B.12 (vlees, melk, eieren). In kleinere hoeveelheden is cyanocobalamine te vinden in augurken (in zuurkool, augurken, gepekelde tomaten).

Vitamine B12 (cobalamine)

Algemene beschrijving van vitamine B12

De geschiedenis van de ontdekking van vitamine B12 begon halverwege de 19e eeuw met een beschrijving van de ziekte, waarvan de belangrijkste manifestatie een speciale vorm van dodelijke bloedarmoede was. Na 20 jaar werd deze ziekte "Pernicieuze anemie" genoemd (met andere woorden: "kwaadaardige anemie").

In 1934 ontvingen de artsen George Maykot en William Parry Murphy de Nobelprijs voor de ontdekking van de helende eigenschappen van vitamine B12 en slechts 12 jaar later werd het voor het eerst in productie genomen.

Vitamine B12 is in water oplosbaar en effectief in zeer kleine doses. Bekend als de "rode vitamine" en cyanocobalamine, cobalamine. De enige vitamine die essentiële minerale elementen bevat (voornamelijk kobalt).

Het bestaat in de volgende vormen: oxycobalamine, methylcobalamine, adenosylcobalamine, al deze vormen kunnen in elkaar worden omgezet.

Gemeten in microgram (mcg).

Fysicochemische eigenschappen van vitamine B12

Cobalamine heeft de meest complexe chemische structuur vergeleken met andere vitamines. Vitamine B12 is de algemene naam voor twee chemische varianten van het cobalamine-molecuul - cyanocobalamine en hydroxycobalamine, die vitamine-activiteit hebben. Het is goed oplosbaar in water, zakt praktisch niet in tijdens langdurige warmtebehandeling.

B12 kan zich in de lever ophopen voor toekomstig gebruik. Kleine hoeveelheden van deze vitamine worden gesynthetiseerd door darmmicroflora.

Vijanden van de vitamine: zuren en logen, water, alcohol, oestrogenen, slaappillen.

Voedselbronnen van vitamine B12

De beste natuurlijke bronnen van cobalamine: runderlever (60 microgram vitamine per 100 g product), rundvlees (3 microgram), varkensvlees (2 microgram), lamsvlees (2-3 microgram), eieren (1,95 microgram), kalkoenborst (1, 6 microgram), melk (0,4 microgram), kaas (1,05-2,2 microgram), rundernieren (25 microgram), kabeljauw (1,6 microgram), zalm met zalm (4,1 microgram), makreel (12 mcg), garnalen (1,1 mcg), mosselen (12 mcg).

Dagelijkse behoefte aan vitamine B12

Aanbevolen dosis voor volwassenen: ongeveer 3 mcg.

Hieronder staat een tabel met meer gedetailleerde dagelijkse inname van vitamine.

LeeftijdDagelijkse inname van vitamine B12
Kinderen van 0 tot 6 maanden0,4 mcg
Kinderen van 7 tot 12 maanden0,5 mcg
Kinderen van 1 tot 3 jaar0,9 mcg
Kinderen van 4 tot 8 jaar1,2 mcg
Tieners van 9 tot 13 jaar1,8 mcg
Kinderen en volwassenen ouder dan 14 jaar2,4 mcg
Zwangere vrouw2,6 mcg
Moeders die borstvoeding geven2,8 mcg

Voordelen van vitamine B12

Het belangrijkste voordeel van Cobalamine is de ontwikkeling van rode bloedcellen, het is noodzakelijk voor het normale proces van celdeling (hematopoëse) en de vorming van DNA. Het beïnvloedt de toestand van snel vernieuwende weefsels - bloed, immuunsysteem, huid en slijmvliezen van het maagdarmkanaal. Het biedt ook onschatbare voordelen bij de vorming van zenuwvezels en heeft een positief effect op de stofwisseling, de beweging van lipiden en koolhydraten in het lichaam (calorizator). Voorkomt het optreden van bloedarmoede. Bij kinderen bevordert het de groei en verbetering van de eetlust. Verhoogt de energie. Behoudt een gezond zenuwstelsel. Vermindert prikkelbaarheid. Verbetert concentratie, geheugen en balans.

Voor vrouwen kan vitamine B12 nuttig zijn, als integraal onderdeel van het B-complex, tijdens de menstruatie en in de premenstruele periode.

Vitamine B12 wordt gebruikt bij de volgende ziekten:

  • Diverse vormen van bloedarmoede;
  • Polyneuritis;
  • Psoriasis
  • Verwondingen van het osteoarticulaire apparaat;
  • Acute en chronische hepatitis, cirrose;
  • Chronische gastritis;
  • Chronische pancreatitis met secretoire insufficiëntie;
  • Stralingsziekte;

De schadelijke eigenschappen van vitamine B12

Er is voor het lichaam geen schade aan vitamine B12 vastgesteld, behalve in gevallen van overdosering die gepaard gaat met allergische reacties. Het is ook noodzakelijk om individuele intolerantie voor vitamine te overwegen.

Vitamine B12 verteerbaarheid

Wordt niet erg goed opgenomen door de maag. Moet tijdens de opname interageren met calcium zodat het lichaam er goed van kan profiteren. Een normaal functionerende schildklier bevordert de opname van vitamine B12.

Omdat vitamine B12 niet goed door de maag wordt opgenomen, kan het in verlengde vorm (capsules, tabletten) worden ingenomen, zodat het in de dunne darm kan worden opgenomen.

Cobalamine wordt met succes opgenomen in aanwezigheid van vitamine B6.

Vitamine B12-tekort in het lichaam

Het kan meer dan vijf jaar duren voordat er tekenen van B12-tekort verschijnen..

De belangrijkste symptomen van vitamine B12-tekort:

  • Verhoogde nervositeit;
  • Bleke, lichtgele huid;
  • Vermoeidheid en zwakte;
  • Moeilijk lopen;
  • Gebrek aan eetlust;
  • Rugpijn;
  • Gevoelloosheid in de spieren;
  • Kortademigheid en snelle hartslag bij de minste inspanning;
  • Diarree;
  • Ontsteking van de tong;
  • Roodheid, branderigheid, jeuk en gevoeligheid van de ogen voor licht;
  • Ulceratie van de mondhoeken;
  • Depressie;
  • Persoonlijkheidsdegradatie.

Vitamine B12-tekortstoornissen: kwaadaardige bloedarmoede, hersenschade.

Overtollige vitamine B12 in het lichaam

Er werd geen toxiciteit gedetecteerd, zelfs niet bij gebruik van megadoses (calorizer). Bij sommige mensen met individuele intolerantie voor B12 kan een overdosis echter longoedeem, bloedstolsels in perifere bloedvaten, congestief hartfalen, urticaria en in zeldzame gevallen anafylactische shock veroorzaken..

De interactie van vitamine B12 (cobalamine) met andere stoffen

Een dieet met weinig vitamine B1 en veel foliumzuur (B9) (vegetarisch) verbergt vaak een vitamine B12-tekort.

Als je vegetariër bent en eieren en zuivelproducten van je dieet hebt uitgesloten, dan heb je B12-supplementen nodig. In combinatie met foliumzuur (B9) is vitamine B12 wellicht de meest effectieve manier om de vitaliteit te herstellen..

Vitamine B12 werkt beter in het lichaam in combinatie met andere B-vitamines, evenals vitamine A, E en C.

Vitamine B12 verbetert de allergische reacties op vitamine B1.

De gelijktijdige injectie van vitamine B1, B3, B6 en B12, evenals met penicilline, streptomycine, wordt niet aanbevolen..

Zie meer over vitamine B12 in de video "Organische chemie. Vitamine b12 "

Vitamine B12: waarom het lichaam nuttig en nodig is, hoe te nemen, dagelijkse dosis, indicaties en contra-indicaties

Velen weten niet wat vitamine B12 is, waarom het lichaam het nodig heeft, hoe het zijn tekort in het lichaam kan compenseren en hoe vitaminecomplexen te gebruiken. Het onderwerp zal helpen om deze vragen te beantwoorden: waarom is het nodig, waarom wordt het aanvullend gebruikt, welk product kan een element het meest effectief aanvullen?.

Belangrijk! In water oplosbare vitamine B12, vervult vele functies die de gezonde toestand van het lichaam bepalen. Helpt het zenuwstelsel, rode bloedcellen te behouden. Het is nodig voor het cellulaire metabolisme, neemt deel aan het celgroei proces, is nuttig voor haar.

De wetenschappelijke naam B12 is cobalamine, vanwege de aanwezigheid van kobalt, waaruit vitamines rood gekleurd zijn.

De meest noodzakelijke functies van B12 zijn de vorming en het onderhoud van de myelineschede van de zenuwen, wat een soort coating is om elke zenuw te beschermen en snel impulsen door te geven.

Vitamine B12-functies

Naast de vitale rol voor het zenuwstelsel, vitamine:

  • vertraagt ​​leeftijdsgebonden afbraak van spiervezels;
  • neemt deel aan het koolhydraatmetabolisme en de DNA-synthese;
  • verantwoordelijk voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, ruggenmerg, celregeneratie;
  • biedt mannelijke en vrouwelijke gezondheid;
  • belangrijk voor een gezonde huid en haar.

Vitamine B12-tekort is de oorzaak van één vorm van megaloblastaire bloedarmoede, ook wel Birmer-bloedarmoede genoemd. Vitamine A wordt niet door het lichaam aangemaakt en kan alleen via de voeding worden verkregen. Bij sommige aandoeningen wordt het niet meer door het lichaam opgenomen, dus ontbreekt het chronisch..

En er zijn ook omstandigheden waarin vitamine B12 aanvullend wordt voorgeschreven voor hart-, vaat-, aids- en Alzheimerziekten. Bovendien manifesteren de laatste twee aandoeningen in het ontwikkelingsproces zich in onomkeerbare aandoeningen en chronische deficiëntie.

De redenen voor het ontbreken van B12:

Vitamine B12-tekort is zeldzaam in ontwikkelde landen, wat zich uit in:

  • eczeem en dermatitis;
  • vermoeidheid en geheugenverlies;
  • bloedarmoede, angst;
  • vroeg grijs haar;
  • spieratrofie.

De redenen voor het tekort zijn:

  • onvoldoende voedselopname;
  • onevenwichtig vegetarisch dieet;
  • atrofie van het maagslijmvlies of pernicieuze anemie;
  • gastrectomie, gastro-intestinale secretiestoornissen, histamine-blokkers;
  • chronische pancreatitis, aandoeningen van de bacteriële flora van het maagdarmkanaal;
  • verstoord ileum.

In het begin ontwikkelt de situatie zich vaag en verraderlijk. Vanaf een bepaald stadium van tekort is schade aan gezondheid, uiterlijk en haar kenmerkend. Dan wordt de klassieke triade opgemerkt: vermoeidheid, gebarsten tong, lokaal verlies van gevoeligheid. Symptomen van psychische stoornissen, disfuncties van de SDS, urogenitale stoornissen, bloedarmoede op cellulair niveau komen later samen.

Wat zijn de meest voorkomende indicaties voor gebruik?

Een tekort aan vitamine B12 bij 50% van de patiënten leidt tot gewichtsverlies, meestal als gevolg van anorexia. Een derde van de patiënten heeft lichte koorts.

Algemene staat

De gevolgen van uitputting en bloedarmoede zijn:

  1. Congestief hartfalen.
  2. Coronaire insufficiëntie.

Patiënten met een eerder gediagnosticeerde hartziekte lopen een groter risico op complicaties van SSD..

Aandacht! Symptomen van een ernstig B12-tekort zijn bleekheid, vermoeidheid en flauwvallen. Dan komt cognitieve stoornis tot een toestand van psychose of dementie. Wanneer symptomen worden genegeerd, ontwikkelt zich pernicieuze anemie, onomkeerbaar in een vergevorderd stadium.

Gastro-intestinale en urogenitale aandoeningen

Bij 50% van de patiënten verdwijnen papillen uit de tong, die pijnlijk en rood wordt. Er verschijnen barsten op de tong, er ontstaat een branderig gevoel. Smaak verandert vaak, de eetlust gaat verloren..

Vanuit de darmen wordt angst veroorzaakt door obstipatie, anorexia, misselijkheid en braken, brandend maagzuur en winderigheid.

Vanwege schade aan het ruggenmerg is er een vertraging bij het plassen, infectie van de urinewegen.

Zenuwstelsel

De meest voorkomende neurologische symptomen zijn paresthesie, zwakte en loopstoornissen. Symptomen verergeren in het donker wanneer een persoon niet op gezichtsvermogen kan vertrouwen. Bijwerkingen gaan gepaard met verlies van zenuwvezels in het ruggenmerg en de hersenen..

Neurologische symptomen kunnen worden uitgedrukt door tekenen:

  • seniele dementie;
  • Alzheimer
  • geheugenverlies;
  • prikkelbaarheid;
  • persoonlijkheidsveranderingen.

In zeer zeldzame gevallen ontwikkelt zich waanzin, gecompliceerd door delier, hallucinaties en suïcidale schizofrenie.

Bij een klinisch onderzoek hebben patiënten met bloedarmoede door een gebrek aan B12 karakteristieke symptomen:

  • vroegtijdige veroudering, lethargie
  • pijnlijke dunheid, lichte koorts
  • hyperpigmentatie van een deel van de huid
  • tachycardie, hartgeruis
  • vergrote lever en ontstoken milt
  • abnormaal denken, gehoorschade en gezichtsvermogen

Evenals een toestand van depressie, psychotische reacties, dementie, slaperigheid. Bovendien worden aandoeningen van het zenuwstelsel uitgedrukt door een gebrek aan trillingsgevoeligheid, paresthesieën en orgaandystrofie.

Het effect van B12-tekort op kinderen

Het is belangrijk dat de vegetarische vitamine, vooral een zorgvuldig gecontroleerd, uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap, tijdens het geven van borstvoeding, volgt. Zwangere vrouwen moeten extra vitamine B12 drinken. Anders zal een tekort foetale ontwikkelingspathologieën veroorzaken die bij de pasgeborene achterblijven en van jongs af aan leiden tot chronische aandoeningen..

Bovendien zijn lage B12-spiegels gevaarlijk voor zuigelingen en worden ze geassocieerd met slechte cognitieve tests op de leeftijd van 5 jaar. Kinderen vinden het moeilijk om puzzels op te lossen, letters te herkennen en zelfs de emoties van andere kinderen te interpreteren. Het tekort vertraagt ​​dus en remt soms kritisch de ontwikkeling van de hersenen bij jonge kinderen..

Hoe B12 in het lichaam goed te maken

Als een tekort wordt vermoed, wordt, voordat vitamine B12 wordt ingenomen, in tabletten of injecties uitgevoerd, een laboratoriumbloedtestcyclus uitgevoerd, wordt een medische Schilling-test uitgevoerd om de vitamine-opname te meten en wordt een beenmergbiopsie genomen. Vervolgens wordt de definitieve diagnose gesteld, wordt de behandeling voorgeschreven.

Aandacht! Hoe een vitamine B12 in te nemen, moet worden voorgeschreven door een therapeut. Alleen een specialist weet in welke preparaten de elementen beter worden opgenomen, welke dosering op gewicht moet worden voorgeschreven.

Soms wordt een vitamine B12-preparaat in grote doses voorgeschreven voor herstellende therapie, indien geïndiceerd. Bij inname worden allergische reacties zelden waargenomen. De medische praktijk gebruikt 2 vormen van vitamine, maar beide chemicaliën corrigeren het tekort langzaam.

Een deel van de toegediende dosis wordt niet geabsorbeerd, het wordt snel uit het lichaam uitgescheiden, dus het is gewoonlijk gebruikelijk om een ​​patiënt met een goede versterking elke week een week te houden, daarna tweemaal gedurende 5 weken en vervolgens over te schakelen naar een maandelijkse controle.

Bloedtransfusie is zelden vereist; de procedure is noodzakelijk voor patiënten met megaloblastaire anemie veroorzaakt door een tekort aan B12. Deze pathologie wordt geassocieerd met congestieve hartactiviteit, gaat gepaard met bedrust, diuretische therapie.

De prognose van lage B12-therapie

Hoe eerder het mogelijk is om B12-tekort te suggereren, te herkennen en goed te maken, hoe lager het risico op het ontwikkelen van bloedarmoede tot een kwaadaardig niveau wanneer degeneratieve processen zich naar organen verspreiden. Vroege behandeling herstelt een bepaald evenwicht, garandeert degenen die een hoge kans op normalisatie hebben en gaat vrij gemakkelijk over.

Lopende deficiëntie reageert op de progressie van neurologische complicaties, bloedarmoede, mentale en neurologische schade, die op enig moment onomkeerbaar worden.

Bijwerkingen en contra-indicaties kunnen optreden na een overdosis met vitamine B12, vergiftigingsverschijnselen, waaronder hoofdpijn, tachycardie, dyspepsie, overgevoeligheid. Het drinken van een supplement mag de toepasselijke dosis niet overschrijden, vooral niet bij langdurige therapie.

Contra-indicaties voor opname volgens de medische praktijk kwamen tot uiting in individuele intolerantie en sommige bloedziekten, bijvoorbeeld erythrocytose of tromboemolia.

Bronnen van vitamine B12 en inhoud in sommige voedingsmiddelen

Het natuurlijke uiterlijk van het element komt vooral voor in producten van dierlijke oorsprong: rood vlees, slachtafval, gevogelte, oesters, eieren, melk, kaas. Vitamine B12 komt ook voor in granen verrijkt met vitamine en gist. Groenten zijn niet geschikt voor aanvulling, vitamine komt ook niet voor in kruiden.

Dagelijkse behoefte aan vitamine B12 in eiwitproducten

Vitamine B12-rijk voedsel, dagelijks mcg / 100 g

Vitamine B12 - interactie, dagelijkse dosis, indicatie

Vitamine B12 is de enige in de groep van in water oplosbare vitamines die zich in het lichaam kan ophopen, het wordt afgezet in de lever, milt, nieren en longen. Vitamine B12 bevat cyanocobalamine, hydroxycobalamine en 2.

Vitamine B12 is de enige in de groep van in water oplosbare vitamines die zich in het lichaam kan ophopen, het wordt afgezet in de lever, milt, nieren en longen. Vitamine B12 bevat cyanocobalamine, hydroxycobalamine en 2 co-enzym vormen van vitamine B12: methylcobalamine en deoxyadenosylcobalamine.

In 1926 werd hij voor het eerst bekend bij de wetenschap - de Amerikaanse artsen George Minot en William Murphy ontdekten op basis van lopend onderzoek hoe het gebruik van grote hoeveelheden van een halfbakken lever het verloop van kwaadaardige bloedarmoede beïnvloedt. Vanwege het feit dat langdurig gebruik van de lever bij patiënten walging veroorzaakte, werd het later vervangen door verschillende geneesmiddelen, die biologisch actieve stoffen zijn.

De anti-pernicieuze leversubstantie verscheen voor het eerst in kristallijne vorm in 1948. Verscheen dankzij groepen wetenschappers Edward Rickes en Karl Folreks (VS), evenals E. Smith (Engeland). Het waren Rickes en Folrex die voorstelden deze stof vitamine B12 te noemen..

Dankzij Smiths onderzoek is de algemene structuur van de vitamine bekend geworden, het is een kobalthoudende stof die stikstof bevat. Hierdoor kon worden geconcludeerd dat vitamine B12 een cyaangroep bevat. Vervolgens werd de naam cyanocobalamine aan hem gegeven.

Maar het duurde nog eens 10 jaar om de structuur te bepalen door middel van röntgendiffractieanalyse. Dit werd gedaan door Dorothy Hodgkin en hiervoor ontving ze in 1955 de Nobelprijs.

De werking van vitamine B12

  1. Het activeert de synthese van methionine en neemt deel aan het proces van waterstofoverdracht. Het vermogen om eiwitten te verzamelen en de synthese te verbeteren, manifesteert anabole effecten op het lichaam.
  2. Cyanocobalamine heeft een uitgesproken lipotroop effect. Doordat het vette leverinfiltratie voorkomt, kunnen cellen bij chronische en acute hypoxie voldoende zuurstof krijgen.
  3. Cyanocobalamine maakt de immuniteit sterker, verhoogt de fagocytische activiteit van witte bloedcellen en verbetert de werking van het reticulo-endotheliale systeem.
  4. Cognitieve en emotionele vaardigheden van een persoon zijn grotendeels afhankelijk van de beschikbaarheid van cyanocobalamine.
  5. Vitamine B12 neemt ook deel aan de werking van de bloedvormende organen: het neemt deel aan de synthese van nucleïnezuren, evenals purine- en pyrimidinebasen, en beïnvloedt de ophoping van sulfhydrylverbindingen in rode bloedcellen.
  6. Het is nodig voor een goede eetlust en normale groei, voor de gezondheid van de voortplantingsorganen van mannen en vrouwen, verbetert het geheugen en de concentratie, verhoogt de energie, ondersteunt het zenuwstelsel, voorkomt het optreden van bloedarmoede.
  7. Vitamine B12 op een optimaal niveau houden, voorkomt verwarring, depressie, slapeloosheid, dementie en lage bloeddruk.

Vitamine B12-interacties

  1. De opname van vitamine B12 kan worden beïnvloed door langdurig gebruik van kalium (bijvoorbeeld bij gebruik van diuretica).
  2. Verstoor het absorptieproces van deze vitamine kan antihyperlipidemische geneesmiddelen gebruiken.
  3. Vitamine C kan de opname van vitamine A uit voedsel beïnvloeden. Dit is als vitamine C in grote hoeveelheden wordt ingenomen..
  4. Antipsychotica en corticosteroïde hormonen logen deze vitamine uit en het gebruik van anti-tbc-medicijnen leidt tot een tekort..

Vitamine B12-gehalte in voedingsmiddelen

  • Zeevruchten
  • Eigeel;
  • Vlees;
  • Boerenkaas, cheddar;
  • Gist;
  • Planten (hop, sojabonen, zeewier, groene salade).

Dagelijkse dosis vitamine

Voor volwassenen is de dagelijkse behoefte aan vitamine B12 2,4 tot 2,8 mcg. Er wordt aangenomen dat de noodzaak ervan vier keer toeneemt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Voor kinderen van één jaar tot 3 jaar oud - 0,9, voor kinderen van 4-8 jaar oud is de norm 1,2 μg en van 9 tot 13 jaar oud is de dagelijkse behoefte 1,8. Vanaf 14 jaar wordt het beschouwd als een dagelijkse dosis vitamine B12 voor volwassenen..

Vitamine B12 - Indicaties

  • Voor de preventie van bepaalde vormen van bloedarmoede;
  • Om depressie te verlichten;
  • Met tinnitus (tinnitus) en multiple sclerose;
  • Met gevoelloosheid, tintelingen, neuralgie;
  • Bij leveraandoeningen;

Vitamine B12-tekort - hypovitaminose

  • Duizeligheid, hoofdpijn, slaperigheid, prikkelbaarheid;
  • Multiple sclerose;
  • Hallucinaties;
  • Verlamming;
  • Visuele en geheugenstoornissen.

Vind je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB: