Hoofd-
Groenten

L-carnitine met omega 3

Laatste aankoop: 16-05-2020 - 1 minuut geleden, zojuist

4 lezers bestuderen dit product

Land Rusland

Verpakking: kan

Maat: capsules 30 st. 600 mg elk.

Samenstelling: Chroompicolinaat, liponzuur, L-carnitine

Het wordt getoond: voor gewichtsverlies

Natuurlijke ingrediënten

Levering aan de stad: vanaf 83 roebel zal de operator dit specificeren

Betaling: met kaart / contant bij het afrekenen


Het blokkeert simpelweg de stroom van nieuwe koolhydraten in het lichaam; ze worden niet door de maag opgenomen en worden via de darmen uitgescheiden, waardoor er een tekort aan energiereserves ontstaat.

Het lichaam begint, bij gebrek aan energie, het uit vetweefsel te scheppen, waardoor het wordt verminderd. Het is belangrijk om te weten dat een koolhydraatblokker alleen vertakte koolhydraten, koolhydraten, durumtarwe enz. Kan blokkeren. We raden aan koolhydraatblokkers alleen te gebruiken in combinatie met speciale diëten..

Hoe carnitine te nemen om af te vallen

Zonder hen is het nutteloos. Dit enzym wordt veel gebruikt in de geneeskunde voor de preventie van hart- en vaatziekten. Op zichzelf heeft het geen invloed op de vetverbranding, het is slechts een assistent bij het werk van de menselijke hartspier en beschermt de functies ervan.

Standaard vetverbranders We zullen deze sectie niet in detail beschrijven. We zullen alleen zeggen dat er veel vertegenwoordigers van dit segment zijn in de markt van vetverbrandende producten.

Wat zijn de eigenschappen van L-carnitine?

Dit zijn in de regel vetverbranders op basis van cafeïne of zijn analogen. Ze hebben geen sterk effect en helpen je maar een klein beetje om onderhuids vet kwijt te raken..

Het is belangrijk om te begrijpen dat ze praktisch niet werken zonder lichaamsbeweging en een strikt dieet. Alleen al door een vetverbrander uit deze categorie te nemen, kom je niet van onderhuids vet af.

De rol van carnitine bij het verbranden van vet: merk op dat er veel verschillende vormen van carnitine zijn, bijvoorbeeld acetyl-L-carnitine en L-carnitinetartraat, en we zullen zeker praten over de vorm waarin de voedingsstof in bepaalde gevallen moet worden ingenomen.

Carnitine is een krachtige vetverbrander, omdat het carnitine is dat vetzuren via celmembranen overbrengt en in de oven van het energiemetabolisme gooit. Door het carnitinegehalte in spierweefsel te verhogen, zet u alle mechanismen van vetoxidatie op volle kracht aan en aangezien het lichaam de brandstof die het ter beschikking heeft effectief kan beheren, bent u verzekerd van een snelle aanvulling van energiereserves.

Bovendien verhoogt een toename van de carnitineconcentratie de fysieke prestaties door de hoeveelheid afbraakvetten te verhogen en tegelijkertijd glycogeen te besparen, de ophoping van melkzuur in de spieren te verminderen en de anabole hormonale respons te versterken.

De tandem van carnitine en omega-3 carnitine werkt alleen als er voldoende essentiële omega-3-vetzuren in het lichaam aanwezig zijn.

Daarom hebben we omega-3-vetzuren in onze vergelijking opgenomen. Ze beïnvloeden natuurlijk de toestand van alle cellen van het menselijk lichaam, op voorwaarde dat je er genoeg van krijgt..

Sportsupplementen met L-Carnitine

Zoals je weet bestaan ​​celmembranen uit twee lipidenlagen, waarin zowel gezonde als schadelijke vetten aanwezig kunnen zijn, het hangt af van de kenmerken van je dieet. Hoe meer omega-3-vetzuren in de celmembranen, hoe beter de functionele toestand van de signaalcelsystemen, en vooral omega-3-zuren verhogen de gevoeligheid van cellen voor insuline!

Door de weefselgevoeligheid voor insuline te verhogen, kan uw lichaam het energiepotentieel van carnitine maximaliseren.

Waarom praat ik zo gedetailleerd over de relatie tussen omega-3-zuren en carnitine? Omdat het nemen van carnitine niet het gewenste resultaat oplevert als je niet genoeg aandacht besteedt aan omega-3.

In samenwerking met zwaarlijvige klanten kwam ik tot de conclusie dat het gebruik van hoge doseringen van visolie en carnitine je in staat stelt om vetverbranding een boost te geven.

Door de activering van intracellulaire processen verhogen omega-3 vetzuren de intensiteit van het belangrijkste metabolisme en stimuleren ze de afbraak van vetten, en neemt carnitine de rol op zich van een transportsysteem voor vetzuren met lange ketens.

Hoe lager het carnitinegehalte in het lichaam, hoe minder vetzuren de cellen binnendringen, wat betekent dat ze niet beschikbaar zijn voor de behoeften van het energiemetabolisme. In plaats van energie op te wekken, worden vetten opgeslagen en opgeslagen in vetweefsel.

Door het niveau van carnitine te verhogen, stimuleer je de oxidatie van vetten en geef je cellen de mechanismen die door de genetica worden geleverd om de intensiteit van metabole processen te verhogen.

Als gevolg hiervan zult u zich energieker en gemotiveerder voelen en zullen alle overtollige vetten het lichaam verlaten. We kunnen zonder koolhydraten: in dat wetenschappelijke werk werd een combinatie van carnitine en koolhydraten gebruikt om spieren met carnitine te laden en de prestatie van functionele training te verhogen, maar andere studies hebben aangetoond dat bij voldoende inname van omega-3 de behoefte aan koolhydraten verdwijnt.

Deze combinatie vermindert de bloedlipiden en stimuleert de intracellulaire energieopwekking. Als het onderzoek lang duurde, duurde het helaas maar 12 weken, deze veranderingen in het vetmetabolisme zouden leiden tot een merkbare afname van het lichaamsgewicht.

Een dergelijke dynamiek duidt op een normalisatie van cholesterol, een verhoging van de efficiëntie van het energiemetabolisme en een versnelde afbraak van vetten, en dit alles leidt onvermijdelijk tot gewichtsverlies..

Daarnaast was er een activering van genen die vetverbranding induceren, wat een teken is van een verbetering van het metabole profiel.

  • Maar laat u niet misleiden door te koken.
  • We slikken het in op de site met de suggestie, veel dingen worden bruin.
  • Een studie toonde aan dat vruchtbare mannen carnitine en de normale afdelingen van spermatogenese kunnen verdragen.
  • Ruwheid en vissen versnellen veel minder.

Merk op dat polyfenolen zijn opgenomen om de antioxidantenniveaus te verhogen en oxidatieve stress te voorkomen, wat leidt tot chronische ontstekingsprocessen en een negatieve invloed heeft op de hart- en vaatgezondheid..

Polyfenolen hebben geen invloed op de effectiviteit van carnitine. Carnitine tegen visceraal vet Het is buitengewoon moeilijk om visceraal of buikvet kwijt te raken - als je het krijgt, schiet het stevig wortel en veroorzaakt het tal van gezondheidsproblemen.

De ophoping van visceraal vet in de buik gaat gepaard met de afzetting van lipiden in de inwendige organen, met name in de lever, het hart en zelfs spierweefsel.

De afzetting van vet in hepatocyten leidt tot niet-alcoholische vette degeneratie van de lever, en het epicardiale vet type visceraal vet dat zich ophoopt rond het hart wordt beschouwd als een metabolisch actief orgaan dat de normale werking van het hart verstoort.

Door carnitinespiegels te verhogen, blokkeert u de ophoping van visceraal vet door vetoxidatie te stimuleren en lage-dichtheid triglyceriden en lipoproteïnen met lage dichtheid uit de systemische circulatie te verwijderen, waardoor hypercholesterolemie en aggregatie van schadelijke lipiden die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van atherosclerose worden voorkomen.

Wetenschappers gaven carnitine aan muizen die vetrijk voedsel kregen om gewichtstoename te veroorzaken. In vergelijking met de placebogroep van muizen scoorde de carnitinegroep significant minder visceraal en onderhuids vet, dat zich direct onder de huid bevindt, je voelt het met je vingers.

In de placebogroep werden de beginfasen van niet-alcoholische leverdystrofie en vasculaire atherosclerose gevonden, die niet werden waargenomen in de carnitinegroep. Na het verhogen van het niveau van carnitine, hangt de snelheid van metabole processen alleen af ​​van de intensiteit van fysieke activiteit, wat gunstige omstandigheden schept voor een efficiënt energiegebruik en de efficiëntie verhoogt.

Lees ook

In verschillende fasen van het onderzoek ondergingen de proefpersonen de volgende fysieke tests: Er waren geen veranderingen in de individuele perceptie van de belasting in de placebogroep. Om te concluderen dat inname van carnitine een positief effect heeft op verhoogde fysieke prestaties, moeten we aandacht besteden aan twee hoofdpunten van dit onderzoek..

Ten eerste, om het carnitinegehalte in spieren te verhogen en de energieproductie te verhogen, is een langdurige inname van het medicijn vereist. In dit experiment waren er na drie maanden geen veranderingen in de werkcapaciteit of individuele beleving van de belasting vergeleken met de initiële indicatoren, maar na 6 maanden waren de veranderingen uitgesproken en statistisch significant.

De hoeveelheid gaat ergens tussen 3 en 6 maanden in kwaliteit, en dit betekent dat het nemen van carnitine deel moet uitmaken van de levensstijl, net als het nemen van omega-3-zuren.

Dit verklaart waarom veel van de vorige experimenten spiercarnitine NIET verhoogden, zelfs niet als ze enkele gram van de voedingsstof innamen. In dit onderzoek werd carnitine ingenomen met koolhydraten, omdat het koolhydraten zijn die de afscheiding van insuline stimuleren, wat helpt de spieren te vullen met carnitine..

Merk op dat de hele gezonde wereld tracht de door koolhydraten geïnduceerde insulinesecretie te verminderen, omdat het de samenstelling van lichaamsweefsels negatief beïnvloedt.

K A T A L O G

Dit feit mag natuurlijk niet worden uitgesloten, maar we mogen niet vergeten dat insuline werkt als een krachtig anabool hormoon, dat zorgt voor voldoende secretie en voldoende gevoeligheid van cellen voor zijn werking.

Carnitine combineren met koolhydraten is een goede optie, maar in de derde alinea van het artikel hebben we ons gericht op het feit dat carnitine gecombineerd kan worden met omega-3.

Deze tandem is meer geschikt voor mensen voor wie afvallen het belangrijkste doel is. Ik weet uit ervaring dat het maximale gewichtsverlies de verhouding van omega-3 tot carnitine geeft, zoals 5: als je 20 gram omega-3-zuren neemt, voeg dan 4 gram carnitine toe.

Maar als u gematigder bent met betrekking tot omega-3 vetzuren, begin dan met 1-2 gram carnitine en verhoog vervolgens de dosis tot 4 gram die in het onderzoek is gebruikt..

Verhoogde inspanningstolerantie Verhoogde spiercarnitine leidt tot verhoogde inspanningstolerantie. Merk op dat de belasting niet langer als extreem belemmerend zal worden ervaren: allemaal vanwege een afname van de melkzuurproductie tegen de achtergrond van een toename van het gehalte aan carnitine in de spieren.

Dergelijke veranderingen dragen bij aan het verlichten van pijn, beschermen spieren tegen schade en neutraliseren de effecten van metabole stress die gepaard gaan met oefeningen met hoge intensiteit.

In aanwezigheid van hoge concentraties carnitine wordt energieopwekking geactiveerd en de effectiviteit van buffersystemen die een stabiele pH in de spieren handhaven en de ophoping van waterstofionen voorkomen.

Ontvangst van L-carnitine voor gewichtsverlies: is het het waard en hoe het supplement correct te gebruiken (+ schema voor het aannemen van alle vormen)

De inname van L-carnitine voor gewichtsverlies is te wijten aan het vermogen van de stof om vetten naar mitochondriën te transporteren, waar ze worden verwerkt tot energie. Zonder levocarnitine is dit proces onmogelijk en hoeft het lichaam alleen koolhydraten om te zetten in energie. De stof is natuurlijk niet direct betrokken bij het verbranden van vet. Het werkingsprincipe van L-carnitine voor gewichtsverlies is enigszins anders. Het helpt het lichaam te dwingen om vetreserves te gebruiken voor energieverwerking en draagt ​​zo bij aan gewichtsverlies..

Aangezien een persoon vaak een tekort aan L-carnitine heeft, wordt gewichtsverlies volledig in twijfel getrokken. In dat geval kunt u de stof innemen in de vorm van een sportsupplement. Het blijft alleen om te begrijpen hoe en hoeveel L-carnitine moet worden ingenomen om af te vallen.

Welke L-carnitine is beter te kiezen

Er zijn verschillende vormen van levocarnitine:

Over het algemeen hebben alle vormen van levocarnitine hetzelfde effect op het lichaam. Maar vanwege een verschil in samenstelling kan het effect enigszins verschillen:

  1. L-carnitine basis. Een standaardvorm die de energieproductie verhoogt, het vetmetabolisme versnelt en daardoor helpt af te vallen..
  2. L-carnitine-fumaraat. Handiger niet om af te vallen, maar om de hartspier te versterken.
  3. Acetyl-L-carnitine. Het helpt om af te vallen, maar door de aanwezigheid van een acetylgroep heeft het een hogere absorptiesnelheid en dringt het beter door in de hersenen dan andere vormen. Daarom wordt acetyl-carnitine vaker gebruikt voor cognitieve stoornissen..
  4. L-carnitinetartraat. De meest populaire vorm van levocarnitine voor gewichtsverlies, dankzij een krachtiger vetverbrandend effect..

Belangrijkste toelatingsregels

Aangezien L-carnitine vetten transporteert naar mitochondriën, waar ze worden omgezet in energie, moet suppletie op een bepaald tijdstip worden ingenomen. Dit zijn de periodes waarin het lichaam actief actieve uitgestelde vetten gebruikt, namelijk:

  1. Vanaf de 20e minuut aërobe training. Tijdens dergelijke lessen is de hartslag 70-80% van het maximum. De gemiddelde duur van een training is 40-60 minuten, dus korte lessen zijn niet effectief. Het is ook belangrijk om te bedenken dat je vóór zo'n activiteit niet te strak kunt eten, anders worden vetten en koolhydraten uit voedsel in energie verbruikt. De meest populaire vorm van aërobe training is joggen..
  2. Vanaf het moment dat je wakker wordt met het ochtendmaal. Gedurende deze periode zijn de vetten die tijdens het diner van gisteren zijn binnengekomen al verbruikt en zijn er nog geen nieuwe aangekomen. Daarom gebruikt het lichaam uitgestelde vetten om energie op te wekken..

Hier leest u hoe u L-carnitine gebruikt om af te vallen, gezien de kenmerken van vetverbranding in het lichaam:

  1. De eerste receptie - 's ochtends voor het ontbijt, in ongeveer een half uur.
  2. Volgende - tussen andere maaltijden. Het is het beste om zo dicht mogelijk bij de lunch en het diner te zijn, zodat het supplement bijna op een lege maag wordt ingenomen.
  3. Een andere techniek is ongeveer 30 minuten voor de training. Dit zal het effect van vetverbranding helpen versterken. Daarnaast kunt u tijdens de training het supplement nemen.

Ontvangst van levocarnitine op een ander moment zal niet zo'n resultaat opleveren als het gebruik in deze perioden. De opnameduur moet minimaal een maand zijn, waarna u een pauze van 3-4 maanden moet nemen.

Instructies voor gebruik van L-carnitine voor gewichtsverlies

De belangrijkste vormen van afgifte van levocarnitine zijn capsules en vloeistof. Ze verschillen in de wijze van aanbrengen en de mate van assimilatie. Levocarnitine-capsules zijn verkrijgbaar bij veel fabrikanten. Voorbeelden van verschillende effectieve medicijnen:

  • Biovea L-carnitine 1000 mg. Het is noodzakelijk om tussen de maaltijden 2 tabletten per dag in te nemen. Als onderdeel van het additief wordt L-carnitine aangeboden in de vorm van een basis en tartraat.
  • NU L-carnitine 500 mg. Het is noodzakelijk om 1-3 capsules per dag in te nemen. Op de trainingsdag is een extra portie een half uur voor aanvang van de les nodig. Het supplement geeft het beste effect wanneer het wordt ingenomen op een lege maag en tussen maaltijden.
  • L-carnitine caps 750 van Maxler. Het supplement wordt 's ochtends op een lege maag ingenomen, tussen de maaltijden door en voor intensieve training. Dosis - 1 capsule 1-3 keer per dag, afhankelijk van het feit of er een trainingssessie is of niet, d.w.z. op een trainingsdag wordt direct voor aanvang van de sessie nog een dosis toegevoegd.

Dergelijke supplementen met L-carnitine kalmeren bovendien het zenuwstelsel, geven een gevoel van vitaliteit en verbeteren de stemming. Dit helpt om intensiever te sporten en beïnvloedt indirect het proces van afvallen..

Als u levocarnitine in de vorm van capsules gebruikt, moet u het supplement met de vereiste hoeveelheid water drinken. In deze vorm van afgifte is het beter om het medicijn iets langer in te nemen voordat je gaat trainen, zodat de actieve componenten tijd hebben om het spijsverteringskanaal en de spijsvertering te bereiken. Optimale tijd - 40 minuten voor training.

Hoe vloeibare en poedervorm van L-carnitine te drinken

Overweeg hoe u vloeibare L-carnitine kunt nemen om af te vallen, met als voorbeeld het supplement QNT L-Carnitine Liquid 3000. Het wordt aanbevolen om het 30 minuten voordat u aan een aërobe oefening begint te drinken. Het is toegestaan ​​om tijdens de training het supplement te nemen..

Van de voordelen van QNT L-Carnitine Liquid 3000 worden opgemerkt:

  1. Het product bevat geen suiker, dus het kan gebruikt worden door mensen die een koolhydraatarm dieet volgen..
  2. De vloeibare vorm zorgt voor een snellere opname en afgifte van actieve componenten aan de spieren. Capsules worden langer verteerd omdat ze tijd nodig hebben om af te breken in het spijsverteringskanaal.

Door de snellere werking is het supplement vooral effectief tijdens de training. Actieve componenten hebben tijd om te assimileren en hebben een positief effect op het gebruik van lichaamsvet.

Levocarnitine is ook verkrijgbaar in de vorm van poeders. Ze worden ook goed opgenomen, maar in tegenstelling tot vloeistoffen moeten ze eerst worden opgelost in water, ongeveer 150 ml. De tijd voor toelating is hetzelfde als voor de andere vormen. In het geval van trainingen moet je 20-30 minuten duren voordat ze beginnen.

L-carnitine

L-carnitine (levocarnitine, carnitine) is een bioactieve stof, qua structuur vergelijkbaar met vitamine B. Door zijn chemische samenstelling is het een aminozuur. Endogene synthese van levocarnitine vindt plaats in de lever en de nieren met deelname van lysine en een methylgroepdonor - methionine. De synthese van deze stof is onmogelijk zonder de deelname van vitamine C, groep B, foliumzuur en ijzer.

Het doel van carnitine is om deel te nemen aan het vetmetabolisme en het lichaam te verzadigen met energie. Als gevolg van chemische reacties van vetzuren en co-enzym-A wordt de bij velen bekende acyl-CoA-verbinding gevormd. Op zichzelf kan dit molecuul de mitochondriën niet doordringen. En dan doet zich een opvallend fenomeen voor. Carnitine vervangt co-enzym-A in het molecuul en verandert in acyl-carnitine.

Niet herkend, gaat vrij door het dubbele membraan van de cel, dat ook co-enzym-A bevat en de mitochondriën binnendringt. In de cel wordt het acyl-CoA-molecuul al door zichzelf gesynthetiseerd. Daar vindt een verder proces plaats van oxidatie naar de uiteindelijke metabolische producten - water en kooldioxide -. Tegelijkertijd komt er een grote hoeveelheid energie (ATP-moleculen) vrij. Maar hoe zit het met L-carnitine? Hij is vrij om terug te gaan.

De behoefte van het lichaam aan L-carnitine

Bronnen van aminozuren (lysine en methionine) zijn voedsel en eiwitten van je eigen spierweefsel. Maar met voedsel komt slechts 100 - 300 mg van deze stof per dag binnen, terwijl een volwassene met een gemiddeld lichaam gedurende deze periode 300 - 600 mg carnitine moet consumeren. Met een stijging van de energiekosten, verschillende ziekten, zwangerschap, neemt de behoefte eraan toe met 5-10 keer en bedraagt ​​2000 mg of meer.

De lever produceert 25% van de dagelijkse norm van de stof, de rest van de persoon krijgt L-carnitine van producten:

  • vis (rood, rijk aan aminozuren en PUFA - Omega-3)
  • vlees van huisdieren en wilde dieren, gevogelte;
  • zuivelproducten, inclusief kaas;
  • avocado.

Er is een fitnessprobleem: de lage biologische beschikbaarheid van pure levocarnitine tijdens het eten (slechts 5-15%). Hoe neemt u dan L-carnitine in? Atleten moeten tot 4 g carnitine uit voedsel en supplementen consumeren om de hoeveelheid van de stof met 10% te verhogen.

Het is mogelijk om een ​​effectievere inname van medicijnen te stimuleren als u het combineert met koolhydraten (toename van het zwembad met 21%). Deze combinatie is geschikt voor zwemmers, marathonlopers en atleten die gewend zijn koolhydraten te consumeren.

Wat zijn de eigenschappen van L-carnitine?

Tegenwoordig zijn de eigenschappen van deze stof goed bekend. Ze worden gebruikt door gewone mensen, atleten en mensen die ervan dromen om af te vallen. Carnitine:

  • Het heeft anabole en cytoprotectieve effecten. Versnelt weefselregeneratie, bevordert spiergroei en spierkracht, verbetert prestaties;
  • verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam en zet vet om in energie;
  • verbetert het geheugen en het mentale vermogen, vermindert de manifestaties van depressie en pijn;
  • optimaliseert de voortplantingsfunctie, stimuleert de spermatogenese.
  • verbetert de gezichtsfunctie - remt dystrofische veranderingen in de bloedvaten van vezels;
  • maakt gebruik van "toxines" en giftige metabolieten die zich in cellen hebben opgehoopt tijdens vetoxidatie;
  • vermindert de vorming van melkzuur;
  • helpt bij het voorzien van zuurstof in het myocardium;
  • vertraagt ​​veroudering.

Tijdens het transporteren van zuren worden vetten niet verbrand. Alleen de energievoorziening van spiercellen vindt plaats. Daarom is het de moeite waard eraan te denken dat L-carnitine voor gewichtsverlies alleen wordt gebruikt bij regelmatige, intensieve training..

Over de voordelen van L-carnitine

L-carnitine is betrokken bij de universele biochemische processen van het lichaam. Met deze functie kunnen we erover praten als een nuttig supplement en het toepassen in het breedste spectrum van de geneeskunde, inclusief cosmetologie en het sportveld. Het is de moeite waard om te zeggen over de voordelen van L-carnitine en waarom het nodig is..

Carnitine voor het hart:

  • Omdat het een antioxidant is, beschermt het hartcellen tegen ischemie, hypoxie en de effecten van stress;
  • verlaagt cholesterol in de bloedbaan.
  • verhoogt de snelheid van lipide-afbraak;
  • de vorming van bloedstolsels voorkomen;
  • verbetert het metabolisme van cardiomyocyten en behoudt ATP-reserves;

Carnitine voor de hersenen:

  • bezit antidepressieve eigenschappen, versterkt het effect van serotonine;
  • verbetert geheugen, aandacht, vergroot leervermogen.
  • verhoogt de weerstand tegen emotionele stress en overbelasting;
  • verbetert de slaap;

Carnitinepreparaten in de sportgeneeskunde:

  • een optimale fysiologische toestand te behouden en de spieren van de nodige energie te voorzien tijdens zware lichamelijke inspanning;
  • verhogen efficiëntie en uithoudingsvermogen tijdens training.
  • spiermassa vergroten door het gebruik van vetdepots;

Voor het lichaam als geheel zal L-carnitine de hele dag een energieboost geven, een goed humeur creëren en zelfvertrouwen toevoegen.

Hoe neemt u L-carnitine in?

Voor elke persoon moet het dilemma van hoeveel en hoe L-carnitine te nemen strikt individueel worden bepaald, op basis van hun eigen energieverbruik: hoe meer energie wordt verbruikt, hoe hoger de dosis van de gebruikte stof. Het is de moeite waard om u aan bepaalde regels te houden voor het nemen van levocornitil:

  • Voor sporters is de dagelijkse dosering 2000 mg.
  • Elke vloeibare vorm van het medicijn houdt in dat het binnen 40 minuten wordt gebruikt. voor het sporten.
  • Bij het ontbijt wordt een tablet (capsule) ingenomen.
  • De vloeibare vorm van de stof wordt verkocht in flessen, zoals siroop (te verdunnen met water) of in ampullen. Gebruiksschema - 3 keer per dag, een voor de training. De dosis voor atleten is 15 ml, voor de rest - 5 ml. Misbruik het supplement niet langer dan anderhalve maand..
  • Kinderen drinken het medicijn 30 dagen in een dosis van 25 druppels (2,5 mg carnitine) per dag.
  • In tabletvorm wordt levocarnitine ingeslikt (niet geabsorbeerd), weggespoeld met gewoon water. Toelating is van 0,2 g tot 0,5 g, acceptatie is driemaal. Voor het sporten wordt één tablet ingenomen.
  • De capsule wordt doorgeslikt en weggespoeld met een glas gewoon water. Receptie - 3 keer per dag 1 tot 2 capsules (voor atleten - 1500 mg). De acceptatiekuur is van 2 tot 6 maanden. Ze drinken een maand, daarna een pauze van zeven dagen.
  • Poeder is een gebruikelijke vorm voor atleten. Ze maken er vaak cocktails van, dus ze zijn bekend met de bereidingsprocedure. Verdun het poeder in de hoeveelheid vloeistof aangegeven in de instructies. Ze drinken een drankje niet in afzonderlijke slokjes, zoals thee, maar onmiddellijk.

Individuele doseringsvragen kunnen het beste worden opgelost met een trainer of arts. Het is de moeite waard eraan te herinneren dat L - carnitine voor gewichtsverlies van mensen die alleen op dieet zijn - nutteloos is. Het wordt niet beschouwd als vetverbrander. Alleen systematische fitness en sport zullen het gebruik van dit medicijn als middel om af te vallen toestaan..

Over discussies: "Hoe L-carnitol gebruiken en is het gevaarlijk?" het is vermeldenswaard dat levocarnitine geen dope is, het wordt beschouwd als een vitamine-achtige metaboliet en wordt zonder beperkingen gebruikt in sportvoeding.

Carnitine: 7 redenen om ja te zeggen

Ben je klaar om een ​​stap te zetten in de richting van een sterke toename van de energiereserves en de snelle vorming van een slank reliëffiguur? Maak kennis met: uw nieuwe zeer effectieve assistent op weg naar het ideale - carnitine. Waarom bevelen experts dit supplement aan, gebruiken ze actief professionals en bieden ze bijna elke moderne sportwinkel aan? Daar zijn 7 goede redenen voor, die we in dit artikel in detail zullen bespreken..

1. Vetverbranding

Carnitine is een van de sterkste vetverbranders, omdat deze voedingsstof vetzuren door celmembranen transporteert en het energiemetabolisme versnelt. Als je de concentratie carnitine in de spieren verhoogt, worden de processen van vetoxidatie op volle kracht geactiveerd. Als resultaat ontvangt het lichaam een ​​stabiele aanvulling van de energiereserves, verhoogt het het werkvermogen en het uithoudingsvermogen.

2. Mix van carnitine en omega-3

Zelfs een verhoogde inname van carnitine geeft geen merkbaar resultaat als u niet voor het vetzuursupplement zorgt. Ze verhogen de gevoeligheid van cellen voor insuline, waardoor u uiteindelijk het energiepotentieel maximaal kunt verhogen. Hoge doseringen visolie in combinatie met carnitine garanderen een effectieve start voor het verbranden van vet.

3. Het wegwerken van visceraal vet

Ophoping van vetreserves in de buik veroorzaakt niet-alcoholische degeneratie van de lever, leidt tot de afzetting van lipiden in de spieren en het hart en veroorzaakt pathologieën van het cardiovasculaire systeem.

Door het carnitinegehalte te verhogen, kan de ophoping van vet in de buik worden geblokkeerd als gevolg van de activering van vetoxidatie..

4. Groei van tolerantie voor sportbelastingen

Naast een toename van de carnitineconcentratie in de spieren, zal elke fysieke activiteit niet langer als superzwaar worden ervaren. Om meer gewicht op te heffen, het aantal herhalingen te verhogen, te versnellen op grote afstanden - dit alles wordt een realiteit. Door een afname van de afscheiding van melkzuur in de spieren zullen pijn en spiervermoeidheid geen probleem meer zijn.

5. Effectief herstel

De afscheiding van melkzuur stelt bepaalde grenzen die de prestaties van spieren beperken en de duur van de training verkorten. Door carnitine te nemen, kun je herstelprocessen stimuleren, pijn verminderen en een indrukwekkend energiepotentieel krijgen. Dit supplement vormt een gunstige anabole omgeving in het lichaam die de spiergroei en de regeneratie van spiervezels na inspanning bevordert.

6. Effectief insulinemetabolisme

Het positieve effect van carnitine op het insulinemetabolisme is te danken aan het vermogen om de afbraak en het gebruik van vetten te versnellen. Tegen de achtergrond van een afname van het lichaamsgewicht, gaat dit supplement goed om met de functies voor het voorkomen van diabetes en helpt het ook de risico's van het ontwikkelen van atherosclerose van bloedvaten te verminderen.

Om het insulinemetabolisme te verbeteren, moet u 3 regels volgen:

  1. Meng carnitine met omea-3 (visolie) in een verhouding van 1: 5.
  2. Ontvangst moet systemisch zijn (minimaal 6 maanden).
  3. Dieet moet veel eiwitten bevatten..

7. De gezondheid van mannen

Recente studies hebben de relatie aangetoond tussen de mannelijke voortplantingsfunctie en de carnitinespiegels. Wetenschappers zijn er zeker van dat het nemen van dit supplement de vruchtbaarheid en kwaliteit van spermatogenese kan verbeteren, waardoor de kans op een vader wordt vergroot.

Bovendien is carnitine effectief bij ondervoeding, het geeft kracht om de progressieve ziekten van oncologie, hart, longen te bestrijden.

Omega-3-compatibiliteit met vitamines en mineralen

Omega-3-meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's) zijn nodig om de jeugdigheid, de normale werking van het hart, de hersenen en de organen te behouden. Als u ze tegelijkertijd met andere geneesmiddelen gebruikt, moet u rekening houden met de compatibiliteit van stoffen, omdat de verteerbaarheid en het algehele effect ervan afhangen. Laten we in meer detail bekijken of het mogelijk is om vitamines te nemen, evenals andere stoffen met omega-3..

De interactie van omega-3 vetzuren met vitamines en mineralen

Om te begrijpen hoe omega-3 in wisselwerking staat met andere stoffen, moet je eerst elke voedingsstof afzonderlijk bekijken. Maar er zijn er veel, dus we zullen letten op die vitamines en mineralen die belangrijk worden geacht voor het lichaam.

Tabel - Compatibiliteit van omega-3 met andere stoffen

CompatibiliteitNutriënten
HoogE, K, B2, BIJ6, BIJ9, BIJ12, co-enzym Q10, lecithine
LaagMineralen (calcium, ijzer, koper, chroom)
NeutraleA, B1, BIJ3, BIJ5, C, D, K, magnesium, zink, selenium

Omega 3

Omega-3 is betrokken bij het werk van het cardiovasculaire systeem en de hersenen en vermindert ook het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, trombose, hypertensie, hartaanvallen en beroertes. PUFA's omvatten vitamine A, D, E, oliezuur en palmitinezuren.

Omega-3 wordt aangetroffen in zeevissen van vette variëteiten, maar ook in inktvis, garnalen, oesters. Maar de meeste PUFA's worden aangetroffen in visolie. Deze stof zit ook in bladgroenten, bonen, pinda's, lijnzaadolie en koolzaadolie..

Een capsule visolie moet ten minste 500 mg EPA en DHA bevatten, aangezien de standaard dagelijkse inname van omega-3 voor volwassenen 1000-1500 mg is.

Je kunt meer over PUFA leren door deze video te bekijken:

Vitaminen D, E

Vitaminen D en E zijn nodig om metabolische processen te ondersteunen, om vroegtijdige veroudering van de hersenen, cardiovasculaire, bloedsomloop en zenuwstelsel te voorkomen. Na gelijktijdige toediening van deze stoffen met PUFA normaliseert het cardiovasculaire systeem, verbetert de toestand van de lever en neemt het risico op vasculaire trombose af.

Aandacht! Supplementen die omega-3 en vitamine E bevatten, mogen niet worden ingenomen met een teveel aan calcium of D. Het wordt niet aanbevolen om deze voedingssupplementen tegelijk met D te gebruiken3, als het risico op bloeding toeneemt.

Biotine

Biotine of B7 neemt deel aan het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten, verjongt zenuwweefsels, evenals beenmerg. Met een tekort, verslechtert de conditie van haar en huid, het ijzergehalte in het bloed, de bloeddruk daalt, ontwikkelt zich depressie, zwakte.

Aandacht! Magnesium drinken voor een betere verteerbaarheid van biotine.

Deze stof combineert bijna niet met omega-3 vetzuren, omdat vetten de opname ervan belemmeren. Daarom moet u biotine en PUFA op verschillende tijdstippen van de dag gebruiken.

Lecithine

Lecithine verbetert de hersenactiviteit, voorkomt de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en multiple sclerose. Deze stof is ook een krachtige antioxidant. Terwijl het wordt ingenomen met omega-3's, vertraagt ​​het verouderingsproces, verbetert de huidconditie.

Notitie! Lecithine is vooral belangrijk voor kinderen, zwangere en zogende vrouwen. Met zijn tekort neemt het risico op ziekten van het centrale zenuwstelsel, dementie en psychische stoornissen toe.

Het normaliseert deze stof en het cholesterolgehalte in het bloed en vermindert ook de kans op het ontwikkelen van atherosclerose, hartaandoeningen, lever en nieren. Het wordt aanbevolen om het zelfs in te nemen bij hepatitis, cirrose, intoxicatie.

Lecithine helpt de opname van vetoplosbare vitamines A, D, E, K en omega-3. Maar het wordt aanbevolen om het in de vorm van capsules in te nemen, omdat ze geen onzuiverheden bevatten en goed worden opgenomen..

De dagelijkse dosering is 4-7 g. Voor zwangere vrouwen is de dosis 6-10 g en voor kinderen - 1-4 g.

Deze stof kan niet alleen worden verkregen met additieven, maar ook met voedsel. Het wordt gevonden in de lever, eieren, viskuit, vette vis, vlees.

Je leert meer informatie over lecithine uit de video:

Co-enzym Q10

Supplementen met co-enzym zijn bedoeld voor mensen ouder dan 30 jaar.

Co-enzym Q10 voorkomt celdood en verlengt hun leven. Supplementen met deze stof worden aanbevolen voor gebruik bij dergelijke ziekten, evenals aandoeningen:

  • aritmie;
  • atherosclerose, hypertensie;
  • geheugenstoornis;
  • metabole stoornis, overgewicht;
  • chronische vermoeidheid;
  • immunodeficiëntie.

Co-enzym Q10 Het wordt goed opgenomen door vetten en wordt daarom gecombineerd met omega-3. Het moet gedurende 3 maanden 's ochtends worden geconsumeerd.

Foliumzuur

Foliumzuur (vitamine B9) is betrokken bij de vorming van de neurale buis van de foetus, dus wordt het vaak voorgeschreven tijdens de zwangerschap. Bevat deze stof en medicijnen die zijn ontworpen om het cardiovasculaire systeem te ondersteunen.

Foliumzuur wordt aanbevolen om te worden gecombineerd met B12, omega-3, aangezien dit complex de werking van het hart en de hersenen verbetert, evenals:

  • geeft kracht, verlicht vermoeidheid;
  • herstelt het gezichtsvermogen.

Kan vitamine b9 neem met biotine, vitamine C, omdat deze stoffen de opname ervan verbeteren.

Compatibiliteit met L-carnitine en omega 3

Laatste aankoop: 16-05-2020 - 2 minuten geleden

5 mensen kijken tegelijk naar dit product

Fabrikant: Rusland

Type verpakking: pot

Bevat: 30 * 600 mg.

Samenstelling: L-carnitine,
Chroompicolinaat, liponzuur

Doel: overgewicht

Natuurlijke ingrediënten
Geen medicijn

Verzenden naar de stad: vanaf 89 roebel specificeert de operator

Betaling: contant of met creditcard

Achter elke verpakking zit een dubbelzijdige maatlepel in de vorm van nauwkeurige dosering. Overige ingrediënten: Het lichaam veroorzaakt in de gegeven omstandigheden van eetlust actieve afbraak van spieren, metabole delen van weefselcellen, die in deze overgrote meerderheid van de gevallen in onze enkele tablet in geen geval meer dan 0,5 gram kuise carnitine bevat.

in de schappen van winkelcentra heb je de mogelijkheid om carnigots te vinden in tabletten, in isotonica, enzovoort, waardoor ze in totaal worden verminderd, de melk in onze borstrij is allemaal minder, waarom is je nederige bediende afgevallen op haar buik rommelt. Cortisolblokkers hebben geen directe invloed op het metabolisme en de farmacodynamiek van andere vetverbranders, maar werken alleen samen met cortisol, daarom zijn ze ook perfect compatibel en bovendien remmen ze spiervernietiging, vooral onder invloed van thermogenen.

Met dit laatste feit kunt u de effectiviteit van de cyclus maximaliseren, de frequentie van bijwerkingen verminderen en spieren beschermen tegen vernietiging. Alle combinaties moeten worden overeengekomen met een specialist. Aanvullende sportvoeding Tijdens een cyclus van gewichtsverlies en verlichting moet u zich houden aan een strikt dieet..

  • Oxidatie activeert een normaal proces, zowel op de oude manier als bij een kortstondig persoon..
  • Tartraat is onaangenaam stom in water en veel drankjes en bestaat uit lange rookperiodes van 2 jaar of langer.
  • Carnitine bevat reactiviteit en co-enzym Q10 bederft de motiverende helft, wat uiterst belangrijk is bij de samenstelling van kolossale fysieke voorbereiding voor de knieën.
  • De waarheid is te wijten aan de complexe gezondheidsconcentratie van eiwitten die IGF-1 bindt.
  • Omdat ze persoonlijke opslaglocaties bieden.
  • Meestal klaagde ik helemaal niet, want als maar één medicijn een vetverbrander had, gebeurde het als een bijkomende.

Daarbij verliest het lichaam veel van de benodigde stoffen, waardoor na gewichtsverlies de spiermassa sterk afneemt, huideigenschappen verslechteren en zelfs een aantal ziekten kunnen optreden.

Gelukkig kan dit allemaal worden vermeden als je de selectie van sportvoeding voor de duur van de cyclus benadert. Zoals u weet, begint het lichaam bij honger de spieren actief te vernietigen om aminozuren te verkrijgen voor de synthese van belangrijke eiwitten.

Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om bronnen van aminozuren te gebruiken: het is beter om langzame eiwitten te gebruiken, ze worden geleidelijk opgenomen, veroorzaken geen insulinepiek en verstoren daarom niet de vetverbranding, maar ze zullen spiervoeding bieden en katabolisme voorkomen.

Als je de calorie-inname radicaal wilt verminderen, dan zijn BCAA's of aminozuurcomplexen geschikt voor jou, ze bevatten een kleine hoeveelheid calorieën en remmen katabole reacties goed, tegelijkertijd verminderen ze de effectiviteit van vetverbranders niet en remmen ze het afvallen niet af.

Een rigide voeding leidt tot een vermindering van de inname van belangrijke sporenelementen en vitamines, waardoor de inname van vitamine-minerale complexen noodzakelijk is. Anders kan hypovitaminose optreden, de huidelasticiteit zal afnemen, metabole stoornissen optreden, enzovoort..

Op niet-trainingsdagen wordt aanbevolen de dagelijkse dosis L-carnitine in zijn geheel in te nemen 's ochtends, op een lege maag, of ook in delen van 1-1,5 gram in 2-3 doses, voor de maaltijd, opgelost in sap of een ander drankje.

Als de training bovendien lang duurt, bijvoorbeeld 1-2 uur voetballen, basketballen, zwemmen of skiën, is het logisch om carnitine toe te voegen aan de isotone oplossing die u tijdens de training gebruikt om de water-zoutbalans in het lichaam te behouden.

Hierdoor behoudt u een voldoende concentratie carnitine in het bloed en krijgt u extra energie voor het functioneren. Het maximale effect van het nemen van carnitine vindt plaats 1 uur na toediening en houdt 2-3 uur aan.

Het is tijdens het sporten dat L-carnitine het meest effectief is. Als u traint met een geleidelijke toename van de duur en intensiteit van de training, kan spierpijn na 1-2 dagen optreden.

In de sportfysiologie wordt dit fenomeen het syndroom van vertraagde spierpijn van SOMB genoemd. Het gebruik van L-carnitine stimuleert de bloedsomloop, vaatverwijding, wat zorgt voor een grotere bloedtoevoer naar de werkende spieren en een betere uitscheiding van giftige stofwisselingsproducten, wat resulteert in een vermindering van spierpijn en een verkorting van hun hersteltijd..

Vetverbranding in het menselijk lichaam kan alleen optreden in aanwezigheid van L-carnitine. Andere effectieve opties voor de verwerking ervan bestaan ​​simpelweg niet. Pure carnitinetartraat garandeert vetverbranding vanaf de eerste inname van L-carnitine.

Populaire tags

Atleten om beweging en herstel te optimaliseren L-carnitine speelt een belangrijke rol bij het faciliteren van het herstelproces na inspanning en sport.

Het verdwijnen van L-carnitine-deficiëntie in endotheelcellen heeft een positief effect op het niveau van purine-nucleotide-katabolismemarkers. Als gevolg hiervan wordt weefselbeschadiging verminderd, spierpijn verlicht, het herstelproces versneld..

Simpel gezegd: het gebruik van L-carnitine voor fitness, hardlopen en in het algemeen bij sport biedt voordelen zoals een verbeterde doorbloeding, verminderde niveaus van metabole stressmarkers, verminderde spierpijn en verminderde hersteltijd.

Daarom wordt L-carnitine een steeds populairder ingrediënt in sportvoeding voor training en herstel over de hele wereld..

Ouderen voor cardiovasculaire profylaxe De energiebehoeften van ouderen worden verminderd, eetgewoonten veranderen met de leeftijd.

Zo consumeren ouderen doorgaans minder vlees. Tegelijkertijd wordt bij ouderen de inname van L-carnitine en de voedingsstoffen die nodig zijn voor de synthese van L-carnitine met voedsel verminderd. Bovendien wordt het proces van endogene synthese van carnitine bij ouderen aanzienlijk verminderd.

Daarom zal een extra inname van L-carnitine het tekort aan energiemetabolisme helpen verminderen. Vegetariërs en mensen die heel weinig vlees eten Niet alleen L-carnitine, maar ook de uitgangsmaterialen voor de aanmaak van L-carnitine in het lichaam zijn er maar weinig in het vegetarische dieet..

Studies tonen aan dat vegetariërs lagere niveaus van L-carnitine in hun bloed hebben. Lage L-carnitinespiegels kunnen worden aangegeven door verminderde prestaties en snelle spiervermoeidheid. Carnitine van Lonza Ltd is meer geschikt voor vegetariërs dan andere soorten carnitine, aangezien deze carnitine niet wordt gewonnen uit vleesproducten, voornamelijk bijproducten van de veehouderij, maar uitsluitend wordt geproduceerd door biotechnologische methoden - microbiologische synthese.

Het bevat geen chemische verontreinigende stoffen zoals ammoniak en is een volledig natuurlijk product. Voor kinderen in babyvoeding bevat moedermelk L-carnitine, wat nodig is voor het transport van vetzuren met lange ketens en andere organische zuren door mitochondriale membranen.

Bij zuigelingen die lage L-carnitine krijgen, dalen de plasma- en weefsel-L-carnitinespiegels en kunnen vervolgens aandoeningen ontwikkelen die verband houden met vetzuuroxidatie, metabolisme van acylderivaten van co-enzym A, ketogenese en stikstofbalans.

De ESPGHAN European Society of Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Food Committee beveelt aan om L-carnitine toe te voegen aan zuigelingenvoeding in dezelfde concentratie als in moedermelk.

De synthese van L-carnitine bij pasgeborenen is minder effectief dan bij volwassenen en blijkbaar onvoldoende om in hun behoeften te voorzien.

Daarom is L-carnitine voorwaardelijk vereist in de voeding van zuigelingen en kinderen. Zwangere vrouwen Er zijn steeds meer aanwijzingen dat L-carnitine een belangrijke rol kan spelen tijdens de zwangerschap, vooral voor vrouwen die weinig vlees eten of een vegetarisch dieet volgen, wat betekent dat ze mogelijk niet genoeg L-carnitine krijgen met voedsel om de verhoogde te dekken als gevolg van zwangerschapsbehoeften voor een bepaalde voedingsstof.

Vanwege het superieure veiligheidsprofiel, kan extra carnitine worden aanbevolen voor zwangere vrouwen om L-carnitine in het plasma te herstellen en plasmavrije vetzuren te verminderen.

Een aantal bekende onderzoeken beschrijft de gunstige effecten van L-carnitine op zwangerschapsgerelateerde veranderingen in het metabolisme van L-carnitine, evenals het effect op de placenta, het lipidenmetabolisme en het glucosegehalte. Natuurlijk moeten zwangere vrouwen een arts raadplegen voordat ze een voedingssupplement nemen..

Voor mannen, om het vermogen om zwanger te worden te vergroten, speelt L-carnitine een belangrijke rol in de reproductieve gezondheid van mannen. Vooral door verhoogde mitochondriale vetzuuroxidatie, wat leidt tot een verbeterde beweeglijkheid van het sperma.

Hoeveel voedingssupplementen mag je tegelijkertijd drinken en hoe je ze combineert?

Klinische studies suggereren dat een extra inname van L-carnitine gedurende 3-6 maanden de spermaconcentratie, hun overvloed en activiteit positief kan beïnvloeden. Suppletie met carnitine voor conceptie kan worden aanbevolen voor mannen die de gezondheid van hun voortplantingssysteem willen verbeteren..

Om precies te zijn, we zullen een eenvoudig algoritme laten zien waarmee u de beste en meest effectieve carnitine kunt gebruiken in elke apotheek, in elke sportvoedingswinkel, die het beste past bij uw taken en uw financiële mogelijkheden.

Chemische structuur Om te beginnen is L-carnitine verkrijgbaar in verschillende vormen - pure L-carnitine, carnitine in de vorm van acetylacetaat, basisbasis, tartraat tartraat, citraat citraat en t.

  • Voor kinderen in babyvoeding bevat moedermelk L-carnitine, wat nodig is voor het transport van vetzuren met lange ketens en andere organische zuren door mitochondriale membranen.
  • Op advies van topmodel Anna Selezneva, die ze deelde in het tijdschrift Vogue, begon een vriendin magnesium te drinken - het helpt stress te bestrijden tijdens Fashion Weeks.
  • Volwassenen moeten ook l-carnitine consumeren.
  • Daar worden vetzuren door een reeks biochemische reacties afgebroken met de afgifte van een grote hoeveelheid ATP-energie.
  • Daarom kunt u het volgende nemen:

Elk van hun vormen heeft zijn eigen kenmerken en reikwijdte. Zo dringt acetyl-L-carnitine gemakkelijker door de bloed-hersenbarrière dan andere vormen.

Daarom neemt na inname het niveau van totale carnitine in de hersenen toe. In dit opzicht wordt acetyl-L-carnitine gebruikt bij de behandeling van ziekten die verband houden met schade aan het centrale zenuwstelsel, de ziekte van Alzheimer, encefalopathie van verschillende aard, enz..

Base base carnitine is in zijn pure vorm zeer moeilijk te gebruiken - het is zeer hygroscopisch, neemt actief vocht uit de lucht op en is zeer slecht opgeslagen. Deze vorm wordt voornamelijk gebruikt in de industrie om vloeibare en voedselvormen te maken van carnitinedranken, repen en t.

L-carnitinetartraat is de best bestudeerde vorm van carnitine. Aanvankelijk is het een gekristalliseerd, stabiel samengesteld poeder bestaande uit kristallijn L-carnitine en het equivalent van L-wijnsteenzuur van voedingskwaliteit in een verhouding van 2: Tartraat is perfect oplosbaar in water en andere dranken en heeft een lange houdbaarheid van 2 jaar of meer.

Van alle momenteel niet-hygroscopische zoutvormen bevat dit product de maximale concentratie L-carnitine.

KARNITIN-75, KARNITIN-100, KARNITIN-250, KARNITIN-SAShE

Studies hebben de voordelen van L-carnitinetartraat boven andere vormen bewezen. Met name in de maag terechtkomend, breekt tartraat snel af in L-carnitine en wijnsteenzuur, die individueel worden opgenomen..

Er werd gevonden dat wijnsteenzuur het paracelulaire transport van carnitine-opname verhoogt en het percentage van de opname verhoogt, waardoor de biologische beschikbaarheid van tartraat in de darm het hoogste van de hele lijn is.

Daarom komt L-carnitinetartraat snel in de bloedbaan, wordt het vollediger opgenomen dan andere vormen en wordt het ook langer in het bloed vastgehouden. Consumentenvorm Afhankelijk van de chemische samenstelling worden verschillende consumentenvormen van L-carnitine onderscheiden.

In de schappen van winkels vind je carnitine in tabletten, capsules, in drankjes, in bars, in isotonics, etc. Carnitine poeder is een apart formaat. Elke vorm van carnitine heeft bestaansrecht en heeft een eigen doelgroep..

Maar er zijn een aantal trucs die fabrikanten gebruiken om 3,4 of zelfs 5 keer meer voor u te verdienen. Zoals u weet, begint de effectiviteit van carnitine om het gewicht te verminderen met doseringen vanaf 2,5 gram, in termen van puur product.

Minder dan deze dosering, wordt het voornamelijk gebruikt voor preventieve en andere doeleinden. Als we tabletten of capsules met carnitine innemen, zullen we zien dat in de overgrote meerderheid van de gevallen één tablet niet meer dan 0,5 gram pure carnitine bevat.

Dit komt meestal door fysicochemische factoren, aangezien het moeilijk is om een ​​tablet te maken die niet uit elkaar valt, de benodigde hoeveelheid carnitine bevat en tegelijkertijd kan worden ingeslikt. In capsules kan carnitine vanwege de eigenaardigheden van hun structuur iets meer worden geschoven - 0,7-1 gram.

Terug naar de aanbevolen dosering van 2,5 gram. Om het te krijgen, moet je 5 tabletten in één keer eten, of 2,5-3 capsules met carnitine niet de kleinste maat. En wacht dan tot deze stapel pillen eindelijk in de maag begint op te lossen.

Dat wil zeggen, één pot is voldoende voor 6-10 dagen training. Waarna je gedwongen wordt om er nog een te kopen, dan nog een, etc. L-carnitine repen hebben hetzelfde nadeel..

Als je naar de compositie kijkt, zul je zien dat hun carnitinegehalte zelfs minder is dan 0,2-0,5 gram.

Dat wil zeggen, om de benodigde dosering te krijgen, moet u 10-15 repen per keer eten, het gemiddelde caloriegehalte van elk is ongeveer 200 kcal. Dit zal u waarschijnlijk niet helpen af ​​te vallen. Conclusie - de inscriptie L-carnitine op de staven is niets meer dan een marketingbeweging.

Drankjes met L-carnitine bevatten ook weinig pure L-carnitine ongeveer 1 gram per 0,5 liter, maar ze bevatten ook teveel suiker, kleurstof, conserveringsmiddelen, etc..

L-carnitine en omega

Bovendien hebben ze een beperkte houdbaarheid. Extra componenten Een andere factor is de samenstelling van het toevoegingsmiddel. Naast de belangrijkste actieve ingrediënten voegt elke fabrikant een aantal extra ingrediënten toe. Als u willekeurig 2-3 potten met sportvoeding neemt, zult u zien dat de samenstelling naast de hoofdsubstantie, zoals carnitine of aminozuren, ook vitamines, PP, B en t bevat.

Al deze componenten hebben een toegestane dagelijkse dosering, die niet wordt aanbevolen om te worden overschreden, om bijvoorbeeld geen hypervitaminose of andere gezondheidsproblemen te krijgen..

Maar wat als u niet alleen L-carnitine tegelijk moet nemen, maar ook een gainer en eiwit? Elk van hen heeft dezelfde vitamines en dezelfde sporenelementen..

Dat wil zeggen, als u een dagelijkse portie van elk voedsel neemt, ontvangt u een drievoudige dagelijkse portie extra componenten. En dit is een enorm overschot en een sterke belasting van de lever en de nieren.

Trouwens, daarom bevat onze pure L-carnitine niets anders dan L-carnitine. We maken het proces van inname van sportvoeding transparanter en gecontroleerd. Fabrikanten en landen Bijna alle L-carnitine die momenteel op de markt verkrijgbaar is, wordt gemaakt in China..

Dit wordt voornamelijk bepaald door lage kosten. Veel fabrikanten proberen weg te komen van de "Chinese wortels" en beweren dat hun carnitine Germaans is, of uit een ander Europees land, maar in feite is het dezelfde Chinese carnitine die vanuit China naar Duitsland wordt gebracht, verpakt in een nieuwe container en nieuwe Europese documenten ontvangt.

Dat wil zeggen, als u een hoge prijs betaalt voor "Duitse" carnitine, krijgt u hetzelfde China. Tegenwoordig wordt bijna alle L-carnitine geproduceerd door extractie uit vleesproducten, voornamelijk bijproducten van de veehouderij, of door chemische synthese met ammoniak.

Al deze carnitine en de oorsprong ervan zijn gemakkelijk te identificeren in elk laboratorium. Dus wat is de beste L-carnitine? De enige niet-Chinese fabrikant van L-carnitine is Lonza Ltd.

Het is gevestigd in Zwitserland en is de beroemdste en meest serieuze carnitineproducent ter wereld. Het product is volledig gezuiverd van zowel biologische polluenten als chemische polluenten zoals ammoniak, en is een volledig natuurlijk product..

Kijk voor de lol eens naar het geval in de apotheek dat carnitine deel uitmaakt van farmaceutische preparaten.

Populaire tags

Je zult zien dat bijna alle serieuze farmaceutische bedrijven carnitine alleen in Lonza kopen. Naar onze mening is de meest succesvolle combinatie van alle factoren alleen pure L-carnitine van Lonza, omdat het carnitineconcentraat een poeder is met een enorme houdbaarheid.

Het lost opmerkelijk op in water, fitnesscocktails en andere dranken. Het heeft een hoog absorptievermogen, in tegenstelling tot tabletten en capsules, de maximale biologische effectiviteit door de aanwezigheid van schuldzuur en de maximale verblijftijd in het lichaam.

Het is handig om te doseren, afhankelijk van de trainingsintensiteit. Het bevat geen extra componenten zoals vitamines en mineralen die je balans kunnen verstoren..

Het bevat geen onzuiverheden, zoetstoffen, conserveringsmiddelen, aanvullende componenten. Het kan worden gecombineerd met alle supplementen en met elk dieet..

Onze carnitine is verkrijgbaar in poedervorm, in verpakkingen van 75, 100 en 250 gram, en in de vorm van individueel geportioneerde zakjes van 2. Elk is handig om mee te nemen naar het werk, op reis, etc..

U kunt op elk moment carnitinetartraat kopen in onze winkel. Dit is genoeg voor 30 volledige trainingen.

Ontworpen voor degenen die carnitine niet eerder hebben gebruikt en besloten hebben om het te proberen. Dit is genoeg voor 40 volwaardige standaardtrainingen, of 25 versterkt met 4 gram. Ontworpen voor diegenen die regelmatig te gast zijn in de sportschool, in het stadion, op het fietspad, in het zwembad, voor amateursporten.

Deze koffer is ontworpen voor gewichtheffers en professionele atleten. Het is handig om mee te nemen naar je werk, naar training. Handig om te doseren en in te nemen.