Hoofd-
Vitaminen

Producten die het uiterlijk veroorzaken en cellulitis helpen verwijderen

Wetenschappelijke studies hebben het mogelijk gemaakt om de oorzaak van het verschijnen van een veel voorkomend probleem van de mooie helft van de mensheid te achterhalen. De hatelijke 'sinaasappelschillen' die elke eigenaar kwijt wil, zijn het gevolg van stofwisselingsstoornissen, slechte celvoeding en vertraagde eliminatie van toxines. De belangrijkste oorzaak van dergelijke mislukkingen is ondervoeding. Vrouwen moeten weten uit welke producten cellulitis verschijnt en welke gerechten in het dieet moeten worden opgenomen om het uiterlijk ervan te voorkomen..

Producten die het uiterlijk van "sinaasappelschillen" oproepen

Het is duidelijk dat elke cellulitisbezitter van de bestaande problemen af ​​wil. Deze formaties beïnvloeden het uiterlijk aanzienlijk, verminderen de aantrekkelijkheid, veroorzaken problemen als u korte rokken en korte broeken, badkleding wilt dragen.

Voeding is een van de belangrijkste factoren die het uiterlijk van de huid beïnvloeden. Maar je hoeft niet te denken dat je jezelf moet martelen met honger, strikte diëten. Het is voldoende om te weten uit welke producten cellulitis wordt gevormd, om ze van het menu uit te sluiten of om het gebruik te beperken.

Eigenaars van overgewicht dienen er rekening mee te houden dat het wenselijk is om scherp gewichtsverlies te vermijden, dit brengt het risico met zich mee van een levendige manifestatie van "sinaasappelschillen".

U moet absoluut de volgende producten die cellulitis veroorzaken, uitsluiten van het dieet:

  • chips;
  • zoete frisdrank;
  • hotdogs
  • hamburgers;
  • andere voedzame, calorierijke fastfoods die bijdragen aan de vorming van defecten.


Daarnaast gelden er beperkingen voor de volgende productgroepen:

  1. Bakken, meelproducten. Deze producten hebben een hoog caloriegehalte. Met een zittende levensstijl worden calorieën niet geconsumeerd. De meeste micronutriënten worden onderdeel van de "vetreserves". Deze lagen vertragen de stofwisselingsprocessen en verstoren de bloed- en lymfestroom. Er ontstaan ​​stagnatiezones waarin cellulitis wordt gevormd..
  2. Suiker. Dit product is een belangrijke leverancier van koolhydraten. Hun overmaat draagt ​​bij aan de ophoping van vrije radicalen. Deze elementen halen voeding en zuurstof weg, bedoeld voor de activiteit van werkcellen. Hierdoor worden alle belangrijke processen verstoord. Celregeneratie wordt vertraagd, huidlagen worden niet vernieuwd, de aanmaak van collageen dat nodig is om de weefselelasticiteit te behouden, wordt verminderd. Vrije radicalen zijn de belangrijkste oorzaak van veroudering. Hun ophopingen dragen niet alleen bij aan cellulitis. Dankzij deze elementen verschijnen rimpels, rimpels worden dieper en verschijnt de huid droog..
  3. Zoute gerechten, producten. Natrium in zout is nodig voor de normale werking van alle organen. Maar een teveel aan dit element verslechtert de verwijdering van vocht uit het lichaam, verstoort de natuurlijke processen in de weefsels van de lederhuid en veroorzaakt cellulitis. Het is niet nodig om zout volledig uit het dieet te verwijderen. Maar gerechten die het in grote hoeveelheden bevatten, moeten uit het menu worden verwijderd en tijdens het koken is het noodzakelijk om de hoeveelheid van dit product te verminderen.
  4. Fast food producten. Alle fastfoods, gemaksvoedsel zijn rijk aan elementen die de vijanden van ons lichaam zijn. Naast een enorm aantal calorieën bevatten ze allerlei soorten stabilisatoren, smaakstoffen, conserveringsmiddelen, vetten. Ze kunnen storingen in het metabolisme en de synthese veroorzaken, en veroorzaken veel storingen in het functioneren van organen en systemen.
  5. Alcoholhoudende dranken. Voldoende inname van 50 ml ethylalcohol in het lichaam om de bloedsomloop te verstoren, die zuurstof en voeding aan de cellen levert. Alcohol stimuleert de oestrogeensynthese. Een teveel aan dit hormoon veroorzaakt de vorming van cellulitis. Een van de veiligste drankjes is droge wijn. Bier, cocktails, champagne wekken het uiterlijk op van "sinaasappelschillen".
  6. Ketchups, sauzen, mayonaises. Deze producten bevatten een enorme hoeveelheid conserveringsmiddelen, stabilisatoren en andere schadelijke toevoegingen. Het gebruik ervan is een oorzaak van vertraagde opname van vocht, zwelling. De ingrediënten van dit product zijn de oorzaak van ontstekingen in het onderhuidse weefsel..
  7. Granen, pasta. Voor degenen die een dieet nodig hebben van cellulitis aan hun voeten en paus, is dit product niet geschikt. In granen bevat pasta een groot aantal complexe koolhydraten. Ze zijn een uitstekende grondstof voor de vorming van vette 'reserves', omdat ze de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen en niet toestaan ​​dat insuline zuurstof en voedingsstoffen aan cellen levert..
  8. Koffie. Het is niet nodig om je favoriete drankje op te geven. Maar het is noodzakelijk om de hoeveelheid te beperken. Je mag niet meer dan 200 ml koffie per dag drinken. De voorkeur gaat uit naar een natuurlijke drank in plaats van naar een oplosbare. De beste opties om cellulitis te bestrijden zijn kruidenthee, groene thee.

Producten om cellulitis te helpen elimineren

Vrouwen die deze vijand van de huid al zijn tegengekomen, het is niet genoeg om te weten welke producten cellulitis veroorzaken. Ze moeten een moeilijke strijd aangaan om van deze gebreken af ​​te komen..

Er zijn verschillende manieren om deze gebreken te verwijderen: massage, cosmetica, lichaamsbeweging.


Als de "sinaasappelschil" al is verschenen, moet u anti-cellulitisproducten in het menu opnemen. Deze lijst bevat:

  1. Water is de belangrijkste deelnemer aan de uitwisselingsprocessen, synthese. Gebrek aan vocht is een van de belangrijkste oorzaken van het verschijnen van "sinaasappelschillen". Het kost ongeveer twee liter per dag. Het kan zijn: drinkwater, nog steeds mineraalwater, vers geperst sap. De vloeistof zorgt niet alleen voor een hoogwaardige doorgang van belangrijke processen, maar helpt ook om gifstoffen, gifstoffen te verwijderen.
  2. Groene thee. Dit is een heerlijke drank die zorgt voor een hoogwaardige aanvoer van vitamine C. Dit element is nodig voor stofwisselingsprocessen, de aanmaak van collageenvezels en de versterking van het immuunsysteem. Groene thee zorgt ervoor dat overtollig vocht uit het lichaam wordt verwijderd, waardoor u cellulitis kunt verwijderen.
  3. Zuivel, zuivelproducten. In de media, op internet, vind je informatie dat zuivelproducten de vorming van cellulitis veroorzaken. Deze verklaring geldt voor gesteriliseerde melk, producten met een hoog vetgehalte, producten met een lange houdbaarheid, waaronder een groot aantal conserveringsmiddelen. Natuurlijke magere gepasteuriseerde melk is niet schadelijk. Kwalitatieve kwark, kefir en magere zure room zorgen voor een gladde huid en normaliseren belangrijke processen.
  4. Noten zaden. Deze producten moeten 2-3 keer per week in het dieet worden opgenomen. Ze leveren het plantaardige eiwit dat nodig is voor nieuwe celgroei. Er zitten nog andere belangrijke elementen in de producten: zink, selenium, vitamine B6 en E.
  5. Pittige smaakmakers. Chilipepers, gember hebben het vermogen om metabolische processen te versnellen en effectief calorieën te verbranden. Het opnemen van deze producten in gerechten zal het resorptieproces van cellulitis versnellen en zal helpen om af te vallen.
  6. Kool. Een van de belangrijkste dieetproducten zou kool moeten zijn. Het levert vitamine C, kalium, calcium. Deze elementen zijn nodig voor de hoogwaardige doorgang van regeneratieve processen in huidweefsels. Bijzonder nuttige spruitjes, stimuleren de synthese van collageenvezels en zorgen voor huidelasticiteit.
  7. De eieren. In dit product zorgde de natuur voor de inhoud van alle stoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van een nieuw organisme. Het levert licht verteerbare eiwitten, vitamine A, D, B12, E, ijzer, zink, jodium. Deze elementen zijn nodig voor het normaliseren van anti-verouderingsprocessen in de lagen van de lederhuid.

Het is niet moeilijk om een ​​smakelijk en gevarieerd menu te ontwikkelen dat cellulitis helpt bestrijden. Naar jouw smaak kun je het aanvullen met verschillende groenten, fruit, bessen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan vezelbevattende voedingsmiddelen. Dit element helpt om snel van gifstoffen, gifstoffen af ​​te komen, het spijsverteringskanaal te normaliseren..

Welk voedsel te weigeren en wat te eten om cellulitis kwijt te raken?

Een onjuist dieet, verergerd door een zittende levensstijl, is een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van de "sinaasappelschil". Schadelijke stoffen, vetten en gifstoffen hopen zich op in de onderhuidse laag en vormen onaantrekkelijke knobbeltjes en depressies. Daarom is een gezond dieet een van de belangrijkste principes van de strijd tegen cellulitis (samen met cosmetische ingrepen en lichaamsbeweging). In dit artikel zullen we het hebben over producten die cellulitis veroorzaken, evenals welke producten je moet eten tegen cellulitis om de gezondheid en schoonheid te behouden..

Welk voedsel veroorzaakt het uiterlijk van cellulitis?

Een anticellulitisdieet is geen specifiek menu en maaltijden op een duidelijk gespecificeerd tijdstip. En zeker geen totale honger. Als u denkt dat de belangrijkste taak in de strijd tegen cellulitis het verliezen van gewicht is, is het onwaarschijnlijk dat u aanzienlijk succes zult behalen. Afvallen doet natuurlijk geen pijn, maar te scherp gewichtsverlies zal de situatie alleen maar verergeren. De vetlaag wordt minder, maar onder de slappe, slappe huid wordt het oranje reliëf nog scherper aangegeven.

Een evenwichtige en regelmatige voeding, voldoende noodzakelijke voedingsstoffen, beperking of afwijzing van producten die schadelijk zijn voor de gezondheid van de huid - dit is wat het betekent om goed te eten.

We haasten ons om te behagen: het is niet nodig om producten waarvan cellulitis uit de voeding blijkt volledig uit te sluiten. Met fastfood, zoete frisdrank, gezouten frietjes - zeker de moeite waard om dat te doen. Maar de meeste producten die tot cellulitis leiden, kunnen eenvoudig worden beperkt, waardoor ze slechts af en toe worden toegestaan ​​of worden vervangen door meer nuttige..

  1. Meelproducten. Tarwe en zijn producten bevatten giftige lectines. Ze veroorzaken meestal allergische reacties. Bovendien bevatten meelproducten een groot aantal calorieën, die met plezier op je vormen worden afgezet in de vorm van vet. Als je een mooi figuur wilt behouden, weiger dan snacks met sandwiches, gebak of zoete gebakjes. Het is beter om energie aan te vullen met havermout, bruin brood van volkoren meel of granenkoekjes.
  2. Suiker. Slechts vier eetlepels suiker kunnen het aantal vrije radicalen in het lichaam met anderhalf keer verhogen. Als gevolg hiervan kunnen de verzwakte wanden van bloedvaten geen volledige bloedcirculatie bieden, hebben de cellen geen zuurstof en voedingsstoffen en begint het proces van cellulitisvorming. Bovendien verstoort suiker de aanmaak van collageen dat nodig is voor de huidelasticiteit door de cellen en veroorzaakt het vaak huiduitslag. Besloten om geen suiker in thee of koffie te doen? Dit is helaas niet voldoende. Suiker zit in veel voedingsmiddelen die we dagelijks eten. Om de suikerinname te beperken en jezelf te redden van cellulitis, vervang je het door honing of bruine suiker, en in plaats van slagroomtaart eet je gedroogd fruit, pure chocolade en vers fruit. U kunt uzelf echter af en toe trakteren op uw favoriete dessert, maar uitsluitend als ontbijt.
  3. Zout. Zoutafzettingen onder de huid gaan gepaard met vochtretentie in de weefsels, op deze manier probeert het lichaam het giftige effect van zout te neutraliseren. En zoals je weet, is het vloeibare stasis die leidt tot vervorming van onderhuidse weefsels en de vorming van cellulitis. Overtollig zout verstoort de werking van het cardiovasculaire systeem. Het is niet de moeite waard om jezelf volledig zout te ontnemen, maar het is noodzakelijk om het verbruik ervan te beperken. Weiger voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, probeer zout toe te voegen aan gerechten die je zelf kookt.
  4. Fast food. Fast food-producten bevatten een enorm aantal calorieën, verzadigde vetten, conserveringsmiddelen en stabilisatoren - dit alles samen is een echte bom voor onze gezondheid. Verbied jezelf om plaatsen te bezoeken die een snelle maaltijd aanbieden, ham, worstjes en halffabrikaten opgeven - en je zult je jeugd en gezondheid aanzienlijk uitbreiden.
  5. Alcohol. Slechts 50 ml alcohol verhoogt de concentratie van vetten in het bloed, vertraagt ​​de circulatie en verhoogt de productie van oestrogeen, een overmaat leidt tot de vorming van cellulitis. Om nog maar te zwijgen over de giftige effecten van alcohol op alle lichaamssystemen. Weiger alcoholvrije dranken, champagne, zoete wijnen en bier en vervang ze door een glas droge wijn.
  6. Mayonaise, ketchup, saus. Overtollig zout, conserveringsmiddelen en schadelijke toevoegingen zijn de essentiële ingrediënten in deze producten. Stagnerende vloeistof, zwelling en ontsteking van het onderhuidse weefsel zijn een onvermijdelijk resultaat van hun consumptie. Als je van een slappe huid af wilt, geef dan de voorkeur aan mosterd, zelfgemaakte mayonaise, plantaardige oliën en natuurlijke zure room.
  7. Pasta en granen. Ze bevatten geraffineerde koolhydraten, die bij inname het gehalte aan glucose en suiker in het bloed verhogen en ook het effect van insuline verminderen. Dit leidt vaak tot een toename van lichaamsvet. Om een ​​slank figuur te behouden, vervangt u een bijgerecht van pasta of pap door groenten.
  8. Cafeïne. Kunt u zich geen dag zonder een kopje koffie voorstellen? En het is niet nodig, maar het is noodzakelijk om het verbruik te beperken. Meer dan 200 ml koffie per dag drinken, met je eigen handen, veroorzaakt een vertraging van de bloedcirculatie. Als je het echt wilt, drink dan niet meer dan een kopje koffie per dag, maar niet direct, maar natuurlijk. Beter nog, schakel over op groene of kruidenthee. Maar voor cosmetische ingrepen is koffie tegen cellulitis zeer effectief.

Welk voedsel helpt om cellulitis kwijt te raken?

De lijst met producten die cellulitis verwijderen is vrij uitgebreid, dus je dreigt niet hongerig te blijven. Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om de gladheid van de huid te herstellen door gewoon een yoghurt of een ei te eten en een passieve levensstijl te blijven leiden. Goede voeding is alleen effectief in combinatie met fysieke activiteit en cosmetische ingrepen - inpakken en masseren. Maar het toevoegen van voedingsmiddelen uit de lijst met gezonde voedingsmiddelen aan uw dieet zal uw welzijn en huidconditie aanzienlijk verbeteren..

  1. Water. Uitdroging leidt tot het verschijnen van cellulitis. Drink tot 2 liter puur water, natuurlijke sappen of andere ongezoete en niet-koolzuurhoudende dranken om een ​​optimale balans tussen water en zout te behouden. Water is ook betrokken bij de vorming van lymfevloeistof, die vervalproducten en ander "afval" uit de cellen verwijdert..
  2. Groene thee. Deze drank bevat dezelfde hoeveelheid vitamine C die nodig is voor de productie van collageen als in citroen. Groene thee werkt ook als diureticum en verwijdert overtollig vocht uit vetcellen.
  3. Melkproducten. De wijdverbreide informatie dat zuivelproducten bijdragen aan de vorming van cellulitis is alleen geldig voor gehomogeniseerde melk, dat wil zeggen melk die in de fabriek een mechanische en warmtebehandeling heeft ondergaan. In een dergelijk product blijven praktisch geen bruikbare stoffen over en de verteerbaarheid door het lichaam is bijna nul. Maar om ongekookte zelfgemaakte melk en zure melkproducten op te nemen in het dagmenu is noodzakelijk als u de gezondheid en een gladde huid wilt behouden. Maar kies voor vetarm of vetarm voedsel..
  4. Zaden en noten. Walnoten, zonnebloempitten, amandelen bevatten vitamine E en B6, evenals selenium en zink, die de stevigheid en elasticiteit van de huid behouden. Maar u moet deze producten niet vaker dan twee keer per week in kleine porties eten, omdat noten en zaden zeer veel calorieën bevatten en de pijl van de weegschaal gemakkelijk op grote schaal kunnen schudden..
  5. Pittige kruiden. Gember en hete pepers zijn bronnen van de capsaïcine-alkaloïde, die de honger onderdrukt, het metabolisme versnelt en de cellen dwingt warmte te genereren en hiervoor vetten te verbranden. Door pittige smaakmakers aan gerechten toe te voegen, eet je niet alleen minder, maar raak je ook extra kilo's kwijt.
  6. Rozemarijn. Nog een smaakmaker die cellulitis kan weerstaan. Het polyfenol en rozemarijnzuur in rozemarijn verlengen de jeugdigheid van de huid en voorkomen de vernietiging ervan door vrije radicalen. En ursolic acid vertraagt ​​veroudering en helpt bij het afvallen..
  7. Kool. Het bevat calcium, kalium en vitamine C, die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam en een gezonde huid. In de strijd tegen cellulitis zijn spruitjes bijzonder nuttig. Kleine koolkoppen bevatten stoffen die oestrogeen blokkeren en de productie van elastische vezels verstoren..
  8. De eieren. Zink, jodium, ijzer, vitamine B12, D, E en A, licht verteerbare eiwitten - al deze nuttige stoffen maken van eieren een van de meest nuttige producten in de voeding tegen cellulitis. Bovendien verzadigen eieren met een minimum aan calorieën perfect. Bang voor cholesterol? Eet geen dooiers, proteïne is voldoende. En nog één ding: je moet eieren koken, niet bakken.
  9. Avocado. In kleine hoeveelheden helpen deze zeer caloriearme vruchten de eetlust te verminderen en het gevoel van volheid te versnellen. Glutathion in avocado's ondersteunt de lever bij de moeilijke taak om giftige stoffen te verwijderen. Maar het is hun vertraging die leidt tot het verschijnen van cellulitis!
  10. Bessen Een smakelijke en gezonde traktatie verwijdert overtollig vocht en gifstoffen, dus het is perfect voor diegenen die hun gewicht willen normaliseren en de huid glad en soepel willen maken. Bessen met rode kleur zijn in dit opzicht bijzonder nuttig..
  11. Bananen Kalium in bananen voorkomt het vasthouden van overtollig vocht en versnelt de bloedcirculatie. Af en toe gebruiken vanwege de hoge glycemische index.

Zoals je kunt zien, kan zelfs een dieet lekker en plezierig zijn. Wacht echter niet op tijdelijke resultaten. Een evenwichtige, gezonde voeding leidt onvermijdelijk tot een verbetering van de algemene conditie van het lichaam, gewichtsverlies en gladheid van de huid, maar dit kost tijd. U kunt het succes versnellen door het dieet aan te vullen met een complex van oefeningen uit cellulitis en verzorgende procedures: bijvoorbeeld kleipakking en kruidengeneeskunde. Geloof in jezelf en wees mooi!

Uit welke producten komt cellulitis?

Iedereen is geïnteresseerd in de producten waar cellulitis uit komt. Het zou leuk zijn om 2-3 vijanden van een mooi figuur uit je dieet te weren en tot op hoge leeftijd geen problemen te hebben.

Alles is echter niet zo eenvoudig. Feit is dat er veel redenen zijn voor het verschijnen van cellulitis. Voedsel is niet altijd verantwoordelijk voor de vorming van de gehate "sinaasappelschil". Deze ziekte gaat gepaard met stofwisselingsstoornissen. Vaak komt het voor bij jonge vrouwen met hormonale veranderingen. Ze kunnen worden veroorzaakt door anticonceptie.

Onder de boosdoeners van cellulitis worden slechte gewoonten, gebrek aan fysieke activiteit, stress en slechte erfelijkheid genoemd. Mee eens dat er voor elke vrouw tegelijkertijd meerdere van dergelijke negatieve factoren tegelijk optreden. Daarom heeft elke vrouw door de jaren heen cellulitis.

Wat veroorzaakt cellulitis?

Cellulitis is in de regel een ontsteking van het onderhuidse weefsel veroorzaakt door circulatiestoornissen in dit gebied.

Aders in de aangetaste gebieden verliezen hun kracht en elasticiteit, wat leidt tot een stop van het bloed. Dit verstoort de juiste voeding van de onderhuidse cellen..

En dit verhoogt op zijn beurt de retentie van gifstoffen in de weefsels en ondersteunt het proces van vetafzetting onder de huid.

Verhoogde risicofactoren

Cellulitis wordt niet veroorzaakt door slechts één specifiek ding. In plaats daarvan dragen een of meer factoren bij aan het uiterlijk en het verdere uiterlijk. Deze omvatten problemen zoals:

  • Overgewicht of obesitas
  • Passieve levensstijl
  • Overmatig roken en alcohol
  • Het dragen van strakke kleding die de bloedcirculatie verstoort
  • Een ongezond en onevenwichtig dieet gebruiken
  • Plotselinge hormonale veranderingen in het lichaam (puberteit, zwangerschap of menopauze)
  • Het fenomeen vochtretentie in het lichaam
  • Het gebruik van orale anticonceptiva

Typische symptomen die wijzen op cellulitis

Het belangrijkste symptoom van cellulitis is een merkbare verandering in het uiterlijk van de huid. Het heeft karakteristieke holtes of klontjes die eruit zien als een sinaasappelschil..

Andere typische symptomen van cellulitis zijn, maar zijn niet beperkt tot:

  • Verlies van stevigheid van de huid
  • Pijn en ontsteking
  • Droge huid en zichtbare gaatjes
  • Roze leer
  • Een specifieke, klonterige look.

Hoe de mate van cellulitis bepalen?

  1. De eerste graad van cellulitis is niet erg merkbaar. Om dit vast te stellen, knijpt u met twee vingers in de huid op de buik of het bovenbeen. Als de huid een beetje klonterig wordt, is dit de eerste graad.
  2. De tweede graad cellulitis werkt op dezelfde manier als de eerste, maar na het uitknijpen ziet de huid eruit als een sinaasappelschil en als je deze plek aanraakt, kun je een lichte pijn voelen.
  3. De derde graad van cellulitis is al zichtbaar zonder te knijpen en de papels hebben een groter volume. Over het gehele oppervlak ontwikkelt de huid in de diepere lagen zich ongelijkmatig (niet te verwarren met gerimpeld).
  4. De vierde graad van cellulitis is het moment waarop de huid trilt van overtollige plooien. Klontjes doen pijn bij aanraking, ze zijn gemakkelijk voelbaar als je ze met je hand aanraakt.

Cellulitisbevorderende producten

En toch zijn er producten die cellulitis bevorderen. De lijst is vrij lang en bevat een verscheidenheid aan goodies. Zoals altijd betaalt een vrouw voor alle geneugten in het leven met haar schoonheid. Dus in het geval van cellulitis is alles precies hetzelfde.

Fast food

Heb je geen tijd voor een uitgebreid diner? Een hapje hamburgers en hotdogs? Cellulite komt naar je toe! Precies hetzelfde effect zal zijn van sandwiches die in een ontspannen thuisomgeving worden gegeten. Dit komt door een groot deel van de vetten en koolhydraten in dergelijke gerechten.

Banketbakkerij

Hieronder vind je een overzicht van het hele assortiment zelfgemaakte zoetigheden en taarten. De veiligste en meest bruikbare worden erkend: halva, marmelade en Turks fruit. Maar ze moeten ook in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. High-chocolate black beweert ook een onschadelijke traktatie te zijn.

Gerookt vlees

Over hen valt duidelijk te zeggen dat er weinig gebruik, weinig vlees en meer dan genoeg vet en verschillende synthetische toevoegingen zijn. Het is natuurlijk handig om te koken en het is lekker. Maar het is beter om ze van je dieet uit te sluiten. Zo raak je niet alleen cellulitis kwijt, maar ook veel andere spijsverteringsproblemen.

Gefrituurd eten

Vooral vetgebakken varkensvlees en kip met een smakelijk krokant vel zijn schadelijk. En aardappelen zijn ook een opslagplaats van schadelijke koolhydraten die klaar zijn om te worden afgezet in de cellen van onze huid op de heupen en billen (hallo cellulitis)!

Schadelijke drankjes

Probeer te weigeren:

  • milkshakes
  • instant koffie (vooral met room)
  • likeuren
  • bier
  • zoete koolzuurhoudende dranken. Een glas van zo'n "pop" bevat een eetlepel suiker. En dit is bijna de dagelijkse hoeveelheid koolhydraten.

Sauzen, kruiden en specerijen

Onze lijst met verraderlijke lekkernijen wordt aangevuld met producten die cellulitis veroorzaken:

  • mayonaise sauzen
  • ketchup sauzen
  • mosterd sauzen
  • sojasauzen
  • allerlei sauzen
  • bereide marinades voor vlees en gevogelte
  • dikke kazen
  • vooral verwerkt en gerookt
  • verschillende pasta's
  • gezouten voedsel
  • verschillende voedingssupplementen
  • smaken en kleurstoffen

Hoe te ontsnappen aan cellulitis

Welke producten bijdragen aan cellulitis, hebben we al ontdekt. Wat kan er gegeten worden?

Dit zijn natuurlijk verschillende soorten groenten en fruit in welke vorm dan ook. Verschillende soorten vis en zeevruchten, maar je moet ze niet in een koekenpan koken. Vetarm gestoofd of gekookt vlees. Vetarme zuivelproducten. Volkorenbrood.

Versgeperste sappen en verschillende soorten thee zonder suiker helpen de reserves aan energie, vitamines en mineralen aan te vullen. Sappen van komkommer, selderij, wortels en kool helpen de tekenen van cellulitis te overwinnen. Om de drank niet alleen gezond, maar ook lekker te maken, voeg je er appel- of sinaasappelsap aan toe. Je moet ook twee liter schoon water per dag drinken..

Kies wijnen uit alcoholische dranken. De meest bruikbare zijn droogrood en roze. Maar raak er niet bij betrokken.

Om cellulitis te bestrijden, vergeet niet meer te bewegen. Oefening kan niet worden vervangen door cosmetische producten. Besteed speciale aandacht aan probleemgebieden. Wandelen. Draag comfortabele schoenen. Langdurig dragen van hakken wordt ook beschouwd als de oorzaak van cellulitis..

Vergeet procedures zoals lichaamspakkingen, massages, anticellulitisbaden niet. Gebruik ze bij elke gelegenheid. Ook zeer nuttig in de strijd tegen de "sinaasappelschil" -baden en sauna's. Een verscheidenheid aan huidscrubs en een bezem versterken het effect..

Nu weet je welke producten bijdragen aan cellulitis en wat je kunt eten zonder vervelende gevolgen. Weinigen zullen natuurlijk levenslang strikt aan deze voedingsaanbevelingen kunnen voldoen. Maar denk voordat je nog een broodje met zoete thee eet aan cellulitis en kijk naar jezelf in de spiegel. Waarom je schoonheid bederven? Misschien moet je je beperken tot een stuk kaas en thee zonder suiker.

Cellulitis Vechten met de juiste voeding

Problemen met een figuur komen vroeg of laat voor bij bijna elke vrouw. De problemen zijn anders, maar de kwestie van cellulitis prikkelt bijna alle eerlijke seks. Hoe om te gaan met deze plaag? Let op wat je eet.

Verander voeding

Elimineer of minimaliseer uw dieet:

  • alle ingeblikt voedsel, vooral met tomaten en tafelazijn,
  • vet vlees, gerookt vlees, gebakken,
  • fastfood-chips,
  • geraffineerde suiker en producten op basis van suiker,
  • alcohol, behalve droge rode wijn in kleine hoeveelheden,
  • koffie, sterke zwarte thee, koolzuurhoudende dranken
  • tarwemeelproducten (brood, gebak, cakes, gebak)

Heerlijke maar huidvriendelijke donuts

Om de overhand te krijgen in uw dieet moet:

  • ui en knoflook
  • gestoofde groenten als bijgerecht bij eiwitgerechten
  • gevogelte, vooral kalkoen
  • zuivelproducten met vetgehalte tot 5%
  • zeevis, zeevruchten, zeewier
  • volkoren granen en brood
  • fruit groeit in je strip
  • gedroogd fruit en honing in plaats van suiker
  • salades met groene bladgroenten met dressing van plantaardige olie (zonnebloem, olijf, walnoot, lijnzaad).

Zulke frisse, gezonde groenten

Zelf koken

Gebruik geen gemaksvoeding. En houd u aan enkele principes die u zullen helpen om uw voedsel 'anticellulitis' te maken:

  • groentesoepen koken,
  • gooi vleesbouillon weg,
  • voeg kruiden en aromatische kruiden toe aan je eten: rode peper, koriander, komijn, dille, kurkuma, saffraan, basilicum, marjolein. Essentiële oliën in kruiden hebben natuurlijke bacteriedodende eigenschappen, vergelijkbaar in sterkte met antibiotica, maar in tegenstelling tot laatstgenoemde hebben ze geen negatief effect op het lichaam.
  • drink puur gestructureerd water, kruidenthee. Gebruik voor het brouwen van duizendblad, weegbree, kamille, brandnetelbladeren, bessenstruiken, cichorei.
  • kook frisdrank. Deze drankjes verbeteren de spijsvertering en neutraliseren ook gifstoffen..
  • drink minstens 2 liter water per dag, 30 minuten voor de maaltijd of 3 uur erna.

Rozebottelbouillon nuttig voor de huid

Reinig je lichaam

Tegelijkertijd met de correctie van voeding is het noodzakelijk om uw lichaam van gifstoffen verder te reinigen. Een dokter raadplegen!

Overleg met een goede arts is de sleutel tot de gezondheid van niet alleen de huid

Rijd meer

Er moet veel aandacht worden besteed aan motorische activiteit, vooral in de frisse lucht. Dagelijkse wandeling minimaal 3-4 km. Het kan een weg zijn van en naar het werk, wandelen met kinderen en zelfs winkelen. Het is noodzakelijk om regelmatig een reeks fysieke oefeningen uit te voeren die gericht zijn op probleemgebieden.

Oefening voor wellness

Vergeet massage niet

Van de externe invloeden is massage het meest effectief: professionele handleiding en hardware. Deze procedures geven echter alleen in combinatie met lichaamsbeweging een goed resultaat tegen cellulitis. Handmatige sportmassage heeft een effect op spieren, handmatige harde correctie - op de onderhuidse vetlaag.

Vanuit hardwaretechnieken is het moeilijk om iets specifieks aan te bevelen, het is noodzakelijk om selectief te handelen. LPG is een mechanische massage met speciale rollers die probleemgebieden behandelen. Het kan veilig worden gebruikt voor de benen en billen en met zorg voor de buik: het is te agressief voor dit gebied, dat de delicate organen van het kleine bekken verbergt.

Anti-cellulitis crèmes, evenals allerlei soorten wraps, moeten ook worden gebruikt als onderdeel van het anti-cellulitisprogramma. Cosmetica werken immers direct op de huid zonder de onderhuidse vetlaag te penetreren.

Massage en spa zijn de beste redder in nood van uw huid

Wanneer wanneer?

U kunt binnen 3 maanden een zichtbaar effect bereiken:

  • in de eerste maand went het lichaam aan een nieuw dieet
  • tijdens de tweede maand zal een darmreiniging moeten worden uitgevoerd
  • aan het begin van de derde - om de lever te reinigen. Na 3-4 weken zullen anderen echter merken hoe u mooier bent: de volumes verdwijnen, het oppervlak van het vetweefsel wordt mooi glad.

Het belangrijkste is het principe van geleidelijkheid: introduceer elke dag nieuwe principes van een gezond leven, wen er aan totdat ze organisch in je leven opgaan en een gewoonte worden. Geloof in jezelf, ga ervoor en verheug je over je spiegelbeeld!

Wat is cellulitis?

Geschillen over wat cellulitis nog aan de gang is. Hoewel dit probleem in ons land 15-20 jaar geleden actief werd besproken. De meest populaire versies zijn: Cellulite is.

• onderhuidse vetziekte

• secundair seksueel kenmerk, een speciale structuur van onderhuids vet, alleen kenmerkend voor vrouwen en door de aanwezigheid van oestrogenen, vrouwelijke geslachtshormonen in hun lichaam

• dystrofische verandering in onderhuids vet veroorzaakt door algemene besmetting van het lichaam.

Wat gebeurt er cellulitis?

Onderhuids vet in het vrouwelijk lichaam heeft een cellulaire structuur. Normaal gesproken, als het lichaam gezond is en de cellen schoon zijn, is hun oppervlak absoluut vlak en passen ze goed in elkaar. Dit gebeurt op jonge leeftijd, wanneer de lever nog niet verstopt is met allerlei afvalstoffen en chemicaliën en het bloed actief door de vaten circuleert en de laag onderhuids vet binnendringt.

Met de leeftijd, wanneer er meer gifstoffen zijn (ze komen ons lichaam binnen met vies water, met voedsel van slechte kwaliteit, met lucht vermengd met uitlaatgassen), stopt de lever ze geleidelijk te neutraliseren en worden ze afgezet in vetcellen, waardoor hun vorm vervormt.

Dergelijk onregelmatig gevormd lichaamsvet is geconcentreerd op die plaatsen waar de spieren het minst worden belast. Op de billen, zijkant van de dijen, achterkant van de onderarm, buik.

Water lest de dorst. Ze stroomt vanuit de hemel op ons neer. Het bestaat voor 80% uit ons lichaam. Zonder water.

Een droge huid is al op jonge leeftijd mooi. Dan - een groot probleem. Met huid.

Als je aan een gezonde levensstijl denkt, kies dan voor recepten voor een gezonde voeding! De basis van een gezond.

Kan ik het repareren? Niet in het eerste artikel bij de Deli is er een "onderarm" in plaats van een "schouder". Het deel van de arm waar je cellulitis kunt zien, is de schouder.

Cellulitis, hoe ermee om te gaan? Je moet weten dat cellulitis niet vet is. Cellulitis is een ongezond proces dat zich om vele redenen in de huid ontwikkelt. Hoe er vanaf te komen zonder dure salons en een wonderpil?

En ik heb al veel diëten en sportladingen en crèmes geprobeerd, maar niets hielp met een gebroken hormonale achtergrond. Maar proost. Ik ontdekte dat ik zonder schade aan mijn lichaam keek en loste dit echte probleem op. Ik kan de resultaten en productinformatie delen. Contact, Rostov aan de Don, [verwijderd]

Hoeveel ik niet met hem vecht - er gebeurt niets. Al ben ik in het verleden sportvrouw! Waarschijnlijk van moeder overgegaan! Ja, voeding is erg belangrijk, ik zal proberen goed te eten, want dit is mijn grote probleem, ik eet graag onverenigbaar!

dergelijke artikelen zijn nodig over goede voeding over gezondheid; dit is een van de belangrijkste dingen in het menselijk leven

Ik verwijderde de cellulitis zonder enige oefening met de universele universele crème-gel. Het werkt zeer effectief tegen cellulitis. Het wordt in vijf minuten opgenomen en werkt van binnenuit. De samenstelling van deze crème bevat componenten zoals extract van haaienkraakbeenweefsel, kelpalgenextract. Het bevat onder andere menthol en kamfer. Kamfer geeft een verwarmend effect en menthol geeft een verkoelend effect. De cel hiervan valt in een stressvolle toestand en begint hard te werken - gooi overtollige stoffen weg, verbrand vet. Je kunt over deze crème lezen op de website WWW.redoilzp.narod.ru op de pagina "First Aid Kit".

Bedankt, ik wist niet eens van sommige producten..

Ik onderging mesotherapie en leverreinigingsprocedures met olijfolie. Als gevolg hiervan staan ​​alle heupen in sterretjes en nu kan ik de geur van olijfolie niet verdragen - het maakt me ziek.

dwaas. klysma's voor malakhov. de bekende veganist besloot die klysma's toe te voegen (hij was sterk en mager). extra kaalheid, tanden onder de douche (dysbiose)

Moet echt de concepten begrijpen. Cellulitis is geen 'ziekte' van het onderhuidse weefsel, maar de ontsteking ervan, met alle gevolgen van dien. En dit moet zeker met medicijnen worden behandeld. En de "sinaasappelschil" is eigenlijk secundaire seksuele kenmerken, maar niet per se bij vrouwen, dit wijst op de aanwezigheid van vrouwelijke geslachtshormonen. Bij bepaalde veranderingen in het lichaam kan een teveel aan vrouwelijke hormonen ook in het lichaam van een man aanwezig zijn. De vraag is dat deze 'schil' er niet erg esthetisch uitziet. Dit is waar de hele geldpompende industrie genaamd "de strijd tegen cellulitis" werd gebouwd. Delirium is ondenkbaar. Maar. Dit sluit een gezond dieet niet uit, wat helpt om de conditie van de huid te verbeteren. De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en er komt een enorme hoeveelheid externe en interne invloeden op door. Alles komt tot uiting: ecologie, stress, voeding. De vraag is dat fanatiek rusten op het verwijderen van de "sinaasappelschil" - een aanfluiting van zijn psychische toestand. Maar zorgen voor een gezonde levensstijl, inclusief gezond eten, is een heel andere zaak. Gezonde voeding versterkt de mentale en psychologische toestand van een persoon.

Ik weet het niet. Het lijkt mij dat genetica een grote rol speelt. Hier is een lijst van wat van het dieet moet worden uitgesloten. Dus ik sluit het bijvoorbeeld niet alleen uit, maar integendeel, ik hou echt van eten, ik drink 2-3 keer per dag koffie, ik eet vlees en rundvlees en varkensvlees, en gebakken en gerookt. Ik gebruik elke dag zoete chocolade. Ik misbruik geen alcohol, maar ik gebruik het op feestjes en vakanties. Ik ben 34 jaar oud, ik heb geen last van cellulitis en te overgewicht.

Ik ben het eens met Yashim, een heel nuttig artikel. Maar alleen hier zou ik oppassen voor het aanbevelen van stevia. Wat betreft de veiligheid is nog niet alles duidelijk. De Amerikanen zijn al liberaal - ze staan ​​het gebruik van veel van wat in Europa verboden is voor voedseldoeleinden toe, en de FDA heeft Stevia verboden, en hun argumenten lijken geldig te zijn. Dat stevia een plantaardig product is, is nog geen bewijs van onschadelijkheid. Er zijn tenslotte ook veel vergiften.

Voor degenen die serieus bezig zijn met hun eten, helemaal geen fantasie, maar een logisch resultaat. Eet niet veel lekkerder dan te veel eten))) Dan begrijp je dat voedsel van jou afhangt, en niet van jou.

Bedankt voor het artikel. Alle feiten zijn bekend, maar nogmaals is lezen erg nuttig voor de juiste instelling. p.s "uitstekend humeur met een half lege maag" Zoon.. het is fantastisch :)

6 voedingsmiddelen die cellulitis veroorzaken

Cellulitis is een probleem dat voor velen relevant is. Het komt vaak voor dat, ondanks regelmatig sporten en schijnbaar schoon voedsel, de gehate "sinaasappelschil" nog steeds niet weg wil. Het is belangrijk om hier twee belangrijke dingen te begrijpen. Ten eerste hangt cellulitis niet altijd af van uw gewicht, dat wil zeggen dat vrouwen met een body mass index boven de norm vaak een glad, elastisch lichaam hebben, terwijl eigenaren van een normale of lage BMI het probleem van cellulitis kunnen krijgen. Ten tweede is er geen wondermiddel - alleen training, alleen voeding of anti-cellulitis massage en bodywraps zullen het probleem niet oplossen. Dit is het geval wanneer een geïntegreerde aanpak vereist is. Als u regelmatig oefent en de lymfedrainageprocedures niet negeert, en de gehate knobbeltjes nog steeds aanwezig zijn, is het meest waarschijnlijke probleem voeding. Hieronder bespreken we producten die kunnen voorkomen dat u cellulitis kwijtraakt..

Fast food

In de strijd tegen cellulitis is fastfood zelfs gecontra-indiceerd voor eigenaren van een goede stofwisseling. Als de lunch bij McDonald's uw gewicht niet beïnvloedt, gaat het voor de lichaamskwaliteit niet zonder een spoor over. Het hoge gehalte aan vetten, snelle koolhydraten, conserveringsmiddelen en smaakversterkers, om nog maar te zwijgen van de enorme hoeveelheid zout die deel uitmaakt van de "goodies", heeft een negatieve invloed op je uiterlijk. Natuurlijk, zelden en bij uitzondering, kunt u een portie frietjes betalen (zelfs modellen doen dit), maar betrokken raken bij dergelijk voedsel is gewoon gecontra-indiceerd.

Deli vlees

Worsten, ham en zelfs dol op jamon en prosciutto - een zekere weg naar de vorming van cellulitis. Niet alleen kan een hoog natriumgehalte een sinaasappelschil nog meer doen opvallen, maar het kan ook leiden tot veel ernstigere gezondheidsproblemen, waaronder nierfalen.

witbrood

We hebben meer dan eens over de gevaren van witbrood geschreven en nu is onze "held" er weer. Een teveel aan snelle koolhydraten, die tijdens de spijsvertering in suiker veranderen, draagt ​​niet alleen bij aan gewichtstoename, maar ook aan een verstoring van de collageenproductie, waardoor cellulitis tuberkels steeds meer op de voorgrond treden. Vervang wit brood door volkoren - en u zult gelukkig zijn.

Sauzen

Kant-en-klare sauzen, uit het assortiment waarvan de ogen wijd open gaan in de schappen van supermarkten, moeten in het algemeen definitief worden doorgehaald van de boodschappenlijst. Rijpe tomaten en olijven, getekend op de verpakking, zitten niet eens in de samenstelling, maar een dozijn E-additieven, kleurstoffen, conserveermiddelen, verzadigde vetten en een hele ton zout zijn altijd aanwezig. Als je je geen leven zonder sauzen kunt voorstellen, kook ze dan thuis. Ja, het is niet gemakkelijk, maar het is goed voor je gezondheid. Bovendien, als je een paar keer met zo'n culinair experiment bent begonnen, besluit je hoogstwaarschijnlijk om sauzen helemaal te verlaten.

Kaas

Kaas heeft veel nuttige eigenschappen, maar we kennen allemaal de uitdrukking 'veel goeds - ook slecht'. Een paar plakjes mozzarella met verse groenten zal je geen pijn doen, maar je moet altijd de maat kennen. Onze grootste vijand is, net als bij vleesdelicatessen, natrium. Het houdt water in het lichaam vast, vertraagt ​​het metabolisme en maakt cellulitis meer zichtbaar..

Koolzuurhoudende en zoete dranken

Collageen speelt een sleutelrol in de gladheid en elasticiteit van de huid en suiker vertraagt ​​de aanmaak ervan. In tegenstelling tot cakes en chocolade (een hoog suikergehalte is voor niemand geheim), kunnen zoete drankjes behoorlijk onschuldig lijken. Zodat de huid altijd elastisch en strak is, is het de moeite waard om alle zoete frisdrank en verpakte sappen op te geven, evenals alcoholische cocktails met siropen in de compositie. Drink schoon water, verse vruchtensappen en smoothies en geef op feestjes de voorkeur aan droge wijnen en vermout.

Cellulitis verwijderen door middel van voeding

Veel meisjes dromen ervan om gehate cellulitis kwijt te raken. Om het gekoesterde doel te bereiken, gaan we voor verschillende maatregelen: wraps, massages, sport en dergelijke. Maar niet iedereen begrijpt dat het probleem van binnenuit moet worden opgelost. Het helpt een speciaal dieet en de consumptie van grote hoeveelheden water.

Hoe voeding verband houdt met cellulitis

Weinig mensen weten dat voeding heel nauw verband houdt met het verschijnen van cellulitis. Dit laatste is een ziekte waarbij de werking van het bindweefsel wordt geschonden. Als resultaat ziet de huid er slap uit, het effect van "sinaasappelschil" wordt gevormd. Het punt is dat cellen met slechte voeding belangrijke voedingsstoffen missen. Om deze reden vervult bindweefsel zijn functies slechter, waardoor onaangename bultjes op de huid ontstaan..

Cellulitis kan ook optreden als gevolg van:

  • snel gewichtsverlies;
  • alcohol misbruik;
  • scherpe gewichtstoename;
  • ernstige stress;
  • zwangerschap
  • sedentaire levensstijl;
  • slechte ecologie;
  • hormonaal falen;
  • ongecontroleerde medicatie.

Interessant is dat mannen zeer zelden worden getroffen door cellulitis. Daarom wordt sinaasappelschil vrouwelijke ziekte genoemd..

Voeding voor de preventie en behandeling van cellulitis

Met behulp van voeding kunt u niet alleen permanent van cellulitis afkomen, maar ook het uiterlijk ervan voorkomen. Om dit te doen, moet u weten welke producten bijdragen aan het uiterlijk van sinaasappelschil en welke aan de geleidelijke eliminatie ervan. Daarnaast moet u weten hoeveel water optimaal is voor de behandeling van onaangename huidonregelmatigheden..

Gezond eten

De meest nuttige producten voor cellulitis kunnen gerust alle groenten en fruit worden genoemd. Ze bevatten veel hele vezels in hun samenstelling, waardoor alle opgehoopte gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Ook in de strijd tegen sinaasappelschil, voedingsmiddelen zoals:

  • mager vlees (kipfilet, rundvlees);
  • vis (forel, kabeljauw, snoekbaars, enz.);
  • zuivelproducten (klassieke yoghurt, kwark, kefir, yoghurt, airan, enz.);
  • volkoren brood;
  • gekiemde granen (tarwe, mung, enz.);
  • granen (boekweit, bruine rijst, enz.);
  • peulvruchten (erwten, linzen, bonen, enz.);
  • eieren
  • specerijen (peper, kaneel, etc.);
  • greens (peterselie, dille, etc.);
  • noten (amandelen, hazelnoten, cashewnoten enz.).

Tijdens het verwijderen van cellulitis kun je niet te veel eten. Dit remt de werking van inwendige organen en leidt tot verergering van het probleem..

Fotogalerij: nuttige producten in de strijd tegen cellulitis

Schadelijke producten

Producten die cellulitis veroorzaken, zijn onder meer:

  • worstjes;
  • vet vlees (varkensvlees, lam, reuzel, enz.);
  • meelproducten (cakes, wit brood, pasta, enz.);
  • magere melk;
  • alle snoepjes (chocolade, jam, snoep, koekjes, enz.);
  • zoete koolzuurhoudende dranken (Fanta, Cola, Sprite, etc.);
  • overmatig zout voedsel (sojasaus, frites, enz.);
  • mayonaise;
  • ontbijtgranen.

Al het bovenstaande wordt aanbevolen om tijdens de worsteling met de sinaasappelschil van het dieet te worden uitgesloten, en bij voorkeur voor altijd. Als het je lukt om de ruwheid van de huid te overwinnen, is het onwaarschijnlijk dat je wilt terugkeren naar je gebruikelijke dieet. Onthoud dat dit soort voeding je naar cellulitis heeft geleid.

Fotogalerij: schadelijke producten in de strijd tegen cellulitis

Anti-cellulitis dieet

Er zijn veel diëten die je zullen helpen in de strijd tegen cellulitis. Het meest effectief zijn:

De diëten van de bovenstaande systemen verschillen van elkaar.

Boekweit

Boekweitdieet betekent niet dat u slechts één ontbijtgranen eet. U kunt ook groenten, fruit, noten, zuivelproducten en volkorenbrood in uw dieet opnemen. Boekweitvlees en vis worden over het algemeen niet gegeten..

Kroep werkt als een borstel in het lichaam: verwijdert opgehoopte gifstoffen en gifstoffen. Door deze manifestatie wordt cellulitis geleidelijk verminderd en wordt de huid gladder..

Het boekweitdieet mag niet langer dan een maand duren, omdat het niet volledig in balans is. Als je minimaal twee weken zo'n dieet volgt, zal het resultaat aan je verwachtingen voldoen..

Tabel: voorbeeld van een boekweitdieetmenu gedurende 5 dagen

OntbijtSnackAvondetenSnackAvondeten
Dag 1
  • 150 g gekookt boekweit;
  • zwarte thee met een lepel honing.
  • 2 sinaasappels.
  • 100 g gekookt boekweit;
  • 100 g vinaigrette;
  • glas zelfgemaakte limonade.
  • grapefruit vers.
  • 150 g gekookt boekweit;
  • 100 g verse koolsalade;
  • Zwarte thee.
Dag 2
  • 150 g havermout;
  • zwarte koffie met pruimen (2-3 stuks).
  • 1 banaan.
  • 100 g gekookt boekweit;
  • 150 g Griekse salade;
  • groene thee.
  • koffie met room en suiker.
  • 100 g gekookt boekweit;
  • 1 grote komkommer;
  • ijskoude groene thee.
Dag 3
  • 200 g gekookt boekweit;
  • 1 hard gekookt ei;
  • vers geperst sinaasappelsap (250 ml).
  • handvol amandelen.
  • 100 g gekookte bruine rijst;
  • 150 g geraspte bieten;
  • Zwarte thee.
  • 250 ml kefir.
  • 150 g gekookt boekweit;
  • een salade van een tomaat en een bosje dille;
  • warme zwarte thee.
Dag 4
  • 150 g gekookt boekweit;
  • 1 banaan
  • groene thee.
  • smoothie van twee bananen en een sinaasappel.
  • 150 g gekookt boekweit;
  • 100 g geraspte wortels;
  • zwarte koffie.
  • 200 ml kefir.
  • 100 g gekookt boekweit;
  • 100 ml kefir;
  • 1 komkommer.
Dag 5
  • 100 g gekookt boekweit;
  • 1 hard gekookt ei;
  • een salade van twee komkommers en een tomaat, op smaak gebracht met olijfolie;
  • zwarte koffie.
  • 1 granaatappel.
  • 150 g gekookt boekweit;
  • 1 middelgrote geraspte radijs;
  • ijskoude groene thee.
  • geraspte wortelsalade met citroensap.
  • 100 g gekookt boekweit;
  • 100 g geraspte rauwe bieten;
  • Zwarte thee.

Zoutvrij dieet

Zoutvrij dieet houdt een volledige afwijzing van de bekende "witte dood" in. Tegelijkertijd kunt u de producten naar uw smaak kiezen. In verband met de beperking van zout in de voeding, worden snoepjes, instantgerechten, alle sauzen, conserven, kazen, pasta's enzovoort onmiddellijk verboden. Het belangrijkste is om te zien dat er geen "wit gif" in de compositie zit. Over het algemeen kunt u een dieet maken van uw favoriete voedsel: granen, vlees, vis, kefir, kwark, gefermenteerde gebakken melk, peulvruchten enzovoort. Probeer je menu zo nuttig mogelijk te maken. Markeer de drie hoofdmaaltijden en voeg desgewenst snacks toe.

Duur van het dieet - van twee weken tot drie maanden, afhankelijk van het gewenste resultaat.

Een van de oorzaken van cellulitis is het vasthouden van water in de weefsels. Vaak komt dit door overmatige zoutinname. Daarom is het voedingssysteem, waar "witte dood" ontbreekt, zeer effectief bij het bestrijden van huidonregelmatigheden.

Tabel: Voorbeeld van een 3-daags zoutvrij dieetmenu

OntbijtAvondetenHigh teaAvondeten
Dag 1
  • 200 g havermout;
  • 1 gekookt ei;
  • 1 perzik;
  • groene thee.
  • 200 g gekookte pasta van durumtarwe;
  • 100 g verse koolsalade;
  • een glas bessensap.
  • 2 bananen.
  • 200 g gekookte kippenborst;
  • 150 g geraspte wortels;
  • groene thee.
Dag 2
  • een smoothie met banaan, perzik en mandarijn.
  • 200 g gekookt boekweit;
  • 150 g geraspte wortels;
  • een glas ijskoude groene thee.
  • 2 sinaasappels.
  • 200 g gestoomde kabeljauw;
  • 2 komkommers;
  • Zwarte thee.
Dag 3
  • 150 g rijstepap;
  • 1 hard gekookt ei;
  • 1 sinaasappel
  • Zwarte thee.
  • 150 g bruingekookte rijst;
  • 200 g salade van komkommers en tomaten;
  • een glas perzikcompote.
  • 300 ml kefir.
  • 250 g vinaigrette;
  • een glas bessensap.

Eiwitdieet

Eiwitdieet impliceert het overwicht van een bepaalde voedingsstof in de voeding. Het menu bestaat voornamelijk uit mager vlees, vis, eieren, gevogelte, kwark, noten en peulvruchten. Vergeet natuurlijk de groenten niet. Er worden er veel aanbevolen, maar zonder bijtanken. Door de grote hoeveelheid eiwitten in de voeding beginnen lichaamsweefsels actief te herstellen, inclusief bindweefsel. Dankzij dit proces verdwijnt cellulitis geleidelijk en vormt het op zijn plaats een gladde en elastische huid. Dergelijke veranderingen zijn natuurlijk alleen relevant voor actieve mensen. Alleen eten is niet genoeg. Tijdens het eiwitdieet wordt aanbevolen om krachttraining te doen en zoveel mogelijk te lopen.

Duur van het volgen van het dieet - van een week tot een maand.

Het eten van voornamelijk eiwitten is niet erg gunstig voor het spijsverteringsstelsel, dus een dieet mag niet worden misbruikt..

Tabel: Voorbeeld van een 5-daags eiwitdieetmenu

OntbijtAvondetenHigh teaAvondeten
Dag 1
  • 150 g kwark;
  • 1 zacht gekookt ei;
  • zwarte koffie.
  • 200 g gekookte kippenborst;
  • 100 g verse groentesalade;
  • ijskoude groene thee.
  • 1 grapefruit.
  • 200 g kwark;
  • 100 ml kefir.
Dag 2
  • een handvol amandelen;
  • salade van twee komkommers en groenten;
  • Zwarte thee.
  • 200 g gekookte kabeljauw;
  • 100 g geraspte bieten;
  • zwarte koffie met 10 ml slagroom.
  • 150 g geraspte wortels.
  • 300 ml kefir;
  • twee komkommers.
Dag 3
  • 200 g kwark;
  • 1 gekookt ei;
  • groene thee.
  • 150 g gekookt rundvlees;
  • 150 g verse koolsalade;
  • water met citroen.
  • 150 g geraspte bieten.
  • 150 g kipfilet;
  • 200 g geraspte wortels.
Dag 4
  • een handvol hazelnoten;
  • zwarte koffie.
  • 150 g gekookte kipfilet;
  • 2 komkommers;
  • ijskoude groene thee.
  • 1 grapefruit.
  • 300 ml kefir;
  • 2 tomaten.
Dag 5
  • 150 g magere yoghurt;
  • 1 zacht gekookt ei;
  • 1 tomaat;
  • Zwarte thee.
  • 200 g kwark;
  • 1 grapefruit
  • zwarte koffie.
  • 2 grote komkommers.
  • 200 g gekookte kippenborst;
  • 1 komkommer.

Kefir

Tijdens het kefir-dieet hoeft men niet alleen een gefermenteerd melkproduct te gebruiken. Neem het gewoon op in uw dagelijkse voeding. Vervang kefir door lunch en afternoontea. Probeer voor het ontbijt pap te eten, voor lunch vis of kip, en voor het diner - groentesalade met volkoren brood.

Als basis kunt u het menu van een zoutvrij dieet volgen. Vervang je alle snacks door een gefermenteerd melkproduct, dan krijg je een volledig uitgebalanceerd dieet. Het punt is dat door kefir het lichaam wordt genezen en gezuiverd van opgehoopte afzettingen. Hierdoor wordt cellulitis minder opvallend en krijgt de huid een aantrekkelijk uiterlijk. U kunt het kefir-dieet maximaal twee maanden volgen. Zorg er dan voor dat u binnen twee weken een pauze neemt, zodat het lichaam rust.

Zeven dagen

De naam van het dieet spreekt voor zich. Waarom is het zo kort? Het antwoord is simpel. Het dieet is gericht op het snel reinigen van het lichaam van gifstoffen. Dit komt door de overmatige hoeveelheid groenten en fruit op het menu. Vlees, meelproducten, snoep, vette zuivelproducten en sterke drank zijn volledig uitgesloten van het dieet. Als ontbijt wordt aanbevolen om een ​​smoothie van verschillende bananen en citrusvruchten te eten, een grote groentesalade voor de lunch en gekiemde ontbijtgranen met verse bessen voor het avondeten. Je kunt snacken met gedroogd fruit en noten in kleine hoeveelheden (niet meer dan 30 g). Je kunt het dieet na drie maanden herhalen, omdat het vrij streng is.

Video: cellulitisdieet

De rol van water in de strijd tegen cellulitis

Water speelt een zeer belangrijke rol in de strijd tegen cellulitis. Door voldoende vochtinname wordt het lichaam geleidelijk gereinigd, waardoor de huidonregelmatigheden minder opvallen. Water heeft een natuurlijk diuretisch effect en veroorzaakt geen schade aan inwendige organen..

Vaak ontstaat er door een gebrek aan vocht in de weefsels stagnatie. Zij zijn het die vervolgens hebben geleid tot de vorming van een gehate sinaasappelschil. Als je genoeg water drinkt, zul je een probleem als cellulitis voor altijd vergeten.

Om het lichaam normaal te laten functioneren, is het noodzakelijk om gedurende de dag twee tot drie en een halve liter water te drinken. Het is belangrijk dat de vloeistof schoon en niet-koolzuurhoudend is. Sappen, thee, koffie en andere dranken worden niet in aanmerking genomen.

Kenmerken van voeding om cellulitis op verschillende delen van het lichaam te verwijderen

Natuurlijk kun je lokaal niet van cellulitis afkomen. Als je wordt gekweld door een probleem in een bepaald gebied, dan moet je het hele lichaam genezen. Dit geldt vooral voor voeding. Het dieet moet zo evenwichtig en onschadelijk mogelijk zijn. In dit geval zullen de weefsels geleidelijk hun vroegere stevigheid en elasticiteit terugkrijgen. Lokaal werken op de sinaasappelschil is alleen mogelijk met behulp van massage, bodywraps en speciale baden.

Als je wordt gekweld door cellulitis op je heupen en benen, probeer dan zuivelproducten in je dieet te beperken. Ze vangen water op in weefsels, wat resulteert in onaangename hobbels..

Recensies

Ik ben er uit mijn eigen ervaring van overtuigd dat er in de strijd tegen cellulitis niets effectiever is dan goede voeding en regelmatige training. Om een ​​lichaam van hoge kwaliteit te krijgen, zonder cellulitis, moet je hoogwaardige kcal (granen, vetarm vlees, zure melkproducten, groenten, fruit, noten, eieren, enz.) Eten en niets aan je dieet toevoegen. Hoe afgezaagd het ook klinkt, maar een gladde huid, een platte buik wordt voornamelijk in de keuken gemaakt. Na een half jaar van dergelijke voeding kreeg ik mijn langverwachte gladde lichaam en platte buik.

Anastasiasy

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Voor mij was het belangrijkste om te stoppen met het eten van snoep. En ik heb dit bereikt. Vandaag is het 28 juli en de vierde maand is alweer voorbij! Ik eet helemaal geen snoep, geen bloem. Gedurende deze tijd merkte ik een sterke verbetering van de kwaliteit van mijn huid op, het werd steviger, meer gehydrateerd, cellulitis verdween, de opkomende rimpels in het gezicht werden gladder, de huid was glad, delicaat, mijn teint verbeterde, mijn nagels groeiden snel, mijn tanden werden witter.

katje

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Overschakelen naar pp was voor mij gemakkelijk, omdat Ik beperk mezelf nergens in (het trekt niet eens aan op die producten). Het eten van groenten, fruit in verschillende variaties is erg hoog voor mij en laadt op met energie en een goed humeur, wat nu bijna altijd zo is. Mijn maag deed geen pijn meer na het eten. Cellulite is helemaal weg! Geen extra moeite.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Voeding is het krachtigste wapen tegen cellulitis. Natuurlijk kunt u zich niet beperken tot precies het juiste dieet, maar u kunt de conditie van de weefsels aanzienlijk verbeteren. Het belangrijkste is om niet terug te keren naar schadelijke producten en steeds meer gezond te consumeren.