Hoofd-
Vitaminen

Wat is nuttige visolie en welke vitamine bevat het?

Veel mensen weten uit de eerste hand over visolie. Het scherpe aroma en de specifieke smaak werden vaak de oorzaak van geschillen tussen kinderen en ouders. Lange tijd werd aangenomen dat het in de USSR de beste bron van voedingsstoffen is voor schoolkinderen, maar sinds 1970 is het verboden. Wetenschappers zeiden: de samenstelling van het product is onveilig. Welke vitamine bevat visolie? Kan het de gezondheid schaden? Zoek hieronder naar antwoorden op deze vragen..

Wat is visolie?

Visolie wordt een stof genoemd die bestaat uit veel vetzuren, aangevuld met onzuiverheden in de vorm van vitamines en mineralen. Het heeft niet de meest aangename smaak en het ruikt specifiek.

Een doorschijnende olieachtige vloeistof wordt verkregen door de lever van bepaalde vissoorten te verwerken:

  • tonijn
  • roze zalm;
  • Zalm
  • Makreel
  • Atlantische kabeljauw;
  • haring.

Vissen die in koel en zeer zout water leven, hopen een indrukwekkende vetlaag op om warmte te besparen. Het bevat veel nuttige stoffen, zonder welke het onmogelijk is om te overleven. Het vangen van individuen die geschikt zijn om vet te verkrijgen, wordt uitgevoerd tijdens hun maximale bereidheid om te overwinteren. Een dikke versterkte bouillon wordt bereid uit goed gevoede vis, die later vet wordt.

Formulieren vrijgeven

De apotheek verkoopt:

  1. Gelatine capsules. Experts raden aan een medicijn te kopen dat is verpakt in visgelatine.
  2. Emulsie met slechte smaak verkocht in flessen. Voor de opslag worden donkere glazen containers gebruikt: onder invloed van zonlicht verandert de samenstelling van de vloeistof, wat leidt tot een gedeeltelijk verlies van voedingsstoffen.

Aangenomen wordt dat het vet, "verpakt" in capsules, langer bruikbaar blijft, in tegenstelling tot de trekvorm.

Consumenten kunnen een product kopen dat is gemaakt van spiervezels. Het is geschikt voor vrouwen die zich voorbereiden om moeder te worden, vanwege de rijkdom van Omega-3. Maar er zitten minder andere stoffen in dan in vet uit de lever..

Wat betreft de variëteit, vet is:

  • Wit. Het wordt zonder voorafgaande reiniging naar binnen gehaald, heeft een milde smaak en geur. In de geneeskunde wordt het als het meest waardevol beschouwd.
  • Geel. Het wordt schoongemaakt en in een gelatine schaal geplaatst. Gebruikt als voedings- en voedingssupplement.
  • Bruin. Het heeft een scherpe, aanhoudende geur en een specifieke smaak. Het wordt uitsluitend gebruikt voor technische doeleinden voor de vervaardiging van smeermiddelen die in lederwaren worden gebruikt.

Vetzuren

Volgens medische studies heeft meer dan de helft van de wereldbevolking een tekort aan omega-3 vetzuren. Mensen moeten het regelmatig krijgen, evenals andere vetzuren met voedsel, omdat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken..

Welke stof in het product meer is, is te zien aan de tabel:

Stof% inhoud in 100 g
Cholesterol (gemakkelijk oplosbaar)0.3-0.6
Omega-3 (vetzuren hier en onder)10.0-15.0
Omega 63.0
Capric0.3-0.8
Palmitic25
Arachidonic3
Oleic70
Azijn0.3-0.6
Stearine4.0-8.0
Linolenic2.0
Valerianova0.3-0.6
Eicosapentaenoic6.0-10.0
Olie0.3-0.6
Docosahexaenoic10.5-15.0

Visolie bevat veel vetzuren, maar de belangrijkste zijn:

  • alpha-linolenic - de schoonheid van de huid en de regulatie van het hart;
  • eicosapentaenoic - is verantwoordelijk voor het werk van de hersenen en het hart;
  • docosahexaenoic - geeft je een goed gevoel.

Visolie is zeer voedzaam en bevat veel calorieën. 100 gram bevat maar liefst 920 kcal, maar voor vrouwen die om het figuur geven is het veilig. Het gewicht van de capsule is slechts 0,3 g en het is verboden om meer dan drie stuks per dag in te nemen.

Samenstelling van vitamines en mineralen

Naast zuren zitten er vitamines en mineralen in vet. Hoeveel voedingsstoffen het bevat, wordt weergegeven in de tabellen:

Mineraalmg tot 100 ghandelen
Zwavel0,03Antioxiderende werking, deelname aan de synthese van insuline, bindweefselkeratine en collageen.
Broom0,02Kalmerend, helpt bij de bestrijding van zenuwaandoeningen. Worstelt met aanvallen, sommige gastro-intestinale aandoeningen en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.
Jodium0,02-0,4Vasculaire elasticiteit verhogen, de verbranding van overtollig vet versnellen, energie toevoegen en de conditie van de huid verbeteren.
Fosfor0,02Ondersteuning van de bot- en huidgezondheid, deelname aan metabole processen, spier- en mentale activiteit.

Zoals u kunt zien, is het mineraalgehalte in het product extreem laag..

Vitaminemg tot 100 ghandelen
EN30,0Versterking en versnelling van de regeneratie van het interne en externe epitheliale omhulsel.
D0,004-0,8De elasticiteit en integriteit van de huid, haren, nagels, kraakbeen.
E0.21Versterking van botweefsel, regulering van het metabolisme van eiwitten en koolhydraten.

Visolie is dus een waardevolle bron van vitamine A en D, evenals vetzuren..

Om de capsules met een of andere stof te verzadigen, wordt het mengen van vetten van verschillende vissoorten beoefend. Als we het hebben over welke vitamines het vet van vis van een bepaalde soort bevat, dan is het in haring rijk aan vitamine E en zalm - in vitamine D. Maar er is een "gulden middenweg" - het is kabeljauw. Het daaruit verkregen product heeft een stabiele vitaminesamenstelling..

Over de positieve effecten van visolie op de menselijke gezondheid

Een uniek product is erg gunstig voor mensen..

Het gebruik ervan:

  • verbetert de hartfunctie, beschermt tegen de vorming van cholesterolplaques;
  • reguleert de stofwisseling, versnelt de omzetting van vetten in energie, verlaagt de cortisolspiegel en helpt de spiermassa te vergroten;
  • voorkomt het ontstaan ​​van ontstekingen en pijn in de gewrichten en spieren, wat vooral belangrijk is voor atleten;
  • bestrijdt depressie en verlicht de symptomen;
  • activeert hersenactiviteit en helpt zich te concentreren;
  • stimuleert de productie van toastosteron bij mannen;
  • verbetert de gezichtsscherpte en versterkt het netvlies.

Over de voordelen van visolie voor vrouwen gesproken, kunnen de volgende eigenschappen worden opgemerkt:

  • het verbeteren van de conditie van het haar en het verhogen van de haardichtheid;
  • versnelling van het mineraalmetabolisme en het proces van afvallen;
  • het skelet van een kind in de baarmoeder versterken;
  • preventie van vroeggeboorte.

Capsules met visolie zijn een uitstekend vitaminesupplement voor kinderen, de stoffen die erin zitten:

  • de bloedcirculatie verbeteren;
  • geheugen versterken;
  • hyperactiviteit verminderen;
  • intelligentie vergroten;
  • zorgen voor stressbestendigheid;
  • gewicht normaliseren;
  • waarschuw rachitis.

Voor wie de receptie gecontra-indiceerd is

Zoals elk medicijn heeft visolie contra-indicaties.

De consumptie ervan moet worden overgelaten aan mensen die lijden aan:

  • allergieën
  • overmatige toename van cholesterol;
  • tuberculose
  • nierfalen;
  • galsteenziekte;
  • pancreatitis
  • huidziektes;
  • ziekten van het bloed en urogenitaal systeem;
  • hypercalciëmie en overtollige vitamine D.

Zwangere vrouwen mogen alleen visolie nemen zoals voorgeschreven door een arts. Kinderen onder de 7 jaar zijn ook gecontra-indiceerd..

Ze zeggen over een overdosis:

  • losse ontlasting;
  • zwakte en slaperigheid;
  • verminderde eetlust;
  • braken vergezeld van braken.

In sommige gevallen begint het botten te breken, hoofdpijn verschijnt.

Visolie kan niet gelijktijdig met andere medicijnen worden ingenomen.

Anders kun je provoceren:

  • een teveel aan vitamine A of D;
  • hypercalciëmie;
  • verhoogde intracraniale druk;
  • een teveel aan fosfor;
  • aritmie.

Een kwaliteitsproduct bevat geen kleur- of smaakstoffen. Het kan maximaal 24 maanden worden bewaard. Voordat u begint, moet u uw arts raadplegen. In geen geval mag u de dosering overschrijden en onafhankelijk het schema voor het innemen van het medicijn wijzigen.

Visvet

Structuur

De samenstelling van visolie wordt weergegeven door een mengsel van glyceriden van verschillende zuren: PUFA's ω-3 en ω-6, oliezuur (meer dan 70%), palmitinezuur (ongeveer 25%), stearinezuur (niet meer dan 2%), sporen van capricum, olieachtig, azijnzuur, valeriaan en enkele andere zuren.

Ook in visvet zijn er cholesterol, lipochrom-vetpigment (in verwaarloosbare hoeveelheden); organische verbindingen van zwavel, jodium, fosfor, broom; stikstofderivaten (butyl en trimethylamine, ammoniak); 2 ptomain - met urinaire en diaforetische effecten op het lichaam, morruine en giftig azellinum; oxy dihydropyridine boter (morruic) zuur.

Waar visolie van is gemaakt?

Vet wordt gewonnen uit de spieren / lever van grote zeevissen, waarvan het verspreidingsgebied het koude water van de oceanen is - haring, kabeljauw, makreel, Noorse zalm.

Het gewicht van de lever van één grote kabeljauw is ongeveer 2 kg. Hieruit is het mogelijk om tot 250 gram wit (geschikt voor gebruik in de geneeskunde) of ongeveer 1 kg rood vet te krijgen.

Kabeljauwvet wordt voornamelijk gewonnen in Noorwegen..

Vitamine samenstelling

In een milliliter van het medicijn, geproduceerd in de vorm van een orale vloeistof, bevat 1 ml vet verkregen uit de lever van kabeljauw.

De capsules bevatten 500 mg verrijkt * visvet, evenals gelatine, glycerol, 70% niet-kristalliserende sorbitol, gedemineraliseerd water.

De olie bevat 500 IE vitamine A, 50 IE vitamine D, evenals ten minste 8% EPA, ten minste 9% DHA, ten minste 20% PUFA.

Capsules zijn gevuld met een stroperige geelachtige olie. De stof is transparant, heeft een specifieke geur, geen onzuiverheden.

Vrijgaveformulier

Het medicijn is verkrijgbaar in de vorm van:

  • gezuiverde olie voor orale toediening;
  • zachte gelatinecapsules.

farmachologisch effect

Reguleert het vetmetabolisme, heeft een anti-aggregatie-effect.

Farmacodynamica en farmacokinetiek

De gunstige eigenschappen van visolie zijn te danken aan de samenstelling waarin vitamines en essentiële ω-3 en ω-6 zuren aanwezig zijn. Deze laatste zijn nodig voor de aanmaak van insuline, de aanmaak van hormonen die het verteringsproces reguleren, de consumptie en opslag van vetten.

ω-3- en ω-6-zuren behoren tot de klasse die onmisbaar is voor het lichaam, omdat ze er niet in kunnen worden gesynthetiseerd, maar komen van buitenaf met voedsel. Ze verbeteren de opname van vetten, hebben een positieve invloed op het hart en de bloedvaten, voorkomen trombose, vertonen een antioxiderende en ontstekingsremmende werking..

Waar is visolie goed voor? De tool is nodig om normale hersenactiviteit te verzekeren: het verbetert de functie van de hersenen en in het bijzonder de cognitieve functies waarmee de omringende wereld wordt herkend en er doelbewust mee in wisselwerking staat; remt degeneratieve processen.

Het voordeel van visolie is ook dat dit product het gehalte aan serotonine verhoogt en de afgifte van stresshormonen remt, waardoor de agressiviteit wordt verminderd en depressie wordt voorkomen.

Welke vitamines in visolie?

De belangrijkste elementen in de samenstelling van visolie zijn vitamine A (retinol) en D2 (ergocalciferol).

Vitamine A ondersteunt de gezondheid van slijmvliezen, huid, zicht, haar, nagels, vertraagt ​​veroudering en versnelt weefselregeneratie.

Dankzij vitamine D worden calcium, fosfor en een aantal andere elementen in het lichaam opgenomen, wat nodig is voor normale botgroei; daarom hebben vooral jonge kinderen en ouderen er behoefte aan..

Vitamine E kan ook in preparaten van sommige fabrikanten zitten, verbetert de reproductieve functie en mentale vermogens, verhoogt de immuniteit en voorkomt de ontwikkeling van vaat- en hartaandoeningen. Vitamine E vertoont krachtige antioxiderende eigenschappen en voorkomt zo het ontstaan ​​van kankertumoren..

Bovendien worden de gunstige eigenschappen van het medicijn bepaald door de minerale samenstelling, die wordt vertegenwoordigd door calcium, jodium, kalium, fosfor, ijzer, magnesium, natrium, zink.

Gebruiksaanwijzingen

Gebruiksaanwijzingen:

  • Aili D-vitaminetekort;
  • acute en chronische luchtwegaandoeningen;
  • oogziekten (xerous keratitis, retinitis pigmentosa, hemeralopathie);
  • inflammatoire en erosieve laesies van de urinewegen en het spijsverteringskanaal;
  • wonden, zweren, gebroken botten;
  • afwijkingen in de groei van tanden en botten, droge huid en slijmvliezen, slechte haarconditie.

Het medicijn wordt ook voorgeschreven voor de preventie van atherosclerotische vaatveranderingen; vasculaire trombose te voorkomen en plasma-hemostase na trombose te herstellen; voor de behandeling en preventie van rachitis.

Contra-indicaties voor visolie

Contra-indicaties voor het gebruik van visolie:

  • individuele intolerantie;
  • hemofilie;
  • thyrotoxicose;
  • verminderde bloedstolling;
  • tijdens perioden van verergering van chronische pancreatitis en chronische cholecystitis;
  • open vorm van longtuberculose;
  • calcium nephrourolithiasis;
  • Chronisch nierfalen;
  • sarcoïdose;
  • hypercalciuria;
  • hypercalciëmie;
  • hypervitaminose van vitamine D&A;
  • langdurige immobilisatie.

Relatieve contra-indicaties voor gebruik: maagzweer, nefritis (zowel in acute als chronische vorm), hypothyreoïdie, borstvoeding, nier- en / of leverziekte, organische hartziekte, ouderdom.

In de kindergeneeskunde wordt vloeibare visolie gebruikt sinds de leeftijd van drie maanden, capsules - sinds 7 jaar.

Bijwerkingen

Bij gebruik in therapeutische doses veroorzaakt het medicijn geen bijwerkingen. Diarree, hypocoagulatie, overgevoeligheidsreacties, het optreden van een specifieke geur uit de mond is mogelijk.

Visolie: instructies voor gebruik

Hoe vloeibare visolie te nemen?

Het medicijn wordt oraal ingenomen met voedsel..

Dagelijkse dosis voor kinderen:

  • 3-12 maanden - 0,5 theelepel;
  • 12-24 maanden - 1 theelepel;
  • 2-3 jaar - 1-2 theelepel;
  • 3-6 jaar - 1 dess. de lepel;
  • 7 jaar en meer - 1 eetl. de lepel.

Dagelijkse dosis voor een volwassene - 1 eetlepel.

Hoe visolie te drinken hangt af van waar ze deze remedie voor drinken. De wijze van aanbrengen en het doseringsregime zijn afhankelijk van de indicaties en worden bepaald door de behandelende arts.

Instructies voor het gebruik van visolie in capsules

Capsules worden na de maaltijd ingenomen met veel licht warm of koud water. Het wordt aanbevolen om ze onmiddellijk door te slikken, omdat bij langdurig vasthouden in de mond de gelatinecapsule plakkerig wordt en het in de toekomst moeilijk zal zijn om de capsule door te slikken. Dagelijkse dosis - 3-6 capsules.

De duur van de cursus wordt bepaald door de arts, terwijl deze minimaal 30 dagen is.

Er moet aan worden herinnerd dat de toedieningsmethode en het doseringsregime van geneesmiddelen van verschillende fabrikanten kunnen variëren.

Zo wordt bijvoorbeeld Meller-visolie voor kinderen ouder dan 4 weken en volwassenen voorgeschreven om 5 ml per dag in te nemen (de dosis voor kinderen kan worden verlaagd tot 2,5 ml / dag), en de dagelijkse dosis Teva-visolie voor kinderen ouder dan 6 jaar en voor volwassenen - 3-6 capsules per dag in cursussen van 2-3 maanden.

Visolie “Goldfish” wordt gedoseerd afhankelijk van de leeftijd van het kind. Dus kinderen van 3-12 maanden oud krijgen 6 tot 10 druppels per dag in 2 verdeelde doses (met voedsel), waardoor de dagelijkse dosis geleidelijk op 1,5 gram (0,5 theelepel) komt, en kinderen ouder dan 12 maanden krijgen 4,5 gram geld per dag (1,5 theelepel). De cursus duurt 30 dagen..

De instructies voor Biafishenol-visolie geven aan dat adolescenten ouder dan 14 jaar en volwassenen 10 capsules van elk 300 mg, 400 mg capsules van 8 en 7 capsules van elk 450 mg moeten nemen. Supplementen worden gedronken tijdens maaltijden met cursussen die 2-3 keer per jaar een maand duren.

Overdosis

Bij langdurige inname van pure visolie kan het volgende worden opgemerkt:

  • verminderde eetlust;
  • misselijkheid, braken;
  • lusteloosheid en sufheid;
  • diarree;
  • hoofdpijn en botpijn.

Bij overdosering is ondersteunende behandeling aangewezen. Het medicijn is geannuleerd.

Een acute overdosis retinol gaat gepaard met duizeligheid, dubbelzien, osteoporose, diarree, droogheid en zweren van het slijmvlies in de mond, bloedend tandvlees, verwarring, loslaten van de lippen, verhoogde ICP.

Chronische intoxicatie manifesteert zich door verlies van eetlust, droge en gebarsten huid, droge slijmvliezen in de mond, botpijn en veranderingen in de röntgenfoto van de botten, gastralgie, hyperthermie, braken, vermoeidheid en prikkelbaarheid, asthenie, lichtgevoeligheid, hoofdpijn, algemeen ongemak, polylurie nocturia; het uiterlijk in het gebied van de nasolabiale driehoek, op de voetzolen en handpalmen, geeloranje; haarverlies, verhoogde intraoculaire druk, oligomenorroe, hepatotoxische effecten, portale hypertensie, toevallen, hemolytische anemie.

Vroege symptomen van overdosis vitamine D: droge orale mucosa, constipatie / diarree, dorst, anorexia, polyurie, misselijkheid, vermoeidheid, metaalsmaak in de mond, braken, hypercalciurie, hypercalciëmie, uitdroging, adynamie, zwakte.

Late symptomen van vitamine D-vergiftiging: botpijn, lichtgevoeligheid van de ogen, verhoogde bloeddruk, vertroebeling van urine, slaperigheid, conjunctivale hyperemie, aritmie, spierpijn, gewichtsverlies, misselijkheid, braken, jeuk, gastralgie, pancreatitis. In zeldzame gevallen worden stemmingswisselingen en psychose waargenomen..

Chronische intoxicatie gaat gepaard met arteriële hypertensie, afzetting van calciumzouten in de zachte weefsels, bloedvaten, longen en nieren, chronisch hart- en nierfalen. Bij kinderen leidt deze aandoening tot verminderde groei.

De behandeling omvat het stoppen van het medicijn, het volgen van een calciumarm dieet en het nemen van grote hoeveelheden vocht. Therapie is symptomatisch. Specifieke remedies om de effecten van vergiftiging te elimineren zijn onbekend..

Interactie

Gelijktijdig gebruik met producten die vitamine A en D bevatten, kan vitamine-intoxicatie veroorzaken..

Visolie wordt met voorzichtigheid voorgeschreven in combinatie met geneesmiddelen die de bloedstolling beïnvloeden..

In combinatie met anticonvulsiva neemt de vitamine D-activiteit af, in combinatie met oestrogeenbevattende geneesmiddelen neemt het risico op vitamine A-intoxicatie toe.

Vitamine A vermindert de ernst van het ontstekingsremmende effect van glucocorticoïde geneesmiddelen, de effectiviteit van benzodiazepines en calciumpreparaten, kan hypercalciëmie veroorzaken.

Bij gelijktijdig gebruik met minerale oliën, Colestipol, Colestiramine, Neomycin, wordt de opname van vitamine A verminderd; bij gelijktijdig gebruik met Isotretinoïne neemt de kans op het ontwikkelen van een toxisch effect toe.

Hoge doses vitamine A in combinatie met tetracycline kunnen intracraniële hypertensie veroorzaken.

Vitamine E in hoge doses vermindert de vitamine A-opslag in het lichaam.

Tegen de achtergrond van hypervitaminose D kan de werking van hartglycosiden toenemen en neemt het risico op aritmie toe. Onder invloed van primidon, barbituraten, fenytoïne neemt de behoefte aan vitamine D aanzienlijk toe.

Langdurig gebruik tegen de achtergrond van gelijktijdig gebruik van antacida, die magnesium of aluminium bevatten, verhoogt de plasmaconcentratie van vitamine A en D.

De effectiviteit van het medicijn wordt verminderd in combinatie met bisfosfonaten, glucocorticosteroïden, rifampicine, calcitonine, plikamycine.

Het medicijn verhoogt de opname van geneesmiddelen die fosfor bevatten, waardoor de kans op het ontwikkelen van hyperfosfatemie wordt vergroot. In combinatie met NaF (natriumfluoride) moet tussen de doses een interval van ten minste twee uur worden aangehouden; gebruik indien nodig in combinatie met tetracyclinen met een interval van minimaal 3 uur.

Verkoopvoorwaarden

Opslag condities

Blijf van licht en vocht weg. De opslagtemperatuur van de olie mag niet hoger zijn dan 10 ° C (invriezen is toegestaan), de opslagtemperatuur van de capsules mag niet hoger zijn dan 25 ° C.

Houdbaarheid

speciale instructies

Waar is visolie goed voor? Weinig bekende eigenschappen van het medicijn

Wikipedia geeft aan dat visolie voornamelijk wordt gewaardeerd omdat het ω-3-zuren bevat. In aanwezigheid van deze zuren vormt cholesterol esters die gemakkelijk door de bloedvaten worden getransporteerd, wat de conditie van het hart en de bloedvaten verbetert.

De zuren van de ω-3-groep verminderen ook het risico op insulineresistentie en diabetes mellitus; ze zijn nodig voor de vorming van celmembranen, bindweefsels en myeline-omhulsels van zenuwen.

Italiaanse wetenschappers beweren dat de componenten van het vet 50% het risico op een plotselinge dood door een hartaanval verminderen, en het personeel van de Britse medische school St. George in Londen ontdekte dat ω-3-zuren de ontwikkeling van Koch's bacil (mycobacterium tuberculosis) kunnen onderdrukken.

Studies uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers van het National Institute of Health in de Verenigde Staten toonden aan dat ω-3-zuren een uitgesproken psychostimulerend effect hebben..

Ω-3-zuren zijn ook zeer gunstig voor gewrichten. Bij systematische toediening verlicht visolie pijn en ontsteking op dezelfde manier als pijnstillers, zonder echter de inherente bijwerkingen van de laatste te veroorzaken. Bovendien "verzadigt" vet de weefsels van de gewrichten en maakt ze daardoor elastischer, waardoor de weefsels "uitrekken" maar niet "scheuren".

Visolie: voordelen en nadelen

De voordelen van visolie zijn enorm: het verlaagt de bloeddruk, het risico op diabetes en insulineresistentie en de plasmaconcentratie van triglyceriden, voorkomt aritmieën, helpt stress en depressie te weerstaan, vertraagt ​​de ontwikkeling van maligne neoplasmata, verbetert de weefselvoeding, onderdrukt ontstekingsprocessen, helpt de hersenfunctie te activeren.

Er zijn echter ook negatieve aspecten van het gebruik van het medicijn. Ten eerste is visolie een sterk allergeen, dat onthouden moet worden voor mensen die gevoelig zijn voor allergische reacties.

Ten tweede heeft het product een aantal contra-indicaties: bijvoorbeeld mensen met schildklieraandoeningen, cholelithiasis, zwangere vrouwen, mensen met een verminderde lever- en / of nierfunctie moeten het weigeren.

Ten derde kan het innemen van het medicijn op een lege maag spijsverteringsstoornissen veroorzaken.

Visolie heeft een zeer hoog caloriegehalte - 900 kcal per 100 gram.

Wat voor soort visolie is beter te kopen?

Wat is beter om een ​​medicijn te kiezen? De hoogste kwaliteit is het vet van poolzalm. Het leefgebied van deze vis is milieuvriendelijk poolwater, daarom bevat het product dat op basis daarvan wordt verkregen geen gifstoffen. Ongeveer de helft van de wereldproductie van visolie is zalmolie. Het gehalte aan zuren van de ω-3-groep daarin is niet minder dan 25%.

De grondstof voor de aanmaak van vet is ook de levertraan. Het product is van hoge kwaliteit, maar verontreiniging van het water van de oceanen en ongunstige omgevingsomstandigheden leiden ertoe dat een grote hoeveelheid giftige stoffen zich ophoopt in de lever van vissen en overgaat in visolie.

Het wit wordt als het beste beschouwd, dat zorgvuldig wordt gereinigd van stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam en zware metalen.

De voordelen van visoliecapsules

Momenteel de meest gebruikte visolie in capsules. Capsules gelatinemassa voorkomen de oxidatie van het product, verbergen een specifieke geur en smaak, terwijl hun inhoud exact dezelfde samenstelling heeft als de orale vloeistof.

Vaak wordt vitamine E als conserveermiddel aan de capsules toegevoegd, deze maatregel voorkomt de ranzig worden en oxidatie van vet. Naast vitamines bevatten capsules ook complexen van mineralen en extra additieven (bijvoorbeeld duindoorn, kelp of rozenbottelolie), die het medicijn informeren over nieuwe genezende eigenschappen.

Voordelen voor vrouwen. Toepassing in cosmetica

De samenstelling van vet omvat retinol - een stof die gunstig is voor de huid. Daarom bevelen schoonheidsspecialisten het medicijn aan als gezichtsverzorgingsproduct. Visolie elimineert overmatige droogheid, jeuk en roodheid van de huid, verlicht ontstekingen.

Toegepast in de vorm van kompressen voor het gezicht, kunt u oppervlakkige rimpels verwijderen en de huid strakker maken. Om dit te doen, is het noodzakelijk om een ​​servet in vet te laten weken, waarin spleten voor ogen en neus worden gemaakt, en op het gezicht aan te brengen. Sommige vrouwen verdunnen visolie liever met olijfolie (verhouding 1: 1).

Visolie kan ook worden gebruikt als middel tegen acne. De zuren van de ω-3-groep reguleren zachtjes het metabolisme in cellen, normaliseren geleidelijk de kwalitatieve samenstelling van talg en de hoeveelheid ervan.

Niet minder nuttige visolie voor haar en wimpers: de tool versnelt de groei van haren, maakt ze flexibeler en sterker.

Voor wimpers wordt het vaak gebruikt in combinatie met olijfolie, castor, klis, amandelolie, waaraan een paar druppels vitamine A of E worden toegevoegd..

Het mengsel wordt in een glazen fles gegoten en gedurende 30 dagen dagelijks gebruikt, waarbij een dun laagje op de wimpers wordt aangebracht met een wattenstaafje en een schone mascaraborstel.

Voor haar wordt visolie gebruikt in de vorm van warme wraps vermengd met castor / klisolie. Met deze procedure kunt u uw haar helderder en elastischer maken en de afgesneden uiteinden verwijderen.

Visolie voor gewichtstoename. Sport-applicatie

De voordelen van het gebruik van visolie bij bodybuilding zijn te danken aan het vermogen om het spiermetabolisme te beïnvloeden: het stimuleert de eiwitsynthese in spieren en, terwijl het op een ander metabolisme werkt, vermindert het de afbraak ervan.

Bovendien verhoogt het medicijn de groeisnelheid van somatotropine, ondersteunt het gezonde botten, gewrichten en het immuunsysteem, verbetert het de hersenfunctie en trofische cellen, onderdrukt het ontstekingen, vermindert het de concentratie van triglyceriden, helpt het percentage vetweefsel te verminderen.

In dit geval kan visolie bij bodybuilding zelfs worden geconsumeerd tijdens perioden van "drogen" en dieet.

De dagelijkse dosis voor atleten is van 2,0 tot 2,5 g.

Waar is visolie voor dieren voor??

Veterinaire visolie wordt gebruikt voor de behandeling en preventie van rachitis, vitamine A-tekort, bloedarmoede, chronische infecties, allergieën, spijsverteringskanaalaandoeningen, maagzweren, osteomalacie, seksuele aandoeningen, om de genezing van huidlaesies en de genezing van fracturen te versnellen.

Bij intramusculaire toediening werkt het medicijn op dezelfde manier als biogene stimulerende middelen.

Wanneer topisch aangebracht, behandelt visolie de aangetaste oppervlakken en laat het verbanden weken..

Bij orale toediening is de dosis:

  • van 100 tot 500 ml - voor koeien;
  • van 40 tot 200 ml - voor paarden;
  • van 20 tot 100 ml - voor geiten en schapen;
  • van 10 tot 30 ml - voor honden en poolvossen;
  • van 5 tot 10 ml - voor katten.

Geef voor gevogelte gedurende de dag 2 tot 5 ml geld. Voor kippen en jonge dieren van een andere vogel mag de dosis niet hoger zijn dan 0,3-0,5 ml.

Hoe kippen visolie te geven? Het medicijn wordt toegediend vanaf 4 levensdagen (het wordt gemengd met voedsel). De aanvangsdosis is 0,05 g / dag. op het hoofd. Elke 10 dagen wordt het verdubbeld.

Voorzorgsmaatregelen

Langdurig gebruik van hoge doses van het medicijn veroorzaakt de ontwikkeling van chronische hypervitaminose.

Patiënten die een chirurgische behandeling ondergaan, moeten minstens 4 dagen voor de operatie stoppen met het gebruik van het medicijn.

Analogen

Mirroll visolie, Meller Omega-3 visolie, Omega-3 visolieconcentraat (Solgar), BioContour visolie, verrijkte visolie, babyvisolie Goudvis, visolie Amber druppel met vitamine E, Doppelherz Asset Omega-3.

Visolie of Omega 3?

Vet afkomstig van vis is een product waarin ω-3 zuren zitten in combinatie met ω-6 zuren. Deze twee groepen vetzuren zijn biologische concurrenten.

Verbindingen die zijn samengesteld uit ω-3-zuren, voorkomen trombose, verlagen de bloeddruk, bevorderen vaatverwijding en verlichten ontstekingen. En de verbindingen die ω-6-zuren vormen, bepalen daarentegen ontstekingsreacties en vaatvernauwing.

Bij voldoende aanvoer van ω-3-zuren wordt het negatieve effect van de zuren van de ω-6-groep (met name arachidonzuur) geblokkeerd. In visolie is hun concentratie echter onstabiel en kan onvoldoende zijn, en de concentratie van ω-6-zuren daarentegen kan te hoog zijn.

Het effect van het medicijn wordt dus verminderd door de competitieve werking van schadelijke metabolische producten. Bovendien kan visolie vrij snel oxideren..

Omega-3-capsules zijn gunstig te vergelijken met gewone visolie omdat ze uitsluitend subcutane zalmolie gebruiken, die de maximale hoeveelheid ω-3-zuren bevat en de meest stabiele is.

Bovendien wordt het vet dat bij de vervaardiging van capsules wordt gebruikt, gezuiverd van ω-6 zuren door cryogene moleculaire fractionering. Daarom is de samenstelling van Omega-3 niet alleen een sterk gezuiverd visvet, maar een concentraat van ω-3 zuren. Ze worden in capsules van minimaal 30% bewaard, wat de optimale preventieve dosis is.

Visolie voor kinderen

Visolie voor kinderen onder de 2 jaar wordt meestal voorgeschreven als middel om rachitis te voorkomen. Het product bevat vitamine D, wat zorgt voor een normale botgroei, de immuniteit van de baby versterkt en een afname van de spierspanning voorkomt..

Het voordeel voor kinderen van deze vitamine ligt in het feit dat het de gevoeligheid van het lichaam voor hartaandoeningen en huidaandoeningen vermindert, de hartslag en bloeddruk normaliseert, de juiste vorming van hersenweefsel bevordert, de ontwikkeling van intelligentie stimuleert, processen vertraagt ​​die leiden tot een afname van het herinnerings- en Dementie.

Bij kinderen die lijden aan een aandachtstekortstoornis en hyperactieve kinderen na inname van het medicijn - talrijke beoordelingen bevestigen dit - het doorzettingsvermogen neemt toe, het gedrag wordt meer gecontroleerd, de prikkelbaarheid neemt af en de prestatie-indicatoren verbeteren (inclusief leesvaardigheid en cognitieve activiteit).

Dr. Komarovsky beveelt onder meer het gebruik van visolie aan in immunocorrectieprogramma's bij BFB en kinderen bij wie ziekten optreden met complicaties.

Volgens de instructies mogen kinderen vanaf drie maanden orale vloeistof geven, capsules - vanaf 6 of 7 jaar (afhankelijk van de aanbevelingen van de fabrikant).

Om het voor kinderen gemakkelijker te maken om het product in te nemen, produceren fabrikanten het in de vorm van geurloze capsules en met een aangename fruitige smaak. Zo wordt bijvoorbeeld bij de productie van "Kusalochka" -capsules "Tutti-Frutti" -smaakstof gebruikt en heeft BioKontur Kindervisolie een aangename citroensmaak.

Helpt visolie om af te vallen?

Het caloriegehalte van visolie in capsules en in de vorm van een orale vloeistof is zeer hoog - 900 kcal per 100 g. Desalniettemin kunt u met dit hulpmiddel overgewicht bestrijden.

Overgewicht leidt tot een verminderd vermogen van het lichaam om de gevoeligheid voor insuline in vet- en spierweefsel te behouden en om het suikergehalte in het bloed te reguleren.

Insuline-gevoeligheid speelt een sleutelrol bij vetverbrandingsprocessen. Dit betekent dat lichaamsvermindering met een verminderde gevoeligheid buitengewoon moeilijk is. Een extra inname van zuren uit de omega-3-groep draagt ​​bij aan de toename ervan, wat het raadzaam maakt om het medicijn in te nemen bij het afvallen.

Studies uitgevoerd in een van de Amerikaanse sportgeneesklinieken toonden aan dat het gebruik van visolie voor gewichtsverlies de hoeveelheid vet kan verminderen en de spiermassa productie kan verhogen.

Het gebruik van visolie voor gewichtsverlies ligt ook in het feit dat mensen die het medicijn nemen het niveau van cortisol aanzienlijk verlagen, een katabool hormoon dat spierweefsel verbrandt en de vorming van vet veroorzaakt.

Recensies geven aan dat het medicijn je echt toestaat om de processen van lipogenese en lipolyse te normaliseren, het metabolisme te versnellen en een mild laxerend effect heeft, maar zonder het dieet en de sport te beperken, zal het geen serieuze resultaten opleveren.

Daarom is visolie geen onafhankelijk middel om af te vallen, maar een van de componenten van de belangrijkste voedingsmethode..

Visolie tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is gecontra-indiceerd. Bij het geven van borstvoeding kan het medicijn worden voorgeschreven als de voordelen voor de moeder mogelijk opwegen tegen het risico voor de baby.

Voor zwangere vrouwen kan visolie worden voorgeschreven, die in tegenstelling tot visolie niet uit de lever wordt gewonnen, maar uit de spiermassa van vis.

Het medicijn is sterk gezuiverd en bevat slechts ω-3 en ω-6 zuren. Vitamine A, een sterk allergeen, en vitamine D, die de balans van Ca beïnvloedt, zijn niet opgenomen in de samenstelling..

Visolie beoordelingen

Recensies over Biafischenol-visolie, evenals recensies over Mirroll-visolie, BioContour-visolie, Amber-druppel, Omega-3-medicijn zijn in bijna 100% van de gevallen positief.

Het product heeft unieke eigenschappen en heeft een zeer veelzijdig effect op het lichaam: het voorkomt de ontwikkeling van ernstige ziekten, helpt schoonheid en een goed humeur te behouden.

Recensies over visolie in capsules gaan vaak vergezeld van foto's waarmee u duidelijk kunt zien hoe goed de voorbereiding is voor nagels, haren en huid.

Je kunt veel goede dingen horen over visolie voor kinderen. De tool helpt niet alleen het bewegingsapparaat te versterken, maar verbetert ook de werking van het visuele apparaat, versnelt de weefselregeneratie, verbetert de immuunrespons van het lichaam van het kind, voorkomt de ontwikkeling van cariës, vermindert het risico op kanker.

Vaak gebruikte visolie en voor gewichtsverlies. Recensies over het medicijn stellen ons in staat om te concluderen dat het gebruik van het medicijn met een redelijk actieve levensstijl en een uitgebalanceerd dieet u in staat stelt om 2-5 kg ​​kwijt te raken tijdens de eerste kuur.

De reikwijdte van het medicijn is niet beperkt tot medicijnen. Visolie wordt ook gebruikt in de veterinaire praktijk, en enthousiaste vissers zeggen dat visolie met gist een uitstekend aas is om op karper te vissen.

Visolie prijs

Hoeveel de medicijnkosten zijn, hangt af van de vorm van vrijgave en hoe het farmaceutische bedrijf dit product heeft geproduceerd.

De prijs van visolie in capsules is vanaf 30 roebel. U kunt dus Omega-3 D3 Biafischenol-visoliecapsules kopen voor 80-90 roebel, de kosten van kauwcapsules voor kinderen Kusalochka is 180-200 roebel en een farmaceutisch bedrijf van Teva kost ongeveer 930-950 roebel.

Je kunt vloeibare visolie gemiddeld 100 roebel in een apotheek kopen.

Waar visolie kopen? De implementatie van deze universele tool voor het verliezen van gewicht, schoonheid en gezondheid wordt zowel via internet als via de apotheekketens van evenementen uitgevoerd..

Beste visolie

Visolie is een product dat wordt verkregen uit kabeljauwlever, makreel, haring en enkele andere vissoorten. Het is een populair onderdeel voor de productie van levensmiddelenadditieven, maar alle bedrijven hebben hun eigen productietechnologieën en daarom kan de kwaliteit verschillen. We hebben de aanbiedingen van bedrijven bestudeerd en op basis van de analyse van vele kenmerken, evenals goede recensies, opgenomen in deze beoordeling de beste visoliën in de vorm van vloeistof en capsules voor kinderen en volwassenen.

Wat beter is - visolie, omega of lijnolie

Deze medicijnen zijn meestal "onafhankelijk", hoewel er producten zijn met toevoeging van alle drie de componenten tegelijk.

VisieVoordelennadelen
VisvetDiverse samenstellingHogere prijs
De aanwezigheid van vitaminesNiet erg goede smaak
Breed scala aan actiesTe veel kan schadelijk zijn
Verkocht in vloeibare en vaste vorm.
OmegaTolerante smaakEen zeldzame combinatie bij de bereiding van drie soorten Omega - 3, 6 en 9
Voldoende geurZelden verkocht in vloeibare vorm
Ruime keuzeNiet altijd aangevuld met vitamines.
Veiligheid van gebruik
LijnolieGeschikt voor vegetariërs en veganistenMinder breed werkingsspectrum
Verkocht in winkels.Moet langer duren
Lage prijsHet effect is langzamer

Lijnzaadolie heeft een minimum aan contra-indicaties in vergelijking met andere beschreven producten. De effectiviteit is even hoog, zowel in tabletten als in vloeibare vorm, en de smaak is toleranter. Deze remedie is geschikt voor diegenen die de geur van levertraan niet kunnen verdragen. Maar het is eerder effectief voor het voorkomen van verschillende ziekten, terwijl visolie en Omega goed vechten tegen bestaande gezondheidsproblemen..

Top fabrikanten van visolie

Deze review beschrijft de voorbereidingen van Israëlische, Amerikaanse, Duitse en Russische fabrikanten. In de TOP staan ​​bedrijven met zowel budgetsupplementen als premiumproducten, evenals aanbiedingen uit de middelste prijsklasse. Het leaderboard is als volgt:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd. - Een internationaal farmaceutisch bedrijf met hoofdkantoor in Israël. Ze staat op de lijst van 16 grootste medicijnfabrikanten ter wereld en boeit met haar toewijding aan natuurlijke ingrediënten. Het bedrijf gebruikt alleen milieuvriendelijke componenten, wat het risico voor de gezondheid minimaliseert. In de beoordeling van de beste kunt u haar visolie toevoegen dat het is gemaakt van geselecteerde lever en niet alleen vetzuren bevat, maar ook verschillende vitamines.
  • KorolevPharm - dit merk in de ranglijst wordt vertegenwoordigd door het Omegadeti-medicijn. Hij heeft veel verschillende levensmiddelenadditieven in zijn bezit, waaronder visolie een bijzondere plaats inneemt. Formuleringen van voedingssupplementen worden door onze eigen experts vanaf nul ontwikkeld, de productie wordt zorgvuldig gecontroleerd en alle componenten hiervoor worden zorgvuldig geselecteerd. Dit elimineert het risico op gezondheidsschade en verhoogt de effectiviteit van medicatie..
  • Doppelherz Asset is een Duitse fabrikant van medicijnen. Onder dit merk wordt een brede lijn van vitamine-mineraalcomplexen geproduceerd om het lichaam te versterken. Ze zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten en een zeer hoog percentage in de samenstelling valt op het belangrijkste actieve ingrediënt, en het aandeel secundaire elementen is verwaarloosbaar. Dit zorgt voor snellere actie en helderdere resultaten. Met hun hulp is het mogelijk om de werking van de hersenen, het hart en de gezichtsorganen te verbeteren.
  • Solgar is een Amerikaanse fabrikant van premium voedingssupplementen. Hij werkt sinds 1947 op dit gebied en is populair op de Russische markt vanwege natuurlijke verbindingen met componenten die veilig zijn voor de gezondheid. Het bedrijf bewaakt zorgvuldig de kwaliteit van voedingssupplementen en controleert deze in de fase van ontvangst van grondstoffen. Het bedrijf maakt gebruik van eigen ontwikkelingen en creëert zelfstandig effectieve formules.
  • Biafishenol is een Russische fabrikant van goedkope levensmiddelenadditieven, in het assortiment waarvan er verschillende bereidingen met visolie zijn. Ze normaliseren het lipidenmetabolisme, verbeteren de hormonale niveaus, verlagen het cholesterolgehalte, herstellen de hersenfunctie en versterken het immuunsysteem. Het bedrijf produceert capsules, die naast het hoofdbestanddeel ook vitamines bevatten.
  • Mirrolla is een goedkoop Russisch bedrijf dat natuurlijke cosmetica en voedingssupplementen produceert. Ze begon haar werk in 2004 en heeft haar eigen laboratorium, waar ze originele formuleringen ontwikkelt en kant-en-klare voedingssupplementen test. Het bedrijf biedt de beste visolie voor kinderen en volwassenen, besteedt veel aandacht aan de selectie en verwerking van grondstoffen, gebruikt moderne apparatuur en houdt zich aan Europese kwaliteitsnormen..
  • Moller - het bedrijf produceert supplementen die Omega-3, vitamine A, E en een aantal andere nuttige stoffen bevatten. Ze verbeteren de conditie van botten, nagels, haar, huid, normaliseren het werk van het cardiovasculaire en immuunsysteem en herstellen de normale hersenactiviteit. De voedingssupplementen zijn geschikt voor zowel kinderen als volwassenen, afhankelijk van een of andere optie..
  • Carlson Labs is een Amerikaans bedrijf dat natuurlijke voedingssupplementen produceert uit milieuvriendelijke ingrediënten. Alle grondstoffen zijn zorgvuldig geselecteerd, wat hun veiligheid voor de gezondheid garandeert. Het produceert een verscheidenheid aan zowel complexe vitamine- als minerale voedingssupplementen en afzonderlijk visolie. Deze laatste is gemaakt van levertraan, de meest bruikbare van alle vissoorten.

Visolie en Omega-3 in Eicherb. Wat is het verschil, wat is beter om te kiezen op iHerb en hoe te accepteren?

Omega-3 is een van de belangrijkste supplementen waarvoor velen iHerb gebruiken. Helaas is het in onze apotheken moeilijk om hoogwaardige visolie te vinden van een betrouwbare fabrikant en met het optimale gehalte aan omega-3-zuren. Hieronder volgt een duidelijke vergelijking van geneesmiddelen en opties met iHerb

Visolie en Omega 3. Wat is het en wat is het verschil??

Omega-3-zuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die we vanaf de kindertijd nodig hebben voor een normale ontwikkeling en gezondheid. Ze worden echter niet door het lichaam gesynthetiseerd en moeten met voedsel of in de vorm van additieven worden verkregen.

Er zijn verschillende soorten essentiële omega-3-zuren. De belangrijkste DHA (docosahexaeenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en ALA (alfa-linoleen), ze zijn het meest noodzakelijk en nuttig.

DHA en EPA worden aangetroffen in vette zeevissen (in visolie) en in sommige algen (optie voor vegetariërs).

ALA - gevonden in plantaardige bronnen (lijnzaadolie, hennepolie, lijnzaad, chia, walnoten).

Visolie is dierlijk vet afkomstig van wilde zeevis. Het is de bron van de twee meest basale omega-3-zuren - DHA en EPA. Visolie kan laag geconcentreerd zijn (1000 mg visolie kan bijvoorbeeld slechts 200 mg omega-3-zuren bevatten) en kan sterk geconcentreerd zijn. Dit is een van de factoren die de kosten beïnvloeden.!

Het is belangrijk om te onthouden dat we precies omega-3-vetzuren nodig hebben, en niet visolie zelf, dus het is altijd nodig om naar de samenstelling van het medicijn te kijken, en met name naar de inhoud van DHA + EPA. Als dit niet wordt aangegeven, is het beter om zo'n medicijn niet te kopen. Vaak is in dit geval de concentratie omega-3 in visolie slechts 20-30%.

Hoe hoger de concentratie omega-3 in visolie, hoe beter! De beste optie is 60-70%!

Omega 3, Omega 6 of Omega 3-6-9?

De meeste mensen ervaren geen tekort aan omega-6-zuren, omdat het lichaam ze uit voedsel haalt (zonnebloemolie, noten). Maar hun overvloed en daarmee een onbalans in de balans van omega-3 / omega-6 kan leiden tot de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in het lichaam.

Omega-3-zuren hebben een ontstekingsremmende werking en omega-6 (als er te veel is) lokken juist deze processen uit. Daarom is het belangrijk om een ​​omega-3 / omega-6-balans van ongeveer 1/3 te behouden. Het dieet van een moderne persoon die niet op zee leeft, houdt helaas dit evenwicht in de buurt van 1 / 20-1 / 40, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van verschillende ziekten. Daarom praten veel artsen nu over de noodzaak om supplementen met omega-3-zuren te nemen. De meeste mensen hebben een tekort door een onevenwichtige voeding.

Er is geen extra inname van omega-9-vetzuren nodig. Ze zijn niet onmisbaar en kunnen door het lichaam worden aangemaakt uit omega-3 en omega-6. Omega-9 zit ook in veel dierlijke en plantaardige vetten (olijfolie, noten, avocado's).

Waarom en wanneer moet ik omega-3 innemen?

Omega-3-vetzuren zijn vanaf de geboorte essentieel voor de mens:

▪️voor de normale ontwikkeling van de hersenen, het zenuwstelsel, het gezichtsvermogen;

▪️voor sterke immuniteit;

▪️ voor de synthese van hormonen;

▪️voor normaal functioneren van het cardiovasculaire systeem.

Ze hebben ook een ontstekingsremmend effect, verminderen het risico op het ontwikkelen van borst- en darmkanker en hebben een positief effect bij depressie.

Idealiter zouden omega-3's natuurlijk uit voedsel moeten worden gehaald! Met een uitgebalanceerd dieet, waarin er wilde zeevis, andere zeevruchten (minstens 2-3 keer per week), zaden, noten zijn, is er geen behoefte aan extra inname van supplementen met omega-3! En veel studies bevestigen dat het natuurlijke bronnen zijn die de belangrijkste gezondheidsvoordelen opleveren..

Een extra inname van omega-3 in de vorm van additieven is alleen nodig bij ziekte (hoog cholesterol, hoge bloeddruk, risico op trombose, het beginstadium van reumatoïde artritis); tijdens zwangerschap en borstvoeding; onderworpen aan een dieet dat het gebruik van vis uitsluit; met verhoogde sportbelastingen.

Natuurlijk is het nu moeilijk om wilde zeevis van goede kwaliteit te vinden. Zalm, zalm en forel zijn in feite allemaal landbouwproducten en het gehalte aan omega-3 in dergelijke vissen is minimaal. Voor de vissen zelf in de natuurlijke omgeving is de bron van omega-3-zuren zeewier en op boerderijen voeren ze het met kunstmatig voer.

Beschikbare opties zijn voornamelijk haring, makreel, kleine vis (sardines, ansjovis). En als het voor volwassenen niet bijzonder moeilijk is om deze producten te consumeren, dan is het moeilijk voor te stellen dat kinderen twee keer per week haring eten :) Daarom raden veel kinderartsen aan om kinderen een paar keer per jaar minstens 2-3 maanden extra visolie te geven.

Een tekort aan omega-3-zuren in de kindertijd kan de ontwikkelingsachterstand beïnvloeden. Er kunnen problemen zijn met het gezichtsvermogen, zenuwstelsel, opmerkzaamheid, doorzettingsvermogen, enz..

Hoe omega-3 te nemen? Omega-3-doseringen voor volwassenen

Omega-3-supplementen kunnen het beste 's ochtends direct na een maaltijd worden ingenomen. Het is raadzaam om te ontbijten met gezonde vetten (avocado's, boter, noten) om de opname te verbeteren. De inname van Omega-3 kan worden gecombineerd met andere supplementen en vitamines, waaronder vitamine D3.

Voor preventie raadt het Russische Ministerie van Volksgezondheid aan om 1 gram (1000 mg) omega-3-zuren per dag te nemen (maximaal 3 g). Let op: dit gaat niet over 1 g visolie, maar over omega-3 zuren. Zie altijd de samenstelling van het medicijn. De dagelijkse norm is

1000 mg DHA + EPA. Ze zitten in 1 gram visolie of 5 gram..

De beste omega 3 in Eicherb. Hoe te kiezen?

Bij het kiezen van omega-3 op iHerb, richt ik me voornamelijk op de rapporten van de onafhankelijke Amerikaanse organisatie ConsumerLab, die sinds 1999 verschillende supplementen en vitamines heeft getest op naleving van de samenstelling die op het etiket staat, evenals op het gehalte aan schadelijke stoffen.

In 2019 testte ConsumerLab 28 verschillende supplementen met omega-3 vetzuren.

De beoordeling is uitgevoerd volgens de volgende parameters:

▪️ echt gehalte aan DHA- en EPA-zuren in één capsule

▪️ graden van zuivering van kwik, dioxines en polychloorbifenylen (PCB's)

▪️ verse visolie

Hier is een lijst met Omega-3's van iHerb die de ConsumerLab-tests hebben doorstaan: