Hoofd-
Granen

Vitamine P: waar zit het in, waarom is het nodig, beoordelingen

Het menselijk lichaam kan niet worden voorgesteld zonder haarvaten - de dunste vaten die alle lichaamsweefsels voorzien van vitale stoffen en zuurstof. Met de leeftijd vervullen ze hun functies slechter en slechter - daarom heeft het lichaam vitamine P nodig om de wanden van de bloedvaten dik te houden, te versterken, elasticiteit te behouden en, belangrijker nog, sclerotische laesies te voorkomen.

Wat vitamine P is voor het lichaam

Voor het eerst begonnen wetenschappers het effect van vitamine P op het menselijk lichaam als geheel en bloedvaten in de twintigste eeuw te bestuderen - toen slaagde de Hongaarse biochemicus erin een speciale substantie uit citroen te halen die perfect vocht tegen de kwetsbaarheid en permeabiliteit van haarvaten. Het normaliseert de bloeddruk, heeft een uitgesproken ontstekingsremmend en choleretisch effect, helpt bij de bestrijding van kwaadaardige gezwellen, met name bij leukemie en borstkanker, behandelt zweren, allergieën, verbetert de werking van de schildklier en stimuleert de werking van de bijnieren. Het versnelt de genezing, voorkomt blauwe plekken en oedeem door kleine verwondingen en verwijdert het rode vaatnetwerk op het oogwit. Door de uitzetting van bloedvaten normaliseert het de bloedtoevoer en reinigt deze van schadelijke cholesterolplaques.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine P

Het menselijk lichaam produceert geen vitamine P - het wordt ingenomen met voedsel of als onderdeel van multivitaminecomplexen. Vitamine P, ook wel bekend als rutine of C-complex, bevat uitsluitend producten van plantaardige oorsprong - groenten, fruit en groenten, boekweit, groene thee. Rutine bestaat uit veel nuttige stoffen, waaronder flavonals, hesperdin, quercetine, kakhetins en citrien - ze geven citrusvruchten een zonnige gele en oranje kleur, evenals een speciale smaak en een uitgesproken aroma. Om het gebrek aan routine op te vullen, zullen appels, uien, paprika's (heet en Bulgaars), citrusvruchten, abrikozen, tomaten, kersen, frambozen, sla, druiven helpen. Er is veel routine in bramen, zwarte bessen, lijsterbes en rozenbottels, kruiden (dille, peterselie, basilicum), koffie, wijn, bier en versgeperste sappen.

In combinatie met vitamine C stimuleert rutine het immuunsysteem, waardoor het lichaam veel beter bestand is tegen virussen en infecties. Maar onder invloed van te hoge of lage temperaturen verliezen verse groenten en fruit nuttige stoffen, dus je moet ze uitsluitend in rauwe vorm eten. Naast plantaardig voedsel krijgt het lichaam ook routine van gezouten vis (bijvoorbeeld haring) en kaviaar.

Dagelijkse inname van vitamine P

Er is geen strikte norm voor de consumptie van rutine - meestal schrijven artsen 25 mg van het medicijn per dag voor aan patiënten. Als een persoon een actieve levensstijl leidt, neemt de dagelijkse norm van vitamine P toe tot 60-100 mg, voor het lichaam van een kind mag deze niet hoger zijn dan 150 mg.

Om bloedend tandvlees te verwijderen, evenals bij de behandeling van oncologie en ziekten veroorzaakt door te dunne capillaire membranen, neemt de dagelijkse norm van vitamine P toe tot 100-200 mg.

Bij mensen die vitamine P gebruiken, is een overdosis uiterst zeldzaam - in de regel verlaat een teveel aan rutine het lichaam op natuurlijke wijze. Te hoge doses synthetische vitamines kunnen leiden tot verstoring van de spijsvertering, misselijkheid en duizeligheid..

Voorwaarden voor opname van vitamine P

De voordelen van bioflavonoïden kunnen nauwelijks worden overschat - wanneer ze het lichaam binnendringen, dringen ze snel het bloed binnen, wat nuttige stoffen levert aan alle weefsels en organen.

Het menselijk lichaam neemt rutine het beste op in combinatie met vitamine C - ze kunnen in combinatie worden ingenomen of voedsel eten dat rijk is aan ascorbinezuur (kool, sinaasappels, peterselie, duindoornthee). Door de interactie van deze twee ongelooflijk nuttige componenten, zullen de wanden van de vaten snel sterker en gezonder worden, bovendien voorkomt een dergelijke combinatie het verschijnen van stolsels en bloedstolsels. Zonder routine verliest vitamine C snel zijn heilzame eigenschappen en wordt het in het lichaam vernietigd onder invloed van oxidatieve processen.

Net als rutine is ascorbinezuur betrokken bij veel vitale processen - dankzij dit verbrandt het lichaam sneller vetten, produceert het het aminozuur tyrosine, collageen en andere eiwitten van bindweefsels, zorgt het voor de omzetting van foliumzuur in foliumzuur.

De vitamines P en C die door het lichaam in hun natuurlijke vorm worden verkregen, stimuleren de productie en assimilatie van hyaluronzuur, dat de vaatcellen letterlijk "cementeert", waardoor ze ongelooflijk sterk en stabiel worden. Op zijn beurt heeft het lichaam hyaluronzuur nodig voor de normale werking van het zenuwstelsel, herstel van het epitheel en alle bindweefsels. Een voldoende hoeveelheid ervan in het lichaam verbetert de conditie van de huid, verhoogt de beweeglijkheid van gewrichten, verhoogt de elasticiteit van de wanden van bloedvaten.

Symptomen van vitamine P-gebrek

Inwendige organen lijden aan een tekort aan vitamine P en alleen dan treden externe tekenen van vitaminetekort op. Te dunne haarvaten veroorzaken vaatziekte, terwijl een persoon tijdens het lopen pijn in de benen, schoudergordel begint te ervaren, zelfs bij de minste fysieke inspanning, ervaart het lichaam ernstige vermoeidheid.

Tekenen van vitaminedeficiëntie, of beter gezegd een acuut tekort aan vitamine P, zijn neusbloedingen, ontstoken tandvlees, donkere vlekken op de huid en haaruitval.

De behoefte aan routine neemt aanzienlijk toe in gevallen waarin het lichaam onder ioniserende straling komt, bij langdurig gebruik van anticoagulantia, moeilijke werkomstandigheden in een hete, benauwde kamer, actieve sporten, mazelen, roodvonk, reuma, vergiftiging met chemicaliën die lood of chloroform bevatten.

Indicaties voor vitamine P

Voor patiënten worden vitamines van groep P voorgeschreven voor zwelling veroorzaakt door ontsteking van het binnenoor, duizeligheid, bloedend tandvlees - als er bloed naar buiten komt bij het tandenpoetsen, is een kuur met tabletten de oplossing. Het is ook geïndiceerd als profylactisch bij allergische reacties, virale en infectieziekten van het lichaam. Rutine vermindert de oogdruk, verbetert het gezichtsvermogen, voorkomt de ontwikkeling van spataderen en atherosclerose.

Meestal ervaart het lichaam in de winter een tekort aan routine - kant-en-klare preparaten, die worden vrijgegeven in de vorm van tabletten, capsules in een gelatine-omhulsel, dragees, siropen en poeders, zullen op dit moment helpen vitamine-tekort te elimineren..

Hoe neemt u vitamine P in?

Ascorutine zal helpen het tekort aan vitamine P op te vullen - een medicijn dat bij velen bekend is sinds de kindertijd rutine en vitamine C in gelijke verhoudingen bevat. Het medicijn verlaagt de bloeddruk, verlicht zwelling, vermindert pijn en krampen.

Ascorutin wordt voorgeschreven voor uitgesproken symptomen van vitamine P-tekort - vaak werkt het medicijn als onderdeel van een complexe therapie die gericht is op de behandeling van lichaamsziekten die verband houden met een hoge permeabiliteit van de vaatwanden. Ascorutin ondersteunt de immuniteit, het is effectief bij de behandeling van influenza en SARS.

Preparaten op basis van vitamine P en ascorbinezuur zijn gecontra-indiceerd in geval van allergieën en individuele intolerantie voor het lichaam, verhoogde bloedstolling, laag kalium en veel calcium daarin, neiging tot bloedstolsels, urolithiasis, jicht, ernstig nierfalen, ontsteking van de darmen en diabetes.

Zwangere en zogende moeders moeten preparaten op basis van vitamine P nemen onder strikt toezicht van een arts - zij raden dit ten sterkste af om dit in het eerste trimester te doen, anders kan het het lichaam schaden, waarin te veel veranderingen plaatsvinden. De rest van de tijd mag de dagelijkse norm niet hoger zijn dan 60-80 mg.

Conclusie

Het lichaam heeft vitamine P nodig om de bloedvaten te versterken - in het algemeen beïnvloedt het gebrek belangrijke processen in het menselijk lichaam aanzienlijk. Maar een teveel aan routine zal het lichaam veel meer kwaad dan goed doen - om een ​​redelijk evenwicht te bewaren, moet u de aanbevelingen van de arts strikt volgen.

Vitamine P: waarom is het nodig en waar zit het in?

Vitamine P, bekend als activator van capillaire permeabiliteit, werd in 1936 ontdekt door de biochemicus Albert Saint-Gyordi. Wetenschapper isoleerde biologisch actieve stof uit citroenschil die de kwetsbaarheid van bloedvaten vermindert.

Vitaminen van groep P, of beter gezegd een heel complex van plantenflavonoïden, ontleenden hun naam aan het Engelse woord permeabiliteit (permeabiliteit). Tegenwoordig wordt deze groep bioflavonoïden of "complexe C" genoemd, vanwege het vermogen van flavonoïden om het tekort aan ascorbinezuur in het lichaam gedeeltelijk te compenseren.

Uit onze recensie zullen lezers meer te weten komen over de rol van vitamine P voor de gezondheid, de gevolgen van een tekort aan vitamine P en manieren om deze aan te vullen. We zullen praten over producten met een hoog gehalte aan complexe C en tips geven over het creëren van een dieet voor kinderen en volwassenen..

Vitamine P-functies

C - complex bevat ongeveer 150 voedingsstoffen. Onder hen: rutine, anthocyanine, quercetine, kakhetins, rutoside, cyanidine, citrien, enz..

Vitaminen van groep P zijn van bijzondere waarde voor de menselijke gezondheid. Hun belangrijkste rol in het vermogen om de capillaire elasticiteit te verbeteren als gevolg van de concentratie hyaluronzuur.

De beschermende functie van bioflavonoïden verdient aandacht: als krachtige natuurlijke antioxidant belemmeren ze de veroudering van het lichaam en beschermen ze cellen tegen de ontwikkeling van kanker.

Bovendien verlichten bioflavonoïden pijnsyndromen, verlichten ze de toestand van het lichaam met bloedverlies en voorkomen ze het risico op beroertes en hartaanvallen.,

We vermelden de belangrijkste functies en nuttige eigenschappen van bioflavonoïden:

  • het verbeteren van de elasticiteit van bloedvaten;
  • vermindering van kwetsbaarheid en permeabiliteit van haarvaten, en als resultaat verbetering van de bloedcirculatie van het lichaam;
  • normalisatie van de bloeddruk;
  • preventie van trombose, spataderen;
  • bescherming van adrenaline en ascorbinezuur tegen oxidatie;
  • het creëren van een beschermende barrière voor cellen tegen de werking van vrije radicalen;
  • het immuunsysteem versterken;
  • verbetering van de schildklier;
  • lichaamsreiniging (bioflavonoïden zijn natuurlijke antioxidanten);
  • een belemmering voor de ontwikkeling van verkoudheid, virale ziekten (SARS, influenza, enz.);
  • activering van de beschermende functies van het lichaam, preventie van allergieën;
  • het verouderingsproces vertragen.

De belangrijkste bronnen van vitamine P en inname

Bioflavonoïden zijn in water oplosbare vitamines die niet door het lichaam worden aangemaakt. In deze rubriek leert u over de bronnen van de voedingsstof en de dagelijkse inname..

Hoge bioflavonoïde voedingsmiddelen

Vitamine P komt ons lichaam binnen met voedsel. Appelbes wordt beschouwd als de leider in termen van inhoud: ongeveer 2.000 mg bioflavonoïden in 100 ml sap. Rijk aan complexe C, alle soorten citrus. Gunstige stoffen zijn te vinden in het witte deel van de schil, de schil en de interlobulaire delen.

In de tabel staan ​​de producten die een grote hoeveelheid vitamine P bevatten:

Citrus
sinaasappel, citroen, pomelo, mandarijn, grapefruit
Bessen
appelbes, zwarte bes, framboos, kers, bosbes, zoete kers, bosbes, rozenbottels
Groenten en Groenen
tomaten, kool, paprika, sla, bieten, peterselie, koriander, dille, zuring, knoflook
Fruit
abrikozen, appels, druiven, pruimen
Granenboekweit
De drankjesgroene thee

Vitamine P dagelijks

Hoeveel vitamine heeft een volwassene en een kind nodig? Laten we proberen dit uit te zoeken. Artsen raden aan om een ​​dagelijkse routine van 30 tot 50 mg aan te houden, terwijl ze de inname van vitamines reguleren afhankelijk van geslacht, leeftijd en eetgewoonten:

  • volwassen mannen wordt geadviseerd om 40 tot 45 mg rutine in te nemen. Als het dieet weinig groenten en fruit bevat, kan de dosis worden verhoogd tot 50 mg. Atleten voor de trainingsperiode krijgen verhoogde doses vitamine voorgeschreven, tot 100 mg per dag;
  • het vrouwelijk lichaam moet minimaal 35 mg complex C krijgen;
  • kinderen krijgen 20 tot 35 mg rutine voorgeschreven, rekening houdend met de kenmerken van het dieet.

Gebruik bij het samenstellen van een dagelijkse voeding informatie over de hoeveelheid vitamine P in een bepaald product.

Hier zijn voorbeelden van het gehalte aan vitamine P in bessen, fruit, groenten:

ProductenVitamine P (mg) in 100 g.
Hondsroos fruit1000
Appelbes vruchten4000
Oranje500
Zuring400
Bosbessen, kruisbessen, aardbeien280 - 300
Kool150
Pruim appel80 - 90
Tomaten60

Laten we enkele belangrijke feiten noteren:

  • bevriezing, verwarming, zonlicht, tabaksrook en zuurstof vernietigen vitamine P. Daarom wordt het aanbevolen om groenten en fruit vers te eten, zonder ze aan verwerking te onderwerpen;
  • het lichaam van de roker heeft een grote behoefte aan bioflavonoïden;
  • rutine (vitamine P) bevat geen dierlijke producten. Daarom, als uw dieet weinig plantaardig voedsel, fruit en bessen bevat, is het de moeite waard om apotheekmedicijnen te gebruiken. Apothekers krijgen flavanoïden van Siberische en Daurische lariks.

Vitamine P-tekort en overschot

Je lichaam geeft signalen wanneer er een tekort is aan vitamines van groep R. De haarvaten reageren eerst: hun kwetsbaarheid neemt toe, er treden bloedingen op. Het lichaam reageert op een schending van de bloedtoevoer met algemene lethargie, pijn in armen en benen. In complexe gevallen leidt dit tot hersenoedeem..

De volgende symptomen duiden op een tekort aan bioflavonoïden:

  • algemene zwakte, slow motion, vermoeidheid, vermoeidheid;
  • hoge bloeddruk;
  • verergering van chronische ziekten: trombose, arteriële hypertensie, atherosclerose, enz.
  • bloedend tandvlees;
  • bloedingen op de slijmvliezen;
  • beenpijn tijdens het lopen;
  • verslechtering van de huid, het verschijnen van acne.

In de meeste gevallen treedt er tijdens de voorjaarsvitaminetekort een tekort aan vitamine P op. Inwoners van de zuidelijke regio's kunnen het tekort snel opvullen door verse kruiden en eerste vruchten te eten, terwijl noorderlingen wordt aangeraden om in deze periode preparaten te gebruiken die complex C bevatten.Als "ambulance" zijn aronia-sap en rozenbottelbouillon geweldig voor iedereen..

Het is de moeite waard om te weten dat een overdosis vitamine P niet gevaarlijk is voor het lichaam: bioflavonoïden zijn niet giftig en veroorzaken geen vergiftiging. Overtollige stof wordt uitgescheiden door de nieren.

Concluderend: de menselijke gezondheid en levensduur zijn afhankelijk van de kwaliteit van de voeding. Essentiële vitamines kunnen worden verkregen uit eenvoudig en betaalbaar voedsel zonder smaakgewoonten op te offeren. Voeg citrusvruchten, verse bessen, groentesalades toe aan uw dagelijkse menu en bescherm uw lichaam tegen ziekten en vroege veroudering. wees gezond!

Vitamine P: waar het aanwezig is, indicaties, toepassing

Vitamine P is zeer ongebruikelijk omdat het geen specifieke stof is, maar een hele groep plantaardige bioflavonoïden. Onder hen zijn ongeveer 150 soorten bekend die een vergelijkbaar biologisch effect hebben. Als het gaat om bioflavonoïden, wordt het vaak onduidelijk welke vitamine P wordt bedoeld, omdat ze stoffen bevatten zoals catechine, hesperidine, citrien, cyanidine, quercetine en de bekendste is rutine.

Meestal impliceren velen, wanneer ze over deze vitamine spreken, rutine en citrien, hoewel het concept "vitamine P" een heel complex van alle eerder genoemde stoffen omvat. Het is vermeldenswaard dat deze vitamine echt speciale aandacht verdient van mensen die om hun gezondheid geven, omdat het menselijk lichaam niet in staat is om het zelf te produceren en regelmatig gebruik van bioflavonoïden een enorm positief effect op het lichaam kan hebben..

Vitamine P Discovery History

Vitamine P, waarvan de preparaten voornamelijk worden gebruikt om de bloedvaten te versterken, dankt zijn naam aan de hoofdletter "permeabiliteit", wat permeabiliteit betekent. Deze naam voor bioflavonoïden werd door een aantal wetenschappers voorgesteld, nadat een van hen - Albert Gyordi - in 1936 erin geslaagd was om nieuwe stoffen uit de citroenschil te isoleren. Er is waargenomen dat ze de capillaire kwetsbaarheid en permeabiliteit kunnen verminderen..

Het effect van vitamine op het lichaam

Deze stoffen, gemakshalve verenigd door één term "vitamine P", hebben een gunstig effect op het hele menselijk lichaam en hebben een werkelijk indrukwekkend, breed scala aan therapeutische effecten:

  1. Catechinen hebben een zeer hoge antioxiderende werking en kunnen ook beschadigde cellen herstellen..
  2. Rutine normaliseert en versterkt de structuur van haarvaten, behoudt hun elasticiteit en voorkomt kwetsbaarheid. Deze stof wordt niet alleen gebruikt om de bloedvaten te versterken, maar ook in de strijd tegen bloedend tandvlees. Door hun werking voorkomen ze het optreden van oedeem en verminderde bloedcirculatie. Hij staat ook bekend om zijn vermogen om de groei van kankertumoren te vertragen. Door zijn ontstekingsremmende, pijnstillende en decongestivumwerking, vergemakkelijkt rutine de toestand van patiënten met verschillende allergische reacties en bronchiale astma aanzienlijk.
  3. Bioflavonoïden kunnen het immuunsysteem versterken en de weerstand van het lichaam tegen infectieziekten aanzienlijk verhogen.
  4. Een complex van bioflavonoïden genaamd "vitamine P" verbetert de schildklier, stimuleert de ademhaling van weefsels en activeert de endocriene klieren, inclusief de bijnieren.

Vanwege het brede scala aan therapeutische effecten wordt vitamine P aanbevolen voor systematisch gebruik bij veel pijnlijke aandoeningen en in aanwezigheid van verschillende ziekten.

Vitamine P: indien aanwezig, indicaties, gebruik, vereiste dagelijkse dosis

Omdat deze vitamine niet alleen door mensen wordt geproduceerd, is het mogelijk om het lichaam ermee te verzadigen, alleen met inname van buitenaf. Om dit te doen, moet u allereerst op uw dieet letten en proberen die producten op te nemen die in hun samenstelling de maximale hoeveelheid bioflavonoïden bevatten. Dit zijn voornamelijk groenten en fruit, waarvan de lijst in ons onderstaande artikel zal worden besproken. Ook biedt moderne farmacologische productie de mogelijkheid om vitamine P in tabletvorm aan te schaffen, wat de controle op de dagelijkse vereiste dosis bioflavonoïden aanzienlijk vereenvoudigt. En het is 25-50 mg per dag.

Tot op heden zijn de volgende indicaties voor het gebruik van deze vitamine bekend:

  • zwangerschap en de dreiging van een miskraam;
  • tandvleesaandoening vergezeld van hevig bloeden;
  • de aanwezigheid van oncologische tumoren (er wordt aangenomen dat vitamine P hun groei remt);
  • fysieke arbeid in warme winkels;
  • te lang medicijnen gebruiken zoals esp, aspirine en verschillende anticoagulantia;
  • blootstelling aan ioniserende straling;
  • ziekten die bijdragen aan een verhoogd vasculair inzicht;
  • vergiftiging met chemicaliën, bijvoorbeeld chloroform of lood.

Voor therapeutische doeleinden, samen met de hoofdtherapie, kan vitamine P worden voorgeschreven bij de behandeling van ziekten zoals:

  • reuma;
  • tyfus, mazelen, roodvonk;
  • hemorragische diathese;
  • capillaire toxicose;
  • tromboceen paars;
  • endocarditis;
  • arteriële hypertensie;
  • stralingsziekte;
  • bloeding, inclusief intra-uteriene.

Het effect van vitamine P op het cardiovasculaire systeem

Gezien het effect van bioflavonoïden op de menselijke gezondheid, dient speciale aandacht aan het hart te worden besteed. Vitamine P-inname wordt aanbevolen voor mensen die vaak worden blootgesteld aan stress om hun cardiovasculaire systeem te beschermen. Vanwege het krachtige capillaire versterkende effect, ondersteunt vitamine P effectief de elasticiteit van bloedvaten, waardoor mogelijke sclerotische laesies worden voorkomen. Het systematische gebruik ervan voorkomt vernauwing van bloedvaten, wat leidt tot stabilisatie van het drukniveau. Deze vitamine is een redelijk effectief middel om beroertes en hartaanvallen te voorkomen..

Gunstige interacties met vitamine C

Vitamine P is vooral effectief wanneer het wordt gecombineerd met de inname van vitamine C. Deze twee componenten werken perfect in symbiose op het lichaam en versterken elkaar. Om deze reden worden deze twee vitamines bij vitaminetekort vaak voorgeschreven om samen te drinken. Het is ook vermeldenswaard dat vitamine P tijdens het gebruik vitamine C beschermt tegen vroegtijdige oxidatie, bijdraagt ​​aan de volledige opname en geleidelijke accumulatie in het lichaam.

Krachtige antioxiderende werking

De antioxiderende eigenschappen van deze vitamine verdienen speciale aandacht. Een van de soorten bioflavonoïden - Kakhetin, dat in grote hoeveelheden voorkomt in groene thee, heeft een uniek vermogen om beschadigde cellen in het lichaam te herstellen. Ook beginnen alle bioflavonoïden, die het menselijk lichaam binnenkomen, vrije radicalen te onderscheppen, waardoor vroegtijdige veroudering en veroudering van het lichaam worden voorkomen. Bioflavonoïden versterken door hun werking het immuunsysteem en verhogen daardoor de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten.

Tekort aan vitamine P in het menselijk lichaam: tekenen en mogelijk gevaar

Een tekort aan vitamine P in het lichaam kan het algemene welzijn van een persoon negatief beïnvloeden. In de regel worden de volgende symptomen beschouwd als de belangrijkste symptomen van een bioflavonoïde-tekort in het lichaam:

  • een gevoel van oorzaakloze zwakte, lethargie en een duidelijke afname van fysieke prestaties;
  • bloedend tandvlees;
  • kleine bloedingen op de huid en slijmvliezen;

Een langdurig tekort aan vitamine P kan tot zeer ernstige complicaties leiden. Zo kunnen broze en kwetsbare haarvaten hersenbloeding en braindrain veroorzaken. De ontwikkeling van parodontitis kan ook het gevolg zijn van langdurig vitamine P-tekort..

Hoe het lichaam te verzadigen met de nodige vitamine

Om de noodzakelijke reserves aan bioflavonoïden in het lichaam aan te vullen, kunt u een dergelijke bron van vitamine P gebruiken als kant-en-klare tabletpreparaten. Bij hun productie gebruiken farmaceutische bedrijven meestal extracten van lariksenrijke bioflavonoïden.

De tweede optie is een compleet en uitgebalanceerd dieet, dat een voldoende aantal producten bevat die vitamine P bevatten. Welke producten hebben een hoog gehalte, zullen we verder bekijken.

Fruit, groenten en bessen rijk aan bioflavonoïden

Bij het beantwoorden van de vraag welk voedsel vitamine P bevat, moet speciale aandacht worden besteed aan fruit en bessen. Het grootste aantal bioflavonoïden zit in:

  • appels
  • frambozen;
  • kers;
  • Abrikozen
  • zwarte bes;
  • druiven;
  • bosbessen;
  • rozenbottels
  • rode lijsterbes;
  • pruimen;
  • Braam
  • appelbes.

Als je snel de tekort aan vitamine P van het lichaam wilt opvullen, let dan speciaal op zwarte lijsterbes.

Het wordt in alle, zonder uitzondering, citrusvruchten aangetroffen - sinaasappels, grapefruits, citroenen, mandarijnen, pomelo, enz. (Een bijzonder hoge concentratie vitamine P wordt waargenomen aan de binnenkant van de schil).

De natuur heeft sommige groenten ook geen vitamine P ontnomen, en bij gebrek daaraan moet je je dagelijkse voeding verrijken met de volgende producten:

  • rode paprika;
  • sla;
  • knoflook;
  • kool;
  • zuring;
  • Tomaten
  • suikerbieten.

Bekend om zijn hoge vitamine P-gehalte en gewone boekweitpap, die wordt aanbevolen om meerdere keren per week als hoofdgerecht te worden gebruikt. Het is ook de moeite waard om er een gewoonte van te maken om meerdere keren per dag een kopje groene thee te drinken, omdat het een grote hoeveelheid rutine en kakhetin bevat.

Vitamine P (hesperidine, rutine, quercetine)

Het artikel is opgesteld door de journalist TutKnow.ru: Inna Semirod

Alle informatie wordt alleen ter informatie verstrekt. Het is geen verplichte medische aanbeveling. Gebruik geen zelfmedicatie! Raadpleeg uw arts.!

De inhoud van het artikel:

  • Ontdekking van vitamine P
  • Vitamine P-actie
  • Interactie
  • Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine P
  • Vitamine P dagelijkse inname
  • Gevolgen van tekort en overschot
  • Indicaties

Vitamine P verenigt een groep natuurlijke verbindingen, waaronder ongeveer 150 bioflavonoïden (coumarines "esculin", hesperidin, anthocyanins, kakhetins, enz.). In actie lijken ze op ascorbinezuur en kunnen ze snel uit het spijsverteringskanaal worden opgenomen..

Het wordt soms een "routine" genoemd, maar meer specifiek is routine een biologisch actieve stof die de eigenschappen van vitamine P heeft.

Ontdekking van vitamine P

In 1936 werd hij door de Amerikaanse biochemicus A. Saint-Gyordi geïsoleerd uit de schil van een citroen (leer meer over het caloriegehalte van citroen). De naam komt uit het Engels. "Permeabiliteit", wat "permeabiliteit" betekent, aangezien deze stof de permeabiliteit en kwetsbaarheid van bloedvaten vermindert. Aanvankelijk werd het gebruikt om cavia's te behandelen tegen scheurbuik en mensen met hemorragische diathese.

Vitamine P-actie

Quercetine en rutine hebben een effectieve antioxiderende werking, zoals tocoferol. Maar in tegenstelling tot de laatste binden ze zich aan metaalionen en hebben ze daarom een ​​meer beschermend effect. Ze beschermen de lichaamscellen, voorkomen de vernietigende werking van schadelijke stoffen, versterken de immuniteit, behouden de jeugd van het lichaam en voorkomen het ontstaan ​​van verschillende ziekten.

Vitamine P reguleert de vorming van collageen en wordt daarom als gunstig beschouwd voor de bloedvaten en de huid. Dankzij deze verbinding worden de wanden van de haarvaten sterker, elastischer en sterker, wordt hun vernauwing voorkomen (scleroseren). Flavonoïden verwijden de bloedvaten, wat de bloeddruk normaliseert, oedeem vermindert en spataderen voorkomt..

Het gebruik van producten met bioflavonoïden kan het metabolisme van vetten goed beïnvloeden, de afzetting van cholesterol voorkomen, waardoor het risico op het ontwikkelen van atherosclerose wordt geminimaliseerd.

Vitamine P is tegen kanker: het voorkomt de ontwikkeling van tumorcellen, vooral bloedkanker en borstkanker.

Het normaliseert de spijsvertering van voedsel en wordt als aanvullend geneesmiddel gebruikt bij de behandeling van maagzweren en 12 duodenumzweren..

Kan de bloeddruk onder controle houden (verwijdt de centrale en perifere vaten), verbetert de schildklierfunctie, vermindert allergie, heeft een goed effect op het bewegingsapparaat.

Vitamine P-interacties

Verbetert de eigenschappen van ascorbinezuur. Het dubbele gebruik van deze vitamines (P + C) is wenselijk bij het nemen van aspirine en sulfonamiden, omdat de laatste de haarvaten nadelig beïnvloeden.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine P

Aangezien vitamine P snel wordt vernietigd door hitte, is het het beste om rauw voedsel te eten:

    alle citrusvruchten - citroenen, sinaasappels, mandarijnen;

sommige soorten bessen - wilde roos (thee maken), zwarte bes, zwarte lijsterbes, framboos, kamperfoelie, bosbes, braam;

alle druiven, appels, abrikozen en pruimen;

  • tomaten, paprika, sla, kool, knoflook, zuring.

  • Vitamine P dagelijkse inname

    Voor een volwassene is de behoefte aan een routine 30 mg, hesperidine - 100 mg, quercetine - 15 mg.

    De gevolgen van vitamine P-tekort en overmaat

    Hypovitaminose kan optreden bij ontstekingsziekten van het spijsverteringskanaal, omdat vitamine P niet voldoende door de darmwand wordt opgenomen..

    Tekenen van tekort:

    • Zwakte, vermoeidheid
    • Parodontitis, bloedend tandvlees
    • Neusbloedingen
    • Gewrichtspijn
    • Blauwe plekken op de huid verschijnen met een lichte druk
    • Plotselinge verschijning van mee-eters
    • Haaruitval

    Deze symptomen treden vooral op in het laagseizoen, wanneer de consumptie van groenten en fruit sterk wordt verminderd..

    Overdosering:

    Rutine kan zich niet ophopen in het lichaam, omdat het oplosbaar is in water en wordt uitgescheiden door de nieren. Overmaat vormt daarom geen bedreiging voor de menselijke gezondheid.

    Vitamine P: rol in het lichaam en regels voor opname

    Vitamine P is een groep plantaardige bioflavonoïden. Er zijn ongeveer 150 soorten van dit element die verschillen in hun eigenschappen: rutine, catechine, hesperidine, citrien, cyanidine, quercetine. Al deze biologisch actieve stoffen zijn nodig om de werking van inwendige organen, met name het cardiovasculaire systeem, in stand te houden..

    Gunstige kenmerken

    Vitamine P wordt ook wel vitamine C genoemd.2, of C-complex. Het kan de reserves van ascorbinezuur in het lichaam gedeeltelijk aanvullen. Het heeft ontstekingsremmende, pijnstillende, antioxiderende en decongestivum effecten.

    Rutine is de bekendste vertegenwoordiger van de bioflavonoïdengroep. De verbinding heeft een positief effect op de bloedvaten: versterkt de wanden van de haarvaten, maakt ze elastischer, voorkomt kwetsbaarheid, veneuze trombose en spataderen. Voorkomt bloedend tandvlees, zwelling en circulatiestoornissen. De stof kan de groei van kwaadaardige tumoren remmen..

    Catechines hebben een antioxiderende, antibacteriële en antivirale werking en herstellen beschadigde cellen. Ze verhogen de immuniteit en de weerstand van het lichaam tegen infecties. De stof normaliseert de bloeddruk, activeert de ademhaling van het weefsel, verbetert de functie van de schildklier en het endocriene systeem, met name de bijnier. Stimuleert de synthese van glucocorticoïden.

    Vitamine P verwijdert gevaarlijke cholesterol uit het lichaam, vertraagt ​​veroudering. In combinatie met ascorbinezuur voorkomt het de vernietiging van hyaluronzuur.

    Hesperidin en quercetine verminderen het aantal geproduceerde allergiemediatoren. Hierdoor worden de manifestaties van allergische reacties verminderd, de toestand van patiënten met bronchiale astma wordt genormaliseerd.

    Indicaties voor toelating

    Bioflavonoïden worden ingenomen voor de preventie of behandeling van vele aandoeningen en ziekten, waaronder:

    • hypovitaminose, frequente infecties en allergieën;
    • gingivitis, bloedend tandvlees;
    • oncologische ziekten;
    • pathologieën van het cardiovasculaire systeem: verhoogde vasculaire permeabiliteit, arteriële hypertensie, hemorragische diathese;
    • chemische vergiftiging met chloroform of lood, ioniserende straling;
    • reuma, endocarditis, capillarotoxicosis;
    • tyfus, mazelen, roodvonk.

    De stof is voorgeschreven bij zware lichamelijke inspanning. Verhoogde vraag naar vitamine P bij Hot Shop-werknemers.

    Langdurige therapie met bepaalde geneesmiddelen (waaronder Asfen, Aspirine en anticoagulantia) wordt aanbevolen in combinatie met bioflavonoïden.

    Vitamine P-inname is toegestaan ​​tijdens het tweede en derde trimester van de zwangerschap met de dreiging van een miskraam.

    Vitamine P is gecontra-indiceerd bij personen met individuele intolerantie en vrouwen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.

    Bronnen van vitamine P

    Tabel met vitamine P-gehalte in voedingsmiddelen
    ProductenInhoud (mg per 100 g product)
    Appelbes1.500
    Dogrose1.000
    Berberis400
    Paprika, bosaardbei, kruisbes300
    Bosbessensap, framboos250
    Kersen, zwarte en rode aalbessen200
    Kool150
    Sla, spinazie, pruim90
    Een appel80
    Een tomaat60

    Een hoog gehalte aan catechines wordt opgemerkt in groene thee. De drank heeft ook een antioxiderende werking..

    Vitamine P wordt vernietigd door verhitting, bevriezing, blootstelling aan zuurstof en tabaksrook, in direct zonlicht. Om de conservering van voedingsstoffen in producten te maximaliseren, vermijd overmatige warmtebehandeling en bevries ze niet.

    Hoe vitamine P-supplementen te nemen

    Vitamine P wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt, komt van buitenaf met producten of in de vorm van medicijnen. Vitaminecomplexen die bioflavonoïden bevatten - Rutine, Troxerutine, Rutozid, Ascorutine. Vrijgaveformulier - tabletten op 50 mg. Neem mondeling met water.

    Het dagtarief is afhankelijk van leeftijd en indicaties. De gemiddelde dosis is 25 tot 50 mg / dag. Bij verhoogde fysieke inspanning neemt de behoefte aan vitamine P toe.

    Bij het berekenen van de dosering van vitamine wordt rekening gehouden met de mate en duur van fysieke activiteit. Degenen die betrokken zijn bij sporten met een hoge snelheid moeten 60-100 mg / dag innemen tijdens de trainingsperiode en 100-130 mg / dag tijdens wedstrijden.

    Als sporten gericht is op het verbeteren van het uithoudingsvermogen, is de dagelijkse dosis 100-130 mg tijdens training en 200-250 mg tijdens wedstrijden.

    Vitamine P wordt voor therapeutische doeleinden ingenomen met 100-200 mg per dag.

    Bij veneuze insufficiëntie beginnen ze 900–1200 mg per dag in te nemen: 300 mg 3-4 keer / dag gedurende 2 weken.

    Preventie van huidreacties tijdens bestralingstherapie wordt uitgevoerd door tweemaal daags 500 mg vitamine P in te nemen. De receptie duurt de hele kuur van bestralingstherapie.

    De dagelijkse dosis voor diabetische retinopathie is 1-2 g. Bij lymfoedeem, neem 3 maal daags 1 g.

    Bij gebruik van bioflavonoïden zijn bijwerkingen mogelijk, waaronder hoofdpijn, allergische reacties, misselijkheid, diarree, brandend maagzuur.

    Vitamine P ondersteunt de normale werking van het lichaam. Adequate consumptie van bioflavonoïden voorkomt vaatziekten, verbetert de immuniteit, stimuleert de synthese van bepaalde hormonen.

    Vitamine P

    c-complex, bioflavonoïden, rutine, hesperidine, citrien

    Vitamine P (uit het Engels "permeabiliteit" - penetreren) is een plantenbioflavonoïde en vertegenwoordigt een groep biologisch actieve stoffen (rutine, catechines, quercetine, citrien, enz.). In totaal zijn er momenteel meer dan 4000 bioflavonoïden.

    Vitamine P heeft in zijn biologische eigenschappen en werking veel gemeen met vitamine C. Ze versterken elkaars werking en zitten in dezelfde producten..

    Vitamine P-rijk voedsel

    De geschatte beschikbaarheid per 100 g product is aangegeven.

    Dagelijkse behoefte aan vitamine P

    De dagelijkse behoefte aan vitamine P is 35-50 mg per dag

    De behoefte aan vitamine P neemt toe met:

    • langdurig gebruik van salicylaten (aspirine, asfen, enz.), arseenpreparaten, anticoagulantia;
    • bedwelming met chemicaliën (lood, chloroform);
    • blootstelling aan ioniserende straling;
    • werken in warme winkels;
    • ziekten die leiden tot verhoogde vasculaire permeabiliteit.

    Nuttige eigenschappen en het effect ervan op het lichaam

    De belangrijkste functies van vitamine P zijn het versterken van haarvaten en het verminderen van de doorlaatbaarheid van de vaatwand. Het voorkomt en geneest bloedend tandvlees, voorkomt bloedingen, heeft een antioxiderende werking..

    Bioflavonoïden stimuleren de ademhaling van weefsels en de activiteit van bepaalde endocriene klieren, met name de bijnieren, verbeteren de schildklierfunctie, verhogen de weerstand tegen infecties en verlagen de bloeddruk.

    Bioflavonoïden hebben een positief effect op het cardiovasculaire systeem: verbeteren de bloedcirculatie en de hartslag, voorkomen atherosclerose, stimuleren de functies van de lymfoveneuze sector van het vaatstelsel.

    Bioflavonoïden bij planten verminderen, indien regelmatig ingenomen, het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten, myocardinfarct, plotseling overlijden, hypertensie.

    Interactie met andere essentiële elementen

    Vitamine P draagt ​​bij aan de normale opname en het metabolisme van vitamine C, beschermt het tegen vernietiging en oxidatie, bevordert de ophoping in het lichaam.

    Tekenen van vitamine P-tekort

    • beenpijn tijdens het lopen;
    • schouder pijn;
    • algemene zwakte;
    • snelle vermoeidheid.

    Kleine huidbloedingen verschijnen in de vorm van uitslag op het gebied van haarzakjes (vaak op plaatsen waar druk wordt uitgeoefend op strakke kleding of bij het verwonden van lichaamsdelen).

    Factoren die het vitamine P-gehalte in producten beïnvloeden

    Bioflavonoïden zijn bestand tegen omgevingsfactoren en blijven goed bewaard in voedsel wanneer ze worden verwarmd.

    Waarom vitamine P-tekort optreedt

    Vitamine P-tekort kan optreden als er geen verse groenten, fruit en bessen in het dieet zitten..

    Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine P

    Veel mensen vragen waarom het lichaam vitamine P nodig heeft. De werkzame stof is een complex van catechinen dat de conditie van bloedvaten verbetert. Rutine voorkomt de ontwikkeling van stofwisselingsstoornissen, inwendige bloedingen, verstopping van bloedvaten met bloedstolsels.

    Vitamin Discovery History

    Tot de eerste helft van de twintigste eeuw. mensen wisten niet wat voor soort vitamine het is en welke voordelen het voor een persoon oplevert. In 1934 zocht een biochemicus uit Hongarije A. Szent-Györgyi naar een remedie voor scheurbuik in voedsel. Als resultaat van onderzoek isoleerde hij een nieuwe stof uit citroencitrine.

    Bij het uitvoeren van experimenten met dieren bleek dat de actieve verbinding de wanden van bloedvaten versterkt en de gunstige eigenschappen van ascorbinezuur verbetert. De onderzoeker noemde de ontdekking van vitamine P of permeabiliteit, wat 'doorlaatbaarheid' betekent.

    De definitie geeft de eigenschap van een stof aan om de doorlaatbaarheid van vaatwanden te verminderen, waardoor het uittreden van bloedplasma in zachte weefsels wordt voorkomen.

    Dit effect wordt geleverd door flavonoïden van planten, die deel uitmaken van de vitamine:

    • routine;
    • citrien, eriodiktiol;
    • quercetine;
    • catechines;
    • cyanidine;
    • hesperidin.

    Ze werden in 1952 in Engeland ontdekt door een groep wetenschappers onder leiding van T. Geissman. Biochemici hebben ontdekt dat de basis van alle actieve stoffen uit de vitaminegroep de benzeenring is. Na nog eens 20 jaar bepaalde R. Passwater welke reacties in het lichaam optreden als gevolg van blootstelling aan bioflavonoïden. Hij ontdekte dat deze categorie organische verbindingen antioxiderende eigenschappen heeft. Flavonoïden verwijderden vrije radicalen uit het lichaam die celoxidatie en vroegtijdige weefselveroudering veroorzaakten..

    In 1985 bepaalden B. Davis en zijn team van biologen dat rutine alleen uit planten wordt gevormd. De informatie was belangrijk, de onderzoekers leverden een belangrijke bijdrage aan de studie van de eigenschappen en herkomst van de nutriënt.

    Waarde voor het menselijk lichaam

    Vitamine P is, in vergelijking met andere vertegenwoordigers van deze groep voedingsstoffen, relatief recent ontdekt en bestudeerd, dus niet alle mensen weten waar het voor is, wat de voordelen en nadelen zijn voor het lichaam.

    Vitamine P vermindert de opeenhoping van rode bloedcellen, waarvan een stolsel het lumen van de ader zou kunnen blokkeren. Het verbetert de reologische eigenschappen van bloed en helpt de stofwisseling te versnellen..

    Nuttige eigenschappen van de routine staan ​​vermeld in de tabel..

    Vorming van een complex van vrije radicalen

    Rutinemoleculen hechten zich aan reactieve zuurstofsoorten, waardoor verdere weefseloxidatie wordt voorkomen. Zo'n complex verlaat het lichaam veilig binnen 2-3 uur na inname van de vitamine. Hierdoor vertraagt ​​het verouderingsproces en verbetert de conditie van haar, nagels en huid..

    Bovendien verwijdert rutine zouten van zware metalen die vergiftiging veroorzaken. Vanwege dit effect worden bioflavonoïden ingenomen om de immuniteit te versterken, de contractiliteit van het myocard te verbeteren, de ontwikkeling van kankertumoren en functionele stoornissen te voorkomen

    Het vermindert de concentratie van C-reactief proteïne in plasma, dat zich ophoopt in de laesie en de ontwikkeling van oedeem veroorzaakt. Onderdrukt de activiteit van lipoxygenase - een enzym dat arachidonzuur omzet in ontstekingsmediatoren

    Stimuleert de aanmaak van interarticulaire vloeistof

    Bij vitaminetekort nemen gewrichtsaandoeningen toe, waardoor de fysieke activiteit afneemt

    Verbetering van de antioxiderende eigenschappen van vitamine C

    Voorkomt de vernietiging van ascorbinezuur. In combinatie zijn beide vitamines 2 keer effectiever in het verwijderen van vrije radicalen uit het lichaam en verbeteren ze de stofwisseling..

    Verbetert het antimicrobiële effect van organische zuren, dus vitamine C remt samen met rutine de groei en ontwikkeling van pathogene pathogenen

    Vermindert de kans op hypoxie

    Bevordert een verhoging van de hemoglobineconcentraties in het serum, wat vooral belangrijk is bij zuurstofgebrek

    Verbetert de koolhydraat- en lipidenstofwisseling

    Bioflavonoïden verhogen de verdeling van peroxisomen, de organellen die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van de redoxbalans in de cel. Ze activeren PPAR-receptoren op de kernen van myocyten en hepatocyten. Deze uitgangen ondersteunen het vetmetabolisme en verhogen de glucosegevoeligheid..

    Dankzij de vitamine krijgen spieren meer energie, wat het uithoudingsvermogen en de fysieke activiteit van een persoon beïnvloedt. Rutine heeft een positief effect op de lever - het vermindert de aanmaak van glycogeen en voorkomt de ontwikkeling van vette degeneratie van het orgaan. Daarom worden flavonoïden gebruikt om obesitas te bestrijden.

    Voorkomt de ontwikkeling van een allergische reactie, stabiliseert het immuunsysteem

    De flavonoïden waaruit de vitamine bestaat, voorkomen de verdere afgifte van histamine uit mestcellen. Deze stof veroorzaakt de ontwikkeling van oedeem, irritatie van de huid en slijmvliezen..

    Rutine heeft een ontstekingsremmend en pijnstillend effect. Het wordt gebruikt voor de vervaardiging van antihistaminica die het beloop van bronchiale astma vergemakkelijken.

    Vermindert het risico op het ontwikkelen van kwaadaardige gezwellen

    Het verwijdert kankerverwekkende stoffen uit het lichaam die het met voedsel binnenkomen:

    • nitrosamines;
    • zouten van zware metalen;
    • gifstoffen;
    • radionucliden

    Stimuleert de collageenproductie in onderhuids vet

    Het gecombineerde gebruik van rutine en ascorbinezuur voorkomt de afbraak van hyaluronzuur. Ze is verantwoordelijk voor het behoud van de elasticiteit van de huid..

    Dankzij vitamines wordt de elasticiteit van zachte weefsels genormaliseerd, vertraagt ​​de necrose van cellen van het stratum corneum en verbetert de bloedtoevoer naar het epitheel. Het gezicht wordt jonger

    Normaliseert de aanmaak van enzymen in de lever en maag

    Stimuleert de synthese van gal en spijsverteringsenzymen en verbetert de vertering van voedsel. Bioflavonoïden versnellen de genezing van het maagslijmvlies met erosieve schade, waardoor quercetine wordt gebruikt als onderdeel van complexe therapie bij de behandeling van gastritis en zweren.

    Voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose

    Bioflavonoïden verbeteren het koolhydraatmetabolisme, verlagen het slechte cholesterol en voorkomen de vorming van atherosclerotische plaques op de wanden van de grote slagaders

    Het heeft een gunstig effect op de werking van de visuele analyser

    Rutine vermindert de kans op staar. Plantenextract met vitamine P versterkt de wanden van de oogvaten en herstelt de circulatie van intraoculaire vloeistof. Als gevolg hiervan wordt IOP verminderd, het risico op degeneratieve processen van het netvlies en oxidatie van lichtgevoelige cellen

    Verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem

    Regelmatige inname van vitamines vermindert het risico op het ontwikkelen van:

    • coronaire hartziekte;
    • hartaanval;
    • hypertensieve crisis;
    • aritmieën;
    • trombose gevolgd door scheuring van het vat.

    Dagelijkse dosis

    P is een vitamine die nodig is om het metabolisme en de normale werking van het cardiovasculaire systeem te behouden. De dagelijkse norm is van 25 tot 50 mg. In het geval van een tekort worden dagelijkse preparaten van 100-150 mg voorgeschreven om het tekort snel op te vullen. Het maximum is toegestaan ​​om 200 mg te nemen.

    Dagelijkse hoeveelheid vitamine (mg):

    • kinderen onder de 3 jaar - 8, van 4 tot 8 jaar - 10, van 9 tot 12 - 12;
    • volwassen mannen en vrouwen - 20;
    • zwangere en zogende moeders - 25;
    • jichtpatiënten - 100.

    Oorzaken en symptomen van vitamine P-tekort

    Als een persoon geen voedingsmiddelen met vitamine P gebruikt, leidt dit tot een onevenwichtige voeding en een tekort aan flavonoïden, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan:

    • verhoogde capillaire permeabiliteit;
    • verhoogd risico op interne bloeding en bloeding;
    • het verschijnen van spataderen op de huid en slijmvliezen;
    • intraoculaire bloeding.

    U kunt het probleem oplossen door een speciaal dieet te volgen en medicijnen te gebruiken die rutine bevatten.

    Vitamine-deficiëntie kan worden vermoed bij de ontwikkeling van het volgende klinische beeld:

    • pijn in de kuitspieren tijdens het lopen;
    • het uiterlijk van acne;
    • pijn tijdens de beweging van de riem van de bovenste ledematen;
    • plotselinge bloedingen op de slijmvliezen van de ogen, in de mondholte, in het onderhuidse vet;
    • verminderde prestaties;
    • hoog bloedend tandvlees;
    • cyanose of bleekheid van de huid;
    • haaruitval;
    • kwetsbaarheid van nagels;
    • peeling en droge huid.
    Vitamine P-tekort beïnvloedt de conditie van de nagelplaat en het haar, inclusief.

    Bij benoeming

    Vitaminen van groep P worden ingenomen met de ontwikkeling van hypo- of vitaminedeficiëntie, veroorzaakt door een onevenwichtig dieet. Het pathologische proces kan worden veroorzaakt door ziekten die verband houden met een verminderde permeabiliteit van de vaatwanden..

    Deze omvatten:

    • glomerulonefritis;
    • retinale bloedingen;
    • hemorragische hemostasiopathieën;
    • Shenlein-Genoch-syndroom;
    • septische endocarditis;
    • ontsteking van het arachnoïd membraan van de hersenen;
    • hoge bloeddruk;
    • trombocytopenische purpura.

    Vitamine wordt gebruikt om de haarvaten te versterken en de reologische eigenschappen van bloed te verbeteren als aanvullende therapie tegen de achtergrond van de hoofdbehandeling met medicijnen.

    Deze situatie doet zich voor wanneer:

    • ernstige allergieën;
    • ioniserende straling;
    • tyfus;
    • Reumatoïde artritis;
    • mazelenvirus, roodvonk;
    • kwaadaardige gezwellen, hoog risico op kankercel degeneratie;
    • de dreiging van een miskraam in het I- en III-trimester van de zwangerschap, intra-uteriene bloeding;
    • systemische vergiftiging met zware metalen (lood, kwik), chloroform en pesticiden.

    Flavonoïdegehalte in voedsel

    Om de ontwikkeling van hypovitaminose te voorkomen, moet u weten welke producten rutine bevatten. Het maakt deel uit van plantaardige producten. Eiwitvoer voor dieren bevat geen organisch materiaal.

    Om de stofwisseling te behouden met een gebrek aan routine, wordt aanbevolen om bessen en fruit van fruitbomen in de voeding op te nemen. Ze bevatten de vitamine in de vorm van glycosiden..

    Hoge bioflavonoïde voedingsmiddelen:

    • groene walnoten;
    • citrusvruchten (sinaasappel, grapefruit, citroen);
    • sla;
    • rozenbottelbessen, rode en zwarte lijsterbes, frambozen, bramen en zwarte bessen;
    • groene thee;
    • witte en Pekingse kool;
    • Tomaten
    • boekweit;
    • druiven;
    • knoflook;
    • paprika.

    Meer leren over voeding in geval van vitaminetekort is tegenwoordig niet moeilijk, omdat er veel nuttige informatiebronnen over het betreffende onderwerp zijn, inclusief video.

    Speciale apotheekbereidingen met vitamine P

    Met de ontwikkeling van ziekten die gepaard gaan met een verhoogde permeabiliteit van haarvaten, worden speciale medicijnen voorgeschreven die vitamine P in grote hoeveelheden bevatten. Medicijnen worden ingenomen door mensen die hun dieet niet in balans kunnen houden. Om het werk van CVS te herstellen, wordt aanbevolen om voedingssupplementen te drinken met een hoog gehalte aan rutine of plantenextracten.

    Meliloto Plus Rutine-extract

    Het is een extract van een klaver. Verkrijgbaar als een oplossing in glazen ampullen van 2 ml.

    Het medicijn heeft de volgende farmacologische eigenschappen:

    • antibacterieel;
    • ontstekingsremmend;
    • diureticum;
    • angioprotectief;
    • membraan stabiliseren.

    Injecties worden intramusculair gedaan om een ​​snel therapeutisch effect te bereiken. 5 ml van de oplossing is goed voor maximaal 0,3 ml van een 2% -oplossing van lidocaïne. Injecties 1 keer in 5-7 dagen. Om het metabolisme te herstellen, zijn 5-6 procedures nodig in een ziekenhuis.

    De oplossing kan extern worden aangebracht: voeg 2-4 ml toe aan shampoos of gezichtsverzorgingsproducten.

    Meliloto-extract voor het schillen van de huid moet aan de crème worden toegevoegd.

    Middelen van Venoruton

    Venoruton wordt gebruikt om de wanden van veneuze vaten te versterken en de bloedstroom te verbeteren. De actieve stof van het medicijn is rutine.

    • bruistabletten voor orale toediening met 100 mg vitamine;
    • zalf met 1 g van 20 mg werkzame stof;
    • gelatinecapsules met 300 mg rutine.
    Venoruton is verkrijgbaar in tablet- en crème-vorm..

    Het medicijn Troxerutin

    Het geneesmiddel bevat een synthetisch analoog van vitamine P (rutine), dat identieke eigenschappen heeft. Verkrijgbaar in de vorm van gel voor uitwendig gebruik en systemische capsules.

    Troxerutin normaliseert de synthese van hyaluronzuur, remt de activiteit van hyaluronidase, vermindert de doorlaatbaarheid van haarvaten en voorkomt scheuring van bloedvaten, en vermindert ook de adhesie van rode bloedcellen en plasma-output in het weefsel.

    Het medicijn wordt gebruikt voor de behandeling van veneuze insufficiëntie, oedeem en verstopping van oppervlakkige aderen met bloedstolsels, aambeien. Verhoogt de capillaire weerstand tegen stressfactoren, bevordert de resorptie van hematomen en wordt gebruikt bij de behandeling van beenspataderen.

    Troxerutin helpt bij de behandeling van spataderen.

    Betekent Ascorutin

    Ascorutin combineert flavonoïden en ascorbinezuur.

    Gebruikt in aanwezigheid van de volgende ziekten en aandoeningen:

    • tekort aan rutine en vitamine C;
    • bloedend tandvlees;
    • mazelen;
    • aambeien;
    • Reumatoïde artritis;
    • glasvochtbloeding.
    Ascorutin wordt gebruikt voor mazelen.

    Rutine-tabletten

    Het medicijn is een glycoside, dat is gemaakt van de bladeren en steeltjes van boekweit. Verkrijgbaar in tabletvorm. 1 mg van het medicijn is goed voor 20 mg werkzame stof. Het wordt gebruikt als monotherapie om de wanden van de haarvaten te versterken, de ontwikkeling van bloedingen en inwendige bloedingen te voorkomen.

    Appelbes Pillen

    Het medicijn wordt geproduceerd door te persen uit plantaardig materiaal dat overblijft na het persen van het sap van lijsterbessen. 1 tablet bevat 250 mg vitamine P.

    Tea Leaf Pills

    In tabletten met rutine zit een extract van groene theebladeren. Aanvankelijk was het medicijn verkrijgbaar in poedervorm. In tabletvorm wordt het geproduceerd voor gemakkelijke dosering en gemakkelijke toediening. 1 stuk 15, 30 en 50 mg bioflavonoïden zijn goed voor.

    Het medicijn Troxevasin

    Troxevasin heeft een angioprotectief effect. Het medicijn is 95% troxerutine, verkrijgbaar in capsule- of gelvorm. Dit laatste wordt gebruikt voor de behandeling van spataderen van de onderste ledematen en tromboflebitis. Capsules dragen bij aan de verbetering van de microcirculatie in weefsels, waardoor u veneuze insufficiëntie kunt bestrijden.

    Troxevasin voor de behandeling van veneuze insufficiëntie.

    Het medicijn Venomax

    Het complexe product is gemaakt van DNA dat is verkregen uit zalmlever en druivenpitolie. Het geneesmiddel wordt alleen gebruikt als aanvullende therapie om de werking van het cardiovasculaire systeem te verbeteren..

    Quercetin

    Het medicijn is een reeks glycosiden die worden gebruikt voor vitaminetekort.

    Het bevat plantpigment dat de conditie verbetert bij de volgende ziekten en pathologieën:

    • erosieve schade aan het slijmvlies van de maag en mondholte;
    • ophoping van etterend exsudaat in zachte weefsels;
    • trofische zweren op de huid;
    • maagzweer en darmzweer;
    • coronaire hartziekte;
    • chronische glomerulonefritis;
    • tandvleesziekte.

    Interactie met andere stoffen

    Vitamine P heeft een positief effect op de werking van het cardiovasculaire systeem en het intracellulaire metabolisme, daarom wordt het vaak gebruikt in combinatie met andere geneesmiddelen.

    De combinatie van stoffen verbetert de eigenschappen van beide medicijnen en verbetert de algemene conditie van het lichaam. Tegelijkertijd zijn er vitamine P-remmers die het therapeutische effect onderdrukken. Om de medicijnen correct in te nemen, is het belangrijk om erachter te komen hoe rutine interageert met andere actieve stoffen..

    De volgende reacties met vitamine worden onderscheiden:

    1. Rutine wordt niet gebruikt in combinatie met thiamine, omdat het het therapeutische effect van toediening van vitamine B1 verzwakt. Een omgekeerde reactie wordt waargenomen bij gelijktijdige toediening met retinol en bètacaroteen. Rutine verbetert de biologische beschikbaarheid van vitamine A.
    2. Bioflavonoïden versterken het effect van vitamine C, waardoor je scheurbuik en andere symptomen snel kunt wegnemen tegen de achtergrond van een tekort aan ascorbinezuur. Beide werkzame stoffen verhogen de opname van ijzer uit verteerd voedsel..
    3. Quercetine in de vitamine verbetert de opname in de dunne darm en de opname van omega-3 en barnsteenzuur en vetzuren door de cellen..
    4. Rutine helpt de plasmaconcentratie van selenium en zink in het bloed te verhogen en versterkt hun effect op de stofwisseling.
    5. Vitamine vermindert het risico op bijwerkingen en overdosering bij langdurig gebruik van anticoagulantia: heparine, warfarine, sincumar.
    6. Rutine wordt vernietigd door ultraviolet licht, warmte en pure zuurstof. Alcoholgebruik en roken remmen het therapeutische effect. Daarom is het bij het nemen van vitaminepreparaten noodzakelijk om bevriezing en warmtebehandeling van producten die bioflavonoïden bevatten uit te sluiten, om slechte gewoonten op te geven.
    7. De stof bevordert de aanmaak van glycosiden. Deze organische verbindingen verhogen de weerstand van het lichaam tegen externe en interne prikkels..
    8. U kunt de vitamine niet tegelijkertijd gebruiken met antibacteriële, glucocorticosteroïden, sulfonamiden en middelen die salicylaten bevatten. In dit geval worden flavonoïden niet door microvilli van de dunne darm in het bloed opgenomen.

    Preparaten met bioflavonoïden mogen samen worden ingenomen, omdat ze het therapeutische effect van elkaar niet beïnvloeden. Een vergelijkbaar effect wordt waargenomen bij het gebruik van producten die organische zuren bevatten..